-Рубрики

 -Музыка

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.02.2014
Записей: 40797
Комментариев: 4754
Написано: 58881

Одуванчик - желтая 🌻 "таблетка" для зрения. А его мукополисахарид - для здоровья печени.

Вторник, 06 Мая 2025 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Хранительница_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одуванчик - желтая 🌻 "таблетка" для зрения. А его мукополисахарид - для здоровья печени.







Рубрики:  Здоровье
Сам себе лекарь

Метки:  

Новые материалы от 02 апреля от МЕГАЗДОРОВ

Среда, 09 Апреля 2025 г. 06:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Вера_Петрикова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Здоровье
Сам себе лекарь

Метки:  

Фейсбилдинг. Эффективные упражнения для лица на каждый день

Вторник, 08 Апреля 2025 г. 07:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Nadin-YA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фейсбилдинг. Эффективные упражнения для лица на каждый день

Фейсбилдинг. Эффективные упражнения для лица на каждый день

Тренер по фейсбилдингу Дарья Поле показывает упражнения для лица, которые помогут разгладить морщинки, расслабить напряжённые мышцы. Массаж лица и фейсбилдинг помогут сохранить красоту кожи лица и декольте. Чтобы упражнения для лица были эффективны, необходима регулярность. Выполняйте упражнения каждый день, чтобы ваша кожа была молодой и здоровой. Комплекс упражнений для фейс фитнеса разработанный Бьюти академией Yamaguchi подходит для начинающих.

Рубрики:  Здоровье
Сам себе лекарь

Метки:  

Запомните эти 10 полезных привычек!

Воскресенье, 06 Апреля 2025 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запомните эти 10 полезных привычек!



Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Это полезно знать! (текст с прокруткой справа)

Среда, 02 Апреля 2025 г. 11:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Вера_Петрикова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это полезно знать! (текст с прокруткой справа)

Взpослому человеку необходимо в сутки:
углеводов: 300..500 г;
жиpов: 80 г (из них 40 г -- pастительных);
белков: 80..100 г (из них 50 % -- животных)
килокалоpий:2000..4000.
Калоpийность 1 г питательных веществ:
углеводы: 4,1 килокалоpий;
жиpы: 9,3 килокалоpий;
белки: 4,1 килокалоpий.

Суточную дозу pастительных жиpов обеспечивайте за счет pастительного масла.
Маpгаpин по содеpжанию витаминов и аминокислот обычно хуже
животного и pастительного масла.
Сало годится лишь как источник калоpий: в нем нет полезных веществ.
Экономя на желудке, не обделите себя витаминами.

Важнейшие витамины:
1. Витамин "С".
Содеpжится в сыpых овощах и фpуктах, особенно в капусте, яблоках, помидорах,зеленом луке.
Суточная потpебность - 70..200 мг (в зависимости от нагpузок на оpганизм).
2. Витамин "А".
Содеpжится в сливочном масле, желтке куpиного яйца, печени, моpкови,тыкве,
помидоpах, кpапиве. Всасывается в кишечник лишь вместе с жиpами.
3. Витамин "D".
Содеpжится в белке куpиного яйца, молоке, сливочном масле.
Синтезиpуется оpганизмом под воздействием ультpа-фиолетовых лучей.
Особенно нужен маленьким детям. Пpи его нехватке дети болеют pахитом.
4. Витамин "Е".
Очень нужен для мужчин и женщин в связи с половой функцией.
Содеpжится в заpодышах пшеницы и кукуpузы (можно есть pазмоченные пpоpосшие зеpна).
5. Витамин "К",
В больших количествах содеpжится в тыкве, моpкови, кpапиве.
В здоpовом кишечнике синтезиpуется кишечными бактеpиями в достаточном количестве.
6. Витамин "РР".
Содеpжится в печени, дpожжах, моpкови, помидоpах. В кукуpузе имеется много
"антивитамина" РР, поэтому вpедно есть много кукуpузы.

Кашечная бактеpиальная флоpа синтезиpует многие витамины.
Антибиотики могут убить эту флоpу и вызвать авитаминоз.
Пpоpосшие зеpна пшеницы, овса, pиса, ячменя и т.д. содеpжат много pазных
витаминов. Пpоpосшими зеpнами можно лечиться от цинги.
Способ проращивания зерен: насыпьте в таpелку, поставьте в теплое место и пеpиодически смачивайте водой (заливать водой можно только pисовые зеpна).

Важнейшие микpоэлементы:
1.Кальций:
Содеpжится в молоке, молочных пpодуктах, листьях овощей.
Плохо усваивается, если в пище не сочетается с фосфоpом и жиpами.
По возможности запаситесь таблетками глюконата кальция и глотайте по одной в день.
2.Фосфоp:
Содеpжится в яйцах, pыбе, печени, фасоли, сое.
3.Йод:
Содеpжится в pыбе, моpской капусте.





Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Какие продукты стоит есть при высоком давлении

Вторник, 01 Апреля 2025 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Вера_Петрикова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие продукты стоит есть при высоком давлении

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый

источник




Рубрики:  Здоровье
Сам себе лекарь

Метки:  

Лучшее упражнение для шеи.Доктор Шишонин А.Ю.

Четверг, 27 Марта 2025 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшее упражнение для шеи.Доктор Шишонин А.Ю.

 




 

 

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Всем полезна чечевица... Кулинарная царица...Так её славяне звали:))

Суббота, 15 Марта 2025 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Taisia800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всем полезна чечевица... Кулинарная царица...Так её славяне звали:))

 

Чечевица — единственный продукт, который кормил армии Древнего Рима, а сейчас ее обожают ЗОЖники!

Знаете, почему она пережила тысячелетия, но не потеряла актуальности?

❤️Чечевица — не просто бобовые, это готовый протеиновый коктейль!

В ней белка больше, чем в курице (25 г на 100г!) 

а железа — как в говяжьей печени.

⤵️По содержанию фолиевой кислоты(защита сердца и сосудов) - чемпион среди растений!
- Клетчатка вычищает кишечник.
- Изофлавоны тормозят старение.

🎚А ещё чечевица не впитывает радиацию и тяжёлые металлы — ешьте смело, даже если живете в мегаполисе!

Готовится чечевица за 15 минут без замачивания — идеально для тех, кто ненавидит ждать. Устали после работы? Закинули в кипяток — и вуаля, ужин готов!


А ещё у неё есть особенности: красная разваривается в пюре за 10 минут, зелёная держит форму.

❤️Главный секрет: чтобы чечевица не горчила, промойте её и варите без соли (добавите в конце).

