Чистим лимфатическую систему |
Серия сообщений "Лимфа":
Часть 1 - Причины застоя лимфы
Часть 2 - Чистим лимфатическую систему
Часть 3 - Как вывести из организма все ненужное и ядовитое
|
|
Салат 'Черноглазка' |
Восхитительно нежный и в то же время насыщенный вкус салата из пекинской капусты с ветчиной просто очаровывает!
|
Колдуны или драники с фаршем |
Итак, поколдуем...
|
Кексы "Тирамису" |
Друзья, увидела у Лены Латушкиной эти кексы. Влюбилась с первого взгляда. Сказать что вкусно - ничего не сказать! Пробуйте!
Серия сообщений "Кексы":
Часть 1 - КЕКС С ТВОРОГОМ И ЯБЛОКАМИ.-ПО-БЫСТРОМУ
Часть 2 - творожной кекс с черносливом.
...
Часть 21 - Мясной кекс
Часть 22 - КЕКС *СЕКРЕТАРСКИЙ*
Часть 23 - Кексы "Тирамису"
Часть 24 - Потрясающе вкусный творожный кекс с лимоном
Часть 25 - Классический творожный кекс
...
Часть 31 - Фунтовый / Четвертной кекс
Часть 32 - Как испечь идеальный кекс?
Часть 33 - Фруктовый кекс
|
|
Мелина или баница из лаваша с творогом. Неожиданно, вкусно и совершенно просто! |
Для начинки:
Творог – 600 г
Сметана – 1/2 ст.
Сахар-песок – 3/4 ст.
Яйца – 3 шт.
Соль
Ванильный сахар.
Для заливки:
Яйца – 2 шт.
Сметана – 1/2 ст.
Масло для смазывания формы.
Приготовление:
|
Салат к мясным блюдам |
Ларилорхен
|
Слоечки с ветчиной и моцареллой |
Ларилорхен
Серия сообщений "Слоенное есто":
Часть 1 - ДАТСКИЕ АПЕЛЬСИНОВЫЕ СЛОЙКИ
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 8 - 16 быстрых рецептов из готового слоеного теста
Часть 9 - Слоёные улиточки.
Часть 10 - Слоечки с ветчиной и моцареллой
Часть 11 - Слоеные треугольнички - это божественно!
Часть 12 - Тонкая пицца "А вы такую еще не пробовали"
Часть 13 - Вкуснятина на скорую руку из слоеного теста
Часть 14 - Сочные вкусные чебуреки
|
|
ящик пандоры |
ПОЗНЕР
Жмите на картинку
Серия сообщений "Батькивщина":
Часть 1 - Это - Украина.
Часть 2 - А оричники-то давно разбежались....
...
Часть 10 - Евреи и Украина
Часть 11 - Песня "Никогда мы не будем братьями!"
Часть 12 - ящик пандоры
|
|
Как вывести вредную мокроту из легких? |
Серия сообщений "Бронхит":
Часть 1 - Лечение бронхита с астматическим компонентом
Часть 2 - Как вывести мокроту и очистить легкие?
Часть 3 - Как вывести вредную мокроту из легких?
Часть 4 - Мягкое очищение легких и бронхов
Часть 5 - 17 эффективных способов избавления от разных видов кашля
|
|
Рыба по-гречески |
Ларилорхен
|
Как лечить шейный остеохондроз? Гимнастика |
Остеохондроз шейного отдела позвоночника по проявлениям отличается от грудного и поясничного остеохондроза. Его признаки прежде всего связаны с анатомическими особенностями шейного отдела позвоночника. Размеры позвонков, которые удерживают голову, по объему значительно меньше костных структур других отделов позвоночника. Шейный отдел испытывает постоянную нагрузку и при этом он отличается большой подвижностью.
|
Лечебная гимнастика при межпозвоночной грыже |
Практически при всех заболеваниях позвоночника пациентам рекомендуют выполнять специальные физические упражнения. Обычно это ЛФК или лечебная гимнастика при грыже позвоночника, при радикулите и т.д.
