Каждый хотя бы раз в жизни жалел о прошлых поступках. Они не обязательно были плохими, однако сделай вы другой выбор или прими иное решение, все сложилось бы намного лучше. По прошествии какого-то времени прошлые события кажутся такими простыми, а лучшие решения настолько очевидными, что хочется устроить себе взбучку за то, что поступил по-другому.

Почем так происходит?

Потому что вы сами закрыли глаза вашего мозга, подсознания, чтобы они не распознали лучшего варианта событий. Да, это неприятная правда, поэтому те, кто пришел за сладкой таблеткой, могут на этом закончить чтение.

Вы сами определяете то, что увидите в будущем.

Нет, это не мистика. Все просто:

Восприятие реальности формируют используемые вами словоформы и доминирующие темы разговоров и мыслей.

Реальность многогранна, в каждый момент времени одновременно существует сотни вариантов дальнейшего развития событий. Каждую минуту вы своими действиями продвигаете ту или иную линию жизни, ведущую к определенному исходу.

Следите за словами!

Часто используете негативные слова? Типа «плохо», «ужасно», «мало» и тому подобные – ваше подсознание их слышит и ему все равно, что вы этого не хотите. Оно пишет соответствующую программу, подходящую под те слова, которые вы говорите и думаете. А прописанная негативная программа не даст вам увидеть других шансов, кроме тех, которые ей соответствуют.

Чувствую, в меня полетит фраза: «В той ситуации не было другого выхода!» Да, так и есть, в том состоянии, до которого человек довел свое подсознание, оно не смогло увидеть альтернативу. Он своими негативными словами сам прописал соответствующую программу, загоняя себя в угол безысходности.

Я уже молчу про тех, кто ругается матом. Их жизнь зачастую очень похожа на то, что они используют для связи слов и выражения эмоций.

Что делать?

Заменить отрицательные слова положительными, только с приставкой «не». Вместо «плохо» - «нехорошо», «мало» - «немного», «грустно» - «нерадостно» и так далее. В чем фишка? В том, что по каким-то неведомым мне и многим ученым причинам, наше подсознание отказывается воспринимать частичку «не», поэтому оно слышит только позитивную составляющую слова. Соответственно, на подкорке начинает формироваться новая положительная программа, заставляющая мозг все время видеть или выискивать события, ситуации, факты, соответствующие ей.

Через изменение используемых слов можно многое поменять в жизни, потому что ваши слова – это ваша подсознательная программа, управляющая восприятием реальности. Причем вам покажется, что хорошие события приходят в вашу жизнь как бы сами по себе, однако никто не отменял причинно-следственные связи, которым подчиняется все в физическом мире.

Знаете, как непросто менять свой лексикон? Я сперва не продержалась и полдня, чтобы не говорить и не думать отрицательными словами, которые для себя установила и заменила. Привычка, знаете ли, мощная штука! А сколько продержитесь вы? Напишите в комментах! А в следующем посте мы обсудим силу доминирующих тем разговоров.

Источник.

Нас везде учат задавать вопросы. В школе, университете преподаватели поощряют спрашивать. «Плохой вопрос – тот, который не задали». И такая стратегия оправдывает себя, когда вы чему-то учитесь. Но у некоторых это продолжает работать всю жизнь: «А почему? Зачем? Как? А если по-другому?»

Вопрос подразумевает процесс мышления – это хорошо. Но когда наступает время действовать, надо пресекать любые попытки ума увлечь нас размышлениями. Лишние вопросы надо отсеивать, как шлак. Они отодвигают действия на завтра, потом на послезавтра, в итоге «на никогда».

Каждый ваш день – это борьба лишних вопросов с действиями. Когда вы начинаете слишком долго размышлять над вопросами, вы перестаете действовать. Многие на всю жизнь застревают в теоретизировании и фантазиях о том, какой могла бы быть их жизнь. Это игра против себя.

Если вам сказали: «Подъем в 7 утра, гимнастика, завтрак, работа над важными делами», - о чем еще можно спрашивать? Неужели это так сложно понять, тем более что выше приведен простой набор слов русского языка, не нуждающийся в дополнительном пояснении? Или хочется порассуждать, вместо того, чтобы взять и сделать?

В данном случае человеку нужны не ответы, а обезьяна с битой, которая бы за каждый лишний вопрос давала по голове. И так в течение 2-3 месяцев, чтобы отбить охоту к мыслеблудию.

Лишние вопросы мешают действовать. Есть простые вещи, которые уже давно пора делать, а для этого хватит спрашивать.

Успехов и улыбок!

Источник.

Стать жертвой обмана не самая приятная участь. Но как быть с самообманом, с ситуациями, в которых мы обманываем сами себя? Многие из нас удивятся: «Разве можно обманывать самих себя? Да и зачем нам это нужно?».

Однако, по словам психологов, самообману в той или иной степени подвержен каждый человек. Почему так происходит? Просто наш мозг таким способом убегает от проблем, толкая нас в ловушки собственных заблуждений. Вам уже интересно? Тогда рассмотрим самые распространенные ловушки нашего разума.

1. Зацикленность на первой идее

Человеческий мозг устроен таким образом, что первую возникшую в голове идею он склонен принимать за истину, пусть даже она не соответствует действительности. В чем причина такого самообмана? Однозначно сложно сказать, почему человек склонен больше доверять первой услышанной информации, возможно, все дело в нежелании анализировать и искать другие возможные варианты. К слову, о данной особенности мозга прекрасно осведомлены специалисты по маркетингу, а потому не удивляйтесь, если, обратившись к продавцу за консультацией по выбору товара, первым он предложит вам самый дорогой из них.

Как не попасть в ловушку?

Чтобы эта ловушка не причиняла вам вреда, не вводила в заблуждение и не опустошала ваш карман, учитесь анализировать всю полученную информацию. Проверяйте на достоверность все, о чем вам говорят, и ищите возможность сопоставить имеющуюся информацию с данными, полученными из других источников. Это позволит вам видеть наиболее правдивую картину.

2. Нежелание менять свою жизнь к лучшему

Человек быстро привыкает к сложившемуся образу жизни и имеющимся условиям. В большинстве случаев он считает их вполне комфортными и не желает менять, а потому подтолкнуть его к глобальным переменам в жизни может лишь очень серьезное событие. А ведь не мечтая развиваться и постоянно улучшать собственные условия жизни, мы ставим себе невидимую преграду, не позволяющую двигаться вперед. Таким образом, находясь в ловушке самообмана, мы просто не видим перспективы развития и упускаем массу выгодных предложений.

Как не попасть в ловушку?

Чтобы выпутаться из сетей самообмана, прежде всего, нужно ставить перед собой четкие и вполне достижимые цели, которые не отпугнут вас от движения вперед, а наоборот, подстегнут к покорению новых вершин. А в дополнение к этому, возьмите за правило никогда не отказываться от предлагаемых идей и использовать любые шансы, которые позволяют усовершенствовать реальное положение вещей.

3. Стереотипное мышление

Не станем скрывать, что подверженность тем или иным стереотипам является самой распространенной ловушкой, в которую попадает человеческое сознание. Мы привычно доверяем сложившемуся в обществе мнению, даже не сомневаясь, что оно может быть ошибочным. А ведь человека, находящегося в плену стереотипов, так просто обмануть. Этим охотно пользуются всевозможные мошенники, которые маскируются под оставшихся без крова несчастных людей, искалеченных ветеранов военных действий и других несчастных личностей. Их словам мы безоговорочно доверяем и готовы отдать последние деньги, даже не предполагая, что нас обводят вокруг пальца.

Как не попасть в ловушку?

Избавиться от стереотипов невероятно трудно, особенно когда так мыслит подавляющее большинство людей. Но, даже учитывая, что общественное мнение определяет наше сознание, помните: ни один стереотип не является истиной. Это лишь предположение и мнение других людей, которое может оказаться неправильным.

4. Поддержка со стороны

Как часто мы неосознанно принимаем решение, а затем, не желая признавать его ошибочность, подсознательно начинаем искать подтверждение собственной «правоты» и поддержку других людей. Действительно, каждому из нас невыносимо сложно признавать свои ошибки, однако такой путь – очередная ловушка сознания, которая уводит нас от истины и все больше погружает в пучину самообмана. В конечном итоге такими решениями мы делаем себе только хуже.

Как не попасть в ловушку?

