1. Приобретите для протирания очков салфетку из мягкой ткани, не оставляющую царапин на поверхности стекол. Ее можно найти в любой оптике. Специальный материал, из которого она сделана, впитывает грязь и пыль. Старайтесь хранить ее в чистом месте.

2. Храните очки в футляре, когда они вам не нужны. Это позволит предотвратить их загрязнение и механические повреждения.

3. Следите за тем, как вы кладете очки на твердую поверхность. Старайтесь избегать соприкосновения линз с поверхностью, чтобы предупредить появление царапин или повреждений. Говоря проще, не кладите очки стеклом вниз.

4. В случаях сильного загрязнения очков рекомендуется использовать специальные очистительные жидкости, спреи или протирать их спиртосодержащими салфетками. Салфетки являются наиболее удобным способом очищения, так как не оставляют разводов, компактны и просты в использовании.

Очищающие средства рекомендуется приобретать в крупных оптиках или специализированных магазинах. Это защитит вас от товаров сомнительного качества, вредящих стеклам очков, а следовательно, вашему зрению. В крайнем случае, когда другие средства недоступны, промойте очки теплой водой с использованием туалетного мыла.

5. Регулярно очищайте носоупоры и крепления дужек ватными палочками или мягкой тканью.

6. Старайтесь избегать длительного нагревания очков, особенно с пластиковыми стеклами или оправой. Сводите к минимуму их длительное пребывание у отопительных приборов или на солнце.

7. Чтобы избежать деформации дужек очков, старайтесь не использовать их в виде ободка и не надевать на голову. Сильные искривления дужек не только непривлекательно выглядят, но и вызывают переутомления глаз, так как при деформации оправы стекла очков располагаются не симметрично.

8. В зимний период, чтобы избегать запотевания очков, используйте средства, предотвращающие появление «испарины». Они выпускаются в виде спреев и салфеток.

9. Если носоупоры по какой-либо причине были искривлены, то обратитесь за помощью в оптику, где им вернут прежнюю форму или заменят на новые. Для избежания повреждений оправы или стекол не рекомендуется исправлять искривления самостоятельно.

10. В случае если на поверхности стекол появились царапины, не удаляемые пятна или трещины, необходимо отказаться от ношения таких очков и приобрести новые.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-49338/

Очень интересно и познавательно для всех, кто собирается перейти на домашнее образование, и для широкого круга читателей. Много интересных нароботок, личный опыт обучения своих четверых детей, будет интересно не только родителям и педагогам, но и самим ученикам!

http://papakarp.ru/

Серия сообщений "ВОСПИТАНИЕ":
Часть 1 - Детская дружба
Часть 2 - Самое важное, чему мы можем научить своих детей
...
Часть 29 - Учите своих детей
Часть 30 - !Учим детей дома. Миф или реальность.
Часть 31 - !Папа Карп. О семейном обучении
Часть 32 - !!!Уроки английского для малышей
Часть 33 - Сензитивные периоды развития ребенка
...
Часть 43 - 60 фраз, которые нужно говорить ребенку, чтобы он вырос счастливым и успешным! 10 всемогущих слов для родителей
Часть 44 - КАК МЫ ПРОГРАММИРУЕМ ДЕТЕЙ
Часть 45 - 55 фраз для похвалы ребенка и не только....

Н. Геда. Пять мифов о школьном обучении
Родители, обучающие своего ребенка в общеобразовательной средней школе, как правило, поступают так не по сознательному выбору, а в силу установившейся традиции, потому что сейчас так поступают все. Выбор может касаться только конкретной школы – будет ли она обычная муниципальная, или специализированная, или гимназия. Между тем уверенность родителей в ценности и позитивности школьного образования во многом иррациональна и базируется на 5 базовых мифах:


Пять мифов о школьном обучении

Родители, обучающие своего ребенка в общеобразовательной средней школе, как правило, поступают так не по сознательному выбору, а в силу установившейся традиции, потому что сейчас так поступают все. Выбор может касаться только конкретной школы – будет ли она обычная муниципальная, или специализированная, или гимназия. Между тем уверенность родителей в ценности и позитивности школьного образования во многом иррациональна и базируется на 5 базовых мифах:

1. Миф о мировоззрении: средняя общеобразовательная школа формирует у ребенка целостное, непротиворечивое и позитивное мировоззрение. Если в школу не ходить, мировоззрение или не сформируется вообще, или сформируется неправильное, что приведет к ненужным проблемам.

