ПОЧЕМУ ЖИР НА ЖИВОТЕ — УГРОЗА ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ
https://www.liveinternet.ru/users/sekreti_stroynosti/post437832983/

Благодарю за цитирование

Благодарю за цитирование

Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, от этого зависит наша энергия и работоспособность. При общем недостатке йода в рационе можно восполнить его при помощи йодированной соли: https://www.liveinternet.ru/users/zdorovie-info/post428435909/

+

Изольда_капелька,

Благодарю вас!

Благодарю!

Благодарю!

"1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий"
Мы вообще не потребляем калории! Напомню, что КАЛОРИЯ - это ЕДИНИЦА КОЛИЧЕСТВА ТЕПЛОТЫ, но НЕ ВЕЩЕСТВО! В продуктах, которые мы едим, ОТСУТСТВУЮТ ВЕЩЕСТВА ПОД НАЗВАНИЕМ КАЛОРИИ и КИЛОКАЛОРИИ! В продуктах имеются вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и другие вещества. Некоторые из этих веществ ПОСЛЕ УСВОЕНИЯ в нашем организме МОГУТ ОКИСЛЯТЬСЯ и ПРИ ЭТОМ ВЫДЕЛЯЕТСЯ ЭНЕРГИЯ, измеряемая в калориях. Если ВЕЩЕСТВО в организме НЕ УСВОИТСЯ (пройдет транзитом) или усвоится, но организм это вещество использует для других целей (НЕ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ), ТО НИКАКОЙ ЭНЕРГИИ, а значит НИКАКИХ КАЛОРИЙ ИЗ ЭТОГО ВЕЩЕСТВА МЫ НЕ ПОЛУЧИМ!
Теория калорийности уже давно развенчана (интересно, сколько времени понадобится, чтобы это дошло до каждого). В диетологии существует поговорка: "Человек питается не тем, что он глотает, а тем, что УСВАИВАЕТ".
Часть усвоенной пищи идет на энергетические нужды, а часть - на пластические, то есть на ремонт самого организма. Но никто из врачей и ученых не может точно определить, на какие нужды та или иная часть пищи идет. Сомневаетесь - спросите у своего врача.
Калории дают крайне малое представление о съеденном, зато создают иллюзию контроля.

"Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров"
Мы воду не только ПЬЕМ, но и ЕДИМ! Ведь вода содержится в нашей пище, причем в немалых количествах, например в мясе и рыбе - около 70% воды, которая Н2О, в овощах и фруктах - около 80% воды. А уж в чае и черном кофе содержится свыше 99,5% воды.
У здорового человека в нормальных условиях свободного доступа к воде не бывает обезвоживания. Это вам подтвердит любой компетентный врач.
У людей с болезнями обмена веществ, с ожирением очень часто бывают ОТЕКИ, то есть УЖЕ ИМЕЕТСЯ ИЗБЫТОК ВОДЫ, которая у них НЕ УЛУЧШАЕТ МЕТАБОЛИЗМ, НЕ ОКАЗЫВАЕТ НИКАКОГО УКРЕПЛЯЮЩЕГО ДЕЙСТВИЯ И НЕ ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА. Как же дополнительная вода может помочь им похудеть? Вода может способствовать похудению за счет выведения этой же воды. Все просто - выпиваем например поллитра воды, ВЗВЕШИВАЕМСЯ, ждем некоторое время, чтобы мочевой пузырь наполнился под завязку. Идем в туалет, опустошаем мочевой пузырь и снова ВЗВЕШИВАЕМСЯ. И ура, наш вес уменьшился! Но на вес выведенной мочи.

Все хорошо в меру, по потребности. А суточная потребность человека в полиненасыщенных жирных кислотах (ПНЖК), в том числе омега-3, совсем небольшая. "Оптимально соотношение 10% ПНЖК, 30% насыщенных и 60% мононенасыщенных жирных кислот." (http://vmede.org/sait/?page=9&id=Gigiena_ekolog_arh_2010&menu=Gigiena_ekolog_arh_2010)
Получается, что часто расхваленных полиненасыщенных жирных кислот нужно В ТРИ РАЗА МЕНЬШЕ, чем насыщенных жирных кислот, которые еще недавно так часто ругали. Количество ПНЖК, требуемое организмом для нормального функционирования, очень мало и потребность в них легко удовлетворить с помощью естественных природных источников. Это количество ПНЖК на похудение практически не влияет.
О том, что богатая углеводами пища и бедная жирами приводит к набору жира, а бедная углеводами и богатая жирами пища приводит к расходу жиров, уже давно знают ученые. Цитата из учебника "Биологическая химия": "Длительное потребление богатой углеводами и бедной жирами пищи приводит к увеличению секреции инсулина, который стимулирует индукцию синтеза ферментов: ацетил-КоА-карбоксилазы, синтазы жирных кислот, цитратлиазы, изоцитратдегидрогеназы. Следовательно, избыточное потребление углеводов приводит к ускорению превращения продуктов катаболизма глюкозы в жиры. Голодание или богатая жирами пища приводит к снижению синтеза ферментов и, соответственно, жиров." (http://biochemistry.ru/biohimija_severina/B5873Part62-399.html) К снижению синтеза жиров приводит пища, богатая ЛЮБЫМИ жирами, а не только полиненасыщенными.

