ЛЕТНЯЯ БЛУЗКА С "ВЕЕРОЧКАМИ"

Читать далее...

Столик, подставка, для ноутбука своими руками.

 

Столик, подставка, для ноутбука своими руками.

 

Владельцы ноутбуков, особенно мощных, знают, насколько неудобно бывает держать их на коленях или на животе, лежа в кровати. Поскольку ноутбук греется, то он тем самым создает дискомфорт своему пользователю. При этом шея, спина и ноги постоянно затекают, человек постоянно устает и это влечет за собой плохую продуктивность работы. Для решения данной проблемы очень хорошим помощником является мини-столик под ноутбук.

Такой столик также может служить для завтрака в постели :)

Материалы для изготовления столика для ноутбука: 
- столешница 600х280х16 мм.
- труба ПВХ 3/4" - 1320 мм. 
- уголки ПВХ 3/4" 90 град - 2шт и 135 град - 2 шт. 
- хомуты металлические для крепления труб - 2 шт.
- шурупы 40 мм - 8 шт.

Первым делом выберете подходящую столешницу. Это может быть фанера, фигурное МДФ, пластиковый подоконник и т.д. Размеры столешницы 600х280 были взяты из расчета дополнительного места для управления мышкой.

В качестве ножек использовал ПВХ трубу. При помощи садового секатора, отрезал 6 трубок равной длины по 22 см. В качестве ножек, в место ПВХ трубы можно использовать полиэтиленовую трубу, металлическую хромированную трубу которая используется в мебели или даже канализационную пластиковую d - 32 мм.

Хомуты решил зафиксировать на уголках, чтобы не склеивать трубки и уголки между собой.

Ножки также решил не приклеивать, чтобы в любой момент столик можно было разобрать.

При равной длине всех ножек, угол наклона столешницы составил 15 градусов.

На сборку такого столика для ноутбука у меня ушло 30 мин. И было потрачено 7$, не учитывая стоимости столешницы.

http://www.sense-life.com/hands/stolik_dlya_noutbuka.php

 

30 ПРОСТЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ И ДАЖЕ ИЗМЕНИТЬСЯ

1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Улыбайтесь чаще.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.

Вы любите путешествовать? Воспользуйтесь Навигатором Navitel! Это навигационная карта городов России, Украины, Беларуси и других государств.
С помощью navitel для android Вы можете путешествовать по всему миру, не опасаясь заплутать.

 

 

Нет, с юбками все в порядке - они не рваные и не просвечиваются...

Иногда дизайнеры как учудят что, так хоть стой, хоть падай. Опять отличились Японцы.

Это просто рисунок, отпечатанный на ткани. На родине, в Японии, новинка текстильной промышленности пользуется неплохим спросом.

Сатира и юмор в картинках )

ДАЛЕЕ ...

ИЗЯЩНЫЕ УКРАШЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ КРЮЧКОМ

Читать далее...

Жизнь должна быть в удовольствие!

1. Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится — скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно — спроси.
5. Хочешь встретиться — Пригласи.
6. Хочешь что-то — Попроси.
7. Hикогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым — Объясни.
9. Если виноват — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове.
14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.
15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.
16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.
17. Не будь занудой.
18. Не смотри телевизор, а то козлёночком станешь.
19. Помни, что ты никому, ничего не должен.
20. Помни, что никто тебе ничего не должен.
21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей.
22. В жизни всегда рассчитывай только на себя.
23. Верь не обещаниям, а своим ощущениям.
24. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.
25. Жалей всех женщин — им сложней жить.
26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.
27. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
28. Знай, что сегодняшний день — это самый лучший день твоей жизни
С сайта http://www.inpearls.ru/comments/307642

Комбинируем ткань и вязание: лифы

 

Заметка опубликована на сайте darievna.ru 

 

Продолжаем обзор приемов комбинирования ткани и вязания.

 

Сегодняшняя подборка - вязаные лифы в майках и сарафанах.

 

В вязании вам помогут советы с нашего сайта: Вязаный лиф и Тонкости вязания купальников.

Свойства витаминов группы B.

