http://www.babyblog.ru/community/post/rukodelie/1782015#comments
Автор оксана ,спасибо Вам!

Читать далее...

Домашний йогурт - без проблем!

Читать далее...

Противопростудный напиток

Каждое утро делаю напиток от простуды. Состоит он из имбиря, лимона и меда. Все очень просто.

Нужно: пару долек лимона, имбирь (размером примерно в спичечный коробок), мед по вкусу. Имбирь мелко (можно и не совсем мелко,а соломкой) нарезать, добавить лимон, залить кипятком в поллитровую емкость, подождать чтобы чуть остыло и настоялось, добавить мед и вуаля - готов наш напиток. Вместо меда можно сахар, по вкусу. Пить желательно после еды.

Диета “Минус 60″ От себя: Я давно прочла в инете про эту диету, результаты и фото конечно впечатляют! Может кто не слышал предлагаю познакомиться ещё и с такой диетой. Диета “Минус 60″ была разработана Екатериной Миримановой, которая испробовала её на себе, похудев со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к пластической хирургии и таблеткам. Собственно, поэтому диета и имеет в своем названии цифру 60. Основное преимущество и отличие диеты “Минус 60″ от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, запрещенных продуктов

Читать далее...

Сон продлевает жизнь и сокращает рабочий день!

Чтобы нормально спать ночью, требуется соблюдать несколько простых правил:

1. Ложиться спать и вставать необходимо в одно и то же время. Это правило помогает вашим биологическим часам выработать определенный ритм. Если всё же пришлось бодрствовать ночью, постарайтесь не ложиться днём, а терпите до вечера и идите спать ближе к обычному для вас часу.

2. Сон днём провоцирует запоздалое засыпание вечером. Если вдруг появилась необходимость в течение дня вздремнуть, сделайте это не очень поздно и на полчаса.

3. Не совсем поздно вечером следует предпочесть легкую еду, богатую углеводами, а не белками. Тяжелая и острая пища, нарушает сон и вызывает иногда изжогу. Но идти спать голодному не совсем хорошо. Рекомендуется за час - два до сна съесть что-нибудь богатое углеводами или выпить стакан не горячего молока, обладающего также успокоительным эффектом.

4. Все напитки, содержащие в себе кофеин, бодрят и обладают выраженным мочегонным эффектом. Употребление их перед сном далеко не способствует сну. Поэтому на ночь не желательно употреблять кофе и даже чай.

5. Окружающая обстановка должна по возможности располагать ко сну. Удобные постель, отсутствие излишнего света и шума, комфортная температуре и свежий воздух - всё это должно располагать ко сну.

6. В вашей спальне не должно присутствовать ничего связанного с работой: телевизора, мобильников, компьютеров и т.п. Старайтесь избавиться от пагубной привычки каждый раз засыпать перед экраном.

7. Тревожные мысли перед сном - тоже проблема. Постарайтесь выписать ...