копилка узоров спицами |
 |
Метки: узоры спицы |
секреты мастерства |
http://www.kroshe.ru/sp_osob.php?id=1&page=1
Секреты мастерства при вязании на спицах
Эта страница будет посвящена секретам мастерства вязания на спицах. Это те приемы и способы, которые необходимы для того, чтобы не только уметь вязать трикотажное полотно, но и своими руками делать готовые, качественные, уникальные готовые изделия. От Вас, мои дорогие посетители, я хотела бы узнать, что Вас интересует, с какими проблемами Вы сталкиваетесь, занимаясь вязанием.
|
Дата добавления 2009-07-08 |
|
На этой странице Вы найдете описание, как читать схемы и условные обозначения, которые применяются в схемах по вязанию спицами. |
|
Дата добавления 2009-09-19 |
|
Для разных узоров и вязок необходимо подобрать свой метод набора петель. Их существует несколько и на этой странице мы их рассмотрим. |
|
Дата добавления 0000-00-00 |
|
На этой странице Вы найдете описание способов и приемов вязания различных петель с указанием их обозначений в схемах для левшей и правшей. |
|
Дата добавления 2009-09-25 |
|
Аккуратно и красиво выполненный край изделия придает ему законченный и, возможно, изысканный вид. Есть несколько способов обработать край изделия. С ними Вы можете ознакомиться на этой странице. |
|
Дата добавления 2009-09-25 |
|
Существуют два известных мне способа набора петель как с левой стороны, так и с правой стороны. Подобные способы прибавления петель очень удобно использовать при вывязывании пройм и горловины изделий. Здесь Вы можете ознакомиться с ними. |
|
Дата добавления 2009-09-28 |
|
В некоторых моделях джемперов, кофт или платьев вывязываются прорезные карманы. Здесь мы раасмотрим, как правильно и красиво сделать такие карманы. |
|
Дата добавления 2009-10-08 |
|
В этой статье Вы узнете, как правильно и красиво вывязать петли для пуговиц. |
|
Дата добавления 2009-10-10 |
|
Обработка горловины — важный момент в вязании любого изделия. Неровно связанная, плохо пришитая и вытянутая горловина испортит внешний вид изделия и сделает его непригодным для носки. Практические советы, приведенные здесь, помогут вам без труда и достаточно быстро научиться вязать и обрабатывать различные виды горловины, а связанная вещь будет всегда выглядеть красиво и элегантно. |
|
Как закрепить петли в конце вязания Дата добавления 2009-10-12 |
|
Чтобы закончить вязание элластичным краем, применяют специальную технику закрытия петель иголкой. Такой край подойдет для горловины, резинке на рукаве или низа изделия. |
|
Дата добавления 2009-10-12 |
|
Связать отдельные части изделия непросто, однако как бы хорошо они ни были связаны, если части будут неаккуратно и неровно сшиты, будет иметь неаккуратный вид. Поэтому знание основных приемов сшивания готовых частей изделия поможет избежать возможных неприятностей и недоразумений. Существует несколько способов выполнения швов. |
|
Дата добавления 2009-10-15 |
|
В последнее время большое распространение имеет вывязывание изделий реглан сверху вниз от ворота. Расчитав один раз количество петль, можно вязать все изделие целиком и не надо сшивать отдельные части. Полученные таким образом вещи не требуют дополнительной дороботки и хорошо сидят. |
|
Дата добавления 2010-03-21 |
|
Когда необходимо, чтобы одна сторона вязаного изделия была длиннее, чем другая, если нужно вывязать вытачки на женских блузах, на задней части детских брюк, при вязании беретов и клешных юбок обычно прибегают к этому методу. |
|
Дата добавления 2010-03-21 |
|
На этой странице Вы сможете на примерах рассмотреть методы вязания горловины, скоса плеча и проймы для рукава. |
|
Дата добавления 2010-04-15 |
|
Иногда даже опытные вязальщицы, прекрасно справляющиеся с вязанием джемперов, свитеров, кофт, платьев, виртуозно выполняющие даже самые сложные и замысловатые узоры, говорят, что связать носки нелегко. Действительно, непросто справиться сразу с пятью спицами, на которых нужно вязать по замкнутому кругу. Короткие и хорошо никелированные спицы так и норовят выскользнуть из рук, а еще и сложная процедура вывязывания пятки... Однако на самом деле ничего сложного в вязании носков нет, просто нужно быть внимательной и терпеливой, и успех будет обеспечен. |
|
Дата добавления 2010-04-24 |
