КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗУБНОГО КАМНЯ |
Коричневый или желтый налет на зубах можно удалить дома! Зубной камень — распространенная проблема, и современная стоматология предлагает множество способов его устранения. Но существует метод, который работает не хуже, при этом экономя ваши средства!
Тщательная гигиена полости рта очень важна: если не следить за эмалью и вовремя не удалять зубной налет, может развиться воспалительное заболевание — периодонтит. При периодонтите инфекция проникает через корневой канал в зуб, воспаляется оболочка зуба и окружающие его ткани.
К счастью, существует натуральное средство для профилактики этого ужасного заболевания!
ПОНАДОБИТСЯ
ПРИМЕНЕНИЕ
Уже спустя 2 недели результат вас обрадует! Удалить зубной камень возможно даже в домашних условиях. Ореховая скорлупа является мощным антибактериальным средством, также она помогает очистить поверхность эмали от неприятного налета. Полезна эта процедура для тех, кто страдает кровоточивостью десен: воспаление исчезает быстро.
Метки: зубной камень дешевоубрать зубной камень |
7 ошибок, мешающих сбросить лишний вес |
Стараясь питаться правильно и сбалансированно, каждый из нас тем не менее регулярно совершает ошибки, которые мешают поддерживать идеальную физическую форму и сбрасывать вес. В наших обзорах мы часто рассказываем вам о пользе продуктов для похудения и их влиянии на организм в этот непростой период, но не менее важно, в какое время и с чем их употреблять.
Предлагаем вам сегодня вместе с нами провести работу над ошибками, тормозящими процесс похудения, и на основании полученных знаний скорректировать свой личный график приема пищи, который поможет ускорить метаболизм.
Ошибка 1: неправильные углеводы
Уже давно ни для кого не секрет, что тем, кто стремится обрести или сохранить стройную фигуру, лучше полностью отказаться от так называемых белых углеводов, содержащихся в хлебе, выпечке, макаронах. Заменить эти продукты можно аналогами из цельнозерновой муки. Также, выбирая, например, между белым и коричневым рисом, предпочтение стоит отдать последнему.
Другим источником углеводов являются всевозможные овощи и фрукты. Недавние исследования показали, что содержащаяся в них клетчатка на 30% ускоряет обмен веществ, а значит пища, поступающая в организм, будет усваиваться лучше и быстрее, не откладываясь в виде подкожного жира. Но и здесь есть свои нюансы. Для достижения максимального эффекта выбирайте свежие овощи без крахмала и несладкие фрукты. Старайтесь также не подвергать их термической обработке, а употреблять в виде салатов.
Ошибка 2: теплая вода
Все адепты здорового образа жизни признают важность поддержания водного баланса в организме. Специалисты рекомендуют выпивать в среднем 2 литра воды в день с некоторыми поправками на вес и имеющиеся хронические заболевания. Это помогает всем системам, в том числе и метаболизму, продуктивно работать.
Однако далеко не все знают о том, что гораздо более заметного эффекта можно добиться, заменив теплую воду или воду комнатной температуры на холодную. Этим приемом часто пользуются балерины, ведь организму требуется дополнительная энергия, чтобы согреть воду, а значит, в день будет расходоваться около 50 дополнительных калорий.
Ошибка 3: белки на завтрак
Несмотря на наличие большого количества информации о правильном питании, многие приравнивают углеводы в рационе к лишним сантиметрам на талии и стремятся полностью их исключить, употребляя даже на завтрак белковые продукты. Безусловно, пышный омлет, сэндвич с семгой или яйцо-пашот — это вкусно, но с точки зрения похудения не очень правильно.
По мнению американских специалистов по здоровому питанию, вес будет сбрасываться легче и быстрее, если на завтрак есть сложные углеводы. Отдавайте предпочтение кашам с фруктами или панкейкам из овсяной муки. Это позволит вам на 10% ускорить обмен веществ.
Ошибка 4: железо только в зале
Если вы относитесь к любителям потягать железо
в спортивном зале, это, конечно же, поможет вам обрести стройное и подтянутое тело мечты. Но не забывайте, что железо — это еще и очень ценный для нашего организма микроэлемент, действующий не на внешнем, а на внутреннем уровне.
Железо входит в состав дыхательных ферментов, обеспечивающих насыщение клеток и тканей кислородом, благодаря чему процесс сжигания жира происходит быстрее. Обязательно включайте в свой рацион бобовые, шпинат, а также кедровые орехи и фисташки, чтобы физические нагрузки были более результативными.
Ошибка 5: не есть после тренировки
Здесь, безусловно, немаловажную роль играет то, какую тренировку вы проводили, ее продолжительность и интенсивность, но помните, что специалисты не рекомендуют игнорировать чувство голода, возникающее после занятий спортом. Это может замедлить обмен веществ и привести к ряду проблем со здоровьем.
Главная цель перекуса после физических нагрузок — это восстановить силы, не сведя при этом к нулю затраченные на тренировку усилия. Выбирайте блюда, совмещающие углеводы и белки. Идеальным вариантом будет киноа с овощами или бурый рис с рыбой.
Ошибка 6: все без кофеина
Придерживаясь здорового образа жизни, некоторые полностью отказываются от природных стимуляторов, к которым относится и кофеин. Конечно, для разнообразия можно в разовом порядке заменить чай отваром из трав, а вместо обычного кофе выпить декофеинизированный, но не стоит это превращать в систему.
Дело в том, что кофеин помогает пище перевариваться и усваиваться на 15% быстрее, а значит, не только вашей пищеварительной системе будет легче после чашечки ароматного напитка, но и ваша талия вполне может стать стройнее, особенно если кофе у вас будет не вместе, а вместо десерта.
Ошибка 7: ошибка выходного дня
Эту ошибку вполне можно отнести к устоявшимся вредным привычкам. Уже буквально со школьных времен мы ждем выходных, чтобы поспать до обеда, а потом посмотреть до позднего вечера фильм или поиграть в компьютерные игры. С годами меняются интересы, но подход остается прежним.
