Этот оригинальный напиток из чая улун содержит множество витаминов и антиоксидантов. А имбирь и корица, которые входят в состав, делают его еще полезнее для фигуры и всего организма в целом.

Ингредиенты:

3 стакана воды
1 ¼ стакана молока
½ чайной ложки ванильного экстракта
Ломтик свежего имбиря, очищенного и измельченного
4 гвоздики
½ чайной ложки молотой корицы или 1 стручок
¼ чайной ложки молотого кардамона
8 пакетиков чая улун
Сахар по вкусу

Смешай в кастрюле воду, молоко, ваниль, гвоздику, корицу, кардамон и доведи до кипения. Уменьши огонь и готовь еще 10 минут, помешивая.
Увеличь огонь и когда смесь снова закипит, выключи и добавь чайные пакетики. Накрой крышкой и подожди 4 минуты.
Вытащи пакетики и перелей чай через сито в кувшин. Добавь лед и сахар, по желанию.
Храни в холодильнике не дольше 1 суток.
Пищевая ценность: 46 ккал.

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя. Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа. Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону

Упражнение 3. Сжимаем мяч. Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом. В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг. Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

1. Обжарьте мелко порезанный лук и смешайте с желтком.
2. Твердый сыр с чесноком, майонезом и желтком.
3. Желток с мелко порезанными маслинами или оливками и майонезом.
4. Красная или черная икра. Уже без желтка.
5. Сыр на мелкой терке, грецкие орехи плюс майонез и чеснок. Украсить половинками грецкого ореха.
6. Тунец или сайра с маслинами.
7. Креветки с желтком. Сверху – по целой вареной креветке.
8. Желток, майонез, горчица, соленые огурцы – на терке или мелкими кусочками.
9. Печень трески, жареный лук плюс желток.
10. Ветчина, зелень, желток.
11. Любой паштет с желтком.
12. Любая копченая рыба с желтком.
13. Жареный грибы, сметана и желток.
14. Соленая сельдь, свежее яблоко и маринованный лук.
15. Зеленый горошек, желток и майонез.
16. Авокадо с крабовыми палочками и майонезом.
17. Грибы, яичный желток, специи, майонез.
18. Желток, обжаренный лук.
19. Желток, обжаренный на сливочном масле лук, грибы лучше обжаренные (например лисички), сметана.
20. Желток, обжаренный лук, лосось в масле или печень трески.
21. Желток, сваренные и обжаренные шампиньоны (белые грибы), ветчина, жареный лук и майонез.
22. Желток, зеленый горошек или стручковая фасоль из банки. Все протереть и обильно заправить специями.
23. Креветки, инжир, чеснок и майонез.
24. Селедочный форшмак.
25. Гусиную печень нарезать тонкими ломтиками и обжарить вместе с нарезанным кольцами луком, перемешать желтки со сливочным маслом и соусом бешамель, заправить солью, черным перцем и коньяком, фаршированные яйца полить сверху белым соусом.
26. Мясо криля

Расческу нужно выбирать исходя из состояния и структуры волос, обращая особое внимание на ее материал. Уход за расческой должен быть тщательный, так как неаккуратное обращение с ней может привести как к сечению волос, так и к обильному выпадению.

Натуральные расчески:
Если вы хотите приобрести универсальную расческу, которой нестрашно воздействие химических веществ (например, нанесение лака или пенки) и в тоже время безопасную для хрупкого волосы и нежной кожи головы, обратите внимание на дерево и рог. Это главные секреты красоты волос уже сотни лет. При покупке расчески посмотрите на ее зубчики и определите, достаточно ли хорошо они отшлифованы. Если есть неровности или они появились во время использования, то прибегните к помощи обычной пилочки для ногтей :-)
При покупке таких расчесок не ищите самые дешевые варианты, избегайте окрашенной и лакированной поверхности. Используя расчески, обработанные лакокрасочной продукцией, вы рискуете лишиться полезных свойств, более того, через пару месяцев, использования это покрытие начнет шелушиться, что приведет к нарушению целостности вашего волоса.

