Американские специалисты Р. Аллен и Ш. Линди разработали очень простой тест для определения вероятной продолжительности жизни.

Для того чтобы проверить свои перспективы, надо к исходным цифрам (70 для мужчин, 78 для женщин) прибавить (или вычесть из него) соответствующее число лет.


Т Е С Т :

• 1. Все родители ваших родителей дожили до 80 лет: +6 лет


• 2. Кто-то из ваших родителей скончался от инфаркта или инсульта в возрасте до 50 лет: -4 года


• 3. Кто-то из родителей, братьев или сестер в возрасте до 50 лет страдал или страдает от болезней сердца, рака или диабета: -3 года


• 4. Вы живете в городе с населением свыше 2 млн. человек: -2 года


• 5. Вы живете в населенном пункте, где не более 10 тыс.жителей: +2 года


• 6. У вас высшее образование: +1 год


• 7. У вас ученая степень: +2 года


• 8. Вы в пенсионном возрасте, но продолжаете работать: +3 года


• 9. Вы женаты (замужем): +5 лет


• 10. Вы холосты: -1 год за каждые десять лет холостяцкой жизни (после 25-летнего возраста)


• 11. У вас сидячая работа: -3 года


• 12. Ваша работа требует постоянных и значительных физических усилий: +3 года


• 13. Не менее 30 мин в день вы занимаетесь бегом, плаванием, теннисом и т. п.:
          5 раз в неделю: +4 года
          2-3 раза в неделю: +2 года


• 14. Вы спите больше 10 часов в сутки: -4 года


• 15. Вы легко возбудимы, раздражительны: -3 года


• 16. Вы спокойны, дружелюбны, веселы: +3 года


• 17. Вы считаете себя счастливым человеком: +1 год


• 18. Вы считаете себя неудачником: -2 года


• 19. Вы в спешке нарушаете правила уличного движения: -1 год


• 20. Вы выкуриваете в день:
          2 пачки сигарет: -8 лет
          1,5 пачки: -6 лет
          0,5-1 пачку: -3 года
  
• 21. Вы выпиваете в день до 50 г алкоголя: -1 год


• 22. Ваш вес превышает норму:
          на 20 и более кг: -8 лет;
          на 10 и более кг: -4 года;
          на 5 и более: кг -2 года


• 23. раз в год проходите диспансеризацию: +2 года


• 24. Ваш возраст: 30-40 лет: +2 года
          40-50 лет: +3 года
          50-70 лет: +4 года;
          свыше 70 лет: +5 лет

На примере автора данного теста показываю, как подсчитываются очки и затем суммируется результат (далее от лица автора)...

"Допустим, до 80 лет дожили двое из родителей моих родителей. Это дает плюс 3 года. Один из моих родителей умер, но, пережив возраст 50 лет. По третьему пункту тоже ноль очков. Итого получилось, что по генетическому аспекту у меня дела обстоят не совсем плохо.

По четвертому пункту - очевидно ноль (живу я в городе с населением 300 тыс. чел). За высшее образование - плюс 1. Ученой степени не имею - значит, ноль. Считается, что высшее образование равнозначно высокому культурному, что способствует здоровому образу жизни.

Дальше. Плюс 5 лет за семейную жизнь. Работа не сидячая, но не требует больших физических усилий; следовательно, ноль за характер труда - это справедливо. Плюс 4 года за физкультуру. Сплю меньше 10 часов - ноль очков.

Пункты пятнадцатый и шестнадцатый дают мне 3 года. Считаю, себя счастливым человеком и всячески стараюсь внушить людям, что счастливый человек живет много больше, чем неудачник и пессимист по жизни; следовательно - плюс 1 год.

Что греха таить иногда нарушаю ПДД (правила дорожного движения), но стараюсь дорогу переходить на зеленый свет, не курю, практически не пью, вес соответствует норме (рост минус сто) - в совокупности минус 1 год. Прохожу диспансеризацию ежегодно - плюс 2 года, за возраст еще плюс 3".

Вобщем подведем итоги: плюс 21 год. Прибавим их к 70. Значит, есть вероятность дожить до 91 года! Конечно, этот результат не дотягивает до 98 лет, но его совсем не следует воспринимать как приговор.

Подсчитывая свои результаты, постарайтесь лучше обратить внимание на свои минусы и приложите максимум усилий, чтобы ликвидировать пробелы в своём образе жизни. Вероятно, именно они и мешают вам жить до сроков, которые, помните вначале, мы определили как норму - 98 лет.

Источник

---

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

---

Серия сообщений "Жить до 100 ЛЕТ!":
Часть 1 - Тюменские ученые открыли эликсир молодости
Часть 2 - Ученые нашли способ замедлить естественное старение мышц
...
Часть 15 - Здоровый образ жизни приводит к изменениям на генном уровне
Часть 16 - Выглядеть на свой возраст или моложе
Часть 17 - Проверьте - сколько лет проживете?
Часть 18 - Где живут до ста лет?
Часть 19 - Можно ли "отключить" старость?
Часть 20 - Этот народ живёт до 120 лет!