"Если сравнить продолжительность жизни бабочки-однодневки и человека, говорил он, то последняя покажется невероятно большой. Если сравнить продолжительность жизни человека и гигантской секвойи, которая доживает до полутора тысяч лет, то человеческая жизнь покажется очень короткой. И бабочка, и человек, и секвойя должны прожить отпущенный им природой срок, наслаждаясь этим чудом – жизнью, радуясь солнцу, ливню, цветам. И если ты должен умереть завтра, то зачем лишать себя радости восприятия мира, радости общения уже сегодня?

В большом городе можно попасть в автомобильную катастрофу, во время отпуска по нелепой случайности можно утонуть в море. Никто не гарантирован от подобных происшествий, однако мы не думаем об этом, – продолжал он, – так почему я должен сегодня похоронить себя? Наоборот, и наслаждаюсь жизнью, как никогда ранее. Каждая минута, каждая секунда жизни – это великое чудо, которым надо дорожить!
Как часто люди портят себе жизнь, преувеличивая свои недуги, ленясь хоть что-нибудь сделать, чтобы помочь самому себе!Ведь человек не бабочка и не секвойя. Он может и должен руководить собой даже в самых невероятных обстоятельствах, побеждать эти обстоятельства силой ума, логики, воображения. Зачем сдаваться, когда еще не побежден?"

Учитесь управлять собой.
Во всем ищите добрые начала.
И, споря с трудною судьбой,
Умейте начинать сначала,
Споткнувшись, самому вставать,
В себе самом искать опору.
При быстром продвиженьи в гору
Друзей в пути не растерять…
Не злобствуйте, не исходите ядом,
Не радуйтесь чужой беде,
Ищите лишь добро везде,
Особенно упорно в тех, кто рядом.
Не умирайте, пока живы!
Поверьте, беды все уйдут:
Несчастья тоже устают,
И завтра будет день счастливый!
(Мерзляков Юрий. Путь в страну здоровья)

Растение, пробивающееся сквозь бетон, снимок с Фликра

В каждый момент времени жизнь не происходит – она творится.
Творится нами самими.
И если мы сидим сложа руки, кто-то другой создаст наше настоящее без нашего участия.
Лишь действуя, мы можем добиться того, чтобы это настоящее оказалось именно таким, каким нам хочется его видеть.
Настоящее – единственная точка, в которой от нас что-то зависит.
Прошлое нам неподвластно, о будущем мы можем гадать, а можем на него работать, но без всяких гарантий, что оно совпадет с нашими представлениями.
И только здесь и сейчас мы реально можем что-то сделать.
Но это – при условии, что мы ощущаем себя деятелями, а не марионетками.

Когда я не вижу самой возможности, ее и впрямь нет.
А уж если я ее вижу, то вопросы денег, репутации и прочие соображения – исключительно дело моего выбора.
Если мы видим возможность что-то сделать, значит, мы способны на это в принципе.


автор фото Козюк Владимир

отсюда;http://kostyrino.org.ua/informatsiya/sovety-psikhologa/566-iskusstvo-vzyat-pauzu

Что стоит за обидой? Обида – это нож с односторонней заточкой. Причем, острая сторона режет именно вас. Вам нравится постоянно пускать себе кровь?
Вы можете обижаться на кого угодно и сколь угодно долго. Вы можете молчать, дуться, раздражаться, высказывать свои претензии… Но мир этим не изменишь. Божье провидение существует не для того, чтобы вам потакать и угождать. Ваши обиды на близких людей сродни обиде на плохую погоду. Разве вы ожидаете, что от вашего ворчания выглянет солнце или перестанет моросить дождь?
И многим людям так же безразлично, какие обиды вас душат. Они все равно найдут оправдание своим поступкам. Да и вам это не чуждо, согласитесь. К тому же не случайно говорят, что на обиженных воду возят.


«Обида» на Яндекс.Фотках

Что же это за чудовище – обида? Если говорить по существу, то это всего-навсего наша защитная реакция на неприятные события. По меньшей мере, обижаясь, мы их так оцениваем.

