-Рубрики

 -Цитатник

Немного полезностей - Бродилка - (0)

Немного полезностей - Бродилка Всё для творчестваСмотрим кино и другоеОткрытки с кодомПесни...

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ - (0)

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ   ...

Волшебный перкарбонат натрия - (0)

Волшебное средство для всего... Волшебный перкарбонат натрия Сегодня опять история из м...

Ярослав Дронов - SHAMAN - (0)

Ярослав Дронов - SHAMAN Впервые Ярослава Дронова я увидела на шоу "Голос" - 3. Вот слепые прос...

Сайт аналогов медпрепаратов - (0)

Сайт аналогов медпрепаратов Серия сообщений "Будьте здоровы!": Часть 1 - Энциклопе...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЭСтЭС

 -Подписка по e-mail

 

Записи с меткой для мышц живота

(и еще 51 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

ozon Певец Чеснок александр сахний артрит боли в суставах и костях боли снять боль в спине и шее боль головная варикоз видео вирусы волосы вторые блюда выпечка вязание на спицах гимнастика доктор шишонин дом дом.хозяйство еда заказать знаки зодиака иммунитет интересно история кашель китайская медицина кожа лица компьютер корабль красота кулинария лекарства лечебные свойства лечение лечение народными средствами лечение упражнениями лицо мёд макс фадеев маски для лица моющее средство муз.клип напитки целебные ноги нужно знать омоложение кожи лица отдых позвоночник полезные продукты полезные свойства полезные советы похудение простуда профилактика болезней путешествия рецепты здоровья рецепты красоты рецепты кулинарные салаты самомассаж святыни советы по здоровью советы хозяйкам ссылки суставы травы лечебные туризм узоры вязания упражнения упражнения для спины храмы цветы комнатные целебная смесь ярослав дронов

Плоский живот за 10 дней!

Среда, 08 Августа 2018 г. 01:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский живот за 10 дней!

alt="Плоский живот за 10 дней!"/2835299_Ploskii_jivot_za_10_dnei (700x350, 91Kb)

Привести в тонус мышцы можно только с помощью физических упражнений, никакие диеты не помогут сделать вашу фигуру красивой и подтянутой! Можно похудеть, но мышцы живота, привыкшие в большому объёму, будут висеть, и портить Вам настроение. Зато, худея с помощью каждодневных тренировок, Вы будете всегда держать форму, стройными и подтянутыми! Кого не устраивает необходимость регулярных тренировок, тот может добиться плоского живота с помощью массажа, видео внизу. Волшебное слово РЕГУЛЯРНОСТЬ поможет Вам сделать свою фигуру такой, как Вы хотите! Помните о своём здоровье и о возможных противопоказаниях к тренировкам.

Читать далее...
Рубрики:  ...З Д О Р О В Ь Е.../*м а с с а ж _ л е ч е б н ы й*
...Г И М Н А С Т И К А - У П Р А Ж Н Е Н И Я...

Метки:  

Упражнение «ВАКУУМ». Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!

Среда, 08 Августа 2018 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «ВАКУУМ». Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!

alt="Упражнение «ВАКУУМ»"/2835299_ (700x366, 97Kb)

Хотите избавиться от живота – начните заниматься собой! Научиться выполнять упражнение «ВАКУУМ» может каждый, ничего особенного в этом упражнении нет, просто надо очень захотеть и внимательно выполнять рекомендации тренера – Андрея Москвина. Это упражнение – реальный путь к стройности. Давайте попробуем избавиться от никому не нужных животов! 
Выполнять упражнение нужно натощак!
Упражнение делается в 3 подхода в течение дня.
Продолжительность выполнения упражнения для новичков не больше 10 секунд, постепенно можно увеличивать продолжительность.
 


Серия сообщений "ЙОГА, ЦИГУН - секреты долголетия":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 37 - Быть стройной совсем не сложно!
Часть 38 - Йога - к здоровью дорога!
Часть 39 - Упражнение «ВАКУУМ». Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!
Часть 40 - Прасу-йога: здоровый позвоночник, йога для беременных
Часть 41 - Хотите продлить себе жизнь - начните день с упражнения «Переплетение пальцев»!
Часть 42 - Сурья Намаскар - приветствие Солнцу для начинающих
Часть 43 - ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Рубрики:  ...Г И М Н А С Т И К А - У П Р А Ж Н Е Н И Я...

Метки:  

Как избавиться от жировых складок на животе?

Вторник, 07 Августа 2018 г. 00:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от жировых складок на животе?

