Старайся меньше качаться — это лишь пойдет тебе на пользу! Об этом говорят свежие научные данные в сети. Похудей на 3,5 кг, а снимки девушек помогут тебе не отказаться от поставленной цели.

Тренируйся усталым

Тебе приятно будет узнать, что избавиться от излишков жира можно не выкладываясь без остатка на очередном подходе к штанге. Старайся выдать все силы на первом. Ученым из Университета Макмастера (Канада) удалось установить: тренировки более эффективны, если подходить к ним с уставшими мышцами. В этом случае, чтобы справиться с нагрузкой, организм использует жировые запасы, сжигая их.

Предлагаем тебе следующую методику: подбери 4 упражнения с весами и выполни их с тремя повторами. Последние уменьшай с 15 до 12 и 8. После каждого упражнения делай минутную паузу. Помни о том, что данные тренировки помогли людям, которые ими занимались, всего лишь за месяц сбросить 3,5 кг веса. Питаясь только фасолью, можно значительно похудеть и сбросить лишний вес к пляжному сезону.