Серия сообщений "Коктейли":Выбрана рубрика Коктейли.
Часть 1 - Как правильно готовить и употреблять зеленые коктейли
Часть 2 - Энергетический напиток, который вы можете готовить себе по утрам
Часть 3 - Вкусные и полезные рецепты энергетических коктейлей.
Часть 4 - 10 рецептов протеиновых коктейлей...
Как правильно готовить и употреблять зеленые коктейли |
Для того чтобы приготовить зеленый коктейль необходимо взять один или несколько видов зелени (петрушку, шпинат, кинзу, зеленые листья салата, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика, мяту или другую зелень) и фрукты (или овощи) в соотношении 40%-60%, т.е. 40% зелени и 60% фруктов или овощей (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле).
Предварительно зелень нужно хорошенько промыть в чистой воде. Воды добавить для получения необходимой консистенции. Все измельчить в блендере.
|
|
Энергетический напиток, который вы можете готовить себе по утрам |
У меня появилось острое желание написать об одной ежедневной привычке, которая отнимает всего 10 минут времени в день, но при этом может оказать огромное влияние на здоровье всей вашей семьи!
В сегодняшнем мире полно людей, которые хотели бы чувствовать себя лучше. Исследования показывают, что значительная часть как мужчин, так и женщины, не удовлетворены собой и страдают от недостатка уверенности в себе. Это очевидно. В обществе, в котором миллионы людей выматывают себя болезненными диетами и часами занятий в тренажерном зале, вряд ли все могло быть устроено иначе.
|
|
Вкусные и полезные рецепты энергетических коктейлей. |
Если Вы следите за своим организмом и стараетесь есть полезную пищу, то не проходите мимо. Обратите своё внимание на эти рецепты энергетических коктейлей. Они не только вкусные, но и полезные будут для организма. Готовятся все они очень просто, легко и быстро. Знакомьтесь с ними.
|
|
10 рецептов протеиновых коктейлей... |
Белковый или протеиновый коктейль считается непременным атрибутом спортивного питания, т.к. продукт способствует наращиванию мускульной массы. Поэтому если вы занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом, то в вашем меню обязательно должен присутствовать белковый протеиновый коктейль, который способствует быстрому росту мышц и мускульной массы спортсмена. Учеными установлено, что для стабильного увеличения мышечной массы спортсмену требуется до 6 грамм белка на каждый килограмм массы тела.
По данным подсчетам получается, что ежедневно активно тренирующемуся человеку нужно употреблять в пищу около полу килограмма белка. А пол килограмма белка содержится, к примеру, в двух килограммах куриного филе или в 70 яйцах. Достаточно много курицы для одного дня, не правда ли? Конечно, съесть такое количество пищи не составит особого труда. Однако, спортсменам нужно ежедневно поддерживать белковый рацион питания. Думаем, мало приятного в скудной и не разнообразной еде, тем более на каждодневной основе. Тут и приходит на помощь протеиновый коктейль.
|
|
| Страницы: | [1] |
