Серия сообщений "Йога,упражнения":Выбрана рубрика Йога,упражнения.
Часть 1 - Комплекс полезных упражнений на растяжку
Часть 2 - Комплекс упражнений на растяжку
Часть 3 - Видео урок для растяжки мыщц с утра
Часть 4 - Зарядка для шеи без отрыва от компьютера
Часть 5 - Пилатес с мячом
Часть 6 - Лучшие упражнения для похудения
Часть 7 - Гимнастика для похудения
Часть 8 - Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд
Часть 9 - Как убрать живот?
Часть 10 - Упражнения для шейного отдела позвоночника
Часть 11 - Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза
Часть 12 - Лечебная гимнастика при остеохондрозе
Часть 13 - Как избавиться от болей в спине?
Часть 14 - ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ
Часть 15 - БОЛИТ СПИНА? ЧТО ДЕЛАТЬ?.
Часть 16 - Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит"
Часть 17 - Островская. Суставная гимнастика
Часть 18 - Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики
Часть 19 - Волшебная зарядка для здоровья и красоты.
Часть 20 - Специальный оздоровительный комплекс для позвоночника
Часть 21 - Как избавиться от боков? Фитнес дома
Часть 22 - Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела позвоночника
Часть 23 - Йога в постели.Сладкий сон
Часть 24 - Плоский живот за 5 минут в день
Часть 25 - Йога утром.Приветствие солнцу
Часть 26 - Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.
Часть 27 - Как сохранить шею здоровой
Часть 28 - гимнастика для лица,подтягиваем овал
Часть 29 - Мощное энергетизирующее упражнение
Часть 30 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 31 - Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства
Часть 32 - Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Часть 33 - Сжечь Жир На Талии Быстро!!
Часть 34 - С йогой по жизни-Бесплатные уроки.
Часть 35 - Убрать бока и живот это легко
Часть 36 - Упражнения для тонкой талии
Часть 37 - спина.
Часть 38 - Упражнения от обвисшего живота
Комплекс полезных упражнений на растяжку |
Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать этот комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.
Метки: упражнения растяжка в кровати |
Комплекс упражнений на растяжку |
Комплекс упражнений на растяжку обеспечит хорошую осанку, снижает травматичность, избавляет от болей в спине и мышцах, улучшает подвижность и гибкость тела и т.д.
Метки: упражнения растяжка |
Зарядка для шеи без отрыва от компьютера |
Метки: упражнения зарядка для шеи |
Гимнастика для похудения |
Дневник |
|
Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд |
|
Как убрать живот? |
Метки: упражнения убрать живот |
Упражнения для шейного отдела позвоночника |
Упражнений для шейного отдела позвоночника не так много, однако они очень необходимы и важны, так как способствуют повышению тонуса мышц спины, улучшают кровоснабжение головного мозга, помогают избежать преждевременного ослабления мышц шеи, появления второго подбородка. Хороши они и тем, что их можно делать в любую свободную минуту в домашних условиях.
Все движения выполняются плавно и в спокойном темпе. Ни в коем случае нельзя делать резких движений, особенно людям пожилого возраста.
Все упржанения делают из исходного положения — стоя ноги врозь (или сидя, на стуле), руки вниз.
Упражнение 1.
Метки: йога упражнения Упражнения для шейного отдела позвоночника |
Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза |
Остеохондроз является крайне неприятным заболеванием, которое характеризуется комплексом дистрофических изменений в суставных хрящах, чаще всего поражаются межпозвоночные диски, что приводит к появлению болевого синдрома и нарушениям в работе внутренних органов.
Метки: йога упражнения Комплекс упражнений для профилактики остеохондроза |
Лечебная гимнастика при остеохондрозе |
Мы не станем в этой статье описывать остеохондроз, здесь мы сосредоточим внимание на упражнениях, которые помогут избавиться от этой болезни. Главное условие, при котором Вы сможете побороть остеохондроз – это регулярное выполнение физических упражнений. Перед выполнением упражнений немного повисите на турнике.
Метки: йога упражнения Лечебная гимнастика при остеохондрозе |
Как избавиться от болей в спине? |
Само по себе заболевание под названием остеохондроз является достаточно распространенным по всему миру. Почему? Ответ на этот вопрос кроется в самом образе жизни каждого человека. Современный темп жизни предполагает сидячую работу в офисных организациях, что зачастую приводит к неподвижности почти целый день. Согласитесь, это не есть хорошо. Более того, само осознание того, что позвоночник почти десяти часов в сутки подвергается нагрузке в виде неподвижности или сутулой позе за компьютером, не остается без внимания организма. Отсюда возникает ряд проблем, который заключается в искривлении или же нарушении естественного вида нашего органа.
Метки: йога упражнения Как избавиться от болей в спине? |
ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ |
Метки: йога упражнения ОСТЕОХОНДРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ |
БОЛИТ СПИНА? ЧТО ДЕЛАТЬ?. |
Метки: упражнения БОЛИТ СПИНА? ЧТО ДЕЛАТЬ?. |
Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит" |
Метки: йога упражнения Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит" |
Островская. Суставная гимнастика |
Оригинальное название: Суставная гимнастика
Год выпуска: 2004
Жанр: Спортивно-оздоровительный, обучающее видео
Выпущено: Телекомпания "ТЕЛЕВИК"
Инструктор: Виктория Островская
Продолжительность: 01:15:05
Язык: Русский
О фильме: Занятие суставной гимнастикой, которое проводит героиня эпизода из фильма "Бриллиантовой рука": вспомните, на стамбульской улочке, где колоритная девушка заигрывает с ничего не понимающими героями Никулина и Миронова, и произносит "историческую фразу": "Цигель-цигель, ай-лю-лю!".
Несколько лет назад Островская тяжело заболела — не могла двинуться из-за позвоночной грыжи. Но в больницу ложиться отказалась.
Вылечилась самостоятельно, с помощью специальной гимнастики. Виктория Островская - уже много лет тренер-инструктор по аэробике, кинезитерапии в одном из оздоровительных центров в Москве(Центр Кинезитерапии доктора С.М.Бубновского). Продолжает работать до сих пор. Фильм - смесь аэробики, упражнений на проработку суставов, и растяжки.
Серия сообщений "позвоночник":
Часть 1 - Суставы.
Часть 2 - Ваш позвоночник
...
Часть 24 - Гавайский массаж Lomi-Lomi Nui . видео
Часть 25 - Рецепт от болезни. Артрит / Discovery: The Body Invaders. Arthritis (2001)
Часть 26 - Островская. Суставная гимнастика
Метки: йога упражнения Островская. Суставная гимнастика |
Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики |
Метки: упражнения |
Волшебная зарядка для здоровья и красоты. |
Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика — "Зарядка для лентяев и лентяек".
Дорогие девушки и женщины, давайте будем выглядеть великолепно! Согласитесь, это простые, но очень эффективные упражнения для нашего животика и не только...
Метки: упражнения Волшебная зарядка для здоровья и красоты. |
Специальный оздоровительный комплекс для позвоночника |
Специальный комплекс для позвоночника рекомендован всем, кто хочет восстановить, укрепить и поддерживать в хорошей форме свой позвоночник.
Это могут быть люди, страдающие остеохондрозом, радикулитом, ишиасом, сколиозом, протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков, когда хирургическое лечение не целесообразно. Комплекс рекомендован для реабилитации позвоночника в послеоперационом периоде. Это адаптированный к славянскому анатомическому типу комплекс, составленный доктором Владимиром Бутримовым.
Смотрите также:
Метки: йога |
Страницы: | [2] 1 |