Чтобы не загонять себя в угол, возьмите на себя смелость признаваться в собственных ошибках, и отказываться от решений в тот момент, когда вы осознаете их неправильность и ошибочность. Не страшитесь того, что ваши ошибки заметят другие люди, главное, что вы останетесь честны перед собой, и это станет огромным облегчением.

5. Синдром толпы

Приходилось ли вам замечать, насколько мы подвержены влиянию толпы? Попав в окружение людей, мы неосознанно начинаем перенимать их мысли, поддаваться общему мнению по тому или иному вопросу, хотя на самом деле наши мысли на этот счет могут кардинально отличаться.

Американские ученые провели занятный эксперимент. Они задали группе студентов ряд простых вопросов и записали ответы каждого из участников. После этого студентов распределили по разным аудиториям и к каждому из них подсадили группу людей, которые обязаны были отвечать на вопрос неверно. В результате студенты начали поддаваться влиянию толпы и также давать неправильные ответы.

Безусловно, глупо считать истиной то, о чем говорит толпа, однако эффективность такой ловушки довольно высока. И этой уловкой активно пользуются люди, занятые в сфере рекламы. Продвигая свою продукцию, они делают акцент не на качестве товара, а на его широкой популярности.

Как не попасть в ловушку?

Чтобы избежать самообмана, в данном случае необходимо иметь четкое и непоколебимое мнение по любому вопросу, независимо от того, что на этот счет думают окружающие. Кроме того, нужно доверять лишь той информации, которая подкреплена фактами. И, наконец, пресекайте пытки своего сознания следовать желанию толпы, вопросом: «Если все пойдут прыгать с обрыва, разве и ты пойдешь?».

6. Жажда контроля

Мы часто обманываем себя, что контролируем ситуацию, в то время как обстоятельства совершенно не зависят от нас. К примеру, мы привычно ругаем политиков за неправильные решения, или футболистов за бездарно отданную передачу, в то время как совершенно не разбираемся ни в тонких политических вопросах, ни в футбольных схемах. Просто нам тяжело осознавать собственную несостоятельность и невозможность повлиять на исход. Конечно, такая ловушка не наносит вреда здоровью, но эмоционально изматывает довольно сильно, а потому от нее тоже необходимо избавляться.

Как не попасть в ловушку?

Важно научиться отделять ситуации, на которые вы действительно можете повлиять, от тех, которые вы не можете контролировать или влиять на них. Нужно смириться с тем фактом, что в мире довольно много процессов, влиять на которые невозможно. К тому же, важно научиться рассчитывать свои силы и меньше доверять суевериям, вроде подкладываемого под подушку учебника, гарантирующего сдачу экзамена. Перестаньте поддаваться самообману, гораздо эффективнее потратить лишний час на изучение самого учебника.

7. Обвинение окружающих в своих несчастьях

Мы привыкли списывать свои неудачи на окружающих людей. Задумайтесь, как часто мы уверяем себя, что могли бы быть намного счастливее, если бы у нас были богатые родители или если бы директор предложил высокооплачиваемую должность именно нам. В наших бедах виноваты политики, соседи, да кто угодно, но только не мы сами! Это еще один самообман.

Как не попасть в ловушку?

Для начала нужно понять, что мы сами творцы своего счастья, а потому следует перестать перекладывать ответственность за собственную судьбу на других людей и начать искать причину неудач в себе. Только осознав собственные ошибки и недоработки, мы сможем сделать существенный шаг вперед и тем самым улучить свою жизнь.

8. Работа, мешающая счастью

Напряженный рабочий график и масса обязанностей заставляют нас изо дня в день трудиться, словно белка в колесе. И под влиянием усталости мы часто говорим себе: «Я был бы счастливее, если бы меньше работал! Я бы мог путешествовать, наслаждаться жизнью и заниматься любимым делом». Мысль об этом часто ввергает человека в депрессию. Однако на самом деле это самообман. Безделье очень быстро надоедает, а отсутствие самореализации, наоборот, делает человека несчастным.

Как не попасть в ловушку?

Нужно понять, что настоящее счастье в движении, в поиске чего-то нового, в стремлении достигать поставленных целей и, конечно же, в минутах наслаждения от покорения очередной вершины. Только отдыхая после результативной работы, которая позволяет реализовать свой потенциал и обеспечивает нас финансово, можно получить истинное наслаждение от жизни.

9. Жертва жадности

Нам постоянно кажется, что стать чуточку счастливее можно за счет каких-то материальных благ. Именно поэтому люди ежедневно совершают миллионы покупок, причем, чаще всего тратят деньги на совершенно ненужные вещи. Более того, появилась повальная мода на покупки вещей в кредит, которая приносит баснословные доходы ушлым продавцам и непомерные долги горемычным покупателям. Почему горемычным? Да потому, что в кредит также приобретаются вещи, без которых вполне можно прожить, а необходимость брать товары в долг объясняется желанием выглядеть лучше в глазах окружающих, создавая иллюзию успешного человека.

Тяга к приобретению совершенно ненужных вещей – очень опасный самообман. Он не только опустошает карманы, но и может привести к краю пропасти, если человек неожиданно потеряет источник дохода и не сможет платить по счетам. К тому же тяга к материальным благам затмевает разум и уводит человека от главной мысли о том, что сами по себе вещи не представляют никакой ценности, а главная ценность для человека – это здоровье и счастье близких людей.

Как не попасть в ловушку?

Чтобы выпутаться из ловушки самообмана нужно сконцентрироваться на своих отношениях, на здоровье и счастье своих близких, начать тратить деньги на совместный отдых и совместные удовольствия, но никак не на вещи, которые не приносят истинного удовлетворения.

10. Обманчивое самоуспокоение

Замечали ли вы, как часто мы занимаемся самоуспокоением, обманывая себя? Мы тянемся к сигарете, убеждая себя, что табачный дым успокаивает, наполняем рюмку алкоголем, в полной уверенности, что спиртное поможет расслабиться, или съедаем пирожное, даже не сомневаясь, что наша жизнь от этого станет чуточку слаще. Однако все это проявления самообмана. Такими фразами мы просто гипнотизируем себя, не признаваясь в том, что мы испытываем непреодолимую тягу к сладостям, сигаретам или алкоголю.

Как не попасть в ловушку?

Прежде всего, нужно откровенно признать, что есть вещи, которые мы не в силах контролировать. Только полное осознание и желание исправить ситуацию помогут начать думать над тем, как искоренить свою зависимость. А полезные привычки, которые займут наше время и мысли, станут отличным подспорьем в борьбе со своими пристрастиями. Берегите себя!

Источник.

Когда мы были маленькими, то отправляли свои нужны в памперс. Но от взрослого человека ожидается больший самоконтроль. Однако в психологическом отношении некоторые и в 30 лет ходят в памперсах, когда не хотят работать и расти над собой.

«Я нерешительный, потому что у меня заниженная самооценка. Ведь меня в детстве недолюбили, критиковали.» Но детство давно уже прошло! Что вы делаете, чтобы снять этот памперс? Для повышения самооценки надо работать, а не ждать чуда или отыскивать оправдания; это же относится и к остальным сильным чертам характера.

Статья целиком.

Основатель компании «Энергетический проект» Тони Шварц ввел интересную и довольно многое объясняющую классификацию, согласно которой у человека имеется 4 типа энергии:

·         Физическая – уровень здоровья;

·         Эмоциональная – уровень ощущения счастья;

·         Ментальная – умение фокусироваться и быстро принимать решения;

·         Духовная – уровень осознания своей цели и смысла бытия.

Но суть не в том, что мы делаем с этими энергиями, а как мы ими пользуемся. Роботы линейны в своей производительности, а человек – цикличен. У нас наблюдается периодический всплеск и упадок всех видов энергии. Мы это называем настроением, состоянием.

Как можно воспользоваться такой особенностью человеческого организма, чтобы повысить продуктивность? Для начала надо признать, что нами движут ультрадианные ритмы. Это такие ритмы, продолжительность которых меньше 24 часов. К примеру, к ним относится длительность концентрации, фазы сна, изменение восприятия.

Главный постулат теории ультрадианных ритмов заключается в том, что наш мозг может сохранять внимательность, сосредоточенность на чем-то одном примерно полтора-два часа. После этого наступает упадок, ему надо перезагрузиться, на что следует отводить 20-30 минут.

Вопрос: «Что я могу успеть за 5 или 8 часов?» - не грамотный.Правильнее спрашивать себя: «Что я могу успеть за полтора-два часа?»

Таким образом, знание, что через каждые полтора-два часа мозгу нужна перезагрузка, дает причину пересмотреть свой рабочий график и построить его по новому принципу. Это существенно повысит эффективность, позволив достигать определенных целей в два раза быстрее.