Быстрое лечение "старческого маразма" и других проблем, связанных со старением


Поразительны новости о витаминах группы В: они могут спасти вас от самых серьезных волнений, которые возникают с приближением старости. Эти волнения связаны с нарушением работы сердца и уменьшением умственных способностей. Трудно определить, каким именно витамином из группы вызываются эти действия. Если у вас недостаточность одного из них, вероятно, вам не хватает и остальных. Все эти витамины нужны для замедления процесса старения, но три из них (витамин В12, В6 и фолиевая кислота) наиболее важны, их сила открывается нам именно сейчас благодаря новейшим исследованиям. И все же миллионы живут, бессмысленно подвергая свою жизнь угрозе, потому что не знают об этих удивительных откровениях. Витамины группы В способны предотвратить и излечить одни из самых пугающих последствий старения.

Тревожные факты
Витамин В12, вероятно, единственный важнейший компонент питания, на содержание которого в организме влияет процесс старения, утверждает доктор Роберт Расселл из Тафтского университета.
Целых 20% людей старше шестидесяти пяти лет, по результатам недавно проведенного исследования, страдают недостаточностью витамина В12.
67% случаев высокого уровня гомоцистеина - токсина для артерий и мозга - среди 1160 пожилых мужчин и женщин оказались связанными с низким содержанием в крови одного или нескольких витаминов группы В.
Как витамин В12 борется со старением
Восстанавливает умственные способности. Без витамина В12 вы можете лишиться разума. Его потихоньку украдет тихое старение, которое начинается еще в среднем возрасте и лишает вас витамина В12, очень важного для функционирования мозга. Вероятно, вы никогда раньше и не слышали об одном заболевании, хотя оно, как это ни страшно, очень распространено. По результатам одного исследования, проведенного Робертом Расселом, специалистом по этому вопросу из исследовательского центра по питанию человека и старению Национального департамента сельского хозяйства (Тафтский университет), им страдают приблизительно 24% людей в возрасте от 60 до 69 лет, 32% людей от 10 до 79 лет, и почти 40% людей старше восьмидесяти. Другие исследования дают повод предположить, что целых 50% всех американцев старше 60 лет, возможно, страдают от этого заболевания. Но это заболевание отнюдь не обязательно, потому что его можно предотвратить и быстро вылечить с помощью дополнительных доз витамина В12.

Это патологическое состояние называется атро-фическим гастритом. С возрастом в вашем желудке производится все меньше соляной кислоты, пепсина и внутреннего фактора - белка, необходимого для поглощения витамина В12 из пищи. Вследствие этого развивается недостаточность витамина В12 крупных масштабов, но часто больной об этом не подозревает.

Недостаточность витамина В12 развивается очень медленно на протяжении многих лет и, как ни странно, нередко оказывает влияние только на мозг и нервную систему и ни на что другое", - Доктоp Джон Линденбаум, Колумбийский пресвитерианский медицинский центр.

Не становитесь жертвой псевдомаразма
Обычно недостаточность витамина В12 проявляет себя так же, как "маразм", деменция или болезнь Альцгеймера. К сожалению, даже незначительная недостаточность этого витамина, которая не определяется в анализах крови и не вызывает анемии, вызывает неврологические расстройства. У пожилых людей с низким уровнем витамина В12 в крови проявились некоторые неврологические симптомы, в том числе потеря памяти. Лечение витамином В12 помогло лучше всего. Одно крупное исследование показало, что 28% пациентов с неврологическими нарушениями без признаков анемии, которая вызывается недостаточностью витамина В12, тем не менее страдали от деменции, потери чувства равновесия и других психиатрических расстройств. Нельзя рассчитывать на то, что недостаточность витамина B12 будет обнаружена с помощью анализа крови.

Недавно проведенное исследование показало, что у большинства людей с нормальным уровнем витамина В12 в крови его все же не хватало для того, чтобы выполнять метаболические функции. Чем быстрее ликвидируется недостаточность витамина В12, тем лучше. Задержка лечения всего На год после появления неврологических симптомов достаточна, чтобы было невозможно полностью остановить процесс или излечить повреждения.

