-Метки

алкоголь арии варяги великие евреи великие женщины великие украинцы викинги война генетика гигиена гитлер готы днк анализ евреи евреи врачи евреи и армия еврейские шпионы женщины животные звездные войны здоровье золотая орда иврит израиль история иудаизм каббала казаки караимы катастрофы кельты кино китай книги моего детства кошки крестовые походы крым кулинария кухня медицина монголо-татары монголы музыка наполеон народы симбионты народы-симбионты наука одежда одесса одесская кухня оружие памятники песни песня пираты погода пословицы правила жизни православие пророки пророчества пророчество психология пушкин разное революция религия россия россия история русские русский язык русы русь рюрик самураи символика сказки скифы славяне слова средневековье ссср стихи стихии в одессе сша татары тевтонский орден тест традиции тюрки украина украинцы фашизм франция хазары христианство шпионаж юмор языки япония

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Великая_Хазария
Комментарии (0)

Уберите! Уберите!

Дневник

Понедельник, 24 Декабря 2018 г. 09:26 + в цитатник

Почему женщины идеальные уборщицы

24 окт. 2018 15:31 | №200  0  528  0

В клининговой системе популярнее работа женщин, считается, что они внимательные, скрупулезные исполнители. Традиционно именно представители прекрасного пола поддерживали чистоту, а еще обеспечивали уют в доме, организациях, офисах. Даже в век равноправия и продвинутых технологий мужчинам не удаётся занять данную нишу – настолько сильны традиции или дело в чём-то более глубоком и неподвластном временам и моде?

Личные качества или дань традициям

В Европе давно считается нормой мужской труд в любой отрасли – студенты и пенсионеры подрабатывают, оказывая базовые услуги по уборке помещений. На примитивном уровне услуги мужчин-уборщиков распространены, но крупные клининговые компании предпочитают работать с женщинами. На это есть свои причины:

  1. Умение длительное время качественно выполнять однообразную работу.
  2. Чёткое выполнение пожеланий и рекомендаций (мужчины прямолинейнее и запоминают важную информацию, а девушки – все детали и мелочи).
  3. Традиционная роль хранительницы очага, тогда, как мужчина стремится к лидерству.
  4. Многозадачность и качественное выполнение сразу нескольких дел.
  5. Энергичность, высокая выносливость.

Женщины не просто так заняли эту нишу – они действительно идеально подходят для этой работы. Но недостаточно быть просто женщиной, нужно обладать рядом профессиональных и личных качеств.

Как выбрать уборщицу

Выбор уборщицы – настоящая пытка, если нужен специалист для постоянного поддержания порядка дома, то это значит постоянное взаимодействие и присутствие постороннего человека. Она должна качественно выполнять работу, опрятно выглядеть, соблюдать субординацию и не вникать в семейные дела – людей с такими качествами единицы! Это один из поводов того, что сейчас чаще отдаётся предпочтение клининговым компаниям, чем найму отдельного специалиста, есть и другие причины:

  • организованная группа людей сделает уборку быстрее и качественнее, чем один человек, в большом доме или офисе уборщица может провозиться весь день, а для группы специалистов это займёт несколько часов;
  • полная конфиденциальность – группа уборщиц работает с разными клиентами в интенсивном режиме, у них нет возможности и времени вникать в семейные дела, кроме того они официально трудоустроены и имеют обязательство перед клиентом и работодателем;
  • спец одежда позволяет опрятно выглядеть и обозначать границы, для ежедневной работы по дому часто выбирают женщин после 40 лет, чтобы исключить «служебные романы», пусть это даже будет в ущерб работе, с клининговыми компаниями в таком компромиссе нет необходимости;
  • использование современного оборудования не только ускоряет уборку, но и качественно её меняет, не каждая компания может позволить себе комплекс профессионального оборудования и обученных специалистов.

Женщина – идеальная уборщица, а организованная женская команда – это высокое качество обслуживания и гарантия профессионального подхода. Даже при выборе одного специалиста для ежедневной уборки, лучше воспользоваться услугами клининговых компаний, ведь чужой человек в доме – это ответственность и риск.

Рубрики:  История и этногенез/Традиции

Метки:  
Комментарии (0)

Тест! Тест! Тест!

Пятница, 23 Ноября 2018 г. 15:59 + в цитатник
psytests.org/szondi/szondi.html

Тест Сонди разработан венгерским врачом и психологом Леопольдом Сонди (Léopold Szondi) в 1930-е годы. В процессе клинической работы он обнаружил определенную закономерность, которой подчиняется избирательность человека в общении с окружающими. Предположив, что неосознанное влечение к подобным себе лицам имеет генетическую обусловленность, и базируясь на психоанализе Зигмунда Фрейда, Сонди разработал концепцию «судьбоанализа», а обширные данные клинико-генетических исследований легли в основу «теста восьми влечений».

Метод тестирования состоит в том, что человеку предлагается выбрать наиболее и наименее симпатичные портреты разных мужчин и женщин. Каждый портрет отражает в наиболее заостренном виде проявление одного из восьми основных базисных человеческих влечений и выявляет ту или иную проблему или патологию обследуемого. Уже много лет тест Сонди используется психиатрами и психологами как проективный личностный тест. Он позволяет находить как социальные, так и асоциальные, как здоровые, так и патологические тенденции испытуемых. Так как структура влечений, лежащая в основе методики, универсальна, тест Сонди подходит для людей любой национальности и социальной принадлежности.

Рубрики:  Наука, школа, образование и воспитание

Метки:  
Комментарии (0)

Почему у тебя только точка зрения, а у твоей жены многоточие?

Дневник

Воскресенье, 14 Октября 2018 г. 08:42 + в цитатник
 

Почему мужчины видят дальше, а женщины больше

Не секрет, что между мужчиной и женщиной тысячи различий, и даже мир они видят по-разному.  По данным  университета Южной Калифорнии, женщина обладает более широким периферийным зрением. Это исторически сложившаяся зрительная функция, позволяющая во время многочисленных хозяйственных тел никогда не выпускать из виду наиболее важные детали – маленьких детей, любые изменения и опасности окружающей обстановки.

Как у хранительницы очага, у нее в мозгу запрограммировано максимальное расширение сектора обзора во все  стороны –  эффективность бокового зрения у женщин обеспечивает полноценную картину окружающего мира. Достаточно большой сектор обзора позволяет женщине охватить  одним взглядом  пространство вокруг себя, даже не поворачивая головы.

Исторически мужчине в качестве охотника приходилось искать глазом цель на большом расстоянии и сохранять ее в поле зрения. Эволюция зрения привела его к ограниченному видению вдаль, когда ничего не отвлекает от цели, а мозг обеспечивает особое «туннельное» зрение. На практике это означает способность четко видеть прямо перед собой далекие и движущиеся объекты, что помогает быстроте реакции, особенно в темноте – в этом случае глаза  «работают» аналогично биноклю.

Развитый глазомер позволяет  мужчине с легкостью обнаружить вдали магазин или пивную, но отыскать в шкафу простую вещь, которая лежит практически на виду, гораздо сложнее. Он вынужден постоянно водить глазами, сканируя пространство, в поисках пропавших «объектов» - ключей, носков и так до бесконечности. Утомляемость глаз при офисной работе у мужчин гораздо выше, поскольку приспособленное для дали зрение должно постоянно перефокусироваться на экран компьютера или текст. Женские глаза хорошо  адаптированы для работы с мелкими деталями в близком обозрении.

Рубрики:  Медицина и здоровье
Разное, заметки, наблюдения, случаи, тайны

Метки:  
Комментарии (0)

Стресс есть нормальная форма существования человеческой твари

Дневник

Среда, 03 Января 2018 г. 15:27 + в цитатник

Почему со стрессом не стоит бороться

 

Один и тот же стимул может быть для одного стрессогенным, для другого — нет. Люди могут реагировать на стресс двумя различными путями. Это генетически запрограммировано и, как бы вы ни хотели, радикально изменить свою реакцию на стресс не сможете

О том, как взаимодействовать со стрессом, о выборе как стрессе, а также лайфхаках для восстановления — Александр Коляда, генетик, научный сотрудник Лаборатории эпигенетики Института геронтологии НАМНУ.

Стресс — это норма. Бороться с ним бесполезно, терпеть бессмысленно. Забудьте о тренингах типа «десять шагов, чтобы побороть стресс». Единственное, что вы можете сделать со стрессом — снизить продолжительность его влияния на ваш организм, избавиться от последствий.

У истоков создания биологической концепции стресса стоял Ганс Селье. Мы не будем обсуждать классификацию стресса согласно известной концепции, ведь картина мира поменялась. В наши дни под стрессом понимают немного другие вещи, чем подразумевал ученый 70 лет назад. Сегодня понятие «стресс» каждый определяет по-своему. Согласно классическому определению, стресс — это неспецифическая реакция на новизну. Если вы увидите что-то новое (то, чего не ожидали увидеть), это вызовет у вас стресс. Выход из зоны комфорта — это и есть новизна. Сердцебиение учащается, и вам хочется вернуться обратно.

Александр Коляда
 

Стресс и человек — кто кого

Последняя европейская конференция по стрессу показала, что даже маленький стресс в нашей жизни имеет длительный эффект — до нескольких дней. Вы понервничали пять минут, а ваш мозг несколько суток кряду перестраивается и пытается адаптироваться к происходящему. Если же стресс хронический, то мозг не отдыхает совсем.

Еще раз хочу сделать акцент на том, что стресс — это норма. Сердце начинает работать быстрее, идет приток крови к мышцам, учащается дыхание для того, чтобы вы могли быстрее убежать или подраться с хищником. Роль «хищника» в современном мире выполняет, например, дедлайн. Такой шаблон достался человеку с древних времен. Естественно, дополнительную энергию нужно где-то брать, заимствуется она из других органов. В первую очередь энергия берется у половой системы, иммунной, выделительной и пищеварительной. Возможно, поэтому среди раковых заболеваний в Украине самыми распространенными являются онкологические болезни, связанные с половой сферой. При хроническом стрессе часть органов страдает от недостатка притока крови, а в других наблюдается его избыток, отсюда распространенность также сердечно-сосудистых и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Плох любой хронический стресс. Как ученый могу сказать, что стресс старит и убивает. Есть исследования, которые показывают, как стресс влияет на темпы старения. Влияние стресса на процесс старения доходит до самых глубоких уровней: мы меняемся не только внешне, стареет каждая клетка организма.

Один и тот же стимул может быть для одного стрессогенным, для другого — нет. Люди могут реагировать на стресс двумя различными путями. Это генетически запрограммировано и, как бы вы ни хотели, радикально изменить свою реакцию на стресс не сможете. Люди из группы A переживают по поводу случившегося, предпринимают попытки что-то с этим сделать. Люди группы B стараются избегать стресса, принять ситуацию и затаиться. Обе реакции нормальны. Однако у них есть побочные эффекты. Те, кто реагирует на стресс по типу А, чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тип В чаще подвержен депрессивным расстройствам.

Как восстанавливаться после стресса

Обычный отдых и чуть больше сна, как правило, не дают нам полного восстановления после стресса. Большинство людей просыпаются уже усталыми. Это зависит от многих причин: когда вы легли спать, с кем, что ели и о чем думали накануне. Почему часто даже в отпуске вы не можете избавиться от стресса? Потому что в отпуск берете себя самого со всем своим багажом.

Волшебных таблеток от стресса нет. Антидепрессанты помогают, но нередко вызывают суицидальные мысли. Что помогает? Смещенная активность — когда вы делаете что-то, не направленное на борьбу со стрессом. Простой пример. На работе идет совещание, вы нервничаете, так как не успели подготовить отчет. Наверное, многие замечали, как люди вертят в руках телефоны, клацают ручками, рисуют на листике бумаги, поглаживают стул... Такие действия хорошо помогают справиться с психологическим напряжением. Вы словно становитесь хозяином ситуации. Отчет вы все равно подготовить уже не успеете, поэтому играете в свою игру, например, ищете в комнате все желтые предметы. Начальник все еще злится и краснеет, а вас через пять минут попускает — вы уже нашли пять желтых предметов.

Иллюзия контроля. Есть исследования, которые показывают влияние предсказуемости стресса. Вернемся к предыдущему примеру с совещанием. Если вы знаете, что совещание будет в 15 часов, каждую пятницу, это уже снижает уровень стресса. Помогает четкий календарь на неделю. Если вы сильно нервничаете, например, в пробках, но заранее знаете, что на этой улице вас ждет затор, стресс снижается. Появляется иллюзия контроля.

Если вы точно знаете свой алгоритм действий при возникновении стрессовой ситуации — это тоже большой плюс. В момент стресса очень важно переключиться и взять под контроль происходящее. Сделать паузу. Хороший эффект дают дыхательные техники. Нужно дышать сознательно, чувствовать каждый вдох и выдох. Кому-то помогают самые нелепые, казалось бы, вещи — повторение таблицы умножения, любимого стихотворения... И вот через 20 секунд вы уже по-другому смотрите на случившееся и действуете, соответственно, тоже.

Справляться со стрессом помогает юмор. Если ты высмеиваешь ситуацию, все уже не так страшно.

Гендерные лайфхаки. Способы борьбы со стрессом у мужчин и женщин различны. Стресс действует негативно за счет гормона кортизола, который бьет по нашей иммунной системе, является виновником усталости. Антидотом кортизола у мужчин является тестостерон (вырабатывается при физических нагрузках, смехе, когда человек спит), у женщин — окситоцин (обнимашки, общение с детьми и подругами).

Многие из нас не начинают свой день без чашки кофе. Способен ли кофе давать нам больше энергии? Во всех клетках нашего организма есть рецепторы, которые сигнализируют об усталости, выделяя вещество аденозин. Кофеин, содержащийся в кофе, связывается с аденозиновыми рецепторами, блокируя их. В итоге сигнал об усталости в клетки не поступает. То есть кофеин не придает энергии, просто ваш организм отрубает сигнал о том, что устал. Точно так же работают и другие энергетики.

Помогает ли расслабиться алкоголь? Алкоголь разрывает связи между областями мозга: префронтальной корой (которая, собственно, делает нас людьми: заставляет анализировать, отвечает за эмоции) и внутренней зоной мозга (отвечает за то, что мы нервничаем). И если эту связь разорвать, нам становится легче. Однако это всего лишь ситуативное кратковременное решение.

Помните, что префронтальная кора очень тонкая и уязвимая. Она появилась у человека не так давно и, как маленький ребенок, быстро устает. Большая часть нашей подверженности стрессам и апатии вызвана тем, что, проснувшись утром, за первые полчаса мы очень сильно утомляем префронтальную кору. Нас очень утомляет выбор. Если мы сильно нагружаем себя различным выбором, наш ресурс быстро исчерпывается в течение дня. Не забывайте, что принятие многих решений можно делегировать. Лучше с вечера продумать, что вы наденете утром, что будете есть — это снизит уровень стресса. Говорят, Марк Цукерберг носит одинаковую одежду изо дня в день, чтобы не тратить свой ресурс на такие мелочи, как ее выбор.

Рубрики:  Медицина и здоровье
Правила жизни

Метки:  
Комментарии (0)

Скажи мне, что тебе снится, и я поставлю тебе диагноз

Среда, 26 Июля 2017 г. 12:32 + в цитатник
polonsil.ru/blog/4320924468...ad=1&tmd=1

Страшный сон увидел дед -

К чаю не дали конфет!

Вадим Шефнер

 

5421357_111940204k (700x393, 24Kb)

Рубрики:  Медицина и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Нужно ли говорить с ребенком о смерти?

Среда, 07 Июня 2017 г. 10:16 + в цитатник
Рубрики:  Религии

Метки:  
Комментарии (1)

5 ПРИЧИН ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ О ЧУЖОМ МНЕНИИ

Вторник, 17 Января 2017 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Erisena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 ПРИЧИН ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ О ЧУЖОМ МНЕНИИ.

Слышали ли вы когда-нибудь о психосоматике, направлении в психологии и медицине, которое изучает взаимосвязь между нашим внешним (физическим) и внутренним (эмоциональным) состоянием?

Такие проблемы кожи как высыпания, сухость, аллергия с точки зрения психосоматики появляются потому, что у человека существует явный или скрытый конфликт с внутренним миром: неприятие себя, нелюбовь к себе, и самое главное, зависимость от мнения окружающих. Верить этому или нет – решать вам, а вот перестать постоянно заботиться, что о вас думают другие, крайне полезный навык. 

 

Величайший Андрэ Моруа, французский писатель, гениальный биограф, однажды сказал: «Не нужно ориентироваться на общественное мнение.

Это не маяк, а блуждающие огни». Но, согласитесь, что на практике очень тяжело стать независимым от чужой точки зрения, особенно если она принадлежит кому-нибудь из близких людей. Каждый раз, когда вы думаете (выглядите, ведете себя, питаетесь) не так, как все остальные, следует помнить следующее: 

1. Многие люди не думают о вас вовсе. 

Может быть, в вашей жизни случалось, что в школе вы с ума сходили по какому-нибудь старшекласснику, а-ля Печорин или Онегин, и думали, что он вас презирает и люто ненавидит? А на самом деле предмет воздыхания даже не удосужился узнать ваше имя и был занят своими делами, в то время как вы старательно строили иллюзии.

Мы уже давно не в школе, поэтому стоит принять правду: большинству (позволю себе уточнить, большинству адекватных и удовлетворенных собственной жизнью) людей и в голову не приходит думать о вас в негативном свете и тем более критиковать. Счастливые люди, они из другой Вселенной, им не важно, что толкуют и судачат о них, а они, в свою очередь, не насаждают свое мнение другим.

А остальные… а остальных старайтесь отсекать, жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на завистливых, морально незрелых, навязчивых людей.

magical_twinkle_by_alicepopkorn (700x466, 438Kb)

87155541_large_87087847_1ff7 (272x21, 9Kb)

Читаем далее
Рубрики:  Правила жизни

Метки:  
Комментарии (0)

7 грубых ошибок родителей во время ссор с детьми

Дневник

Вторник, 10 Января 2017 г. 11:58 + в цитатник

 

Не забывайте золотое правило: “Прежде, чем сказать это ребенку, скажи это себе”.
 

Ошибка №1. Говорить о личности, а не о поступке.


“Что за ужасный ребенок!”, “Так поступают плохие мальчики” или прямое “Ты плохой мальчик. Мне такой не нужен”. Это вроде уже всем понятно, но почему-то все еще повсеместно используется. Не забывайте об этом!

Читать далее...
Рубрики:  Правила жизни

Метки:  
Комментарии (0)

Почему не нужно обижаться на родителей?

Дневник

Суббота, 24 Декабря 2016 г. 10:30 + в цитатник

 

 
Справедливо или не справедливо, но у тех, кто имеет болезненные отношения со своими родителями, обычно и в собственной жизни мало что складывается. Отсутствие приемлемой модели поведения, внутренние конфликты, низкая самооценка, зависимость от мнения окружающих - это далеко не весь багаж «обиженного ребёнка». И пока он не отпустит свои обиды и не перестанет «кому-то, что-то доказывать», жизненные неудачи будут повторяться. 

Прежде чем обижаться на родителей, подумайте о следующем: 

1. Родители хотели, чтобы вы были сильными. Поэтому иногда они были жёсткими, иногда слишком требовательными. Возможно, вам это не нравилось, но если вы объективно посмотрите на свою дальнейшую жизнь, то ваша «непотопляемость» и есть следствие «спартанского воспитания».

2. У родителей есть свои страхи и комплексы. Они «били» по ним, и вам прилетало заодно. То, что вам запрещали, не давали, ограничивали продиктовано их собственными представлениями о жизни и не является истиной. Высший пилотаж - это принимать родителей такими, какие они есть, не перевоспитывать, ничего не доказывать, а жить своей жизнью и дать им возможность жить, так как они привыкли. 

3. Идеальных родителей не бывает. Многим детям, у которых формируются сложные отношения с родителями, кажется, что у других родители лучше. Причина такого ощущения кроется в дистанции. Дети видят только фасад чужих отношений в семье и на этом выстраивают свои представления. Но там, за окном, тоже есть свои «тараканы» и, возможно, вам с родителями ещё очень даже повезло. 

4. Они дали вам жизнь. Великий дар- это дар жизни, всё остальное перед этим меркнет. Если же к этому родители приложили любовь, заботу и свою душу –это уже счастье. 

5. Умение любить передаётся из поколения в поколение. То, что родители вас не любили это не их воля, а программа, переданная их родителями. Кроме того, любовь родителей может выражаться в разных формах. У кого-то в излишней опеке, желании привязать к себе, у кого-то дать полную свободу и возможность ребёнку самому учиться на собственных ошибках. 

В детстве дети часто злятся на родителей, так как не понимает всех тонкостей человеческих отношений. В более старшем возрасте к эмоциям прибавляется разумное осознание. Умом повзрослевший ребёнок уже многое понимает, но чувства остаются. Когда-то недосказанное, невыраженное, подавленное в себе не даёте наладить здоровые отношения с окружающими. 

Чтобы избавиться от негативных эмоций по отношению к родителям, существует специальная техника «Передача чувств родителям». Особенно она подойдёт тем, кто не имеет возможности пообщаться с ними лично. 

Как и большинство трансовых техник, она основана на проникновении в глубины себя, общении с бессознательным и использовании приёмов визуализации. Через ряд действий вы освобождаетесь от застарелых обид, очищаетесь, набираетесь сил и возвращаетесь в мир с лёгким сердцем. 

Приведённый ниже вариант является ознакомительным, так как рассчитан на людей не знакомых с сознательным трансом. Но даже в таком виде вы сможете ощутить большую ценность общения с бессознательным. 

1. Закройте глаза, примите удобное положение, сделайте глубокий вдох/выдох, максимально расслабьтесь, отпустите свои мысли.

2. Представьте, что вы идёте по длинному коридору (как будет выглядеть коридор, знаете только вы и ваше бессознательное). В конце коридора комната, вы входите в неё.

3. В комнате вы видите своих родителей. Прислушайтесь к себе, какие деструктивные эмоции и чувства вы к ним испытываете. Избегайте чувства жалости. Это автоматически ставит вас на позицию родителя. Будет лучше, если вместо жалости вы будете проявлять сочувствие. 

4. Представляя перед собой маму и папу, вы направляете сначала к одному потом к другому свои эмоции, переживания в виде цветового энергетического потока. 

5. Мысленно понаблюдайте, как будут проходить трансформации. Когда вы будете «вымывать» из себя старые претензии, поток будет напоминать чёрную грязь (в этом нет ничего страшного, вы ребёнок, вы младший в роду и имеете право на любые чувства по отношения к родителям). По мере очищения поток будет светлеть, становиться чище. Когда отпустите старые обиды, вы увидите, что цвет изменился, стал чистым, заискрился, и теперь вы просто любуетесь происходящим. 

6. Постойте и передайте чувство благодарности родителям за то, что они дали вам жизнь. Возможно, вам захочется сказать им что-то очень важное и доброе.

7. Выходите из комнаты. Когда вы будете уходить и повернётесь к родителям спиной, то можете получить от них обратный поток позитивных чувств. Впитывайте силу, которую даёт вам ваш род. 

8. Поблагодарите своё бессознательное за помощь. Будет замечательно, если вместе со словами благодарности вы положите руку на грудь и погладите себя. 

У детей нет права судить родителей. По роду папы и мамы пришли первыми. Примите тот факт, что они могут жить так, как считают нужным. Не переделывайте их. Концентрируйтесь на собственных чувствах, устраивайте свою жизнь и поблагодарите родителей за то, что они подарили вам возможность сегодня жить, радоваться солнцу, заниматься любимым делом и просто наслаждаться жизнью
Рубрики:  История и этногенез/Традиции
Наука, школа, образование и воспитание
Медицина и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Чувство полета, чувство полета...

Пятница, 16 Декабря 2016 г. 12:24 + в цитатник
emosurf.com/post/4570

Почему нам снится чувство полета? Монолог Миронова из «Фантазии Фарятьева»

Рубрики:  Разное, заметки, наблюдения, случаи, тайны

Метки:  
Комментарии (0)

Мы теряем силы, когда...

Дневник

Среда, 14 Декабря 2016 г. 16:00 + в цитатник

Мы теряем силы, когда...

 
Мы теряем силы, когда:

— говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
— улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
— не отдыхаем;
— уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
— обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
— занимаемся не своим делом;
— человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
— люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
— говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
— сплетничаем;
— много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
— работаем на неинтересной, надоевшей работе;
— боимся;
— ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд), и жизнь изменится;
— ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

— Знакомимся с новыми людьми;
— Получаем новые знания;
— Путешествуем;
— Преодолеваем свои страхи;
— Пробуем что-то новое;
— Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
— Занимаемся творчеством;
— Общаемся с приятными людьми;
— Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
— Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
— Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
— Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
— Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
— Начинаем делать то, что нам хочется.
Рубрики:  Медицина и здоровье
Правила жизни

Метки:  
Комментарии (0)

Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города

Дневник

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 11:03 + в цитатник

Дисциплина лучше мотивации!

5421357_uspeh3 (604x453, 70Kb)
 
Если вас вдохновляют мотивационные ролики, тренинги и книги, но это ничего не меняет в вашей жизни или меняет очень медленно и мало, то сегодня я предлагаю вам мотивационную статью, в которой я буду мотивировать вас спрыгнуть с мотивационной иглы.

Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города. Книга притчей, 16:32.

Сегодня Интернет и полки книжных магазинов переполнены мотивационным продуктом, призванным вдохновить нас на новую жизнь и великие свершения. Почему же ситуация, которая должна, по идее, принести благо, стала для многих проклятием, породив массу неудовлетворённых людей, постоянно мечтающих о поездке, планирующих маршрут, но так и не сдвинувшихся с места?

Для многих людей поглощение очередной порции мотивации стало сродни принятию наркоманом дозы, после которой проходит абстинентный синдром, а в жизни всё остаётся по-прежнему, кроме чувства собственной беспомощности и никчёмности, которое неуклонно растёт. И чтобы прорваться, чтобы хоть как-то сдвинуться с места, мы вводим очередную дозу мотивации, замыкая порочный круг.

Почему же у нас не хватает смелости признаться, что мотивация не работает и надо искать другой путь? Что поможет нам идти к цели так, чтобы её достичь? Как нам наконец-то сдвинуться с мёртвой точки и начать основательно менять себя и свою жизнь? Но прежде чем мы ответим на эти и другие вопросы, давайте «сверим часы»: для простоты изложения и понимания поставим знак равенства между понятиями «мотивация» и «вдохновение», а также между «дисциплина» и «самоконтроль».

Мотивация: на гребне эмоций


Задача мотивации — разжечь в нас эмоции, поднять волну чувств, которая понесёт нас к заветной цели. Это сёрфинг на гребне волны, но никак не упорная работа вёслами. Красиво, захватывающе, легко.

Но если на побережье океана волны могут не прекращаться, то в реальности нашей жизни эмоции — это одно из самых хрупких, быстротечных и непостоянных явлений. Можно неделями и месяцами сидеть на берегу, но так и не дождаться волны. По сути, наша жизнь и представляет собой пляж, усеянный сёрферами, единственное занятие которых и есть подобное ожидание. Только единицы берут вёсла и гребут, медленно, но неумолимо удаляясь от берегов посредственности и пустоты.

О популярности и власти иллюзий


Мотивация популярна, но не потому, что приводит к результатам. Мотивация популярна, как и любой другой лёгкий путь. К сожалению, человек так устроен, что ищет лёгкую, а не верную дорогу. И если она создаёт хоть какую-то видимость правильного выбора, то, скорее всего, она и будет выбрана.

