А вот как об этом же сказано в книге пророка Иезекииля: «И проходил Я мимо тебя, и увидел тебя, и вот, это было время твое, время любви; и простер Я воскрилия (края) риз Моих на тебя, и покрыл наготу твою; и поклялся тебе, и вступил в союз с тобою, — говорит Господь Бог, — и ты стала Моею» (Иез. 16:8). Как величественно, торжественно и грандиозно-прекрасно воспеты эти целомудренные отношения Господа с Израилем! Господь лично, открыто вел народ в Ханаан, передал ему Свои законы, принимал участие в самых разных нуждах его, защищал от всяких невзгод и опасностей, проявляя знамения, чудеса и знаки Своего благоволения. И несмотря на то, что народ грешил, проявлял неверие, ропот, недовольство, Господь не вспоминал о них. Он идеализирует эти отношения, хочет, чтобы они были идеальными, Он видит их такими: совершенными, беспорочными. Так может смотреть только любовь Божья. Господь любил Свой народ, прощал ему все его «детские шалости». Дивно звучат заключительные аккорды песни Моисея: «Истинно Он любит народ Свой; все святые его в руке Твоей, и они припали к стопам Твоим, чтобы внимать словам Твоим» (Втор. 33:3). С великим долготерпением и с удивительным снисхождением переносил Небесный Отец их падения, измены и порой оскорбительные выпады в Его адрес. Все равно Он любил их и прощал, зная, что народ находится в младенческом возрасте и нуждается в отцовском милостивом воспитании, чтоб достигнуть «мирный плод праведности». Он надеялся, что народ, видя Его доброе отношение к нему, поймет Его любовь, и тогда и Он, и народ станут едины в борьбе со злом. И тогда исполнятся слова: «В свое время скажут об Иакове и об Израиле: вот что творит Бог!» (Числ. 23:23).

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

В Библии есть печальный рассказ об одном пророке Господнем — таинственна и странна эта история. Началась она с того, что Ровоам, став царем израильского государства, совершил одну из роковых ошибок: он послушал советов не умудренных жизнью стариков, а легкомысленных и бесшабашных юношей. И в результате единое государство распалось на две части.

Во главе Северного царства стал беглый раб Иеровоам, который возвратился из Египта, где порядком зарядился идеями языческой религии. В чисто меркантильных целях он учредил идолопоклонство, сам назначил священников и даже сам священнодействовал. И тогда Господь послал Своего пророка (имя его летописец утаил) в Вефиль — одно из языческих капищ, и он прибыл точно тогда, когда Иеровоам приготовился совершать курение на жертвеннике (см. 3 Цар. 13:1).

Пророк произнес Божье предсказание о жертвеннике, на котором грядущий царь Иосия принесет в жертву самих языческих священников. И в качестве знамения, что это весть от Бога, пророк превратил жертвенник в руины. Иеровоам, показав рукой на пророка, приказал схватить его, но рука его оцепенела, и царь стал умолять, чтобы пророк помолился Господу об исцелении руки. Пророк помолился, и рука стала здоровой. «Зайди ко мне, — сказал ему царь, — поешь у меня, я одарю тебя». «Нет, — ответил пророк, — хоть половину дворца своего давай, не пойду. Господь сказал мне: „Не ешь, не пей там и возвратись другой дорогой“». И удалился прочь.

Там, в Вефиле, жил один пожилой пророк. Ему-то обо всем этом рассказал его сын. Старик сел на осла, догнал пророка из Иудеи и сказал ему: «Зайди ко мне, поешь хлеба, воды попей». — «Нет, — ответил тот, — мне Господь не велел это делать здесь». — «Я тоже пророк, — сказал старик. — Ангел мне сказал: „Возврати его в свой дом, накорми и напои его“». Это была ложь (см. 3 Цар. 13:18).

И пророк Божий возвратился в его дом, ел и пил там. Затем сел на осла и уехал. На дороге его встретил лев и растерзал его. Так пророк Божий поплатился жизнью за свою неверность Господу.

В этой парадоксальной истории для нас очевидный урок: верность Божьей вести и служению — святой долг во все времена и века! Неверность Богу приведет к катастрофическим последствиям.

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

Человек с его извращенным нравом считает себя вправе обходиться с Божьим Словом как ему заблагорассудится: ни страха, ни смирения, ни элементарной порядочности нет да и быть не может у агентов тьмы. Иметь такой дух и при этом говорить о любви Божьей — самое что ни на есть кощунство, богохульство, сродни матерщине.

Сегодня «наглые ругатели» распространяют насквозь лживое «учение» о том, что Святого Духа как Третьей Ипостаси (Личности) Божества нет. Обратите внимание: Ветхий Завет свидетельствует о том, что Господь и Его пророки боролись с тьмой идолопоклонства, которая властно проникала в сознание избранного Божьего народа, вытесняя истину о Боге-Творце. Придя на землю, Христос боролся с учителями и вождями избранного народа, которые отрицали Его как Господа и распяли. И борьба с этой святой истиной шла несколько столетий. Затем началась борьба против Личности Святого Духа. Сегодня это псевдоучение воскрешается и распространяется. Не верьте этой злой басне.

Истина такова: Бог Отец послал Сына Своего на землю, а Бог Сын, совершив искупление грешников, послал Святого Духа, Который делает действенным плод Христовой жертвы в душах грешников. Каждая Личность Божества совершает Свою часть служения созданиям Божьим в безграничной Вселенной. Каждая Личность Божества исполняет Свою функцию, Ей свойственную. Божество, Божественная природа — это вечная непроницаемая тайна тайн, и претендовать на познание этой тайны — суть преступный вызов ограниченного существа.

Некогда Господь сказал пророку Иеремии: «Пророк, который видел сон, пусть и рассказывает его как сон; а у которого — Мое слово, тот пусть говорит слово Мое верно» (Иер. 23:28).

Кто говорит слово Его неверно, тот лжец, лжепророк.

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

Верность, которую проявляют люди, рождается не случайно и не вдруг. В книге «Любовь, которую стоит отдавать» автор приводит поразительный пример верности, которую проявили преступники, находившиеся в тюрьме.

Это произошло в далеком 1921 году в США. Начальником тюрьмы был Л. Лоуэс. Его жена Кэтрин, мать троих дочерей, испытывала особое желание помогать тем, кто оказался за решеткой. Ее предупреждали, просили, чтобы она ни под каким предлогом не появлялась в тюремном учреждении. Но Кэтрин смотрела на это иначе и не слушала этих советов. Когда в тюрьме проводилось спортивное мероприятие (это был матч по баскетболу), Кэтрин пошла туда со своими маленькими девочками и села на трибуне рядом с заключенными. Она говорила: «Мы с мужем хотим проявлять заботу об этих людях. И я верю: они ответят тем же. Как же иначе?»

Когда Кэтрин стало известно, что один осужденный слеп, она начала заниматься с ним и научила его азбуке Брайля, чтобы он мог читать. Узнав, что у некоторых заключенных была проблема со слухом, она научилась азбуке глухонемых, чтоб общаться с ними. В течение шестнадцати лет Кэтрин своим добрым отношением смягчала жестокие сердца осужденных. И вскоре мир узнал, что может сделать доброта.