2. Миф о мышлении: школа учит ребенка думать самостоятельно, формирует критичность восприятия. Если в школу не ходить, ребенок будет все повторять за родителями, как попугай, и никогда не станет самостоятельным.

3. Миф о знаниях: школа передает ребенку полноценное знание на уровне современных достижений научной мысли. Если не ходить в школу, ребенок останется серым и необразованным, т.к. родители не смогут ему обеспечить объем знаний на уровне коллектива педагогов.

4. Миф о коммуникации: в школе ребенка учат коммуницировать, устанавливать личные связи, дружить, эффективно взаимодействовать, справляться с проблемами. Если не ходить в школу. ребенок не научится ни дружить, ни справляться с проблемами.

5. Миф о социализации: в школе происходит мягкая подстройка ребенка под существующий социум - Единственный, Сущий и Благой. Если не ходить в школу - ребенок вырастет социопатом , хлюпиком, неудачником, лузером, отщепенцем и угодит в социальный ад.

6. Миф об общественной пользе от школьного обучения: школьное образование является системообразующим, а потому - общественнополезным. Если ребенок не будет ходить в школу, он не научится ставить интересы общества перед своими личными, а значит вырастет самовлюбленным эгоистом.


Если рассмотреть каждый из этих мифов, один за другим, можно с легкостью убедиться, что они не выдерживают критики. И что общая уверенность в том, что окончивший школу ребенок получает необходимое для дальнейшей полноценной жизни и деятельности образование, не основывается, на самом деле, ни на чем действительно реальном. Рассмотрим же каждый миф по отдельности.

Продолжение читайте на сайте - источнике: http://www.school4you.ru/use_mif1.php

Серия сообщений "ВОСПИТАНИЕ":
Часть 1 - Детская дружба
Часть 2 - Самое важное, чему мы можем научить своих детей
...
Часть 28 - Сайт для умников и умниц,а также их заботливых родителей
Часть 29 - Учите своих детей
Часть 30 - !Учим детей дома. Миф или реальность.
Часть 31 - !Папа Карп. О семейном обучении
Часть 32 - !!!Уроки английского для малышей
...
Часть 43 - 60 фраз, которые нужно говорить ребенку, чтобы он вырос счастливым и успешным! 10 всемогущих слов для родителей
Часть 44 - КАК МЫ ПРОГРАММИРУЕМ ДЕТЕЙ
Часть 45 - 55 фраз для похвалы ребенка и не только....

Источник: http://vkontakte.ru/note307338_11485646

Е101 и Е101А (В2, рибофлавин) – добавляется в каши,безалкогольные напитки, детское питание, продукты для похудения.
Е150 (карамель);
Е153 (карбонат);
Е160а (бета-каротин,провитамин А, ретинол);
Е160b (аннатто);
Е160d (ликопин);
Е234 (низин);
Е235 (натамицин);
Е270 (молочнаякислота);
Е300 (витамин С –аскорбиновая кислота);
с Е301 по Е304(аскорбаты);
с Е306 по Е309(токоферол / витамин Е);
Е320 (ВНА);
Е321 (ВНТ);
Е322 (лецитин);
с Е325 по Е327(лактаты);
Е330 (лимоннаякислота);
Е415 (ксантин);
Е459(бета-циклодекстрин);
с Е460 по Е469(целлюлоза);
Е470 и Е570 (соли ижирные кислоты);
эфиры жирных кислот(Е471, Е472a&b, Е473, Е475, Е476, Е479b);
Е481(стеароил-2-лактилат натрия);
с Е620 по Е633(глютаминовая кислота и глютоматы);
с Е626 по Е629(гуаниловая кислота и гуанилаты);
с Е630 по Е633(инозиновая кислота та инозинаты);
Е951 (аспартам);
Е953 (изомальтит);
Е957 (тауматин);
Е965 (малтинол).

http://detpodelki.ru/publ/22-1-0-6 кубик-рубик из АКАДЕМИЯ ПОДЕЛОК.

http://www.moi-detki.ru/svoimi_rukami/razvivayuschie_igrushki_svoimi_rukami/ бусины из глины, фланелеграф, волшебные мешочки, плита для маленькой хозяйки и многое другое на сайте МОИ ДЕТКИ. Также здесь можно найти статьи на такие актуальные темы как материнский капитал и прививки. А также всё про беременность и роды, полезная информация для родителей, поздравления, конкурсы и викторины, сценарии праздников, сказки на ночь.

