Гречка способна сжечь 9 кг жира в неделю!

Прочтите, как её употреблять...

Огуречная диета

Ж@НН@ 

Бытует мнение, что летом похудеть очень легко: пляжная активность плюс изнуряющая жара заставляют забыть о калорийных продуктах. В действительности же по-другому: часто за счет пикников, пляжных перекусов и неограниченной «фруктомании» формы округляются вместо того, чтобы радовать стройностью и гибкостью. К нашему счастью, есть овощ, который поможет быстро и полезно оздоровить организм — это огурцы

Летом, в жару больше всего хочется пить. Чаще всего к тебе приходят мысли о холодной минералке или квасе.

Окрошка – это отлично блюдо, которое совмещает в себе и еду и питье. Мало кто знает, что при помощи нее можно здорово похудеть.

При этом, ты не будешь ощущать постоянного голода, головокружения и дискомфорта.

При том, что окрошка содержит мало калорий, она сытна. Более того, это единственное блюдо, которое можно есть и на завтрак, и на обед, и на ужин, и оно не приестся.

К тому же в летнюю пору она прекрасно освежит тебя и избавит от утомительного процесса готовки на раскаленной плите.

Окрошка – это низкокалорийное блюдо, которое очень богато клетчаткой, которая лучшим образом влияет на оздоровление полезной кишечной микрофлоры, освобождает организм от шлаков и токсинов, а это в свою очередь ведет к значительной потере веса.

Секрет ее сытости кроется в не переваривании волокон клетчатки, от чего продлевается ощущение наполненности желудка и укрощается аппетит.  Читать далее

Отвары для похудения:в борьбе с лишним весом
 

В борьбе с лишним весом отлично зарекомендовали себя настои из трав и отвары для похудения. При низкой стоимости и легкости приготовления они достаточно эффективны. К тому же, большая часть людей отдает предпочтение не химическим препаратам, а натуральным продуктам для похудения.

В зависимости от используемого сырья, отвары для похудения могут действовать по-разному. Одни отвары и настойки обладают слабительным действием, другие – мочегонным, третьи – стимулируют работу пищеварительной системы и способствуют выведению желчи. Кроме того, для приготовления отваров для похудения используются растения, способные подавлять чувство голода. Чаще всего в настоях и отварах для похудения используются такие травы, как петрушка, одуванчик лекарственный, зверобой, крушина, сена, кукурузные рыльца, семена льна и многие другие растения. Ниже приведены, пожалуй, самые эффективные и популярные рецепты настоев и отваров для похудения.
Настой одуванчика лекарственного   Читать далее:

Морковь содержит бета-каротин, который позволяет быстрее загореть и дольше оставаться смуглой

Многие диетологи говорят, что если помочь себе правильным питанием, то можно довольно легко похудеть летом и без специальных диет. Вот какие рекомендации дают специалисты тем, кто хочет стать стройнее, но не хочет ограничивать себя строгими диетическими запретами:

• В жаркую погоду нужно есть чаще – 5-7 раз в день, но маленькими порциями.
• Одно яблоко или горсть ягод, небольшая порция окрошки на квасе или на тане – такие перекусы обеспечивают организм необходимыми легкими углеводами. Ими можно заменить один из основных приемов пищи.
• До 16 часов идет быстрый метаболизм, и организм активно сжигает калории, поэтому все лакомства, тяжелая пища, должны быть съедены в первой половине дня.
• Пей воду! Объем циркулирующей крови зависит именно от количества жидкости в организме. Если ее не хватает, процесс метаболизма замедляется. Только учти, что ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса не газированная, не минеральная, а самая обычная питьевая вода.

9 идеальных продуктов, чтобы похудеть летом:   Читать далее:

Проблема: убрать животик и бока? Проблема – решаема, но не сама по – себе, а с усилиями воли, вас, и вашего тела. Диета…. Надоела диета? Нужно что-то свеженькое и новенькое? Без труда – ничего не получится, сами понимаете. Трудиться будем? Подумайте хорошо, чтобы потом не отступать. А то, ваши части тела, понадеются на вас, а вы возьмете, и перестанете им помогать. Нехороший, жестокий поступок. Так делать не нужно, как бы ни было нелегко. Поможете бокам и животику – поможете и себе, заодно. Вам же нужна красота, да такая, чтобы ее замечали и оценивали не только вы.

Вы пробовали курить, не переставая, думая, что сигаретный дым «испепелит» все лишнее на вашем теле. Неправда. Кроме вреда и неприятного запаха, вы ничего не ощутите. А ваша одежда, «насквозь», пропитается никотиновым «ядом», от которого будет плохо и телу, и душе. Никотин вам – ни к чему. Бросьте такую идею. А вот курение, резко, бросать не стоит, иначе вы, наоборот, «прилично» наберете в весе.

