​Фитнес для глаз творит чудеса

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно.

Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
Читать далее...
источник

└─► В О Д А...
 

Скольких вы знаете людей говорящих, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?
ДАЛЕЕ...

 

Судороги: народные средства, как избавиться?

 

Татьяна Черниговская. Во вселенной нет ничего мощнее мозга

Татьяна Черниговская Во вселенной нет ничего мощнее мозга

Боль в сердце и суставах может быть от застоя в желчном пузыре.

 

Застой в желчном - боль в сердце и суставах

Застой в желчном - боль в сердце и суставах. К сожалению, на этом неприятная картина не заканчивается. Ведь желчный пузырь называют «главным министром» среди органов брюшной полости. Поэтому сразу страдают печень, поджелудочная железа, желудок. А значит нарушаются процессы пищеварения, усвоения жизненно необходимых веществ, процессы детоксикации организма. Происходит сбой в эндокринной системе (в печени не вырабатываются важные гормоны), возникает риск развития диабета (поджелудочная железа не справляется с выделением инсулина). И это еще не все.

Кишечник также попадает в патологическую цепь. Спазмы в тонком кишечнике вызывают венозный и лимфатический застой. Это влияет на тонус сосудов (повышение и снижение артериального давления, головокружение, головная боль), вызывает сбой сердечного ритма (тахикардия, брадикардия), а нарушения в сигмовидной кишке часто становятся причиной воспалительных процессов и разрушения суставов (тазобедренного, коленного, голеностопного). Конечно же, нарушаются обмен веществ, работа иммунной системы (в кишечнике содержится 70% иммунных клеток).

Успокаивающие и противовоспалительные эликсиры для «главного министра»

Какой напрашивается вывод? Чтобы быть здоровым, необходимо заботиться о своем желчном пузыре.

Во-первых, в период повышенных или даже хронических стрессов употребляйте успокаивающие фитонастои. В частности, с этой целью можно посоветовать такой сбор:

• взять в равных пропорциях траву пустырника, шишки хмеля, корень валерианы, мяту (женщинам можно в этот состав добавить еще и душицу),
• 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять 20-30 мин, пить 2-3 раза в день.

Далее полезная информация...

Пища для ума - в инфографике

ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ.




🌷благодарю за комментарии и цитирование, мне дорого Ваше внимание и мнение...🌷

С теплом и любовью
Ваша Елена

Овёс вам в помощь...Худейте на здоровье...

Как похудеть после новогодних каникул и очистить организм... Два способа от диетолога, которые помогут не только похудеть, но и очистить организм, наладить пищеварение.

Как спать сладко без лекарств


Выберите ваше домашнее снотворное.

1. Тёплое молоко. Его принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

ЧИТАЕМ ДАЛЕЕ...

*ДЕРЖИСЬ ЗА НОГИ! Ходить! Ходить! Ходить!

Одно упражнение , чтобы сделать красивым овал лица и шеи ..

https://dzen.ru/a/ZV2lnpS5mUnEwLwG

 

Скоро  Весна друзья мои  :))

Осознай Это, пока не поздно! Лео Бокерия: Привычки, Которые Позволят Прожить Дольше и Качественнее!

Гимнастика для шеи Доктора Шишонина




Читать далее...

Шeйный ocтeoхoндpoз – вecьмa oпacный нeдуг

Шeйный ocтeoхoндpoз – вecьмa oпacный нeдуг, кoтopый пpoявляeтcя бoлями в cпинe, чacтыми мигpeнями, гoлoвoкpужeниeм, «мушкaми» в глaзaх, ухудшeниeм cлухa и дaжe нapушeниeм кoopдинaции движeний. Κ cчacтью, вce эти cимптoмы мoжнo пpeдoтвpaтить, ecли вoвpeмя зaнятьcя oчeнь пpocтoй и пpиятнoй пpoфилaктикoй. А имeннo – лeгкими упpaжнeниями для шeйнoгo oтдeлa пoзвoнoчникa, кoтopыe пoмoгут нe тoлькo пpeдoтвpaтить зaбoлeвaниe и coхpaнить здopoвьe, нo и пoвыcить paбoтocпocoбнocть и кoнцeнтpaцию, улучшить пaмять дa и пpocтo cнять нaпpяжeниe в мышцaх.

Упpaжнeниe 1.

Опуcти пoдбopoдoк к шee и мeдлeннo пoвopaчивaй гoлoву cнaчaлa 5 paз в пpaвую cтopoну, a зaтeм 5 paз в лeвую.