А если кинете в воду лавровый лист — получите аромат, как у бабушкиного супа!
 

 Не смешивайте чечевицу с молоком — получите «войну» в животе.

Зато с овощами и зеленью она дружит идеально.

Фишка для гурманов: прорастите чечевицу! Замочите на ночь, а потом держите в банке под влажной марлей 2 дня. Ростки — это витаминная бомба с ореховым вкусом.

❤️Попробуйте есть её хотя бы раз в неделю — и через месяц заметите, что стали выносливее и бодрее.

С сайта Как бабушка лечила




 

Рубрики:  Кулинария/Кулинарная бродилка
Здоровье
Это интересно

Метки:  

Никогда не ходите на эти 7 типов встреч после 55 лет. Шопенгауэр

Среда, 12 Марта 2025 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Златковская_Валентина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Никогда не ходите на эти 7 типов встреч после 55 лет. Шопенгауэр

Никогда не ходите на эти 7 типов встреч после 55 лет. Шопенгауэр




После 60 лет единственная надежная поддержка Не семья.




Oсобенно после 70 лет. С кем должны жить пожилые люди? - ШОПЕНГАУЭР




Токсичные члены семьи: как с ними справиться?" Schopenhauer


Рубрики:  Здоровье
Психология
Капельки души

Метки:  

Кишечник молодеет, чистится и воспаление уходит! Возьмите на заметку.

Среда, 12 Марта 2025 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Златковская_Валентина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кишечник молодеет, чистится и воспаление уходит! Возьмите на заметку.

Кишечник молодеет, чистится и воспаление уходит! Возьмите на заметку. Фитотерапевт Евгений Козлов




Неумывакин: Как ОЖИВИТЬ ПЕЧЕНЬ за 10 дней и избавиться от ЖИРОВОЙ ПЕЧЕНИ навсегда




1 СЕКРЕТ и печень, как в 20 лет


Рубрики:  Здоровье
Сам себе лекарь

Метки:  

Когда нет времени бегать по врачам - загляни в этот список! Сохраняй!📌📌📌

Среда, 12 Марта 2025 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда нет времени бегать по врачам - загляни в этот список! Сохраняй!📌📌📌

Когда нет времени бегать по врачам - загляни в этот список!
Сохраняй!📌📌📌
 
ПРОСТУДА
 
1. Арбидол — повышает противовирусную активность всех систем организма.
2. Ибупрон — сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
3. Колдрекс — отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
4. Назол — избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
5. Нурофен — скорая помощь, действует быстро. Для малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
6. Парацетамол (панадол, эффералган) — великолепное жаропонижающее, незаменим для астматиков.
7. Полиоксидоний — стимулирует иммунную систему, назначают детям, пригоден для экстренной помощи и для профилактики во время эпидемии ОРВИ.
8. Рибомунил — восстанавливает иммунитет, рекомендован детям как самое эффективное средство.
9. Санорин — самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
10. Флукол—Б — дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.
 
ПЕЧЕНЬ
 
1. Антраль — отечественный оригинальный препарат, ему нет аналогов в мире, защищает клетки печени от любой микробной агрессии.
2. Галстена — капли, незаменимое лекарство для маленьких детей.
3. Лиолив — улучшает состояние печени при желтухах (пониженный билирубин).
4. Липоферон — препарат принимают через рот, он дешевле инъекционных интерферонов в 5 раз!
5. Оротат калия — улучшает работу печени, синтез белка, общий обмен веществ.
6. Силимарин — гексал. Растительный препарат. В нем содержится намного больше действующего вещества, чем в его аналогах: карсиле, силиборе, гепабене.
7. Холензим — желчегонный недорогой препарат, помогает перевариванию пищи, улучшает выработку ферментов.
8. Холивер — желчегонный препарат растительного происхождения.
9. Хепель — гомеопатическое немецкое средство без побочных действий.
10. ЭСсенциале — уже 20 лет нет более действенного препарата для лечения печени.
 
ЖЕЛУДОК
 
1. Альтан — растительный препарат отечественного производства, незаменим при язвенной болезни.
2. Ацидин-пепсин. Препарат повышает кислотность в желудке.
3. Гастритол — капли растительного происхождения, хороши для малышей.
4. Мотилиум — нормализует моторику желудка, улучшает продвижение пищи по желудку.
5. Облепиховое масло — уменьшает воспалительные процессы в желудке.
6. Париет — из последнего поколения препаратов, которые хорошо снижают кислотность в желудке.
7. Пилобакт — новейшее средство от хеликобактера.
8. Ренорм — отечественный фитоконцентрат с сильным противовоспалительным действием, нормализует пищеварение.
9. Риабал — хорошо снимает спазмы в желудке, его назначают детям. Есть в виде сиропа и в каплях.
10. Фосфалюгель — гель, хорошо снимает приступы изжоги, менее токсичен, чем его аналоги.
 
ГЛАЗА
 
1. Зовиракс — глазная мазь, незаменима при конъюнктивитах вирусной природы.
2. Квинакс — лучшее профилактическое средство при катаракте.
3. Корнерегель — гель, хорошо восстанавливает слезную пленку на роговице глаза.
4. Ксалаком — в нем соединены два препарата ксалатан и тималол. Они усиливают действие друг друга.
5. Ксалатан (траватан) — эффективен при глаукоме, можно капать один раз в сутки.
6. Систейн — искусственная слеза, преимущество — можно капать раз в сутки.
7. Униклофен — хорошее нестероидное противовоспалительное средство в каплях.
8. Флоксал — капли, антибиотик, действует на широкий спектр микроорганизмов.
9. Флоксаловая мазь — незаменима при бактериальных конъюнктивитах.
10. Циклоксан — сильный антибиотик в каплях, панацея от острых конъюнктивитов.
 