Металлические расчески:
Внимательно посмотрите, есть ли на зубчиках металлической расчески гладкие защитные шарики. Если они отсутствуют, то при расчесывании вы повредить волосы и кожу головы. Царапины могут быть очень болезненными и долго заживать. Тем не менее, металлическая расческа не подходит для частого, ежедневного использования.

Пластмассовые расчески:
Самым расхожим и популярным материалом для щеток и гребней считается пластмасса. Пластмассовые расчески просты в уходе и очень удобны для создания различных причесок с начесом. При покупке пластмассовой щетки учтите, что на ее поверхности будет собираться статическое электричество, поэтому она должна быть тщательно обработана антистатиком, особенно перед созданием сложной прически.
Никогда не пользуйтесь дешевыми пластиковыми расческами, которые имеют шов в центре каждого зубца. Во время расчесывания они "соскабливают" с волос кератин слой за слоем. В результате пряди становятся слабыми и тусклыми. На восстановление волос после такой пытки потребуется не один месяц.

Гребни:
Гребни с редкими крупными зубьями используются для длинных волос, только таким гребнем можно расчесывать мокрые волосы, ими удобно наносить маски и даже создавать прически. Например, если нужно собрать волосы в небрежный хвост, используйте гребень с редкими зубьями. Если же нужно сделать гладкий хвост или уложить в пучок, понадобится гребень с частыми зубьями.
Сухие, тонкие, кудрявые и волосы после химической завивки необходимо расчесывать особенно аккуратно. С этой задачей справится силиконовый гребень – он снимает статическое электричество и легко разделяет волосы.

Брашинги (круглые щетки):
Брашинги, с натуральными или металлическими щетинками, используют для укладки. Чем длиннее волосы – тем больше диаметр щетки. Например, для создания объема используют самый большой брашинг. А вот расчески с короткими металлическими щетинками используются для создания волн и кудрей – чем меньше диаметр цилиндра щетки, тем мельче, соответственно, получаются локоны.
Для выпрямления вьющихся волос используют брашинг с натуральной конской или свиной щетиной. Они легко расчесывают волосы, не спутывая их, и придают потрясающий блеск.
Лучшая основа такой щетки – керамика. Благодаря ее свойствам теплый воздух распределяется равномерно по всей поверхности основы, пряди лучше закручиваются, и сию же секунду становятся гладкими.
Если во время укладки волосы запутались в расческе - не дергайте щетку! Просушите прядь феном, от тепла волосы станут податливей, затем нанесите спрей для блеска, это облегчит скольжение прядям. Если это не помогло поделите запутавшийся участок на тонкие прядки и аккуратно вытяните их по одной.

Для его приготовления нам понадобится морская соль и масло. Масло может быть растительным, оливковым, или же миндальным.
3-4 ст.л. морской соли смешиваем с 5 ст.л. любого масла, а можно смешать и комбинацию из всех перечисленных масел. Смесь перемешиваем и наносим на тело. Процедура применения такого скраба такая же, как в предыдущем варианте.
Главное в применении этих скрабов для похудения – их регулярность. Т.е. нужно делать такой массаж 1-2 раза в неделю на протяжении 2-3 месяцев, потом сделать перерыв на 1 месяц, после чего начать применять скраб с другими составляющими.

Протирайте красные пятна, оставшиеся после прыщей и угрей, свежим соком лимона.
Можно приготовить следующую отбеливающую смесь, которая эффективна в борьбе с пятнами на коже. 1 яичный белок + 2 чайн. ложки лимонного сока хорошенько размешайте. Накладывайте отбеливающий компресс на участки кожи с пятнами или же на все лицо. Смывайте через 10-15 мин.
К 1 столовой ложке белой глины добавьте 3-4 чайные ложки сока лимона и немного воды. Должна получиться густая смесь. Наложите отбеливающую маску точечно на проблемные места, оставив на 10-12 мин. Смойте теплой водой.