Когда с Вами что-то не так, тело посылает Вам особые сигналы

Когда с Вами что-то не так, тело посылает Вам особые сигналы Человеческое тело — удивительная вещь. Когда с Вами что-то не так, тело посылает Вам особые сигналы, чтобы предупредить о существующей проблеме. Одним из способов, благодаря которым Ваше тело передает знаки и симптомы, являются Ваши глаза. Верите Вы в это или нет, но глаза могут служить окном к Вашему здоровью. Вот 8 заболеваний глаз, которые подсказывают о присутствии того или иного заболевания в Вашем организме! Не проходящий ячмень Ячмень может причинять боль и раздражать Вас, но, обычно, через несколько дней он проходит. Если в течение 3 месяцев Ваш ячмень не исчез, это может быть редкой формой рака, известной как карцинома сальных желез. То же самое относится к ячменю, который всегда появляется на одном и том же месте.

Читать далее...

СТРАДАЕТЕ ОТ ПЛОХОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ? ВОТ КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ ВСЕГО ЗА 7 МИНУТ!

И мужчины, и женщины имеют проблемы с плохим кровообращением. Симптомами этого являются: быстрая утомляемость, мёрзнут руки и ноги, даже при тёплой погоде, частые перепады настроения и постоянное чувство голода. Причин плохой циркуляции крови может быть несколько, но основными являются неправильное питание и сидячий образ жизни. Эти факторы приводят к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Затруднение продвижения крови по сосудам может привести к инфаркту и инсульту, трофическим язвам и ампутации конечностей. Мы предлагаем вам простые советы и упражнения, которые помогут вам избежать проблем с кровообращением и избежать многих проблем со здоровьем. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ Двигать головой следует медленно! Повернуть голову влево, задержаться на нескольких секунд. Вернитесь к исходному положению, а затем повернуть голову вправо, задержаться на несколько секунд. Повторить это упражнение десять раз. После этого — движение головы вверх и вниз, в медленном темпе. Повторите упражнение десять раз. РАСТЯГИВАНИЕ Перед началом тренировки необходимо хорошо растянуть все мышцы. Таким образом, стимулируется приток крови, мышцы нагреваются, тем самым подготавливаются к более интенсивной тренировке, и вам удастся избежать травм ОТЖИМАНИЯ Утром, до завтрака попробуйте сделать десять отжиманий от пола. Это упражнение будет стимулировать движение крови в ваших руках. РУКИ И ПАЛЬЦЫ Медленно сожмите ладони в кулак. Повторить десять раз. Это упражнение предотвращает судороги в руках. ПЕШИЙ ТУРИЗМ Ходьба, даже на небольшие расстояния, значительно улучшает кровообращение, особенно в ногах. Следует совершать прогулки в энергичном темпе не менее трёх раз в неделю. ТАНЕЦ Танцы настоятельно рекомендуется для снятия стресса и поддержания вашего тела в хорошей форме. Приветствуется любой танец, нет ограничений по стилю! Вам потребуется всего 30 минут в день для достижения положительного результата. Источник/http://www.fatelines.net/articles/health/59154-stradaete-ot-plohogo-krovoobraschenija-vot-kak-reshit-problemu-vsego-za-7-minut

Три простых упражнения для разгона лимфы

Три простых упражнения для разгона лимфы

Малоподвижный образ жизни отображается на фигуре, здоровье. При пассивном образе жизни наши мышцы деревенеют и как следствие защемляют НЕРВЫ И СОСУДЫ, за счет чего происходит нарушение кровотока и движение лимфы.

При малоподвижном образе жизни мышцы человека деревенеют и защемляют нервы и сосуды. По этой причине происходит нарушение кровотока и движение лимфы. В свою очередь все это приводит к лишнему весу, появлению отечности, дряблости кожи. Также данная проблема может сопровождаться болевым синдромом в области шеи, поясницы, ног.

Разгоняем лимфу! Как снять отеки и болевой синдром за 10 минут в день

Читать далее...

КАК ОТЛИЧИТЬ ПОЧЕЧНЫЕ ОТЕКИ ОТ СЕРДЕЧНЫХ?

https://prokrasotu.info/topics/kak-otlichit-pochechnye-oteki-ot-serdechnyh/

Хотите сохранить Вашу молодость? Пейте больше вина и ешьте больше шоколада

Согласно недавнему исследованию, химические соединения в темном шоколаде и красном вине помогают регенерации клеток.