Читать далее...

• В первую очередь важно сделать ревизию всего хорошего, что у нас есть. Самое важное – найдите и напишите как можно больше своих качеств – внешних и внутренних, которые вам в себе нравятся. Будьте щедрыми с собой!!!



• Очень эффективная методика «помощь друга».
Попросите близкого вам человека проговорить все ваши положительные качества и проявления. Он отвечает на вопрос «Что мне в тебе нравится – во внешности и качествах характера». Вы обязательно внимательно выслушиваете, не пытаетесь оправдаться или что-то говорить в ответ – ваша задача принимать эту информацию о себе. Запишите все это в свой «Дневник успеха» или на отдельный листик. Перечитывайте все то, что вы написали сами о себе и то, что вам проговорил ваш друг ежедневно !
И соединяйтесь с каждым словом. Начните дописывать, добавлять то хорошее, что вы в себе будете находить все больше и больше! ...спинка выравнивается, плечики расправляются, глаза сияют, и лицо женщины невероятно хорошеет от внутренней улыбки, которая озаряет ее душу.
Некоторые участницы пошли дальше – они провели эту методику со своими близкими в семье. Одна женщина рассказывала, что они эту методику выполнили вдвоем со своей 14-летней дочерью.
Результаты просто ошеломили – во-первых, сразу же улучшились отношения матери и дочери, появилось больше понимания и доверия. Во-вторых, самооценка дочери заметно улучшилась, благодаря осознанию своих достоинств – внешних и внутренних.
А мама была на седьмом небе от счастья, узнав, как ею гордиться и восхищается ее дочь! А еще одна женщина после тренинга провела эту методику … с мужем!
После 17 лет совместной жизни у них начался новый медовый месяц…

Читать далее...

4 способа борьбы с плохим настроением...
http://vk.com/wall-29559271_1173

John A Simone:
«Если у тебя всё плохо, не волнуйся, это скоро пройдет. Если у тебя всё хорошо, не волнуйся, это тоже скоро пройдет...»

Бывает такое, что с самого утра вас одолевает непонятная тоска. Уж так плохо, что и делать ничего не можешь, всё просто валится из рук, и разговаривать ни с кем не хочется. Автор этой статьи нашел 4 способа, помогающих справиться с отвратительным настроением.

1. Нужно подумать...
Когда вы чувствуете себя разбитым, усталым, грустным, не способным на выполнение работы, когда с каждым часом всё становится только хуже и ничего вас не радует, в этот момент стоит подумать и ответить себе на такие вопросы:
1) Что меня расстроило и будет ли это так важно для меня лет через 5?
2) Кого-то ещё, кроме меня, волнует сложившаяся ситуация?
3) Могу ли я что-то понять из данной ситуации?
4) Могу ли я извлечь какую-то выгоду из данной ситуации?
5) Какой самый маленький шаг могу я сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию?
2. Используем спорт в борьбе с плохим настроением...
После размышлений и самоанализа стоит заняться каким-то спортом. Даже если ваши думы ни к чему хорошему не привели, и навязчивые тоскливые мысли продолжают одолевать вас, то занятия снимут внутреннее напряжение, вы будете чувствовать себя более энергичным и подтянутым, настроение улучшится.

3. Смиритесь и примите плохое настроение...
Когда у нас появляются негативные мысли и чувства, то естественно мы пытаемся избавиться от них. Мы разыскиваем различные методики снятия стресса, пытаемся не думать о плохом, гоним от себя эти мысли. Все наши силы направлены на борьбу с плохим настроением. Если вы уже попробовали применить первый и второй пункт, но грустные думы всё же вертятся в голове, то, возможно, стоит попытаться принять их?