http://maminsite.ru/school.htm много развивающих книжек и ковриков от разных мам на портале МАМА В СЕТИ. Почерпните идеи и создайте свой шедевр для малыша! Также здесь много всего интересного, и ро отдых с детьми, и про питание, и про праздники, а также многое другое.

http://www.olesya-emelyanova.ru/index-igry_svoimi_rukami.html игрушки своими руками для малышей на замечательном портале МАСТЕРСКАЯ ОЛЕСИ ЕМЕЛЬЯНОВОЙ!!! Здесь можно найти, пьесы и сценарии, стихи и загадки, детские песенки, сказки и басни. Олеся подробно рассказывает как создать настоящий кукольный театр и сделать к нему самых разных актёров)).

http://www.ourbaby.ru/article/Razvivayuwie-igrushki-svoimi-rukami-Pulty-upravleniya/ коротенечко о разных видах игрушек-развивашек для малышей: коврик мягкий и жесткий пульт управления, на сайте НАШ РЕБЁНОК

http://forum.nanya.ru/index.php?showtopic=36120 даётся описание как сделать игрушки для детей своими руками, подробно, но без картинок. ФОРУМ сайта НЯНЯ.РУ

http://forum.7ya.lv/topic4961.html ещё один ФОРУМ на сайте СЕМЬЯ.LV с интересными идеями

http://danilova.ru/master/for_kids_igrushki.htm очень понравился Сайт Елены Даниловой - РАННЕЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ, очень много полезняшек для малышей с подробными описаниями.

http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=1571 замечательный игровой коврик

http://www.solnet.ee/parents/p1_t04.html очень нравиться этот детский портал СОЛНЫШКО. SOLNET.EE
Здесь очень много всего интересного! и развивающие игрушки, и новогодние костюмы (очень много!!!!) с подробным описанием, и распечатки (открытки, медали, задания), и конкурсы с призами и много-многое другое!!!

http://www.fukurumu.ru/articles/2536/ полезная статья с сайта ФУКУРУМУ о игрушках, которые родители могут сделать для своих детей. Очень познавательно! Без картинокю

http://www.solnushki.ru/content/%D0%BC%D0%B0%D1%81...%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D0%BB очень много полезных развивашек на сайте СОЛНУШКИ

http://deti-obninsk.ru/deti/index.php/topic,1338.0.html ФОРУМ сайта ОБНИНСКИЕ МАМОЧКИ И ПАПОЧКИ, много идей!!!

http://masterskayakar.ru/ а это МАСТЕРСКАЯ КАР Любови Дальновой! Очень много полезной информации, можно пройти бесплатные курсы по пошиву интересных игрушек или платные, есть рассылка.

Серия сообщений "полезные ссылки":
Часть 1 - Интересные ссылки для детей и родителей
Часть 2 - Тысячи картинок для детей
...
Часть 6 - САМЫЙ БОЛЬШОЙ СПИСОК ИНТЕРЕСНОСТЕЙ
Часть 7 - Детские развлекательные и обучающие телеканалы в режиме реального времени
Часть 8 - Как сделать развивающие игрушки для детей своими руками. Много ссылок!
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Сайт со схемами и МК развивающих игрушек
...
Часть 23 - Для родителей
Часть 24 - Полезные сайты для детей и родителей
Часть 25 - Сама себе хозяйка или как маме не зависеть от чужого мнения. Бесплатный вебинар

http://blog.i.ua/community/2785/667273/

здесь можно найти разные мастер-классы на всяческие полезности-интересности, подарки к разным праздникам и просто для души: Новый Год и Рождество, Валентинов день и Пасха, Салфетки и Карвинг.

Например,



1.

такая очаровательная ёлочка под силу даже новичку http://blog.i.ua/community/2785/616731/



2.

или замечательная коробочка-сердечко http://blog.i.ua/community/2785/635071/



3.

а курочка-наседка http://blog.i.ua/community/2785/631271/



4.

замечательная идея скоростного украшения бутылки на праздник! http://blog.i.ua/community/2785/612901/



5.