1. Делайте паузы после нанесения каждого косметического средства — крем-база, тональный крем, пудра.
2. Старайтесь не торопиться и не нервничать как во время макияжа, так и в течение дня. Чем меньше вы находитесь в состоянии стресса, тем меньше жировой смазки выделят железы.
3. Выбирайте качественные тональные кремы: отсутствие жировых компонентов поможет коже сохранить матовость в течение длительного времени.
4. Если вы хотите достичь матового эффекта, выбирайте дневной крем со свойствами тонального (2 в 1).
5. Компактный тональный крем имеет множество преимуществ: помимо удобства и быстроты использования, он обеспечивает лучший камуфляж. Его можно использовать на Т-зоне лица.
6. Наносите компактный тон на среднюю часть лица, а жидкий тональный крем — на скулы и щеки — они склонны к сухости.
7. Если у вас смуглая кожа, не пытайтесь ее осветлить. Чем бледнее лицо, тем более заметен блеск.
8. Надежный союзник — рассыпчатая или компактная пудра. Утром используйте рассыпчатую или пудру в шариках, днем — компактную. Она является предметом первой необходимости в косметичке.
9. Если вы нанесли на лицо слишком много пудры, смочите губку водой и промокните перепудренные участки. Рассыпчатую пудру можно наносить не только пуховкой, но и губкой для макияжа — спонжем.
10. Не забудьте аккуратно припудрить веки, которые имеют тенденцию блестеть, а, кроме того, тени будут лежать ровнее и не соберутся в складках века.

Вы уверены, что правильно пользуетесь карандашом? Остаются комочки на ресницах, хотя тушь, вроде бы хорошую покупали? А кто нас собственно говоря учил, как правильно использовать косметику? Мы собрали советы профессиональных визажистов и стилистов. Читаем и учимся! Все очень просто!
1. Нужно обезжирить ресницы с помощью средства для снятия макияжа и только потом наносить тушь.

2. Цветной тушью пользуемся, только летом.
3. Обращаем внимание на кисточку туши, если на ней остаются остатки туши — это будущие комочки на Ваших ресницах. Сегодня в качественных тушах используют гладкие щеточки из каучука.
4. Не стоит в течении дня подкрашивать, накрашенные утром ресницы. Это не освежит их, а создаст вид давнего макияжа.
5. На нижних ресницах красим только кончики.
6. Щипчики для ресниц можно использовать, только перед нанесением туши.
7. Нельзя красить подводкой внутреннее веко от начала до конца. Это визуально сузит глаз и прибавит пару лишних лет.
8. Коричневая тушь делает взгляд более мягким.
9. Если у Вас маленькие глаза, тогда нужно подвести белым карандашом внутреннюю часть нижнего века. Потом наложить и хорошо растушевать белые тени на все веко.
10. Не экспериментируйте со своими бровями дома. Обратитесь к специалисту, чтобы он правильно подобрал форму и толщину. Поскольку брови могут изменить все лицо.
11. Чтобы визуально сделать глаз шире, наносите белые тени под брови.
12. Стрелки для вечернего макияжа можно делать не только черной подводкой. Особенно сегодня модные такие цвета: белый, салатовой и цвета фуксии.
13. Подводку лучше наносить поверх теней, чтобы макияж был устойчивым.

14. Как правило, тушь наносят в завершение макияжа, не считая некоторые виды, где нужны припудренные реснички.
15. Для чувствительной кожи лица используют средства для снятия макияжа, прошедшие офтальмологический контроль. Они быстро растворяют косметику, снимая сухость и раздражение.
16. Необходимо использовать салфетку для нижнего века, когда смываете туш влажным спонжем, чтобы кожа не впитала краску, из-за чего получаются черные круги.
17. Снимать макияж нужно так: с верхнего века — от внутреннего угла глаза к наружному, с нижних век — от внешнего к внутреннему. Это предотвратить ненужную растяжку кожи и появление морщин.
18. Чтобы глаза были больше — красим только кончики ресниц, или же верхнее веко двумя слоями, не трогая нижнее.
19. Чтобы укрепить ломкие ресницы, используйте касторовое масло перед сном. Достаточно просто его втереть в ресницы.
20. В холодную пору лучше не используйте водостойкую тушь. Остановите свой выбор на туши с витаминами А, В, С, Е, пантенолом.
21. После 30 лет лучше не пользоваться кремообразными тенями. Это подчеркнет морщинки.
22. Тени будут держаться дольше, если сначала на веки нанести пудру. Или же используйте специальную базу под тени.