|
Очень часто, когда необходимо закрыть петли вязанного плотна, возникает вопрос: "А как правильно и красиво это сделать?". Здесь Вы узнаете как лучше закрыть петли, если полотно ажурное или с косами, а так же другие тонкости в этом вопросе. |
|
Дата добавления 2010-04-25 |
|
Очень часто в вязанных моделях одним из украшающих элементов является воротник. Воротники бывают пришивные и цельновязаные, открытые и закрытые. Здесь Вы узнаете, как правильно сделать тот или иной воротник. |
|
Как вязать углы полочек или воротников Дата добавления 2010-04-25 |
|
Чаще всего край изделия и планку под застежку отделывают одним и тем же узором: соединяясь между собой, они образуют угол. Углы также вывязывают при выполнении воротников и вырезов. Красивый, четкий угол украшает изделие. Углы выполняют различными способами в зависимости от узора, фасона изделия. |
|
Дата добавления 2010-08-22 |
|
При вязании носков возникают вопросы: сколько пряжи надо на тот или иной размер, сколько петель и когда убавлять или прибавлять. Чтобы помочь Вам в этих вопросах на данной странице приведены примерные таблицы, которыми можно руководствоваться. |
|
Дата добавления 2011-03-24 |
|
Застежка на молнию очень популярна и удобна. Чаще всего такие изделия носят с чуть растегнутой молнией. Для того, чтобы при этом не было видно тесьмы молнии и изнанки изделия, нужно правильно оформить такую застежку. В этой статье мы рассмотрим как это делается. |
Метки: вязание спицы |
убавление по краю |
Данный способ убавления петель очень удобен при вывязывании горловины и пройм изделия.
Довязав ряд до конца, последние две петли не провязывайте.
Правую спицу введите в две петли за заднюю стенку и провяжите лицевой.
Далее из убавленных таким образом петель можно легко и быстро набрать петли для вывязывания горловины.
Метки: вязание спицы |
горловина, проймы крючком |
Оформление линии горловины или проймы при вязании крючком |
Вторник, 09 Июня 2015 г. 13:16 + в цитатник
Много интересного о вязании с полной систематизацией по темам
Метки: вязание крючок |
вязание пройм |
У многих вязальщиц, особенно у не очень опытных, возникает затруднение, когда дело доходит до вязания пройм. Конечно, когда мы вяжем модель из журнала, в описании сказано, каким образом надо убавлять петли. Но что делать, если модель, которую мы вяжем, это продукт нашей фантазии и вдохновения или к данной модели нет описания? Прочитав эту статью увидите, что вязание пройм спицами — это совсем не сложно. Здесь я покажу вам простую схему для расчета убавления петель для проймы.
Получится модель с немного спущенным рукавом.
Такая пройма хороша в изделиях свободного силуэта. Отмечу еще то, что и рукав тоже будет вязать не сложно, так как не надо будет вывязывать окат, линия оката рукава будет прямой, без изгибов, и надо будет просто закрыть все петли рукава. Вот пример такой выкройки.
Но если вы вяжете облегающую модель, то для того, чтобы она хорошо сидела, надо делать убавления для пройм. На самом деле в расчете для вязания пройм нет ничего сложного.
Сначала определяем, какое количество петель надо убавить. Как правило, ширина проймы составляет 4-6 см. Подсчитываем, сколько петель содержится в нужном нам количестве сантиметров. Для этого надо просто приложить к изделию линейку и посчитать количество петель в нужном вам количестве сантиметров.
Делим полученное число петель на 3 части. Если это число не делится без остатка, то этот остаток надо прибавить к первой части петель, которая ближе к боковому шву. Получается 3 блока петель, которые мы закрываем следующим образом:
1. Первую часть петель закрываем за один прием.
2. Вторую часть петель закрываем в 2 приема: делим петли на две части и закрываем их в каждом втором ряду. Если у вас опять не получилось ровное количество петель, то вспоминаем правило: остаток прибавляем к той части, которая ближе к боковому шву.
3. Третью часть петель — убавляем по одной петле в каждом втором ряду.
Пример: количество петель, которые убавляются для линии проймы равно 14. Делим на 3 части по 3, 4 и 4 петли. Закрываем первые 4 петли первой части, затем в каждом втором ряду закрываем 2 раза по 2 петли (петли второй части), затем закрываем 3 раза по одной петле (петли первой части).