Недостаточность витамина В12 чем-то напоминает растущий рак. Она может начаться еще в среднем возрасте, но стать опасной не раньше, чем десять, двадцать, а то и тридцать лет спустя, когда вам будет уже шестьдесят или семьдесят, утверждает доктор Джон Линденбаум, профессор медицины из Колумбийского пресвитерианского медицинского центра в Нью-Йорке.

Но зачем ждать развития недостаточности витамина В12? Раз она имеет такие тяжелые последствия и приходит без предупреждения, прием дополнительных доз витамина В12 - неплохая гарантия, которая резко снизит риск последствий. Во время недавно проведенного исследования четырех сотен пожилых людей только у 12% принимающих ежедневно витамин В12 (в среднем 6 мг) был низкий уровень витамина В12 в крови, в то время как у тех, кто витамина не принимал, эта цифра составила целых 40% процентов. Те, кто не принимал витамина В12, почти в три с половиной раза оказались более подвержены недостаточности витамина В12.

Не рискуйте, иначе вы станете жертвой псевдомаразма. Принимайте в качестве гарантии таблетки витамина В12 - либо по отдельности, либо в составе поливитаминного комплекса.

Если у пожилого человека появляются необъяснимые нейропсихиатрические проблемы, нужно подозревать недостаточность витамина В12. - Доктор Роберт Расселл, Тафтский университет.

А как насчет еды?
Витамин В12 содержится только в животных продуктах - мясе, рыбе, птице и молочных продуктах. Это означает, что вегетарианцы и люди, которые стремятся избегать употребления мяса, подвержены недостаточности витамина В12 больше остальных.

Нужно ли принимать препараты витамина В12?
Да, в качестве гарантии от старения, особенно после пятидесяти лет. Вот почему таблетки оказывают действие на организм, когда пища уже этого не может. Кристаллическая форма В12 в таблетках усваивается, даже если уровень кислоты в желудке низок в связи с атрофическим гастритом.

Сколько витамина В12 нужно принимать? У некоторых обычная капсула с набором витаминов и минеральных веществ с 6 микрограммами В12 может предотвратить его недостаточность. Но гарантии в этом нет. Исследования показали, что "более подходящей дозой для защиты пожилых людей является 500 - 1000 микрограммов В12 в день". Так говорит доктор Линденбаум. Именно столько требуется, чтобы преодолеть нарушения в усвоении В12 или атрофический гастрит.
Когда нужно начать прием витамина?
Вероятно, в пятьдесят-шестьдесят лет. До этого возраста, по мнению доктора Линденбаума, развитие недостаточности маловероятно,

Какова максимальная доза?
"В 12 не токсичен", - утверждает доктор Расселл. "Он безвреден, так что нет опасности передозировки", - соглашается доктор Линденбаум. Отдельные дозы по 100000 микрограммов и постоянный прием по 1000 мг ежедневно в течение пяти лет не вызывают токсических реакций, говорят специалисты. Однако есть данные о том, что могут появиться аллергические реакции на коже.

Будьте осторожны: недостаточность витамина В12 может также вызвать злокачественное малокровие, плохую усваиваемость витамина В12, которая обычно вызывается аутоиммунным нарушением, блокированием выработки в желудке внутреннего гормона. Это состояние, чаше всего появляющееся в пожилом возрасте, обычно у женщин, требует медицинского наблюдения и нередко постоянных инъекций витамина В12 или очень больших доз витамина в таблетках, причем под присмотром врача..

Как борется со старением фолиевая кислота
Если в ваших клетках становится недостаточно фолиевой кислоты, еще одного чрезвычайно важного витамина группы В, содержащегося в зеленых листьевидных овощах и бобовых, можете послать своей молодости прощальный поцелуй. Вы, очевидно, находитесь на пути к быстрому старению. Это ученые начали понимать совсем недавно. Фолиевая кислота - одна из самых ярких суперзвезд в области исследований по остановке старения. И у этого витамина много разных действий. Как и витамин В12, он может спасти вас от ослабления функций мозга, предотвратит и излечит депрессию и защитит вас от рака. Даже незначительная или "локализованная" недостаточность этого вещества в клетках некоторых органов может сделать ваш организм более уязвимым для рака. Но, возможно, самое главное достоинство фолиевой кислоты - ее способность спасти вас от недавно открытого разбойника, который медленно уничтожает ваши артерии, вызывает сердечные приступы и инсульты.