Когда начальник тюрьмы не вышел на работу, заключенные поняли: что-то произошло. И действительно, стало известно, что Кэтрин погибла в автокатастрофе. На следующий день ее тело привезли домой. Когда заместитель начальника тюрьмы вышел на утренний обход, он увидел огромную толпу у главных ворот: заключенные, прижавшись друг к другу, молча стояли, на глазах у многих были слезы, на лицах — печаль. Они хотели быть рядом с женщиной, которая подарила им столько доброты, участия, любви. И тогда заместитель сказал: «Ладно, парни, идите, только вернитесь вечером».

Это были самые ужасные преступники Америки: убийцы, грабители, гангстеры, осужденные на пожизненное заключение. Но заместитель открыл ворота, и они без сопровождения и без стражи пошли к дому Кэтрин, недалеко от тюрьмы, чтобы проводить в последний путь самоотверженную, чуткую женщину. Вечером все преступники вернулись в тюрьму. Они заплатили верностью за благодатное чудо доверия, доброты и заботы!

Вот чего хочет Господь от нас! Вот что хочет Он дать нам!

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

Мозговые клетки и память

С годами, по мере прибавления возраста, стареет не только тело человека, но и его мозг, ухудшаются мыслительные способности, нейронные связи в клетках, а серое вещество постепенно уменьшается в объеме, происходит снижение его когнитивных способностей (мышление, понимание, восприимчивость к обучению, рассуждению и логическим выводам). Нарушение внимания и ухудшение памяти — первые признаки снижения мыслительных способностей у человека, которые часто появляются с возрастом.

Причины ухудшения памяти и работы мозга:

• травмы и поражения после операций, перенесенные заболевания (инсульт, сотрясения и др.);


• некоторые внутренние заболевания: инфекционные, болезни почек и др.;


• возрастные изменения в организме;


• употребление спиртных, наркотических средств, антидепрессантов, курение;


• неправильный образ жизни: стрессы, недосыпание, перегрузки на работе.

Методы улучшения интеллектуальных способностей и памяти

Чтобы замедлить эти негативные процессы, ученые рекомендуют стараться сохранять здоровье тела и мозга с помощью следующих правил:

• поддержание хорошей физической активности, регулярные занятия спортом;


• соблюдение диеты и нормального веса, употребление продуктов, улучшающих работу мозга;


• контроль уровня холестерина и содержания глюкозы в крови;


• отказ от курения и других вредных привычек;


• поддержание в норме уровня артериального давления;


• при необходимости узнать, как улучшить работу мозга, можно при консультации со специалистом, который назначит необходимый препарат.

Ноотропные вещества

Ноотропы — вещества и средства, которые стимулируют положительное воздействие на ткани мозга человека, повышают его работоспособность, улучшают память, помогают и облегчают процесс запоминания и обучения, стимулируют когнитивные функции. Также они повышают «ясность» ума в любых, даже экстремальных условиях. В основу их входят органические компоненты. Современная фармацевтическая промышленность выпускает на их основе препараты и таблетки, улучшающие работу мозга.

10 веществ, улучшающих память и интеллектуальную работоспособность:

• Флавонолы — активизируют вырабатывание в организме гормона эндорфина, добавляя ощущения радости и счастья. Они стимулируют передачу нервных импульсов в мозговых клетках, добавляя бодрости и активности. Такие вещества содержит черный шоколад.


• Лецитин — один из компонентов клеток организма, фосфолипид, участвующий в продуцировании ферментов и гормонов; совместно с витамином В5 он превращается в ацетилхолин, который ускоряет протекание нервных процессов и реакций (нейромедиатор); содержится в яйцах, говяжьей и куриной печени, жирных сортах рыбы, бобовых культурах, орехах и семечках.


• Кофеин — содержится в кофе и зеленом чае, его прием помогает сосредоточиться, повысить продуктивность труда и стимулировать работу мозга, однако через некоторое время происходит спад мозговой активности.


• L-тианин — аминокислота (есть в зеленом чае), помогает продлить активность работы головного мозга и увеличить производительность без последующего снижения.


• Креатин — органическая азотосодержащая кислота, вырабатываемая естественным образом при активной физической нагрузке, способствует увеличению роста мышц и клеточных реакций, сбережению энергетических запасов мозга, улучшает аналитическое мышление.


• Омега-3 жирные кислоты (содержатся в океанической рыбе, орехах, семечках) — улучшают память, снимают депрессии и стрессы, берегут от старения.


• L-тирозин — аминокислота, помогающая продуцированию адреналина и нейромедиатора дофамина, повышает порог утомляемости, концентрацию внимания, положительно влияет на эндокринную систему.


• Витамины группы В — помогают восстановлению нервных клеток и улучшают работу мозга.


• Ацетил-L-карнитин — аминокислота, снимающая хроническую усталость, улучшающая память и процессы работы мозговых клеток, поддерживает баланс и углеводный обмен, влияет на сексуальные способности.


• "Гинкго Билоба" — самый сильный ноотропный препарат, названный по одноименному дереву, листья его содержат гликозиды, флавоноиды и терпены, которые в комплексе стимулируют мозговую активность, улучшают память и эмоциональную устойчивость.

Продукты, регулирующие деятельность мозговых клеток

Образ жизни и питание — главные действующие факторы, влияющие на умственную деятельность человека. Научные исследования показали, что существует целый ряд продуктов, улучшающих память и работу мозга.

К ним относятся:

• Жирная рыба (сардины, лосось, форель и др.) положительно влияет на умственные способности, благодаря присутствию жирных кислот Омега-3; потребляя жирные кислоты, человек поставляет их для воспроизводства нервных клеток мозга (который сам состоит на 60% из жиров), а также замедляет процессы старения и даже предотвращает возникновение болезни Альцгеймера.

Черный кофе добавляет организму человека необходимые вещества: кофеин и антиоксиданты, блокирующие работу аденозина (что препятствует сонливости и улучшает положительное восприятие действительности), стимулирует выработку серотонина для улучшения настроения и помогает усилить концентрацию внимания для выполнения умственной работы.

Темный шоколад (содержащий не менее 80% какао) включает в себя полезные вещества для улучшения работы мозга: флавоноиды, кофеин и антиоксиданты, которые улучшают память и помогают замедлить возрастные изменения мозговых клеток, повышают настроение.

Орехи (грецкие, фундук и миндаль) — содержат полезные витамины В и Е, микроэлементы (магний) и антиоксиданты, суточная норма потребления составляет до 100 г.

Черника — ягоды, которые не только положительно влияют на остроту зрения, но и на работу мозга, а также снимают депрессивное состояние, благодаря содержанию антоцианов — антиоксидантных веществ, укрепляющих сосуды и снижающих их ломкость, улучшающих связь между мозговыми клетками и память.

Апельсины и лимоны — источник витамина С, являющегося мощным антиоксидантом, защищающим мозг от действия свободных радикалов.

Капуста брокколи — содержит жирорастворимый витамин К (необходим для формирования жиров в клетках мозга и улучшает память) и антиоксиданты, помогающие преодолеть заболевания, связанные с повреждениями мозга.

Тыквенные семечки как источник магния, цинка, железа и меди, которые оказывают влияние нервную систему, обучаемость и память человека.

Куриные яйца являются источником множества полезных веществ (фолиевая кислота, холин, витамины В6 и В12).

Влияние физической активности на мозг

Даже обычная вечерняя прогулка на свежем воздухе благотворно влияет на здоровье мозга. Поддержание же высокой физической активности, выполнение упражнений с определенной нагрузкой, занятия спортом — один из способов, как улучшить работу мозга. Это помогает в любом возрасте улучшить интеллектуальные способности, а у пожилых людей — справиться с небольшими когнитивными нарушениями.