Применяется, если закрываемое количество петель больше 15. схема похожа на ту, что я привела выше.
Сначала определяем, какое количество петель надо убавить. Как правило, ширина проймы составляет 4-6 см. Подсчитываем, сколько петель содержится в нужном нам количестве сантиметров. Для этого прикладываем к изделию линейку и посчитываем количество петель в нужном вам количестве сантиметров.
Делим полученное число петель на 4 части. Если это число не делится без остатка, то этот остаток надо прибавить к первой части петель, которая ближе к боковому шву. Получается 4 блока петель, которые мы закрываем следующим образом:
1. Первую часть петель закрываем за один прием.
2. Вторую часть петель закрываем в 2 приема: делим петли на две части и закрываем их в каждом втором ряду. Если у вас опять не получилось ровное количество петель, то вспоминаем правило: остаток прибавляем к той части, которая ближе к боковому шву.
3. Третью часть петель закрываем в три приема: делим число петель на три. Закрываем каждую треть в каждом втором ряду.
4. Четвертую часть петель — убавляем по одной петле в каждом втором ряду. Если же в третьей части закрывалось тоже по одной петле в каждом втором ряду, но петли четвертой части надо убавлять по одной петле в каждом четвертом ряду.
Пример: для линии проймы надо закрыть 25 петель. Делим это число на 4 части, получаем 6, 6, 6, 7 петель в блоке. Сначала закрываем 7 петель первого блока. Затем закрываем петли второго блока: в каждом втором ряду закрываем 1 раз 3 петли, затем второй раз тоже 3 петли. Дальше закрываем петли третьего блока: в каждом втором ряду 3 раза по 2 петли. Петли четвертого блока закрываем 6 раз по 1 петле в каждом втором ряду.
Если что-то показалось вам непонятным, или у вас не получается сделать расчет петель для вязания пройм, обращайтесь! Я вам обязательно помогу!
Метки: спицы |
рукав без выкройки |
Бывает так, что мы вяжем какую-либо модель, описания вязания которой у нас нет. И часто сталкиваемся с тем, что у нас возникают проблемы с тем, как вязать рукав, как правильно правильно рассчитать петли для расширения рукава и формирования его оката. В этой статье я расскажу вам, как вязать рукава спицами зауженной к запястью формы, как без выкройки рассчитать количество прибавляемых петель, нужных для расширения рукава кверху, а также, как вязать окат рукава спицам, используя такой способ убавления петель, который подойдет для вязания любыми спицами и пряжей, не зависимо от плотности вязания.
Рукава можно вязать несколькими способами – снизу вверх, от начала рукава до верхней точки оката, сверху вниз , от верхней точки рукава до его низа, а также поперечной вязкой – от одного бокового шва до другого. Сейчас мы разберем, как вязать рукав спицами снизу вверх.
1. Первое что, до того, как мы начнем вязать рукав спицами – это три основные мерки: длина рукава от начала рукава до линии оката ( до подмышки), ширина рукава в нижней, самой узкой части и ширина рукава в верхней, широкой части. Если рукав будет начинаться с манжеты или отворота, длину рукава измеряем от конца манжеты.
2. Определите число петель, соответствующее меркам ширины рукава в узкой и широкой части. Далее подсчитайте количество рядов, которое соответствует длине рукава. Как это сделать, можно почитать здесь.
3. Теперь определяем количество петель, которые нужно прибавить для расширения рукава. Для этого от количества петель в самой широкой части отнимаем количество петель в самой узкой части. Так как прибавлять петли мы будем с двух сторон рукава, то полученное число надо разделить на два.
4. Чтобы определить через какое количество рядов нужно прибавлять петли, делим количество рядов, соответствующее длине рукава на полученное выше число. Полученное значение соответствует тому количеству рядов, через которые нужно прибавлять петли.
Пример:
ширина рукава внизу 20 см, что составляет 40 петель, ширина вверху – 36 см = 72 петли, длина рукава – 50см = 130 рядов.
Подсчитаем: (72 петли – 40 петель) : 2 = 16
130 рядов : 16 = 8,125, округляем до 8. Полученное значение показывает, что прибавления надо дклать в каждом 8-м ряду по 1 петле с левого и правого края рукава.
Если у вас получается нечетное число, например 7, то это значит , что прибавления нужно делать поочередно: в 6-м, а затем в 8-м рядах.