Но прежде чем порадовать себя в выходные танцами до утра, пусть даже без употребления калорийного алкоголя и вредных закусок, подумайте о том, что такая ночь перечеркнет все недельные усилия. Согласно проведенным шведскими учеными исследованиям, сбившийся режим сна мгновенно тормозит метаболизм, защищая таким образом организм и экономя силы на осуществление основных процессов жизнедеятельности.
Метки: правильное похудение диета |
РАЙ на Земле |
Метки: голландия путешествия туризм |
Как исцелить свою душу от боли? |
С глубочайшей любовью и сожалением наполнят ее воспоминаниями о том, каким ты был когда-то и какой путь довелось пройти, чтобы сегодня позволить себе в полной безопасности просто расплакаться, безмятежно сидя у себя на диване.
И, может быть, тебе даже повезло и возле тебя оказался друг, который кивает в такт твоим всхлипываниям и материт на чем свет стоит всех тех, кто тебя обидел. Наверное, он знает, как слезы исцеляют, как они выжигают собой все то, что их порождает: синим пламенем в сердце сгорают обиды, пеплом в памяти развеиваются события, затягиваются рубцовой тканью раны… И постепенно…. со временем… на пустом пожарище воцарятся тишь да благодать…
как исцелить свою душевную боль
В большей или меньшей степени такие больные места есть в каждом из нас. Все потому, что жизни без сюрпризов не бывает. И со многими из них совершенно не понятно как справляться.
Великая природа заложила в нашу нервную систему три стандартных способа реагирования на любую физическую и психологическую опасность. Два из них — бегство и борьба — вполне обоснованы и логичны. Когда человек сталкивается с непонятной или опасной ситуацией, его организм сразу же наполняется силами, чтобы справиться с обстоятельствами или каким-либо способом их избежать.
Когда же, по какой-либо из причин, сбросить через действие эту энергию оказывается невозможным, человек инстинктивно прибегает к третьему способу — он замирает. Все возникшее в теле напряжение остается связанным внутри нервной системы до того самого момента, когда “опасность” минует. Ученые называют эту реакцию — иммобилизация. Чаще всего травма рождается именно в этом месте. Она возникает не столько потому, что мы замираем, сколько потому, что мы не отмираем, когда это уже вполне безопасно сделать.
как исцелить психологическую травму
Иными словами, травма — это остатки накопившегося психологического и, соответсвенно, физического напряжения, которое так или иначе рвется наружу и требует выхода. Именно поэтому люди, пережившие травму, порой странно себя ведут. Они то и дело прокручивают в своем воображении воспоминания, касающиеся возникновения травмы. Они буквально живут прошлым, придумывая разные реальные и нереальные варианты того, как могло бы быть. Они отказываются принимать реальность. Они возвращаются на “место проишествия”. Они даже могут выстраивать любые новые отношения таким образом, чтобы снова пережить травмирующее событие. Так, отвергнутый в любви человек, в новых отношениях будет не только бояться отвержения, но и делать все для того, чтобы его отвергли снова. У психологов даже термин есть — “травма отвергнутого”.
С точки зрения здравомыслия такое поведение кажется глупым. Друзья, близкие, родители, жены и мужья советуют немедленно начать вести себя разумно. Им и невдомек, что человек, возвращаясь физически или эмоционально в свою травму, на самом деле интуитивно или даже инстинктивно поступает очень мудро. Он рвется туда, где родилось интенсивное напряжение, чтобы суметь сделать то, что тогда не получилось — сбросить, а проще говоря, израсходовать застоявшуюся энергию. Просто он не очень понимает, как это правильно сделать. И в итоге, возвращение приводит к повторным тяжелым чувствам и эмоциям, которые только усиливают травму. Кажется, это бег по спирали, туго закручивающей травму в самую глубину человеческой души.
Однако, повернуть этот путь вспять, несмотря на все кажущиеся сложности, вполне посильно каждому человеку, особенно с профессиональной помощью. Начать можно с простого понимания, что на биологическом уровне для любого индивидуума, попавшего в сложную психологическую или физиологическую ситуацию, важно выживание. Это древнейший инстинкт, без которого людей бы не существовало на белом свете. Его невозможно контролировать никаким даже самым просветленным и духовно развитым разумом. Выжил — значит победил! Вот простая и ясная логика природы и человеческого естества. Это отправная точка, с которой начинается исцеление любой травмы.
Итак, пришло время заняться своими собственными ранами. Задумайтесь, пожалуйста, какую травму, боль или рану вы хотели бы начать исцелять уже сегодня…. А теперь честно спросите себя:
ЧТО Я СДЕЛАЛ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ВЫЖИТЬ?
Этот вопрос я всегда задаю самым первым, потому что в остром негативном состоянии человек склонен больше видеть свои промахи и ошибки. При этом он абсолютно обесценивает все то, что он уже смог сделать, чтобы справиться с болезненной ситуацией. Порой, одно простое осознание: “Я сделал все, что понимал и мог на тот момент” — приносит колоссальное облегчение.
Когда начинаешь конструктивно и постепенно анализировать ситуацию, в которой ты так больно ранился, то вдруг замечаешь, что можно было поступить многими другими способами, которые, возможно, привели бы к другим результатам или последствиям. Я тщательно слежу, чтобы эти замечания не ложились внутренним упреком на и без того больное сердце, а с уважением относились к урокам, которые уже выучены благодаря новому, к сожалению печальному, опыту.
Что уж тут поделать, если человек действительно быстро и эффективно учится исключительно на своих страданиях. Итак, наступил момент отделить пережитый опыт от того, чему вы научились благодаря ему:
Чему я научился в этой ситуации?
Что понял?
Что я увидел по-новому?
Как правильно поступать, говорить, что предпринять, если в следующий раз со мной начнет происходит что-то похожее?
И только тогда, когда все собственные заслуги увидены и оценены по достоинству, а все уроки основательно выучены, можно идти дальше и спросить себя:
ЧТО Я НЕ СДЕЛАЛ, НО ЭТО ПОМОГЛО МНЕ ВЫЖИТЬ?