Ученые рекомендуют занятия аэробной гимнастикой, непродолжительными тренировками, йогой и медитацией для улучшения кровоснабжения мозга и поддержания организма в хорошем физическом состоянии.

Средиземноморская диета

По мнению многих ученых, именно средиземноморская диета содержит оптимальный рацион питания, богатый полезными овощами и фруктами, бобовыми и цельнозерновыми продуктами, а также орехами и растительным маслом оливок, которое оказывает положительное влияние и дает долгосрочную защиту для мозга.

В диету также входит небольшое количество молочных продуктов, морской рыбы и различные вина. Ограничение накладывается на употребление красных сортов мяса, птицы и готовых обработанных продуктов.

Тренировка мыслительных способностей

Одним из эффективных средств, улучшающих память и работу мозга, является ежедневная тренировка мыслительных способностей. К таким методам относятся: решение кроссвордов и судоку, изучение нового иностранного языка. Последнее, по заключению финских ученых из Хельсинского университета, помогает улучшить познавательные способности даже у пожилых людей, придавая «остроту» уму и способствуя его эластичности.

Чем больше человек знает иностранных языков, тем быстрее происходит реакция в нейронной сети мозга на накопление новой информации. Поэтому и детям, и взрослым людям рекомендуется заниматься изучением новых языков для предотвращения снижения познавательных способностей по мере старения организма.

Учеба игре на музыкальном инструменте, независимо от возраста обучающегося, также оказывает положительное влияние на память и мозговые клетки. Воспроизводство звуков оказывает защитное воздействие, изменяя мозговые волны и улучшая слух.

Лекарства-ноотропы

Работа человеческого мозга и памяти часто подвержена влиянию внешней среды, поэтому многие люди чувствуют, что им необходимо лечение и обращаются к специалистам с просьбой рассказать, какие препараты улучшают память и работу мозга. Все подобные лекарственные средства и таблетки можно принимать только по назначению врача.

Однако в экстренных случаях (защита диплома, сессия, сдача экзаменов и др.) прием таких препаратов самостоятельно помогает за короткое время сконцентрировать внимание и улучшить мозговую деятельность.

Какие препараты улучшают работу мозга и продаются без рецепта:

• "Глицин" — популярное недорогое средство, «витамины для головы», регулирующее сон, умственную деятельность и улучшающее настроение, его необходимо принимать курсом не менее 30 дней.


• "Билобил" — помогает пациентами преодолеть чувство тревоги, нормализовать сон, активизировать умственные способности за счет улучшения микроциркуляции и обеспечения клеток мозга кислородом (не назначают детям до 18 лет).


• "Витрум мемори" — содержит растительные компоненты, способствующие насыщению мозга кислородом, улучшают кровообращение клеток.


• "Ундевит" — драже с витаминами А, В, С, Е и Р, оказывающих синергетическое действие, рекомендуется пожилым пациентам.


• ""Аминалон — назначается при лечении травм головы, помогает выведению токсинов и нормализации нервных процессов.


• "Гинкго Билоба" — препарат из экстракта листьев, назначается при нарушениях сна, головокружении, ухудшении памяти и внимания, нормализует обмен веществ в клетках и тканях мозга (до 18 лет не назначается).


• "Интеллан" — капсулы, содержащие экстракты растений, улучают интеллектуальные способности, память, снижают депрессивные состояния.




Препараты по рецепту врача





Таблетки, улучшающие память и работу мозга, которые принимают по рецепту врача:



• "Пирацетам", "Ноотропил" — препараты, помогающие сдать сессию студентам, назначаются при ухудшении памяти и внимания, пожилым пациентам — при лечении болезни Альцгеймера.


• "Кавинтон" — назначается для улучшения мозгового метаболизма, кровообращения в сосудах головы при лечении последствий инсульта и др.


• "Энцефабол" — применяется при снижении умственной работоспособности, помогает нормализации обменных процессов в нервных тканях, используется при лечении атеросклероза, детской энцефалопатии.


• "Церебролизин" — продается в ампулах и назначается при лечении болезни Альцгеймера, инсульта и др.


• "Фезам" — препарат, помогающий улучшить метаболические процессы и кровообращение в головном мозге, что способствует активизации интеллектуальных функций.


Следует внимательно читать инструкцию ко всем медицинским препаратам, т. к. большинство имеет негативные побочные эффекты и противопоказания.




Правила приема ноотропных препаратов





Перед началом приема средств, улучшающих память и работу мозга, необходимо обязательно проконсультироваться у врача-специалиста, а также учитывать важные правила:



• доза препарата и длительность курса лечения выбираются согласно возраста пациента, особенностей его здоровья и организма, присутствия некоторых сопутствующих болезней;


• препараты на растительной основе или биодобавки не всегда являются безобидными и безвредными для человека, возможно появление аллергических реакций, присутствие противопоказаний и неожиданные побочные эффекты;


• для выяснения положительного или отрицательного сдвига в работе мозга и памяти необходимо регулярно проводить тестирование, записывать свои наблюдения и выполнять комплекс специальных упражнений;


• чтобы выбрать оптимальные таблетки, улучшающие работу мозга, лучше чередовать их прием и наблюдать за результатом воздействия на организм, это поможет выявить самый подходящий препарат.

Развитие мыслительных способностей и памяти у детей

Медикаменты и препараты не всегда подходят для детей, наоборот, многие из них не рекомендуется принимать до 18 лет из-за возможных негативных последствий. Прежде, чем принимать решение о назначении лекарств, лучше проконсультироваться с педиатром и невропатологом.

Это обусловлено тем, что снижение концентрации внимание и памяти у детей бывает следствием каких-либо заболеваний, и только врач после обследования может решать, как улучшить работу мозга ребенка: при помощи медицинских средств, витаминов или изменения образа жизни и увлечений, назначения диетического питания и употребления продуктов, помогающих стимулировать работу мозговых клеток.

Народные рецепты улучшения памяти

Народная медицина за много лет собрала множество рецептов, которые положительно влияют на способности человека к запоминанию и улучшение концентрации внимания:

настой из цветков клевера — готовится из 2 ст. л. высушенных растений на 2 ст. горячей воды, все заливается в термос на 2 ч, далее процедить и пить по 100 г за полчаса до еды, длительность курса — 3 мес.;

отвар из измельченной коры красной рябины: 1 ст. л. массы на 250 г воды, прокипятить и настоять 6 ч, пить трижды в день по 1 ст. л, курс — 30 дней, затем перерыв, в год — не менее 3 циклов;

съедать молодые почки сосны по 2-3 шт. дважды в день до еды.

Заключение

При появлении проблем с памятью, головокружении, бессоннице, депрессии или других симптомов вначале необходимо уточнить источник и причину этих негативных процессов, посетив врача, пройти комплексное обследование. Получив результаты и рекомендации специалиста, можно будет заняться лечением и принимать препараты, улучшающие работу мозга и память.

Жирная рыба – нет атеросклерозу

Данные статистики указывают на интересный факт – эскимосы очень редко страдают от патологий сердечно-сосудистой системы. Почему? Ответ на этот вопрос прост: они регулярно едят много жирной рыбы. В ней содержатся хорошо известные многим полиненасыщенные кислоты – Омега-3. Они являются отличным профилактическим средством от атеросклероза – виновника многих заболеваний сердца и сосудов.