есть следующая закономерность в прибавлении петель при вывязывании узких рукавов – если руки длинные и тонкие, то прибавления делаются в каждом 6 — 8 ряду, для рук нормальной длины и полноты – в каждом 6-м ряду, а если руки полные и короткие – то в каждом 4.
Самым оптимальным способом прибавления петель для расширения рукава является следующий: в начале ряда, в котором нужно делать прибавления, снимаем кромочную, вяжем накид движением к себе, после чего провязываем ряд, а перед кромочной вяжем еще один накид.
В следующем изнаночном ряду эти накиды следует провязать лицевыми петлями за заднюю стенку.
1. Для вязания оката нам нужно одно измерение: ширина рукава в широкой части (мы измеряли его выше). Все вычисления производим для половины рукава.
В нашем примере это 72 петли, делим на 2, получаем 36
2 . Полученное число петель делим на 3 части. Если выходит число с остатком, то его присоединяем к первой (крайней) части. Петли каждой из трех частей делим на группы следующим образом:
— половину частей первой части делим на тройки, вторую половину — на двойки;
— все петли первой части делятся на единицы;
— петли третьей части делятся на тройки, если петли делятся с остатком, то прибавляем его к последней, центральной группе.
3. Петли первой и третьей части нужно закрывать в каждом втором ряду. Петли второй части надо закрывать следующим образом: первую треть петель закрыть в каждом 2-м ряду, вторую треть петель закрыть в каждом 4-м ряду, третью треть петель опять закрывать в каждом 2-м ряду.
Пример:
36 : 3 = 12, т. е в каждой из трех частей будет по 12 петель. Закрываем петли следующим образом: сначала первую часть петель – 2 раза по 3 петли, затем 3 раза по 2 петли. Далее закрываем вторую часть петель – 12 раз по 1 петле. Затем закрываем третью часть петель – 4 раза по 3 петли.
В нашем примере 12 петель делим на три части = 4 петли. Закрываем 4 раза по 1 петле в каждом 2-м ряду, 4 раза по 1 петле в каждом 4-м ряду, 4 раза по 1 петле в каждом 2-м ряду.
Эти значения рассчитаны для одной половины рукава, вторую половину рукава мы вяжем симметрично.
В начале лицевого ряда закрываем высчитанное ранее число петель ( в нашем примере 3 петли), провязываем ряд до конца, поворачиваем вязание и в начале следующего, изнаночного ряда закрываем такое же число петель, ряд довязываем до конца. В начале следующего лицевого ряда мы повторяем те же действия. Когда на спицах останутся только петли последней группы, правой и левой, (в нашем примере это 3+3=6 петель), то все оставшиеся петли нужно закрыть в один прием. Как закрывать петли можно посмотреть здесь.
Надеюсь, что теперь у вас не возникнет проблем с тем, как вязать рукава спицами, не имея выкройки. Ну а если что-то оказалось непонятным, обращайтесь — разберемся вместе!
Метки: вязание спицы |
"скраб" для кишечника |
По утрам в течение месяца 
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1 ст. ложку молока или 1ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.
В течение 3 часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
|
Без заголовка |
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским.
Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
|
Без заголовка |
Сильный заговор для похудения. Читать заговор следует в первый день убывающей луны на закате, при зажженной восковой свече красного цвета:
"В черно-синем море голод на запоре. Голода наружу не пускать, рабу (е) Божьему(ей) (имя) маеты не знать. Голодица-бессонница, уймись, на все стороны света растворись. Глаза мои, спите, душу не теребите. Как ночи бывать, так мне горя не знать. Как ночи бывать, таять, глазам спать, голодухе тела не ломать. Слово сказано, узлом перевязано. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь. Аминь. Аминь".
Свечу потушите (не дуя). Огарок тут же определите под подушку постели, на которой собираетесь отойти ко сну.
Тщательно вымойте руки (с мылом под проточной водой). Смените нижнее белье (желательно на предметы красного цвета) и, прочитав молитву "Отче наш", укладывайтесь спать.
Указанные манипуляции проводите каждый вечер до наступления новолуния. Каких либо ограничений в еде (или перехода на диету) не требуется!
Никому нельзя говорить о проделанных манипуляциях.
Будьте стройными и красивыми!
Серия сообщений "- магия красоты":
Часть 1 - Заряжаем воду сами
Часть 2 - Тридцать бутылок воды...
...