Важный момент: мозгу надо дать возможность полностью сконцентрироваться на том, что вы сейчас делаете. Поэтому необходимо убрать все, что может его отвлечь.

Правила увеличения продуктивности

1.       Усильте актуальность задачи. Размытость во времени может погрузить в прокрастинацию, поэтому выставляйте четкие сроки выполнения каждого пункта плана с конкретным вознаграждением для себя.

2.       Поделите рабочее время на отрезки в полтора-два часа. Не надо размышлять о том, что вы успеете сделать к вечеру. Прикиньте лучше, сколько продуктивных отрезков времени необходимо для достижения конкретных целей.

3.       В перерывах отдыхайте, а не занимайтесь мысленным решением каких-то задач или планированием. Прогуляйтесь, займитесь физическими упражнениями, послушайте музыку, выпейте чаю или кофе и тому подобное. Только не работайте, дайте мозгу по-настоящему перезагрузиться.

4.       Отключите звуковые и визуальные уведомления. Они отвлекают и не дают погрузиться в рабочий процесс. Ждете от кого-то звонка или письма? Вы все равно будете периодически поглядывать в почту или на телефон, если что – перезвоните. Но множество сигналов извне не дадут мозгу полностью включиться в решение текущей задачи.

Всем продуктивной недели!

Источник.

Из самых лучших побуждений наши родители стыдили нас, ругали и наказывали за промахи. Таким образом они стремились выработать в нас хорошие привычки и бороться с нашими недостатками.

Теперь мы выросли, но родительские упреки по-прежнему живут с нами. Их голос поселился в нашем подсознании, поэтому нам так просто осуждать себя, пилить и переживать свои ошибки снова и снова. Из-за этого мы склонны недооценивать себя, слишком строго наказывать или называть последними словами.

Чувство, что мы опять не оправдали ожиданий, может накрывать снова и снова, вызывая внутри бурю осуждения. Однако для того, чтобы жить полноценной жизнью, стоит освоить два важных навыка.

Перестать думать о себе плохо

Даже если сильно натворили делов, подвели много людей, сорвали проект – нельзя думать о себе в уничижительных выражениях. Да, возможно, из-за каких-то ваших поступков возникла очень плохая ситуация, однако занимаясь сомоосуждением вы, во-первых, ее не поправите, во-вторых, доведете себя до полностью разбитого состояния, в-третьих, в этом состоянии натворите еще больших делов.

Любая попытка пилить себя должна быть моментально пресечена.Это непросто, особенно первое время, ведь самоосуждение вошло в привычку. Однако ничего общего с конструктивной критикой оно не имеет.

Что такое конструктивная критика? Это три последовательных шага:

1.    Беспристрастные выводы о том, почему возникла нежелательная ситуация;

2.    Составление плана, что можно сделать, чтобы исправить последствия;

3.    Анализ, как себя вести, чтобы такого больше не повторилось.

Видите, ничего общего с эмоциями тут нет, только объективное рассмотрение произошедшего и движение вперед без зависаний на самобичевании.

Научитесь замечать свои достижения и хвалить себя за них

Многие психологи рекомендуют вести дневник, в который каждый вечер записывать пять своих хороших поступков, достижений за сегодня. И так каждый день. Таким образом перестраивается подсознание, в котором прописывается новая программа: «Я – молодец», вместо «Я – неудачник».

Наш мозг не может быть сосредоточенным одновременно на двух вещах, поэтому в вашей власти, на что его ориентировать. Это может быть программа неудачника с кривыми руками, которому лучше тихонько сидеть в уголке и не высовываться, или удачника, учащегося на ошибках и продвигающегося вперед.

Важно стать для себя другом, а не палачом.Даже перед очень ответственным мероприятием не стоит накручивать, что у вас может что-то не получиться и это будет полный крах. Заверьте себя, что даже если все пройдет не так гладко, как задумано, вы купите вкусных фруктов или еще как-то наградите себя за старания. Вы же старались?

Отказавшись от самоосуждения и поддерживая себя, человек ощутит, что жизнь не так уж и враждебно к нему настроена. Отрицательные эмоции забирают очень много энергии, уничтожают энтузиазм. Поэтому придется приложить сознательные усилия, чтобы не плыть по течению негативного мышления, а создать свой поток любви и поддержки самого себя.

Попробуйте фиксировать моменты, когда думаете о себе в негативном свете. Вы удивитесь, как часто это может происходить в течение дня. Но теперь-то мы знаем, что с этим делать :)

Успехов и улыбок!

Источник.

«Мне 30 лет, есть дети, здоровье уже не то, а так хотелось стать стюардессой…»

«Я уже 40 лет живу в этой душной квартире, и мне постоянно снится маленький, уютный загородный домик…»

«Я мечтаю о многодетной семье, но мы с мужем уже лет 10 снимаем квартиру, перспективы собственного жилья  не видать, а часы тикают…»

Что это? Это нереализованные мечты, и в каждом случае кажется, что поздно уже что-то менять – жизненные обстоятельства, возраст, отсутствие здоровья диктуют свои правила.

Надо ли мириться с подобным раскладом?

Стоит ли идти за своей мечтой?

Для начала рассмотрим, что дает человеку стремление к тому, о чем он мечтает. Прежде всего, это драйв, сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные. В любом случае, тот, кто прилагает усилия, чтобы достичь своей мечты, испытывает больше ощущений и полнее чувствует жизнь.

Люди не созданы постоянно находиться в зоне комфорта. Слишком долгое пребывание в ней делает нас инертными, депрессивными ничего «нехочухами». А следование своей мечте – это постоянный выход из этой теплой зоны, следовательно, вам обеспечено саморазвитие, приобретение новых знаний, навыков и привычек, изменение характера, отношения к окружающему миру и жизни в целом.

Но как определить, стоит ли ломать привычную реальность?

Может, риск не оправдан?

Такое вполне может быть. Чтобы удостовериться в адекватности своего решения, надо провести элементарный анализ. И в этом помогут мои любимые точные измерения.

Возьмите лист и напишите на нем для начала ответ на вопрос: «Что плохого произойдет, если я пойду за своей мечтой?» Интересно, что на этом пункте многие обнаруживают – никаких катастроф не будет :) Единственным «минусом» может стать переформатирование привычного течения жизни, новые знакомства и впечатления.

Теперь гляньте на этот список страхов и подумайте, сможете ли вы все это вернуть, если вдруг захотите дать задний ход? Чаще всего, опять поплыть по течению будет не так уж и сложно.

Следующий вопрос, на который надо дать письменный ответ: «Что хорошего произойдет, если я пойду за своей мечтой?» Как минимум это будет повышение самооценки, улучшение определенных сфер жизни, новые знания, более свежий взгляд на свою реальность.

Иногда мечта нужна не для того, чтобы человек ее достиг. Бывает так, что ему просто надо пойти по этому пути, на котором он встретит кого-то или что-то, значительно улучшающее его жизнь.

И третий вопрос: «Что случится, если я не достигну этой цели?» При любом исходе вы улучшитесь по многим параметрам. В этом случае применимо высказывание:

 «Жизнь похожа на игру в бильярд. Главное – не загнать все шары в лузы, а ударить».

Удар по шарам меняет их расстановку и позволяет прикинуть дальнейшие действия, чтобы загнать их в лузы.

Итак, мешают ли обстоятельства достигать ваших целей? В большинстве случаев – нет. Все границы мы выстраиваем в своей голове. Внутренние страхи, заложенные в нас еще с детства, могут серьезно тормозить наше саморазвитие. В таком случае проанализируйте, чего вы так сильно боитесь, что случится, если страх реализуется и как можно будет исправить ситуацию. Чаще всего последствия не так уж и разрушительны.

У меня есть подруга, ей сейчас 75 лет, недавно она переехала в другую страну, это была ее очередная цель. Там она столкнулась с некоторыми проблемами, но те бонусы, которые она получила, их намного превосходят. А сколько вам лет, что вы ставите крест на своих мечтах?

Успехов и улыбок!

Источник.

В 20 лет кажется, что ты можешь стать, кем захочешь. Это так на самом деле, только данная истина правдива не только для тех, кто только начинает жить.

Годам к 30 у человека уже есть список сформированных привычек, выработалось четкое мировоззрение, прижились рамки. Поэтому сделать прорыв, переформатировать свою жизнь сложнее.