Вы испробовали много гелей и мазей. И что? Ничего! Вас обманули. На упаковках была написана чистая неправда, в которую вы, наивно, поверили. Ну, нужно же верить во что-то, чтобы совсем не стать пессимистом.   Читать далее

Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и без

Касание пальцев ног из положения лежа

• Лягте на спину на пол, ноги вытяните, руки вдоль туловища (позиция А).
• Поднимите левую ногу и одновременно правую руку и попытайтесь коснуться ею пальцев ноги (или максимально приблизиться к ним), При этом напрягите мышцы торса   и оторвите плечи от пола (позиция В).

Вернитесь в исходную позицию. Это одно повторение.

Теперь упражнение следует повторить с правой ноги. Сделайте 10-15 повторений  с каждой стороны.

Упражнение на верхний и нижний пресс  с гантелями.Читать далее...

Медовые обертывания

Ж@НН@ 

Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров с талии и бедер? РЕЦЕПТЫ __________________

Собираясь худеть, необходимо уделять внимание не только пище, но и тем напиткам, которые ты употребляешь.

Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм

Ж@НН@ 

Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии. Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите. Белки:

Овсяная диета, по мнению многих женщин, отличная альтернатива, большинству новомодных экстремальных диет, обещающих фантастическое похудение за фантастически короткие сроки. Следует оговориться, что от  такой «фантастики» экстрим-диет, можно, потом, очень долго лечиться. Не для кого не секрет, что многие диеты для похудения, просто опасны для здоровья.
Овсяная диета позволяет лишиться лишних килограммов, не нанеся ущерба собственному здоровью и не вызывая особого дискомфорта.

О пользе овсянки: Читать далее...

Избавиться от лишнего веса не сложно

Я рад приветствовать вас на этой странице моего сайта. Раз вы находитесь здесь, значит первый шаг на пути к стройной фигуре уже сделан. Моя уверенность в том, что вам удастся похудеть, основана на моем личном опыте и способности нашего организма к саморегуляции и полному изменению. Только пожалуйста не настраивайтесь на быстрый сиюминутный результат.
Это не диета и не чудодейственная пилюля. Это абсолютно естественный и гармоничный способ нормализации веса, не наносящий вреда здоровью, а наоборот укрепляющий все жизненно важные функции организма и нормализующий обмен веществ. Со своей стороны, перепробовав огромное количество различных диет и способов "стопроцентного похудания", могу уверенно утверждать, что он еще и единственно возможный способ привести свой организм и вес в норму. Читать далее...

• "Морская диета" Мелани Гриффит
• "Фисташковый принцип" или Почему нужно медленно есть
• Ананасовая диета
• Ангельская диета
• Английская диета
• Арбузная диета – теряем до 6 килограмм всего за 5 дней
• Банановая диета
• Бразильская диета
• Бразильская диета: длительно, но эффективно
• Быстрые диеты. Как похудеть за 3 дня
• Весенняя супер-диета: минус 5 кг за две недели!
• Весонаблюдение - система питания. Гипнотизируем лишние килограммы
• Голливудская диета
• Диета "2000 калорий"
• Диета "Мозайка"
• Диета "Супер-Детокс"
• Диета slim-data – все цвета похудения
• Диета «6 лепестков»: чудесный цветок от Анны Юханссон
• Диета «Йод+Рис»
• Диета ангела на 13 дней
• Диета Аниты Цой
• Диета Барона Бартиста
• Диета Бенджамина
• Диета Владимира Винокура
• Диета для сов и жаворонков
• Диета доктора Волкова
• Диета доктора Дардена
• Диета доктора Пьера Дюкана: меню, особенности и рецепты
• Диета Инны Воловичевой: основные принципы
• Диета йогов: длительная и полезная
• Диета Кенлехнера
• Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю)
• Диета Ксении Собчак
• Диета Кэтрин Зета Джонс
• Диета Мадлен Жеста
• Диета Насти Каменских
• Диета Натальи Орейро
• Диета Николь Кидман
• Диета по группе крови
• Диета по знакам зодиака
• Диета по типу фигуры: диета амазонок
• Диета при подагре – основа для исцеления
• Диета с мороженым
• Диета Сибарит

Витаминный напиток

Ж@НН@ 

Витаминный напиток из петрушки для поддержания иммунитета и похудения! Возьмем: 1 пучок петрушки Сок одного лимона 500мл теплой воды В блендере смешиваем петрушку, лимонный сок, разбавляем водой. Можно добавить немного меда для вкуса. Не болейте и худейте!) блог Ж@НН@

Серия сообщений "напитки":
Часть 1 - Кофе. (Из Блога Nadejda Ivaschenko)
Часть 2 - апельсиновый сок- 9 литров из 4 апельсинов (Из Блога Оли)
...
Часть 37 - Кулинария - ПРО ДЕСЕРТЫ И НАПИТКИ
Часть 38 - Кулинария - Напитки - Арбузный фреш
Часть 39 - Полезный напиток