Часть 8 - Лунный загар
Часть 9 - Заговор для похудения
Часть 10 - Сильный заговор для похудения
Часть 11 - Оригинальная методика, которая помогла многим сбросить вес
Часть 12 - Магические ритуалы для похудения
...
Часть 19 - Руны для похудения
Часть 20 - МАГИЧЕСКАЯ МАСКА КРАСОТЫ ДЛЯ СЕБЯ - ПОПРОБУЙТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО
Часть 21 - Красоте поможет астрология на каждый день недели
|
исцеляющие фотографии |
Окунитесь в мир замечательных пейзажей и ощущений. Вы почувствуете тонкую связь и исцеляюще - гармонизирующие ощущения на физическом и психологическом уровне. Смотрите фото прекрасных пейзажей и исцеляйтесь!
2.
|
сарафан |
Приветствую!!! 
Меня зовут Татьяна 
думаю на "ты" всем будет удобнее 
Не ожидала что на такую простенькую модельку будет такой спрос... 
После двух связанных на заказ сарафанов и общим голосованием мужа, подруг и рукодельниц СМ
было решено связать и себе такой сарафанчик... 
так же было много желающих ко мне присоединиться, поэтому открываю мини он-лайн, всех желающих милости прошу! 
тут проходил хваст по сарафанам http://www.stranamam.ru/post/9902591/
основной узор вяжется по схеме: 
а эту схему нашла давно на осинке, девочка синим показала как можно уменьшить рапорт для приталивания, но я на него не смотрю, а пользуюсь этой схемой для меня она удобнее
прибавки делаются по этой схеме, на ней красным показано как добавить 1 рапорт в ширину
стрелкой показала как отметки делала, черными нотками отметила дополнительные столбики, с помощью которых потом добавится 1 рапорт
У меня будет пряжа Анна-16(хлопок 530м/100гр), крючки 1,5 и 1,75, вязать буду расширенную модель сарафана, размер 46-48 рост мой 156см, расход будет около 3-х мотков(300гр) набор на 18 рапортов в ширину делаем так 18рап*18петель в рапорте =324 петли, у меня высота рапорта получилась 6см и ширина 2х рапортов 9см
вот предыдущие начинания, поскольку я расчеты свои знаю начну вязать уже без образца
Дорогие рукодельницы, сарафан вяжется очень легко и быстро 
так что не стесняйте, присоединяйтесь
Итак 
кто готов начать приступаем к работе!
ИТАК! моё начало:
1) 18 рапортов по 18 петель = 324 наборного края
2) связала 2 рапорта в длину и сделала разметки для расширения в третьей полосе прибавится 6 рапортов (отметила каждый третий зубчик маркером)
ПОСКОЛЬКУ МНОГИЕ УСКАКАЛИ ВПЕРЕД МЕНЯ УЖЕ 
ПИШУ КАК ДЕЛАЛА ПРИБАВКИ НА СИРЕНЕВОМ САРАФАНЕ
ИМЕЙТЕ В ВИДУ ЧТО ПЕРВОНАЧАЛЬНОЕ ЧИСЛО ЗУБЧИКОВ У ВСЕХ РАЗНОЕ, ЗНАЧИТ ПРИБАВКИ НАДО СЧИТАТЬ РАВНОМЕРНО, СОГЛАСНО КОЛИЧЕСТВУ ВАШИХ ЗУБЧИКОВ В РЯДУ ЕСЛИ ЧТО ПИШИТЕ, БУМ РАЗБИРАТЬСЯ ВМЕСТЕ 
при росте 156-160 расчет был такой:
3 полоса + 6рапортов
7 полоса +4 рапорта
8 полоса перешла на крючок побольше
9 полоса +4 рапорта
ВСЕГО 12 ПОЛОС У МЕНЯ
Метки: сарафан крючок лето |
топ крючком |
Метки: топ крючок |
мотив крючком |
Здравствуйте! Давно я не делала пошаговые мастер-классы по вязанию крючком… Вот, недавно обнаружила в закромах давно заснятый и не опубликованный. Чего добру-то пропадать? Может пригодится кому-то:) В общем, представляю вам квадратный мотив, связанный крючком, под кодовым названием “Квадрат в квадрате”.
Мотив универсальный, смотрится интересно, подойдет для подушек, пледов, скатертей, сумок, а также различных вещей. В общем, вяжите то, что подскажет вам ваша фантазия. У меня получилась небольшая скатерть.