Прием всего лишь 400 - 1000 микрограммов фолиевой кислоты поможет вам справиться с сердечными приступами, раком и психическими нарушениями.

Неожиданный хранитель сердца. Лостаточное количество фолиевой кислоты в вашей крови может значительно увеличить вашу сопротивляемость заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Причина этого - повышенный уровень гомоцистеина, (образуется в нашем организме из незаменимой аминокислоты - метионина.), теперь считается основным фактором риска появления заболеваний сердца - не менее, а может, и более значительным, чем холестерин. Высокий уровень гомоцистеина в крови утраивает шансы заболеваний сердечно-сосудистой системы. (Дополнительную информацию о вредном действии гомоцистеина см. далее).

Все три витамина группы В, а в особенности фолиевая кислота, заставляют ферменты растворять гомоцистеин и тем самым не дают его содержанию в крови повыситься. Если витаминов группы В не хватает, содержание гомоцистеина поднимается до опасного уровня, и это ведет к закупорке артерий. По данным исследования, проведенного в Тафтском университете в 1995 году, среди 1041 мужчин и женщин в возрасте от шестидесяти семи до девяноста шести лет у тех, чей уровень гомоцистеина был наиболее высок, склонность к сужению шейных артерий оказалась в два раза выше. Странно, но факт: щедрые дозы витаминов В быстро выводят гомоцистеин из организма.

Эти витамины борются с гомоцистеином совместно. Из них фолиевая кислота наиболее мощная, за ней следуют В6 и В12. По данным Тафтского Исследования, если вы получаете менее 350 микрограммов фолиевой кислоты ежедневно, у вас развивается склонность к высокому уровню в крови гомоцистеина. Одно исследование пожилых людей показало, что те, кто принимали мало фолиевой кислоты (200 микрограммов в день) в шесть раз больше подвергались опасному повышению уровня гомоцистеина, чем те, кто принимали больше фолиевой кислоты (400 микрограммов в день).
Чем меньше в вашей крови фолиевой кислоты, тем больше вероятность, что ваши артерии закупориваются и заполняются тромбами. Это данные одного Тафтского исследования.
Курящим требуется в три раза больше фолиевой кислоты (не менее 600 микрограммов в день), чтобы иметь нормальный уровень витамина в крови.
Предотвращение рака. Фолиевая кислота может помочь прекратить развитие рака, даже если уже обнаружены предзлокачественные клетки. У некоторых клеток, например в легких или в шейке матки, развивается локализованная недостаточность фолиевой кислоты, которая не характерна для всего организма в целом и не обнаруживается анализами. Это делает ткани уязвимыми для рака.
Другие исследования показали, что недостаток фолиевой кислоты делает человека подверженным раку легких, пищевода, молочной железы и полипов, который предшествует раку толстой кишки. Фолиевая кислота может вас спасти и от рака толстой кишки, особенно если вам меньше шестидесяти лет. Во время исследования приблизительно шестнадцати тысяч женщин и девяти тысяч пятисот мужчин было обнаружено, что у тех, кто получает наибольшее количество фолиевой кислоты, реже всего появляются полипы (предраковые выросты) в толстой кишке. У женщин, которые употребляли около 700 микрограммов фолиевой кислоты в день, на две трети реже появлялись полипы, чем у женщин, которые принимали 166 микрограммов. Те пациенты, которые принимали фолиевую кислоту не только с пищей, но и в дополнительных дозах, чувствовали себя лучше всего. Вывод: фолиевая кислота блокирует процесс, который активизирует раковые гены.
Спасает мозг.
Фолиевая кислота может помочь вам сохранить уходящие с возрастом умственные способности. Психиатрические симптомы, в том числе потеря памяти, депрессия и слабоумие, гораздо более распространены среди тех людей, в особенности пожилых, у которых в крови низкий уровень фолиевой кислоты, говорит доктор Е. X. Рейнольде из школы медицины и стоматологии Королевского колледжа Лондона. Эти данные были получены в результате многих исследований. Он приводит пример одного из них, когда оказалось, что пожилые люди с умственными расстройствами, в первую очередь со слабоумием, в три раза чаще имели низкий уровень фолиевой кислоты, чем остальные люди их возраста. Даже у здоровых людей, которые принимали мало фолиевой кислоты, снизилась способность абстрактно мыслить и ухудшилась память. Депрессию оказалось возможным вылечить всего 400 микрограммами фолиевой кислоты ежедневно.