Этот важный вопрос может перевернуть всю жизнь с ног на голову.
Одна из моих клиенток, подвергшаяся изнасилованию, спустя пять лет после страшного события все еще корила и наказывала себя за то, что не сопротивлялась, не дралась, не кричала и не кусалась. Девушка довела себя буквально до изнеможения и истощения, пока вдруг не поняла, что именно ее покорность и молчание, в буквальном смысле слова, помогли ей остаться в живых. Наступило время чистых и искренних слез, полных благодарности к самой себе. Со всеми этими слезами утекло и мучение. Впервые за долгие годы душа совсем молоденькой девушки до краев наполнилась тишиной и покоем.
Почти всегда подобные осознания и понимания облегчают общее состояние, но редко, когда исцеляют саму травму. Она словно луковица, которую следует тщательно очистить слой за слоем, чтобы добраться до сердцевины. Первый слой — это смысловая интеграция травматического опыта в жизнь. В этом вам помогут те вопросы, которыми я поделилась выше. На них вполне можно ответить самостоятельно. Теперь пришло время двигаться дальше.
Сердце любой душевной раны живет в нашей памяти, пульсирует в наших нервах и выкручивает все наше тело. Исцелить травму возможно только разрядив напряжение на всех этих трех уровнях. Память, эмоции и тело, которое непосредственно все это проживает, неотделимо связаны друг с другом. Потянешь за одну ниточку и непременно начнешь распутывать весь клубок травмирующей боли.
И здесь уже без квалифицированной помощи не обойтись, а заниматься самолечением может оказаться непосильной, а то и вредной задачей. Однако, я рискну поделиться с вами абсолютно безвредной техникой, которую можно использовать в качестве “скорой помощи”. Ведь если вы поранились, никто не мешает вам до приезда врача промыть рану.
Для удобства я разобью технику на несколько шагов:
На этом этапе я попрошу вас обратиться к своей памяти. Вспомнить самое начало той ситуации, которая впоследствии для вас оказалась непереносимой, тяжелой и (или) болезненной. Если вы осмелились работать самостоятельно, а не со своим психологом или психотерапевтом, лучше возьмите лист бумаги, чтобы просто написать подробный рассказ о том, что и как с вами происходило в хронологической последовательности.
Однако это будут не просто воспоминания в привычном понимании этого слова. Я попрошу вас быть очень внимательным к себе и отметить:
В итоге, на этом шаге вы должны воочию увидеть не только, в какой момент появились определенные эмоции, но и какой раздражитель их вызвал. Это может быть что угодно: чье-то слово, запах, картинка перед глазами, собственная мысль.
Например, одна из моих клиенток впервые ощутила острое чувство беспомощности, когда в далеком детстве ей привязали к медицинскому креслу, чтобы вырезать гланды. Это чувство пришло в тот самый момент, когда доктор затянул бинты. Ощущение скованности в руках преследовало ее большую части жизни. Для кого-то это была просто неприятная операция, но для моей клиентки она превратилась в психологическую травму, отразившуюся во всей ее последующей жизни.
По большому счету, вам нужно найти самое рождение преследующей вас душевной боли и определить, что конкретно послужило этому рождению.
освободить душевную боль
На самом деле этот этап у Вас может занять от нескольких минут до нескольких недель. Все исключительно зависит от Ваших возможностей проявить настоящие переживания в виде конкретных действий, поступков, слов и эмоций. Я употребила слово “настоящие”, потому что иногда сдерживаемые эмоции могут трансформироваться в другие состояния и чувства, которые человек замечает в себе и акцентирует на них внимание как на негативных. Так, за депрессией очень часто (не всегда!) скрывается невыраженная приемлемым способом агрессия, которою так сразу не увидишь за несчастным и подавленным лицом.
На этом этапе мы как раз и займемся исследованием своих настоящих первоначальных побуждений, которые застряли в нас. Для этого Вам снова нужно вернуться в ваше воспоминание. В самое начало события, которые мы уже начали разбирать. И я попрошу вас начать проживать в своей памяти это воспоминание в хронологической последовательности, как вы это делали на первом шаге. Однако, на этот раз мы немножко подкорректируем ваше воспоминание. Каждый раз, как вы будете подходить к наиболее эмоциональным моментам своего тяжелого события, остановитесь и задумайтесь:
КАК МНЕ ХОЧЕТСЯ ОТВЕТИТЬ? ПОСТУПИТЬ? СДЕЛАТЬ? ОТРЕАГИРОВАТЬ?
И только тогда, когда определитесь с ответом, проявите в своем воображении эту реакцию во всю возможную силу. В терапевтическом процессе я активно подключаю тело к работе. Если человеку хочется кричать — он кричит, если драться — он дерется, высказаться — он высказывается. Здесь работает одно правило: “сколько болезненных, раздражающих стимулов пришло, столько человек должен выдать ответов и реакций на эти стимулы”. Достаточно скрупулезная и интенсивная работа.
Одна из моих клиенток тяжело переживала развод. Прошло чуть больше двух лет, как ее брак распался, но она словно застряла в том времени. Она жила так, будто развод все еще продолжается.
Когда мы стали вместе с ней работать, мы обратили внимание, что она покорно выслушивала массу негативных высказываний и обвинений в свой адрес от мужа. Возможно, ему так было легче, но в плачевном положении их семьи целиком и полностью он обвинил свою жену. Изрядно замученная женщина молчала, плакала, извинялась, обещала измениться. Однако, внутри нее кипела огромная буря возмущения. На самом деле, ей было чем ответить мужу. Но страх остаться одной и надежда, что можно все исправить, заставили ее промолчать.