Однако ни для кого не секрет, что 90% рамок живет в нашей голове, и только 10% наших ограничений являются объективной реальностью. Это означает, что на любом этапе всего пути, в любом возрасте есть пространство для маневра, и это пространство составляет 90% вашей жизни. Достаточно, не правда ли?

Но как узнать свое будущее: воспользуетесь ли вы этим пространством или через 5 или 10 лет все также будете занимать те же самые жизненные позиции? Есть два способа заглянуть наперед.

Как узнать свое будущее

Способ №1

Проанализируйте, что вы делаете сегодня. С каким настроением встали, что начали делать в первую очередь? О чем по большей части думаете, переживаете, как распределяете время и силы?

Внимание! Так сложится ваше завтра, а потом послезавтра, ближайший месяц и год.

Сегодняшний день формирует то, что ждет вас в ближайшем будущем. Не зря говорят, что понятия «завтра» не существует. Это потому, что оно создается уже сегодня, поэтому завтра будет очередное сегодня.

И так каждый день, пока вы не решите что-то менять. Как только в расписание попадет что-то новенькое и будет дублироваться изо дня в день, оно начнет оказывать неизбежное влияние на ваше будущее.

Способ №2

Проанализируйте свое окружение, с какими людьми вы взаимодействуете каждый день. Внимательно к ним присмотритесь: их преобладающие эмоции, финансовый достаток, отношение к жизни и окружающим. Оцените их по десятибалльной шкале. Оценили?

Поздравляю! Это вы через 5 или 10 лет.

Не надо себя тешить мыслью, что вы не поддаетесь и все такое. Вода побеждает не силой напора, а количеством падений. Да, завтра вы не станете хиппи или бизнесменом, но если каждый день будете общаться с подобными людьми, их мировоззрение сформирует ваш мир. Никуда от этого не деться. Не зря же говорят: «С кем поведешься…».

В чем ваше преимущество

В том, что вы способны самостоятельно контролировать:

1)    чем наполнить свой очередной день

2)    каким людям уделять больше времени и внимания

Управляя двумя этими факторами, вы прописываете свое будущее по собственному сценарию.

Это не так просто сделать, как сказать. Исследования говорят, что приблизительно только 3% населения берут ответственность на себя в формировании своей картины мира. Как-то не много, правда?

Утешает то, что эти 3% не являются суперлюдьми, они просто понимают причинно-следственные связи, учитывают их и готовы чем-то жертвовать, чтобы формировать желанное для себя будущее.

Успехов и улыбок!

Источник.

Ситуация, когда отношения между мужчиной и женщиной начинаются хорошо, а заканчиваются болезненным разрывом, не нова. Причем, сначала все было просто идеально, люди стремились понимать друг друга, старались не идеализировать, не давали гормонам полностью затуманить голову, но… Но все равно отношения на каком-то этапе уперлись в стену и потихоньку сошли на нет. Хуже, когда один из партнеров начинает изменять или мужчина прикладывается чаще к спиртному и буянит.

Вычитывая горы статей на эту тему, наблюдая за собственной семьей, анализируя, почему мои отношения с мужем выстраиваются тем или иным образом, я пришла к довольно-таки прозаическому выводу.

Любые отношения между мужчиной и женщиной являются результатом их видения мира.

В данном случае ваше личное видение мира выстраивает ваши же отношения. Да-да, ответственность за несостоявшуюся любовь придется брать на себя, а не сваливать на то, что «он» идиот или «она» стерва. Вы сами привлекли такого человека и выстроили с ним отношения по своему образцу.

Ваше глубокое, часто не осознаваемое внутреннее видение, как все должно быть, ответственно за то, как все сложилось в реальности. Только не надо путать это с фантазиями о принцах на белом коне или принцессах с навыками Золушки. Внутреннее видение с внешними желаниями имеет мало общего.

Что такое внутреннее видение? Это совокупность программ, ценностей, установок, заложенных в нас еще с детства. Зачастую мы неосознанно полностью дублируем поведение своих родителей, их реакции и манеры.

Большинству не нравится идея брать ответственность за случившееся на себя, и это понятно. Принимать, что ты опять был неправ, неприятно, это бьет по самооценке. Хочется ведь думать, что мы идеальные, а наши партнеры какие-то неудачные.

Можно оставаться в таком блаженном состоянии жертвы всю жизнь, но в реальности работает принцип из одной древней книги «Что человек посеет, то и пожнет» (Библия, книга Галатам, глава 6, стих 7). Это значит, что если бы человек сеял в отношения правильные ценности и установки, они бы никогда не развалились.

Надо менять свои ценности и установки, а не искать очередную любовь.

Что-то есть неправильное в том, как человек выстраивает отношения, если они каждый раз разрушаются; его понимание, что такое хорошо, а что плохо, что можно, а что нельзя, какими должны быть отношения и так далее все портит.

Как только прояснишь моменты, мешающие создавать гармоничные отношения, в тот же момент начнешь привлекать в свою жизнь совершенно иной тип людей, подходящих под обновленные параметры.

Однако для выявления деструктивных установок можно долго копаться в себе, посещать массу тренингов и читать горы книг, так толком ничего и не выяснив. Что делать?

Чтобы начать двигаться к построению крепких отношений, надо сразу прорабатывать советы, которые вы узнали.

Да, сколько психологов, столько и советов. Практически у каждого есть методики выявления своих разрушающих установок и переписывания их на созидающие. Как определить, какая из них работающая? А как автомеханик понимает, исправна машина или нет и что в ней барахлит? Стоит и смотрит на нее с расстояния 3-х метров? Нет, он садится за руль, заводит мотор, прислушивается к шумам и так далее.

Действенность совета можно определить только практикуя. При этом надо обязательно включать мозги, чтобы не делать все подряд, что рекомендуют околопсихологических дел мастера. Сейчас много всяких эзотерических, энергетических психологов, с этим надо быть крайне осторожным.

Я придерживаюсь того мнения, что если что-то нельзя объяснить посредством элементарных законов физики, биологии и других точных наук, то это, по меньшей мере, должно вызывать настороженность.

Все гениальное просто, поэтому не надо закапываться в эзотерические дебри. Зачастую чем проще совет, тем он действеннее. Но что именно подойдет для ваших уникальных обстоятельств, можно выяснить только практикуя. Универсальных правил для построения идеальных отношений не так много, кое-что я уже затрагивала в рубрике «Отношения».

Если не следовать таким общим правилам, конечно же успеха не видать. Но даже придерживаясь фундаментальных истин, можно постоянно делать ошибки в мелочах. Это имеет накопительный эффект и рано или поздно взрывается, отношения рушатся.

Как раз эти ошибки в мелочах и диктуются нашим неправильным мировоззрением, ценностями, установками, привычками. Поэтому прорабатывать отношения надо начинать не с партнера, а с себя. Саморазвитие обуславливает успех в любви. Нет саморазвития, нет счастья в личной жизни. И нечего сваливать всю вину на бывшего: вы сами привлекли такой типа человека в свою жизнь, согласились с ним жить, это только ваш выбор.

Предчувствую, в меня кинут камень: «Самолечение опасно для здоровья, лучше обратиться к специалисту». Возможно, но практика показала, что найти хорошего психолога крайне сложно. Сейчас каждый второй, кто прошел какой-то тренинг или прочитал умную книгу мнит себя экспертом отношений. А при наличии определенного капитала раскручивает сайт и продает тренинги.

В интернете много занимательных историй о том, как такие мастера пудрили мозги своим клиентам, выкачивая из них деньги и, в лучшем случае, ничем не помогали, а то и разрушали и так покалеченную жизнь. Поэтому и самолечение, и выбор специалиста — риски одинаковые.

Еще есть опасность, что вместо того, чтобы сейчас же не заняться чтением умной книги и применением ее советов, человек может потратить кучу времени на поиски нужного психолога. Потом мотивация спадет и все останется на своих местах, а неудачи в отношениях он будет снова списывать на партнера. А что, удобная такая позиция неудачника :)

И еще — изменять себя придется долго, всю жизнь. Нельзя один раз проработать свою личность, выявить какие-то деструктивные установки, исправить их и жить долго и счастливо. Звучит как-то не оптимистично, но время все равно идет. Или вы доживете до своего временного предела с опытом неудачных отношений, или с опытом саморазвития и построения счастливой семьи. Это вопрос того, как мы пользуемся уходящим каждую минуту временем. Что выберете вы?

Успехов и улыбок!

Источник.