Молодые люди тоже страдают от недостатка в организме фолиевой кислоты. Одно исследование, проведенное в Германии, в Гессенском университете, показало, что недостаток фолиевой кислоты в питании молодых мужчин приводит к плохой эмоциональной устойчивости, слабой концентрации внимания, большей замкнутости и недостатку уверенности в себе. Все эти признаки в значительной степени исчезли, когда в течение восьми недель пациенты получали достаточное количество фолиевой кислоты. Им давались умеренные дозы витамина, как в поливитаминной капсуле.

Секреты специалистов по борьбе со старением
Доктор Рин Малинов: его называют отцом исследований гомоцистеина. Профессор медицины Орегонского университета наук о здоровье.

Чтобы удерживать содержание гомоцистеина на нормальном уровне, доктор Малинов принимает в отдельных таблетках 1000 микрограммов (1 миллиграмм) фолиевой кислоты и в поливитаминной капсуле еще 400 микрограммов, что в целом составляет 1,4 мг фолиевой кислоты в день.

"Фолиевая кислота - дешевое и безвредное средство, которое обычно всего за несколько дней приводит уровень гомоцистеина в норму", - говорит доктор Малинов.

Одной причиной такого влияния фолиевой кислоты на мозг может быть ее способность разлагать гомоцистеин, который известен как нейротоксин, приводящий клетки мозга к саморазрушению.

Сколько фолиевой кислоты нужно принимать?
Четыреста микрограммов фолиевой кислоты в день может уничтожить опасность, связанную с гомоцистеином, предотвратить развитие рака и даже вылечить недостаточность, которая ведет к психиатрическим нарушениям. Обычно такая доза находится в поливитаминной капсуле и пище. Но чтобы иметь полную уверенность, особенно если у вас уже высокий уровень гомоцистеина или есть заболевания сердечнососудистой системы, некоторые специалисты советуют Принимать ежедневно 1000 - 5000 микрограммов фолиевой кислоты в день в таблетках, чтобы контролировать гомоцистеин. Одно исследование показало, что диета с высоким содержанием фолиевой кислоты Оказалась неспособной нормализовать уровень гомоцистеина в организме большинства пациентов.

А как насчет еды?
Такая пища, как сушеные бобы, шпинат, зелень и цитрусовые, содержит довольно большие дозы фолиевой кислоты. Однако ваш организм в обшей сложности может поглотить И использовать не больше 50% фолиевой кислоты из пищи, так что, хотя диета с высоким содержанием фолиевой кислоты помогает бороться со старением, она не так действенна для снижении уровня гомоцистеина, как таблетки.

Какова максимальная доза?
Дозы от 5000 до 10000 микрограммов фолиевой кислоты в день не вызывали заметных побочных эффектов. Очень высокие дозы фолиевой кислоты могут скрыть симптомы недостаточности витамина В12 и злокачественное малокровие, если не используются подходящие анализы. Если у вас есть хоть какие-то основания предполагать у себя такое состояние, сделайте анализы до того, как начать прием более 1000 микрограммов фолиевой кислоты в день.

Будьте осторожны: если вы в течение долгого времени используете антибиотики или часто во время еды принимаете муравьиную кислоту, ваша способность усваивать фолиевую кислоту резко падает - вне зависимости от вашего возраста.
Как борется со старением витамин В6
Если ваш организм не получает достаточного количества витамина В6, вы можете оказаться более уязвимыми для классических последствий старения - а, в первую очередь, расстройств иммунной системы, ослабления умственных способностей, общего ухудшения состояния здоровья, различных инфекционных заболеваний и, возможно, рака. Так считают исследователи из Тафтского университета. Например, недостаточность витамина В6 ведет к уменьшению выработки Т-клеток, помощников Т-клеток и антител - "солдат" иммунной системы. Что еще более печально, пожилым людям требуется приблизительно на 20% больше витамина В6, чем молодым. После сорока в организме начинает развиваться недостаточность этого витамина, в основном потому, что он менее эффективно поглощается из пищи.