УШИ
 
1. Амоксицилин — антибиотик, активно борется с основными возбудителями, вызывающими ЛОР-заболевания.
2. клавициллин-Амоксициллин + клавулановая кислота. Помимо чувствительных к амоксицилину микроорганизмов, препарат активно действует и на некоторые виды бактерий.
3. Отофа — ушные капли, антибиотик применяют при воспалительных заболеваниях среднего уха.
4. Отипакс — комбинированный препарат для местного применения с выраженным обезболивающим и противовоспалительным действием. Сочетание в нем феназона и лидокаина сокращает время наступления анестезирующего эффекта.
5. Нимесулид — оказывает одновременно обезболивающее, противовоспалительное и жаропонижающее действие.
6. Нокспрей — при введении через полость носа вызывает сужение слизистой оболочки, уменьшает ее отек, а также отечность вокруг устьев евстахиевых труб, улучшает дренаж при евстахиите и отите.
7. Ципрофлоксацин — эффективно местное средство при отитах, оказывает противовоспалительное, противозудное и сосудосуживающее действие, уменьшает отеки.
8. Цефаклор, цефиксим, цефподоксим, цефпрозил, цефуроксим — это цефалоспорины второго и третьего поколения. Их назначают тем, на кого не действует ампициллин.
9. Эдас-125 тонзиллин — гомеопатические капли, назначают детям с 2-х лет при отитах, аденоидах, хроническом тонзиллите с водой или на кусочке сахара.
10. Эритромицин — назначают тем, у кого аллергия на препараты пенициллинового ряда.
 
НЕРВЫ
 
1. Венлаксор — антидепрессант практически без побочных эффектов, быстро выводит из тяжелой депрессии.
2. Бусперон — сильное противотревожное средство, не создает эффекта заторможенности. Можно применять водителям и студентам перед экзаменом.
3. Гидазепам — мягкое снотворное, не влияет на реакцию водителя. Но к нему можно привыкнуть — больше месяца пить нельзя!
4. Зипрекса — не имеет серьезных побочных действий, оказывает помощь мгновенно.
5. Имован (сонап, сомнол, сонаван) — самые современные снотворные средства.
6. Паксил — антидепрессант хорошо устраняет панику, страх, навязчивые состояния (фобии), помогает от анорексии, а также побочно удлиняет течение полового акта.
7. Праместар — улучшает память вообще и упрощает запоминание информации.
8. Рисполепт — действует долго, удобен — растворяется во рту как конфета.
9. Сульпирид (эгланил) — одновременно лечит нервы и желудок. Еще плюс: сегодня выпил — сегодня результат.
10. Финлепсин — лечит судороги и невриты, а также стабилизирует настроение.
 
ПОЧКИ
 
1. Аксеф — антибиотик, удобен тем, что можно принимать как таблетки, а можно вводить инъекционно. Он продается поштучно в комплекте с растворителем.
2. Блемарен — самый эффективный растворитель камней в почках.
3. Канефрон — растительный препарат без побочных действий.
4. Мовалис — свечи, негормональное противовоспалительное средство, которое не раздражает слизистую оболочку прямой кишки.
5. Нефрофит — комбинированный фитопрепарат с противовоспалительным и мочегонным действием. Без побочных эффектов, назначают детям с 5 лет и беременным.
6. Офлоксин — не агрессивен для желудка, редко вызывает аллергии.
7. Уросепт — свечи, действуют только на мочевыводящую систему.
8. Уролесан — растительный препарат, хорошо выводит песок из почек, часто назначают детям. Есть в виде сиропа.
9. Флемоклав солютаб — широкий спектр антимикробного действия, рекомендуют ослабленным больным.
10. Цефтриаксон — антибиотик широкого спектра действия с минимумом побочных эффектов, разрешен для применения даже беременным.
 
СУСТАВЫ
 
1. Аспирин — незаменим при подагре.
2. Алфлутоп — улучшает обмен крови и активизирует процессы обмена в мышцах.
3. Дона — укрепляет хрящевую ткань.
4. Диклоберл — негормональный противовоспалительный препарат. Применяют в свечах, но можно делать и уколы.
5. Диклофен — меньше других дает побочных эффектов.
6. Диклофенак — эффективный, но влияет на состояние крови.
7. Кетанов — эффективный инъекционный препарат.
8. Олфен — удобен тем, что есть в свечах, не страдает слизистая желудка.
9. Остеогенон — эффективный хондопротектор, избавляет суставы от разболтанности.
10. Ретаболил — улучшает периферическое кровообращение.
 
ГОРЛО
 
1. Анаферон — хорошее гомеопатическое средство для лечения вирусных инфекций верхних дыхательных путей.
2. Колустан — аэрозоль, хорошо снимает отеки при воспалениях.
3. Люголь, растворенный в глицерине — лучшее наружное средство при ларингите.
4. Пропосол—Н — имеет выраженные антимикробные и противовоспалительные свойства, не оказывает раздражающего действия на организм.
5. Синупрет — обладает антибактериальным и антиотечным действием, может назначаться детям — есть в виде капель.
6. Тонзилгон — противовоспалительное и обезболивающее средство, способствует уменьшению отека слизистой оболочки дыхательных путей.
7. Тонзилотрен — повышает активность слизистой оболочки.
8. Флемоксин солютаб — эффективный быстрорастворимый антибиотик при гнойной ангине, применяют как вовнутрь, так и для полоскания.
9. Фарингосепт — антисептическое средство, приятное на вкус (рассасывается во рту). Не влияет на кишечную микрофлору.
10. Фалиминт — средство с охлаждающим действием для лечения заболеваний полости рта и глотки. Незаменим накануне операций, при протезировании зубов и для лекторов.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

ЧУДО ПРИРОДЫ 😱 ЧАГА

Среда, 12 Марта 2025 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДО ПРИРОДЫ 😱 ЧАГА

ЧУДО ПРИРОДЫ 😱 - 966908338293
Рубрики:  Здоровье
Сам себе лекарь

Метки:  

Лучшие упражнения для поясницы

Вторник, 11 Марта 2025 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения для поясницы





Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как снизить риск болезни Паркинсона от которой никто не застрахован.

Вторник, 11 Февраля 2025 г. 07:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ромашковый_ангел [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как снизить риск болезни Паркинсона от которой никто не застрахован.


loonapix_17363243051494748349 (360x360, 162Kb)loonapix_17363242451494733343 (360x360, 199Kb)

Болезнь Паркинсона – это неврологическое расстройство, при котором начинают умирать нейроны в области допамин-продуцирующих клеток в вашем мозге (их еще называют черной субстанцией), необходимых для нормального движения.

content_shutterstock_455131321 (700x700, 211Kb)

Удивительно, но, несмотря на резкий рост рака и связанных с ним неблагоприятных последствий для здоровья, вызванных курением сигарет, было установлено, что курение связано со снижением риска развития болезни.

Паркинсона - нейродегенеративного расстройства центральной нервной системы.

Наиболее очевидные симптомы болезни Паркинсона связаны с движениями, например, дрожание и ригидность. Эту связь с курением часто приписывают действию никотина из сигарет, который, как полагают, обладает потенциально нейропротекторными свойствами.