оригинальные тёртые свечи))) http://blog.i.ua/community/2785/635152/

Серия сообщений "МАСТЕР-КЛАССЫ":
Часть 1 - Синель
Часть 2 - Как завязывать галстуки
...
Часть 20 - А давайте сделаем лакмусовую бумагу!
Часть 21 - Чайный набор "Золотые рыбки". Фаянс, роспись. МК.
Часть 22 - интересные мастер-классы на разные праздники
Часть 23 - Подарок для новорожденного. Мастер класс.
Часть 24 - КРАСОТА ИЗ ГОФРИРОВАННОЙ БУМАГИ. Мастер-класс
...
Часть 28 - Коврик-пазл своими руками. Мастер-класс
Часть 29 - Акварель. Узорное, прозрачное и металлическое. М. Трушникова.
Часть 30 - Мастер-классы - 3. Мнооооогоооо!!!

Сшила для своих красавиц новые сумочки - пеналы для рисования))) для альбомом и карандашиков. Лошадки рулят)))



1.


2.


а эта сумочка для нашего друга Тимоши) извиняюсь за качество фоток, пришлось ноутом фоткать))
Сумка-развивашка с кармашками. Спереди кармашек в виде машинки двойной, можног положить маленькую игрушку и в прозрачную часть картинку или фотку). Колёсики - крышечки от пластиковых бутылочек! можно откручивать-закручивать, менять на разноцветные, прятать мини-секретики)))!
На обратной стороне небольшой кармашек, который застёгивается на пуговицу.
Сама сумочка застёгивается на две большие кнопки.
Внутри - тоже кармашек на молнии.




1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


И игрушка-развивашка на коляску.
На основу нашиты цветочек (лепесточки сделаны из кругов), радуга и мягкое облачко, листик с 2мя отверстиями прикрепляется к основе на 2 большие кнопочки, отверстия прогрызла очаровательная мохнатая гусеничка))). Прекрасное развитие мелкой моторики!
На цветочек периодически прилетает бабочка-очаровашка (крепиться на 2 маленьких крючочка).
С утра на небе появляется яркое улыбчивое солнышко! а ночью поёт колыбельную месяц в ночном колпаке) Солнышко-Месяц крепиться к радуге на большую пуговицу.
Ещё есть ленточки-висюльки с узелочками.





1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Серия сообщений "МОИ РАБОТЫ":
Часть 1 - Одежда для взрослых
Часть 2 - Шёлковые платки
...
Часть 7 - УРРАА!!! Моя сумочка-корсаж)))
Часть 8 - лошадки для дочек
Часть 9 - Мои новые рукоделки
Часть 10 - Развивающая игрушка "Машинка с прицепом" в сумочке
Часть 11 - Умная Улитка. Развивашка для малыша.
...
Часть 40 - Зубная Фея крючком.
Часть 41 - Бальное платье и кленовые листья
Часть 42 - Мои вязанные шапочки

Источник:
http://subscribe.ru/group/mir-iskusstva-tvorchestva-i-krasotyi/1060399/

Какая замечательная идея!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.

Серия сообщений "мягкие игрушки":
Часть 1 - Котик
Часть 2 - зайцы. выкройки
Часть 3 - игрушки по детским рисункам!
Часть 4 - Мягкие игрушки своими руками. Полезные советы и выкройки
Часть 5 - Выкройка Hello Kitty
...
Часть 7 - Секреты пошива кукол на видео.
Часть 8 - Очень понравилась куколка из совместного пошива....
Часть 9 - Выкройки мишек Тедди. Часть 6

Автор и ведущая семинара Дарья Федорова, руководитель «Портала для мамы», автор аудиокурса для мам «Секреты счастливой молодой мамы», тренинга «Как вернуть гармонию в семью, или Не позвольте семейной лодке разбиться о быт!».

Тренинг «Как маме находить время для себя и для отдыха?» состоится с 26 сентября по 2 октября 2011г.

Что Вам даст тренинг?

Вы узнаете 10 конкретных способов, как именно Вам находить время для себя каждый день.

Вы научитесь оптимизировать домашние дела, оставляя на них не более 40 мин в день.

Вы будете каждый день просыпаться с улыбкой и научитесь поднимать себе настроение за 1 минуту в любом месте, в любое время и при любых обстоятельствах!

Регистрация на семинар здесь:

http://4mother.ru/2011/09/besplatnyj-trening-kak-m...emya-dlya-sebya-i-dlya-otdyxa/

Все внутренние органы имеют определённую частоту колебаний. При некотором ослаблении их деятельности, тем более при заболевании, частота становится другой.

