Серия сообщений "Мой компютер":Выбрана рубрика Мой компютер.
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Часть 3 - НАЙТИ и СКАЧАТЬ МУЗЫКУ на свой КОМП
Часть 4 - Как почистить компьютер программой Ccleaner"
Часть 5 - КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Часть 6 - Как сохранить здоровье, работая за компьютером?
Часть 7 - Поиск музыки в интернете. Полезная программа для музыки на ЛиРу
Часть 8 - Понятный интернет
Часть 9 - 20 компьютерных шпаргалок .
Часть 10 - Компьютерные видео-уроки для начинающих
Часть 11 - Дополнительный вид защиты от угроз из сети
Часть 12 - Функции скайпа, о которых вы не знали
Без заголовка |
|
КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ |
Раздел 1. Основы основ Урок #2. Работа на ноутбуке без мыши Урок #3. Что такое Windows Урок #4. Что такое файлы и папки Урок #5. Что такое программы Урок #6. Работа с мышью Раздел 2. Изучаем Windows Урок #7. Настраиваем Рабочий стол Урок #8. Что такое разрешение экрана Урок #9. Разбираемся с меню Пуск Урок #10. Закрепляем значки программ Урок #11. Учетные записи пользователей Урок #12. Вторая часть меню Пуск Урок #13. Настройка меню Пуск |
|
НАЙТИ и СКАЧАТЬ МУЗЫКУ на свой КОМП |
Серия сообщений "Полезности для компа2":
Часть 1 - Создание слайдшоу.
Часть 2 - Урок: "Программа для удаления программ"
...
Часть 20 - ВАШ IP - АДРЕС, СИСТЕМА И БРАУЗЕР
Часть 21 - Тестируем компьютер и Интернет
Часть 22 - * НАЙТИ и СКАЧАТЬ МУЗЫКУ на свой КОМП*
Часть 23 - А вы уверены, что все знаете про закладки?
Часть 24 - Визуальные закладки для Mozilla Firefox
...
Часть 37 - Как удалить GuardMailRu Module
Часть 38 - Привести в порядок свой рабочий стол. Программа Fences
Часть 39 - Сочетание клавиш
|
Как почистить компьютер программой Ccleaner" |
CCleaner
Программа для ухода за системой
Ежедневно работая на компьютере, мы запускаем множество разных процессов и программ (иногда даже этого не замечая). Например, просто сидим в Интернете (изучаем уроки сайта «Чайникам – Нет!»:)), общаемся по Аське или Скайпу, переписываемся с друзьями с помощью электронного почтового ящика, запускаем игры или всевозможные программы, устанавливаем новые игры, утилиты, драйвера или кодеки, удаляем уже ненужные программы и т.д. И делаем мы всё это, не задумываясь о том, что же в это время происходит в системе.
|
КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ |
Раздел 1. Основы основ Урок #2. Работа на ноутбуке без мыши Урок #3. Что такое Windows Урок #4. Что такое файлы и папки Урок #5. Что такое программы Урок #6. Работа с мышью Раздел 2. Изучаем Windows Урок #7. Настраиваем Рабочий стол Урок #8. Что такое разрешение экрана Урок #9. Разбираемся с меню Пуск Урок #10. Закрепляем значки программ Урок #11. Учетные записи пользователей Урок #12. Вторая часть меню Пуск Урок #13. Настройка меню Пуск |
|
Как сохранить здоровье, работая за компьютером? |
Как сохранить здоровье, работая за компьютером?
1. Мой стол — моя крепость
Первым делом давайте позаботимся об освещении.
Лучше, если оно будет искусственным.
Солнечный свет, конечно, хорош, но очень непостоянен и дает блики; поэтому идеальным помещением будет просторная светлая комната, где компьютер расположен далеко от окна.
Если такой возможности нет, попробуйте поэкспериментировать и выберите подходящее место сами; но помните, что в общем случае избыток света лучше, чем его недостаток, лампу лучше располагать слева, а светильники «дневного света» могут мерцать, что не есть хорошо.
На столе должно быть достаточно свободного места.
Уберите все лишние предметы, чтобы они не отвлекали вас.
Для уменьшения напряжения мышц, руки должны умещаться на поверхности стола, а не висеть перед ней.
Освободите на компьютерном столе как можно больше свободного места.
Это позволит избежать ряда отвлекающих факторов, а еще это просто удобно.
2. Как «подружить» глаза с монитором?
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером:
Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.
Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.
3. Компьютер, усталость мышц и осанка
Работая за компьютером стоит двигаться каждые 30 минут!
Это позволить избежать целого ряда серьезных заболеваний, связанных с неподвижностью.
Для предотвращения усталости рук используйте удобные мышь и клавиатуру.
Далеко не обязательно это должны быть дорогие эргономичные модели, достаточно лишь того, чтобы они были удобны для вас.
Держите спину прямо. Всегда.
Во время ваших получасовых перерывов старайтесь побольше двигаться.
_____________
Если вы находитесь в поиске медицинского оборудования и поставщиков для него,загляните на сайт интернет-сервиса http://medbuy.ru/.Здесь вы найдете предметы медицинской мебели,оборудования,белье,одежду,расходные материалы и многое другое
|
Поиск музыки в интернете. Полезная программа для музыки на ЛиРу |
|
Понятный интернет |
|
20 компьютерных шпаргалок . |
|
Компьютерные видео-уроки для начинающих |
|
|
Дополнительный вид защиты от угроз из сети |
|
|
Функции скайпа, о которых вы не знали |
|
Страницы: | [1] |