"Не устраиваете разгрузочные дни."
А секрет потери ВЕСА, но НЕ ЖИРА, при любых низкокалорийных диетах, ВКЛЮЧАЯ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, давно известен:
"При переходе на низкокалорийную диету организм начинает использовать запасы гликогена, а выделяющаяся при этом вода выводится с мочой. С водой «утекают» и килограммы: за первую неделю низкокалорийного питания человек может потерять до 4-4,5 кг. Именно поэтому низкокалорийные диеты дают немедленный результат, но этот «успех» не сохраняется надолго."
"Гликоген хранится в организме не в чистом виде, а связанным с водой, поэтому сжигание гликогена сопровождается быстрой потерей веса (из организма выводится высвобождающаяся вода)." Обе цитаты отсюда http://zazdorovie.ru/01-005-00.html
Так зачем устраивать разгрузочные дни?

"8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом."
Расходовать жир в организме могут не только физические упражнения, как нас упорно пытаются уверить диетологи и фитнес-тренеры. Кроме физической нагрузки усиливают расход жиров (липолиз) еще и некоторые вырабатываемые в организме вещества: катехоламины, глюкагон, тироксин (гормон щитовидной железы), глюкокортикоиды, гормон роста (СТГ), АКТГ, а также стресс, голодание, охлаждение. А усиливают образование жира (липогенез) простагландины, никотиновая кислота и инсулин, выработку которого стимулируют ЛЮБЫЕ углеводы. Подробнее об этом можно узнать в учебниках физиологии и биохимии для студентов. Рекомендую также почитать статью "Регуляция липидного обмена" (http://www.xumuk.ru/biologhim/170.html)
Разные люди имеют разные базовые уровни жирообразующих и жироразрушающих гормонов и физиологически активных веществ, причем эти уровни у разных людей часто сильно отличаются, поэтому разные люди имеют разные возможности к расходованию и образованию жиров.
Вот поэтому в мире есть люди, о которых в народе говорят: "НЕ В КОНЯ КОРМ". Это те, кто ЖРЕТ ЗА ТРОИХ вне зависимости от времени суток, НИКАКИМ СПОРТОМ не занимается, но ОСТАЕТСЯ СТРОЙНЫМ как горная козочка. Эти люди собой доказывают бессмысленность теории калорийности и подсчета калорий.

Пуловер

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Изольда_капелька, Спасибо! Очень красиво!!! Приглашаю всех, кто вяжет в гости - http://www.goodmain.ru/post406502943/

буквально недавно заказывала себе атлас и остались небольшое количество, теперь знаю, что сделаю)...кстати покупала на http://onlinetkani.ru/polijester/atlas/ и очень осталась довольна, рекомендую)

А как узнать какие папки нужны,а какие нет?

Делаем залив ( перевод денег на вашу карту).Это не кредит и не займ,это средства без возврата нам обратно,так же вы не платите после получение нам %.Платите только за сам залив. Залив на карту приходит мгновенно,в течение 1-2 минут.100% получение средств на карту.Цены тут не дешевые,но и сумма залива не маленькая.С помощью залива вы можете платить,займ-кредит,и т.к Это лучше чем брать в банке кредит,или у друга займ под %.
Работаем только с банковскими картами,марки Visa-MasterCard.Снять средства можно в любом банкомате.
Цена залива.
Залив: Стоимость:
100 000 рублей 10 000 рублей.
150 000 рублей 15 000 рублей.
200 000 рублей 20 000 рублей.
350 000 рублей 25 000 рублей.
400 000 рублей 30 000 рублей.
450 000 рублей 35 000 рублей.
500 000 рублей 50 000 рублей.
Подробнее на сайте http://biznesklas.fo.ru

Спасибо, очень полезная информация!!! ...пригодится!!!
кстати, вот заказала недавно ткани на http://onlinetkani.ru/portjernaja/ , очень порадовали качеством и ценами, рекомендую)

Спасибо! Уже варю.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

.

СПАСИБО!!!

Потеря волос - проблема №1:http://www.liveinternet.ru/users/doktor_nastya/post387741215/

Привет! Поздравляю тебя с дневом!
У меня огромная коллекция женских журналов, если интересно заходи ко мне.
Cтановись постоянным читателем или добавляйся в друзья.

Спасибо

Поздравляю тебя с регистрацией на Ли.ру и желаю успехов в ведении дневника!
Кстати, я твой опекун-обращайся, задавай вопросы, если что-то не понятно с настройками..