И в работе всего организма может возникнуть разлад. Здоровый, заданный природой ритм можно восстановить с помощью определённых звуков и движений.

В пятом веке н.э. известный китайский целитель Сун Си Мьяо перечислил их в своём трактате "Шесть исцеляющих звуков".

Приступая к их выполнению, постарайтесь сначала сосредоточиться на том или ином органе, представить его, уловить энергетику.
А в конце улыбнитесь, настраивая себя и все системы своего организма на здоровье.
Сами движения делайте с открытыми глазами. Темп - медленный. Среднее количество повторов - 3 (с небольшими паузами для отдыха между ними).

1.       Звук лёгких: ссссссссс.   

Применяется при простуде, чувстве грусти.

2.       Звук почек: чьюууууууууу.    

Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине.

3.     Звук печени: шшшшшшшшшш

Применяется  при чувстве  гнева и раздражения.

4.     ЗВУК СЕРДЦА:     ХХХАААААУУ

Число повторов увеличьте, если страдаете болезнями сердца, ангиной, герпесом, излишне нервозны.

 5.    Звук желудка и селезёнки:  хххуууууу

Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте.

6.   Звук тройного обогревателя:  хххииииииии

Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении.

Шесть целительных звуков

Теория

Получив знания о Вселенной благодаря внутренним практикам, даосские мастера обнаружили, что каждый здоровый орган ассоциируется с определенным звуком, цветом и качеством энергии.

Эмоциональные проблемы, загрязнение, бедная пища, повреждения и перенапряжение могут перегревать внутренние органы, что становится причиной их ослабления. Это изменяет частоту звука каждого органа, его цвет и качество энергии.

Практика Шести Целительных Звуков помогает восстановить, сбалансировать и очистить жизненно важные органы путем коррекции этих факторов. Это также стимулирует течение Ци через тело, позволяя укрепить здоровье и жизнеспособность человека.

Шесть Космических Целительных Звуков помогают освободить избыточный жар, который может улавливаться охлаждающими мешочками, окружающими каждый орган.

Принимая определенную позу и мысленно произнося звуки, мы позволяем их вибрациям перераспределять избыточный жар в более прохладные области нашего тела, где он может сохраняться или использоваться по назначению. Если энергии органов сбалансированы, у вас существует хорошая база для создания и питания энергий добродетели. Это поможет длительное время поддерживать баланс Ци во всей системе.

Что является причиной сбоя работы органов?

Существует множество таких причин. Урбанизированное общество создает жизнь, полную физических и эмоциональных стрессов: перенаселение, загрязнение, радиация, плохая пища, химические добавки, беспокойство, одиночество, плохое положение, неожиданность и перенапряжение...

По отдельности и вместе, эти стрессы производят напряжение и начинают блокировать свободное течение энергии в теле, перегревая, таким образом, внутренние органы.

К тому же, в каменных джунглях, в которых мы живем, не хватает безопасных природных мест: деревьев, открытых пространств и живой воды, которые дают нам силу охлаждающей, очищающей энергии. Постоянное перегревание становится причиной того, что органы сжимаются и уплотняются. Это ослабляет их способность функционировать и приводит к болезни.

Один из хирургов, работающих в Нью-Йоргском Центре Вселенского Дао, сделал доклад о том, что сердца людей, умерших от сердечного приступа, выглядят так, словно их сварили! А древние даосы говорили: «Стресс сваривает мозг».

Китайская медицина учит, что каждый орган окружен мешочком или мембраной, что обеспечивает регуляцию температуры. В идеале мембрана выделяет лишнее тепло через кожу, где оно замещается на прохладную энергию жизненной силы природы. Перегрузка физическими или эмоциональными напряжениями приводит к тому, что мембрана или фасция прилипает к органу и не может, таким образом, правильно освобождать лишний жар в кожу и поглощать из нее прохладную энергию.

Кожа засоряется токсинами, и орган перегревается. Звуки ускоряют тепловой обмен через пищеварительную систему и рот. Пищеварительная система имеет длину более, чем 20 футов (1 фут = 30,48 см), от рта до ануса, и проходит как единая трубка по середине тела между всеми органами. Она помогает освобождать избыточный жар из фасции, охлаждая и очищая органы и кожу. Когда все звуки и позы проделаны в правильном порядке, тепло во всем теле распределяется равномерно кишечным трактом, и каждый орган имеет свою правильную температуру.

