Каша – это один из лучших и полезных вариантов на завтрак. Каши готовятся очень просто и быстро, а если у вас есть мультиварка, вы можете включить функцию отсрочки старта и на утро вас уже будет ждать готовый завтрак, это очень удобно. Каша на завтрак наполняет энергией на весь день, обогащает организм витаминами группы В, углеводами и двумя видами клетчатки.

Серия сообщений "*ЗАВТРАКИ*":

Часть 1 - Каши и их польза
Часть 2 - Оладьи из кабачков
...
Часть 28 - Пропускаем яйца через сито на сковороду. Вкуснейший завтрак за 5 минут!
Часть 29 - Завтрак-фурор: оладьи со вкуcoм пиццы!🍕
Часть 30 - Сытный завтрак из картофеля и яйца.
Часть 31 - Сытный завтрак за 15 минут!
Часть 32 - Гороховая каша от Натальи Калниной
...
Часть 35 - Лиза. Приятного аппетита! Спецвыпуск - №2 2019
Часть 36 - Ленивые вареники на завтрак. Простые рецепты
Часть 37 - Яичные блюда. Быстрые завтраки

Оладьи с сыром и колбасой — это самый лучший вариант для тех, кто предпочитает сытные и вкусные завтраки на скорую руку. Любимое блюдо как детей, так и взрослых разных возрастов. Попробуйте! Мука 2 Стакана Кефир 1 Стакан Сахар 1 Чайная ложка Соль 1/2 Чайных ложки Сода 1/2 Чайных ложки Сыр 50 Грамм Колбаса 50 Грамм Масло растительное 3 Ст. ложки Кефир вылейте в большую миску, добавьте в него соду. Ее можно не гасить, так как в этом молочном продукте и так содержится достаточное количество кислоты. Затем добавьте к кефиру муку, сахар и соль. Тщательно перемешайте все ингредиенты в мисочке. Сыр и колбасу нарежьте маленькими кубиками. Вы можете использовать как вареную колбасу, так и любую сыровяленную. Сыр берите твердых сортов, который хорошо плавится. Добавьте нарезанные сыр и колбасу в тесто. Сковороду разогрейте на среднем огне. Влейте на нее достаточное количество подсолнечного масла без запаха. Ложкой выкладывайте оладьи на сковороду.

Читать далее

Ничто так не бодрит поутру, как чашка горячего свежесваренного кофе, опрокинутая на колени. И еще 11 напитков из нашего списка. Бодрое утро! Бокал игристого вина Оставь шутки про аристократов и дегенератов в двадцатом веке. В двадцать первом – бокал какого-нибудь просекко бодрит на счет раз. Главное – помнить два основных правила. Номер один – игристое вино должно быть обязательно сухим, его терпкость пробудит твои рецепторы, номер два – оно должно быть холодным, но не ледяным. И не увлекайся – не больше одного бокала на лицо! Травяной чай Сбор трав может взбодрить тебя не хуже дежурной чашки кофе. А еще поборется с токсинами, улучшит кровообращение и цвет лица, повысит иммунитет и оставит приятное послевкусие и свежее дыхание. Сплошная польза! Холодный кофе Если утренняя порция кофеина необходима тебе как воздух, то добавь в нее изюминки – сделай свой кофе холодным. В него можно добавить мороженое (и тогда получится гляссе), лед, лимон или сгущенку – вкусно, бодряще и необычно.

Читать далее

Данное блюдо очень просто в приготовлении, оптимальный вариант для завтрака представительниц прекрасного пола, следящих за здоровым питанием. Такой завтрак даст вам необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов, калорий и заряд бодрости с утра.

.

Овсяная каша хоть и считается хорошим завтраком, но многие ее относят к нелюбимым блюдам. Все потому, что в плохих руках овсянка склеивается, становится склизкой и липкой – кому захочется есть такую кашу? Для того чтобы получить от овсянки заряд бодрости и попросить добавки, надо просто ее правильно приготовить. В умелых руках кулинаров она становится совсем другой кашей – здесь важна и основа, и дополнения, и четкое соблюдение времени приготовления. В результате получается совсем другая каша, и почти все просят добавку. Не использовать воду Вероятно, каждый слышал, что овсянка – это очень питательный завтрак, который способен избавить нас от чувства голода до самого обеда. Но никто не знает, что это золотое правило работает, только если вы варите ее с молоком, а не с водой. Подойдет также соевое молоко, если вы избегаете лактозы. Но чтобы наверняка обеспечить то количество белка, которое при взаимодействии с клетчаткой образует полноценный завтрак, можно добавить в кашу орехи или

Читать далее

Овсянка по праву считается лучшим блюдом для завтрака, потому что содержит большое количество полезных веществ и витаминов. Но есть однообразную овсянку каждое утро так утомляет.

Если хотите разнообразить свой завтрак и попробовать что-то новенькое, представляем вам рецепты овсянки, которые превратят завтрак в наслаждение.