Все девочки от 5 до 105 лет, как только начинают осознавать себя, стремятся нравиться мальчикам. И не надо сейчас отнекиваться и заверять себя и окружающих в том, что вы все делаете исключительно для себя. Голосок внутри все равно вещает, что очень хочется, чтобы ваше новое платье, прическа, маникюр были замечены и одобрены противоположным полом.

О том, как понравится мужчине, много написано в глянцевых журналах. Там такие советы, что просто обхохочешься, начиная от умения строить глазки и заканчивая кружевным бельем, от которого вы будете чувствовать себя богиней. Девочки, все это такой бред, что не стоит в таких советах даже искать рациональное зерно. Хотя вывод, к которому я пришла, тоже не отличается, на первый взгляд, логичностью :)

Чтобы понравится мужчине, надо перестать стремиться ему понравиться.

Когда женщина всеми силами желает понравиться, она становится непривлекательной. Потому что чрезмерно напрягается и ведет себя неестественно: движения зажаты и угловаты, смех скрипучий или слишком громкий, голос постоянно срывается, слова вылетают невпопад. Ну кого такое чудо привлечет?

Однако это не самая большая беда, зачастую я наблюдаю, как девушки совершают две распространенные ошибки. Причем настолько часто приходится такое видеть, что это прям эпидемия какая-то.

Самые распространенные ошибки

1. Занижение собственной ценности.

Мужчинам нравится осознавать, что рядом с ними ценная женщина. Но если девушка всеми силами стремится понравиться парню, сигнализируя ему: «ну обрати же на меня внимание, я вся твоя», она теряет эту ценность. Потому что человек так устроен, что по-настоящему ценить он будет только то, ради чего прикладывает усилия. И не забываем про инстинкт охотника, который есть у всех мужчин.

Когда женщина отчаянно стремится понравиться мужчине, она как бы вешает на себя ярлык «уценка, возьмите хоть даром». Также своим напористым, активным поведением она полностью убивает охотничий инстинкт мужчины, становясь ему не интересной.

2. Зацикленность на мужчине.

Спросите себя о том, как скоро вы меняете свой график, жертвуете планами ради того, чтобы угодить мужчине? Это не плохо само по себе, проблема в том, что девушка может слишком быстро впустить в свою жизнь парня. Она не планирует отпуск, надеясь, что он ей что-то предложит, отказывается встречаться с друзьями, ожидая его звонка, приглашения прогуляться и так далее.

Думаете, мужчина об этом не догадывается? Да ладно! Подобная зацикленность легко считывается по мимике, интонациям голоса, на интуитивном уровне. Причем женщина может «нырнуть» в мужчину с головой до того, как он почувствует в этом потребность.

Первое время это может льстить мужчине, но потом он станет тяготиться таким насильным избытком внимания. Поэтому подобные жертвы не будут оценены, они выглядят непривлекательно, как больная навязчивость.

Уважение вызывает только та женщина, которая ценит себя: свою жизнь, планы, личное пространство, увлечения. По каким причинам мужчина станет уважать даму, которая сама не уважает себя? Велика вероятность, что довольно скоро о такую женщину ее возлюбленный вдруг начнет «вытирать ноги». А потом она пополнит список одиноких дам, тех кто говорит, что все мужчины неблагодарные ко***.

Поэтому есть два варианта действий: либо идти на поводу у собственного Эго, изголодавшегося по любви, либо крайне осторожно, постепенно, аккуратно впускать мужчину в свою жизнь.

Мужчин привлекают женщины увлеченные, наслаждающиеся жизнью, любящие себя, а не ходящие с голодными глазами и надписью на лбу «кто-нибудь, приютите меня». Ценность женщины определяется ее наполненностью, умением получать удовольствие от жизни, независимо от того, свободна она или в паре.

И это не дешевая манипуляция, а образ мыслей — уважать себя, радоваться каждому дню, иметь много занятий и увлечений, быть самой для себя источником счастья. Согласитесь, с такими людьми приятно общаться, они ценны как друзья и как возлюбленные.

Когда женщина интересна себе, она становится привлекательной и для мужчин, которым хочется разделить с ней ее праздник жизни.

Успехов и улыбок!

Источник.

На праздники принято желать, чтобы сбывались все мечты. Самое интересное то, что у всех пожеланий одна и та же неверная формулировка — пусть сбудется. Вроде что-то прекрасное должно произойти само собой. Взрослые люди, а верят в сказки :)

Реальность такова, что в этой жизни само по себе что-то может идти только по наклонной вниз. Самолет сам по себе только падает, а на огороде сами по себе растут лишь сорняки.

Один из базовых навыков успешного человека — умение превращать мечты в цели.

Отличие мечты от цели

1. Место расположения

Мечты живут в нашем воображении, где выстроен идеализированный мир, в котором все красиво, много чудесных совпадений и радужных событий — то есть в виртуальной зоне комфорта.

Цели располагаются вне этой зоны, в несовершенной реальности, порой жестокой и чужой. Следовательно, чтобы реализовать цель надо делать, а чтобы предаваться мечтаниям, достаточно думать.

С этого пункта начинается жесткий отбор: трусы отсеиваются, потому то они боятся действовать. Эта категория людей предпочитает витать в своих фантазиях, называя это визуализацией.

«Мечты не приведут тебя никуда, а вот хороший пинок поз зад закинет куда надо!»

Бальтазар Грациан

Поэтому каждому нужно искать свой волшебный пинок — мотивацию к достижению цели, которая поможет вытолкнуть себя из зоны комфорта.

Достижение целей — это личностный рост, саморазвитие; бесконечные мечтания — прямая дорога к деградации.

2. Ограниченность во времени

Для своих мечтаний человек, как правило, не ставит временных границ. У целей есть четкие сроки, в которые нужно стремиться уложиться.

«Цель — это мечта с конкретным сроком исполнения»

Наполеон Хилл

Что такое нереальные мечты? Нет, в большинстве случаев это не те мечты, которые, кажется, никогда не сбудутся. Это мечты без конкретного плана с четкими сроками — когда и что должно быть сделано.

Теперь происходит отсев глупых людей, не понимающих, что есть время, которому все подвластно и которое надо обязательно учитывать, думая о том, чего хочешь достичь в жизни.

3. Плата

Мечтать можно вполне бесплатно, а для достижения цели придется хорошенько потратиться. Причем сюда включаются не только финансы, ведь у человека есть и другие ресурсы — время, силы, внимание или фокус, требующий игнорирования многих вещей для достижения самого важного.

Можно много мечтать о возвышенном и прекрасном, но в реальном мире есть деньги, время и усилия — именно они, точнее то, как человек их использует, решает, станет ли мечта реальностью.

Теперь отсекаются жадные люди, не готовые вкладываться в то, о чем им так нравится мечтать.

Как превратить мечту в цель

Предлагаю эффективное упражнение, которое я в свое время стала выполнять. Делать его меня подтолкнуло сразу несколько статей психологов. Я подумала, что раз уж люди так усердно это рекомендуют, почему бы не попробовать?

Берите лист бумаги А4 и какую-нибудь пишущую принадлежность. В самом верху листа сформулируйте и напишите вашу мечту.

Написали? Биного! Мечта превратилась в цель — что-то более ощутимое, чем иллюзия в голове. Как говорится, что написано пером…

Прислушайтесь к своим ощущениям. Есть дискомфорт? Это нормально, ведь может казаться, что ваша новая цель, какая-то нереальная, она не уживается с тем, что вы привыкли видеть вокруг себя.

Проведите линию под написанным и разделите лист на три колонки. Теперь надо выстроить систему, следуя которой вы будете достигать своей цели. В первой слева колонке надо написать шаги для достижения вашей цели. Как думаете, сколько их должно быть? Не меньше 50, а некоторые советуют написать 100. Это будет очень сложно, возможно, придется подключить к данному процессу друзей. Однако данный подход является самой эффективной борьбой с сомнениями. Цель, разбитая на 100 шагов станет более реальной, обретет структуру.

Вторая колонка — обозначьте время для реализации каждого пункта из первой колонки. В третьей напишите, сколько денег, времени вы решили отдать для реализации вашей цели.

Теперь цель имеет все отличия от мечты — она прописана в реальном мире, имеет временные рамки и план ресурсов для реализации. Из иллюзорной фантазии она превратилась в что-то более понятное и приемлемое. После этих шагов даже самые большие цели не кажутся страшными :)

«Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти»

Оноре де Бальзак

Успехов и улыбок!

