Серия сообщений "массаж и гимнастика для лица":Выбрана рубрика массаж и гимнастика для лица.
Часть 1 - Японский самомассаж лица
Часть 2 - Омолаживающие упражнения из арсенала гейш
Часть 3 - Йога для лица - омоложение
Часть 4 - ТОЧКИ МОЛОДОСТИ
Часть 5 - Тибетская гимнастика лица
Часть 6 - САМОМАССАЖ ЛИЦА ПО МЕТОДУ ИРИНЫ ЦВЕТКОВОЙ
Часть 7 - Йога для лица - омоложение и устранение морщин
Часть 8 - Китайский массаж лица
Часть 9 - Восемь простых упражнений, которые «разбудят» ваше лицо
Часть 10 - ЙОГА ЛИЦА
Часть 11 - Идеальный подбородок
Часть 12 - Как избавиться от морщин на лбу
Часть 13 - Массаж ложкой - минус 10 лет!!!
Часть 14 - Ложка против морщин
Часть 15 - Овладей техникой Японского самомассажа лица!
Часть 16 - Фитнес для лица. Укрепление щек
Часть 17 - Массаж ложкой
Часть 18 - Щипковый массаж нижней части лица
Часть 19 - Рецепты криомассажа (Лучшее)
Часть 20 - Самомассаж лица
Часть 21 - Упражнения для глаз
Часть 22 - Щипковый массаж нижней части лица
Часть 23 - Антивозрастной массаж лица: Лифтинг
Часть 24 - Волшебные точки на нашем лице — омоложение кожи и оздоровление организма
Часть 25 - Гимнастика для шеи от второго подбородка
Часть 26 - Идеальный подбородок
Часть 27 - Простые упражнения от двойного подбородка
Японский самомассаж лица |
|
Омолаживающие упражнения из арсенала гейш |
|
Йога для лица - омоложение |
Дряблость кожи и мышц лица сразу выдаст ваш возраст и испортит самый лучший день, если с утра вы посмотрите в зеркало и убедитесь, что под глазами обвисшие мешочки, под щеками много лишнего, а кожа лица одутловатая и отекшая.
Рекомендуем несложные, но очень действенный упражнения из комплекса йоги. Их секрет состоит в том, что не требуется многочасовое сидение в позе лотоса или завязывание в узелок ног и рук. Достаточно просто нескольких минут в лень, чтобы вы увидели результат. Но очень важно, чтобы время для выполнения этих упражнения выделялось регулярно. Тогда и результат появиться уже на второй-третье неделе без всяких дорогостоящих кремов и изнурительных косметических процедур.
1. Откройте рот так широко, как только сможете. Теперь высуньте язык настолько сильно, как это вам доступно. Глаза нужно закатить вверх и в таком положении ритмично считать до 60. Ровно через минуту расслабьтесь.
2. Второе упражнение тоже лучше на людях не выполнять – неправильно поймут. Откиньте назад голову и сложите губы трубочкой. Имейте в виду, что у вас может закружиться голова, так что лучше иметь под рукой опору. В течение 15 секунд оставайтесь в такой позе. Затем расслабьтесь. Это упражнение можно повторять 5-7 раз.
3. И, наконец, упражнение, которое очень любят наши звезды. Вытяните шею вперед. Двумя пальцами слегка надавите на губы. И теперь пошлите воздушный поцелуй в толпу поклонников. Ежедневное двадцатикратное повторения этого упражнения сделает вас звездой первых страниц модных журналов.
|
ТОЧКИ МОЛОДОСТИ |
Гимнастика для лица, как и любая тренировка начинается с разминки.
На ушах имеется множество точек, отвечающих за функционирование практически всех органов нашего тела. Вращательными движениями и надавливаниями на мочку уха, можно поднять общий тонус или размяться перед тренировкой.
Завершить тренировку лица можно акупунктурой: для этого достаточно пройтись по всем точкам лица для укрепления мышц. Напомним о них.