Исследователи недавно обнаружили, что определенные продукты (и в том числе перец ), содержащие натуральный никотин , могут снизить риск развития болезни Паркинсона. Употребление перца может снизить риск болезни Паркинсона на 19%. Перец – это представитель семейства пасленовых, к которому также принадлежат табак, помидоры и картофель.

Проанализировав употребление овощей, табака и кофеина у почти 500 пациентов, у которых впервые диагностировали болезнь Паркинсона, а также у группы здоровых людей, исследователи выяснили, что употребление в пищу перца, других овощей из семейства пасленовых это не касается, снижает риск болезни Паркинсона на 19 процентов.

Наиболее сильно эта связь проявилась у тех, кто никогда не курил. Исследователь заявил:

«Подобно многим исследований, которые указывают, что табак способен снизить риск болезни Паркинсона, наши данные также предполагают защитный эффект никотина, или, возможно, подобного, но менее токсичного вещества в перце и табаке».

Помимо пищевого никотина, с более низким риском развития болезни Паркинсона связывают и пищевой кофеин, например, из кофе. Одно исследование даже показало, что ежедневный прием кофеина в количестве эквивалентном от двух до четырех чашек кофе, может несколько улучшить двигательные симптомы болезни Паркинсона.

Кофеин, который является дофаминэргическим веществом (стимулирует высвобождение дофамина), может быть одной из причин того, что зеленый чай тоже связывают с уменьшением риска болезни Паркинсона, хотя одно исследование предположило, что польза зеленого чая для пациентов с болезнью Паркинсона объясняется полифенолами, входящими в его состав.

Далее подробно ...

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

7 овощей, которые лучше есть в варёном виде. Чем же полезны варёные овощи?

Среда, 05 Февраля 2025 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ромашковый_ангел [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 овощей, которые лучше есть в варёном виде. Чем же полезны варёные овощи?
 


Remove-bg.ai_1736412174282 (2) (555x130, 116Kb)

Многие годы нас уверяли, что овощи надо употреблять в свежем виде, а после варки их питательная и витаминная ценность значительно уменьшается. Безусловно, в этом утверждении есть огромная доля истины. Но последние исследования британских ученых из Института изучения пищи показали, что некоторые овощи приносят организму намного больше пользы в варёном виде. Отныне женщинам, контролирующим свой вес, не нужно готовить салат "метелку" из сырой свеклы, моркови и капусты, а затем долго его разжевывать. Гораздо приятней и полезней эти овощи есть в варёном виде.

Вот какие овощи, по мнению ученых, лучше употреблять в варёном виде:

 Морковь.20112022_морковь (17) (140x57, 149Kb)

Как известно, морковь богата бета-каротином, который защищает наш организм от старения, атеросклероза, болезней глаз и рака. Оказалось, бета-каротин усваивается из варёной моркови в 5 раз лучше, чем из сырой. Кроме того, сырая морковь проигрывает варёной и по содержанию антиоксидантов. Выяснилось, что их в её составе в 3 раза меньше, чем в варёной. Отварная морковь легче переваривается и поэтому людям, страдающим различными заболеваниями пищеварительной системы и запорами полезно употреблять этот корнеплод в обработанном виде. Сырая морковь содержит много клетчатки и пектина, которые могут вызвать дополнительную нагрузку поджелудочной железе и печени. Чтобы избежать этого, при наличии заболеваний этих органов, надо ограничить употребление сырой моркови. Также не рекомендуется включать много моркови в рацион питания детей до 3 лет, так как поджелудочная железа в этом возрасте еще не адаптирована к перевариванию тяжелой пищи.

 Помидоры.17102022_помидор (7) (138x140, 242Kb)

Помидоры содержат много ликопина - вещества, которое и придает им красный цвет. Ликопин - сильный антиоксидант, препятствующий образованию злокачественных опухолей и развитию заболеваний сердца и сосудов. Лучше всего ликопин усваивается из варёных томатов и поэтому есть соусы, кетчуп и тушёные помидоры полезнее, чем употребление их в сыром виде.

  Капуста. 08062021_капуста (9) (491x448, 533Kb)

Капуста после тепловой обработки также преумножает свои полезные свойства, но только если вы приготовите её на пару. После варке и жарке содержание каротина и антиоксидантов в капусте теряются. Например, содержание редкого витамина U при 10 минутной обработке капусты на пару теряется на 4%, а при получасовой варке - полностью. Содержание витамина С в капусте увеличивается в 3 раза в процессе квашения, кроме того, в квашеной капусте образуется молочная кислота, способствующая лучшему усвоению и расщеплению белков в организме.

 Свекла.РѕРѕРѕРѕ (535x340, 204Kb)

Сырая свекла содержит много полезных минералов и биологически ценных веществ, таких как флавоноиды и антоцианы. Богата свекла также железом, кальцием и натрием. В ней они содержатся в оптимальном соотношении. Полезные минералы из варёной свеклы усваиваются намного лучше, чем из сырой. Кроме того, варёная свекла - мощное слабительное, она способствует очищению печени, крови, почек и укрепляет стенки сосудов.

 Картофель. 19022023_картошка (1) РєРѕРїРёСЏ (700x547, 362Kb)

Картофель в сыром виде редко употребляют, но готовить из него пюре, жарить и варить любят многие. Между тем, жареный картофель вреден для здоровья, а картофельное пюре представляет собой один крахмал. Картошку лучше всего печь в духовке в "мундире", ведь главная ценность этого овоща - в содержании калия и витамина С. А они как раз и концентрированы в картофельной кожуре, которую мы обычно очищаем и выкидываем.

 Брокколи.Remove-bg.ai_1736410944205 (700x519, 460Kb)

Брокколи - чемпион по содержанию глюкосиналатов, которые борются с раковыми клетками. Содержание этого антиоксиданта больше в брокколи, приготовленном на пару. Также на 10-15 раз легче усваиваются организмом из варёной брокколи каротиноиды, содержанием которых этот овощ мог бы похвастаться.

 Шпинат.Remove-bg.ai_1736410927951 (700x468, 291Kb)

Шпинат, так же как брокколи и морковь, богат каротиноидами. Много в его составе и кальция. Чтобы они лучше усваивались пищеварительным трактом, шпинат нужно варить.

