(и еще 84933 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ЖЗЛ Маски аудиокниги блюда из рыбы блюдо из мяса волосы все для волос все для дневника выпечка вязание детектив документальный фильм драма живут же люди!видео здоровье интересное исцеление молитвами йога кино книги компьютер кулинария ликер лифтинг-маски для лица — нет ничего проще! магия макияж маска мелодрама молитва молодость музыка мясные блюда напитки народные рецепты онлайн пирог пирожки полезные советы разное рецепт рецепты разные рулет салат салаты суставы сыр торт триллер упражнения худеем
Как сохранить шею здоровой |
Как сохранить шею здоровой
1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.
5. Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
6. Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
7. массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 25 - Йога утром.Приветствие солнцу
Часть 26 - Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.
Часть 27 - Как сохранить шею здоровой
Часть 28 - гимнастика для лица,подтягиваем овал
Часть 29 - Мощное энергетизирующее упражнение
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: йога упражнения Как сохранить шею здоровой |
Плоский живот за 5 минут в день |
Дневник |
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 22 - Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела позвоночника
Часть 23 - Йога в постели.Сладкий сон
Часть 24 - Плоский живот за 5 минут в день
Часть 25 - Йога утром.Приветствие солнцу
Часть 26 - Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: йога упражнения |
Цитата сообщения justvitek
Как избавиться от боков? Фитнес дома |
Цитата |
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 19 - Волшебная зарядка для здоровья и красоты.
Часть 20 - Специальный оздоровительный комплекс для позвоночника
Часть 21 - Как избавиться от боков? Фитнес дома
Часть 22 - Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела позвоночника
Часть 23 - Йога в постели.Сладкий сон
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: йога упражнения Как избавиться от боков? Фитнес дома |
Комментарии (0) |
Волшебная зарядка для здоровья и красоты. |
Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика — "Зарядка для лентяев и лентяек".
Дорогие девушки и женщины, давайте будем выглядеть великолепно! Согласитесь, это простые, но очень эффективные упражнения для нашего животика и не только...
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 17 - Островская. Суставная гимнастика
Часть 18 - Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики
Часть 19 - Волшебная зарядка для здоровья и красоты.
Часть 20 - Специальный оздоровительный комплекс для позвоночника
Часть 21 - Как избавиться от боков? Фитнес дома
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: упражнения Волшебная зарядка для здоровья и красоты. |
Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики |
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 16 - Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит"
Часть 17 - Островская. Суставная гимнастика
Часть 18 - Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики
Часть 19 - Волшебная зарядка для здоровья и красоты.
Часть 20 - Специальный оздоровительный комплекс для позвоночника
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: упражнения |
Островская. Суставная гимнастика |
Оригинальное название: Суставная гимнастика
Год выпуска: 2004
Жанр: Спортивно-оздоровительный, обучающее видео
Выпущено: Телекомпания "ТЕЛЕВИК"
Инструктор: Виктория Островская
Продолжительность: 01:15:05
Язык: Русский
О фильме: Занятие суставной гимнастикой, которое проводит героиня эпизода из фильма "Бриллиантовой рука": вспомните, на стамбульской улочке, где колоритная девушка заигрывает с ничего не понимающими героями Никулина и Миронова, и произносит "историческую фразу": "Цигель-цигель, ай-лю-лю!".
Несколько лет назад Островская тяжело заболела — не могла двинуться из-за позвоночной грыжи. Но в больницу ложиться отказалась.
Вылечилась самостоятельно, с помощью специальной гимнастики. Виктория Островская - уже много лет тренер-инструктор по аэробике, кинезитерапии в одном из оздоровительных центров в Москве(Центр Кинезитерапии доктора С.М.Бубновского). Продолжает работать до сих пор. Фильм - смесь аэробики, упражнений на проработку суставов, и растяжки.
Серия сообщений "позвоночник":
Часть 1 - Суставы.
Часть 2 - Ваш позвоночник
...
Часть 24 - Гавайский массаж Lomi-Lomi Nui . видео
Часть 25 - Рецепт от болезни. Артрит / Discovery: The Body Invaders. Arthritis (2001)
Часть 26 - Островская. Суставная гимнастика
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 15 - БОЛИТ СПИНА? ЧТО ДЕЛАТЬ?.
Часть 16 - Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит"
Часть 17 - Островская. Суставная гимнастика
Часть 18 - Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики
Часть 19 - Волшебная зарядка для здоровья и красоты.
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: йога упражнения Островская. Суставная гимнастика |
Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит" |
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 14 - ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ
Часть 15 - БОЛИТ СПИНА? ЧТО ДЕЛАТЬ?.
Часть 16 - Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит"
Часть 17 - Островская. Суставная гимнастика
Часть 18 - Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: йога упражнения Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит" |
БОЛИТ СПИНА? ЧТО ДЕЛАТЬ?. |
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 13 - Как избавиться от болей в спине?