А сейчас в работе вот такой вариант:
Оба моих варианта связаны из пряжи «Begonia» (Бегония) Yarnart, Турция, 100% мерсеризованый хлопок, 50 г/169 м, крючком № 2,5. Из одного моточка получаются 8, 5 мотивов размером 10-11 см.
Ну что, начнем?
Набираем 15 воздушных петелек
1 ряд: 3 воздушные петли подъема, 2 воздушные петли, столбик с одним накидом в третью петлю предыдущего ряда
2 ряд: вяжем в обратную сторону (стрелочками указано направление). 3 воздушные петли подъема, 2 воздушные петли, столбик с одним накидом над столбиком предыдущего ряда
3 ряд: вяжем в обратную сторону (стрелочками указано) 3 воздушные петли подъема, 2 воздушные петли, столбик с одним накидом над столбиком предыдущего ряда
4 ряд: вяжем в обратную сторону (стрелочками указано) 3 воздушные петли подъема, 2 воздушные петли, столбик с одним накидом над столбиком предыдущего ряда
5 ряд: вяжем в обратную сторону (стрелочками указано) 3 воздушные петли подъема, 2 воздушные петли, столбик с одним накидом над столбиком предыдущего ряда
6 ряд: начинаем обвязывать маленький квадрат. 3 воздушные петли подъема, 4 столбика с одним накидом в перемычку углового столбика, далее, в перемычках по 3 столбика с накидом. В уголках – по 9 столбиков с накидом.
7 ряд: следуйте схеме. В уголках по 10 столбиков без накида, далее 9 воздушных петелек
8 ряд: начинаем с уголка, 3 воздушные петли; далее в перемычку из 9 воздушных петель предыдущего ряда – 11 столбиков с двумя накидами, и между ними по одной воздушной петельке
9 ряд: в перемычку из трех воздушных петель предыдущего ряда провязываем 4 столбика без накида; далее –цепочки из трех воздушных петель в каждую маленькую перемычку из одной воздушной петли между столбиками с двумя накидами предыдущего ряда. Всего этих цепочек 11 штук должно получиться.
Вот и все, мотив готов! Между собой мотивы удобно соединять в процессе вязания, в последнем ряду каждого мотива. Стрелочками на схеме указаны места соединения соседних мотивов, это арочки из трех воздушных петель с каждой стороны квадрата.
Прилагаю схему, найденную в интернете.
Подписывайтесь на новости блога, тогда Вы точно ничего не пропустите!
Хорошего Вам дня и отличного настроения!
Вяжите с удовольствием!
С уважением,
Серия сообщений "схемы крючком":
Часть 1 - сарафан*сепия*
Часть 2 - туника филейкой
...
Часть 11 - Для летнего вечера...
Часть 12 - квадратные мотивы
Часть 13 - Мотив крючком “Квадрат в квадрате”, схема, мастер-класс
Часть 14 - черепашки
Часть 15 - Без заголовка
Метки: пледы крючок |
необычная шапочка для девочки |
Метки: шапочка дети |
шапочка и манишка |
Здравствуйте, дорогие страномамочки и любительницы вязания!
Метки: шапочка дети |
торты с маком |
Любителям вкусной ароматной маковой выпечки хочу предложить рецепты тортов и макового пирога.
Рецепты с кулинарного сайта http://good-recept.com/
Метки: торт |
торт сенаторский |
Метки: торт |
зарядка для глаз |
На сегодняшний день, многие люди во всем мире проводят очень много времени за компьютером. У кого-то это связано с работой, у студентов и учеников — с учебой, а кто-то просто любит поторчать в сети. Но все это не очень благотворно влияет на наше зрение. И чтобы ваше зрение не испортилось, просто выполняйте эти легкие упражнения каждый день. Такую гимнастику для глаз рекомендует всемирно известный окулист — Юджин Брэбхем. Это очень просто, зато как помогает вашим глазам бороться с напряжением!
Метки: здоровье глаза |
идеи для сада |
Метки: дизайн сад |
упражнения для живота |
После праздников каждый из нас замечает, что живот выглядит уже не так привлекательно, как летом, например. Ведь летом мы едем на курорты и выглядим идеально. Пора вернуть животу его красивую форму. Хватит лениться! Мы нашли для вас очень эффективные упражнения. Выполняя их 3-4 дня в неделю, вы сделаете животик плоским и крепким. Начнем!