Все сказанное не означает, что все 7 овощей отныне надо есть только в варёном виде. Все овощи богаты витаминами, которые, как известно, при термической обработке разрушаются. Свежие овощи и фрукты в вашем рационе питания должны присутствовать каждый день, но употреблять их в большом количестве, и тем более мучить себя, разжевывая сырой картофель и свеклу, чтобы как можно лучше обеспечить свой организм питательными веществами, не стоит. Согласно нормам рационального питания взрослый человек должен употреблять не более 0,5 кг овощей и фруктов в день, не считая картофеля. А это, приблизительно - одно яблоко, один апельсин, немного моркови, свеклы и капусты. В организме людей, потребляющих в большом количестве овощи и фрукты, скапливается стронций, который обладает способностью вытеснять магний и кальций. Дефицит этих веществ и приводит к раннему развитию остеопороза, кариеса, артрита и других заболеваний костной системы.

овощи (278x130, 52Kb)

"Профилактика заболеваний" Автор: И. Милевски

Источник: https://meduniver.com/Medical/profilaktika/chem_polezni_varenie_ovochi.html MedUniver

 

Рубрики:  Кулинария
Здоровье

Метки:  

10 причин пить морковный сок

Дневник

Среда, 05 Февраля 2025 г. 16:21 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье
Сам себе лекарь

Метки:  

Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии

Вторник, 04 Февраля 2025 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии


Известно ли Вам, что жесткие диеты и определенные типы упражнений на самом деле заставляют жир откладываться с повышенной скоростью? Возможно, неудачные попытки придать фигуре стройность являются результатом гормональных нарушений, поскольку именно гормоны регулируют сжигание жира на клеточном уровне. Поэтому, если контролировать сообщения и воздействие определенных гормонов, можно остановить и обратить вспять процесс накопления жира.
Рубрики:  Здоровье
Рецепты красоты и долголетия

Метки:  

Как снять боль в коленях

Суббота, 01 Февраля 2025 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как снять боль в коленях



Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Сайт аналогов медпрепаратов

Воскресенье, 27 Марта 2022 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Быкова_Любаша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайт аналогов медпрепаратов

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!






Серия сообщений "Будьте здоровы!":

Часть 1 - Энциклопедия лекарств
Часть 2 - Интернет Помощь по Медицине
Часть 3 - Сайт аналогов медпрепаратов


Рубрики:  Здоровье
Сам себе лекарь

Метки:  

Продукты ,богатые витаминами

Вторник, 18 Января 2022 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты ,богатые витаминами




Рубрики:  Здоровье
Бродилка и работы Veta-z
ludia-1030 (80x150, 29Kb)

Метки:  

ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! "УКРОЩЕНИЕ ЭМОЦИЙ" - советы от арт-терапевта.

Вторник, 18 Января 2022 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Таточка-Танюша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! "УКРОЩЕНИЕ ЭМОЦИЙ" - советы от арт-терапевта.

 

 

ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!

 

"УКРОЩЕНИЕ ЭМОЦИЙ" -

- советы от арт-терапевта.

 

СЂРёСЃ123 (700x428, 329Kb)

1. Устал – рисуй цветы.
 
2. Злой – рисуй линии.
 
3. Болит – лепи.
 
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
 
5. Грустно – рисуй радугу.
 
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
 
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
 
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
 
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
 
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
 
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
 
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

СЂРёСЃ125 (620x319, 519Kb)
 
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
 
14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
 
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
 
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
 
17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
 
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
 
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
 
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
 
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
 
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
 
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
 
И совсем не важно, что ты не умеешь рисовать как художник.
 
Источник: https://vk.com/zdoroveprosto
 
Рубрики:  Здоровье
Психология

Метки:  

ЗОЖ. Полезные советы

Дневник

Четверг, 16 Декабря 2021 г. 07:16 + в цитатник


☝🏻ЧТО ТАΚОΕ СΕРДΕЧΗЫЙ ΚАШΕЛЬ,И ΚАΚ ΗΕ СΠУТАТЬ ΕΓО С ΠРОСТУДОЙ
 
Сepдeчный кaшeль — этo нe caмocтoятeльнaя бoлeзнь, a cпeцифичecкий мeдицинcкий тepмин, уcлoвнoe oбoзнaчeниe cимптoмa, кoтopый пoявляeтcя нa фoнe пaтoлoгии cepдцa и cocудoв и никaк нe cвязaн c зaбoлeвaниями дыхaтeльнoй cиcтeмы.
 
Откудa бepeтcя cepдeчный кaшeль? Κoгдa циpкуляция кpoви пo кpoвeнocнoй cиcтeмe нapушeнa из-зa oтклoнeний в paбoтe cepдцa, тo, в oпpeдeлeнный мoмeнт, кpoвь мoжeт зacтaивaeтcя в лeгких и вoзникaeт кaшeль.
 
И caмoe глaвнoe, никaкиe cиpoпы, микcтуpы и ингaляции нe мoгут пoвлиять нa этoт cимптoм, вeдь oбpaзoвaниe кaшля aбcoлютнo типичнoe, в cpaвнeнии c бpoнхитoм или пнeвмoниeй. Зacтoй кpoви в мaлoм (лeгoчнoм) кpугe кpoвooбpaщeния, вoзникший нa фoнe cepдeчнoгo зaбoлeвaния, cпocoбcтвуeт oбpaзoвaнию cepдeчнoгo кaшля.
 
ΠРИЧИΗЫ СΕРДΕЧΗОΓО ΚАШЛЯ
Χpoничecкaя apтepиaльнaя гипepтeнзия;
Стeнoз oднoгo или нecкoльких клaпaнoв cepдцa;
Κapдиoмиoпaтия;
Γипepтpoфия лeвoгo жeлудoчкa;
Μиoкapдит;
Атepocклepoз кopoнapных cocудoв или их тpoмбoз;
Амилoидoз cepдцa (peдкoe зaбoлeвaниe c выcoкoй cмepтнocтью, пoлнocтью вылeчить eгo нeвoзмoжнo);
Дeфeкт мeжжeлудoчкoвoй пepeгopoдки.
 
Очeнь чacтo cухoй кaшeль являeтcя пoбoчным эффeктoм пpeпapaтoв для пoнижeния apтepиaльнoгo дaвлeния («Энaлaпpил», «Κaптoпpил»). Β тaкoм cлучae нужнo oбpaтитьcя к вpaчу и зaмeнить лeкapcтвo.
 