Омега-3 не синтезируются в организме и поэтому относятся к незаменимым компонентам, поступающим к нам только с пищей. Их эффективность в борьбе с инсультами и ишемической болезнью сердца доказана многими исследованиями.

Омега-3 обладают следующими действиями:

• кардиопротекторное;


• нормализующее липидный обмен;


• улучшающее состав и микроциркуляцию крови;


• противоаритмическое;


• антигипертензивное;


• противовоспалительное.

Кардиологи всего мира назначают Омега-3 в виде препаратов для профилактики и лечения атеросклероза, инфаркта миокарда, гипертонической и ишемической болезни сердца, инсультов и других заболеваний сердца и сосудов. Основным источником этих кислот в продуктах питания является рыбий жир.

Лидерами по содержанию Омега-3 являются такие виды рыбы:

• семга;


• сардины;


• сельдь;


• хамса;


• корюшка;


• лосось;


• тунец;


• макрель;


• скумбрия.

Врачи настоятельно рекомендуют включать жирную рыбу в рацион 2 раза в неделю. Особенно актуально достаточное потребление продуктов с Омега-3 для людей с предрасположенностью к патологиям сердца и сосудов, сахарным диабетом и хроническими заболеваниями почек. Еще больше пользы принесут омега-6 жирные кислоты, которые содержатся, например, в жире антарктического криля.

Грейпфрут – гликозиды для сердца и сосудов

В состав этого цитрусового входит целый комплекс витаминов (С, Р, А, D, В1 и В2), калий, кальций, магний, фосфор и другие минералы, большое количество растительной клетчатки и гликозидов. В одном плоде содержится половина суточной нормы витамина С, поддерживающего сосуды и защищающего их от действия свободных радикалов. А находящиеся в нем гликозиды предотвращают развитие атеросклероза и способствуют стабилизации деятельности и ритма сердца.

Употребление одного грейпфрута в день способствует:

• снижению уровня холестерина и триглицеридов;


• предотвращению развития артериальной гипертензии и атеросклероза;


• борьбе с лишним весом;


• нормализует обмен глюкозы и снижает потребность в инсулине.

Ученые предполагают, что более полезны для сердца грейпфруты красных сортов. Возможно, что именно в красных плодах содержатся пока еще неизвестные науке вещества, оказывающие благотворное влияние на уровень липидов в крови. По мнению ученых, одинаково полезен и грейпфрутовый фреш, и свежий фрукт.

Авокадо – копилка калия и Омега-3

Кроме Омега-3 в авокадо содержится много полезного для деятельности сердца калия. Кроме того, в этих небольших плодах заключено много других полезных веществ: витамины С, РР, В6, В2 и Е, фолиевая кислота, провитамин А, пищевые волокна, магний, медь, фосфор и многие другие минеральные компоненты.

Регулярное включение авокадо в меню способствует:

• профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний;


• снижению уровня «вредного» холестерина;


• повышению стрессоустойчивости;


• снижению показателей артериального давления;


• нормализации водно-солевого баланса;


• улучшению состава крови;


• повышению иммунитета.

Диетологи и кардиологи рекомендуют вводить этот плод в свой рацион в умеренных количествах, т. к. его калорийность очень высока. Несмотря на этот факт, авокадо может стать хорошим заменителем таких вредных для сердца продуктов, как майонез и масло. Из этого плода могут готовиться салаты, пасты для бутербродов и соусы для заправки вторых блюд и салатов. Диетологи советуют приобретать только спелые плоды авокадо, т. к. в незрелых содержится намного меньше полезных веществ.

Льняное масло – доступный источник Омега-3

Основная ценность льняного масла заключается в высоком содержании Омега-3. Именно в этом растительном масле содержание полиненасыщенных жирных кислот является самым высоким. Из-за его значительной калорийности диетологи рекомендуют употреблять этот продукт в умеренных количествах – не более 2 столовых ложек в день.

По мнению специалистов, льняное масло схоже по силе своего действия с рыбьим жиром. Благодаря высокому уровню Омега-3, оно препятствует образованию атеросклеротических бляшек, снижает уровень «вредного» холестерина и препятствует образованию и оседанию тромбов в просвете сосудов.

Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы рекомендуется использование рафинированного льняного масла. Оно должно иметь зеленовато-желтый цвет, слабовыраженный запах и вкус, быть прозрачным, чистым и без осадка. Для лечения льняное масло следует покупать в аптеках или хорошо зарекомендовавших себя супермаркетах, т. к. его косметические аналоги, подделки и суррогаты могут наносить вред здоровью.

Чеснок – удар по гипертонической болезни

Многочисленные исследования подтверждают, что чеснок является одним из лучших профилактических средств от артериальной гипертензии, и его регулярное употребление помогает снижать показатели артериального давления на 7-8 %. Такое антигипертензивное действие оказывается содержащимися в нем сульфидом водорода и оксидом азота.

Регулярное употребление чеснока – около 1 зубчика в день – способствует разжижению крови. Улучшая ее текучесть, чеснок снижает нагрузку на сосуды и препятствует образованию тромбов на их стенках.

По мнению некоторых ученых употребление чеснока позволяет снизить уровень «плохого» холестерина, но ряд других специалистов опровергает такое утверждение. Однако этот продукт питания способен препятствовать окислению холестерина свободными радикалами, а значит, риск его оседания на сосудистых стенках в виде бляшек может существенно снижаться. Это означает, что чеснок является хорошим средством профилактики атеросклероза, играющего свою печальную и весомую роль в развитии гипертонической болезни и многих других патологий сердечно-сосудистой системы.

Цельнозерновые злаки – противовес атеросклерозу

Кардиологи рекомендуют страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы и здоровым людям заменить такой привычный для всех белый хлеб цельнозерновыми злаками. Именно в этих культурах содержится большое количество клетчатки, которая замедляет усвоение «вредного» холестерина, попадающего в организм вместе с другими продуктами питания.

В процессе обработки злаки теряют большую часть своих пищевых волокон и именно поэтому специалисты рекомендуют употреблять их в необработанном виде. Незаменимую поддержку сердцу и сосудам могут оказать такие цельнозерновые культуры, как ячмень, овес, кукуруза, нешлифованный бурый рис и пшено. Их регулярное употребление станет отличной профилактикой атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Какао-бобы – лакомство для сердца

Большинство ученых утверждает: горький шоколад, содержащий не менее 70 % какао-бобов и минимальное количество сахара, полезен для сердца. В этом любимом многими продукте питания находится большое количество полифенолов и флавоноидов. Благодаря этим веществам, употребление горького шоколада приводит к разжижению крови и снижению нагрузки на миокард, предотвращению образования тромбов, устранению артериальной гипертензии, снижению уровня холестерина и замедлению отвердевания сосудистых стенок.

Кроме этих полезных для сердца свойств, горький шоколад способствует устранению депрессии и снижает содержание гормона стресса. Эти состояния являются причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты рекомендуют соблюдать умеренность при употреблении этого калорийного лакомства для профилактики патологий сердца и сосудов. В сутки следует съедать не более 20-30 г горького шоколада.

