Здраве от юрския период
Ако имате проблеми с концентрацията, напрегнато ежедневие и работите с голям обем от бързопроменящи се информационни потоци, тежките тренировки понякога могат да влошават нещата, отдръпвайки хранителни вещества от ума. Едното решение е да тренирате по-леко. Второто се нарича Гинко Билоба. Изследвaнията сочат значително повишаване на способностите за задържане на вниманието при млади и здрави хора, при това само два часа след първия прием. Ефектът се дължал на подобрено кръвоснабдяване... Научете още!
Какво е Гинко Билоба?
Гинко Билоба е уникално семенно дърво, достигащо до 30 метра, което в днешни дни няма биологично близки сродници. Смятано за изчезнало от векове, то бива преоткрито като съвременен диворастящ вид в две отделни китайски провинции. Заради това Китайската Народна Република се смята за съвременната родина на застрашения вид Ginkgo biloba.
Неотдавна в листата на Гинко Билоба бяха открити редките фитохимикали гинколиди и билобалиди. Когато биомедицинските изследвания откриват ползите, които веществата могат да донесат за хората, започва масово извличане на екстракти. Днес екстрактите от добиват все по-широка популярност сред хората от всички възрасти.
За какво се използва и какви здравословни ползи носи Гинко Билоба?
Доказани ползи
-
Проучванията показват, че билобалидите и гинколидите имат ноотропен характер върху човешкия организъм, т.е. действат като подобрители на паметта и концентрацията. Последното е полезно при тежко спортуващ, които се оплакват от замаяност и нaмалена способност за концентрация след тренировки.
Предположения и недоказани твърдения
-
Смята се, че флавонните гликозиди съдържащи се в Гинко Билоба, действат съдоразширяващо. Така те увеличават циркулацията на кръв в повечето органи, мускулите и преди всичко в периферни кръвоносни съдове. Това е от изключителна важност за приложението на Гинко Билоба в азотните буустъри от последно поколение. Хората, които ползват този клас суплементи вярват, че съдоразширяващият ефект подпомага тъканното хранене.
-
Има изследвания показващи, че Гинко Билоба регулира оксидативния стрес, т.е. има действие на антиоксидант, борещ се със свободните радикали в тялото.
-
Съсществуват предположения, че Гинко Билоба оказва положителен ефект в борбата срещу някои от факторите, допринасящи до стесняване и запушване на кръвоносните съдове (атеросклероза)
Има ли странични ефекти и противопоказания на Гинко Билоба?
Смята се, че екстрактите на Гинко Билоба могат да причинят някои странични ефекти като: увеличен риск от кървене, храносмилателен дискомфорт, повръщане, диария, главоболие и безпокойство. Ако почувствате някои от страничните ефекти, трябва да прекратите приема и да се консултирате с личния си лекар.
Кой и в комбинация с какво не бива да приема Гинко Билоба?
Екстракти, съдържащи билобалиди и гинколиди, не е желателно да приемат бременни и кърмещи жени преди изрична консултация с лекар.
Какви дози са нужни и как се взима?
Екстрактите на Гинко Билоба съдържат различна концентрация активни вещества гинколиди и билобалиди. Дозите варират между 40 мг. до 240 мг. за ден разделени в два или три приема. Най-добре е да следвате предписанието на етикета на продукта, в който е вложен листния екстракт заради разликите в концентрацията на активни фитохимикали, както и различните препоръчвани дози според търсения ефект. Стандартизираният екстракт на Гинко Билоба е със съдържание на 24% флавонни гликозиди.
В кои спортни и здравословни добавки можем да го срещнем?
Най-често Гинко Билоба се продава като отделен продукт. В други случаи може да го срещнете като съставка в енергийни напитки, антиоксиданти и в азотни буустъри. В повечето енергийни напитки и много от добавките обаче съдържанието на Гинко Билоба екстракт е само символично, защото дозите не са достатъчно големи, за да предизвикат очаквания ефект.
За автора
Владо има дългогодишна практика на треньор, нутриционист и публицист. Отговорен е за подбора на тематично съдържание и неговата научна редакция. Играе основна консултативна роля във форума на медията.
Прочети повече:
Гинко Билоба (Ginkgo Biloba) http://www.bb-team.org/articles/1614_ginko-biloba-ginkgo-biloba#ixzz2Xs26LXuk
Follow us:
@bbteam on Twitter |
bbteam on Facebook
Мнения по темата
No_WaY
27 окт 2007 20:52
Как е по-добре да се приема Гинко Билоба- на хапове, течни екстракти или под вид на чай(ако има такъв вид) ?
П.С. Ще е хубаво да се напише статия и за Жен-шен, защото също е много полезна билка и оказва добри влияния върху спортуващите:
-повишава съпротивителните сили, нивото на работоспособност
-намалява стреса
-подобрява метаболизма,... има още :)
А също така съчетаването на Жен-шен с Гинко Билоба е доста известно- в аптеката видях такива таблетки.