Ежедневная практика Шести Целительных Звуков восстановит и будет поддерживать спокойствие и хорошее здоровье.

Улучшится пищеварение и усилится сексуальное удовольствие.

Можно легко избавиться или предотвратить появление таких незначительных недугов, как простуда, насморк и боль в горле.

Многие студенты Вселенского Дао побороли свою длительную зависимость от снотворного, транквилизаторов, аспирина и антацидов.

Страдающие сердечными приступами предотвращают дальнейшие приступы.

Многие психологи научили своих пациентов использовать Шесть Целительных Звуков для освобождения от депрессии и приступов гнева.

Целители, работающие с телом, используют Шесть Целительных Звуков, чтобы помочь ускорить исцеление. Кроме того, целители в этом случае тратят меньше своей личной энергии жизненной силы.


Каждый из шести органов в этой практике имеет связанный орган, который реагирует вместе с ним таким же образом. Если орган ослаблен или перегрет, то парный орган подвержен тому же. Более того, практикуя соответствующий целительный звук и позу, вы оздоравливаете и сам орган, и с ним связанный.


Замечание: Типичными побочными эффектами этих практик является зевота и отрыжка, которые являются благотворными и указывают на движение энергии.

ПРАКТИКА

Очень мне понравились эти замечательные открытки. Отличная идея для подарка)

Источник: http://www.etsy.com/shop/EnchantedQuilling?page=1

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


P. S. На сайте - ещё больше идей )))

Серия сообщений "Квиллинг":
Часть 1 - Квиллинг
Часть 2 - Красивые открытки. Квиллинг
Часть 3 - СКАЗОЧНЫЙ КВИЛЛИНГ! РОЗЫ

Хочу поделиться ссылками на форумы с полезной информацией по обережной славянской вышивке

http://www.rucodelnica.ru/forum/viewtopic.php?t=17 - советы по изготовлению вышивки-оберега, правила, которые необходимо соблюдать при вышивке, какие нитки использовать, орнаменты, есть схемы, очень подробный разбор различных схем.

http://www.zlatoshveika.com/t2407-topic - здесь обсуждают славянскую обережную вышивку, как правильно вышивать обереги, что означают те или иные символы, как они сочетаются между собой. Информация взята с сайта Рукодельница, но есть много нового, полезные ссылки, схемы

http://master.zenz.ru/svas/ - схемы для вышивки оберегов и славянской символики. Много

http://picasaweb.google.com/113652685098274854447/...ssionid=F2W3Cb_w15tU0wJQtCC8qg

Источник: http://www.shape.ru/15-prostyih-sposobov-ukrepit-immunitet.html

Барьер 1
Иммунойога
Кашель, насморк, боль в горле — безо всей этой «красоты» мы охотно прожили бы. Как справиться с подобной напастью, прекрасно знают индийские йоги. «Йога построена на расслаблении, дыхании, медитации и физических упражнениях. Все это крайне благотворно действует на нашу имунную систему и способствует ее активизации, — говорит ПЕТЕР ШЛЕЙХЕР, иммунолог из Мюнхена. — Как показали эксперименты, регулярное выполнение упражнений йоги увеличивает защитную активность клеток примерно на 15–20%…» И это не пустые слова — они подтверждаются многочисленными исследованиями. Предлагаем вам освоить асаны йоги, которые воздействуют на определенные органы и тем самым помогут вам укрепить иммунитет. Потребуются только коврик для йоги и удобная одежда.

1. СЕЛЕЗЕНКА
Функция: Селезенка играет важную роль: она производит иммунные клетки и заботится о том, чтобы белые кровяные тельца смогли справиться с возбудителями болезней.
Упражнение: Глубоко вдохните и выдохните. Лягте на спину, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. Напрягите пресс и по очереди медленно поднимите ноги вверх, образовав прямой угол между ними и туловищем. Вытяните ноги в направлении потолка и скрестите голеностопные суставы. Глубоко дышите и двигайте пальцами ног в течение 3 минут.

2. ЛЕГКИЕ
Функция: Средний объем легких колеблется от 3 до 4 л. С возрастом он может сократиться до 2 (!) литров. Чем лучше функционирует газовый обмен, тем эффективнее защитная функция организма.
Упражнение: Сядьте в позу полулотоса. Руки свободно обхватывают колени, дыхание равномерное и глубокое. Медленно вдохните, максимально наполните легкие кислородом. Задержите дыхание, прижмите кончик языка к небу. Удерживая воздух в легких, совершайте движения корпусом вперед и назад. Учимся задерживать дыхание как можно дольше.