В первую очередь, мы определились с тем, что шанса действительно нет. Прошло уже больше двух лет. Развод состоялся официально и физически. Они больше не живут вместе. Он уехал в другую семью. А значит имеет смысл посмотреть на то, что застряло в ее душе и до сих пор неумолимо тревожит. Сначала робко, потом все смелее и смелее на меня вывалилась в виде потока слов огромная боль женщины, живущей в глубоком одиночестве в своей собственной семье. Ей удалось высказать и выразить все упреки, замечания, надежды, чувства, мысли. Все, что хотелось сказать в тот момент своему мужу. И как только последние слова растворились в воздухе, наступила тишина. Глубокий вдох и: “мне сейчас кажется, что развестись — было в первую очередь для меня правильное решение”… Стоит ли отметить, что дальше началась совсем другая история?
Я с Вами поделюсь еще одной терапией, которая для меня на тот момент времени оказалась одной из самых сложных в профессиональном и личном плане:
Совсем еще юному молодому человеку довелось встретиться с трагической смертью любимого человека. Он стойко пережил известие о смерти, похороны и три года последующей жизни. Друзья и близкие восхищались выносливостью его духа. Ко мне он обратился как к специалисту по психосоматике. Его мучили сильнейшие головные боли, которые с течением времени только усиливались еще больше. Лекарства почти не помогали.
Мы начали с того, что просто стали слушать боль, которая раскатами грома с нарастающей силой расходилась с характерным треском по всей внутренней поверхности черепа. Боль нарастала, пульсировала и била. Нарастала.. пульсировала и била…Когда слушаешь свою болезнь, а точнее ощущение, которое связанно с ней, непременно приходишь к ее началу, к ее своеобразному зарождению на временной шкале нашей жизненной истории. Там, в этом месте, может быть даже в весьма далеком прошлом, что-то еще происходит, что-то в нашем внутреннем мире еще не закончилось, а мы это по какой-то своей причине упустили из внимания. Болезнь обращает наше внимание в прошлое, чтобы мы помогли разрешиться тому, чему пришло время закончиться.
Очень быстро, в одной из первых гипнотических сессий, головная боль привела молодого человека к единственному оставшемуся в сознании воспоминанию о том трагическом периоде его жизни. Тогда, сразу за знакомым голосом в телефонной трубке, говорящий о смерти девушки, он впервые почувствовал острый удар внутри головы. Яркой молнией вспыхнула и погремела мысль: “Нет! Так не может быть!” А дальше туман… обрывки мыслей о том, что нужно взять себя в руки… И память отступила, стирая за собой все чувства и воспоминания, которые могли помешать ему держать себя в руках. Всегда, когда человек останавливает естественные физические или душевные процессы в себе, он платит непомерную цену своим здоровьем и, в итоге, своей жизнью.
Травма — и есть такой естественный процесс, в котором человек учится справляться с неожиданной, нестандартной и трудной для него ситуацией. Мой клиент ради того, чтобы выглядеть достойно, смог остановить душевную боль. Но даже глубоко спрятанная, она находила лазейки и проявлялась в виде головной боли.
Три терапевтические сессии подряд одно лишь громогласное “Нет!” звучало в моем кабинете. Отбивалось ударами кулаком о стену. Выливалось злобными претензиями к смерти и ненавистью ко всем тем, кто еще так беззаботно жив. Буквально с рвотой из нутра человеческого исходил отказ принять в свою жизнь такую вопиющую, абсолютно непонятную несправедливость. Эта истерика какое-то время еще продолжалась, пока в один момент не брызнули слезы… и непомерное горе разлилось огромным глубоким океаном перед нашими глазами:
— Как же мне теперь быть? Как же мне теперь быть? — тихо плакал человек…
— Быть, мой хороший, быть… — робким шепотом вторилось в такт…
Мы проработали вместе чуть больше восьми месяцев. За это время головные боли постепенно ушли, примиряя моего клиента с действительностью, в которой, к сожалению, есть место настоящим потерям.
Этот шаг на пути к исцелению травмы самый трудный. Никому я его не рекомендую проходить в одиночестве. Но если вы все же решились, проживите в своем внутреннем мире свою травму грамотно, добавляя в свои воспоминания все те нюансы, которые я описала выше. На самом деле я не прошу Вас менять воспоминания. Но я прошу дополнить их всем тем спрятанным, непроявленным, что родилось и имело место быть.. Какой бы глубокой и большой травма ни была, она всего лишь ваша часть, ваша меньшая часть. Вы всегда больше, а значит сильнее.
Порой, совсем не просто жить на этом белом свете. Я только лишь желаю Вам никогда не закрываться в себе, не отчаиваться и не отталкивать всех тех, кто рядом, кто любит и готов помочь. Не стыдитесь и не бойтесь принимать любую помощь от друзей и профессионалов. Ведь если сегодня не пережить свою боль, рискуешь в конце жизни осознать, что только ею и жил, что только ее всю дорогу свою вкушал и смаковал! Не слишком ли высокая цена? Разве наша жизнь (и жизнь тех, кто связан с нами) не стоит хотя бы небольших усилий, чтобы разрешить страдания, исцелить сердце и облегчить свою душу?!
Метки: разбитое сердце душевная травма |
МОЖНО ОТУЧИТЬ СЕБЯ ПЕРЕЕДАТЬ ЗА 10 ДНЕЙ |
1. Чтобы организм вспомнил забытые чувства физиологического голода и сытости, их нужно потренировать. Ешьте один и тот же завтрак каждое утро. Избегайте новых вкусовых ощущений. С привычными блюдами проще установить свой порог насыщения.
2. Если Вы склонны переедать на эмоциях, заведите блокнот «Чувства+еда». Каждый раз, когда эмоции толкают Вас к еде, записывайте конкретное чувство, сопровождающее желание «что-нибудь пожевать» (стресс во время напряженной умственной работы, тревога, гнев, радость, скука, одиночество и тп). Через 10 дней вы заметите, что речь идет об одних и тех же, постоянно возвращающихся эмоциях. Не заедать их станет легче.
3. Проводите за столом минимум полчаса. Сигнал о наступлении сытости передается из желудка в мозг только спустя 15-30 минут после начала еды. Поэтому ешьте медленно, делайте паузы, чтобы пообщаться с сотрапезниками. Какими бы ни были блюда — вкусными или не очень — отнеситесь к ним, как к произведениям искусства, требующим неспешной и вдумчивой дегустации.