Гормон тироксин вырабатывается, если надавить на щитовидную железу. Этот гормон в свою очередь позволяет поддерживать кожу мягкой, гибкой и эластичной, оживляет ткани, помогает сохранить овал лица. «Шуй-ту», кроме того, поддерживает кожу молодой и предупреждает преждевременную седину. Точки следует массировать симметрично, как с левой, так и с правой стороны лица.
|
Тибетская гимнастика лица |
Красота!!! На зарядку не вставать, глаз не открывать! Все физические упражнения этой тибетской гимнастики делаются лежа в постели на спине с закрытыми глазами. Назовем ее тибетской "постельной" гимнастикой для лежебок. Начните - и через десять дней вы обязательно почувствуете благотворные изменения в своем организме. Итак.
• Проснулись? Потянитесь хорошенько, расслабьтесь. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 20 раз. Так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Делайте это упражнение сосредоточенно!
Что дает это упражнение? Предохраняет лицо от морщин, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.
• Ладонь правой руки положите на лоб, левую - на правую и двигайте по лобной части вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались надбровью.
Это увеличивает циркуляцию крови, лечит головную боль и головокружение.
• Тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки 15 раз.
Это улучшает зрение, успокаивает нервную систему.
• Правую ладонь положите на голый живот, левую - на правую и двигайте круговыми движениями по часовой стрелке 30 раз, но так, чтобы живот перемещался сверху вниз, - это достигается поворотом ладони.
Это улучшает процесс всасывания пищи, перистальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота, массируются внутренние органы, они начинают лучше работать.
• Лежа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпячивайте его 20 раз (это надо делать и днем 2-3 раза).
Это ликвидирует застойные явления желчи и крови, увеличивает движение лимфы. Помогает избавиться от лишнего жира. Излечивает болезни печени и желудочно-кишечного тракта.
• Лежа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и энергично подтягивайте ее к груди, одновременно стараясь как бы ударить пяткой по ягодице, затем резко выпрямляйте ногу и опускайте ее. По 15 раз на каждую ногу.
Это очень ценное физическое упражнение, так как общему массажу подвергаются не только внутренние органы, но и железы внутренней секреции. Одновременно это действует на растопление жира живота.
Кстати, эта "постельная" гимнастика разработана тибетскими монахами и до сих пор применяется в элитных клиниках Востока.
|
САМОМАССАЖ ЛИЦА ПО МЕТОДУ ИРИНЫ ЦВЕТКОВОЙ |
Записаться на прием к директору Московского SPA-Театра Ирине Цветковой, практически нереально - запись ведется надо за два года. А на более позднее время Ирина не записывает, так как не любит шутить со временем.
Но, чтобы люди имели возможность молодеть без очереди, Ирина разработала технику самомассажа.
Этот массаж надо включить в комплекс упражнений и занятий для лица, как гимнастику для тела. Заметные улучшения появляются, когда вы используете эту технику в течение 3 месяцев 2 раза в неделю. Регулярное выполнение самомассажей в будущем позволит сохранить молодость на долгие годы.
Перед самомассажем надо очистить лицо тоником или очищающим молочком, нанести на лицо скраб или крем по типу кожи.
Скраб - это крем по типу кожи с мелкодисперсным абразивом, например, перетертой в мелкий порошок яичной скорлупой. Можно приготовить его и самому. Вот простейший рецепт:
берем кофейную гущу, оставшуюся после выпитого натурального смолотого на кофемолке кофе, и смешиваем ее с густой сметаной в соотношении примерно 2 части гущи и 1 часть сметаны. Хорошо размешиваем и наносим на лицо. Жирность сметаны подбираем в соответствии с типом вашей кожи: если кожа не жирная, сметану берем пожирнее, и наоборот.
|
Йога для лица - омоложение и устранение морщин |
Наукой установлено, то после 25 лет начинается процесс увядания кожи. Йога предлагает упражнения для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту лица на долгие года, не тратя средства на дорогостоящие кремы и процедуры. Для тех же, к лицу которых уже прикоснулось время, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель позволит повысить тонус кожи, укрепить мышцы лица, устранить или значительно уменьшить морщины. Омоложение лица - результат регулярных занятий лицевой йогой.
Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык так сильно, как сможете. Глаза закатите вверх. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.
Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица.
Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.
Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.
|
Китайский массаж лица |
|
Восемь простых упражнений, которые «разбудят» ваше лицо |
Восемь простых упражнений, которые за считанные минуты «разбудят» ваше лицо и заставят вас сиять...Вам нравится ваше отражение в зеркале утром? Многих женщин все-таки угнетают отеки под глазами, неровный цвет кожи и «помятое» после сна лицо. А так хочется прийти на работу, как после салона красоты. Оказывается, сделать это очень просто.
|
ЙОГА ЛИЦА |
Выглядеть привлекательно, не поддаваться старости - мечта каждой женщины, да и не только женщины. Но, к сожалению, это нельзя - уверены мы - возрастные изменения обязательно будут выражаться на вашем лице. А как не хочется, вернее как страшно совершать пластическую операцию, ведь, сколько бывает случаев, когда исход оказывается неблагоприятным и более того ужасным. Что же делать? Есть ли какая - то альтернатива?
Конечно, альтернатива есть. Это занятия упражнениями йоги лица. Неоспоримый результат от таких занятий не нужно свидетельствовать , стоит только глянуть на нескольких человек, которые хотя бы в течение месяца делали упражнения йоги для лица. Практически все люди, занимающиеся йогой от года и больше, выглядят на пять-десять лет моложе своего возраста, и не только фигурой, но и лицом.
В чем же целебная омолаживающая мощь йоги лица? В том, что она максимально приближает вас к движениям и гримасам, которые делают животные. Делают, в силу того что что этого требует их организм, а они его чуять не разучились, и это дает нужный эффект. Разве вы видели где-нибудь морщинистую лошадь или кошку с обвисшими щеками? Конечно, нет. И хотя эстетические стремления животным чужды, их тело требует, что бы его поддерживали в надлежащей форме, а как следствие, в отличной форме до глубокой старости остается и внешний вид животного.
Поддержание мышц лица с помощью йоги дело забавное и приятное, тем больше оно не требует технических приспособлений и дополнительных капиталовложений. Для того, чтобы "подтянуть" лицо необходимо всего пятнадцать-двадцать минут в день, и с удовольствием произвести следующие действия:
1. представьте себя шимпанзе, встретившей любимого хозяина и, вытянув губки, запечатлите на его лице немного долгих и смачных поцелуев;
2. сегодня позеваем, как лёвушка, широко-широко и смачно, можно более того "подрыкивать" на выдохе (вместо лица у вас теперь единственный рот);
3. а теперь, вы обезьяна, которой, помните - "вода в губы попадает" (и нижнюю челюсть вперед), "а мне не попадает" (и челюсть назад), попутно потом челюстью и вправо-влево от души подвигайте;
4. жвачное животное буренка жует беспрерывно (такова жизнь!) - и мы пожуем горячую картофелину, перед этим покатав ее под губами и щеками по часовой стрелке, чтобы остудить;
5. а сегодня становимся птичкой, стремительно и бдительно моргающей, не до конца прикрывая глаз, вслед за тем моргание делаем долее продолжительными, чисто птичка хитро задумалась о сермяжной правде жизни.
Вот такой вот, небольшой комплект упражнений йоги для лица, выполненный с удовольствием и от души, поможет вам сохранить юность вашего лица, не прибегая медицинским вмешательствам. Стоит только начать, и вы убедитесь, что йога лица уникальная и простая (как все гениальное) вещь. Вас будет не оттащить от нее "за уши".