3. КРОВЬ
Функция: Белые кровяные тельца отражают бактерии и вирусы. А красные кровяные тельца снабжают органы кислородом.
Упражнение: Сядьте, скрестив ноги. Поднимите правую руку, вытянув вверх указательный и средний пальцы, одновременно прижмите большой палец к безымянному и мизинцу, чтобы образовалось кольцо. Поднимите левую руку к груди, пальцы сложите так же. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на кончике носа. Следите за дыханием.

4. ПЕЧЕНЬ
Функция: Регулирует уровень выработки гормонов и перестраивает ядовитые для тела субстанции таким образом, что они выделяются через почки и кишечник.
Упражнение: Сядьте прямо, скрестив ноги. Положите правую руку за спину, напротив солнечного сплетения. Поднимите левую руку с вытянутыми пальцами под углом вверх. Из этой позиции начинайте вращаться вдоль своего позвоночника, попеременно по- и против часовой стрелки.Вдыхайте при повороте влево и выдыхайте при повороте вправо.

5. КИШЕЧНИК
Функция: Примерно 70% защитных клеток обитают в кишечнике. Кроме того, здесь вырабатывается иммуноглобулин, который уберегает организм от инфекций.
Упражнение: Сядьте на пол, скрестив ноги. Позвоночник выпрямлен. Руки лежат на коленях. Начинайте вращать верхнюю часть туловища по часовой стрелке по большому кругу. Движение от грудины. Ягодицы и ноги прижаты к полу. Вдыхайте, когда вы наклонены вперед, и выдыхайте, когда отклонены назад. 3 минуты спустя смените направление.

6. ПАРАЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
Функция: Регулирует уровень кальция, что позволяет нервной и двигательной системам нормально функционировать.
Упражнение: Поставьте правую ногу вперед на полную ступню. Левая нога вытянута назад и лежит на полу, но колено не касается пола. Сложите руки перед грудью ладонями друг к другу. Закройте глаза, дышите глубоко в живот. При вдохе говорите «Рaa» (солнце), при выдохе — «Maa» (луна).

Барьер 2
Продукты для иммунитета
Иммунная система очень чувствительна к дисбалансу микроэлементов. Уменьшение их содержания в организме, вызванное теми или иными факторами, существенно ухудшает общее его состояние, приводит к нарушению обмена веществ и снижает устойчивость к инфекциям. «Необходимо использовать определенные натуральные продукты в качестве источника важных органических соединений, минералов и микроэлементов. Это поможет вам не только укрепить свой иммунитет, но и обеспечит профилактику заболеваний», — рекомендует БЕРНАРД ЙЕНСЕН,иммунолог, крупнейший американский специалист по лечебному питанию.

ВИТАМИН С
Где: шиповник, апельсин, лимон, грейпфрут, киви, папайя, капуста (всех видов), сладкий перец.
Принцип действия: Продукты с витамином С по праву возглавляют этот топ-парад. Активируя природные защитные механизмы человека, они поддерживают все клетки иммунной системы, помогая организму вырабатывать антитела и интерферон — вещество, которое борется с инфекциями. Желательно употреблять эти продукты в сыром виде и регулярно.

ВИТАМИН Е
Где: шпинат, отруби, миндаль, пророщенные зерна, семечки, оливковое масло, брокколи.
Принцип действия: Витамин Е увеличивает производство антител, способных бороться с вирусами, а также усиливает активность лимфоцитов. Особенно полезен для курильщиков и людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

КАРОТИНОИДЫ
Где: морковь, помидоры, тыква, арбуз, болгарский перец, абрикосы.
Принцип действия: Каротиноиды необходимы не только для хорошей кожи и острого зрения, но и для иммунитета. Они активируют функции Т-лимфоцитов, обеспечивающих организму противоопухолевую и противовирусную защиту.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Где: В1: спаржа, семечки подсолнуха, тунец; В2: печень, пророщенные злаки, салат латук.
Принцип действия: Без витаминов группы В нарушаются обменные процессы в клетках, поэтому их нехватка негативно отражается на работе иммунной системы. Падает быстрота иммунного ответа, и уменьшается скорость выработки антител для борьбы с инфекциями, а также их количество.