4. Приемы пищи — строго по часам. Не ешьте 3-4 часа между трапезами. Через 10 дней вы начнете различать, что голод дает о себе знать тоже по часам, просыпаясь перед самой едой. За столом будет легче улавливать момент насыщения.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир!
Метки: правильное питание |
ПРАВИЛА, КАК ОДЕВАТЬСЯ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ И БЫТЬ РОСКОШНОЙ |
15 маленьких советов, которые помогут вам выглядеть безупречно в любом возрасте.
1. Не впадать в крайности
Самое главное и важное правило, которое многие женщины нарушают с печальной регулярностью – впадать в крайности. Это значит, что одна надевает короткий топ с изображением Микки Мауса, а другая – серую юбку бабушки до пола. Знайте меру: короткие блестящие шорты не сделают вас моложе, а старушечья блузка только усугубит ситуацию. Правильное решение – это элегантные силуэты, классические фасоны и отсутствие странных элементов декора.
2. Носить комфортную одежду
Все-таки уже пора забыть об очень узких юбках, каблуках в 15 см и сползающих джинсах. Носите то, в чем вам будет комфортно (это не спортивный костюм!). Одежда не должна ничего стягивать, сжимать или сковывать движения. Запомните раз и навсегда: наряд должен сидеть по фигуре.
3. Четко определить, что показывать, а что – скрывать
Это естественно, что ваша фигура уже не такая подтянутая, как 20 лет назад. Этого не нужно бояться, из-за этого не нужно расстраиваться. Просто научитесь подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. У вас красивые икры или притягательная зона декольте? Носите юбки до колена и блузки с V-образным вырезом.
4. Носить пастельные тона
Прежде всего, нужно понять, какие цвета вам идут. Пожалуй, у вас было достаточно времени, чтобы в этом разобраться. Например, нежно-голубой моментально делает вас моложе и привлекательнее, а желтый категорически запрещен. От этого и отталкивайтесь. Между тем, если вам немного за 40, стилисты рекомендуют обратить внимание на светлые пастельные оттенки: бежевый, цвет слоновой кости, коричневый, белый, серый.
5. Сказать твердое «нет» бесформенной одежде
Возвращаясь к вопросу о красивом и элегантном силуэте. Забудьте про балахоны, странные растянутые свитера, безумно широкие брюки. Только размер в размер и только полуприталенные вещи (но не обтягивающие!)
6. С осторожностью выбирать принты
Мы не утверждаем, что после 40 лет нельзя носить яркие принты, но лучше выбирать их с особой осторожностью. Обратите внимание на что-то приглушенное, невычурное, некричащее. Это могут быть и геометрические фигуры, и цветы, и абстракция, но с условием, что принт не выглядит слишком по-детски. Тем более, без смешных кошечек и красных губ.
7. Не забывать про каблуки
Туфли на каблуке лежат в шкафу и «выгуливаются» только по торжественным случаям? Это неправильный подход к делу. Просто купите хотя бы одну пару действительно удобных и устойчивых лодочек на среднем каблуке.
8. Выбирать юбки и платья средней длины
Идеальная длина – середина колена. Это женственно, красиво, стильно. Платье-мини будет смотреться вульгарно и пошло, пожалуй, только Деми Мур может позволить себе такие наряды. Чтобы не ошибиться, всегда выбираем нечто сдержанное и без перебора.
9. Найти красивое приталенное пальто
Купили классное приталенное пальто нежного оттенка? Подберите к нему ботильоны и считайте, что вы готовы к весне и осени. Забудьте о черном или сером цвете и не бойтесь запачкаться – светлое пальто сделает ваш образ великолепным.
10. Добавлять стильные детали
Если в одежде мы советуем вам придерживаться классики, то при выборе аксессуаров можно включить фантазию (в меру, конечно). Например, иногда надевать красивую шляпу или крупные украшения, добавлять к образу необычную брошь или яркие туфли. В общем, оригинальничайте, это пойдет на пользу вашему стилю.
11. Не увлекаться драгоценностями
Еще одна крайность, в которую порой впадают женщины в возрасте. Носить много-много дорогих украшений одновременно и превращаться в новогоднюю елочку. Мы понимаем, что драгоценности – это показатель достатка и роскоши, но все же для повседневного стиля лучше придерживаться скромных аксессуаров. По крайней мере, без бриллиантов в 20 карат.
12. Носить маленькие аккуратные сумочки
Постарайтесь избегать больших котомок, которые больше напоминают авоськи для продуктов. Носите клатчи или аккуратные сумочки средних размеров – они никогда не испортят ваш элегантный образ.
13. Покупать только качественную одежду
Думаем, что к вам уже пришло осознание, что лучше купить несколько качественных и дорогих вещей базового гардероба, чем скупать все аляповатые блузки с торчащими нитками на распродажах. Женщина после 40 не может позволить себе носить некачественную одежду, которая не проживет больше 1 сезона. Дорогая сумка, хорошее пальто, классные туфли – подбираем идеальный вариант и наслаждаемся несколько лет.
14. Всегда придерживаться простоты и элегантности
Оставим эксперименты с трендами молоденьким девочкам, ладно? Вечная классика – вот что нужно красивой женщине после 40. Приталенные брюки, женственная блуза, стильный жакет никогда не выйдут из моды. Как говорится, просто и со вкусом.
15. Быть ухоженной и опрятной
Некрасивых женщин не бывает. Бывают только те, кто не хочет следить за своей кожей, волосами, ногтями, одеждой. Конечно, можно оправдываться дефицитом времени, но с нами эта отговорка не пройдет. Мы официально заявляем: женщины, любите себя, и тогда вас будут любить все вокруг!
