Переход на правильное питание: 13 шагов

До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!

1. Схема классического правильного питания

Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.

Селезенка второе сердце нашего организма

СЕЛЕЗЁНКА — «СЕРДЦЕ» ЛИМФОСИСТЕМЫ НАШЕГО ТЕЛА.

Что могут натворить в организме холод и сырость? Многое. В том числе разрушить селезенку – «сердце» 200 000-километровой лимфосистемы нашего тела. В среднем за сутки из тканевой жидкости образуется 2 л лимфы. Движется она по организму со скоростью 300 мл в секунду. Ежесекундно лимфа очищает ткани от продуктов распада, удаляет токсические вещества и отходы жизнедеятельности клеток.

Рецепт от боли в ногах, суставах и спине.

 
Боль в ногах, спине и суставах может ограничить ваш образ жизни. Эти боли могут быть вызваны чрезмерной перегрузкой позвоночника и «сидячей работой».

Более того, если вы часто находитесь в стрессовом состоянии, это так же может сильно повлиять на состояние вашего здоровья, в том числе и к боли в спине, суставах и ногах.

 Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой»

В СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной...

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

100 раз надави на одну точку на стопе и получишь долголетие

Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе.

Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет».

Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.

И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими. Даос Хань Сюйцу говорил: «ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь». В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей.

ГИМНАСТИКА БЕЙТСА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ЗРЕНИЯ

Гимнастику лучше выполнять не раньше чем через час после еды. Делать один раз в день по 10 минут. Выполнять без очков. За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии. Упражнения делаются медленно, спокойно, с размеренным спокойным дыханием.Читать далее

http://zdravo.ucoz.ru/publ/solevye_povjazki_anny_danilovny_gorbachjovoj/1-1-0-5

Серия сообщений "Соль -польза и лечение":
Часть 1 - Волшебство солевых повязок Анны Даниловны Горбачёвой
Часть 2 - Лечение 10% солевым раствором!
Часть 3 - Солевой гипертонический 8-10 процентный раствор

 У каждого из нас в доме найдутся старые монеты. За один вечер можно сделать вот такую симпатичную рамку.

Такая рамка будет напоминать вам о поездках, после которых остались все эти монеты.

Полезные советы для здоровья, смотрим и запоминаем

Увидела в Инстаграмме чудесные платья,связанные молодой и очень красивой женщиной (она мама 15-ти летней дочки)). Техника филейное вязание,она советует филейку вязать не за один раз провязывать столбик с накидом,а за два-сначала петлю,потом вместе с накидом,столбики получаются ровные,красивые. Попробую как нибудь))

https://www.instagram.com/dana_romanova_official/   под ником   @dana_romanova_official

Зачем женщине нужен селен? Когда узнаете, тоже начнете налегать на продукты, богатые селеном

Женское здоровье напрямую зависит от правильного синтеза гормонов и нормальной работы половых желез.

Даже незначительный гормональный сбой в женском организме способен стать причиной развития серьезных заболеваний, в том числе и онкологических.

Музыка давно и прочно вошла в нашу жизнь. Сложно представить себе человека, который не включает радио или свой собственный плейлист по дороге на работу, отдыхая или выйдя на пробежку. Но так ли хорошо вы знакомы с классикой? Сегодня я приготовил для вас подборку из восьми классических вальсов, которые обязан хоть раз в жизни услышать каждый.

1. "Сказки Венского леса", комп. Иоганн Штраус-сын.





Композитор недаром назван «королем Венского вальса», ведь благодаря ему мы можем наслаждаться почти двумястами прекрасными музыкальными произведениями. Вальс «Сказки Венского леса» – самый длинный из написанных Штраусом. В нем отчетливо звучат фольклорные мотивы, а атмосферу таинственности создает особый инструмент – цитр. Интересный факт: этот вальс можно услышать в знаменитом фильме «Титаник» - прислушайтесь, когда будете пересматривать.

2. "На прекрасном голубом Дунае", комп. Иоганн Штраус-сын.





Вальс, народное название которого «Голубой Дунай», является неофициальным гимном Австрии. После того, как произведение было исполнено Венским хоровым обществом, слушатели пришли в восторг. Тогда Штраус написал вторую, оркестровую, версию вальса, которая и стала известна широкой публике. Нежная и переменчивая мелодия вальса действительно напоминает журчание речной воды.

3. Вальс до-диез минор . Ор. 64 № 2, комп. Фредерик Шопен.





4. "Вальс цветов" из балета "Щелкунчик", комп. Пётр Ильич Чайковский.



