ИСТОЧНИК

АВТОР МК : Анна Вахрушева "Анютины сказки"

Если вы полны решимости и хотите сделать свое тело идеальным, без капельки жира, тогда этот комплекс упражнений от Аниты Луценко для вас.
 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 15 - Заветные 7 упражнений для бедер и ягодиц
Часть 16 - Как убрать живот
Часть 17 - Самые лучшие жиросжигающие упражнения всех времен

http://club.osinka.ru/topic-137274

Читать далее

Проект “Фотоперепись Нью-Йорка” уличного фотографа Брэндона Стэнтона. ОН снимает пожилых жителей Нью-Йорка и записывает их слова. Они прекрасны, веселы и мудры.

1. "Я влюблён в ее волосы и шаль. К счастью ветер сделал на них акцент."

Как отчистить ручки у плиты, если они никак не снимаются? Вот мелочь, а сколько нервов отнимает! И выход есть!

Мечта любого цветовода – создать клумбу, которая оставалась бы красивой всегда-всегда. Даже зимой.

У нас есть для вас идея такой клумбы непрерывного цветения.

Схема клумбы непрерывного цветения

Размер этой клумбы – 4х2 метра.

На схеме цветом обозначены:

• желтым – весенние цветы,
• оранжевым – летние цветы,
• красным – осенние цветы,
• голубым – зимние цветы.

Тильда Осень

http://masterclassy.ru/tilda/master-klass-tilda/21...aster-klass-chast-pervaya.html

Совсем скоро закончится лето, и мы потихоньку станем ощущать все более и более прохладные вечера. Это обязательно навеит немного грусти – но все же неописуемая красота поможет нам взглянуть счастливыми глазами на природу. Ведь осенью желтеет листва,  настроение становится более яркое. В связи с этим мы и хотим предложить вам новый мастер класс.

Для того чтобы своими руками сшить эту замечательную тильду «Осень» нам надо запастись тканью трех расцветок, одним отрезком флиса, нитками, бусинами, иголками наполнителем и др.

Зайчики тильда в одежде (мастер класс) 

Автор: Евгения Кашина http://ev-gallery.ru

Украшение стен - невероятно широкое пространство для творческих находок. Большинство из представленных ниже идей - это декор, который легко монтируется на стены и так же легко снимается, если вы хотите заменить его на другой.

Простые и заварные, парадные и шоколадные, фруктовые и пряные, монастырские и царские – рецептов пасок не счесть, но все они – непременный атрибут пасхального пира, символ воскресения Христова и очищения человечества от греха.

Кулич или паска – разные названия одного и того же – высокого сдобного обрядового хлеба, который пекут только один раз в году к светлому празднику Пасхи.По обычаю, выпечкой занимаются в Страстную пятницу и готовят небольшие пасочки для каждого члена семьи и один-два крупных кулича для всех. Пасхальные куличи, как и торжественный стол в целом, должны быть украшены как можно более богато: узорами из теста, сладкой глазурью и разнообразными посыпками.

Есть обрядовую сдобу принято только после освящения в церкви, и это едва ли не самый общеизвестный пасхальный обряд. Также сладкой выпечкой принято угощать родных, знакомых и вовсе незнакомых людей.

Марфа Путятишна

По просьбе многих моих друзей расскажу вам, как я выращиваю овощи. Таким способом уже садят многие дачники. Постараюсь вам объяснить. Я работаю, поэтому на дачный участок могу выезжать только на выходных. При этом надо отдохнуть после трудовой недели, покушать шашлык, попариться в бане, ну и маленько потрудиться на земле.В настоящее время в садоводстве существует несколько проблем: Плодородие почвы падает. Земля становится плотной, истощенной и имеет серый цвет. Падение плодородия влечет за собой уменьшение собираемых урожаев.

Добрый денёк, мои дорогие!
Сегодня нашла полезную информацию об обмене веществ.
Думаю, что многих интересует этот вопрос..)



Учёные различают три вида метаболизма: ускоренный, нормальный и экономный. Люди с ускоренным обменом веществ часто вызывают зависть у окружающих, поскольку могут себе позволить есть всё и в неограниченном количестве, не прибавляя при этом ни одного лишнего сантиметра в талии. Скорость обмена веществ у них настолько высока, что сжигание жиров происходит быстрее, чем их накопление. Внешне гиперметаболики – люди стройные, подвижные, с активным темпераментом и жестикуляцией.

Нормальный уровень метаболизма чаще всего наблюдается у людей нормостенического типа, то есть среднего телосложения. Скорость реакции позволяет им поддерживать прекрасную форму при отсутствии явного переедания.

Тяжелее всего сохранять  хорошую фигуру людям с замедленным обменом веществ. Гипометаболики расплачиваются лишними килограммами за каждый съеденный кусочек. Процессы расщепления продуктов и синтеза питательных веществ у них проходят очень медленно.