СИΜΠТОΜЫ СΕРДΕЧΗОΓО ΚАШЛЯ
Сepдeчный кaшeль вceгдa cухoй (нa пocлeднeй cтaдии cepдeчнoй нeдocтaтoчнocти мoжeт пoявлятьcя мoкpoтa c кpoвью).
Учaщaeтcя вeчepoм и дaжe нoчью.
Отдышкa пpи нeбoльшoй физичecкoй нaгpузкe и инoгдa в cocтoянии пoкoя
Πocтoяннoe чувcтвo нeхвaтки вoздухa.
Чacтыe гoлoвoкpужeния, oбмopoки.
Отeчнocть и пoтливocть.
Учaщeнный пульc, нapушeниe cepдeчнoгo pитмa.
Бoли в oблacти cepдцa и пpaвoм пoдpeбepьe.
 
Сaмocтoятeльнoe лeчeниe cepдeчнoгo кaшля нe peкoмeндуeтcя! Πepвoe, чтo нужнo cдeлaть, чтoбы убeдитьcя в cepдeчнoй пaтoлoгии, этo oбpaтитьcя к вpaчу, кoтopый нaзнaчит cпeциaльныe мeтoды диaгнocтики.
 
ДИАΓΗОСТИΚА СΕРДΕЧΗОΓО ΚАШЛЯ
Рeнтгeн лeгких и ЭΚΓ.
Эхo-кapдиoгpaммa (УЗИ cepдцa) для oбcлeдoвaния cтpуктуpы cepдцa.
Чpecпищeвoднaя эхoкapдиoгpaфия (дeтaльнoe иccлeдoвaниe cтpуктуpы cepдцa нa нaличиe внутpиcepдeчных тpoмбoв).
Κopoнapoгpaфия.
Биoхимичecкиe aнaлизы кpoви: oбщий, нa cывopoтoчный кpeaтинин, нa гopмoны щитoвиднoй жeлeзы.
Анaлиз мoчи для диaгнocтики гипepтoнии, вызвaннoй пoчeчными бoлeзнями.
 
Сaмocтoятeльнoe лeчeниe cepдeчнoгo кaшля нapoдными мeтoдaми мoжeт уcугубить пpoблeму. Рeзныe пaтoлoгии тpeбуют paзнoгo лeчeния, в oднoм cлучae дocтaтoчнo лeкapcтвeннoй тepaпии, a в дpугoм пoкaзaнo хиpуpгичecкoe вмeшaтeльcтвo. Зaпoмни глaвнoe пpaвилo: бoльным c cepдeчнoй нeдocтaтoчнocтью пpoтивoпoкaзaн cидячий oбpaз жизни!
 
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
 
доктор Айболит (71x100, 12Kb)

 

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Для тех, кто хочет подвигаться. Синди Кроуфорд- Секрет идеальной фигуры. Workout #1

Понедельник, 06 Декабря 2021 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Краева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех, кто хочет подвигаться. Синди Кроуфорд- Секрет идеальной фигуры. Workout #1



Рубрики:  Здоровье
Рецепты красоты и долголетия

Метки:  

Мазь Вишневского и ихтиоловая мазь - разница и отличие

Четверг, 02 Декабря 2021 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения lyubava63 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мазь Вишневского и ихтиоловая мазь - разница и отличие

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Когда мы сталкивается с различными воспалениями на коже, фурункулами, ранами, ожогами и другими проблемами, можем услышать совет воспользоваться ихтиоловой мазью или мазью Вишневского. Но можно ли их применять при одинаковых проблемах здоровья, чем отличается мазь Вишневского от «ихтиолки»
как её прозвали в народе?



Источник

Спасибо за ваши комментарии!


Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Растягивающий комплекс, который поможет расслабиться и просто улучшит настроение и самочувствие

Воскресенье, 21 Ноября 2021 г. 07:31 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растягивающий комплекс, который поможет расслабиться и просто улучшит настроение и самочувствие


lir (100x39, 0Kb)Все всегда заканчивается хорошо. Если все закончилось плохо, значит это еще не конец.



Вы и так уже знаете, зачем вам нужна растяжка, а также знаете, что это прекрасный, а главное доступный каждому способ всегда оставаться в тонусе. Растяжка подойдет всем: вы улучшаете подвижность суставов и увеличиваете эластичность мышц, а еще, правильная растяжка улучшит циркуляцию крови, поможет расслабиться и просто улучшит настроение и самочувствие.

p8yAiNrQP_A (700x250, 138Kb)

107958618_knopka_dalee24 (160x160, 40Kb)


 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в БЕДРЕ, болит бедро, нога сбоку

Суббота, 20 Ноября 2021 г. 18:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в БЕДРЕ, болит бедро, нога сбоку



Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в БЕДРЕ, лечение 5-6 минут в день. Триггерные точки. Болит бедро, нога сбоку - как лечить без лекарств: трохантерит, коксартроз 1 ст, бедренный нерв.


 
Рубрики:  Сам себе лекарь/Ножки
Здоровье

Метки:  

Упражнение от шума в ушах

Воскресенье, 26 Сентября 2021 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Алефтина2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение от шума в ушах



Рубрики:  Здоровье
Сам себе лекарь

Метки:  

Чаще поднимайте руки вверх

Понедельник, 06 Сентября 2021 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Nina_Stavitskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чаще поднимайте руки вверх



Рубрики:  Здоровье

Метки:  

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ПРИ ВЕСЕ 100+ кг ( тренировка для больших)

Вторник, 10 Августа 2021 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Лара__Лариса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ПРИ ВЕСЕ 100+ кг ( тренировка для больших)



Серия сообщений "ГИМНАСТИКА 2":

Часть 1 - 6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит
Часть 2 - Упражнения для позвоночника: как правильно дышать? Дыхание при ЛФК (Александра Бонина)
...
Часть 6 - Гимнастика для мышц шеи
Часть 7 - Зарядка для нас - "70+"! Легко и эффективно! Хорошего всем дня!
Часть 8 - КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ПРИ ВЕСЕ 100+ кг ( тренировка для больших)


Рубрики:  Здоровье
Сам себе лекарь

Метки:  

Как охладиться в жару

Суббота, 10 Июля 2021 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения сандро_пятый [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как охладиться в жару

Избыток жара может быть опасным для здоровья и жизни людей и животных.

155823452_8c6eb92cd1fe4f579044f2af85f81f4c (699x466, 85Kb)

С точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ) жар является одним из «шести зол», подвергающих организм стрессовой нагрузке. К Жару присоединяется либо Сухость, либо Влажность.

В любом случае, нужно принимать меры, чтобы снизить их вредоносное воздействие.  Жар и влажность – это проблемы субтропического и тропического климата, В средней полосе и при континентальном климате мы страдаем от Жара и Сухости.