Цельнозерновая овсянка с сухофруктами и ягодами



Ингредиенты

*1 стакан цельного овса
*2 стакана воды
*1 стакан молока
*1 горсть свежих фруктов или ягод
*1 горсть кураги

Приготовление

1. Залейте цельный овес на ночь водой.

2. Варите овес 5–7 минут на среднем огне, затем добавьте молоко и варите еще 5 минут.

3. Нарежьте фрукты или ягоды, курагу, добавьте их в блюдо. По желанию можно также добавить мускатный орех, корицу или мёд.

Запеченная овсянка с тыквой



Ингредиенты

*2 ч. л. овсяных хлопьев
*1 ч. л. разрыхлителя
*1 ч. л. корицы
*0,5 ч. л. соли
*3 ст. л. мёда или кленового сиропа
*2 ст. л. растительного масла
*0,5 стакана молока
*1 стакан тыквенного пюре

Приготовление

1. Смешайте все ингредиенты, залейте их в форму для запекания.

2. Разогрейте духовку до 180 °С, выпекайте массу 30 минут.

Овсянка на кокосовом молоке с фруктами



Ингредиенты

*1 стакан овсяных хлопьев
*1 стакан воды
*400 г кокосового молока
*1 горсть фруктов

Приготовление

1. Смешайте воду и кокосовое молоко в кастрюле, доведите до кипения, затем добавьте овсяные хлопья. Варите на небольшом огне 10 минут.

2. Нарежьте кусочки фруктов и добавьте в блюдо.

Овсянка с авокадо и яйцом



Ингредиенты

*1 стакан овсяных хлопьев
*1 яйцо
*0,25 авокадо
*1 стакан воды
*2 ч. л. оливкового масла
*0,25 ч. л. соли
*1 горсть пармезана
*1 горсть свежей зелени
*специи по вкусу

Приготовление

1. На небольшом огне отварите овсянку.

2. Добавьте на сковороду оливковое масло, приготовьте на ней яйцо.

3. Готовое яйцо добавьте в овсянку, затем авокадо, натертый пармезан, зелень и специи.

Котлета из овсянки с овощами



Ингредиенты

*1 стакан овсяных хлопьев
*1 стакан воды
*50 г моркови
*50 г картофеля
*50 г репчатого лука
*соль по вкусу
*специи по вкусу

Приготовление

1. Овсяные хлопья на продолжительное время залейте водой, пока они полностью не впитают жидкость.

2. Нарежьте лук, морковь, зелень, тушите их на небольшом огне.

3. Смешайте тушеные овощи с готовыми хлопьями, сформируйте котлеты, запекайте их на сковороде по несколько минут с каждой стороны до готовности.

Овсяная запеканка с изюмом



Ингредиенты

*600 г творога
*2 яйца
*100 г овсяной крупы
*50 г изюма
*корица по вкусу
*сухофрукты по вкусу

Приготовление

1. Смешайте яйца и творог, затем добавьте к ним овсянку, сухофрукты, изюм и корицу, тщательно перемешайте.

2. Выложите получившуюся массу в форму для запекания, выпекайте в духовке при температуре 180 °С около 40 минут.

Смузи с овсянкой, творогом и бананом



Ингредиенты

*1 банан
*100 г творога
*100 мл кефира
*1 ст. л. овсянки
*1 ч. л. мёда

Приготовление

1. Очистите банан, нарежьте его кусочками.

2. Смешайте в блендере кусочки банана, кефир, творог, овсянку и мёд до однородной массы.

Так много интересных и вкусных блюд можно приготовить из овсянки, делая завтрак не только полезным, но и очень аппетитным.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Серия сообщений "ЗАВТРАКИ":
Часть 1 - БЫСТРЫЕ ТВОРОЖНЫЕ ГРЕНКИ
Часть 2 - ГРЕНКИ НА ЗАВТРАК
...
Часть 34 - ЯРКИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ЗАВТРАКИ: 7 рецептов для тех, кому не хватает времени
Часть 35 - РЕЦЕПТЫ ГРЕНОК НА СКОВОРОДЕ
Часть 36 - 7 РЕЦЕПТОВ ОВСЯНКИ: превратят завтрак в наслаждение
Часть 37 - САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК БЕЗ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Часть 38 - 5 ВКУСНЫХ ОМЛЕТОВ
Часть 39 - ЗАГОТОВКИ ИЗ ОВСЯНКИ
Часть 40 - ВКУСНЫЕ СМУЗИ НА ЗАВТРАК
Часть 41 - БЫСТРЫЕ БЛЮДА часть 1: ЗАВТРАК

Сегодня будем готовить завтрак в банке!

Преимущества завтрака:

*это идеальный размер порции на одного;
*такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
*очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
*можно наслаждаться полезным завтраком круглый год



Можно создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

Складываем ингредиенты в банку:

*овсяные хлопья не быстрого приготовления;
*обычный йогурт, без наполнителей;
*молоко, обезжиренное;
*стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л

Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Хранить можно такой завтрак пару дней, в зависимости от типа и зрелости плодов.

5 идей для ленивой овсянки в банке:

1. Овсянка в банке с мандарином и апельсином



*1/4 стакана овсяных хлопьев;
*1/3 стакана молока;
*1/4 чашки обычного йогурта;
*1 столовая ложка апельсинового джема;
*1 чайная ложка мёда;
*1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней).

