Моя сестра, специалист по валеологии утверждает, что для похудения дыхательные упражнения просто необходимы. Я нашла наконец то, что надо и сейчас начала заниматься. Может кому-нибудь тоже понравиться.
"Известный тренер по бодифлексу и оксисайзу, как всегда, доступно и подробно, описывает саму технику дыхания, дает полный комплекс упражнений и, что самое главное, акцентирует внимание на всех тонкостях и нюансах замечательной системы оксисайз.

Теперь, проведя всего 20 минут в день с Мариной Корпан, мы действительно можем избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Смотрите, повторяйте и худейте.
http://www.genskie-nogki.ru/body/oxycise_korpan.php

Учимся завязывать шарф

КАРТОФЕЛЬНЫЕ УЛИТКИ


 

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВКУСНЫХ КАРТОФЕЛЬНЫХ УЛИТОК

Ингредиенты:

Картошка - 1 килограмм;
Мясной фарш - 600 грамм;
Лук - 1 штука;
Масло растительное - 1 столовая ложка;
Яйцо - 1 штука;
Мука - 2 столовые ложки;
Молоко - 1 столовая ложка;
Специи для фарша;
Листья салата;
Соль.
Способ приготовления:

1. Для начала картошку почистим, отварим в солёной воде до готовности, жидкость сольём, а картофель разомнём.

2. Затем взобьём яйцо с молоком, добавим муку, размешаем до полного исчезновения комочков, вольём в картофельное пюре и хорошо перемешаем.

3. На растительном масле обжарим мелко нарезанную луковицу, добавим мясной фарш, соль, специи и обжарим до готовности.

4. На пленку для запекания выложим картофельную массу слоем не меньше 1 сантиметра и покроем поверхность картошки фаршем.

5. Свернём рулет с одного конца в два оборота, а с другого сколько получится. Должны быть два валика; один большой, другой - поменьше, которые не соединяются между собой. Расстояние примерно сантиметр.

6. По всему рулету сделаем насечки по ширине будущих улиток, глубиной до середины.

7. Из горошин перца сделаем глазки, а усы из зеленой части порея.

8. Не снимая с пленки аккуратно перенесём рулет на противень.

9. Отправляем запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут до готовности.

10. Готовому рулету дадим немного времени остыть, нарежем улиток по подготовленным надрезам и подадим на листьях салата.

Ура! Первый раз сварила мыло. Получила несказанное удовольствие от самого процесса и результат порадовал. Мыло на основе банного, добавила кедровое масло, липу, огуречный сок, эфрные масла лаванды, мелиссы и лимона. Для цвета - шпинат и куркуму. Правда цвет не очень. Но запах приятный. В бомбочки в качестве наполнителя - какао и соль для ванн.

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - как свалять большой палантин на маленьком столе
Часть 2 - мое первое мыло и бомбочки для ванны
Часть 3 - Рама для зеркала
Часть 4 - Чай для двоих. Роспись по керамике.
...
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Скоро Новый год
Часть 34 - Этой зимой вот такие валеночки наваляла

Давно хотелось свалять палантин, но стол у меня маленький, а по полу ползать совсем не хотелось. И вот что я придумала.

Серия сообщений "Мои работы":
Часть 1 - как свалять большой палантин на маленьком столе
Часть 2 - мое первое мыло и бомбочки для ванны
Часть 3 - Рама для зеркала
...
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Скоро Новый год
Часть 34 - Этой зимой вот такие валеночки наваляла

В лесу весеннем женщина гуляла,
В ладошки нежно солнце собирала,
В лучи вплетала нити паутинки,
И пение птиц, и перелив росинки.

Неспешный ритм перстов,
Как в плавном беге,
Простой напев располагает к неге,
И странные слова сопровождали действо –
Она творила чародейство.

Легко ступая, не согнув травинки,
Ушла по узенькой лесной тропинке,
Неслышная, невиданная светом,
Весна ушла… и наступило лето.

Серия сообщений "Литературные пробы":
Часть 1 - Не знаю, как назвать...
Часть 2 - Молитва.
Часть 3 - Неожиданный подарок судьбы
...
Часть 15 - Я стряхнула с себя, словно капли воды...
Часть 16 - И снова, здравствуйте!
Часть 17 - Новое стихотворение

1 стакан сметаны, 1 пачка маргарина ( не растапливать), сода на кончике ножа, муки сколько войдет, чтобы получилось мягкое тесто. Замесить, (лучше подержать в морозилке, пока готовим начинку, но не замораживать) разделать на лепешечки, раскатать, положить начинку, собрать узелком и в духовку минут на 15. Станут пирожочки золотистыми - готовы! Начинку - какую душа пожелает. Ягоды или яблоко, творог сладкий или с зеленью,сыр, щавель, лук с яйцом, капуста, фарш, рыбные консервы и т.д. На здоровье!

Солянка. Берем одну говяжью или две свиных почки, замачиваем на ночь. Утром промываем, вырезаем канальчики и жилки, промываем и стпаим варить. Когда вскипит, промываем, воду выливаем. Заливаем опять, доводим до кипения и снова выливаем. Теперь заливаем свежей водой и варим уже до готовности. Одновременно сюда кладем кусочек курицы, говядинки или барананинки, целую луковицу и морковку. Когда бульон будет готов, луковку и морковку удаляем, мясо и почки режем кусочками и возвращаем в бульон. Соленый огурчик, копченую колбаску, бекон, сосиску режем кусочками и бросаем в бульон. На сковородочке припускаем репчатый лук (1 среднюю) и 1 ст. ложку томатной пасты и туда же, в кастрюльку. Добавляем несколько горошин черного перца. Огурчик попробуем - мягкий, значит готовка подошла к концу. Высыпаем баночку маслин или оливок, кому что больше по вкусу. Варим еще минут пять. Все! В тарелку наливаем, добавляем ломтик лимона и ложку сметанки. На здоровье!