-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Елена__Станиславовна

 -Подписка по e-mail

 


О работе щитовидной железы

Вторник, 21 Августа 2018 г. 21:53 + в цитатник
Цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Как похудеть, если у вас гипоактивная работа щитовидной железы

Обратите внимание!

Щитовидная железа – орган в форме бабочки в горле, вырабатывает гормоны, которые регулируют многие функции организма, включая обмен веществ.

Таким образом, когда ваша щитовидная железа становится менее активной (с медицинской точки зрения известно как гипотиреоз) и выделяет меньше гормонов, чем обычно, это влияет на ваш уровень метаболизма, и ваше тело сжигает меньше калорий. Это приводит к увеличению веса.

Необъяснимое увеличение веса без каких-либо изменений в диете или физической активности является одним из основных симптомов гипотиреоза.

Наряду с избыточным увеличением веса, другими распространенными симптомами малоактивной щитовидной железы являются сухая кожа, болезненность мышц, хрупкие волосы, постоянная усталость, плохой аппетит, нарушения менструального цикла, высокий уровень холестерина, запор, диспепсия, плохая концентрация, плохая память и увеличение чувствительность к холоду.

Вот несколько способов, чтобы похудеть при щитовидной железе с низкой активностью:

1. Принимать лекарство от щитовидной железы

Когда вы страдаете от гипотиреоза, важно принимать лекарства от щитовидной железы по указанию вашего врача. Это поможет сохранить гормоны щитовидной железы в вашем организме на нормальном уровне.

Как только уровень щитовидной железы контролируется, он автоматически поможет в вашей цели по снижению веса.

Без поддержания уровня щитовидной железы процесс похудения не только сложен, но может быть невозможен для многих.

Средства для щитовидной железы следует принимать натощак первым утром с большим количеством воды. После приема лекарства, подождите час до завтрака.

2. Избегайте простых углеводов и сахаров

Если у вас гипотиреоз, важно придерживаться диеты с умеренным или низким содержанием углеводов, которая фокусируется на сложных углеводах. В то же время избегайте простых углеводов и сахаров, которые просто добавляют калории.

Попытайтесь есть сложные углеводы, чтобы уменьшить производство цитокинов, которые представляют собой крошечные белки, которые могут влиять на воспаление в организме.

Ведите журнал продуктов, чтобы отслеживать ежедневное потребление калорий и следить за тем, чтобы вы хорошо питались.

3. Продолжайте двигаться

Упражнение, вероятно, является одним из лучших способов похудения даже для людей, страдающих гипотиреозом.

Упражнения ускоряют скорость метаболизма, тем самым помогая вам преодолеть последствия гипотиреоза. Упражнение также обеспечивает столь необходимую силу и мобильность.

4. Переключитесь на кокосовое масло для приготовления пищи

Другим простым способом похудения при гипотиреозе является регулярное использование кокосового масла.

Прежде всего, здоровые жирные кислоты средней цепи в кокосовом масле стимулируют производство гормонов щитовидной железы, чтобы поддерживать нормальную работу железы.

Кроме того, он способствует снижению веса и снижает уровень холестерина, две распространенные проблемы, связанные с низкой активностью щитовидной железы.

Кроме того, жирные кислоты средней цепи в кокосовом масле легко проникают в митохондрии — энергетические источники энергии клеток, и отсюда жиры преобразуются в энергию. Это, в свою очередь, дает толчок вашему метаболизму.

Замените свое обычное кулинарное масло кокосовым маслом первого отжима. Вы также можете есть от 1 до 2 столовых ложек кокосового масла ежедневно, добавив его в свое молоко, чай, горячий шоколад или коктейль.

Примечание. Не употребляйте больше 3 столовых ложек кокосового масла в день.

по материалам сайта: «ФитХакер»

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Елена__Станиславовна   обратиться по имени Вторник, 21 Августа 2018 г. 21:58 (ссылка)
Щитовидная железа – это эндокринная железа, хранящая йод и вырабатывающая гормоны, участвующие в обмене веществ в организме и росте отдельных клеток. Функций щитовидной железы много: она обеспечивает правильный метаболизм, она же отвечает за иммунную систему, от нее зависит нервная система, ее гормоны напрямую связаны с корой головного мозга. Часто причиной сбоя работы щитовидной железы является нехватка или переизбыток йода. Йод принимает участие в синтезе тиреоидных гормонов (тироксин и трийодтиронин). Это гормоны, которые помогают человеку расти, развиваться, повышать умственные способности, работать сердцу, усваивать кислород, накапливать витамин А в печени и прочее. Это медицинская часть. Теперь перейдем в область, где щитовидная железа связана с психосоматикой.

Щитовидная железа – это наш блокпост, железа, которая отвечает за безопасность, защищенность и спокойствие. Еще более точно можно описать ее, как датчик нашей тревоги, чувства надежности и спокойствия. Кроме того она связана с такими понятиями, как беспечность, доверие, уверенность в завтрашнем дне.
http://corvus.com.ua/alllessons/psihoanaliz-zabole...ovidnaya-zheleza-psihosomatika
Ответить С цитатой В цитатник
Елена__Станиславовна   обратиться по имени Вторник, 21 Августа 2018 г. 22:00 (ссылка)
2:13
Психосоматика: щитовидная железа - Григорий Семчук


Ответить С цитатой В цитатник
БЕЛОЯР_2   обратиться по имени Среда, 22 Августа 2018 г. 05:44 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Елена__Станиславовна   обратиться по имени Воскресенье, 26 Августа 2018 г. 09:58 (ссылка)
БЕЛОЯР_2, часто встечала противоречащие статьи, в частности о кофе постоянно пишут разное, и вот о кокосовом масле -
обратила внимание на название статьи - Ученые назвали самый опасный и вредный продукт
https://www.bfm.ru/news/393104?utm_source=smi2ag&u...gn=year2018&utm_medium=partner
По словам профессора Карин Михелс, кокосовое масло - «один из худших продуктов, которые только можно съесть».
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 26 Августа 2018 г. 12:52ссылка
Согласен, статей очень много противоречивых.....но, здесь нужно смотреть кому, что выгодно - Карин Михелс работающая на некую фарм. компанию выпускающую препараты для лечения щитовидки.....зачем ей писать правду? - надо хаить и приводить доводы опираясь на купленных светил. А панацеи НЕТ - кому то помогает, кому то нет. Поэтому то и так много рецептов народной медицины.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 26 Августа 2018 г. 13:51ссылка
Посмотрела, что такое Фрайбургский университет, а Карин Михелс также профессор Гарварда, да. Паразиты...)
medico   обратиться по имени Понедельник, 27 Августа 2018 г. 08:35 (ссылка)
Делюсь с вами полезной инфографикой по продуктам для щитовидной железы! https://www.liveinternet.ru/users/medico/post436321237/
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 27 Августа 2018 г. 23:42ссылка
так уже процитировала этот пост, благодарю...
https://www.liveinternet.ru/users/4832179/post436596360/
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку