-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Датини

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Вяжем_спицами_и_крючком Секреты_здоровья РЫЖИЙ_КОНЬ Camelot_Club Книга-лучший_друг
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2012
Записей: 2372
Комментариев: 179
Написано: 2787

Выбрана рубрика Похудение.


Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(91), Шитье(149), Фото(109), Трафареты(2), Стихи(28), Рукоделие(54), Разное(295), Притчи(13), Мои работы(12), Мастер-классы(7), Кулинария(97), Крючок(1263), Книги(30), Картон(16), Здоровье(27), Дом(76), Вязание спицами(12), Вышивка(21)

Ягоды годжи и другие бесполезные средства похудения

Дневник

Четверг, 04 Декабря 2014 г. 15:25 + в цитатник

Среди методов похудения особо популярны те, что предлагают нам терять вес без усилий.
Съедать горсть ягод годжи, пить соду, носить термошорты — и таять буквально на глазах. Вот только возможно ли это? Обсуждаем с диетологом пять самых модных «чудо-средств» от лишнего веса.




Ягоды годжи имеют и более прозаичное название - плоды дерезы обыкновенной
Ягоды годжи имеют и более прозаичное название - плоды дерезы обыкновенной



Похудение на ягодах годжи


Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

Диета «Лесенка»: от лишнего веса - по ступенькам

Дневник

Среда, 14 Мая 2014 г. 11:45 + в цитатник

Диета «Лесенка»: от лишнего веса - по ступенькам




Диета "Лесенка" объединяет в себе эффект сразу пяти монодиет: есть на ней можно практически все, но для каждого продукта предусмотрена собственная ступенька. Зато остановившись на каждой из них, можно терять в день по килограмму, чтобы с легкостью взбегать на любые лестницы!

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

ХУДЕЕМ С ЮМОРОМ.

Дневник

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 22:45 + в цитатник
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

Как уменьшить количество жира в пище - 10 простых способов.

Дневник

Четверг, 03 Октября 2013 г. 09:48 + в цитатник

Как уменьшить количество жира в пище/3518263_poleznie_soveti (434x352, 172Kb)


Оказывается - все просто:

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

5 правил, как похудеть без диет

Дневник

Четверг, 29 Августа 2013 г. 12:59 + в цитатник

Худеть с помощью диет не всегда эффективно: лишние килограммы могут и не уйти, либо они очень быстро возвращаются как только диета заканчивается. Но диетологи утверждают: если строго придерживаться определенных правил, то вес постепенно уйдет сам.

худеть без диет

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

Чай для похудения: худеть с умом или с чаем?

Дневник

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 10:05 + в цитатник

Фиточай для стройности: полезно или опасно?

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА

Дневник

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 09:45 + в цитатник

Понедельник

Утро. Так-ак? Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще? А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

Дневник

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 08:58 + в цитатник

Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим. Продукты, которые мы выбираем для насыщения своего организма, могут либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать её. Здесь приводится список богатых энергией продуктов, которые будут поддерживать ваше общее состояние и здоровье. Их 25, так что приступим!

edanavesden 1 25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день
Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

10 причин, почему вы вечно голодны

Дневник

Пятница, 23 Августа 2013 г. 10:16 + в цитатник

Наука предполагает, что популярный на Западе образ жизни привел к тому, что человек начал потреблять больше калорий, чем ему необходимо. Если вы являетесь завсегдатаем баров, мало спите, проводите выходные у телевизора и испытываете постоянный стресс, то такой образ жизни заставляет вас объедаться.

Вы пьете слишком много

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО ПОХУДЕТЬ?

Дневник

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 14:17 + в цитатник


Наука дает на этот вопрос уничтожающий ответ: большинство тех, кто хочет снизить вес, толком не знает, как это сделать. Что же, дилетанты, и вправду, всегда проигрывают. Чтобы добиться успеха, начинай учиться! Соблюдай советы по снижению веса, которые уже помогли миллионам!

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ

СТАНЬ ПРОФИ!

Многие не могут снизить лишний вес лишь потому, что пытаются худеть кустарно, не ведая научных аксиом. Так вот, исследовательские учреждения США потратили в общей сложности около 1 миллиарда долларов, сравнивая эффективность разных типов диет: низкожирной, низкоуглеводной и высокобелковой. Установлено, что самый быстрый и устойчивый результат дает высокобелковое питание, когда потребление белка составляет около 40% от калорийности суточного рациона.

