Чудо крем- минус 20 лет. |
Метки: красота кожа кремы |
Я живу как умею не о чем не жалею... |
Метки: стихи |
Черепашки. Описание и мастер - класс |
Эти замечательные черепашки от автора Сова Соловьёва с сайта Страна Мастеров. Пояснения автора привожу дословно.
Метки: вязание крючком амигурами |
Красивый жакетик крючком |
Метки: вязание крючком |
Делаем маки из ткани (видео) и лент (МК) |
Мастер-класс Оксаны Андрощук "Мак из атласной ленты"
Метки: цветы |
Дизайн и ремонт в маленькой ванной комнате. Идеи и полезные советы от Ibud.ua |
Доброго времени суток!
К сожалению, не каждый из нас может похвастаться роскошной просторной ванной комнатой, особенно если нам досталась крохотная ванная комната в хрущевке. И нам кажется, что уж изобретать, тут хоть бы необходимое расставить:), какие здесь могут быть дизайнерские изыски... Но не спешите ставить на своей ванной комнате крест, максимально использовать пространство и сделать из ванной комнату конфетку нам с вами поможет строительный портал Ibud.ua. Как подобрать лучший стиль для небольшой ванной комнаты, как оформить стены, потолок и пол, как эффективно использовать каждый квадратный сантиметр, с чего начинать ремонт - об этом и многом другом читайте в статье "Дизайн ванной комнаты в хрущевке". Приятного просмотра!
Оформление ванной комнаты в хрущевке сегодня есть весьма актуальным вопросом. Известно, что планировка и архитектура хрущевок имеют свои особенности, которые выдвигают ряд требований при оформлении дизайна интерьера.
Ванная комната в хрущевке отличается небольшими размерами — от 2 до 3 квадратных метров, высота потолка составляет от 2,5 до 2,7 м. Но сложность заключается в том, что эта площадь рассчитана на совмещенный санузел. Поэтому нужно приложить немало усилий, чтобы дизайн ванной комнаты в хрущевке был не только красивым, но и комфортным. Сантехнику и мебель нужно монтировать так, чтобы эффективно использовалась площадь, и при этом не возникало затруднений в пользовании этой комнатой одновременно несколькими людьми.
Метки: интеръерное |
Вязание. Оригинальный шарф-снуд-трансформер спицами. |
Метки: вязание спицы аксессуары |
Зеленый чай с молоком для похудения |
Если в процессе отдыха вы позволили себе полакомиться сладостями, шашлыком или другими калорийными блюдами, то наверняка, встав на весы, вы увидите прибавку в весе. Конечно, можно совсем отказаться от вкусной еды, но это очень трудно. Лучше подключить эффективные средства похудения. Одно из них – зеленый чай с молоком. Это средство подходит многим и дает быстрый результат. Противопоказанием к нему может быть только непереносимость молочных продуктов.
Зеленый чай с молоком - эффективное средство для борьбы с лишним весом
Метки: здоровье рецепты |
Рецепт приготовления куриной печени "чанфайна" |
Метки: кулинария |
Настоящая диета Пьера Дюкана похудеть за 7 дней! |
Кто может знать о грациозности и красоте тела, как не народ, воспевший любовь во всех ее проявлениях – французы. Вот и француз Пьер Дюкан не отставал и придумал особый режим питания, при котором, сбалансировав продукты особым образом, можно достичь стройности фигуры и общего оздоровления организма. Прислушавшись к советам признанного во всем мире диетолога, легко можно похудеть на 3-7 кг.
Диета Дюкана заключается в том, что, тот, кто собирается ее придерживаться, должен пройти четыре фазы, в которых происходит постепенное усложнение состава пищи, начиная с чисто белкового рациона, и заканчивая полноценным комплексом из белков, жиров и углеводов.
В первой фазе, которая носит название «Атака», действительно, происходит нападение на жировую ткань, так как за счет поедания исключительно белковой пищи в рганизме активизируются особые биохимические процессы, которые способствуют разложению липидов.
Далее следует фаза «Круиз», где вы пускаетесь в неспешное плавание, включая к белковым дням углеводы в виде овощей с низким содержанием крахмала.
Затем диета Дюкана переходит в третью фазу – «Стабилизация веса», время, когда вы должны аккуратно ввести в свой рацион остальные углеводы и жиры. Естественно, нужно исключить переедание, фастфуд, сладкое, мучное, алкоголь, продукты с повышенным содержанием крахмала (например, картофель), слишком жирные и соленые продукты, газированные напитки и острые приправы. Эту фазу лучше всего сочетать с аэробными упражнениями и ходьбой.
Заключительная фаза диеты называется «Поддерживающей», потому что с этого момента вы должны начать заботиться о сохранении того веса, который приобрели за первые три фазы, чтобы в дальнейшем не набрать ушедшие килограммы.
Атака (3 дня).
- Завтрак:
Яичница из двух белков с добавлением молока с 2,5 %-й жирностью и зеленью
Слабосоленая рыба (например, семга)
Черный чай
- Второй завтрак:
1-2 столовые ложки отрубей (лучше овсяные)
Йогурт низкой жирности без добавок
- Обед:
Отварная говядина без жира (лучше телятина)
Запеченная курица с добавлением лимона и чеснока
- Полдник:
Креветки, вареные с острым перцем
- Ужин:
Баранина (лучше ягнятина)
Мясо краба, печеные мидии
Рыба (например, лосось)
Маложирный кефир
Круиз (7 дней).
Диета Дюкана рекомендует проводить эти дни по схеме: один день – белковый, другой – белки плюс углеводы и так далее, или по нижеуказанному примеру.
- Завтрак:
Омлет с добавлением лука, томата, сладкого перца, зелени
Кабачковые оладьи с добавлением тертой моркови
Творог низкой жирности
- Второй завтрак:
Яйца, сваренные без скорлупы (яйцо в кармане, или пашот) с травяными специями
- Обед:
Салат, приготовленный из тунца, яйца, сваренного вкрутую, каперсов, фасоли стручковой, зелени, заправленного свежевыжатым лимонным соком, черным перцем и нежирным йогуртом
- Полдник:
Овощной салат (например, из огурцов, помидоров, редиса, капусты, шпината, спаржи, сладкого перца, сельдерея и др.)
Вареная курица
- Ужин:
Вареный телячий язык с добавлением хрена
Томаты и баклажаны
Капуста тушеная с добавлением укропа и тмина
Стабилизация веса (30 дней)
- Завтрак:
Черный кофе
Творожники с корицей и кислыми яблоками
- Второй завтрак:
Яблоки, груши, чернослив, цитрусовые и другие фрукты на выбор кроме винограда, черешни, банана
Йогурт низкой жирности
- Обед:
Нежирные котлетки из курицы или другой птицы кроме утятины
Салат из овощей (см. выше)
- Полдник:
Творожное суфле, или чизкейк (или 40 г нежирного сыра)
- Ужин:
Макароны с морепродуктами
Поддерживающая фаза Диеты Дюкана
Диета Дюкана рекомендует держаться этой фазы, как основы здорового питания, в течение всей жизни.
- Завтрак:
Салат из любых фруктов (кроме черешни, банана, винограда)
Оладьи из гречишной муки
Чай черный
- Второй завтрак:
Легкая вишневая запеканка, или постные блинчики
- Обед:
Рис с мясом и овощами
Суп из овощей
- Полдник:
Разнообразные фрукты кроме вышеуказанных
Маложирный йогурт
- Ужин:
Шпинат, или спаржа, приготовленная на пару
Вареная или приготовленная на гриле рыба
Диета Дюкана понравится вам своей сытностью, стабильным трехразовым питанием и наличием «перекусов», а главное, она совершенно безопасна, поэтому, придерживаясь ее, вы пусть и долго, но эффективно позаботитесь о красоте и здоровье вашего тела.
Интересное по теме:Как убрать жир с живота и боков
Метки: красота фигура диета |
Интерьеры в оливково-фисташковых тонах |
При строительстве дома необходимо учитывать архитектурные конструкции, в том числе и изготовление лестниц из дерева: березы, лиственницы, сосны, бука, дуба. ООО «ЛЭО» предлагает услуги по изготовлению, дизайну и монтажу деревянных лестниц с гарантией. Эксклюзивные лестницы по доступным ценам.
Интерьеры в оливково-фисташковых тонах
Безусловно, дизайн дома или квартиры необходимо продумать заранее. Можно обратиться к дизайнеру или же попробовать самостоятельно внедрить свои фантазии и задумки. Данная статья поможет сориентироваться в дизайне комнаты в оливково-фисташковых тонах. Многообразие оливкового и фисташкового цветов дает возможность использовать как теплые, так и холодные оттенки зеленого. Таким образом, создается тонкая гармоничная игра цвета.
Фисташковый цвет включает в себя группу светлых оттенков зеленого. Безусловно, эталоном является цвет плодов фисташкового дерева. Фисташковый и оливковый цвета прекрасно подойдут для оформления интерьера современной квартиры. Фисташковый цвет - свежий и бодрый. Он эффектно смотрится на стенах кухни и гостиной. Фисташковые оттенки поднимают настроение и радуют, выводят предметы обстановки на передний план. Его можно комбинировать с пастельной цветовой гаммой: розовой, бежевой, голубой, желтой, белой, а также с контрастной, включающей черный, фиолетовый или оранжевый.