Ива Павлина
28 окт 2007 17:42
Здравейте!Статията е доста добра. Между другото, Гинко билоба расте и в Южния парк - ще го познаете по листата.
Zlatina
29 окт 2007 11:38
Интересно ми е може ли да се приема от хора с ниско кръвно налягане?
Владимир Недков
29 окт 2007 11:44
Най-добре консултирайте избора си с личен лекар. Той познава по-добре спецификата на кръвното Ви налягане и може да прецени дали съдоразширяващият ефект е опасен за него или напротив.
mihaylov
19 май 2009 14:35
Аз съм с ниско кръвно и цяла зима пия чай от листа на Гинко Билоба...дейстават съдоразширяващо, бих казал и като афрозодиак. Подарявам на символична цена 3-5 год. в саксийака.
stoycheva
25 май 2009 10:07
Интересувам се от Гинко. Искам да имам в къщи. Как да се свържа с mihaylov / 19.05.2009 12:35, за да разбера каква е символичната цена на неговото растение?
Даниел
6 окт 2009 09:12
Аз съм мъж на 35 години и до преди ниаколко седмици нямах идея какво е това проблеми с захарта ,но по време на шофиране се разтресох целия и едвам овладях колата успявайки за щастие да спра на време.Екипът на Бърза помощ които дойде констатира висок пулс и понеже не се храня редовно го приех за нормално да имам проблеми.Но скоро тези инциденти зачестиха и е стигна до преглед (първоначален при JP-то) където с електронен уред ми измериха захар 4.3!Самата лекарка каза ,че уреда допуса до единица грешка и каза ,че нямам висока а мниска захар и кръвното ми пада много рязко! Понеже не ми е мре от някой пътен инцидент се обръщам за съвет и помощ към вас! Как да овладея това състояние и да съм отново нормален както бях до преди месец и половина и дали гинко билоба е подходиащ продукт за мен?
Владимир Недков
6 окт 2009 11:04
Да, Гинкго може да Ви е от полза, но не това е основата на проблема. Започенете да спортувате три пъти седмично и да се храните 4 пъти дневно. Ориентирайте се към специалист, който да ви изготви качествено меню, с което да поддържате притока на глюкоза към органите и мускулите равномерен. Проверете се при ендокринолог за хиперинсулинемия и инсулинова резистентност.
румяна петрова
18 окт 2009 12:54
Аз съм от Сливен и тук също ръсте дърво Гинко билоба.Листата се берат в края на лятото през септепмври,исушават се на сянка и се пие чай по една супена лъжица исушени листа в 200гр.вода да заврат и се запарва за 5мин.Всеки ден може да се пие Гинко билоба няма странични действия.АЗ го пия редовно и изобщо не съм боледувала.Дори не съм настивала.Този чай ечудесен имуностимулатор.
Иванов
24 ное 2009 13:45
Здравейте, вчера съберах доста листа от Гинко билоба. Въпросът ми е как мога да ги използвам. Освен листата имам и плодове. Благодаря предварително.
27 апр 2010 16:59
Кога е добре да се взима преди,след или м/у храненията?
Роси
1 юни 2010 20:01
Аз лично пи себе си забелязах спад в килограмите
Възможно ли е да е от гинко-билобата?
25 фев 2013 17:11
Здравейте. Гинкото е едно от любимите ми растения.То расте чудесно в нашите климатични условия и го има в доста градове. Отгедал съм 20-тина дръвчета от семка, които са вече на по 3 години(15-50см). Подходящи са за разсаждане на постоянно място, като това е добре да стане през пролетта или есента.Възможно е и отглеждане в домашни условия поне още няколко години. Ако някой проявява интерес моля да ми пише на имейла: yankobor@gmail.com
Серия сообщений "М О З Ъ К":
Часть 1 - ПРЕПАРАТЫ, УЛУЧШАЮЩИЕ МОЗГОВОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ.
Часть 2 - Питание при инсульте
...
Часть 18 - ноотропни лекарства
Часть 19 - Ноотропы
Часть 20 - Гинко Билоба (Ginkgo Biloba)
Часть 21 - Гинко
Часть 22 - Ноотропные препараты — стремление к разуму
...
Часть 26 - ХОЛИН
Часть 27 - АЦЕТИЛХОЛИН
Часть 28 - 7 продуктов улучшающих память
Серия сообщений "КРЪВООБРАЩЕНИЕ":
Часть 1 - ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА по системе сщмч. Серафима (Чичагова)_1
Часть 2 - ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА по системе сщмч. Серафима (Чичагова)_2
...
Часть 13 - Плод Нар – Екстракт
Часть 14 - Коронарна болест ( Coronary artery disease )
Часть 15 - Гинко Билоба (Ginkgo Biloba)
Часть 16 - Гинко
Часть 17 - Хвойные породы - Гинкго билоба
Часть 18 - Влияние экстракта Гинкго Билоба на нейрофизиологию