Слушайте Gayaneh, Suite No. 2: Sabre Danse — Большой симфонический оркестр им. П.И. Чайковского на Яндекс.Музыке

Сложно найти человека, который не знает рождественскую сказку «Щелкунчик и мышиный король». Однако сама сказка Гофмана не стала бы такой известной без балета Петра Чайковского. «Вальс цветов», в свою очередь, является самым известным музыкальным произведением из этого балета и часто исполняется как отдельная вещь. Этот вальс отличается торжественностью и пышностью, как самый настоящий букет садовых цветов.

5. Вальс-фантазия, комп. Михаил Иванович Глинка.





Написанный незадолго до смерти, «Вальс-фантазия» стал одним из самых чувственных произведений композитора. Исследователи считают его автобиографичным, и не зря – ведь оно было посвящено давней возлюбленной Михаила Глинки – Екатерине Керн. Трагичная история двух влюбленных, которым не суждено было быть вместе, задает печальный и лиричный тон вальсу.

6. Вальс из спектакля театра им. Евгения Вахтангова "Маскарад", комп. Арам Ильич Хачатурян



Слушайте Masquerade - Waltz — Арам Ильич Хачатурян на Яндекс.Музыке

Театр им. Евгения Вахтангова давно заслужил себе звание одного из лучших театров России. Неудивительно, что музыка из спектаклей нередко выходит за пределы театральных подмосток. Считается, что музыка к спектаклю «Маскарад» является одним из лучших отражений характеров лермонтовских героев.

7. Вальс из фильма "Метель", комп. Георгий Васильевич Свиридов.





Основным мотивом, который воплотил Георгий Свиридов в своем вальсе, стала жизнь русского провинциального города. Композитор любил писать произведения к театральным и кинематографическим постановкам, потому что так у него появлялась возможность воплотить в музыке характерных авторских героев, их переживания и быт. Так и этот вальс будто окутывает снежной метелью, одурманивая и маня, совсем как стихия кружила героев повести Пушкина.

8. Вальс из Джазовой сюиты №2, комп. Дмитрий Дмитриевич Шостакович.



Слушайте Waltz No.2 — Andre Rieu на Яндекс.Музыке

Завершаю свою подборку на мистической ноте. С этим вальсом Дмитрия Шостаковича связано немало загадок и странных совпадений. Первоначальный вариант сюиты был утерян, позднейшее ее воспроизведение лишь приписывается Шостаковичу – никто не знает, как изначально звучало произведение. Музыка, названная джазовой, вовсе таковой не является, почему – также неясно. Эта композиция то исчезала, оставляя о себе лишь призрачные намеки в прессе, то снова появлялась из ниоткуда и исполнялась разнообразными оркестрами по всему свету.

Серия сообщений "музыка":
Часть 1 - Наргиз Закирова
Часть 2 - Четыре популярные фортепианные сонаты, которые нельзя не знать
Часть 3 - Диана Арбенина сделала «криминальное заявление»
Часть 4 - Натура для "Травиаты"
Часть 5 - 8 классических вальсов, которые должен знать каждый
Часть 6 - Отечественные романсы, которые должен знать каждый

Вязание лицевой гладью, без швов, из пряжи средней толщины под силу даже начинающим. Красивые переходы цвета получаются сами собой.

Валяние скроет все неровности и мелкие огрехи, сделает беретку совсем непохожей на «самовяз».
Расход пряжи минимальный — всего-то 50-80 грамм, в зависимости от размера беретки.
Сегодня рассказываю, как связать самый простой вариант — из пряжи толщиной 400 метров на 100 грамм.

*Нам потребуется*:

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов. 

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. 
Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион! 
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов. 

Профилактика образования тромбов 

 Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов. 

 Продукты для разжижения крови: 

- оливковое и льняное масло; 
- яблочный уксус; 
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!); 
- лимоны; 
- семечки подсолнуха; 
- свекла; 
- какао и шоколад (горький); 
- рыба и рыбий жир; 
- томаты, томатный сок; 
- овсяная каша; 
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; 
- имбирь 

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе. 

 Продукты, сгущающие кровь: 

- мясные бульоны; 
- колбасы; 
- копчености; 
- студень; 
- белый хлеб; 
- сливки; 
- чечевица; 
- шиповник; 
- черноплодная рябина; 
- бананы и манго; 
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно! 

 Значительно повышают вязкость крови: 

- курение; 
- алкоголь; 
- большое количество соли; 
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»; 

 Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.