Метки: мода стиль вкус |
ГОРОСКОП МЕСТИ: КТО ИЗ ЗНАКОВ ЗОДИАКА НЕ ГНУШАЕТСЯ МСТИТЬ СВОЕМУ ОБИДЧИКУ |
Не все знаки Зодиака способны на месть, к счастью, многие быстро забывают плохое. Однако есть среди них те, кто ни за что не простит обиду и не погнушается отомстить даже близкому человеку. А как это происходит, читайте в гороскопе.
Мстительные знаки Зодиака:
Близнецы
Близнецов вовсе не назовешь великими мстителями, да они и сами часто говорят о том, что не опустятся до этого низкого уровня. Однако в моменты, когда кому-то удается сильно задеть за живое Близнеца, у него в голове сразу же рождается план по ответному удару. Он может пустить преувеличенные сплетни, отпускать в сторону обидчика едкие комментарии и ненароком бить по его больным местам. Ну а что, не надо было это начинать, теперь терпите.
Мстительные знаки Зодиака:
Рак
Раки мстят оригинально и совершенно недалекоглядно. В их стиле обидеться, напиться и уйти в ночь, а обидчик (как думают они) пускай мучается и терзает душу от переживаний. Однако реальность отличается от их фантазий, и часто Раки попадают в совершенно нелепые ситуации благодаря таким вот поступкам. Что еще характерно для Раков – они довольно долго помнят причиненную им боль и мечтают о мести, правда, не всегда воплощают свои планы в жизнь.
Мстительные знаки Зодиака:
Лев
Довести Льва до состояния, когда он захочет отомстить, довольно таки сложно. Но если это произойдет, уж лучше ему на глаза не попадаться. Львы не причинят физического вреда, нет, они будут действовать намного тоньше. Представители этого знака Зодиака приложат все усилия, чтобы показать обидчику, насколько он интеллектуально проигрывает Львам. Они будут насмехаться над ним и укажут свое место, навсегда исключив этого человека из своего окружения.
Мстительные знаки Зодиака:
Скорпион
В рейтинге самых стервозных знаков Зодиака всегда лидирует Скорпион, в этом им просто нет равных. Особенно преуспевают Скорпионы в мести своим бывшим партнерам, которые им чем-то не угодили. Они могут превратить их жизнь в ад, изводя человека мелкими требованиями и большими претензиями, могут даже пойти на шантаж. А если Скорпионам изменили (спасайся кто может), они не постесняются нацарапать на машине все, что думаю о бывшем благоверном. Также довольно часто, расставаясь со своими партнерами, Скорпионы желают отобрать или отсудить у них все имущество.
Мстительные знаки Зодиака:
Водолей
Если однажды обидеть Водолея, он сохранит неприятный осадок от произошедшего глубоко-глубоко в своем сознании. Сам он скажет, что все хорошо, но на самом деле Водолей мысленно будет предавать обидчика мукам и лучшим каторгам в стиле средневековья. Водолеи склонны наращивать обиду внутри себя, в результате они готовы пойти на любой встречный поступок, который причинит боль обидевшему их человеку. Они заставят его ревновать, волноваться и переживать – это именно те эмоции, за которыми с большим наслаждением будут наблюдать представители этого знака Зодиака.
Метки: мстительные знаки зодиака месть |
КАК НОСИТЬ ГЛАВНУЮ MUST-HAVE ВЕЩЬ СЕЗОНА - ПЛАТОК НА ГОЛОВУ |
Один из самых горячих трендов этой весны – ношение косынок и атласных шарфов на голове на африканский манер. Стилисты советуют собирать волосы в высокий пучок, а затем одевать на голову платок, завязывая его спереди и полностью спрятав кисточки аксессуара.
Универсальный вариант, который подойдёт практически каждой девушке – платок или шарф, обвитый вокруг головы в виде широкой полосы и завязанный сзади. При этом рекомендуется делать причёску в стиле 60-х, собирая волосы высоко на затылке и не оставляя пряди распущенными.
Причёски, дополненные платком, смотрятся очень кокетливо. Особенно, если впереди аксессуар завязан на небольшой узелок или романтичный пышный бант.
В этом сезоне не выходит из моды традиционный способно носки платка. Маленький аксессуар можно одеть на манер 70-х, а большой свободно завязать впереди на шее.
Что касается модных тканей, то на первое место вышли переливающийся атлас и лёгкий шифон. А вот принты преобладают тропические, фруктовые и нежные флористические. Цветовая гамма колеблется от яркой и насыщенной до спокойной пастельной. В приоритете жёлтый, зелёный, синий, бирюзовый, розовый и оранжевый.
Метки: модные платки 2016 платок на голову-это модно |
ЛИНИЯ АНГЕЛА-ХРАНИТЕЛЯ НА ЛАДОНИ: ЕСТЬ ЛИ ОНА У ВАС? |
Метки: хиромантия ангел-хранитель линия ангела-хранителя |
КОГДА ПОВЕДЕНИЕ СОБАК НЕ ПОДДАЕТСЯ ЛОГИКЕ))) |
Собаки могут вести себя совсем как люди, но иногда их поведение удивляет человека.
Как бы то ни было, мы любим этих шалопаев всей душой. Поэтому сегодня мы сделали подборку фото, которые доказывают, что в своем видении мира и проявлении эмоций эти четвероногие просто неподражаемы.
Когда кто-то говорит, что нельзя гулять под дождем.
Как называется, когда лежишь, но хочется лежать еще сильнее?
Это он делает вид, что ни при чем.
Похоже, кот научился понимать команду «фас» быстрее своего товарища.
По-настоящему зверское нападение собаки на человека.
Когда твой друг ждет, что ты посмеешься над его тупой шуткой.
Пацаны, честное слово, не трогал я ваш вискас!
То чувство, когда вспоминаешь, что до праздников осталось несколько дней.
Мое лицо, когда кто-то говорит, что скоро лето и пора худеть.
Когда случайно включил фронтальную камеру.
А вы думали, это только кошачья фишка?
То чувство, когда тебя уговаривают пойти гулять, а ты хочешь отлежаться дома.
Вы серьезно предлагаете мне это терпеть?
Он не хочет печенье. Я могу взять два.