Источник

 

Рассуждать о женской красоте — все равно что ходить по дремучему лесу. Куда ни поверни, везде надо учитывать какие-то нюансы и особенности. Кажется, что ввиду этого нельзя делать какие-то общие заключения, давать универсальные советы, к тому же данная точка зрения активно продвигается теми, кто утверждает, что каждый человек неповторим и уникален, имеет свой особенный внутренний мир.

Я тоже так думала. Но опыт — удивительная и полезная штука, благодаря ему, а также сотням историй, с которыми я постепенно знакомилась, вся эта шелуха уникальности слой за слоем слетала. В сердцевине оказалась простая и понятная истина:

все люди «повторимы»

Просто мы так устроены, что чувствуем свою уникальность и верим в это. Однако у всех одинаковые страхи, сомнения, похожие надежды и мечты, пороки и недостатки, общий мотиватор, толкающий вперед к саморазвитию, под названием стремление к счастью.

Если в общем, то красотой правильно назвать следствие здоровья, и это относится в равной степени к женщинам и мужчинам. Но сегодня я хочу поднять именно женскую тему. Девочки, у нас столько общего, что вы даже не представляете! Ведь законы природы работают одинаково для каждой из нас. Давайте от этого и отталкиваться.

Как стать красивой?

Женщина, девушка должна обладать красотой и грацией, точно так же как мужчина, парень должен обладать силой и обеспеченностью. Да, это предельно упрощенная формулировка, которую захочется сразу же опровергнуть. Но как ни дебатируй, это основа.

Можно было бы сейчас вдаться в долгие рассуждения о правильности этого утверждения для подслащения пилюли тем, кто не любит сразу слышать правду. Однако нет смысла разводить здесь долгие философствования, лучше перейти к сути.

Что такое красота? «Ухоженный вид,» — ответят многие. Хорошо, что такое ухоженный вид? Это непрекращающееся совершенствование имеющихся физических данных. То же самое саморазвитие, только направленное на внешность, под лейтмотивом:

«В 30 луче, чем в 20, в 40 лучше, чем в 30, в 50 лучше, чем в 40…»

продолжите сами

Но чтобы такой девиз стал для вас реальностью, надо заниматься своей красотой не время от времени, а стабильно. Причем, как показал мой опыт, это не так сложно, как может показаться, если не позволять себе надолго выбиваться из графика.

Красота по пунктам

Одежда

По ней встречают, как говорится Здесь важно понимать, что шопинг не может быть терапией, его нельзя использовать, чтобы улучшить настроение или находить в нем отдушину. Вещи нужны для того, чтобы создавать стиль, имидж, подчеркивать лучшиестороны фигуры, образа, а не манипулировать своим настроением или мнением других людей.

В понятие красоты входит то, насколько красиво одета девушка.

Причем, не путайте «модно» и «красиво», потому что определенным типам фигуры категорически не идет то, что диктует тот или иной модный сезон. А некоторые вещи от именитых модных домов (простите меня, великие кутюрье) выглядят просто нелепо или превращают женщину в бесформенное существо непонятного пола.

Однако собственный стиль, над которым надо постоянно работать, никто не отменял. Женщина, одетая со вкусом, всегда выглядит дорого и красиво, и не важно, где куплены ее вещи. Но чаще на улицах можно встретить дамочек, одевших дорогие юбки, брюки, платья, которые идеально подчеркивают недостатки их фигуры. Такие вот смехотульки :) Бренд не компенсирует отсутствие вкуса, зато хорошо сформированный стиль может не нуждаться в бутиковых вещах.

Фигура

Никакими вещами не сделаешь красивой расплывшуюся во все стороны фигуру — для некоторых это печально, но факт. Красота фигуры — это тонус и формы, причем, обратите внимание, вопрос не в весе, хотя он тоже играет свою роль.

Но если ориентироваться только на весы, это не полная картина. Вы же видели, как выглядят девочки, которые занимаются спортом? А тех, кто даже зарядки не делает? Они могут весить примерно одинаково, зато визуальную разницу даже описывать не надо.

Форма и тонус фигуры возможны только благодаря физическим упражнениям и правильному питанию. Они должны идти в паре, отдельно спорт и диеты не работают. Под словом «диета» я подразумеваю грамотный рацион, подходящий под ваш образ жизни и метаболизм.

И не надо прикрываться работой, детьми или чем-то еще. В жизни есть много историй о супер-занятых мамочках, сумевших придумать для себя индивидуальный эффективный график поддержания себя в нужной форме. Вот, к чему надо стремиться! Хотя, подыскивать оправдания нарастающему на талии жирку куда комфортнее.

Лицо

Красота женского лица — это, прежде всего, здоровая кожа. Никакие премудрости макияжа, который, кстати, тоже входит в понятие красоты, не будут так хорошо смотреться, как чистая, бархатистая, без жирного блеска и высыпаний, ровного цвета кожа. Я сейчас прорабатываю этот вопрос для себя, возможно, в будущем буду делиться опытом.

Макияж, ну как же без него! Однако в этом вопросе тоже надо постоянно совершенствоваться. Потому что многие женщины используют навыки, которые они приобрели лет в 15, поэтому их боевой раскрас сейчас только выделяет то, на чем акцентировать внимание не стоило бы.

Если так сложно заниматься самообучением, осваивая премудрости мейкапа, раскошельтесь один раз на хорошего, профессионального визажиста. То же самое относится к маникюру — я один раз сходила к классному мастеру, «подсмотрела» за ней, поспрашивала, и это помогло мне понять и быстро освоить технику качественной обработки кутикулы.

Хорошей подоплекой будет информация из интернета. Только здесь надо быть осторожными — лучше выбрать пару-тройку увлеченных блогеров, живущих этими темами, чем поглощать все, что выкладывается в Сети.

Волосы

«Длинные отрезать, короткие отрастить, волнистые распрямить, прямые завить»

Просторы интернета

Как и с кожей лица, здесь первостепенным является вопрос здоровья, а затем длины. Понятно, что красоту волос можно оценить только на длинных локонах. А короткие стрижки в стиле пикси скорее говорят о том, что у женщины явные проблемы с волосами: пережгла химией, не хочет ухаживать или что-то еще.

В этом вопросе я пока не имею свободы слова. Да, за волосами я ухаживаю, но пока не отрастила их до желанной длины. Наверное, это пока относится к разряду моих мечтаний, а не решений. Буду над этим работать

Девочки, надо отращивать волосы, хоть эта идея вам может и не понравиться. Но реально любоваться можно только длинными здоровыми локонами, а не коротким ершиком на затылке. У меня есть знакомая, которая в 40 лет отрастила волосы до пояса — Оля, привет — я долго ее не видела, а при встрече просто обалдела от того, насколько лучше она стала выглядеть.

Короткие стрижки хороши на подростках с идеально правильными чертами лица. На остальных он придают ненужную крупность лицу, утяжеляют его черты, а с возрастом делают акцент на мимических морщинах, поплывшем контуре подбородка и складках на шее.

Конечно, в одном посте про женскую красоту всего не расскажешь. Эта тема практически бесконечна К примеру, в теме о волосах можно было затронуть их цвет, челку, форму стрижки (для длинных, естественно). А в разделе об одежде можно долго рассуждать о цветотипах, формах фигуры, стилевых направлениях…

Я просто решила расставить основные акценты, выделить принципиальную основу того, как стать красивой, которую может освоить и осилить каждая. Надеюсь, мои изыскания и опыт кому-то да пригодятся.

Успехов и улыбок!

Источник.

Кажется, ответить проще простого — в обществе принято, чтобы внешность женщины отражала все установленные каноны красоты. И речь идет именно о внешности, а не о внутреннем мире. Причем каждая девушка определяется сама для себя:

заниматься ли своей внешностью и стремиться ли к лучшему образу себя, в нашем случае — внешне.

Вопрос не в том, считаете ли вы себя красивыми прямо сейчас, а в том, стремитесь ли вы к тому, чтобы достичь своего природного максимума и отражать лучшее в любом возрасте?

Ответьте для себя: Да? Нет?

Понятно, что у каждой из нас имеется личное понимание того, что значит быть красивой. Но суть не в этом: должны ли вы постоянно работать над своей внешностью или лучше сказать что-то типа: «я принимаю себя любой»?

Для себя я давно уже ответила на этот вопрос:

девушка, женщина обязана быть красивой.

То, что здесь не может быть компромиссов, дошло до меня не так давно, когда наступил более-менее зрелый возраст. Девушка должны быть красивой — это аксиома. Отговорки — тяжелый график, дети, бешеный темп жизни — все это пустое.