Часть 14 - ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ
Часть 15 - БОЛИТ СПИНА? ЧТО ДЕЛАТЬ?.
Часть 16 - Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит"
Часть 17 - Островская. Суставная гимнастика
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: упражнения БОЛИТ СПИНА? ЧТО ДЕЛАТЬ?. |
ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ |
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 12 - Лечебная гимнастика при остеохондрозе
Часть 13 - Как избавиться от болей в спине?
Часть 14 - ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ
Часть 15 - БОЛИТ СПИНА? ЧТО ДЕЛАТЬ?.
Часть 16 - Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит"
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: йога упражнения ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ |
Как избавиться от болей в спине? |
Само по себе заболевание под названием остеохондроз является достаточно распространенным по всему миру. Почему? Ответ на этот вопрос кроется в самом образе жизни каждого человека. Современный темп жизни предполагает сидячую работу в офисных организациях, что зачастую приводит к неподвижности почти целый день. Согласитесь, это не есть хорошо. Более того, само осознание того, что позвоночник почти десяти часов в сутки подвергается нагрузке в виде неподвижности или сутулой позе за компьютером, не остается без внимания организма. Отсюда возникает ряд проблем, который заключается в искривлении или же нарушении естественного вида нашего органа.
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 11 - Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза
Часть 12 - Лечебная гимнастика при остеохондрозе
Часть 13 - Как избавиться от болей в спине?
Часть 14 - ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ
Часть 15 - БОЛИТ СПИНА? ЧТО ДЕЛАТЬ?.
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: йога упражнения Как избавиться от болей в спине? |
Лечебная гимнастика при остеохондрозе |
Мы не станем в этой статье описывать остеохондроз, здесь мы сосредоточим внимание на упражнениях, которые помогут избавиться от этой болезни. Главное условие, при котором Вы сможете побороть остеохондроз – это регулярное выполнение физических упражнений. Перед выполнением упражнений немного повисите на турнике.
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 10 - Упражнения для шейного отдела позвоночника
Часть 11 - Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза
Часть 12 - Лечебная гимнастика при остеохондрозе
Часть 13 - Как избавиться от болей в спине?
Часть 14 - ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: йога упражнения Лечебная гимнастика при остеохондрозе |
Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза |
Остеохондроз является крайне неприятным заболеванием, которое характеризуется комплексом дистрофических изменений в суставных хрящах, чаще всего поражаются межпозвоночные диски, что приводит к появлению болевого синдрома и нарушениям в работе внутренних органов.
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 9 - Как убрать живот?
Часть 10 - Упражнения для шейного отдела позвоночника
Часть 11 - Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза
Часть 12 - Лечебная гимнастика при остеохондрозе
Часть 13 - Как избавиться от болей в спине?
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: йога упражнения Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза |
Упражнения для шейного отдела позвоночника |
Упражнений для шейного отдела позвоночника не так много, однако они очень необходимы и важны, так как способствуют повышению тонуса мышц спины, улучшают кровоснабжение головного мозга, помогают избежать преждевременного ослабления мышц шеи, появления второго подбородка. Хороши они и тем, что их можно делать в любую свободную минуту в домашних условиях.
Все движения выполняются плавно и в спокойном темпе. Ни в коем случае нельзя делать резких движений, особенно людям пожилого возраста.
Все упржанения делают из исходного положения — стоя ноги врозь (или сидя, на стуле), руки вниз.
Упражнение 1.
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 8 - Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд
Часть 9 - Как убрать живот?
Часть 10 - Упражнения для шейного отдела позвоночника
Часть 11 - Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза
Часть 12 - Лечебная гимнастика при остеохондрозе
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: йога упражнения Упражнения для шейного отдела позвоночника |
Как убрать живот? |
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
...
Часть 7 - Гимнастика для похудения
Часть 8 - Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд
Часть 9 - Как убрать живот?
Часть 10 - Упражнения для шейного отдела позвоночника
Часть 11 - Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: упражнения убрать живот |
Зарядка для шеи без отрыва от компьютера |
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
Часть 3 - Видео урок для растяжки мыщц с утра
Часть 4 - Зарядка для шеи без отрыва от компьютера
Часть 5 - Пилатес с мячом
Часть 6 - Лучшие упражнения для похудения
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: упражнения зарядка для шеи |
Комплекс упражнений на растяжку |
Комплекс упражнений на растяжку обеспечит хорошую осанку, снижает травматичность, избавляет от болей в спине и мышцах, улучшает подвижность и гибкость тела и т.д.
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
Часть 3 - Видео урок для растяжки мыщц с утра
Часть 4 - Зарядка для шеи без отрыва от компьютера
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: упражнения растяжка |
Комплекс полезных упражнений на растяжку |
Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать этот комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.
Серия сообщений "Йога,упражнения":
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
Часть 3 - Видео урок для растяжки мыщц с утра
...
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Метки: упражнения растяжка в кровати |
Страницы: | [1] |