ЦИНК
Где: устрицы, имбирь, баранина, орехи, сухой лущеный горох.
Принцип действия: Цинк — один из самых сильных стимуляторов иммунной системы, поэтому даже небольшая его нехватка приводит к подавлению ее функций. Стимулирует выработку белых кровяных телец, делая их более агрессивными. Цинк активно сражается с бактериями, отравляя их или катализируя иммунный ответ.

ВОДА
Где: природная минеральная вода, фрукты, овощи.
Принцип действия: Иммунолог Жак Бенвениста доказал, что недостаточное потребление воды является одной из самых распространенных причин простудных заболеваний. При «недопое» затрудняется функционирование почек, поэтому часть их обязанностей берет на себя печень. А это ослабляет участие ее клеток в иммунном ответе.

ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК
Где: чеснок.
Принцип действия: В чесноке содержатся антибактериальные веще-ства — аллицин и тиосульфаты — соединения, которые оказывают отличный профилактический и антисептический эффекты. Установлено, что чеснок стимулирует секреторную и моторную функции желудочно-кишечного тракта

Очень красивые, интересные и оригинальные сумки и сопутствующие аксессуары от Любови Кургузовой - руководителя и идейного вдохновителя "Мастерской сумок", художника и дизайнера.

http://kurguzova.com/catalog/96/547/

Знаете ли вы, что с помощью имбиря можно облегчить, а то и вовсе избавиться от мигрени и головных болей.

ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЙ КОМПРЕСС ИЗ ИМБИРЯ.
понадобится свежий корень имбиря, натертый на терки 1-1,5 ч.л., 10 гр молотого имбиря, 1 ч.л. овсяной муки (которую можно сделать, измолов овсяные хлопья или геркулес на электрокофемолке). Все ингредиенты смешиваем и заливаем кипятком так, чтобы получилась консистенция теста. Выкладываем в марлю эту смесь, свернуть трубочкой, лечь и наложить на лоб на 20 мин. Следите, чтобы компресс был всегда влажный. Если необходимо, окунайте марлю с содержимым в теплую воду.

Источник: http://vkontakte.ru/indianspices

http://forum.say7.info/topic39741.html - много страничек

http://tayurka.blogspot.com/2010/02/1.html мастер-класс по цветам канзаши для начинающих

http://stranamasterov.ru/node/34395 как сделать бант-заколку

Серия сообщений "Канзаши. Бантики":
Часть 1 - Канзаши
Часть 2 - Бантик своими руками
...
Часть 12 - цветы (349 мастер-классов)
Часть 13 - Канзаши из кругов
Часть 14 - !!!Ещё подробные мастер-классы по канзаши
Часть 15 - Мастеркласс МК "Объёмная хризантема канзаши"
Часть 16 - Шпильки-цветы
...
Часть 36 - Мастер класс казанши клубнички
Часть 37 - ОЧЕНЬ Красивый бантик из лент МК!!!
Часть 38 - Канзаши колокольчик

Юсупова Лидия, автор бесплатного экспресс-курса “Как маме с маленькими детьми устроиться на работу" даёт замечательные рекомендации для молодых мам, желающих устроиться на работу.

http://www.invitemaster.ru/go/QK7YTZON6FZPDUW1315168411

Лидия - психолог и с ней можно поговорить на такие темы:

- как наладить отношения с окружающими;

- как найти хорошую работу и много зарабатывать (как составить резюме, пройти собеседование и испытательный срок);

- что делать, если родители не понимают, или дети не слушаются;

- как найти смысл жизни и свое предназначение;

- что нужно делать, чтобы быть счастливым.

Серия сообщений "ВОСПИТАНИЕ":
Часть 1 - Детская дружба
Часть 2 - Самое важное, чему мы можем научить своих детей
...
Часть 25 - Будьте бдительны: Утопление не выглядит таковым. Дети часто тонут на глазах у ничего не замечающих родителей
Часть 26 - Круглосуточная мама
Часть 27 - Как маме правильно пройти собеседование – 5 верных рекомендаций по трудоустройству от Лидии Юсуповой
Часть 28 - Сайт для умников и умниц,а также их заботливых родителей
Часть 29 - Учите своих детей
...
Часть 43 - 60 фраз, которые нужно говорить ребенку, чтобы он вырос счастливым и успешным! 10 всемогущих слов для родителей
Часть 44 - КАК МЫ ПРОГРАММИРУЕМ ДЕТЕЙ
Часть 45 - 55 фраз для похвалы ребенка и не только....