Желающий выискивает возможности, остальные находят причины. Причем, для той и другой категории есть масса подтверждающих жизненных историй. Но мне хватило бы и одной, ведь если у кого-то что-то получилось, значит это может получиться и у меня.

Если одна смогла вытащить себя из превозносимой массами посредственности до уровня настоящей красоты тела и души, значит, путь уже проложен и освещен, остальное не важно. Если равняешься на тех, кто живет так, как ты хочешь, то четко видишь, какие шаги от тебя требуются. Такой взгляд на реальность существенно экономит силы и время на сомнения и частый пересмотр ранее принятых решений. Весь внутренний потенциал уходит на достижение цели, в нашем случае — красоты собственного тела, которое может успешно быть изменено, создано заново.

Я не родилась супер-красавицей, просто, как и большинство девушек, обладала явными сильными сторонами внешности, которые чуть не испортила отсутствием должного внимания. К примеру, это тонкая талия и пропорциональная фигура, близкая к идеалу «песочные часы». Уделять внимание внешности для меня было чем-то лишним, я ее воспринимала как должное — типа, генетика такая, никуда оно не денется. А мной интересуются, как я думала, только благодаря красоте внутренних качеств.

Проблема в том, что те, кто ощущает в себе особую внутреннюю силу, упускает один важный момент (я тоже это упустила):

сильный человек силен как в достоинствах, так и в недостатках.

Когда этой силе не отдаешь отчета, не направляешь ее, она начинает управлять тобой. Точнее, идет такой занос, что не видно ни дороги, ни кустов. Эта сила будет удерживать человека в тисках привычек, разрушающих тело и сознание. Причем будет создаваться впечатление, что изменить что-то невозможно.

И пока подобная распущенность прикрывается «логичными» причинами, вам будет комфортно. Конечно, вы будете уничтожать свою привлекательность, убивать здоровье, лишаться хороших возможностей, но это ведь пустяки, главное любить себя такой, как есть…

Однако, когда вдруг будет принято решение избавиться от этого рабства, покорив себе свою силу, разгорится жестокое сражение за то, чтобы перенаправить поток личной энергии в другую сторону.

В моем случае это была битва за правильный график питания. Я бесконтрольно ела, что находила в холодильнике в любое время суток. Как результат из привлекательных 60 см моя талия перешла в стандартные 75. А что? Стандарт при росте 170 см как бы не нарушен…

Однако была масса того, что нарушалось. Низкий уровень энергии, дневная вялость, не лучшее состояние кожи, и самое ужасное — постоянный внутренний шепот, что это неправильно и я могу все изменить.

Моя проблема назревала, по сути, с детства, ведь кто учил моих родителей правильно питаться? Бабушки, растившие своих детей после войны в голодовку, когда картофельные очистки считались деликатесом? Мама до сих пор иногда повторяет поговорку, которую я услышала от бабушки (укр): «Клоччя, вовна, аби кишка повна». Как вам такое питание? Этот принцип оправдывал себя в голодовку, но сейчас ведь все не так плохо!

Когда я осознала эту программу, началась война с собой под общим девизом:

Я должна быть красивой.

Каждый день я работала над тем, чтобы создать мощное течение внутренней силы, направленной против моих ложных установок и губительных привычек. На это ушло примерно 2 года. Это много или мало? Скажу, что борьба продолжается и сейчас, но она перестала быть такой ожесточенной.

Я должна быть красивой. Должна быть полной силы и здоровья. Должна держать под контролем то, куда уходит моя энергия.

Это мне надо не потому, что я хочу заслужить всеобщую любовь или быть лучше окружающих, нет. Это надо лично мне, чтобы наслаждаться своим потенциалом по максимуму, проявить уважение к своему телу, использовать на всю катушку то, что было заложено во мне природой. А еще мне это надо, чтобы вдохновлять других, а не выискивать у них внимания и утешения.

По-настоящему сильные духом люди держат полный контроль над своей внутренней силой, применяя ее, чтобы культивировать в себе здоровые привычки, укреплять дружбу, заниматься любимым делом. Это магнитом тянет к ним, с такими хочется постоянно общаться.

Большинство чувствует свою силу, но не контролирует ее. Само наличие силы не является чем-то эксклюзивным или особенным, не тешьте себя. «Расплывшуюся» даму с «интересным внутренним миром» считает красивой только ее воображение, остальные просто не говорят правды.

Да, внешняя красота не гарантирует, что такого же качества окажется внутренний мир и интеллект. Часто бывает, что дальше хорошей фигуры и милого личека искать нечего. Однако это не отменяет того, что

большая часть на самом деле интересных, успешных людей выглядят хорошо.

Следовательно, возвращаясь к нашему вопросу:

Девушка должна быть красивой!

Но что есть внешняя красота? По каким канонам ее определять? Что делать, чтобы ее культивировать в себе?

Продолжение следует :)

Источник.

Сейчас до женщин наконец-то доходит простая древняя истина, что не все надо делать самой :) А также наконец-то отпадает шелуха инфантильного «я девочка, я не хочу ничего решать». Это две крайности, не ведущие к счастью.

Да, женщина может много чего делать сама, быть по-своему сильной, а также в определенных ситуациях признавать свою слабость. Именно признавать, а не придумывать и демонстрировать. Если я не могу открутить крышку на банке, я ничего не придумываю, просто иду к мужу и прошу его это сделать. Да, у меня бицепсов (к счастью :)) меньше, чем у него, поэтому ему справиться с этой задачкой не сложно.

Однако современные школы продолжают выпускать в мир мужеподобных девушек, готовых и способных отстаивать свое мнение, остервенело добиваться своих целей, активно соперничать с мужчинами и так далее. Я тоже была такой, искренне не понимая, что такого ценного в мужчинах, что они должны быть главами в семье, к примеру.

В таком заблуждении я жила очень долго, отлично справляясь с любым заданием, которое мне преподносила жизнь. Будучи замужем я головой понимала, что на корабле не может быть двух капитанов, поэтому отдавала роль лидера мужу. Однако внутри у меня порой все бушевало от понимания, что я тоже не хуже бы справилась с ролью главы. Причем меня окружали сотрудницы по работе, которые именно это и делали.

И я думала: «Да что ж такое?! Почему все известные древние писания, в частности Библия, которая для меня является настольной книгой, отводят мужчине роль главы? Женщины ведь тоже с этим отлично справляются!»

А потом в моей жизни состоялся короткий диалог, буквально перевернувший мой мир и спровоцировавший серьезные изменения в жизни. Я общалась с приятелем, мужем подруги. Вот, как примерно всё звучало:

Я – «Я признаю ваше лидерство… Однако, согласись, многое из того, что вы делаете по праву главенства, женщины тоже способны делать и даже лучше вас»

Он – «Согласен, гениальность не передается по половому признаку. Ты можешь быть успешным главой семьи. Но, будучи и женщиной, и мужчиной одновременно ты станешь счастливее?»

Дальше мы продолжили разговор в другом направлении, но вопрос про счастье не давал мне покоя. А ведь все верно. Есть очень сильные мужественные женщины, добившиеся в бизнесе, карьере нереальных высот и рыдающие ночами в подушку или пытающиеся заглушить внутренний дискомфорт кучей любовников, путешествиями или благотворительностью.

И для меня остро встал вопрос о том, что такое женственность? Что такое пресловутая женская слабость и нужна ли она мне? Скажу сразу, мне не нравится интерпретации современных ведических психологов на эту тему, где они строго делят обязанности между мужем и женой, загоняя женщину в какие-то рамки определенного образа.

Да, есть вещи, которые мы девочки не можем делать в силу физиологических особенностей, тот же пример с банкой вначале статьи это показывает. А еще не все из нас могут так быстро ходить, как мужчины; я, например, даже в брюках за мужем не всегда успеваю, и он из-за этого ходит со мной не в полную силу так сказать :) Данные перечисления можно продолжить, но не в этом суть.

Суть кроется намного глубже – в том, какие качества женщине проще проявлять. Ведь мы от природы заботливы; посмотрите, с какой нежностью маленькие девочки преодевают, кормят, в общем, заботятся о своих куклах. Женской натуре, больше чем мужской, свойственна мягкость, доброта, нежность, чувство красоты и гармонии.