Важным показателем для определения уровня метаболизма учёные считают количество энергии, которое расходуется организмом в состоянии покоя. Ведь именно этот показатель составляет до 75 % общего энергетического фонда и обозначает количество энергии, необходимое для поддержания в состоянии покоя таких жизненных процессов, как сердцебиение, дыхание, постоянная температура тела, пищеварение. И хотя данные показатели закладываются ещё в первые годы нашей жизни, ускорить обменные процессы в организме возможно!

В идеале, перед составлением программы ускорения метаболизма, лучше всего пройти консультацию у специалиста, который определит начальный уровень обмена веществ и рассчитает необходимый каллораж рациона. Это не значит, что теперь вы будете должны придерживаться строжайшей диеты. Наоборот, первостепенная задача для ускорения метаболизма – избегать жёстких ограничений, которые влекут за собой снижение обменных процессов в организме и накопление им любого излишка калорий на случай очередной «голодовки». Именно продуманная, сбалансированная диета плюс физические упражнения помогут привести метаболизм в норму. Дополнительно можно воспользоваться некоторыми методами увеличения скорости обмена веществ.

· 4-разовое питание

Важным моментом для ускорения метаболизма является корректировка схемы питания. Большинство диетологов сходятся во мнении, что питание должно быть частым и дробным. За счёт увеличения количества приёмов пищи уменьшаются объёмы потребляемой за раз еды, что позволяет выработать привычку не переедать. Объём желудка при этом уменьшается, и похудение идёт естественным образом, без применения каких-либо медикаментов.

· Занятия спортом

При регулярных занятиях спортом вы укрепляете и наращиваете мышечную массу. А чем больше мускулы – тем выше энергетические затраты, поскольку в мышечной ткани находятся основные катализаторы сжигания жира в организме.

· Контрастные обливания

Чередуя холодную и горячую воду, мы подвергаем организм своеобразному термическому массажу, который благотворно влияет на обменные процессы. Кроме того, он стимулирует кровообращение и помогает сохранить кожу гладкой.

· Здоровый сон

Для нормализации обмена веществ необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Продолжительный и глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который, в свою очередь, влияет на процессы метаболизма.

· Солевые растирания

В целях повышения метаболизма можно регулярно после мытья растирать всё тело жёсткой рукавичкой или полотенцем, смоченными в солевом растворе (1 ст. ложка соли и 1 ст. ложка уксуса на 2 литра воды). После такого массажа кожа должна немного покраснеть. Растирания оказывают влияние не только на метаболизм, но и на состояние кожи, поэтому помогают избавиться от растяжек и целлюлита. 

· Массаж стоп

Как известно, массаж активных точек стоп может благотворно воздействовать на органы и системы всего организма. В том числе, активизировать метаболизм и повысить иммунитет.

· Йод

Для ускорения обмена веществ важно наладить работу щитовидной железы. Часто её замедленная работа – результат недостатка йода в организме. Для восполнения жизненно важного элемента рекомендуется употреблять в пищу морскую капусту либо йодосодержащие препараты. При этом не забудьте проконсультироваться с врачом.

· Вода

Следует употреблять не менее 2-х литров жидкости (вода, травяные чаи, свежевыжатые соки) в день – это улучшит обмен веществ.

Используя такие нехитрые приёмы, вы сможете заметно ускорить метаболизм, повысив таким образом способность организма к сжиганию лишних калорий.

Здоровья, красоты и удачи вам!!




Источник: http:// www.cosmolady.com.ua
 

Перевозка пианино – это достаточно трудоемкий, требующий специальных умений и навыков процесс. Специалисты компании «ДИАМАНТ» организуют и осуществят бережную транспортировку пианино или рояля любой марки.

Подушки с элементами техники пэчворк

Пэчворк с сайта http://www.flickr.com/photos/samariquinha/

   Читать далее

Торт "Три шоколада" 

Вкус этого торта уступает лишь его красоте. И не так уж сложно! Сложнее все описать)))

Рецепт

Свиная шейка – очень нежное мясо, которое при приготовлении сохраняет свою сочность и при этом не бывает жирным. Не зря его используют для приготовления всеми любимых шашлыков и буженины, то есть мяса, запеченного целым куском.

Оригинальные контейнеры для выращивания пряных трав:

В этой части галереи собраны вариации на тему горшков и кашпо для пряных трав, которые используют декораторы и рядовые любители такого вида растений. Среди них есть те, что удачно подчеркивают оригинальность пряных трав, а также совершенно необычные контейнеры, например, жестяные банки из-под чая (фото-10) или “вертикальный сад” (фото-15).

Комнатные растения создают особую атмосферу в помещении. Они прекрасно дополнят интерьер любой комнаты,

украсят рабочие и общественные помещения, внося спокойствие и очарование природы в наш быт.