4. Будьте благодарны за этот плохой день...
Конечно, бывают совсем ужасные дни, когда вы очень истощены эмоционально и вы просто не понимаете, как можно быть благодарным за такой день.
Но с другой стороны, когда страсти немного поулягутся, вы поймёте, что ваши страдания были чем-то вроде подарка. Когда вы многое пережили, вы становитесь более сострадательным и понимающим человеком.


«Жизнь пробуждается!)» на Яндекс.Фотках

Позитивное мировосприятие


Рисунок Виктории Кирдий

В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
другой – листвы зелёной вязь,
весну и небо голубое!
В одно окно смотрели двое...

Позитивное мировосприятие - восприятие мира преимущественно сквозь позитивную установку, в светлых и ярких тонах, привычка замечать во всем хорошее.
Выйдя из квартиры, один огорчится тому, что стена подъезда опять расписана, а другой обрадуется, что лифт открылся по первому же нажатию кнопки. Оба этих человека живут в одном и том же мире, но каждый из них сам выбирает, что ему видеть.

Позитивное мировосприятие – это не «розовые очки». И они, и «чёрные» очки равно не являются взглядом трезвым. Позитивное мировосприятие – это добавка к реалистичному взгляду, делающая человека более сильным и энергичным. У человека с позитивным мировосприятием преобладают эмоции высокого, радостного, оживленного тона. Как проявление позитивной установки, позитивное мировосприятие обычно связано и с позитивным отношением к людям: доверием и доброжелательностью.
Как развивать позитивное мировосприятие

Позитивное мировосприятие в нашей культуре не очень принято и мало развито, однако развивать его определенно стоит.Позитив: плюсы и минусы

Позитив дает энергию, здоровье и улучшает отношения.
Человек, живущий на позитивном фоне, более деятелен, меньше устает, легче преодолевает препятствия.

Позитив необходим для эффективного мышления и грамотного руководства, в разумной критике и при необходимости разбираться в отношениях,

Позитив - основа открытости и доброжелательности. Мужество также невозможно без позитива.

Позитивное мировосприятие - основа жизненного оптимизма, здоровья, жизненного успеха, счастья и гармоничных отношений с окружающими.
Минусы позитива
Позитивный человек нередко раздражает людей, находящихся в негативной (враждебной) установке.
Позитивный взгляд без разумного критического подхода переоценивает шансы и недооценивает опасности.

Люди с самой стойкой (и неадекватной) позитивной установкой - это лудоманы: игроки, подсевшие на игровые автоматы. Они категорически уверены, что им обязательно повезет, и на этом основании просаживают последние деньги.
Позитив может быть просто неуместен.

http://www.psychologos.ru/Категория:Самосовершенствование


рисунок с ресурса Фликр

Stephen J. Darbishire. Sunshine and Daffodils

Копилка позитивной энергии

Копилка позитивной энергии - методика ведения дневниковых записей, развивающая позитивный взгляд на мир, доброжелательность к людям, способствующая самоэффективности и повышению уверенности в себе.

Копилка позитивной энергии - это несколько тематических дневников (тетрадей) под разные задачи.
Тетрадь успехов, или Журнал позитивного опыта. Здесь вы записываете ваши сильные личные стороны и достоинства, ваши удачи (в чем вам сегодня повезло) и успехи (то, чего вы добились, что у вас получилось). Полезна для людей, у которых бывают спады уверенности в себе, кто западает в негатив.
Достоинства писать каждый день новые, лучше - 10 новых достоинств каждый день. Для серьезных людей условие жесткое: каждый день прочитать минимум одну прошлую страницу и записать минимум 5 моментов по каждому из пунктов.

Читать далее...

автор рисунка Demidova Olga

Ну что, много у вас проблем? Вагон? Да еще и с прицепом?
А если месяц спустя вы обернетесь и окинете взглядом эти проблемы, покажутся ли они вам такие большими и неразрешимыми?
Читать далее...

Одно полезное слово, услышав которое становятся спокойными, лучше тысячи речей, составленных из бесполезных слов.
Одно полустишие, услышав которое становятся спокойными, лучше тысячи стихов, составленных из бесполезных слов.
Одно полустишие, услышав которое становятся спокойными, лучше чем если бы кто-нибудь продекламировал сто стихов, составленных из бесполезных слов.