Как избавиться от жировых складок на животе (700x382, 122Kb)
 

С возрастом мышцы теряют свою эластичность. Может быть, у Вас не слишком большой вес, и наличие небольшого животика не должно вызывать у Вас опасений, но если Вы хотите привести себя в форму, Вам предстоят регулярные тренировки. Если не сможете заниматься каждый день, то и начинать не стоит. Результат могут дать только ежедневные занятия. К тому же, если у Вас есть противопоказания к занятиям спортом, то лучше сто раз подумать, ведь здоровье у нас одно, и не стоит стремиться к стройной фигуре, если и без того проблем хватает. Прежде всего здоровье! Успехов всем, кто решит заниматься!

Читать далее...
Рубрики:  ...Г И М Н А С Т И К А - У П Р А Ж Н Е Н И Я...

Метки:  

8 упражнений, которые помогут накачать пресс

Пятница, 03 Августа 2018 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений, которые помогут накачать пресс

Очень несложная, но очень эффективная тренировка. Попробуйте выполнить эти упражнения, если у Вас нет противопоказаний. Удачи всем!
1.Касание пяток

Время выполнения: 45-60 секунд


2. Подъем лопаток

Время выполнения: 45-60 секунд


3. Велосипед

Время выполнения: 45-60 секунд


4. Подъем и опускание ног

Время выполнения: 45-60 секунд


5. Мельница

Время выполнения: 45-60 секунд


6. Ножницы

Время выполнения: 45-60 секунд


7. Интенсивный подъём ног

Время выполнения: 45-60 секунд

8. Скручивание

Время выполнения: 45-60 секунд

Читать далее...
Рубрики:  ...Г И М Н А С Т И К А - У П Р А Ж Н Е Н И Я...

Метки:  

ЭКСПРЕСС-МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НАДОЕДЛИВОГО ЖИВОТА

Вторник, 31 Июля 2018 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭКСПРЕСС-МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НАДОЕДЛИВОГО ЖИВОТА

alt="ЭКСПРЕСС-МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НАДОЕДЛИВОГО ЖИВОТА"/2835299_EKSPRESSMETOD_IZBAVLENIYa_OT_NADOEDLIVOGO_JIVOTA (700x449, 207Kb)

Любая из женщин согласится, что живот ещё никого не красил, особенно тот, который не позволяет нам надеть любимое обтягивающее платье или джинсы. Увы, с годами таких животиков становится больше и больше, и если бы не эффективные тренировки, все люди, окружающие нас давно ходили бы с животами. Отчего они появляются?
1. Проблемы с питанием – несбалансированный рацион или несоблюдение режима питания.
2. Проблема с тонусом кожного покрова – с возрастом становится всё меньше коллагена и эластина в кожном покрове, кожа стареет и растягивается.
3. Гормональные проблемы.
4. Недостаточная физическая активность – мышцы становятся неспособными удерживать давление изнутри.
5. Заболевания эндокринной системы, дисбаланс в организме.
Проблем можно назвать и больше, только от этого никому легче не станет. Давайте лучше обратимся к упражнениям, которые нужно выполнять для избавления от надоевшего живота. Они простые, и займут всего 5-15 минут вашего драгоценного времени. Итак, приступим к тренировке.
 

Читать далее...
Рубрики:  ...Г И М Н А С Т И К А - У П Р А Ж Н Е Н И Я...

Метки:  

Как убрать живот и выпрямить спину

Вторник, 05 Июня 2018 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и выпрямить спину

34569 (700x388, 93Kb)
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
Читать далее...
Рубрики:  ...Г И М Н А С Т И К А - У П Р А Ж Н Е Н И Я...

Метки:  

5 самых эффективных упражнений - плоский живот

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот к лету

Как убрать живот к лету: 5 самых эффективных упражнений

как убрать живот к лету/3085196_leto (626x382, 417Kb)

Выполняйте этот десятиминутный комплекс каждый день, и к пляжному сезону ваш живот станет плоским и красивым.

3085196_dalee_cvetochek (68x102, 34Kb)
Рубрики:  ...Г И М Н А С Т И К А - У П Р А Ж Н Е Н И Я...

Метки:  

10 поз йоги для идеального живота

Воскресенье, 03 Июня 2018 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ...Г И М Н А С Т И К А - У П Р А Ж Н Е Н И Я.../*й о г а т е р а п и я*
...С Е К Р Е Т Ы _ К Р А С О Т Ы...

Метки:  

Самые эффективные упражнения для плоского живота!

Четверг, 31 Мая 2018 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые эффективные упражнения для плоского живота!

alt="Самые эффективные упражнения для плоского живота!"/2835299__4_ (700x366, 202Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ...Г И М Н А С Т И К А - У П Р А Ж Н Е Н И Я...

Метки:  

 Страницы: 4 [3] 2 1