Какое отличное пустое место! Сяду здесь.
Метки: собаки смешные собаки |
25 причин завести собаку |
Перед вами целых 25 причин, чтобы завести себе дома милую собачку. Уверена, после просмотра, вы наверняка об этом задумаетесь, ведь тогда рядом с вами будет жить надёжный, верный и позитивный друг!
С собакой всегда весело играть
Вот так она умеет спускаться со ступенек
И легко взбираться на них
Вы никогда не узнаете, что у нее на уме
Она может сторожить ваш дом сутками
Научит ваших детей ползать
И будет ждать, когда они вырастут, чтобы повеселиться вместе
Собаке даже не нужна другая собака, чтобы наслаждаться хорошим деньком
Она будет развлекаться и без вашего участия
И может устроить целое шоу
Собака умеет радоваться простым мелочам
Особенно если эти мелочи в ванной
Иногда все, что ей нужно для счастья, — это яйцо
Батут
Или обычное зеркало
У собаки невероятное терпение
И взаимовыручка
Она даже готова смириться с вашим котом
Собака всегда рада вас видеть (в отличие от некоторых пушистых)
И скучает при каждом расставании
Ну и вообще, собака умеет любить
И дружить
Она поймет вашу боль лучше, чем кто-либо еще
Собака всегда будет рядом в моменты, когда она нужна больше всего
Потому что, пока вы ее любите, она будет вашим лучшим другом на всю долгую жизнь
Метки: собаки |
ПРО НАЙДУ И СОБАЧЬЮ ПРЕДАННОСТЬ |
Метки: собаки собачья верность |
Огород моей мечты) |
Метки: советы огородникам огород |
Люди, берите пример с животных! |
Метки: волки дикие животные |
Позитифф |
|
Метки: жизнь любовь |
ЭТОТ МУЖЧИНА СПАС ОТ САМОУБИЙСТВА ОКОЛО 400 ЛЮДЕЙ! |
Метки: самоубийцы спасение самоубийц |
Как правильно выбрать саженец яблони? |
Каждый садовод стремится обзавестись постепенно все новыми сортами кустарников и плодовых деревьев у себя на даче. Однако при выборе тех или иных саженцев очень легко запутаться и приобрести вовсе не то, что хотелось бы. К тому же, многих продавцов, увы, нельзя считать добросовестными и часто они продают пораженные болезнями кустики, путают сорта намеренно или специально. А в итоге дачник через несколько лет ухода за деревцем понимает, что выросло вовсе не то, что хотелось бы видеть на участке.
Знакомая ситуация? С таким сталкивались многие, поэтому сегодня мы рассмотрим, как правильно выбрать саженец яблони и не обзавестись ненужной покупкой.
Когда сорт уже выбран и дачник мысленно знает, какой будет получен урожай, выбор перед ним предстает другой — грамотно подобрать посадочный материал. И здесь нужно отталкиваться от того уровня грунтовых вод, который преобладает на участке. Если они будут находиться ниже 3 метров, тогда можно подбирать любой подвой и яблони могут быть сильнорослые, полукарликовые и карликовые.
Если грунтовые воды на участке расположены высоко, стоит выбирать низкорослые сорта яблони
Если уровень грунтовых вод выше 2,5 метров, тогда для участка не подойдут семенные (они же сильнорослые) подвои, так как дерево в данном случае достигает до 8 метров в высоту (без формировки), а укореняться такому "гиганту" придется прямо в воду. В этом случае вы можете столкнуться со следующими проблемами:
В конце концов, дерево просто погибнет, поэтому изначально следует подбирать те виды, которые не будут иметь сильно разветвленную, но неглубокую корневую систему.
Полукарликовые сорта очень хорошо подходят для таких участков, но в некоторых климатических условиях плохо развиваются. Так, для Подмосковья подходят лишь некоторые из них. Например, 54-118. Поэтому перед покупкой заранее постарайтесь наметить выбираемые виды и сорта заранее, чтобы точно приобрести то, что будет выгодно.
При расположенных близко грунтовых водах (более 1,5 метров) подойдут лишь карликовые подвои, а так же появившийся не так давно колоновидный сорт.
Колоновидные яблони имеют поверхностную корневую систему, что одновременно является и достоинством, и недостатком, так как эти растения очень восприимчивы к промерзаемому грунту и большим морозам. Урожай они дают гораздо меньший по сравнению с первыми двумя видами подвоев, но зато их можно сажать достаточно плотно друг к другу (например, по схеме 1х1 м).
Колоновидные яблони требуют более внимательного ухода, зато не боятся близко расположенных грунтовых вод и экономят место в саду
Требуют они и очень тщательного внимания со стороны садовода, а именно полива и постоянных подкормок, поэтому выбирать подобный посадочный материал не стоит, если вы не можете или не хотите проявлять за ними должного ухода.
Важно правильно выбирать саженцы яблони по сроку созревания сорта. Например, если осенняя яблоня предназначена для южного региона, в северных широтах плоды на ней не успеют полностью вызреть. К тому же, от места посадки всегда зависит и то, какими дополнительными качествами будет обладать дерево. Например, в южных широтах нет необходимости подбирать сорта с морозостойкими свойствами, а в средних и ближних к северу нет необходимости в том, чтобы они обладали повышенной устойчивостью к болезням, присущим югу.
Сорт яблони желательно выбирать районированный, адаптированный к конкретным условиям выращивания
Летние яблони дают урожай в августе, поэтому сроки хранения обычно не превышают месяца. Эти виды обычно обладают отличными вкусовыми качествами. Самые распространенные сорта — Белый налив, Медуница и Грушовка, — могут подбираться для посадки в средних широтах;
Осенние яблони плодоносят с сентября, а сохранить фрукты возможно целыми на протяжении месяца. Коричное полосатое, Мельба, Боровинка — это самые известные представители;
Зимние яблони урожай дают в самом конце сентября или иногда начале октября. Такие яблоки отличаются самыми высокими сроками хранения (обычно до полугода) благодаря плотности плода и его вкусовым качествам. Такие типы подбирать стоит для местностей с жарким летом и теплой осенью. Известностью на данный момент обладают следующие виды сортов: Московское зимнее, Антоновка, Богатырь, Апорт, Уэлси.