Ягоды – неиссякаемый источник полезных веществ для сердца и сосудов

Сезон наличия свежих ягод краткосрочен во многих странах, но после его окончания в супермаркетах можно всегда приобрести замороженные ягоды, в которых все полезные компоненты сохраняются на 90-95 %. Для сердца полезны многие плоды, но по мнению многих специалистов, особенно благотворно влияют на его работу лесные ягоды. Они являются неиссякаемым источником калия, аскорбиновой кислоты, флавоноидов, пектина, антоцианов, магния и клетчатки.

Регулярное введение в рацион земляники, голубики, клюквы, черники, калины, малины, красной и черной смородины способствует замедлению отвердевания коронарных и других артерий, более быстрому выведению «вредного» холестерина и разжижению крови. Их частое употребление станет хорошей и приятной мерой профилактики ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии и атеросклероза.

Грибы – кладезь антиоксидантов для сердца

По данным многих исследований, в большинстве грибов, которые могут употребляться в пищу, содержится мощный антиоксидант эрготианин. Он способен нейтрализовать многие свободные радикалы и препятствует развитию не только заболеваний сердца и сосудов, но и снижает риск возникновения раковых опухолей. Результаты исследований доказывают, что регулярное включение в свой рацион блюд из грибов способствует профилактике многих сердечных недугов.

В грибах, в отличие от мяса, не присутствует холестерин и содержится много селена, углеводов и клетчатки. Этот факт делает их незаменимым блюдом в рационе людей, которым необходима профилактика заболеваний сосудов и сердца.

На Руси белые грибы всегда считались сердечными лекарями. В их состав входит алкалоид герцитин, использующийся для лечения ишемической болезни сердца и ее последствий. Из них готовили настойки, которые применялись для лечения сердечников. Это означает, что употребление в пищу белых грибов может становиться хорошей профилактической мерой для предотвращения развития патологий сердца.

Красное вино – эликсир из антиоксидантов и флавоноидов для сердца

О пользе и вреде красного вина споры медиков ведутся давно. Ученые смогли выделить из него около 600 веществ, но это далеко не все компоненты спиртного напитка. Интерес вокруг красного вина возник благодаря данным статистики о том, что французы, ежедневно его употребляющие перед едой, намного реже страдают от заболеваний сердца и сосудов, чем жители Европы и США.

Многие специалисты, изучающие свойства красного вина, пришли к выводу – умеренное употребление этого напитка (но только сухого и натурального), способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования подтверждают, что под его воздействием происходит повышение уровня азота в крови, приводящее к расширению сосудов и снижению верхнего и нижнего показателя артериального давления. Это свойство напитка при его разумном потреблении способствует снижению риска развития инсульта на 20 %, а сердечных недугов – на 15 %.

В красном сухом вине содержится большое количество антиоксидантов. После его приема их количество в крови повышается уже через 30 минут и сохраняется на протяжении 4 часов. Эти соединения предотвращают повреждение сосудов свободными радикалами. Кроме того, вещества в этом напитке способствуют снижению уровня эндофелинового белка, высокий уровень которого провоцирует развитие атеросклероза и других патологий сосудов.

В состав красного вина входят процианиды. Они, как и антиоксиданты, чрезвычайно полезны для сосудов и сердца. Благодаря их воздействию происходит снижение риска развития следующих патологий:

• инфаркта миокарда;


• недостаточности коронарного кровотока;


• атеросклероза;


• артериальной гипертензии.

Танин, находящийся в косточках, кожуре и плодоножках винограда, придает кровеносным сосудам эластичность и укрепляет их, а сапонины и кахетин выводят «вредный» холестерин, приводящий к образованию атеросклеротических бляшек.

Специалисты предупреждают, что принимать красное вино для профилактики заболеваний сердца и сосудов можно только здоровым людям и тем, у кого нет противопоказаний к его приему. Воздержаться от его употребления следует при заболеваниях пищеварительной системы, аллергических реакциях, астме, приступах мигренеподобной головной боли, алкоголизме и нервно-психических расстройствах.

Больным с заболеваниями сердца и сосудов прием этого напитка может рекомендоваться только врачом-кардиологом в период ремиссии. И для такого лечения могут применяться лишь сухие марочные вина, а их доза должна быть строго ограниченной – не более 50-100 мл в день.

Включая в свой рацион эти 10 полезных для сердца продуктов питания, вы сможете снизить риск развития многих заболеваний сердца и их главного виновника – атеросклероза. При этом следует учитывать существующие противопоказания к употреблению некоторых из них и соблюдать умеренность.

О Моисее Господь сказал: он верный Мой слуга. Из чего исходил Он, говоря о верности Моисея? На чем основывается это свидетельство Божье? Разумеется, на фактах отношений Моисея с Богом. Моисей везде и во всем говорил и поступал так, как это соответствовало воле Божьей: Его намерениям, принципам, заповедям.

Если же анализировать действия и поступки Моисея, то мы найдем, что он совершал ошибки в своей жизни. Например, будучи в Египте, он решил, что надо выступить и военным путем освободиться от рабства египтян и что он должен возглавить это движение. Моисей хотел поднять дух израильтян на борьбу за свою свободу, и он начал это настолько решительно, что даже лишил жизни египтянина, который издевался над евреем. Все это кончилось тем, что фараон, узнав об этом, отдал приказ казнить Моисея, так что ему пришлось спасаться бегством. Его самоотверженный порыв и патриотическая ревность вызывают только одобрение и восхищение. И все это было сделано не вопреки Божьим планам (ибо в планах Бога было предопределено освобождение израильтян из Египта), но попытка сделать это была предпринята без Бога и совершенно другими путями, чем намеревался осуществить Господь.

Поэтому эти действия Моисея нельзя рассматривать как акт неверности по отношению к Богу, но, скорее, как неведение о том, как конкретно должна совершиться воля Божья. Инициативу, намерение Моисея освободить израильский народ в принципе можно только приветствовать.

В общем и целом Моисей преданно, всем существом служил Богу и выполнял Его волю в освобождении избранного народа из Египта и переселении его в Ханаан. Осуществить эту цель стоило неописуемых трудностей, опасностей, борьбы со всех сторон и во всех отношениях, и всякое затруднение вызывало в неосвященном народе ропот, злобу, недовольство, выливавшиеся порой в открытое восстание. И все обвинения, угрозы сыпались в адрес Моисея как вождя народа. И он нес это бремя верно, кротко, терпеливо, как это и подобает слуге святого Бога. И Господь мог без обиняков сказать Аарону и Мариам: «Он верный Мой слуга».

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

Моисей, Аарон и Мариам, родные братья и сестра, — избранные Божьи орудия для исполнения великой исторической миссии в спасении человечества. Каждый из них, согласно Божьей воле, выполнял свое служение в избранном народе в один из самых сложных и трудных периодов становления и общественного устройства израильского народа и появления его на мировой арене как особого народа из всех народов на земле. Это им Бог доверил ответственные служения в народе. Аарону было определено быть первосвященником — величайшая ответственность! Мариам была наделена пророческим даром. А Моисей — это глыба, Сам Господь сказал ему: «Ты будешь Аарону вместо Бога». Какие высокие и ответственные служения были доверены этим людям!

Казалось бы, сознавая всю невероятно огромную ответственность перед Богом, эти трое, родные по плоти, должны были трудиться в полном единодушии и согласии, представляя образец небесного единства, взаимопонимания и взаимоуважения. Увы, и здесь испорченная грехом человеческая натура проявила себя.