Оливковый цвет включает в себя группу темных желтовато-зеленых оттенков. Эталон цвета - зеленые плоды оливкового дерева. К этой гамме цветов можно смело добавлять вкрапления черны и желтых оттенков. Оливковые оттенки - мягкие, теплые, создающие атмосферу уюта и покоя. Оливковый часто используется для оформления помещений банка. Оливковый цвет комбинируется по тому же принципу, что и фисташковый.
Метки: интеръернное |
Как найти потерянную вещь. |
Каждому из нас приходилось что-то терять. Хочу вас познакомить вас с совершенно безотказным способом найти потерянную вещь.
Я использовала этот способ уже много раз. И всегда помогало.Испробовала впервые я его на sim-карте, которую закинул мой тогда еще маленький сыночек. Нашла ее практически сразу, под тумбочкой. Ситуация примерно такая же как со стогом сена. Найти маленькую карточку в большой квартире, в которой активно орудует маленький проказник, мне показалось практически невозможно. А получилось очень быстро.
Волшебный способ, как найти потерянную вещь:
Присядьте и расслабьтесь. Поставьте еще один стул напротив себя. Голову лучше отключите. Потому что думать и вспоминать как раз не надо. Можете немного постучать кончиками пальцев по макушке, это помогает немного активизировать интуицию.
Теперь, представьте тот предмет, который вам хотелось бы найти. И поместите его образ на соседний стул. Задайте вопрос ему: где ты находишься? И пересядьте на соседний стул. И прислушайтесь к внутренним ощущениям. Не пытайтесь мысленно получить ответ. Самое главное попытайтесь почувствовать сам этот предмет. Не исключено, что ответ может прийти сразу в виде мысли, образа и т.д. Не редко так и бывает. Если нет, значит и не надо. Пересаживайтесь на свой стул. А теперь не задумываясь ищите. Меня сразу же потянуло невидимой силой именно к этой тумбочке.
Сейчас, чтоб найти потерянную вещь мне уже не приходится даже пересаживаться. Просто, чувствую этот предмет, иду и сразу же нахожу. Каждый раз сама удивляюсь. Нахожу все.
Это упражнение очень развивает интуицию. Таким образом настраиваться можно на что угодно. Например, на человека, если хотите достигнуть взаимопонимания. Об этом поподробнее я еще напишу статью.
Удачи вам!
Источник
|
Компьютерные подсказки. Владельцам ноутбуков. |
Метки: компьютер ликбез |
Оберег на закрытие дома от вредоносного колдоства. |
|
Не хочу быть чайником. Подборка 3 |
|
Создаем на рабочем столе,,хитрую (невидимую) папку,, |
Программа - Picture Cutout Guide для отделения объекта от фона |
|
Хранитель экрана - Dream Aquarium |
Бесплатные программы на русском языке |
|
Сайт для быстрого подписания картинки или фото. |
УРОКИ -как сделать свой пост с прокруткой текста. http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post223512965/ |
|
Как обналичить виртуальные деньги |
Как добавить картинку, чтобы она увеличивалась при нажатии |
|
Как вернуть удалённый пост |
Что же прячет от нас Windows 7? Открываем скрытые файлы и папки. |
Не хочу быть чайником. Подборка 2
Метки: компьютер ликбез |
Слоеный пирог из лаваша с баклажанами и брынзой |
Если Вы любите баклажаны и зелень, тогда предлагаю Вам приготовить такую вкуснятину.
Метки: кулинария овощи |
"Американский" жгут из бисера. Мастер-класс |
Автор: ~ Angel of Light ~
Для начала необходим бисер двух цветов, можно разных размеров (тот, который крупнее, будет основой, а тем, что помельче - мы собственно основу и будем оплетать) , можно и одного размера - тогда будет проще
Я взяла такой бисер:
1. Нанизываем на нить пять бисеринок основного цвета (серебристого в данном случае) и пять бисеринок цвета, которым основа будет оплетаться (фиолетового).
2. Далее продеваем иглу через все пять серебристых бисеринок (основных):
Продолжение мастер-класса здесь: http://www.diary.ru/~biser-by-angel/p39758617.htm?oam#more1
Метки: руколелки бисер |
Ажурный ковер |
Друзья, представляем наш новый двухметровый ажурный ковер, сделанный на заказ. По размерам это изделие значительно превосходит кружевной ковер одноименной статьи рубрики "Коврики"
На его изготовление использовано 1800 метров полиэфирного одежного шнура. Вязание выполняется крючком №5
Сушить лучше, расправив рисунок ковра, прямо на полу, как собственно вы бы поступили с любой вязанной или трикотажную вещью.
Метки: рукоделие |
Плетение из газет - столик |
Метки: плетение газеты |
Медитация - Денежный поток:) |
Метки: медитация |
