Робота не рухається? Допоможе метод Гемінгвея

Что такое экзистенциальный кризис, или Почему не все любят выходные

«Экзистенциальный кризис» — типичная first world problem: у разумного существа, освобожденного от необходимости постоянно решать самые насущные вопросы выживания, появляется достаточно времени на то, чтобы задуматься о смысле собственной жизни, а зачастую и прийти к неутешительным выводам. Но перед тем, как диагностировать у себя экзистенциальный кризис, стоит узнать побольше о философии экзистенциализма и выросшей из нее экзистенциальной психологии.

Экзистенциализм оказал огромное влияние на культуру ХХ века, но, что примечательно, никогда не существовал в чистом виде как отдельное философское направление. Практически никто из философов, которых мы сейчас относим к экзистенциалистам, не обозначал свою принадлежность этому течению — исключение составляет лишь французский философ и писатель Жан-Поль Сартр, однозначно проявивший свою позицию в докладе «Экзистенциализм — это гуманизм». И тем не менее к экзистенциалистам причисляют Мориса Мерло-Понти, Альбера Камю, Хосе Ортегу-и-Гассета, Ролана Барта, Карла Ясперса, Мартина Хайдеггера. В интеллектуальных поисках этих мыслителей было нечто общее — все они уделяли особенное внимание уникальности человеческого бытия. Само название «экзистенциализм» произошло от латинского слова existentia — «существование». Впрочем, под «экзистенцией» философы-экзистенциалисты имеют в виду не просто существование как таковое, а индивидуальное переживание этого существования конкретной личностью.

Это понятие впервые ввел предтеча экзистенциалистов, датский философ XIX века Серен Кьеркегор, определив его как осознание внутреннего бытия человека в мире. Человек может обрести «экзистенцию» через осознанный выбор, переходя от «неподлинного», созерцательно-чувственного и ориентированного на внешний мир существования к постижению самого себя и собственной неповторимости.

Но осознать себя как «экзистенцию» человеку удается далеко не всегда — его слишком отвлекают повседневные заботы, сиюминутные удовольствия и прочие внешние факторы. Как считал один из экзистенциалистов, Карл Ясперс, это знание приходит к нему в особой, «пограничной» ситуации — такой, как угроза его жизни, страдание, борьба, беззащитность перед волей случая, глубокое чувство вины. Например, экзистенциальные поиски Гамлета — «быть или не быть?» — были спровоцированы смертью его отца.

И если в такой критический момент человека начинают терзать вопросы о смысле собственного существования, на которые он не может дать удовлетворительного ответа, у него возникает экзистенциальный кризис. Человек хочет верить в то, что его жизнь имеет ценность, и в то же время, глядя на свое бытие как бы со стороны, он вдруг понимает, что человеческое существование не имеет ни заданного предназначения, ни объективного смысла. Такое открытие может вызвать глубокую депрессию или повлечь за собой радикальные изменения в жизни.

Как подходить к решению этого вопроса — личное дело каждого. Но, как и в случае с когнитивным диссонансом многие люди пытаются справиться с экзистенциальным кризисом самым простым способом — не через поиск своей индивидуальной истины, а через принятие какой-либо готовой концепции, будь то религия, традиция или просто определенная мировоззренческая система.

Но раз мы называем этот кризис «экзистенциальным», одно из возможных решений проблемы тоже лежит в поле экзистенциализма. А эта философия не дает готовых ответов, подчеркивая, что человек должен в первую очередь ориентироваться на себя и на свой уникальный внутренний опыт. В этом плане с концепцией экзистенциализма в чем-то созвучна знаменитая фраза из «Терминатора» — «нет судьбы, кроме той, что мы творим сами». А если немного перефразировать — нет смысла, кроме того, что мы определяем себе сами. Таким образом, экзистенциализм отдает жизнь каждого человека ему в полное владение, предоставляя максимальную свободу действий. Но оборотная сторона этой свободы — ответственность перед собой и всем остальным миром. Ведь если никакого «исходного» смысла у жизни нет, ее ценность проявляется именно в том, как человек сам себя осуществляет, в сделанных им выборах и совершенных поступках. Он сам должен ставить себе индивидуальные задачи, опираясь во многом на интуицию и самопознание, и сам будет оценивать, насколько хорошо удалось с ними справиться.