1. Угол 90 градусов
Ложимся на коврик лицом вверх, сгибаем колени и ступни под углом в 90 градусов. Вытяните руки и прикоснитесь ладонями к верхней части бедер. Сделайте глубокий вдох. На выдохе максимально напрягите мышцы живота, плотно прижав спину к полу, прикасайтесь ладонями к ногам (примечание: ноги не должны двигаться). Задержитесь на 1 счет, а затем расслабьтесь. Сделайте три подхода по 10 повторений подряд. Если желаете усложнить упражнение, отрывайте голову и плечи от пола каждый раз, когда прижимаете ладони к бедрам. На выдохе же опускайте верхнюю часть тела. Что самое интересное, мысли в ходе выполнения упражнений тоже очень важны: представляйте, что вы втягиваете мышцы живота от верхнего пресса до пупка, как будто пытаетесь натянуть на себя ну ооочень узкие джинсы.
2. Сопротивление
Ложимся на спину, отрываем голову и плечи от пола, свернувшись калачиком поверх грудной клетки, и смотрим на ноги. Ладонями, сомкнутыми «в замок», упирайтесь в бедро правой ноги, которая согнута в колене. При этом левая нога поднята под небольшим углом параллельно полу. Самое главное: ваши руки должны оказать максимальное сопротивление вашей ноге. Исполняйте три подхода по 10 повторений подряд. Для любителей «посложнее»: держите обе ноги прямо, прижавшись к верхней части бедра, при этом исполните движение из упражнения «ножницы». Во время физической нагрузки представьте себе, что вы должны прижать ногу к спине с помощью пресса. При этом сосредоточьтесь на сопротивлении, которое делают не только руки, но и пресс.
3. Пишем буквы
На первый взгляд это выглядит довольно простым упражнением, но поверьте, оно заставит лишние жировые отложения уйти на глазах. Для этого сядьте на пол, колени согнуты, ступни на земле. Наклонитесь назад, чтобы приподнять верхнюю часть тела на локтях (спина должна оставаться поднятой), ладони опущены вниз. Поднимите ноги под углом 90 градусов (колени должны соприкасаться), носки вытянуты. Медленно опускайте ноги (оба бедра должны оставаться на земле). Сохраняя ноги под прямым углом, опускайте их, потом поднимите вверх вправо, как будто пишете английскую букву «U». Повторите упражнение 20 раз, каждый раз чередуя стороны. Те, кому недостаточно, могут выполнить задачу посложнее — попробовать выпрямить ноги как можно дальше (или даже полностью). Насчет мыслей: старайтесь сосредоточиться на дыхании, которое способствует правильному напряжению мышц пресса.
4. Поднимаем себя
Это упражнение тоже не из тех, которые не так уж легко выполнить, как кажется. При этом хорошенько напрягаются мышцы не только живота, но и другие. Как это сделать: сядьте на коврик, ноги вытянуты, руки сбоку от бедер. Напрягите пресс и обопритесь на руки, при этом плавно начинайте поднимать туловище на несколько сантиметров над поверхностью. Немного согните ноги в коленях, сохраняя пятки на земле. Вдох — пресс максимально прижат к спине, выдох — полностью вытяните ноги и попробуйте вытянуть бедра за линию плеч. Задержитесь в таком положении на 1 счет. Далее согните ноги в коленях и верните бедра в исходное положение, аккуратно опускаясь на пол. Исполняйте три подхода по 10 повторений. Сфокусируйтесь на том, что вы должны поднять бедра силой своего пресса, руки и ноги служат только для поддержки.
5. Двойной удар
Такое эффективное упражнение два-в-одном удвоит ваши шансы в борьбе за идеальный пресс. Чтобы выполнить его, ложимся на спину, руки по бокам. Вытяните обе ноги вверх к потолку, пересекая правую ногу левой (классическое упражнение «ножницы»), носки вытянуты. В это время максимально напрягите мышцы пресса. Вдох — опустите ноги на 45 градусов, выдох — поднимите их над головой так, как будто стремитесь носками туда, где стена встречается с потолком за вами. Поднимайте бедра, упираясь руками в пол для поддержки. Небольшая пауза — и медленно опустите спину, перенеся ноги обратно в исходное положение. Это всё считается одним повторением. Для хорошего эффекта нужно сделать три подхода по 10 таких упражнений. Если вдруг вы найдете это слишком сложным, можете упростить задачу, выполняя упражнения раздельно, а не комплексно.
Метки: зарядка живот |
