Искусство маленьких шагов

8 дел на каждый день, чтобы не жить в постоянном стрессе

Читайте

Уделяйте чтению хотя бы 15 минут ежедневно. Это может быть что угодно: художественная литература, научная, биографии или книги о бизнесе. Лучше всего не зацикливаться на одном жанре, ведь разные книги дадут нам возможность узнать больше и заставят ум работать энергичнее.

Чтение книг расширяет кругозор, увеличивает словарный запас, снижает стресс, тренирует внимание, память и воображение. Все это делает нас более ценным работником, интересным собеседником и  эрудированным человеком.

Ешьте полезную еду

Мы заливаем в автомобиль самое лучшее топливо, чтобы он прослужил дольше. Чем же хуже наш собственный организм? Пусть ваша еда будет простой, полезной и разнообразной: овощи и фрукты, мясо и рыба, крупы, бобовые и орехи. Эти продукты несут энергию, здоровье и хорошее самочувствие. Совсем отказываться от сладостей и фаст-фуда не обязательно, но контролировать их количество необходимо.

Пробуйте новое

Медитируйте

Улыбайтесь

Обнимайте близких

Ходите пешком и делайте физические упражнения

Будьте добрее к окружающим

Будьте счастливы каждый день!