Искать истину в самом себе, не опираясь на внешнюю «систему координат» и осознавая всю абсурдность бытия, — серьезный вызов, к которому готовы далеко не все, и именно поэтому экзистенциализм часто называют «философией отчаяния». И все–таки такой подход позволяет в некотором роде взглянуть на жизнь более творчески. В этом помогает экзистенциальное направление в психологии, помогающее человеку осознать свою жизнь и взять за нее ответственность. Самый интересный сторонник этого направления — австрийский психотерапевт, психиатр и невролог Виктор Франкл, на протяжении трех лет бывший узником фашистского концлагеря и все же сумевший преодолеть муки душевной опустошенности и безнадежного существования. В своих работах он говорит об «экзистенциальном вакууме», своего рода болезни ХХ века, эпохи перемен и разрушений, когда люди почувствовали себя оторванными от традиционных ценностей и теряющими опору. Франкл основал новый метод психотерапии — логотерапию, ориентированную на то, чтобы помочь человеку обрести смысл жизни. Три главных пути к этому, считал психолог — творчество, переживание жизненных ценностей и осознанное принятие определенного отношения к обстоятельствам, которые мы не можем изменить.

Франкл рассказывает и о частном проявлении экзистенциального кризиса — «воскресном неврозе». Это подавленное состояние и ощущение пустоты, которое люди часто испытывают в конце трудовой недели — как только они перестают занимать себя срочными делами, они начинают чувствовать опустошенность из–за отсутствия смысла в их жизни. Возможно, именно это печальное явление во многом поддерживает доходы баров в пятничные вечера.

Источник: «T&P»

Психология, в этой книге говорится о роли эмоций в нашей жизни и о том как правильно ими управлять.

http://issuu.com/v_nazaruk/docs/______________-__.-________________/1

Гордыня – это чувство своей ценности и уникальности, которое возникает на почве возвышения над другими. Это переразвитое ЭГО порождает высокомерие, презрение, осуждение, желание унизить. Причина чувства собственной важности или гордыни (она же высокомерие, она же тщеславие) проста и сложна одновременно. Исследования Адлера доказали, что человеком движет врожденный комплекс неполноценности. Именно во врожденном комплексе неполноценности лежит основа для возникновения последующей гордыни. С этой точки зрения, гордыня выступает «психологическими костылями», которые помогают человеку поддерживать собственное самоуважение.

Большое ЭГО приближает нас к состоянию Творца, в котором мы можем максимально реализовать свой потенциал, это ее светлая сторона. Темной стороной ЭГО есть попадание в иллюзию, в которой человек отделяет себя от мира и даже противопоставляет себя ему. Наличие воспаленной гордыни можно узнать по признакам:

Желание всегда и во всем быть правым.
Желание всегда побеждать.
Желание поступать исключительно из своих интересов.
Желание нести ответственность за поступки и судьбы других.
Непринятие любых советов.
Если оказать помощь, то «свысока».
Желание давать советы, когда не просят.
Категоричность в своих высказываниях и суждениях.
Неспособность искренне благодарить других людей.

В результате гордыни у нас может появляться большая коллекция обид и разочарования в людях. Такой человек чувствует внутреннее напряжение в общении с другими людьми и регулярно попадает в конфликты.

Способ №1. Выполняйте «грязную» работу. Работа, которую вы считаете ниже своего достоинства. Это очень хорошо «заземляет» чувство собственной важности.
Читать далее...

История: Трогательная и красивая история двух ангелов, рассказанная легендарным режиссером Вимом Вендерсом. Дамиэль и Кассиэль – бессмертные ангелы, которые лишены каких либо эмоций, и к тому же, умеют читать самые сокровенные мысли людей. Их задача - изучать и документировать жизнь простых смертных, записывать все взлеты и падения, которые совершил человек, и следить за его духовным развитием. Постепенно ангелы понимают — жизнь, наполненная эмоциями, куда ярче и интереснее, чем их безликое, беззаботное существование. Наблюдая за людьми, они и сами учатся чувствовать. Влюбившись в цирковую акробатку из разорившегося цирка, Дамиэль без раздумий меняет свою вечную жизнь на грешную земную любовь и жизнь обычного человека. В заключительных титрах картины указано, что фильм «посвящается всем бывшим ангелам».

Мораль: Жизнь прекрасна, когда не тратишь время впустую и умеешь ценить и наслаждаться ее каждым моментом. (с)
смотреть далее

Виктор Франкл (1905 - 1997) - знаменитый австрийский врач-психотерапевт, психолог и философ.

Хоопонопоно — это гавайская методика, направленная на обретение гармонии и успеха во всех сторонах жизни от здоровья и материального благополучия до духовного роста и просветления.

Как практиковать ХО'ОПОНОПОНО








Читать далее...

Как Кенгуреныш стал самостоятельным

Возраст: 2-5 лет.

Направленность: Страх расставания с мамой. Переживания, тревога, связанные с одиночеством.
Ключевая фраза: «Не уходи. Я боюсь один».

Жила-была большая мама-Кенгуру. И однажды она стала самой счастливой Кенгуру на свете, потому что у нее родился маленький Кенгуреныш. Поначалу Кенгуреныш был очень слабеньким, и мама носила его в своей сумочке на животе. Там, в этой маминой сумочке, Кенгуренышу было очень уютно и совсем не страшно. Когда Кенгуреныш хотел пить, мама поила его вкусным молоком, а когда хотел поесть, мама-Кенгуру кормила его кашкой с ложечки. Потом Кенгуреныш засыпал, и мама могла в это время убираться в доме или готовить еду.
Читать далее...