Так как правильно подобранный саженец немаловажную роль играет для получения здорового и крепкого дерева, то основное внимание стоит уделить все же его состоянию.
В первую очередь обратите внимание на состояние корней приобретаемого растения, ведь они — это самая важная часть всего дерева. Поскольку они наименее всего защищены, в отличие от стеблей, то рассказать о качестве яблони они могут многое. Так, если они выглядят вялыми и пересохшими, значит, растения плохо хранились, а это не будет способствовать приживаемости купленного посадочного материала. Да и станет ли хороший продавец так относиться к своему товару? Значит, он недобросовестный, и лучше избегать приобретения у него каких-либо покупок.
Обратите так же внимание, оголены ли корни, убраны в почву, какую-либо влажную среду или хотя бы притенены. В первом случае лучше сразу поискать другого продавца, ведь корешки хорошего саженца всегда должны находиться в питательной и прохладной среде.
Не стоит покупать саженцы, которые хранятся с оголенными корнями
Кроме этого, хороший саженец всегда должен отвечать следующим требованиям.
Он должен быть районированным, то есть произрастать в той же широте, где покупается и иметь для этого все соответствующие признаки (такие, например, как морозостойкость, устойчивость к влиянию той или иной болезни и другое).
Штамб не должен иметь никаких повреждений и малейших ран, должен быть ровным и прямым.
Саженец должен быть качественно привит. Если веточки располагаются под прямым углом к основному стеблю и при этом имеют шипы, значит, перед вами дичок и приобретать его не стоит. Плоды у такого экземпляра будут мелкие, урожай маленьким, а вкусовые качества — плохими. Распознать не прижившуюся прививку можно еще по тому, что побег начинает расти прямо из подвоя.
Корни в разрезе должны обладать белым цветом — это значит, что они живые. Подмерзшие и засохшие будут бурого оттенка. Обратите внимание, насколько они разветвлены и достигают ли в размере до 30 см, ведь это напрямую говорит об отличной их приживаемости.
Корешки так же не должны быть подсушенными, и покупать такой саженец не стоит, особенно если продавец делает скидку. Это говорит лишь о желании сбыть залежавшийся некачественный товар.
Корни нужно внимательно осмотреть на наличие у них каких-либо неровностей, вздутий, а так же наростов, так как этот признак говорит о резвившемся у яблони корневом раке. Стебель, как и корни, обладать наростами не должен, даже если они расположены под корой. Конечно, некоторые бугристости могут встречаться. Чтобы убедиться, что растение здоровое. Под ней стебель должен обладать ярко-зеленым цветом.
Возраст посадочного материала играет немаловажную роль, ведь чем меньше он будет, тем лучшими свойствами приживаемости он обладает. Лучше всего, если ему исполнится не более 2 лет.
Определяется возраст просто: однолетние растения не имеют хорошо развитых ответвлений, двухлетняя яблонька будет обладать несколькими дополнительными ветвями, расположенными под разными углами.
Штамб деревца не должен шататься
Осторожно возьмите корень в одну руку, а другой рукой потяните легонько за штамб. Если он держится плотно, значит, с прививкой все в порядке, но если он отстанет от ствола, значит, она сгнила.
Корешки должны быть увлажненными, однако, не подгнившими. Так же проверяйте их эластичность, так как если они ломкие — это плохой признак.
Корни саженца должны быть влажными и эластичными, но не гнилыми
Если вы хотите, чтобы саженец обладал лучшей приживаемостью, то подбирайте те экземпляры, которые продаются в контейнерах. Давно доказано, что если растение находилось в земле, то есть имело закрытую корневую систему, то имеется стопроцентный успех приживаемости после посадки.
Не стоит покупать саженцы, которые уже выпустили листочки, одним из самых важных правил. При посадке в землю они будут часто болеть и неизвестно, примутся ли вообще, поэтому лучше поискать экземпляры, почки на которых еще не распустились.
Где купить саженец яблони? Некоторые дачники предпочитают не тратить время на его поиски и приобретают растения на рынках или даже на обочинах трасс. Но в таком случае предприимчивые мошенники спокойно могут выдать за другой сорт непригодное для выращивания в этой широте растение или вовсе дичок. А уж если при этом маленькое деревце будет заражено какой-либо вирусной болезнью, то уже через несколько лет она распространится на весь сад.
Постарайтесь приобретать любые виды, в том числе карликовые и полукарликовые,лишь в специальных питомниках. Там вам действительно продадут нужный тип яблони, который не только привит по всем правилам, но и прошел санитарный контроль.
Саженцы желательно покупать только в специализированных питомниках
Если вы хотите приобрести саженец на рынке, то обязательно поинтересуйтесь сертификатом, так как многие питомники в осенние и весенние периоды могут вывозить свою продукцию на продажу. Не покупайте ничего у тех людей, которые не могут подтвердить ничем качество продаваемого саженца, иначе вы получите кота в мешке.
***
Если вы начинающий садовод и не знаете, как правильно выбрать яблоню, перед визитом в питомник еще раз перечитайте советы из нашей статьи. А если у вас найдутся более опытные в этом вопросе знакомые, попросите их сопровождать вас во время покупки или как минимум поделиться контактами проверенных продавцов.
Метки: посадка яблонь яблони |
Ароматерапия - опасно!!! |
Метки: опасность ароматерапии аромасвечи аромамасла |
ПЯТЬ СОВЕТОВ, КАК ПРАВИЛЬНО САЖАТЬ ПЕРЕЦ |
Метки: болгарский перец рассада перца |
СКРЫТЫЙ РЕЗЕРВ: ВОДКА. НЕСТАНДАРТНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ДОМАШНЕМ ХОЗЯЙСТВЕ |
Метки: водка в домашнем хозяйстве |