Удивительно, но недостаточность витамина В6 довольно широко распространена. Типичный американец принимает на 50 - 75% меньше витамина В6, чем составляет средняя рекомендуемая доза. Пожилым приходится еще тяжелее, отчасти потому, что у них уменьшается способность усваивать витамины группы B. Около трети всех пожилых людей очень близки к недостаточности витамина В6, утверждают, исследователи из Тафтского университета.
Исчезающий рак
У людей, которые выкуривают 20 - 30 сигарет в день, часто в мокроте содержатся предраковые клетки. Они могут стать злокачественными и дать толчок развитию настоящего рака легких. Если же человеку удается справиться с этими клетками, угроза развития рака уменьшается. Именно это произошло, когда исследователи из Алабамского университета давали пациентам очень высокие дозы фолиевой кислоты (10000 микрограммов) и витамина В12 (1000 микрограммов). Что удивительно, большое количество предраковых клеток через четыре месяца просто исчезло, даже если пациенты не прекращали курить.

Исследователи полагают, что предраковые клетки возникают из-за "локализованной" недостаточности в ткани легких фолиевой кислоты и витамина В12. Когда ткань получает достаточное количество витаминов, предраковые клетки снова становятся нормальными. Это, однако, не означает, предостерегают специалисты, что прием витаминов или лечение витаминной недостаточности позволяет не прекращать курение. И все же результаты этого исследования являются убедительным доказательством сильнейшего профилактического действия витаминов и опасностей, связанных с их недостаточностью.

Стимулирует функционирование иммунной системы. Недостаточность витамина В6 ослабляет "солдат" вашей иммунной системы. Процентное содержание в крови лимфоцитов значительно снижается; выработка интерлейкина-2, вещества, которое стимулирует рост Т-клеток, прекращается. Но исследователи из Тафтского университета смогли полностью восстановить иммунную систему у пожилых людей с помощью ежедневных доз витамина В6 в течение трех недель. Эффективной оказалась доза 1,9 мг в день для женщин и 2,88 мг для мужчин. Сверхвысокие дозы - 50 мг в день - не омолаживали иммунную систему больше, чем обычные, обнаружили исследователи.

Спасает кровеносные сосуды. В6 играет важную роль в борьбе с гомоцистеином, который, как недавно обнаружили, разрушает кровеносные сосуды. В6 - это вторая линия защиты. Фолиевая кислота влияет на один фермент, который разлагает гомо-цистеин. Но витамин В6 нужен для того, чтобы оказывать действие на другой фермент, который тоже разлагает гомоцистеин. Исследования показывают, что без достаточного уровня витамина В6 в крови гомоцистеин может накапливаться в организме, повреждать артерии и вызывать сердечные приступы и инсульты. Есть данные, что В6 замедляет образование тромбов в крови.

Улучшает мозговые функции. Во время одного голландского исследования прием 20 мг В6 ежедневно в течение трех месяцев улучшил долговременную память у пациентов - мужчин старше семидесяти лет. Исследователи сделали предположение, что достаточное количество витамина В6 может вылечить вызываемую старостью потерю памяти.

Сколько витамина нужно принимать?
В обычной поливитаминной капсуле содержится 3 мг В6. Этого количества достаточно, чтобы вылечить недостаточность и усилить иммунную систему. Дополнительная доза, как показывают исследования, в 10 - 50 мг В6 в день может понадобиться для снижения уровня в крови гомоцистеина.
А как насчет еды?
К богатым витамином В6 продуктам относятся морские продукты, необмолоченное зерно, орехи, соя, бананы, сладкий картофель и чернослив.