Но мотивация не делает путь лёгким, она всего лишь раздаёт обещания и создаёт иллюзию того, что всё получится легко и на эмоциональном подъёме. Человек, находящийся во власти этих иллюзий, совершенно не готов — ни психически, ни физически — к трудностям и препятствиям, которые всегда встречались, встречаются и будут встречаться на любом пути к более-менее стоящим целям. Поэтому самое малое затруднение может привести к отступлению на берег для ожидания следующей попутной волны.

Конечно, все мы любим положительные чувства: радость, эмоциональный подъём, восторг — и в этом нет ничего плохого. Плохо то, что мы становимся зависимы от них, а не они от нас. Мы становимся похожими на пьяницу, который без вливания спиртного не может и не хочет работать.

Оправдание для лентяев


Конечно, каменщик или водитель не сможет сослаться на отсутствие вдохновения, но представители творческих профессий имеют для своей лени, как им кажется, замечательное алиби. Знаю, что сейчас в меня полетят гнилые помидоры, но я глубоко уверен: творческий человек не нуждается во вдохновении, чтобы начать творить.

Перефразируя знаменитого Чака Клоуза, могу сказать и подтвердить личным опытом:

Вдохновение — для лентяев, остальные просто работают.

Поэтому сегодня я предлагаю вам отказаться от служения вдохновению и принять истинную королеву успеха. Встречайте: её величество дисциплина!
Дисциплина: на вёслах сквозь волны

В отличие от мотивации, дисциплина не ждёт подходящей погоды и подходящей волны. Её не волнуют эмоции и чувства, она не нуждается в них, а при определённом опыте сама их создаёт и заставляет служить своим целям.

Да, дисциплина даётся не так легко. Она не возникает после ролика, фильма, семинара или подкаста. Будучи маленькой и слабой, она с трудом продирается сквозь лень, страх и «не хочу». Но если её лелеять и тренировать, то, вырастая и набирая обороты, она поможет вам снести любые препятствия на пути к успеху и самореализации. К тому же с каждым днём она будет требовать от вас всё меньше усилий и внимания.

У дисциплины только один недостаток: это верный, но трудный путь. Поэтому она непопулярна и поэтому её оболгали, как только могли.

Мифы и ложь о дисциплине


Миф 1. Дисциплина и творчество несовместимы


Когда я слышу подобное, то понимаю, что настоящие биографии знаменитых художников, композиторов, литераторов и других творцов окутаны тайной. При более близком знакомстве оказывается, что большинство гениев работали упорно, много и не дожидались вдохновения.

Однажды Сомерсет Моэм сказал фразу, которая изменила жизнь молодого Тодорри Уинна, а через несколько десятилетий — и мою.

«Нет ничего такого, что называется вдохновением. Единственная вещь, которая входит в расчёт, — это тяжёлый труд.» © Сомерсет Моэм

Конечно, может сложиться впечатление, что дисциплина — враг вдохновения. Возможно, вдохновение и является врагом дисциплины, но дисциплина — лучший друг вдохновения.

Во-первых, когда благодаря дисциплине мы собраны, завершили бытовые дела (пусть не все, но основные), когда не давит чувство вины из-за финансовых или социальных долгов, то для творчества и вдохновения высвобождается масса энергии, которую мы можем использовать.

Во-вторых, исследования показали, что моменты озарений, которые вроде бы возникают из ниоткуда, являются результатом предшествующей им напряжённой работы мозга. Кевин Эштон (Kevin Ashton) в своей книге How to Fly a Horse («Как заставить лошадь летать») высказался вполне конкретно и недвусмысленно:

Время — это сырьё для творения. Отбросьте волшебство и мифы о создании, и останется только работа: работа приобретения опыта через исследование и практику, работа по поиску решения проблем, работа методом проб и ошибок, работа размышления и совершенствования.

Даже знаменитая «90 проверенных способов преодолеть кризис и снова найти вдохновение» (бумажная книга или PDF) предлагает нам не что иное, как реальные действия, а не простое ожидание. Но даже если просто прорываться абзац за абзацем или штрих за штрихом, вдохновение в конце концов придёт. И случается это чаще и быстрее, чем если просто ждать. Если быть более точным, то случается это всегда. У дисциплинированного творца и муза дисциплинированна.

Ярким примером творческого человека, укротившего вдохновение через дисциплину, для меня является Яна Франк. До прочтения её книги «Муза и чудовище» мне казалось, что со всем вышесказанным согласен только я и Сомерсет Моэм. Но — начиная с Яны — я всё чаще и чаще сталкиваюсь с творческими людьми, которые заявляют, что дисциплина и организованность — лучшие друзья вдохновения и творчества. Поэтому узнайте, как творить, не дожидаясь вдохновения, и в бой!

Миф 2. Дисциплина — это рабство


Люди часто, после того как узнают о моей жизни, применяют такие эпитеты: рабство, тюрьма, каторга. Одна моя знакомая, страдающая диабетом, имеющая лишний вес и ещё массу очень неприятных недомоганий, не может справиться со своим аппетитом и никотиновой зависимостью, но считает рабом меня и очень жалеет о моей жизни.

Философия таких людей понятна. Её выразил ещё Вольтер: свобода — это делать то, что хочешь и когда хочешь. Но был и другой французский мыслитель — Жан-Жак Руссо, который сказал, что истинная свобода — это возможность делать то, что необходимо и правильно.

С логической точки зрения прав Руссо. Ведь какая это свобода, если ты ходишь на работу по графику, выполняешь то, что говорят тебе другие люди, послушен законам государства, но не можешь совладать с самим собой?

Разве это можно назвать свободой, когда ты работаешь на интересы других, но из-за лени или аппетита пренебрегаешь своими? Получается, что дисциплина и самоконтроль и есть настоящая свобода.

Но это только первая ступень свободы. Следующая — не только делать то, что правильно и надо, но и любить это, получать от этого удовольствие. И здесь мы сталкиваемся со следующим мифом.

Миф 3. Дисциплина и счастье несовместимы


Этот миф зиждется на убеждённости, что здоровая пища обязательно невкусная, хорошая музыка — скучная, занятия спортом не могут приносить удовольствие, упорный труд (интеллектуальный и физический) угнетает… То есть всё, для чего необходима дисциплина и самоконтроль, связано с отрицательными чувствами и эмоциями, а значит, несовместимо со счастьем и яркой интересной жизнью.

Но упорство вознаграждается, при физических нагрузках усиливается выделение гормона счастья, любые вкусы можно изменить, а пищу приготовить вкусно. Скажу больше: если пища полезная, питательная и сбалансированная, но невкусная, то это нездоровая пища.

С другой стороны, есть масса дел, которые по определению ну просто не могут доставить удовольствие и радость, дел, которые всё равно необходимо сделать. А сделать их надо хотя бы потому, что между их выполнением и нашим счастьем есть прямая связь. Например, многие люди не любят спортивные упражнения только потому, что ещё не попробовали. Но есть и те, кто никогда не сможет полюбить занятия спортом, несмотря на всю их полезность для мозга и тела. И тут не поможет никакая мотивация и самовнушение, но дисциплине это под силу.