2. Овсянка в банке с бананом и какао



*1/4 стакана овсяных хлопьев;
*1/3 стакана молока;
*1/4 чашки обычного йогурта;
*1 столовая ложка какао-порошка;
*1 чайная ложка мёда;
*1/4 чашки нарезанных спелых бананов.

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней).

3. Овсянка в банке с яблоком и корицей



*1/4 стакана овсяных хлопьев;
*1/3 стакана молока;
*1/4 чашки обычного йогурта;
*1/2 чайной ложки корицы;
*1 чайная ложка мёда;
*1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу.

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней).

4. Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой



*1/4 стакана овсяных хлопьев;
*1/3 стакана молока;
*1/4 чашки обычного йогурта;
*1 чайная ложка мёда;
*1/2 чайной ложки ванилина;
*1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада;
*¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной).

В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь.

5. Мокко-овсянка в банке



*1/4 стакана овсяных хлопьев;
*1/3 стакана молока;
*1/4 чашки обычного йогурта;
*1 чайная ложка мёда;
*1 чайная ложка какао-порошка;
*½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.

В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем. Ставим в холодильник на ночь и храним до 3 дней.

ИСТОЧНИК: https://fithacker.ru/

Серия сообщений "ЗАВТРАКИ":
Часть 1 - БЫСТРЫЕ ТВОРОЖНЫЕ ГРЕНКИ
Часть 2 - ГРЕНКИ НА ЗАВТРАК
...
Часть 35 - РЕЦЕПТЫ ГРЕНОК НА СКОВОРОДЕ
Часть 36 - 7 РЕЦЕПТОВ ОВСЯНКИ: превратят завтрак в наслаждение
Часть 37 - САМЫЙ ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК БЕЗ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Часть 38 - 5 ВКУСНЫХ ОМЛЕТОВ
Часть 39 - ЗАГОТОВКИ ИЗ ОВСЯНКИ
Часть 40 - ВКУСНЫЕ СМУЗИ НА ЗАВТРАК
Часть 41 - БЫСТРЫЕ БЛЮДА часть 1: ЗАВТРАК

Завтраки из яиц хороши тем, что их можно быстро приготовить и вкусно подать. Из-за высокой питательной ценности они прекрасно насыщают и дают возможность спокойно дожить до обеда без перекусов. А самое главное — их любят и взрослые, и дети. Итак, что можно сделать из яиц на завтрак, кроме традиционного омлета или глазуньи?Яйцо бенедикт для королевского завтрака Вкусный и необычный завтрак из яиц с руколой, беконом и голландским соусом только на первый взгляд кажется сложным. Поверьте, приготовление соуса не займет больше семи минут, а если у вас по утрам каждая секунда на счету, сделайте заправку заранее.Ингредиенты:яйца куриные — 1 шт.кипяток — 5 ст. л.бекон — 2 ломтикахлеб тостерный — 1 шт.рукола и зеленый лук — по вкусусоль — по вкусуДля соуса:яичные желтки — 2 шт.сливочное масло — 100 глимонный сок — 2 ч. л.соль и черный перец — по вкусуВзбивайте желтки блендером до тех пор, пока они не побелеют, после чего добавляйте по капле растопленное сливочное масло, не прекращая взбивание.

Читать далее

Выезд на шашлыки — это не просто вылазка, чтобы поесть на природе. Это особый вид нашего досуга с конца апреля по сентябрь. Шашлык — вкусное, простое в приготовлении блюдо, которое скрепляет дружбу и объединяет сердца.

Но опять же, трапеза на природе не ограничивается одним шашлыком. Пока на углях жарится ароматное мясо, позаботьтесь о наличии разнобразных закусок, чтобы скрасить народу ожидание главного блюда. Мы сделали подборку незатейливых в приготовлении закусок, которые удовлетворят вкусы и взыскательных гурманов, и любителей простых домашних блюд. Вегетарианцам также будет чем поживиться. Чтобы увидеть рецепт, кликайте на название блюда, выделенное другим цветом.

Блюда из минтая

В жизни иногда случаются катаклизмы. Это может быть серьезная болезнь, финансовый коллапс, несчастная любовь и другое. К этому нельзя быть готовым, но все же стоит знать, что даже с такими вещами можно и нужно жить.

Пахлава – это одно из тех блюд, благодаря которым кухня Востока считается уникальным явлением.

Приятный суп со сливочным вкусом с грибами и овощами. Благодаря булгуру, суп еще и наваристый. Читать далее

• 12 зубчиков чеснока (очищенных);
• 0,5 л красного вина.

• Лечит воспалительные заболевания;
• Улучшает обмен веществ;
• Снижает уровень холестерина;
• Удаляет излишки соли из организма;
• Устраняет токсины из организма;
• Очищает кровь;
• Увеличивает энергию;
• Сжигает жир;
• Поддерживает здоровье кровеносных сосудов и сердца;
• Увеличивает выносливость.