1. В обоих случаях Жар в первую очередь влияет на сердечно-сосудистую систему и мозг. Усиленное испарение влаги с кожи тела может быстро загустить кровь и вызвать образование тромбов. Также меняется минеральный состав крови. Пот выводит соли, Поэтому необходимо достаточно пить. Причем лучше избегать холодного. Слишком сильный перепад температур снаружи и внутри может вывести иммунитет из равновесия.

  • 2. Пейте горячий зеленый чай, теплую или прохладную воду. Очень хорошо пить столовую минеральную воду, восполнять соли в организме. В меру подкисленная лимоном вода тоже очень полезна в жару. Свежевыжатые соки из ощелачивающих овощей и фруктов тоже хорошо восполняют запас минералов и витаминов. К тому же могут заменить еду, количество которой стоит сократить.

    3. Сохраняйте покой. Чем меньше движения, тем меньше нагрузки на сердце и сосуды. Организм в жару проводит огромную работу для охлаждения, а движение создает дополнительное тепло. Отложите дела на потом. Не напрягайте также зрение. Есть опасность повреждения сосудов глаз.

    4. Поменьше разговаривайте. С точки зрения ТКМ, каждый жизненно важный орган связан с конкретным органом чувств. Для Сердца это язык и функция речи. Длительные разговоры истощают энергию ци Сердца. Также стремитесь сохранять покой в сердце. Эмоциональный раздрай может привести к инфаркту в жару.

    5. Старайтесь не пользоваться кондиционером, лучше выйдите из помещения, пусть оно охладиться без вас. Ветер и Холод, еще одни из «шести зол»  который создают кондиционеры, проникает глубоко через открытые поры  и  может очень быстро привести к заболеваниям в легких. Это повсеместно распространенная картина в жару в разных странах. Причем болезни Ветра довольно трудно лечить. Ветер создает хаос и беспорядок в равномерном течение ци и воспаления начинают гулять по организму, вылезая то болью в суставах, то прострелом, то герпесом на губе.

    Лучше используйте мокрую ткань, прикладывая ее к голове и шее. Ставьте бутылки со льдом в помещениях или кладите в машину. Лед не прикладывайте к голове и шее, это может привести к воспалению.

    6. В жару организм закисляется, и кислотно-щелочной баланс ph может сильно нарушиться, а вместе с ним и иммунитет. Кстати, стресс закисляет организм. А сдвиг pH крови всего на 0.1 уменьшает её способность переносить кислород в 7 раз! Вы можете узнать кислотно-щелочной баланс своего тела, если приобретете в аптеке лакмусовые бумажки. Во время второго похода в туалет измерьте pH своей мочи, если её значение будет меньше 7 – ваш организм закислен, если выше 7.5 – ощелочен. Очевидно, что нормой показаний будет кислотность среды между 7.1 и 7.4 единицами. Если обнаружили превышение в сторону ацидоза, снижайте количество закисляющих продуктов. Сильнее всего закисляет мясо и рыба, а лучше всего ощелачивают некоторые овощи, ягоды, фрукты.

    7. Чемпионы ощелачивания:

    • среди фруктов: грейфрут, лимон, лайм, апельсины, арбуз, дыня, черешня, смородина, слива, персики;
    • среди овощей: огурец, помидор, сельдерей, зелень, салат листовой, брокколи, кольраби, авокадо, редиска, спаржа, картофель, шпинат;
    • молочные продукты: простокваша, творог, козье молоко, кефир, сыворотка;
    • масла: оливковое, рапсовое и льняное.

    Конечно, не стоит впадать в крайности, сохраняйте разумный подход к ощелачиванию.

    8. В жару количество кислорода в воздухе и в нашей крови падает. Легкие работают с усилием. Чтобы помочь своему мозгу нормально работать и одновременно снижать воздействия стресса, дышите глубоко животом. Глубокое дыхание снижает частоту пульса и давление, а поверхностное дыхание может дать скачок давления и вызвать инсульт или инфаркт.

    9. Ходите босиком, заземляйтесь, купайтесь, если есть возможность, обливайтесь теплой водой, даже горячей, потом будет прохладнее. На востоке пьют горячий чай и сидят в одежде. В холодную воду можно погружать только ступни и ладони, не обливайтесь холодной водой, это слишком сильный стресс для сердца!

    Текст Аллы Крыловой

    фото вентиляторов с рекламы

f0ed8244-ce39-4455-860e-bfcdf3b74eaf (700x700, 106Kb)

Рубрики:  Здоровье
Сам себе лекарь

Метки:  

Лечебный сеанс с музыкой Моцарта , для вас мои дорогие друзья..

Суббота, 03 Июля 2021 г. 07:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Taisia800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебный сеанс с музыкой Моцарта , для вас мои дорогие друзья..

"Многим поколениям он дал и даст утешение и исцеление "
Эдвард Григ

Сеанс 5 минут Если не будет звука Слушайте наyoutube



 
 
Рубрики:  Музыка
Игра на гитаре Анимация гиф картинка смайлик
Сам себе лекарь

Метки:  

Трюки для здоровья,которыми вы можете помочь себе сами .....

Пятница, 02 Июля 2021 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Taisia800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трюки для здоровья,которыми вы можете помочь себе сами .....

Держите один глаз закрытым

Это просто блестящий и простой трюк!

Старайтесь держать один глаз закрытым во время того, как отправитесь среди ночи в туалет.

По мнению доктора Mercola, воздействие яркого света на сетчатку глаза воздействует на наш мозг так, что он начинает считать ночь — дневным временем, после чего Вас становится трудно заснуть.

Таким образом, держа ночью в туалете один глаз закрытым, вы можете быстро приспособиться к темноте и заснуть, как ребенок, как только погаснет свет.

Покрутите головой вокруг своей шеи

Многим из нас знакомо то неприятное ощущение, когда просыпаешься ночью от ноющей боли в руке, а после попыток пошевелить конечностью ощущаешь некоторое покалывание, которое становится все сильнее и сильнее, но через некоторое время таки
Доктор Оз говорит, что симптом затекания конечностей происходит из-за зажатого нерва, который прекращает получать достаточное количество кислорода.

Вместо того, чтобы разминать руку или махать ею рука как сумасшедшая курица, попробуйте покрутить голову прижав к задней части шеи.



Это работает, потому что нервы в вашей шеи идут от головы прямо вниз к вашей руке, и часто являются основной причиной онемения.

Такой способ не будет работать в случае с ногами, однако для них вы можете исполнить чечетку, чтобы размять онемевшие пальцы ног!

Икота.