Какова максимальная доза?
Безопаснее всего придерживаться дозы не более 50 мг В6 в день. Избегайте доз более 200 мг в день. Большие дозы витамина В6, особенно в течение длительного времени, могут вызвать неврологические симптомы. Дозы в 500 - 1000мг ежедневно оказывают токсичное действие на нервную систему.

http://zdorov.mirtesen.ru/blog/43883831548/Svoystv...nq_bn&bp_id_click=43883831548-

Моя позиция полностью согласуется с фразой Ретта Батлера из «Унесенных ветром»: «Лучше пулю в лоб, чем дуру в жены».

…Я совсем не против женского кокетства и очень даже за девичью беспомощность. Готов переводить несмышленых очаровашек через все дороги жизни, ловить им такси и в три часа ночи подсказывать, как пройти в библиотеку. Но когда зрелая во всех смыслах барышня начинает строить из себя «олененка Бэмби», джентльмен во мне стремительно умирает…

Мужчинам на заметку, пишет МУЖЧИНА

ЗАБОР ИЗ ИВОВЫХ ВЕТОК

ВОТ ТАКОЙ  ОРИГИНАЛЬНЫЙ ЗАБОР У НАС ПОЛУЧИЛСЯ 

1.


2.

Не бывает 40-летних женщин, бывают 18-летние девушки с 22-х летним стажем.

Не доводите мужчину до кипения, а то он испарится. Самый хороший учитель в жизни - это опыт; правда, берет дорого, но объясняет очень доходчиво!!! Самой бодрой, неутомимой, энергичной в человеке является лень. Пока умные докапываются до корней, сообразительные дотягиваются до плодов Счастье - это когда те, кто вам не подходит, к вам не подходят. Умные мысли приходят тогда, когда все глупости уже сделаны!!! Когда в человека кидаешь грязью, помни, что до него она может не долететь. А на твоих руках останется... Когда ты поднимаешься, друзья узнают кто ты. Когда ты падаешь, ты узнаешь, кто твои друзья. Самая хорошая работа - это высокооплачиваемое хобби. Не бывает 40-летних женщин, бывают 18-летние девушки с 22-х летним стажем. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. Правильно воспитанная совесть никогда не загрызёт хозяина... Никто не может вернуться в прошлое и изменить свой старт.... Но каждый может стартовать сейчас и изменить свой финиш... Чем тише ребенок сидит в соседней комнате, тем страшнее туда заходить! http://www.russiantaste.com/forums/showthread.php?t=3&page=176 Художник Елена Дудниченко

Шьем трусики по готовой выкройке (разм.S, M, L)

Выкройку в формате PDF скачать отсюда (кнопка под картинкой): 

http://www.makebra.com/free-hipster-pattern/

Воздушный мраморный пирог с клубничным соусом.


Читать далее...

Шьем рубашку или блузку от А до Я.


В этой статье я собрала весь процесс пошива рубашки, как говорится от А до Я!
Автор сего чуда: Елена Кучерова - профессиональная швея. Так что, меня прошу особо не хвалить))

Что в себя включает пост:
Во-первых, самое легкое построение выкройки рубашки из всех мне известных!!!
Дальше: пошив, перенос вытачек, видео-примерку, подгонку, а так же много маленьких хитростей!

Желаю Вам творческого вдохновения и удачи в воплощении задуманного!!!

Поехали

Тоже о детях, чтобы не потерять

Текстом поделилась мама ребенка,у которого до использования методики были страшные диагнозы,которые потом исчезли.

Автор этой методики психиатр, профессор Борис Зиновьевич Драпкин. Здесь приведу текст установки в том варианте, как он предлагался автором:

1-й блок.
«Витамин» маминой любви. С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка.
«Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, моя кровинушка. Я и папа (или другие члены семьи) тебя очень сильно любим».

2-й блок.
Установка на физическое здоровье. При легких недомоганиях позволяет обойтись без лекарств.
«Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка).
Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься (эта фраза замечательно работает у тех, кто мало ест, улучшается аппетит).
У тебя крепкое, здоровое сердечко, грудка, животик (Идет установка на отсечение всех психосоматических заболеваний, астмы, сердечных неврозов, дискенезии желчевыводящих путей…).
Ты легко и красиво двигаешься (отсекаются все двигательные нарушения). Ты закаленный и редко болеешь».