совет, еда, пища, похудание,

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

Внимание: что нельзя есть натощак + черный список на ночь

Дневник

Четверг, 15 Августа 2013 г. 15:35 + в цитатник

Чтобы уменьшить вероятность развития разнообразных заболеваний, необходимо отказаться от употребления натощак некоторых продуктов.

Специалисты утверждают, что натощак не стоит употреблять апельсины, хурму, бананы, помидоры и целый ряд других продуктов.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

Как выглядят 200 килокалорий

Дневник

Среда, 07 Августа 2013 г. 15:42 + в цитатник

Все мы знаем, что разные продукты питания облают различной калорийностью. Но многие ли из нас могут представить, как в реальности выглядит эта разница? Самым любознательным и следящим за своим питанием, безусловно, будет интересно исследование, демонстрирующее различные продукты в количестве, содержащем одинаковое число калорий, а именно – 200. Для наглядности сравнения все фото сделаны одной и той же камерой на одинаковых тарелках диаметром 26 см и мисках диаметром 16 см.

Мы отсортировали фотографии от менее калорийных продуктов к более калорийным. Пожалуйста, имейте в виду, что данный проект обращает внимание только на количество калорий и не затрагивает другие, не менее важные показатели, составляющие питательную ценность продукта.




1 (644x430, 209Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

ТОП-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

Дневник

Среда, 24 Июля 2013 г. 12:02 + в цитатник

Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.




1 (700x525, 510Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

Диета Пьера Дюкана

Дневник

Вторник, 25 Июня 2013 г. 15:36 + в цитатник
original (385x450, 29Kb)

Девиз диеты Пьера Дюкана – «Ешь, сколько хочешь, но только то, что разрешено».

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

Что такое "Базальный метаболизм"

Дневник

Среда, 29 Мая 2013 г. 14:04 + в цитатник
Что такое "Базальный метаболизм" и зачем его высчитывать

Базальный метаболизм

Добрый день, дорогие читатели! Хочу предложить вашему вниманию небольшой отрывок из замечательной книги Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания". Замечательная, очень полезная и интересная книжка, написана живым языком, очень легко читается. Почему мной выбран именно этот отрывок? Да потому, что это основа основ, от этой печки надо плясать, если хотите добиться результатов, которые будут радовать вас, причём не короткий промежуток времени, после которого результаты всех ваших усилий "сойдут на нет", а постоянно. Соблюдение правил, изложенных в книге, -ваш путь к успеху.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение

Метки:  

Путеводитель для тех, кто следит за фигурой.

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Виолетта_Сорванцова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путеводитель для тех, кто следит за фигурой.

Девоньки, мы с вами решились стройнеть вместе. Поэтому, для тех, кто стал моим ПЧ недавно, я публикую путеводитель по соответствующим рубрикам.

Узнай, в норме ли ты? (калькулятор соотношения веса и роста) Узнай тут >>>

Худеть или нет? >>>

Я советую всем завести рубрику, где вы будете делиться своими успехами по улучшению фигуры. Я назвала свою: "Моя история похудания" тут1-я запись тут >>>

Простая диета для похудения: ешь, что нравится! Советы американского диетолога тут >>>

Кабачковая диета >>>

Читаем этикетки на продуктах >>>

Как похудеть за один месяц без изнуряющих диет и голодовок. Диета Малышевой >>>

Как есть и не объедаться. Продукты, снижающие аппетит >>>
100164439_zdorovuyy_ves1 (300x414, 27Kb)
Рубрики:  Похудение
Похудение

Худеть не старея

Среда, 15 Мая 2013 г. 08:23 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеть не старея

coc-oqukdnu (438x385, 39Kb)
Да,да...не старея,поскольку резкое похудение сдвигает время, именно время,биологическое. Причем речь о молодости не идет. Идет ровно обратный процесс.
Тому есть ряд причин. Главная - любая система похудения активизирует обмен и все в организме "начинает крутиться быстрее" - часы тоже. К тому же скорость обмена повышается так ,что организм не успевает адаптироваться. Соответственно – интоксикация . Кругом ,в клетке ,в лимфе,в крови.
Здесь важно -что продукты распада -токсины вызывают кислую реакцию закисления - причем тоже кругом - а кислотность организма как раз и есть основной фактор старения.