Гимнастика — ваш верный помощник при лечении грыжи позвоночника
Причиной почти всех проблем работы суставов (и позвоночника, в том числе) является их плохое кровоснабжение и питание в сочетании с чрезмерными нагрузками. Причиной может служить гиподинамия, тяжелый физический труд или слишком активные занятия спортом. Но причиной большинства проблем все же является малоподвижный и «сидячий» образ жизни – в этом случае мышцы постепенно слабеют и теряют способность выполнять свои непосредственные задачи, в том числе – поддерживать позвоночник. В итоге он получает слишком большую нагрузку, что и становится основной причиной подавляющего большинства болезней позвоночника.
Именно поэтому, независимо от прочих назначений и предписаний (массажи, медикаменты, в крайнем случае – оперативное вмешательство) всем больным предписывается лечебная гимнастика при грыже позвоночника или любых других проблемах такого рода.
Какова основная задача такой гимнастики? Как мы уже сказали, основной проблемой почти всегда является ослабление мышечного корсета позвоночника, что приводит к таким заболеваниям, как грыжа поясничного отдела позвоночника. Гимнастика в этом случае направлена на то, чтобы укрепить мышечный корсет позвоночника, привести его в нормальное состояние.
|
Комплекс упражнений при болях в спине и нарушении осанки |
|
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе |
В комплексном лечении остеохондроза гимнастика занимает далеко не последнее место. Физические упражнения при остеохондрозе шейного отдела помогают бороться с головокружениями, головными болями и болезненными ощущениями в шее, возникающими при наклонах и поворотах головы. В периоды обострения болезни, сопровождающегося сильными болями, рекомендуются упражнения, способствующие расслаблению мышц шеи, плечевого пояса и рук. После снятия болевого синдрома необходимо выполнять упражнения, улучшающие подвижность позвонков и восстанавливающие подвижность мышц шеи.
|
Гимнастика шеи |
|
Для того чтобы сохранить кожу шеи в хорошем состоянии и укрепить подбородочную область (что препятствует образованию второго подбородка), необходимо по утрам заниматься гимнастикой шеи, попутно с общей гимнастикой или специально. Продолжительность гимнастики шеи может быть различной, в зависимости от общего состояния организма. Приступать к ее проведению надо постепенно, выполняя каждое упражнение по 2-3 раза. При наличии свободного времени их можно проводить и днем. Комплекс гимнастических упражнений может быть следующим: 1. Свободным движением откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, считая до пяти. При броске тяжелой головы на грудь расслабьте нижнюю челюсть, закройте рот. Губы сомкните в нормальном положении (рис. 21). Эти упражнения вначале повторяются 3-4 раза, затем постепенно до 10-12 раз.
Рис. 21. Запрокидывая голову, нижней губой покрываем верхнюю; при броске на грудь тяжелой головой ослабляем напряжение и смыкаем губы
|
|
Упражнения при заболеваниях сердечно-сосудистой системы |
Физическим упражнениям отводится важное место в лечении и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.
В результате лечебной гимнастики укрепляется сердечная мышца, повышается ее сократительная способность, усиливается кровообращение, в том числе и периферическое.
Хороший кровоток, в свою очередь, способствует механическому массажу стенок сосудов, благодаря которому они становятся более эластичными.
В крови снижается уровень холестерина, а значит, и риск образования внутри сосудов кровяных сгустков – тромбов. Все это тормозит развитие атеросклеротических изменений в организме – главной причины сердечных недугов.