Аарона и Мариам стал точить гнусный червь зависти, честолюбия и ревности ввиду особого служения Моисея. Почему? Это особый разговор. Но во что вылился этот дух, видно из их претенциозных заявлений: «Одному ли Моисею говорил Господь? не говорил ли Он и нам?» (Числ. 12:2). Слышать такое из уст родных людей для Моисея было потрясением и позором. Он молча выслушал и ничего не сказал. Разве он не осознавал всю свою немощь, когда Бог возлагал на него ответственность быть вождем Его народа? Не он ли просил Господа: «Пошли другого»? Ведь Моисей был «человеком необычайно кротким, более кротким, чем кто-либо другой на земле» (ИПБ, прим.).

Подобную выходку Аарона и Мариам Господь не мог стерпеть. Он явился им и сказал: «Всякому пророку Господню среди вас открываюсь Я в видении или во сне говорю с ним. Но не так Я это делаю с Моим слугой Моисеем: как никто во всем он верен Мне в Доме Моем» (Числ. 12:6, 7; ИПБ).

Что же Господь ожидает от тех, кого Он призвал на служение? «Итак, каждый должен разуметь нас, как служителей Христовых и домостроителей („управляющих“ (домом) — ИПБ, прим.) таин Божиих, — пишет апостол. — От домостроителей же требуется, чтобы каждый оказался верным» (1 Кор. 4:1, 2).

О верности Моисея Богу засвидетельствовал Сам Бог! Какая это высокая квалификационная оценка служения! Выше не бывает.

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

Тяжкие времена ныне. Они всегда были нелегкими. Но с приближением конца света «тяжесть» времен должна быть — по логике вещей — особенно «неподъемной» и «несносной». И как не быть временам тяжкими, если мир погрузился в фантастическую по глубине прорву лжи, обмана, лицемерия? О какой верности можно говорить, если к власти приходят люди, которые в ходе выборной компании обещают избирателям заботиться об их благе, а заняв государственное кресло, и не вспоминают об обещаниях? И чем же платят таким правителям подданные? Да, конечно, они будут платить тою же монетою: они будут неверными гражданами. Они будут уклоняться от налогов и проявлять чудеса изощренности в поисках путей уклонения. Спросите у работников банковской системы: все ли вкладчики верны в соблюдении законов в этой сфере? И вы убедитесь: на какие только аферы — запутанные, хитросплетенные — не решаются они, лишь бы уклониться от законов.

Вот вам пример — один из тысяч и десятков тысяч, как умудряются обходить ответственность перед законом.

В Америке, к примеру, азартные игры запрещены законом. Кто хочет во что бы то ни стало играть, может отправиться в Монте-Карло, где для этого созданы все условия. Но разве станешь каждую неделю летать через океан? А посещать тайные притоны солидным дельцам рискованно: вдруг нагрянет полиция, последует публичный скандал с вмешательством прессы. И выход нашли хитроумные ребята. Любители азартных игр время от времени получают извещение, что тогда-то и тогда-то состоится собрание членов клуба «Высокое небо». Члены клуба направляются в известный им аэропорт, садятся в самолет, и, как только пилот выводит лайнер за границы воздушного пространства США, пассажиры отстегивают ремни и раскрывают бумажники. Летающее казино открывает свои двери сразу для 30–40 человек. Когда самолет ложится на обратный курс и вдали показываются огни городов, все улики выбрасываются за борт. Игроки спокойны: государственные законы США не нарушаются (А. Лауринчюкас).

Позволительно ли христианам проявлять неверность законам государства, где они живут? Пример Даниила говорит: нет! «Он был верен, и никакой погрешности или вины не оказывалось в нем» (Дан. 6:4).

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

Это стало известно всей управленческой камарилье, и интриганы решили убрать неугодного им кандидата на самый высокий пост после царя. Интрига развивалась по следующему сценарию: сначала они досконально покопались в его профессиональной деятельности управленца империи — никакого компромата: Даниил был кристально чист, потому что был верен во всех отношениях. И тогда заговорщики единодушно решили: «Мы можем найти предлог для ниспровержения его только в его богопочитании». С этой целью они пришли к царю и предложили ему: «Мы все — князья, сатрапы, генералы — согласились, чтобы ты издал указ: в течение тридцати дней все должны молиться только тебе, царь; кто не послушается, того бросить в львиный ров». Царь согласился и подписал такой указ.

Узнав об этом, Даниил не прекращал молиться три раза в день Богу, как он молился и до этого. И ликующие интриганы доложили царю, что Даниил нарушает его указ. Царь был шокирован и старался спасти Даниила. Увы, ему пришлось сдаться, и он сказал ему: «Бог твой, Которому ты неизменно служишь, да спасет тебя». И Даниила бросили львам на растерзание.

Потрясенный, царь не спал всю ночь. И рано на рассвете он поспешил ко рву. «Даниил! — тревожно спросил царь. — Спас ли тебя Бог, Которому ты неизменно служишь?» «Да, — ответил Даниил, — Бог мой спас меня. Я чист перед Ним, да и перед тобой, царь, я ни в чем не виноват».

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

Разумеется, сегодня в дипломатических апартаментах подобное сделать с опоздавшим никто даже и в мыслях не посмеет. Но опоздать на встречу с кем бы то ни было — с любимым человеком, с государственным чиновником, с другом, с коллегой или просто с незнакомым человеком — это пренебрежительное отношение к другому, проявление неуважения и демонстрация невоспитанности.

«В Тимирязевской академии долгие годы еще после свершения Октябрьской революции работал ученый с мировым именем — академик Вильямс. Чтобы привлечь его ближе к действительности, стали приглашать его на заседания парткома. Первый раз он пришел ровно в 16:00, как и было ему сказано. Никого еще не было. „Скажите, что Вильямс был“, — обратился ученый к секретарше, и тут же ушел. Члены парткома собрались с опозданием на полчаса, сидят, ждут Вильямса, неудобно все же, ученый с мировым именем (единственный у них в академии), пригласили, так надо же подождать. „А Вильямс был“, — сообщает им секретарша. — „Как был? Когда?!“ — „Ровно в 16:00“. — „И что он велел передать? Не заболел ли?“ — „Скажите, говорит, что Вильямс был“» (В. Солоухин).

О том, чтобы христианин что-то пообещал и не выполнил, дал слово, а затем изменил, заверял в чем-нибудь и потом стал отпираться, — об этом и речи не может быть. Не надо лгать на Бога. Не надо бесчестить имя Его. В Священном Писании о Нем сказано: «неизменный в слове (греч. άψευδής (апсеуде́с) — „нелживый, не обманщик, достойный доверия“) Бог» (Тит. 1:2). Господь сказал: «Пусть слово ваше будет „да“, если да, и „нет“, если нет; а что сверх того — то от духа злого» (Мф. 5:37; ИПБ).

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

Император Петр I наказывал — и порой жестоко наказывал — своих подданных за неверное исполнение законов, за измену или предательство. И на службе, и в личных отношениях он не терпел, если кто-то пообещал и не сделал, если кто-то опоздал прийти в назначенное время или вовсе не приходил и не объяснил причины.

Однажды Петр назначил только что аккредитованному при русском дворе бранденбургскому посланнику аудиенцию в четыре часа утра. Посланник явился во дворец в пять, но императора уж не застал — он уехал в адмиралтейство. Посланник вынужден был отправиться туда же, так как имел весьма срочное поручение. Царь был наверху мачты строящегося корабля, когда ему доложили о прибытии бранденбургца. «Пусть побеспокоится взойти сюда, — сказал Петр, — если не успел найти меня в назначенный час в аудиенцзале». Посланник взобрался по веревочной лестнице на грот-мачту, где, вручив императору верительные грамоты, долго беседовал с ним о важных политических вопросах, сидя на бревне…

Сам же Петр не изменял данному слову, и если случалось такое, то сильно переживал, просил прощения и исправлял ошибку. Однажды священник Троицкого собора просил государя быть восприемником его новорожденного сына. Царь дал слово, сам назначил время, велел, чтобы священник сам выбрал кого-нибудь в восприемницы. В назначенный день Петр, занимаясь важными государственными делами, забыл о данном им слове и вспомнил о нем уже в постели, в одиннадцатом часу ночи. «Что я сделал? — сказал он царице. — Я забыл мое обещание. Ведь священник, домашние столько прождали меня, беспокоились, и, наверное, еще ждут…»

Время было осеннее, ненастное, но царь встал с постели, оделся, приказал найти судно, переправился через Неву и пришел к священнику, который уже спал, отпустив восприемницу домой. Хозяин, домашние были поражены приходом царя. Петр попросил прощения за беспокойство, велел немедленно послать за восприемницей. Через полчаса она приехала, государь извинился перед ней. Ребенка крестили. Царский восприемник взял его на руки и сам отнес к матери. Затем, поцеловав всех, одарил новорожденного и, пожелав спокойной ночи, возвратился домой (В. Артемов).

Господи! Даруй нам силу, чтобы мы были верны каждому слову, каждому обещанию, данному и Богу, и людям!

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

Истинный ученик Христа ни за какие сокровища — небесные и земные — не изменит своему Господу, он будет верен до смерти Спасителю, отдавшему Свою жизнь за него, грешника. Он будет преданным и неподкупным последователем своего верного Учителя.

Однажды Петр Великий был в театре, находившемся на Литейной. Генеральша Бобрищева-Пушкина пригласила государя после спектакля заехать к ней на ужин. Царь обещал приехать. В конце спектакля он незаметно вышел из театра и только с одним денщиком в маленьких санях поехал к генеральше. В то время шла война со шведами, и в целях безопасности были поставлены часовые, которым было приказано после вечерней зари не пропускать никого в Петербург и из Петербурга.

Подъехав к часовому, стоявшему близ Литейного двора с московской стороны и назвавшись петербургским купцом, Петр просил его пропустить. «Не велено пропускать, — отвечал часовой. — Поезжай назад». Государь стал предлагать ему рубль, и, поскольку часовой отказывался, постепенно прибавлял по рублю, подняв взятку до десяти рублей. Часовой, видя его напористость, сказал: «Вижу, что ты человек добрый, поэтому и прошу, пожалуйста, поезжай назад, если же станешь и дальше упорствовать, то я вынужден буду или застрелить тебя, или, выстрелив из ружья, дать знать гауптвахте, тогда тебя возьмут под караул как шпиона».

Тогда Государь поехал к часовому, стоявшему с Выборгской стороны и, назвавшись опять купцом, просил пропустить. Этот часовой быстро согласился и за два рубля пропустил.

Петр приехал к генеральше, и присутствующие там, услышав о том, что случилось, были поражены. «И зачем, батюшка, — пеняла государю хозяйка, — самому тебе так трудиться? Разве не мог ты послать для осмотра караулов кого-нибудь другого?» «Когда часовые могут изменять, то кто же лучше испытать-то может, как не я сам?» — ответил Петр.

На другой день состоялся приказ по полку: часового изменника повесить и, просверлив два взятые им за пропуск рубля, повесить их ему на шею, а другого часового произвести в капралы и пожаловать десятью рублями, предложенными ему накануне (И. Судникова).

Блажен человек, которому однажды Господь скажет: «Хорошо, добрый и верный раб! В малом ты был верен, над многим тебя поставлю; войди в радость господина твоего» (Мф. 25:21).

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

Состав

Внешне рыбий жир довольно трудно заподозрить в уникальных способностях. На вид это обычное желтое, слегка вязкое масло, с далеко не самым приятным вкусом и запахом. Такая особенность пищевой добавки легко объяснима – рыбий жир добывается из печени холодноводных морских рыб: трески, скумбрии и сельди.

Однако все меняется с изучением химического состава этого продукта. Тут-то и выясняется, что для человеческого организма рыбий жир просто незаменим. А все потому, что основу этого продукта составляют:

1. Незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6

Являются ключевыми компонентами рыбьего жира, т.е. представляют собой мощнейшие антиоксиданты для нашего организма, снижающие уровень стресса и стимулирующие деятельность мозга. Омега-3 предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают количество вредного холестерина и тем самым снижают риск атеросклероза, улучшают кровообращение, уменьшают тромбообразование, благотворно действуют на работу сердца, препятствуют возникновению и развитию аритмии. Эти кислоты снижают воспалительные процессы, способствуют лучшему питанию тканей всего организма. Также кислоты омега-3 снижают риск возникновения диабета и инсулиноустойчивости, без них невозможно образование клеточных мембран, создание соединительных тканей и миелиновой оболочки нервных волокон.

2. Витамин A

Это еще один антиоксидант, которым может похвастаться рассматриваемый продукт. Он укрепляет иммунную систему человека и поддерживает остроту зрения.

3. Витамин D

Рыбий жир – один из немногих продуктов, богатых витамином D, который необходим организму для полноценного усвоения фосфора и кальция, а значит, для крепких костей и зубов.

4. Эйкозапентаеновая кислота

Такой ценный компонент рыбьего жира поддерживает работу сердечной мышцы и при этом обладает мощным противовоспалительным действием на организм.

5. Декозагексаеновая кислота

Эта ценная кислота укрепляет здоровье центральной нервной системы и сохраняет красоту кожи.

Лекарственные формы

В аптеке рыбий жир можно приобрести в двух лекарственных формах:

• жидкий рыбий жир;


• рыбий жир в капсулах.

С детства мы привыкли употреблять рыбий жир в жидкой форме. Однако сегодня этот продукт все чаще приобретают именно в виде капсул. В чем здесь секрет? Просто многие люди не переносят характерного запаха и вкуса этой пищевой добавки, предпочитая принимать капсулы, которые избавлены от этого недостатка. Тем не менее, перед приемом рыбьего жира необходимо разобраться, какая форма необходима именно вам.

Жидкий рыбий жир

Этот продукт отпускается во флаконах, а значит, подходит как для внутреннего, так и для наружного применения. Он прекрасно смягчает кожу, заживляет раны, порезы и ссадины, активно используется в приготовлении косметических масок для кожи и волос. Однако из-за неприятного (для некоторых людей) вкуса и запаха принимать жидкий рыбий жир внутрь совершенно не хочется.

Капсулы с рыбьим жиром

Такую форму пищевой добавки удобно принимать внутрь, ведь она совершенно не вызывает отторжения. По этой причине для укрепления организма, насыщения его витаминами A и D, а также профилактики и лечения заболеваний, выбирают именно капсулированную форму добавки.

Таким образом, жидкая форма рыбьего жира более универсальна и подходит для более разностороннего применения. Однако для приема внутрь, особенно если речь идет о детях, лучше выбрать капсулы с этим продуктом.