К тому же многое зависит от нашего отношения. Мне кажется, трудно не получать радости и удовольствия от преодоления самого себя, от достижения собственных целей. Даже в самом процессе можно быть счастливым от простой мысли, что ты не рохля безвольная, а человек, владеющий собой.

Дисциплина приводит человека через достижение результата к тому эмоциональному состоянию, которое вечные волынщики считают необходимым для достижения этого результата.

Получается, настоящее счастье трудно обрести без дисциплины. Без дисциплины невозможно быть свободным, владеть вдохновением и прорываться сквозь волны. Что будем делать с мотивацией? Выбросим балласт за борт? Ни в коем случае! Просто начнём правильно относиться к мотивационным продуктам.
Мотивация — картина будущего

Мотивация очень хороша, когда рисует перед нами картину будущего, показывает нам, что нас ждёт, если мы возьмём себя в руки и при поддержке дисциплины будем идти вперёд. Мотивация хороша, когда напоминает, ради чего нам нужен самоконтроль и непрерывное движение.

Поэтому обязательно смотрите мотивационное видео, читайте мотивационные книги и статьи. Но ещё лучше — ищите и взращивайте внутреннюю мотивацию. Думайте о своих целях, мечтайте о них, планируйте их достижение, рисуйте картины.

Научитесь любить то, чем вы занимаетесь, просто влюбитесь в своё дело и станьте лучшим!

Пусть мотивация вдохновит вас выйти в море, а дисциплина даст силы и упорства доплыть до мечты. Успешного плавания!
 
Источник: www.psychology-age.ru
Рубрики:  Правила жизни

Метки:  
Комментарии (0)

Правило - это то, что нас правит

Дневник

Вторник, 13 Декабря 2016 г. 10:51 + в цитатник

7 правил психологии, которые стоит знать

 
Для поднятья оптимизма
Людям требуется клизма.
(Вадим Шефнер)
 
Никто меня не может обидеть, пока я сам не обижусь.
(закон жизни)
1. Правило Зеркала.

Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, у меня есть склонность к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора.

Я осознаю, что все происходящее в моей жизни есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит ли, что и я такой же скучный и занудливый человек? Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что, не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Авторы и творцы своей судьбы - мы сами.

3. Правило Погрешности.

Я соглашусь с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия.

Я имею ровно то и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону).

5. Правило Зависимости.

Мне никто ничего не должен. Я же смогу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия.

Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.

7. Правило оптимизма.

Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Мой фитнес - солнечное лето, луг и речка. Пока я двигаюсь, пока ветер овевает кожу - я живу. Когда я смотрю телевизор, лежа на диване, или общаюсь с френдами в инете - я не в этом, а в потустороннем мире.
Рубрики:  Правила жизни

Метки:  
Комментарии (0)

Мани... Мани... Мани... Манипуляции

Дневник

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 14:52 + в цитатник

5 простых приемов, которые позволяют влиять на людей

Как превратить недоброжелателей в лучших друзей и научиться манипулировать мнением окружающих? Для этого достаточно освоить несколько простых психологических трюков.

Слово - "обязанность" в действительности означает - "ОБВЯЗАННОСТЬ"

1 Попросить об услуге Эту уловку еще называют эффектом Бенджамина Франклина. Он любил повторять, что тот, кого вы попросили об услуге, с большей вероятностью сделает это еще раз, нежели тот, кого вы к этому обязали. Сам он нередко прибегал к этой уловке: однажды он смог добиться расположения своего конкурента – юриста из Пенсильвании, просто попросив одолжить ему на время редкую книгу. Как писал потом Бенджамин, он приобрел друга до «гроба». Психологи Джон Джекер и Дэвид Лэнди проверили теорию на практике. В результате эксперимента они обнаружили, что группа испытуемых, которых просили о персональной услуге, была более доброжелательно настроена к вопрошающему, чем те, кого к этой услуге обязали и те, кого вообще ни о чем не просили. Как утверждают сами ученые, если кто-то согласен выполнить вашу просьбу, это значит, по крайней мере, что он считает вас достойными своего внимания.

2 Завышать цели Если вы хотите чего-то добиться от человека – попросите его вначале о чем-то сложном и невыполнимом. Даже немного абсурдном. Когда он откажется, попросите помочь «хотя бы в этом…», и назовите свою настоящую просьбу. Психологи утверждают, что здесь сыграет чувство вины за первый отказ (даже если он был обоснованным). Человек, уже обескураженный тем, что он не смог вам помочь, будет чувствовать себя в долгу перед вами, и с большей вероятностью согласится оказать вам услугу.

3 Начать с малого В маркетинге используют и другой прием, когда, напротив, начинают с малого предложения, от которого «невозможно отказаться», а потом, шаг за шагом, увеличивая перспективы, завышают требования. Здесь срабатывает уже упомянутый  «эффект Франклина». Если удается расположить к себе человека во время первого контакта, он пойдет и на второй.

4 Обращаться по имени Имя играет важную роль в человеческих взаимоотношениях. Дэйл Карнеги в свое время писал, что произнесение имени – лучшая мелодия для его носителя. Так что, обращаясь к человеку по имени, вы изначально настраиваете его доброжелательно по отношению к себе. Главное – знать меру и не становиться чрезмерно навязчивым и фамильярным.

5 Подражать Лесть всегда была сильнейшим оружием интриганов. Подражание или мимикрия – одно из ее проявлений. Осознанное копирование внешности и поведенческих черт человека невольно располагает последнего по отношению к подражателю. По словам исследователей, это прибавляет человеку уверенности, льстит его чувству собственного достоинства. В конце концов, жертва начинает постоянно нуждаться в своем подражателе, который становится для нее подтверждением ее собственного статуса. Алиса Муранова

Источник: 5 простых приемов, которые позволяют влиять на людей
© Русская Семерка russian7.ru

 

Традиции - лучшая защита от манипуляций

 

Рубрики:  История и этногенез/Традиции
Правила жизни

Метки:  
Комментарии (0)

Я не трус, но я боюсь...

Дневник

Вторник, 17 Ноября 2015 г. 12:12 + в цитатник

Психические травмы двух мировых войн

Нейрофизиологи установили, что боевая нагрузка и стресс в течение нескольких месяцев в Афганистане вызвали необратимые изменения в нервной системе солдат. Связь между средним мозгом и префронтальной корой не восстановилась и два года спустя. Кадр из фильма Жана-Жака Анно «Враг у ворот», 2001 год

Миф о том, что мужчина должен чувствовать себя на войне, как герой, был развеян уже в начале Первой Мировой: огромное количество солдат были психически травмированы ужасами ранений и смертей. Однако врачи тех лет воспринимали их как «убожеств» и трусов. История повторилась во время Второй мировой… ACCION_POSITIVA — о военных неврозах; по книге Джудит Херман «Травма и исцеление».