23. Карандаш для глаз следует менять, не реже, чем тушь. Чувствительная кожа век нуждается в свежей косметике. Желательно, чтобы карандаш был с маслом жожоба. Хороший карандаш никогда не осыпается и не нуждается в дополнительном увлажнении.

Фотографии Ирина_Бах : Дизайн интерьера

Ингредиенты:

Картофель 500 г
Соль 7 г
Сосиски молочные 300 г
Вафельные рожки 50 г
Куриное яйцо 3 шт.
Сливочное масло 30 г
Карри 1 г
Мука пшеничная 30 г
Растительное масло 30 мл

Приготовление:

Шаг 1: Картофель очищаем, моем и нарезаем кусочками. Закладываем в кипящую воду и варим до готовности, посолив воду.
Шаг 2: Сосиски очищаем от кожуры и надрезаем по краям ножом.
Шаг 3: Вафельные листы нарезаем на пласты (7х15 см).
Шаг 4: Готовим картофельное пюре, в конце добавляем яйцо и сливочное масло, перемешиваем.
Шаг 5: Лист смазываем горячим картофельным пюре, кладем сосиску. Заворачиваем в рулет.
Шаг 6: Каждый полученный рулет обмакиваем в яйцо со специями.
Шаг 7: Обмакиваем рулет в муке и обжариваем на растительном масле со всех сторон. Подавать можно с любыми овощами.

С помощью щипчиков и пилочек придайте ногтю нужную длину и форму. Если маникюр не делался давно, ногти нужно обрезать и подпилить, а если он делается регулярно, то достаточно только обработки пилочкой. Обрабатывать пилочкой нужно только сухие ногти – если делать эту процедуру с влажными ногтями, они могут расслоиться. Чтобы правильно сделать маникюр, нужно обрабатывать ногти пилочкой в одном направлении – от края ногтя к его центру. Хаотичное «пиление» в разные стороны, конечно, ускорит процесс, но ломкость и расслоение ногтей в этом случае обеспечены.

Пилочка для маникюра должна содержать абразивный материал из алмазной крошки или кремния. Для крепких ногтей подойдут пилочки сапфирового или песочного вида, а для ломких и слоящихся – мелкозернистые пилочки в форме полукруга. А вот от металлических пилочек лучше отказаться – они могут навредить ногтю: травмировать его или поспособствовать расслаиванию.

Чтобы размягчить кутикулу у основания ногтя, опустите руки в ванночку с теплой (38-40 градусов) пенной водой с глицерином на 10-15 минут. Кожу у основания ногтя отодвиньте, нанесите на нее крем для кутикулы. Распаренную кутикулу осторожно отрежьте маникюрными ножницами, удалите щипчиками-плоскогубцами ее остатки. Если у вас очень нежная кожа, можно обойтись без отрезания кутикулы – для этого ее нужно аккуратно отодвинуть к низу ногтя специальной деревянной палочкой (шпателем). Смойте остатки средства для кутикулы, вытрите руки.

Обработайте ногти пилочкой еще раз, доведя их форму до идеальной. Нанесите на руки скраб, хорошенько помассируйте и смойте. Нанесите на руки крем, а на основание ногтей – масло для кутикулы. Через 15-20 минут можно приступать к нанесению на ногти лака.

Такой бальзам прекрасно питает и смягчает кожу губ, заживляет трещинки, защищает от ветра и холода.