И если вы мне скажете, что известными модельерами, людями высокого искусства, нежными и ранимыми часто бывают или становятся мужчины… так они же в своем большинстве геи, это уже как бы не совсем мужчины, что ли. Мы ж тут говорим о стандартных биологических видах :)

Понятно, что темперамент девушки накладывает свой отпечаток на ее качества, а потом школа, ВУЗ, работа вышибает все это, делая ее мужеподобной. Но я сейчас говорю о природном начале, которое есть у каждой девочки и нет у мальчиков.

Чтобы быть мягким, уступчивым, ласковым, мужчина должен получить соответствующее воспитание или психологическую травму, а девочку надо просто не испортить, это все у нее и так есть от рождения.

И я пришла к выводу, что есть два вида лидерства – мужской и женский. С первым вариантом мы все хорошо знакомы, потому как он изучен вдоль и поперек, его механизм отработан до машинальности и навязывается всем и вся многими современными психологами.

Женский вариант лидерства плохо изучен, поэтому мы можем до конца не понимать, как нежностью, мягкостью, добротой, заботливостью, уступчивостью можно влиять на ситуацию так, чтобы она складывалась в нашу пользу. Как со всем этим набором быть сильной женщиной?

Кстати, женщина не должна быть слабой во всем, это тоже очередной миф, не знаю, кем запущенный в массы. У мужчин тоже куча слабостей, то к ним эпитет «слабый» не прилип в силу физических особенностей мужского телосложения. Но ведь тело – не единственное, что определяет силу. Женщина должна быть сильной по-женски. Как?

Самое главное для начала – отказаться от мужской линии поведения – перестать соперничать, спорить, агрессивно вести себя, убрать резкость из слов и поведения. А женская сущность проявится сама, ведь подавляющей ее мужественности будет становиться все меньше.

Девочки, ваша женственность никуда не девается, даже если вы долгое время ведете себя как мужчина. Она просто тихонько притаилась и ждет, когда вы перестанете гробить свою жизнь и дадите возможность проявиться себе настоящей.

Я на себе это испытала, когда стала сознательно понижать градус самомнения. Для этого по началу пришлось прикусывать язык, не умничать, отказаться от идеи быть первой и в центре внимания, от сарказма, больше слушать, меньше говорить.

Со временем я начала обнаруживать в себе какую-то мягкость… сложно передать это словами. Но это было ощущение, что я меняюсь, ничего не изменяя – женская натура тихонько заполняла мою сущность. Это мне понравилось, и я продолжала отказываться от мужской линии поведения, просто наблюдала за мужчинами, выявляла признаки их поведения в себе и заменяла это более женскими вариантами.

Такая работа длится до сих пор, потому что практически всю свою жизнь я была мужиком в юбке. На данный момент, когда некоторые чисто женские качества хорошо во мне укрепились, я стала видеть, как могу по-женски управлять ситуациями, влиять на них. Только сейчас стало прорисовываться внутреннее видение, что же это такое женское лидерство и сила.

Нет, я не стала стопроцентной домохозяйкой, не бросила работу, не начала носить только платья, юбки и усиленно украшать себя. Поменялось внутреннее состояние, стало больше гармонии и мира в сердце, что естественным образом повлияло на поведение, возможно, и на манеру одеваться, но я этого не заметила. Хотя, да, брюки стала надевать реже :)

Однако не в одежде суть, это является следствием, а не причиной перемен. Поэтому, когда я наталкиваюсь на очередной совет, типа «хочешь быть женственной – откажись от брюк, украшай себя», то мне становится смешно.

Без внутреннего осознания навязанных мужских качеств толку от перемены одежды и украшений не будет. И это еще не все, далее идет целенаправленная работа по преобразованию своей сути – исключение чисто мужских проявлений и разрешение себе действовать по-женски.

Можно быть сильной по-мужски, а можно стать сильной по-женски. Слабыми, инфантильными, безответственными могут быть все, а вот осознать свою природную сущность, культивировать ее и давать проявляться – удел тех, кто стремится к гармонии и счастью.

Девочки! Не бойтесь быть сильными, умелыми, находчивыми, умными, только работайте над тем, чтобы все это проявлялось по-женски. Тогда с вами будет сильный, умелый, находчивый и умный мужественный мужчина.

Ведь если рядом по-настоящему женственная женщина, мужчина автоматически проявляет свои лучшие мужские качества – доказанный многими факт :)

Источник.

«Как ты расслабляешься?»

«Никак, я просто не напрягаюсь»

Многие хотели бы подражать тому, кто не напрягается, но часто ли получается так жить? Я иногда думала о том, почему все время пытаешься сделать свою жизнь проще, а стресса как-то не становится меньше. Иногда вообще за целый день сделаю какие-то пару незначительных дел, а вечером ощущение, будто 12 часов кирпичи таскала. Или, наоборот, весь день крутишься, бегаешь в бешеном темпе и к вечеру такое чувство, что еще бы что-то сделала, да спать уже пора.

Сначала я все это списывала на состояние здоровья, магнитные бури, время года – внешних факторов, влияющих на человека, можно перечислить десятки. Но как-то от этого легче не становилось. Особенно осознавать, что ты такая вот беспомощная щепочка в реке жизни, не особо нравится.

Эта позиция была не для меня, поэтому я задалась целью узнать, в каких аспектах моя продуктивность зависит исключительно от меня. Что я нарушаю, от чего падает эффективность и, кажется, нет сил.

В процессе поисков был обнаружен до смешного простой закон, стопроцентно влияющий на достижение успеха абсолютно во всех делах. У разных психологов он звучит по-разному, но суть его сводится примерно к следующему:

Пустая Болтовня Обессиливает

Сейчас раскрою его суть. Принято считать, что женщина должна потратить свои тысячи вербальных и невербальных знаков, накопившихся в ней, на разговоры о чем угодно, только бы расходовать эмоциональный запас. Иначе у нее будет агрессия, депрессия, стресс и все такое :) Это заблуждение!

Наш мозг устроен так, что откликается на любые слова. Поэтому, когда он слышит какую-то фразу, произнесенную нами или собеседниками, он автоматически начинает ее обрабатывать, подтягивая всю информацию о том, что он знает по данному вопросу. Если это проблема, то следующим шагом будет генерация вариантов ее решения. Представляете, какая работа проделывается у вас в голове в процессе обычной болтовни?

Вот и ответ на вопрос о том, почему после женских посиделок дамы расходятся расслабленными. Это не потому, что они израсходовали свои «знаки», а о того, что мозг отработал свой ресурс на сегодня и больше ничего не генерирует, что воспринимается как расслабление.

Что такое «пустая болтовня»? Это разговоры, не несущие никакой полезной смысловой нагрузки: сплетни о соседях, мужьях, поп-звездах, хвастовство, обсуждение политиков и их действий, десятое прокручивание одной и той же проблемы без цели найти ее решение, а просто поговорить, и так далее.

В таких разговорах тратится очень много энергии, но не генерируется никаких полезных идей, не делаются выводы, нет позитивного заряда и созидающего обмена эмоциями. В результате человек, вроде как, ничего и не делал, но чувствует себя выкрученным и пустым.

То есть вредны не сами по себе долгие беседы, а именно переливание из пустого в порожнее, неполезное и не несущее никакого результата, который можно было бы использовать в жизни.

Кто-то может возразить, что иногда хочется просто выговориться. Конечно, данный факт имеет место быть и ключевое слово здесь «иногда», то есть выговаривание – это, скорее, исключение, чем обыденная практика.

Вывод

Напряжение в жизни зачастую мы создаем сами, когда заставляем свой мозг, нервную систему работать на повышенных оборотах, но не для результата, а просто так, потому что ленимся контролировать свою речь. Также мы позволяем другим использовать себя как помойную яму, разрешая им сливать на нас свой негатив.

В итоге энергия потрачена, выхлопа никакого, дела не сделаны, а сил уже нет. От этого увеличивается стресс и человек чувствует потребность расслабиться. Вот почему, приехав из отпуска, люди буквально через неделю чувствуют себя так, как будто и не отдыхали вовсе.

С недавних пор я практикую контроль над тем, с кем, о чем и как долго общаюсь, и – о чудо! – я стала больше успевать и меньше уставать. Причем свой график я не меняла, вроде делаю все то же самое, что и месяц назад, но градус напряжения понизился очень ощутимо. Это реально работает! :)

Срочно убирайте напряг в жизни!

Источник

Увлекаюсь психологией и вижу, что многие сложные техники и советы можно существенно упростить без снижения эффективности. Все гениальное должно быть простым, поэтому на своем блоге я выкладываю личную практику и исследования, показывающие, как можно без титанических усилий, быстро и с максимальным результатом прокачать свою жизнь до нужного уровня.