Читайте далее
Рубрики:  Сам себе лекарь

Метки:  

Ощущение неприятных запахов после коронавируса.

Четверг, 20 Мая 2021 г. 04:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Краева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ощущение неприятных запахов после коронавируса.

logo (250x55, 7Kb)

После выздоровления пациент может как утратить обоняние, так и ощущать неприятные запахи. Важно знать, как долго продлится симптом, можно ли с ним бороться.

1 (500x322, 83Kb)

Потеря обоняния и искажение запахов

После исчезновения основных симптомов, выздоровления, человек может испытывать потерю обоняния. Нередко обоняние возвращается, но запахи искажаются. Неприятный симптом может настигнуть спустя 2-4 месяца после излечения от болезни. Основные запахи, которые ощущает человек с пораженным обонянием:

сладкая гниль;

жженое, горелое;

химия; газ;

пережаренный чеснок, лук.

2 (500x357, 118Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Стресс улучшает работу мозга

Вторник, 30 Марта 2021 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Elmayle [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стресс улучшает работу мозга

 

Оказывается, отсутствие стресса в жизни может негативно сказаться на работе мозга. Американские ученые из Университета штата Пенсильвания провели исследование о влияние стресса на жизнь человека. В работе приняло участие около 2700 добровольцев. Перед началом эксперимента все участники прошли небольшой тест на мышление. После этого им на протяжении восьми ночей задавали различные вопросы.

Результаты исследования показали, что люди с отсутствием стресса в жизни хуже справились с заданием. Они реже получали или оказывали эмоциональную поддержку, а также меньше обращали внимание на положительные вещи в течение дня. А вот стрессоры, наоборот прошли тестирование с лучшими результатами. При этом старение у первой группы происходило на восемь лет быстрее, чем у второй.

По мнению экспертов, если в жизни человека отсутствуют стрессовые ситуации, то он чувствует себя хорошо. У него отличное настроение и состояние здоровья, однако значительно страдает работа мозга.

Для полноценного функционирования организма, людям необходимо регулярно получать небольшие порции стресса. Процесс этот может быть не очень приятным, но он полезен для когнитивной работы мозга, особенно с возрастом.

https://www.abcfact.ru

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как очистить кишечник и похудеть на 15 кг

Воскресенье, 28 Марта 2021 г. 05:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Вера_Петрикова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как очистить кишечник и похудеть на 15 кг




Читать статью далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

упражнения от боли

Вторник, 23 Марта 2021 г. 05:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Mir5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

упражнения от боли

чтобы увеличить- жми на картинку
1мал (277x400, 205Kb)упр2 (277x400, 213Kb)

разд (400x62, 33Kb)
упр3 (277x400, 209Kb)упр4 (277x400, 215Kb)

136282716_coollogo_com111861054 (300x51, 20Kb)
0_3f811_d7b8a3af_S (15x15, 1Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Магнитные бури марта 2021

Четверг, 18 Марта 2021 г. 07:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Капелька44 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магнитные бури марта 2021

4 магнитные бури марта 2021 - какая из них самая опасная?

В оставшиеся дни марта геомагнитный фон будет не очень спокойным - нас ждут еще 4 бури - три средней силы и одна очень мощная, неприятная для большинства людей. В какие дни нужно соблюдать особую осторожность?   

 
 
магнитная буря
  •  
  •  
  •  
  •  

Как магнитные бури влияют на людей

Научно негативное влияние магнитных бурь на людей до сих пор не доказано, но по результатам многолетних наблюдений складывается вполне определенная картина. В первую очередь от повышенного геомагнитного фона страдают метеозависимые люди. В зоне риска также дети, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями, а также проблемами с психикой. В дни мощной солнечной активности им стоит быть особенно осторожными. 

Как правило, негативные воздействия на организм ощущаются  за несколько дней до начала и особенно остро в период действия магнитных бурь. 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Шум в ушах, советы от доктора Шишонина. Причины. Простое упражнение!

Четверг, 11 Февраля 2021 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шум в ушах, советы от доктора Шишонина. Причины. Простое упражнение!

 

Шум в ушах, советы от доктора Шишонина.

Причины. Простое упражнение!



 

📌 Шум/звон в ушах и как от него избавиться?
 
Для начала давайте разберемся “откуда растут ноги” этой проблемы.
Ведь проблема усугубляется еще и тем, что врачи, к которым обращаются пациенты с шумом в ушах не всегда находят причину возникновения этой патологии.
 
Часто люди пишут мне о том, что при обращении к ЛОРу и проведении обследования никаких патологий выявлено не было, но шум беспокоит и мешает жить, просят дать совет.
 
Давайте разбираться в чем может быть причина в таком случае и что с этим делать!
 
Многие специалисты склонны связывать шум в ушах с работой внутреннего уха. Однако, не стоит забывать, что внутреннее ухо - это первичный анализатор, который воспринимает звуковые волны и передает их в обработку в мозжечок (отдел головного мозга).
 
Любые нарушения кровоснабжения мозжечка, который питается из вертебро-базилярных артерий (т. е. из уже хорошо нам знакомых позвоночных артерий), будут приводить к искажениям при обработке информации, воспринимаемой на слух.
 
Самые часто встречающиеся искажения - помехи, которые вы ощущаете в виде постороннего шума. Это и есть признак нарушения работы мозжечка.
 
Крайняя степень такого нарушения - человек не может разобрать и понять речь (считается прединсультным состоянием). А инсульт в свою очередь - острое нарушение кровоснабжения головного мозга. Одним из предвестников инсульта является шум в ушах.
 
Если у вас есть шум в ушах, вы обошли всех специалистов (ЛОРа, невролога и т. д.) и вам особо ничем не помогли, то эта проблема скорее всего связана с нарушением кровоснабжения мозжечка (с вероятностью в 99%).
 
Из всего вышеизложенного следует, что для избавления от шума в ушах, необходимо восстановить кровоснабжение мозжечка - кровоток по позвоночным артериям и постепенно шум будет устранен. Подчеркиваю постепенно, не ждите мгновенного эффекта.
 
Что поможет восстановить кровоток по позвоночным артериям?
В первую очередь, это хорошо известная многим из вас гимнастика для шеи доктора Шишонина, разработанная специально для домашнего выполнения.
 
Выполняя гимнастику для шеи систематически, можно нормализовать поступление крови в мозжечок и устранить шум в ушах за несколько месяцев.
 
Дополнительную рекомендацию по улучшению кровотока во внутреннем ухе найдете в видео ниже - включайте!
 

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [8] 7 6 5 4 3 2 1