Катастрофа Первой Мировой Войны вновь поставила общественное сознание лицом к лицу с психической травмой. Восемь миллионов было уничтожено за четыре года мясорубки, пали четыре империи и многие из «ценностей», на которых была построена западная цивилизация, были обращены в прах.

В этой войне бесславно погибла иллюзия о том, что мужские честь и слава рождаются в битве. Мужские честь и слава были разбиты в окопах и в постоянном страхе уничтожения. Деморализация солдат очень скоро приняла пандемические размеры. Загнанные в траншеи, беззащитные перед артобстрелами и газовыми атаками, подверженные постоянной угрозе уничтожения, вынужденные быть свидетелями ранений, увечий и смертей товарищей и без надежды на спасение, слишком многие солдаты стали вести себя «как истерички». Кричали и безутешно рыдали, их парализовало и они не могли двигаться, теряли дар речи и не реагировали ни на какие внешние стимулы, подвергались амнезиям и теряли сенсорные способности.

Власти пытались скрывать факт об огромном количестве психиатрических диагнозов (около 40% «ранений» среди британской армии пришлось на психические расстройства) и размещало этих солдат в военных госпиталях.Сами психиатрические диагнозы обосновывались физиологически: якобы это были следствия контузии от бомбежек. Был выработан и широко распространился термин «бомбовая травма», пущенный в ход британским психологом Чарльзом Майерсом. Однако, от этого термина вскоре пришлось отказаться, так как огромное число солдат с истерическими симптомами не были ни ранены, ни контужены. Пришлось признать, что дело в психической травме: истерические симптомы среди солдат-мужчин были напрямую связаны с продолжительной и постоянной угрозой их жизни, которую им было невозможно избежать.

Когда не стало возможности отрицать наличие массивной психической травмы в войсках, внимание профессионалов и общественного мнения, как и в случае в истерическими пациентками-женщинами, немедленно обратилось к рассмотрению «морального облика» страдающих военным неврозом солдат. Господствовало мнение о том, что нормальный солдат должен чувствовать себя в бою как герой и не должен проявлять никаких эмоций. И, разумеется, нормальный солдат не может испытывать страх.

Таким образом, солдат, у которого обнаруживались симптомы военного невроза, в лучшем случае рассматривался как конституционно низшее человеческое существо, а в худшем — какнегодяй и трус. В медицинской среде той эпохи было в ходу определение «моральное убожество», которое и применялось в качестве диагноза к пациентам с симптомами военного невроза. В качестве лечения рекомендовалось жёсткое обращение с пациентами, основанное на угрозах и наказаниях. Британский психиатр Льюис Йелланд, автор изданного в 1918 г. труда «Истерические расстройства на войне», рекомендовал (и применял) лечение электрошоком двигательных параличей и сенсорных расстройств.

Жестокое обращение пациенты заслуживали, по мнению Йелланда,«за свою подлость, леность и трусость»: один из пациентов, потерявший дар речи в результате острого военного невроза, был привязан к стулу и подвержен токовым ударам в области горла в течение нескольких часов непрерывно до тех пор, пока не заговорил. Йелланд сопровождал «лечебную процедуру» словами: «Ты должен вести себя как герой, как это от тебя требуется… Мужчина, побывавший в стольких боях, должен уметь контролировать себя».

В противоположность «традиционалистам» от психиатрии, в «прогрессивной» медицине того времени преобладало мнение о том, что военный невроз являлся настоящим психическим расстройством, которому могли быть подвержены все без исключения, даже солдаты с самым высоким боевым духом. Сторонники такого либерального подхода к проблеме военного невроза отстаивали необходимость гуманного обращения с пациентами и лечения, основанного на принципах психоанализа. Наиболее выдающимся представителем этого течения в психиатрии был д-р Вильям Риверс, профессор нейрофизиологии, психологии и антропологии в Кэмбридже.

Во время войны Риверс работал в шотландском госпитале Крейглокхардт и его самым знаменитым пациентом стал Зигфрид Сассун, британский военный поэт. Официально Сассун не был подвержен военному неврозу, хотя был «раздражителен, неспокоен, его мучали кошмары, и он был склонен компульсивно и безрассудно подвергать себя риску в бою». В 1917 г. Сассун присоединился к пацифистскому движению, отказался вернуться на фронт и опубликовал «Декларацию солдата»: " Эта декларация представляет собой сознательный вызов военной иерархии, так как я считаю, что эта бессмысленная война намеренно продолжается в интересах тех, кто имеет власть ее прекратить. Я — солдат. Я убежден, что действую в интересах солдат, и что эта война, в которую я верил как в дело защиты и освобождения, превратилась в захватническую агрессию… Я видел, как страдают солдаты, и страдал вместе с ними. Я не могу более принимать участие в этом и способствовать продлению страданий во имя злонамеренных и несправедливых целей" .

«Декларация солдата» была приписана психическому коллапсу её автора, и Сассун был направлен на лечение в Крейглокхардт. Лечение, как и в военной психиатрии вообще, преследовало цель вернуть солдата в строй в кратчайшие сроки. Вильям Риверс не ставил под сомнение саму цель терапии, но в отношении своих пациентов применял метод «лечения разговором». Вместо унижений и наказаний, пациенты могли свободно рассказывать о том, что им пришлось пережить, и эти рассказы не расценивались как доказательства «немуженственности, лености и подлости».

Терапия Риверса с точки зрения преследуемой цели — вернуть солдата в строй — оказалась успешной. Сассун вернулся на фронт, хотя его политические убеждения не изменились. Он сделал это из чувства верности товарищам, которые продолжали сражаться, чувства вины за свою персональную безопасность и чувства безнадежности в отношении своих одиночных протестов. Риверс же, со своей стороны, сформулировал два принципа, которые впоследствие были использованы американскими психиатрами во время Второй Мировой войны: во-первых, любой человек, независимо от личных качеств, может испытывать измененные состояния сознания под влиянием страха и во-вторых, этот страх может быть преодолен только чувством солдатской солидарности, которая оказалась сильнее, чем патриотизм, абстрактные принципы или ненависть к врагу.

Сассун выжил в войне и, как всякий выживший, провел остаток жизни в битве с военным неврозом. Он писал и переписывал воспоминания о войне, стараясь сохранить память о погибших, и отстаивал дело пацифизма. 

… 

Однако, по окончании войны интерес к психической травме быстро исчез. Хотя ветеранские госпитали были до отказа заполнены людьми со сложными психиатрическими диагнозами, само существование этих людей стало причиной стыда для общества, которое хотело только одного — забыть поскорее. Новые тексты, затрагивающие проблемы военного невроза появились только в 1939 году — это была работа американского психиатра Абрама Кардинера и антрополога Коры дю Буа «Индивид и общество», а затем книга Кардинера «Травматический военный невроз», опубликованная в 1941 году.

Именно тогда были намечены основные линии травматического синдрома как он понимается сегодня. Заключения Кардинера во многом или полностью совпадают с формуловками Жане в отношении истерии. Фактически, Кардинер признавал в военном неврозе специфическую форму истерии, но понимал, что термин «истерия» из медицинского диагноза превратился в оскорбление, дискредитирущее пациента: он понимал, насколько удобно характеризовать психически травмированных людей как злонамеренных слабовольных индивидов с упорной склонностью к извращенности.

С началом Второй Мировой войны задача скорейшего восстановления боеспособности личного состава возникла вновь, а значит, военный невроз и психическая травма опять оказались в центре внимания. Американские психиатры старались выяснить, какие факторы могли служить защитой от острой травмы и способствовать быстрому выздоровлению.

Тезис Риверса о том, что лучшим защитным механизмом была эмоциональная связь между боевыми товарищами, был открыт вновь: был сформулирован принцип, согласно которому, постоянное во времени подвержение экстремальной опасности создавало экстремальную эмоциональную зависимость солдат в отношении своих товарищей и командиров. Таким образом, стратегия терапии базировалась на минимальном сроке пребывания солдат с психической травмой вне группы товарищей. Собственно медицинская практика представляла собой техники гипноза и «наркосинтеза» (применения амитала натрия) — способов быстрой индукции измененных состояний сознания с целью активации и вербализации травматических воспоминаний. Хотя военные психиатры многократно предупреждали о том, что сами по себе активация и вербализация травматических воспоминаний не могли привести к выздоровлению, эти предупреждения мало кого интересовали. 80% американских солдат, госпитализированных с психиатрическим диагнозом, были выписаны через неделю пребывания в госпитале и возвращены в армию, 30% из них вернулись на передовую. Судьба этих людей никого не интересовала, ни во время боевых действий, ни после их окончания, вне контекста острой симптоматики психической травмы. С окончанием войны исследования и терапия психической травмы вновь исчезли из врачебной практики.

Как в случае истерии, так и в случае военного невроза, после первых моментов «растерянности», когда информация о не слишком приглядных сторонах общественно санкционированных и освященных практик стала достоянием гласности, консерватизм и реакция быстро перегруппировались, а их излюбленный метод — огульное отрицание, игнор, забвение — был применен в отношении военного невроза.

Если в Первую Мировую войну он был предметом споров и дебатов, то во время Второй Мировой войны солдат просто «приводили в состояние функционального минимума» и возвращали на фронт, никаких разговоров о травмах, последствиях, причинах. Впоследствии, во время Вьетнамского конфликта не было даже этого: военные и врачи дружно делали вид, что американские солдаты «самые гуманные и высоко цивилизованные в мире», и что они защищают справедливость, пока группа ветеранов вьетнамской войны — в 1970г., точно как Сассун в 1917-ом, — не вернули свои награды и не предали гласности собственные — и чужие — преступления, совершенные во Вьетнаме.

Эти ветераны организовали «группы критики», цель которых была не только в том, чтобы оказывать моральную поддержку друг другу, но и в том, чтобы сделать так, чтобы общество в очередной раз не смогло бы стигматизировать их, как нытиков и трусов, а затем благополучно забыть об их существовании. Общественное движение ветеранов — в середине 70-х гг. функционировали уже сотни «групп критики» — добилось открытия специальных центров психологической помощи и проведения научного исследования последствий военного невроза. В 1980 Американская Психиатрическая Ассоциация включила в DSM-III (Diagnistic and Statistic Manual of Mental Disorders) новую диагностическую категорию «пост-травматические стрессовые расстройства», которая практически во всем совпадала с описанным сорок лет назад «травматическим военным неврозом» Кардинера. Так много раз «забытая» и «вновь открытая» психическая травма наконец-то получила формальное признание в диагностическом каноне.

Источник: http://www.livejournal.com/magazine/1094960.html

Рубрики:  Общество и его законы/Война, боевые искусства и оружие
Если враг пришел тебя убить, убей его первым!
Медицина и здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Там, где нас нет... Как там нам хорошо!

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения CAZADOR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спокойной ночи!

Я спать пошел)
J2DSDeGfze8 (604x322, 22Kb)
Рубрики:  Разное, заметки, наблюдения, случаи, тайны

Метки:  
Комментарии (0)

Учиться говорить НЕТ!

Понедельник, 26 Мая 2014 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы умеете говорить людям "НЕТ" ?



Если честно, то мне лично очень тяжело отказывать . Смотреть в глаза человека и говорить ему "нет".  
Я считаю, что  отказ в чем то- это  проявление эгоизма, хотя , наверное, я не права. 
Но чтобы научиться отказывать, надо в первую очередь, как советуют психологи, полюбить себя, проявить уважение к своей собственной персоне, потому что часто, помогая кому то, становишься жертвой и начинаешь понимать, что тобой манипулируют...
Когда то мой сын Алеша  на своей работе занимался подбором кадров на своей фирме и очень мучился, когда приходилось по каким то критериям отказывать людям в приеме. Видя мучения сына, я накупила  массу психологической литературы на тему " Как сказать нет и не обидеть человека? "  И мы с Алешей изучили эту проблему. Алеша был еще очень молод, у него не было моего жизненного опыта, поэтому он все понял  , его проблемы исчезли, он научился говорить людям  "нет", а я мучаюсь до сих пор....
Что же  советуют мудрые психологи? Совершено не обязательно отказывать резко и грубо- есть много способов достойно выйти из положения:

-     короткое  и твердой "нет" порою воспринимается человеком более естественно, чем долгое объяснение  и неуверенное лепетание себе под нос;

-     уважительно и вежливо нужно не только соглашаться- в таком же тоне нужно и отказывать. Не стоит бояться отказать уважаемому человеку, старшему по возрасту или чину- главное сделать это уважительно.

-     не торопитесь с ходу выпалить "нет", если ситуация слишком щепетильна. Проявите внимание, предложите другие  варианты решения проблемы- ваш мудрый совет будет расценен как помощь;

-     не стесняйтесь  в некоторых случаях объяснять причину отказа- возможно, коллега или друг понятия не имели, что у вас сейчас проблемы посложнее, чем у него;

-     не забывайте, что зачастую просьба о помощи- всего лишь желание переложить на чужие плечи собственную ответственность;

-     не обнадеживайте собеседника, это опасная ошибка! "Постараюсь, но не обещаю" " я подумаю и перезвоню"-  такие фразы при клеят к вам ярлык ненадежного и необязательного человека. Если обещаете- выполняйте. Если особа невыполнима- прямо скажите об этом. Это тоже проявление уважения к собеседнику;

-     бывают случаи, когда отказывать  НЕЛЬЗЯ: больной сосед попросил сходить в аптеку, похожему стало плохо, у друга нет денег на операцию и т.д. В такой сложной ситуации может оказаться любой из нас ( не дай Бог...) - и вам придется просить о помощи...

- и последнее. Отказывая другим , надо всегда помнить, что отказать могут и вам. И это вполне естественно и нормально, потому что существует свобода выбора  и мы должны уважать права и свободы других людей.



Использованы материалы журнала "Дача и дачники" май 2014 год.
Фотография Олег Пигалев
httpwww.photoforum.ruphoto755790
Рубрики:  Правила жизни

Метки:  

 Страницы: [1]