3-й блок.
Установка на нервно-психическое здоровье.
«Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя крепкие нервы. Ты терпеливый, добрый, общительный. Ты умный мальчик (девочка). У тебя хорошо развивается головка. Ты все понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться (ограждаем от детских депрессий и целой группы психических нарушений). Ты хорошо спишь (данная установка начинает действовать очень быстро). Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только позитивные, добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя быстро и правильно развивается речь».

4-ый блок.
Очищение от болезней и проблем – если ребенок физически здоров, слово болезни пропускайте.
«Я забираю и выбрасываю твою болезнь, твои трудности (далее мама называет проблемы ребенка).
Забираю и выбрасываю твой плохой сон (если малыш плохо спит).
Я забираю и выбрасываю твои страшные сны.
Я забираю и выбрасываю твою плаксивость.
Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде.
Я забираю и выбрасываю твою тревожность (вспыльчивость, драчливость, страхи, все твои болезни, проблемы с учительницей и т.д. – каждая мама может вставить сюда конкретные проблемы своего ребенка).
Ты здоровый ребенок.
Ты счастливый мальчик (девочка), все успеваешь, прекрасно учишься в школе, (секции, кружке). У тебя великолепные успехи в… (вставьте то, чем занимается ваш ребенок). Ты талантливый, успешный, уверенный в себе. И я, и папа, и … (члены семьи) рады за тебя и гордимся тобой.
(И заключительная фраза на эмоциональном подъеме…) Я тебя очень-очень сильно люблю».

Автор методики не рекомендует менять местами приведенные фразы или менять их. Для достижения положительного результата надо говорить это ребенку не менее 21 дня, т.к. именно столько времени требуется человеку, чтобы его подсознание приняло новую программу действий. Говорить это можно даже спящему ребенку, взяв его за руку или положив свою руку на головку ребенка.

Через какое-то время я непроизвольно изменила эти установки, и сделала акцент на здоровье сыночка. Я очень тщательно забирала и выбрасывала все-все болезни Макса. А потом, как-то само собой стала добавлять фразу «И пусть случится чудо, пусть все врачи удивляются, как могли болезни исчезнуть, как такое могло случиться».
А начинала и заканчивала установку словами «Я очень-очень сильно тебя люблю…».
На сегодняшний день результат такой: диагноз «симптоматическая эпилепсия» не подтверждается, в результате проведения видеомониторинга, никакой эпилептиформной активности не зарегистрировано; огромные арахноидальные кисты исчезли…
Конечно же, работы у нас впереди еще очень много, но эти результаты меня вдохновили и уверили в том, что это действительно работает!

Источник

ВЯЗАНИЕ+ТКАНЬ... яркая юбка к лету... КРАСИВО... НАРЯДНО...

 

Безрукавка-пончо крючком

http://remeslo.okis.ru/kr-jilet.html

Размер 46—48.
Материал:
250  г синтетических  ниток черного цвета, 40 г пряжи желтого цвета, 10 г пряжи светло-желтого цвета, 40 г пряжи зеленого цвета, 10 г пряжи     светло-коричневого цвета. Крючок—3 мм. Основной узор. Столбики, выполняемые с одним накидом. Плотность вязки. 20 столбиков в ширину и 10 рядов в высоту составляют квадрат со стороной 10 см.
Последовательность работы:
   Для переда на цепочке воздушных петель вывяжите 60 столбиков до получения полоски длиной 30 см. На последней петле цепочки вяжите 8 столбиков, а затем начинайте обвязывать полученную полоску с другой стороны. Довязав до конца, поверните назад и вяжите в обратном направлении, не забывая прибавлять столбики для получения закругленного края.

   Распределение цветов и приемы вязки указаны на схеме А. Для сохранения рисунка делайте прибавки при вязании следующих рядов: 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 14, 15, 20, 22, 25, 26, 29, 32, 34 и 35.
   В конце и начале соответствующих рядов делайте прибавки для оформления горловины нужного размера (прикладывая полотно к выкройке).
   Спинку вяжите по той же схеме распределения цветов, но первоначальная цепочка должна быть длиной 40 см.

Сборка.
   Сшейте плечевые и боковые швы. Горловину и проймы обвяжите 4 рядами, а низ 2 рядами столбиков без накида.