Исследователи из университетов Эксетера и Брайтона сделали значительный прорыв в изучении процесса старения и обнаружили способ омолаживать неактивные стареющие клетки. Они обнаружили, что может заставить старые клетки выглядеть и вести себя как более молодые.

Исследователи применяли соединения, называемые аналогами обратилора, которые представляют собой химические вещества, основанные на субстанции, которая содержится в красном вине, черном шоколаде, красном винограде и чернике.

Читать далее...

О кислотном балансе в организме человека

Все недуги - от кислот! Щелочь убивает половину болезней. У многих людей уровень кислотности организма повышен. Это типичное следствие употребления фабричной еды, рафинированных сахаров и ГМО. Однако далеко не все осознают, что кислая среда идеальна для развития рака, лишнего веса, болей и многих заболеваний. К счастью, создать в организме щелочную среду очень просто. Щелочная среда — полная противоположность кислой. Вот 10 натуральных способов обеспечить выщелочить организм: 1. Самое главное — начинать день с улыбки и большого стакана воды с добавлением свежевыжатого сока одного лимона. Хотя лимоны кажутся кислыми, они оказывают противоположное действие на организм. Пейте этот напиток натощак, чтобы почистить желудок. Другой вариант — ежедневно пить 1–2 стакана натурального яблочного уксуса с водой. Достаточно 1–2 столовых ложек уксуса на 220 мл воды. 2. Ешьте большие порции салата из зелени, заправленного лимонным соком и высококачественным оливковым маслом. Зелёные овощи и фрукты — один из лучших источников щелочных микроэлементов типа кальция. Ешьте их на протяжении дня, чтобы поддерживать здоровый pH-баланс в организме. 3. Хотите перекусить? Съешьте сырого несолёного миндаля. В нём содержится много щелочных микроэлементов типа магния и кальция, которые восстанавливают кислотно-щелочной баланс, а также нормализуют сахар крови.

3 простых напитка для гормонального баланса

Гормональный баланс невероятно важен для женского здоровья. Известно, что с возрастом проблемы в этой области поджидают женщин все чаще, потому им следует тщательно контролировать этот момент. Хорошая новость в том, что есть три простых напитка, которые могут поддерживать гормоны в норме.

Теплая вода с лимоном

Этот простейший рецепт имеет удивительные преимущества для здоровья: помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение. К тому же лимон регулирует гормон сытости, лептин, который часто становится причиной ожирения. Приготовить такую воду легче простого: выдавите сок половины лимона и залейте его кипятком, дайте ему слегка остыть и выпейте залпом.

Чай из листьев малины

Листья малины способствуют укреплению матки, лечат бесплодие, благотворно влияют на женскую репродуктивную систему, из-за чего роды и менструация проходят легче. Такой чай – настоящий энергетик, который прекрасно заменяет кофе, о пользе которого до сих пор сомневаются специалисты. Чтобы урегулировать гормональный фон следует пить в день около 3-х чашек чая (можно до 5). Помните, что напиток бодрящий, поэтому не стоит пить его после обеда. Приготовить его тоже очень просто: залейте 1 ст. л. листьев 200 мл кипятка, дайте настояться 10 минут.

Молоко с куркумой

Этот напиток также называеют «золотое молоко». Он невероятно полезен для женского здоровья: укрепляет иммунную систему, балансирует гормоны, улучшает пищеварение и улучшает циркуляцию. Это один из самых известных аюрведических рецептов. Напиток обладает приятными вкусовыми, согревающими свойствами.

Рекомендуется начинать утро с лимонной воды, пить в течение дня чай из листьев малины и за час-два перед сном выпивать молоко с куркумой.

Упражнения при сидячем образе жизни

Согласно исследованиям позвоночник человека не рассчитан на то, что бы сидеть 8 часов в сутки. От этого, развивается остиохондроз. Для профилактики необходимо делать зарядку каждое утро и заниматься спортом. Есть специальный комплекс упражнений, для того, что бы не страдать от боли в пояснице. Упражнения при сидячем образе жизни помогут вам улучшить ваше самочувствие и поправить ваше здоровье.