Поэтому ,прежде ,чем думать о похудении Вам нужно ответить на главный вопрос:"что Вам важно похудеть и прекрасно выглядеть ,или просто быстро сбросить вес",что ,как Вы уже понимаете ,ровно не одно и тоже...
Активные функции выделения обезвоживают организм – дренаж его же сливать нужно ,соответственно сухость везде – слизистые ,кожа и все остальное… Про «обвисание тканей» я просто молчу – это уже вполне отдельные последствия.
Можно,ну все можно,если действовать грамотно.
Правило первое.
Не напрягаем организм – особенно до зоны стресса. Как только стресс – сразу возникает спазм. Всего. В том числе и обмена веществ. Вещества не усваиваются все,что не съели идее в «запасы» и интоксикацию.
Это просто – главное в борьбе с весом – борьба со стрессом. Это как песня – запомнить не сложно. Поскольку весь обмен и все восстановительные процесс идут ночью – первое правило – нормализуем сон – 8 часов – «вынь да положь…» ,не получается – ну так и не заморачиваемся с похудением – только хуже будет.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...



Серия сообщений "Управление весом":
Тема актуальная и в дополнительной рекламе не нуждается, единственное что, при составлении всевозможных методик для похудения (диет, голоданий и т.д.) авторы часто не догадываются о возможных побочных эффектах этих процедур, в то время как результат часто бывает совершенно обратный тому, что планировалось, не говоря уже о колоссальном вреде для здоровья.

Поэтому мы даем максимально взвешенный курс для управления весом, который не только приведет Ваши весовые кондиции в нужную Вам "категорию", но главное, что все это будет происходить не только без вреда для Вашего здоровья, но даже наоборот - с улучшением общего состояния и самочувствия.

Часть 1 - Похудение без ущерба для здоровья
Часть 2 - Идеальная система похудения
...
Часть 21 - Худеем спортивно
Часть 22 - Отмена вкусовых пристрастий
Часть 23 - Худеть не старея




Серия сообщений "Академия красоты и здоровья":

Часть 1 - Худеть не старея


Рубрики:  Похудение
Похудение

Как за 9 дней похудеть до 9 кг

Среда, 15 Мая 2013 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за 9 дней похудеть до 9 кг

Отпуск на носу. А вам в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом,отучить себя не наедаться на ночь, прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру.

  О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить, - это закрытый «монашеский» купальник и парео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока.

 Как за считанные дни до отпуска привести в порядок свою фигуру, рассказывает Маргарита Королева - личный врач-диетолог отечественных звезд и VIPов.  

С чего начать

  С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

  Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда!

  А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и «новеньких», по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно.

 Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.

Этапы похудения и их рацион >> 

 

Рубрики:  Похудение
Похудение

Вы худеете? Не забудьте Сасси.

Среда, 24 Апреля 2013 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы худеете? Не забудьте Сасси.

537180_433679480057597_653546810_n (416x406, 73Kb)

Вы худеете? Не забудьте Сасси. Что такое Сасси? Да это чудо вода, собственного приготовления, которая поможет Вам бороться с лишними килограммами. Вы будете её пить и худеть.

Немного слов об этом в маленьких подробностях.


Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass). Она связана  с разными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Для приготовления Вам потребуются:

8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).

Приготовление этой воды взято с : SBinfo.ru/1366140621

Как делаем?
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

Итак, пора пришла худеть и приводить себя в красивую форму. Попробуйте это сделать с этим чудотворным напитком.

 

интересные находки от Шрека Лесного

 

Рубрики:  Похудение
Похудение

4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса

Среда, 03 Апреля 2013 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Besedkina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса

Вы слышали про новый результативный вид тренировок для похудения и, конечно, для здоровья? Моя подруга за порл года похудела на десять килограмм! Но! она кроме тренировок стала правильно питаться и результат не заставил себя ждать.

Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса
Программа Табата представляет собой интервальную высокоскоросную тренировку.
Преимущества тренировок Табата:
· быстрая результативность
· положительное влияние на сердце
· быстрое сжигание подкожного жира



В чем суть программы Табата?
После обычной разминки Вы должны выполнить упражнения по следующему плану:
20 секунд выполнения упражнения в самом быстром темпе чередуются с 10 секундами отдыха на протяжении 4 минут (8 интервалов).
Выполнять упражнения нужно настолько интенсивно, насколько это возможно. Важно сохранять уровень интенсивности и не потерять температуру тела. Твои мышцы должны быть всегда горячими.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Похудение


 Страницы: [2] 1