Кстати, "оттаскивание за уши" от занятий йогой лица, разрешено сделать прекрасным упражнением для этого комплекса! Оно чудесно помогает разглаживать морщины на лбу!
http://formula-krasoti.ru/krasivoe-lico-metody-proverennye-vremenem#more-123
|
Идеальный подбородок |
|
|
Как избавиться от морщин на лбу |
Привычка женщин постоянно морщить лоб очень плохо отражается на их внешности и явно не является признаком большого ума, а наоборот производит впечатление, что женщина угрюмая и злая, эти горизонтальные складки на лбу даже самую молодую девушку превращают в «старушку». Для начала вы должны себя настроить на оптимистический лад, взять себе за основу, что вы женщина с большой буквы этого слова, и вы в любом возрасте должны оставаться красивой и любимой, и дурная привычка хмурить лоб вам абсолютно не идет. А это значит, что от неё надо поскорее избавиться, и чем скорее, тем лучше, чтобы не появлялись новые морщины, а уж те, что имеются можно легко победить в домашних условиях домашними средствами.
Перед тем как начнёте бороться с морщинками хорошо очистите лицо от омертвевших клеток, обмакните пальцы в мыльный крем для бритья с добавлением нескольких капель перекиси водорода и мягкими круговыми движениями очистите лоб. (если у Вас нет под рукой перекиси, то её можно заменить небольшим количеством соли). Затем ополосните лицо теплой водой, и нанесите на лоб маску из одного желтка, одной чайной ложечки меда и дрожжей. Через десять минут маску смойте теплой водой. Протрите лоб кубиком льда из отвара ромашки.
Еще одна маска из белка которя хорошо разглаживает морщины. Добавьте к белку несколько капель лимонного сока, хорошо взбейте смесь и нанесите на лоб, затем смойте теплой водой и ополосните отваром пшеничных отрубей.
В профилактике избавления от морщин на лбу очень полезен массаж. Обмакните кончики среднего и указательного пальцев в теплое оливковое масло и начинайте делать массаж лба, ведя пальцы от середины лба к вискам, затем в направлении вверх от бровей к волосам. Мягкими движениями разгладьте морщины между бровями, фиксируя их подушечками пальцев. Затем сядьте перед зеркалом, указательные пальцы положите на надбровные дуги, прижмите осторожно брови к лобной кости. Затем мелено поднимите брови вверх, а пальцами, фиксирующими их, препятствуйте этому и старайтесь удерживать брови на месте.
Если Вам предстоит провести ночь в одиночестве, то не тратье время даром и сделайте себе компрессы на ночь. К морщинам приложите ватные кружочки, смоченные кремом от морщин, который готовится так: возьмите три лавровых листочка, залейте их сто граммами кипятка, поставьте на медленный огонь, через десять минут охладите. Затем взбейте два сырых белка с десятью граммами оливкового масла, помешивая, добавьте одну столовую ложку отвара лавровых листьев и пять грамм жженых квасцов. Хорошо размешайте весь состав и смочите этим кремом ватные кружочки. Приложив их к морщинам, заклейте лейкопластырем. Утром снимите и умойте лоб попеременно холодной и горячей водой.
Все мы люди занятые, поэтому можно приготовить заранее маску от морщинок которой Вы сможете пользоваться в течении недели. К яичному желтку добавьте одну чайную ложку оливкового масла разотрите по однородного состояния. Затем добавьте одну чайную ложку коньяка, одну чайную ложку лимонного сока и сто грамм жирной сметаны. Все хорошо размешайте и переложите в баночку с закручивающейся крышкой. Баночку держите в холодильнике. Каждое утро смазывайте морщины на лбу этой эмульсией, после чего смойте теплой водой, протрите их кубиком льда и нанесите питательный крем.
После всех этих процедур, которые вы будете делать ежедневно, все морщинки на лбу разгладятся. Тогда Вы смело сможете подойдите к зеркалу и посмотрев на себя сказать -: «Я красавица!».