(с) Дхаммапада

из жж persa_y

ЧТО ХОРОШЕГО В СТАРОСТИ?

Читать далее...

"Когда всю жизнь живешь ради кого-то, стремясь стать нужной и незаменимой, а потом резко говоришь этому добровольному самопожертвованию "нет", одиночество больно сбивает с ног. Подняться нелегко. Потом понимаешь, что одиночество в определенном ракурсе как раз и означает свободу выбора - посвятить силы-время-энергию себе или другим людям. И что угодить себе куда сложнее, чем кому-то (тем более, не будучи уверенной, что второй стороне нужна именно такая забота, в таком виде, качестве, размере).
И что самое важное - никому и никогда на самом деле не нужны твои жертвы!
Равно как не нужны и несчастные, выжатые как лимоны, люди, которые кому-то "подарили" годы жизни...
Я жалею, что поняла это только в 35. И рада, что вообще поняла. И хотя еще немножко сбита с ног, я уже учусь стоять, не падая обратно в депрессию, и даже понемножку ходить :-) И научусь обязательно".



"Я значительную часть жизни (в любом случае, заметно больше половины) прожила, исходя из интересов других. Теперь хочу жить так, как мне нравится."



"..... пассажиры попавшего в шторм корабля нашли среди своей паники секунду удивиться спокойствию одного из спутников, а он и отвечает: "У корабля есть борт, а на земле от смерти нас отделяет и того меньше"




"Подруга вдруг вздохнула: "Хорошо тебе - ты можешь всех послать к черту, у тебя веская причина есть!"
Я вдруг совершенно искренне ответила: "Ты тоже можешь, и причины для этого не надо!!! А если причина нужна, и она в данном случае заключается в том, что жизнь моя сложна, коротка и слишком драгоценна, чтобы тратить ее на фигню, то эта причина у тебя тоже есть!
Еще не известно, кто кого переживет, да и не в этом дело!
Каждая жизнь и каждый момент каждой жизни одинаково драгоценны!
И вовсе не надо иметь перед глазами смерть, чтобы позволить себе говорить, что минуты моей жизни мне слишком дороги, чтобы тратить их не на то!"



из дневника http://miumau.livejournal.com/354390.html?page=5&cut_expand=1#cutid1
все фото из интернета

"Счастье, которое остается"



Друзья!
Пусть в ваших жизнях будет много-много радостных дней, полных счастья и любви!
Пусть все неприятности обходят вас стороной, а удача всегда будет рядом!

Читать далее...

По идее отказывать должен уметь любой человек, правда на практике это не всегда так

Вот несколько методов:

1. "Удвоенное нет"
Способ заключается в том, что сначала говорится "нет!" и сразу еще раз - контрольное "нет", позволяющее человеку как бы убедиться, что вы не передумаете. Выглядит это примерно так:

- Привет, я заеду к тебе в гости?
- Нет! Нет, увы, никак не получится.
- Но почему?
- Я же сказала - не получится.

(Способ может выглядит странно, но работает! По крайней мере в тех ситуациях, где он может быть применен)

2. "Выбор без выбора"
Это, по-моему, из НЛП. Способ заключается в том, что ты предоставляешь человеку 2 альтернативы, обе из которых тебя устраивают. Примерно так:

- Привет, я заеду к тебе в гости? Когда можно?
- О! Конечно! Тебе когда удобнее: в августе или в сентябре?
- А пораньше никак?
- Естественно, никак! Ну тебе-то я бы сказала! Ну, что выбираешь?