Интенсивность тренировок зависит от состояния больного, поэтому, перед тем как начать занятия, обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом! Особенно это касается пожилых и ослабленных людей и тех, кто недавно перенес инфаркт миокарда.
|
Лечебные упражнения для позвоночника при остеохондрозе |
Как известно, остеохондроз позвоночника – это патологический процесс, сопровождающийся дистрофическими и структурными изменениями хрящевой ткани межпозвонковых дисков и костной ткани позвонков. Помимо костей и хряща вторично страдают расположенные рядом мышцы, связки, спинномозговые нервы. В борьбе с этим недугом используют все доступные методы – медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры, массаж и иглоукалывание, оздоровительную гимнастику.
Само собой разумеется, что лечение остеохондроза будет максимально эффективным, если оно будет направлено на устранение причин (этиологических факторов) остеохондроза. И в этом плане упражнения для позвоночника при остеохондрозе играют ключевую роль. Без них лечение этого заболевания будет неполноценным. Ведь, как известно, гиподинамия является одной из основных причин развития остеохондроза, особенно с поражением грудного отдела позвоночника. Кроме того, физическая нагрузка способствует снижению массы тела и уменьшению нагрузки на позвоночный столб.
Помимо этого комплекс упражнений при остеохондрозе способствует следующим оздоровительным эффектам:
|
Упражнения при болях, в спине и пояснице: |
1. Несложное упражнение при приступах боли в спине. Если вам трудно принять позу лотоса или полулотоса, сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно. При вдохе представьте себе, что вверх по позвоночнику, от позвонка к позвонку, движется лифт или фуникулер. Представьте себе этот лифт таким, каким иногда можно видеть в полупрозрачных небоскребах - как он медленно поднимается вверх, ощутите, как он рассасывает боль и напряжение в спине. Пусть этот «лифт» достигнет самой макушки, затем начнет спускаться к копчику, а потом, при необходимости, снова подниматься.
|
5 лучших упражнений для укрепления вен |
Если вы беспокоитесь о состоянии ваших вен или отечности ног, выполняйте эти простые упражнения. Они помогут укрепить венозные стенки и улучшат ваше самочувствие. Помните, что для лучшей эффективности эти упражнения надо повторять не реже двух раз в день.
Серия сообщений "Варикозное расширение вен":
Часть 1 - Здоровье
Часть 2 - Мастер-класс флеболога по уходу за ногами и практические советы для профилактики варикоза
...
Часть 18 - Варикоз и сосудистые "звездочки" на ногах?
Часть 19 - Девчонки,нашла отличный рецепт!Записывайте: Ромашковое масло лечит вены!
Часть 20 - 5 лучших упражнений для укрепления вен
Часть 21 - Варикозное расширение вен - народные средства - Варикозное расширение вен (варикоз)
Часть 22 - Как заставить ''спрятаться'' вены на ногах - 6 рецептов от варикоза
Часть 23 - Народные средства лечения варикозного расширения вен
Часть 24 - ВЕНЫ, ОТЕКИ, СОСУДИСТЫЕ "ЗВЕЗДОЧКИ" НА НОГАХ...
Часть 25 - Мазь для вен поможет избежать операции
|
Лечебная физкультура при грыже позвоночника |
Все менее подвижный образ жизни населения приводит к тому, что грыжа позвоночника становится все более частым явлением. Больные с таким диагнозом — это люди в возрастном промежутке от 20 до 50 лет. Чем моложе человек, тем реальнее вылечить заболевание. Лечебная физкультура при грыже позвоночника – самый распространенный метод лечения.Эту болезнь еще называют межпозвоночной грыжей, оно представляет собой смещение студенистого ядра из-за повреждения фиброзного кольца межпозвоночного диска. Такое смещение может защемить нерв, повредить спинной мозг.
В зависимости от того, в каком отделе произошло такое нарушение в межпозвоночном диске, возникают определенные симптомы грыжи. Если затронут шейный отдел, то сигналом заболевания станут головные боли, головокружение, боли в руках, онемения пальцев, проблемы с давлением. Когда пострадал грудной отдел, то начинаются проблемы с дыханием. Грыжа в поясничном отделе вызывает длительные боли в пояснице, онемение пальцев ног, боли в ногах и паховой области.
|