Реклама: Информация для жителей Москвы: Если Вы хотите приобрести радиоуправляемые вертолеты и модели, то советую обращаться в интернет-магазин radiogear.ru. У них всегда большой выбор всевозможных радиоуправляемых вертолётов и моделей, доставка по Москве в пределах МКАД осуществляется курьерской службой, оплата товара при получении.На все изделия предоставляется гарантия.
|
Массаж ложкой - минус 10 лет!!! |
|
Ложка против морщин |
Тем женщинам, которые хотят иметь прекрасную внешность, бархатистую кожу, отличное самочувствие и при этом не тратить огромные суммы, стоит ознакомиться с методом немецкого косметолога Рене Коха.
Метод этот чрезвычайно прост и малозатратен. Вместо похода в массажный кабинет можно удобно расположиться на диване, одновременно наблюдая за похождениями и приключениями героев любимого сериала. Да и на оборудование тратиться совсем ни к чему – для массажа подойдут обыкновенные ложки (хотя в идеале лучше использовать серебряные приборы). Вот и все, что нужно, - и прекрасный результат вам обеспечен. По крайней мере, так утверждает немецкий косметолог Рене Кох. Он убежден, что самые обычные ложки способны творить чудеса. И основывается на своих жизненных наблюдениях.
В детстве каждого, наверное, прикладывали холодную ложку к только что набитой шишке. Рене Кох развил эту методику, начав применять не только холодные, но и горячие, и даже ароматизированные ложки. Приложенные в нужном месте, они улучшают кровоснабжение и лимфоток, мышцы становятся более упругими, и контуры лица обретают большую четкость. Впрочем, не только лица. Ложки оказались действенным средством против дряблости ягодиц, жировых отложений на животе и бедрах и даже против целлюлита.
Не верите? Проверьте!
Martina25
|
Овладей техникой Японского самомассажа лица! |
Серия сообщений "упражнения, самомассаж":
Часть 1 - Массаж Самомассаж. Лицо без морщин
Часть 2 - Подтяжка лица и шеи при помощи простых упражнений.
...
Часть 28 - Комплекс утреннее пробуждение
Часть 29 - Полчаса в день для красоты и здоровья
Часть 30 - Овладей техникой Японского самомассажа лица!
Часть 31 - Секреты молодости японок. Приемы шиацу
Часть 32 - Научитесь «настраивать» свой организм с помощью простого и эффективного метода – стимуляции активных точек тела
...
Часть 34 - Как пальцы могут лечить
Часть 35 - Японский массаж от морщин
Часть 36 - Секреты молодости: Великолепное лицо за 5 минут
|
Фитнес для лица. Укрепление щек |
|
Массаж ложкой |
Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Знаменитый ложечный массаж появился и в России. Попробуем?
Рассказывает преподаватель массажа, директор подмосковного фитнес-клуба «Остров кенгуру» Вадим Николаевич Рузин.
Теория ложки
Использовать для этого массажа можно абсолютно любые ложки. Но все же лучше выбрать серебряные или мельхиоровые. В зависимости от личных пристрастий и цели ложку можно охладить, нагреть и даже ароматизировать. При этом результаты достигаются тоже различные. Ведь массаж осуществляется не только в зоне лица, но и по всему телу.
Особых навыков для ложечного массажа не требуется. Стоит немного потрудиться, и вам будут обеспечены упругие мышцы, эффект лифтинга, улучшение кровоснабжения и лимфотока.
Чтобы получить хорошие результаты, необходимо каждое утро перед завтраком отводить на эту нехитрую процедуру около 30 минут. Очистите кожу вашим обычным способом, нанесите увлажняющий крем или эфирное масло и приступайте к массажу. Главное - это массажные движения. По часовой стрелке они производятся с нажимом. Против - только легкие поглаживания.
|
Щипковый массаж нижней части лица |
|
|
Рецепты криомассажа (Лучшее) |
|
|
Страницы: | [2] 1 |