Ученые нашли идеальный завтрак для больных диабетом

Ученые из Британской Колумбии (Канада) назвали омлет идеальным завтраком для больных диабетом второго типа. По их словам, именно это блюдо помогает предотвратить выброс сахара в кровь и контролировать уровень глюкозы в течение дня.

https://news.mail.ru/society/36958759/?frommail=10

 

Большая медицинская энциклопедия

• Болезни начинающиеся с буквы "А"
• Болезни начинающиеся с буквы "Б"
• Болезни начинающиеся с буквы "В"
• Болезни начинающиеся с буквы "Г"
• Болезни начинающиеся с буквы "Д"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ж"
• Болезни начинающиеся с буквы "З"
• Болезни начинающиеся с буквы "И"
• Болезни начинающиеся с буквы "К"
• Болезни начинающиеся с буквы "Л"
• Болезни начинающиеся с буквы "М"
• Болезни начинающиеся с буквы "Н"
• Болезни начинающиеся с буквы "О"
• Болезни начинающиеся с буквы "П"
• Болезни начинающиеся с буквы "Р"
• Болезни начинающиеся с буквы "С"
• Болезни начинающиеся с буквы "Т"
• Болезни начинающиеся с буквы "У"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ф"
• Болезни начинающиеся с буквы "Х"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ц"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ч"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ш"
• Болезни начинающиеся с буквы "Щ"
• Болезни начинающиеся с буквы "Э"
• Болезни начинающиеся с буквы "Ю"
• Болезни начинающиеся с буквы "Я"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Л"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "М"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Н"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "П"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Р"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "С"
• Краткие определения некоторых болезней с способов их диагностики "Т"

 

Серия сообщений "энциклопедии":

энциклопедии

Часть 1 - ВОТ ЭТО ДА !!!
Часть 2 - ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДАЧНИКА
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Энциклопедия полезных советов в помощь домашнему мастеру.
Часть 9 - Большая медицинская энциклопедия

Используя ресурсы своего организма, вы избавитесь от многих проблем. Профессор C. Бубновский

Вместо таблеток от давления используйте ресурсы своего организма. Профессор C. Бубновский Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни.

Читать далее

ЭЛИКСИР ДОЛГОЛЕТИЯ ИЗ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК


Виноградные косточки многие выбрасывают, а зря. Ведь они обладают уникальными лечебными свойствами и сильным антиоксидантным действием, омолаживают, улучшают зрение, исцеляют от многих болезней.

Особенно полезны косточки черного винограда. Мама недавно узнала рецепт воистину волшебного эликсира и с тех пор часто готовит его. После курса приема у нас прошло чувство хронической усталости, стали читать без очков. Я также заметила, что стала намного реже страдать от проявлений вегетососудистой дистонии.

Эликсир также очень хорошо улучшает общее состояние при таких заболеваниях, как инфаркт, ишемическая болезнь сердца, инсульт, гипертония, атеросклероз. Помогает он и при язвенной болезни желудка, бронхиальной астме, полиартрите, болезнях глаз, рассеянном склерозе, сахарном диабете, псориазе, онкологических заболеваниях. Результаты просто впечатляют!

Как убрать морщины на лице

Все отлично знают, что фейсбилдинг помогает справиться с морщинами только при регулярных занятиях. Если заниматься им от случая к случаю, то это будет бесполезная трата времени. Регулярные занятия, выработанная система позволяет добиться нужного эффекта достаточно быстро, все потому, что лицевые мышцы гораздо меньше любых других в нашем теле, поэтому легче тренируются. Преимущество в том, что для выполнения упражнений не потребуется никакой дополнительный инвентарь или косметические продукты. Все упражнения зависят только от подушечек ваших пальцев.

Начинаем тренировку.

Читать далее...

Продукты для очищения печени

Читать далее...

Гречневый кисель – народное средство очищения сосудов от холестерина
 

Гречневый кисель –народное средство очищения сосудов от холестерина

Гречневый кисель – мягкое очищение сосудов от холестерина. 

Это народное средство очищения сосудов отличается простотой приготовления, что, впрочем, не мешают ему эффективно решать свои задача. Кроме того, что с помощью такого киселя из гречневой муки, Вы почистите Ваши сосуды (то есть, в значительной мере освободите их от холестерина), он поможет ещё и в очистке кишечника, в нормализации давления, и приведёт в порядок обменные процессы. Вот такое это многофункциональное средство! Даже, приняв его буквально несколько раз, как говорят, Вы почувствуете на себе определённый прилив сил. Пройдёт месяц, давление Ваше нормализуется, а это уже значительно уменьшает степень риска возникновения любых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Читать далее...