3. "Услуга за услугу"
Ты соглашаешься на предложение помочь и радостно говоришь чего ждешь взамен. Человеку либо приходится соглашаться на оба пункта, либо отказываться от обоих. Только говорить надо так, как будто эти два пункта друг без друга не существуют
(Мой любимый способ, даже если ты соглашаешься, так хоть с пользой для себя!)
Выглядит примерно так:

- Привет! Мы завтра едем в ваш город, мы остановимся у тебя?
- Конечно! Мы же друзья, я сама тебя всем рекомендую! Кстати, на следующей неделе к вам поедет мой племянник(дядя, лучший друг, нужное подчеркнуть), вы уж примите его поласковей, как я вас!
- Но ты же знаешь, что у нас нет места!
- Ничего, у меня тоже нет, я же вас принимаю! (Впрочем, если не хотите, как хотите, можете у меня не останавливаться, я не обижусь)

или так:

- Привет! Мы завтра едем в ваш город, мы остановимся у тебя?
- Конечно, приезжайте, вы же мои друзья! Заодно и мне поможете, я сейчас так устаю, времени и сил нет, так что вам придется взять на себя обязанности закупать продукты и готовить на всех!
- ??? Э-ээ, а может мы лучше в гостинице остановимся?

4. "Авансовая похвала"
Хвалим человека заранее, чтоб ему потом было неловко оказаться хуже, чем вы о нем думали. Примерно так:

- Привет! Мы завтра едем в ваш город, мы остановимся у тебя?
- О, привет! Я так рада вас слышать! Мне вообще очень с вами повезло - вы мои лучшие друзья! Мне так жаль, что я не смогу вас принять! Вы ж понимаете -у меня дети (учеба, работа, запой) И я так рада, что вы - не то что некоторые, вы все понимаете! Вы действительно стоящие люди!
- Мы... это... ну, мы действительно понимаем...!


фото "Хорошо сидим! :) "
автор всёснуля
с форума "Моя семья"

"Традиционные сочинения описывают сознание как поле,кусок земли,на котором могут быть посеяны всевозможные виды семян-семена страдания,счастья,радости,горя,страха,гнева и надежлы.
Воспоминания же о чуствах описываются как склад,заполненный всеми нашими семенами.
С каждым отдельным мгновением восприятием чего-то мирного и прекрасного, мы поливаем внутри себя семена мира и красоты...В это время другие семена,например,страха и боли,не поливаются"

"Кто внимательно следит за своим плохим самочувствием,напротив,обостряет боль, и в целом ухудшает свое состояние.
Со временем обработкой боли занимаются все большие площади мозга,традание становится нейрологической программой.

"Наше ощущение счастья зависит больше от того,как это состояние воспринимает наш мозг,нежели от внешних обстоятельств"

из книга С.Кляйна "Формула счастья.Как настроиться на позитивный лад."


... а это для меня пример- как можно найти в будничном любом предмете или событии такую привлекательность,о которой не подозревал))
А значит- новизна ощущений,а значит-интерес открытия,а любой интерес повышает Радость Жизни!
И такому счастью не может быть конца,потому что "люди словно отправляются в путешествие,которое может продлиться всю жизнь и во время которого одно удовольствие служит источником для другого."!

Читать далее...

Есть несложные принципы, которые можно умственно тренировать. Все ответы заранее не выучишь, но можно выучить принципы мордобойных ответов.



Читать далее...

"Я не психолог, но я проходила через подобную ситуацию сама.
Никак себе это не объяснить, особенно, когда горе свежо, его надо пережить, и это тяжело.
А потом собирать свой мир заново из осколков, учиться радоваться жизни, зная о ее хрупкости, непредсказуемости и конечности из собственного опыта. И это делает другим человеком. Лучшим.

А что написано на роду у того, кто ушел, зачем он приходил в этот мир, и хуже ли ему "там" - мы знать не можем. И не зная это - не можем и судить, что _для него_ лучше, для его души.
А если подходить к жизни с точки зрения исключительно скептической и нерелигиозной/неэзотерической, то вопрос вообще бессмысленный - смерть неизбежна, когда именно - вопрос шансов и случайностей. И все, что может человек, - это хранить память об ушедших и продолжать жить свою жизнь."

arcobaleno_ru