Суеверия и пословицы на тему денег есть в любой стране мира, британцы например говорят:
«Если у вас мало денег, брось паука в бумажник, паук сделает сеть, которая поможет вам получить деньги очень быстро».
Также говорят, что деньги должны лежать в бумажнике очень ровно, сторона к стороне и не быть помяты. Может быть все это покажется вам глупым, но кто может отрицать эти факты?

Представляю вам 20 старинных правил, чтобы стать богатым и привлечь деньги:
Читать далее...

Напряженная ситуация в коллективе стоит жертве километров измотанных нервов и литров пролитых слез. Как поступить? Отважно вступить в борьбу, сразу уволиться или переждать сложный момент, отращивая дзен? Прежде всего нужно понять, что происходит. Для этого психологи разработали классификацию видов травли.

Чужой среди чужих

Этот термин происходит от английско-го «mob» - «толпа», а на практике означает травлю одного сотрудника коллективом, как правило, с целью его увольнения. Впервые проблема моббинга была описана шведским психологом доктором Ханцем Лейманом в начале 80-х годов XX века.

ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ
Читать далее...

Прежде чем отправитесь на люди, скажите ( лучше перед иконой Пресвятой Богородицы)
Читать далее...

На этот вопрос должны ответить ученые из Университета Гериот-Ватта (Эдинбург, Шотландия). Они решили буквально «под лупой» проанализировать детство известных людей из мира политики, спорта и бизнеса, чтобы найти «один- единственный наиважнейший фактор», формирующий будущего лидера. Имена мировых лидеров, чье младенчество изучается в научных лабораториях, пока хранятся в секрете. Но уже есть предварительные результаты исследования!
Читать далее...

Знаменитый американский психолог, а также ведущая «Рубрики отношений» в легендарном шоу Опры Уинфри — Марта Бек, придумала замечательную формулу успеха. Спешу поделиться с Вами этим своим открытием.

A=X+Y+Z

В этой формуле А это, собственно, — успех, к которому мы стремимся;

X — Молчание (которое — золото);

Y — Работа, (труд, деятельность);

Z — Игра.

Итак, пошаговая инструкция для тех,кто хочет, чтобы его желания и мечты исполнялись.
Читать далее...

Итак, вам удалось определить и сформулировать реалистичную цель, на достижении которой вы готовы сконцентрировать свои усилия. Она записана на бумаге и выдержала борьбу с другими целями на звание приоритетной. Вы составили грамотный план действий, в нем прописаны все действия, которые вам необходимо осуществить в заданные сроки. Теперь все просто и понятно.

Вы с энтузиазмом приступаете к реализации своего плана, но… проходит день, другой, и вот вы погрязли в череде бесконечных, заполненных суетой дней, которые поглощают все ваше время без остатка. Вы куда то бежите, не чувствуя в себе сил остановиться, и в какой то момент с удивлением замечаете, что прошла неделя, затем еще одна, а цель, которую вы так старательно формулировали, все так же далека, как и в момент, когда вы записывали ее на бумаге. Ваш план позабыт, вы пропустили несколько намеченных сроков, которые так тщательно определяли.

Читать далее...

План – это список действий, которые необходимо совершить для достижения запланированного результата, составленный в порядке приоритетности и хронологии.

Поскольку путь к большой цели делится на небольшие отрезки, или этапы, ваш план также следует разбить на части, соответствующие этапам. Каждая часть должна содержать в себе последовательность действий, выполнение которых необходимо для реализации промежуточной цели.

Читать далее...

Вы стоите на перепутье, перед вами – тысячи путей и дорог, выбирайте любую. Как сложно бывает сделать этот выбор!

Когда‑то я сама стояла на перепутье и никак не могла определиться с направлением движения. Не знаю, сколько времени я бы мучилась сомнениями и не трогалась с места, если бы мне на глаза не попалось одно упражнение. С его помощью я смогла очень быстро понять, что из того, что я делаю в жизни, представляет для меня безусловную ценность, а что я делаю по привычке, или от необходимости, или еще по каким‑то важным, но абсолютно не греющим душу причинам.

Читать далее...

Что же делать, чтобы обитающее в мире воображаемого будущего желание превратилось в намерение, существующее здесь и сейчас?
Ответ заключен в самом вопросе: нужно что то делать. Перестаньте жить «с завтрашнего дня», «с понедельника», «с первого числа». Прекратите тратить время и силы на придумывание оправданий, почему в вашей жизни ничего не меняется. Начинайте действовать. И для начала правильно сформулируйте свое намерение.
Когда вы формулируете свое намерение, в нем должно содержаться четкое и ясное представление о результате, который вы собираетесь достигнуть.

Читать далее...