Состав:
На 15 мл готового продукта (3 стандартных помадницы с крышкой или 1 большая)
- 3 гр пчелиного воска,
- 3 гр масла Ши,
- 5 гр облепихового масла,
- 1-2 капли витамина А в масле (ретинола ацетат),
- пол чайной ложки мёда (жидкого),
- тара для продукта.
1. Моем помадницы, сушим, протираем антисептиком или спиртом.
2. Ставим плавится воск на водяную баню. (В микроволновке лучше не рисковать, так как бывали случаи взрывов, когда посуда не выдерживала температуры, и приходилось долго и тщательно отчищать микроволновку от воска и стекла.)
Плавится пчелиный воск довольно долго
3. Когда воск расплавился, добавляем масло Ши (Каритэ). И выключаем водяную баню. Ши быстро расплавляется от горячего воска.
4. Далее добавляем облепиховое масло, мёд, тщательно перемешиваем. Капаем витамин А. Облепиха придаст нашему бальзаму насыщенный оранжевый цвет, а мед - сладковатый вкус и аромат. К тому же мед прекрасно увлажняет губы, является природным антисептиком.
5. Перемешиваем и разливаем в подготовленные помадницы. Чтобы получилось аккуратнее желательно разливать через небольшую воронку или шприц.
6. ВОТ И ВСЁ! Наслаждаемся результатом! Буквально через полчаса бальзам застынет и можно пользоваться. Благодаря воску он не растает, поэтому хранить можно при комнатной температуре или в сумочке.

46 слушали 0 копий [+ в свой плеер]

Для таких расчетов предлагалось много формул, сейчас наиболее точной считается оценка массы тела по индексу, предложенному Всемирной организацией здравоохранения в 1997 г.

Индекс массы тела для людей старше 18 лет определяется отношением массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. Например,: человек ростом 1 м 65 см весит 66 кг. Находим квадрат роста (умножаем 1,65 на 1,65). Делим 66 на полученное число и высчитываем индекс: 24,4.

Масса тела считается нормальной при индексе не ниже 18,5 и не выше 24,5.

Если пользоваться упомянутой формулой, ориентиры будут такие: при индексе в пределах от 25 до 29,9 масса тела считается избыточной. При индексе от 30 до 34 диагностируют ожирение I степени, при индексе от 35 до 39,9 — II степени, выше 40 — III степени.

Вросшие волосы после проведения эпиляции, к сожалению, являются не редкостью и если вовремя не принять мер, чтобы избавиться от вросшего волоса, на месте его появления может появиться темное пятно – своеобразный шрам, избавиться от которого порой бывает не так просто. Если не делать ничего, чтобы убрать шрам от вросшего волоса, самостоятельно проходить он будет очень долго – от нескольких месяцев до 1-2 лет. Стоит ли говорить, что пятна после вросших волос выглядят очень не эстетично и могут свести на «нет» все старания женщины выглядеть привлекательно.

Конечно, необходимо делать все необходимое для того, чтобы не допустить появления темных пятен после вросших волос, то если так вышло и шрам уже появился, можно попробовать рецепты некоторых домашних средств, которые помогут избавиться от шрама быстрее.

Отшелушивание кожи для избавления от пятен после вросших волос

Самым простым способом убрать шрам, оставшийся на месте вросшего волоса, является регулярное отшелушивание кожи скрабом или домашним пиллингом. Это поможет удалить верхний слой клеток, имеющих темную пигментацию и позволить коже обновляться быстрее.

Витамин Е и касторовое масло от темных пятен

Витамин Е помогает не только обновлению и восстановлению клеток кожи, но и обладает отбеливающим действием. Каждый раз после приема душа и использования скраба необходимо просто смазывать место шрама небольшим количеством масляного раствора витамина Е и тогда восстановление кожи будет идти быстрее.

Похожим действием на кожу обладает и касторовое масло, которое эффективно смягчает огрубевшие участки кожи, способствует удалению мертвых клеток кожи и постепенному осветлению пятен.

Маска с аспирином

- 3-4 таблетки аспирина

- чайная ложка меда

- ½ чайной ложки воды

Этот рецепт маски можно использовать как для того, чтобы помочь вросшим волоскам преодолеть кожный барьер, так и для того, чтобы убрать темные пятна после вросших волос. Входящий в состав маски аспирин, т. е. ацетилсалициловая кислота, способствует эффективному отшелушиванию кожи и восстановлению ее первоначального вида.
Шрамы любого происхождения не красят женщины и поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы не допускать их появления, ну а если они все же возникли, предпринимать весь комплекс мер, позволяющих если не избавиться от них полностью, то хотя бы сделать менее заметными.