Их красота радует глаз, успокаивает после напряженного трудового дня. Чем утомительнее наши будни,

тем выше потребность в контакте с природой.

А такая композиция совмещает в себе гармоничнию освещения и одновременно украшает помешение.

Нам понадобится следующий инструмент:
- канцелярский нож;
- плоскогубцы;
- ножницы;
- дырокол.

Из расходного материала нам потребуется:
- проволока D-3мм.;
- тонкий скотч;
- капроновая нить;
- пластиковая бутылка;
- энергосберегающая лампа 11 Вт.;
- эллектрический патрон;
- пластиковая бутылка.

источник: http://home-files.net/handmade/207-dekorativnye-po...ovye-idei-dlya-rukodeliya.html

Свежая подборка из 33 необыкновенно красивых декоративных подушек.
Это авторские работы дизайнера Urvi из Индии.
Ее уже знакомый нам интернет- магазинчик на www.etsy.com пополнился большим количеством новых идей.

Богатая палитра цветов — всевозможные оттенки кораллового, розового, сиреневого, коричневого, зеленого и голубого.

Все те же ленты, стразы, бисер и пайетки, но умелые руки и неиссякаемая фантазия талантливой индианки неизменно превращают любую подушку в настоящее произведение искусства.

33 идеи для вдохновения!

(Кликните картинки для увеличения)

источник: http://home-files.net/design/117-dekorativnye-podu...ivyx-idej-dlya-rukodeliya.html

Потрясающе красивая коллекция декоративных подушек работы дизайнера Urvi из Индии.
В ее интернет - магазинчике можно купить около 700 авторских работ.

Каждая подушка представлена в нескольких вариантах цветов — белого, шоколадного, сиреневого, зеленого, голубого, цвета песка.
Стразы, бисер, пайетки, оборки и шелковые ленты — все подушки декорированы по-разному и по-своему красивы.
Согласитесь — каждая из них просто волшебное творение.

20 идей для рукоделия. Вдохновляйтесь на здоровье!

(Кликните картинки для увеличения)

Источник: http://stranamasterov.ru/node/152983?tid=1361

На кухне в шкафчике. Кружки занимают всю нижнюю полку.

Крючки прикрутить снизу к верхней полке. Крючки с резьбой купил набором (5 штук по 40руб).

 

Нижняя полка свободна! Ура!

Нам понадобится:
  Куриная грудка - 3 шт. (или от 1,5 куриц)
  Небольшой кусок свинины (отрезал от шейки)
  Картофельный крахмал - 1 ст. ложка
  Сок от одной свеклы (натер на терке и выдавливал руками через марлю)
  Чеснок - 3 зубчика
  Перец черный свежемолотый и т.д. – по вкусу
  Молоко – половина стакана
 

Жакет не я так назвала, это осиночки http://club.osinka.ru/topic-55662?&sta...b7959390b0001ff Вязала из 100% шерсти. В мотке 100г-200 м, ушло 450г. Спицы №4. Шерсть еще осталась на сумочку.

Немного подробностей: Сплела много разных образцов переплетения по различным схемам, во многих схемах при перекрещении петли из изнаночной вывязываются в лицевую или наоборот, но тогда получается не так ровно. Вязала по этой схеме, здесь только в последнем переплетении в конце 21 ряда 3 лиц. петли снимаются перед работой на дополнительную спицу, с левой спицы вяжутся 3 лиц , 2 изн, потом вяжутся лицевыми 3 петли с дополнительной спицы. Все изнаночные ряды вяжутся по рисунку.
Дальше

Серия сообщений "Жакеты спицами":

Часть 1 - Из любимых моделей: эффектный жакет спицами
Часть 2 - Нежный ажурный жакет
...
Часть 35 - Два похожих жакета спицами
Часть 36 - Жакет с асимметричными полочками. Жакет REHUE
Часть 37 - Простой хитросплетенный жакет в комплекте с сумочкой
Часть 38 - Длинный жакет с короткими рукавами спицами

Ингредиенты:

Картошки семьсот грамм
Двести двадцать грамм подчеревка
Две луковицы
Одно яйцо
Одна столовая ложка манки
Одна чайная ложка паприки
Пол головки чеснока
Одна чайная ложка кориандра
Витамин С (в таблетках)
Перец и соль
Один метр кишок

Способ приготовления:

Марина Важова,главный редактор проекта

«Сады Северо-запада», Санкт-Петербург

Это мое любимое сооружение на огороде. Когда все вокруг удивляются, как много огурцов я собираю, и спрашивают, сколько их посажено, я хладнокровно отвечаю – девять – и жду реакции. Да, всего 9 семечек, зато с середины июня и до середины сентября идет сбор урожая. Не менее 6-7 ведер отборных огурчиков за лето. А больше и не надо! К тому же красиво, удобно ухаживать и огурцы всегда сухие и чистые.