Чем полезен рыбий жир

1. Для детей

Еще каких-то 30 лет назад детишкам в обязательном порядке давали жидкий рыбий жир. Прием этой добавки актуален и в наши дни, а все потому, что этот продукт предупреждает развитие рахита, отвечает за нормальное формирование скелета, улучшает функцию дыхательной системы и даже повышает усидчивость гиперактивных детей. К тому же употребление рыбьего жира улучшает усвоение информации и повышает умственные способности ребенка. Правда стоит помнить, что как и любое лекарственное средство, принимать рыбий жир можно только с разрешения врача.

Показания к применению

• проблемы с ростом;


• длительная болезнь;


• частые судороги;


• нарушение зрения;


• гиперактивность;


• дефицит внимания;


• профилактика ОРЗ;


• гиповитаминоз;


• анемия;


• сухость кожи.

2. Для мужчин

Ключевая польза этого продукта для мужчин состоит в стимуляции выработки тестостерона. Этот важнейший для представителей сильного пола гормон отвечает за набор мышечной массы, рост волос, а также за потенцию и качество спермы. Исходя из этого, прием рыбьего жира мужчинами дает следующие преимущества:

• наполняет организм энергией;


• ускоряет метаболические процессы;


• улучшает работу сердца;


• повышает физическую активность;


• повышает выносливость и работоспособность;


• снижает риск простудных заболеваний;


• не допускает формирования генных мутаций;


• укрепляет иммунитет;


• уменьшает суставные боли;


• улучшает работу мозга;


• укрепляет кости.

3. Для женщин

На организм представительниц прекрасного пола эта добавка оказывает особое влияние, а все потому, что помимо помощи здоровью, прекрасно омолаживает организм и заботится о внешней красоте. Врачи-гинекологи рекомендуют принимать рыбий жир при болезненных менструациях, при осложнениях в период вынашивания ребенка.

Применение рыбьего жира женщинами:

• ускоряет метаболизм и способствует похудению;


• защищает от артрита и остеопороза;


• уменьшает вероятность развития раковых заболеваний;


• улучшает работу центральной нервной системы;


• предупреждает раннее старение организма;


• питает волосы, кожу и ногти.

4. Для беременных

Эту пищевую добавку нередко назначают будущим мамочкам, а все потому, что рыбий жир отвечает за нормальное формирование нервной трубки у плода, да к тому же принимает активное участие в формировании зрительной функции. А учитывая, что рыбий жир участвует в развитии скелета, такая добавка просто необходима для полноценного развития ребенка внутри утробы.

Кроме прочего, рыбий жир устраняет дефицит кальция в организме беременной женщины и выводит излишки холестерина из организма. Однако вкус и запах этого продукта могут спровоцировать у беременной рвотный рефлекс. К тому же в период вынашивания ребенка повышается вероятность возникновения аллергических реакций на пищевые продукты, а значит, принимать рыбий жир в «деликатном» положении можно только с разрешения врача.

5. Польза рыбьего жира при кормлении грудью

Комплекс необходимых витаминов для организма новорожденный малыш получает с питанием. Однако это не относится к витамину D. Этот уникальный витамин вырабатывается под воздействием солнечных лучей и присутствует в некоторых продуктах питания, в том числе в рыбьем жире. Именно поэтому, чтобы поддержать свой организм и помочь развитию организма малыша, новоиспеченная мамочка должна употреблять рыбий жир.

Данный продукт окажет необходимую поддержку и самим мамам, которые не высыпаются, редко выходят на улицу или неполноценно питаются. А кроме поддержки здоровья, новоиспеченная мамочка может использовать рыбий жир в качестве маски для волос и лица. Такая поддержка позволяет устранить сухость кожи, справиться с угревой сыпью, повысить иммунитет и предотвратить развитие депрессии.

6. Для похудения

Лицам, страдающим ожирением, а также всем тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру, стоит принимать рыбий жир. И здесь нет противоречия, ведь жир жиру рознь.

Практика показывает, что употребление рыбьего жира в сочетании с физическими упражнениями и низкоуглеводной диетой позволяет повысить эффективность похудения в 2-3 раза! Достигается это за счет улучшения обменных процессов и выведения из организма липопротеидов низкой плотности, т.е. «вредного» холестерина. По результатам эксперимента, проведенного учеными Австралии, у людей, принимавших ежедневно по 6 граммов рыбьего жира и занимающихся по 45 минут физическими упражнениями, показатели липидного обмена улучшились по сравнению с теми, кто принимал подсолнечное масло.

Чтобы бороться с лишним весом употребляя рыбий жир, следует ежедневно принимать по 1-2 капсулы 3 р/день после приема пищи. По оценкам диетологов, если совмещать такое употребление добавки с правильным питанием и при этом заниматься спортом, в месяц можно терять до 4 кг чистого веса!

7. Для волос

Наличие незаменимых жирных кислот в этой добавке оказывает неоценимую пользу волосам. С помощью рыбьего жира можно восстановить и укрепить тонкие, секущиеся, ломкие, пересушенные или поврежденные волосы. Причем, для этой цели продукт нужно принимать внутрь, не забывая периодически реанимировать волосы при помощи масок для волос. В этом случае:

• витамины A и D будут питать корни волос, восстанавливая их изнутри и препятствуя выпадению;


• жирная кислота Омега-3 ускорит рост волос, сделает их толще и крепче;


• олеиновая кислота вернет шевелюре природное сияние и блеск.

Маска для ускорения роста волос

В стеклянной миске смешайте 35 г рыбьего жира, 2 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. подсолнечного масла и столько же масла семян кукурузы. Смесь немного подогрейте в микроволновой печи, после чего распределите по всей длине предварительно помытых волос. Спустя 30 минут смойте средство водой и ополосните настоем ромашки.

Маска от выпадения волос

Для приготовления этого средства соедините в стеклянной емкости 35 г рыбьего жира, 1 ст.л. репейного масла, 1 ст.л. касторового масла и 17 г масла кокосового ореха. Перемешайте этот состав и подогрейте на водяной бане буквально 5–7 минут. Распределите маску по прядям, а затем втирайте в кожу головы, слегка массируя ее.

8. Для лица

Благодаря высокому содержанию ценных витаминов, а также уникальному набору аминокислот, этот уникальный продукт является одним из средств омоложения кожи и лечения кожных заболеваний. Причем, как показывает практика, рыбий жир, проникая вглубь эпидермиса, лечит кожу изнутри.

Как показывает практика, эта полезная добавка:

• снимает раздражение и покраснение кожи;


• устраняет кожный зуд и воспаление;


• питает и увлажняет сухую кожу лица;


• восполняет недостаток влаги, естественным способом разглаживая кожу;


• борется с излишней пигментацией, осветляя эпидермис;


• запускает процессы регенерации клеток, тем самым омолаживая кожу;


• предотвращает появление прыщей на лице.

Маска для увлажнения и питания кожи

Смешайте 1 ст.л. жидкого рыбьего жира с 1 ст.л. творога, а при необходимости разбавьте состав кислым молоком. Подержите маску на коже лица 40 минут, а остатки удалите ватным диском.

Маска от морщин

1 ч.л. жирных сливок или густой сметаны следует смешать с 1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. рыбьего жира. Готовый состав следует равномерно распределить по лицу и подождать 30 минут. Смывать такое средство нужно теплой водой.

Маска от прыщей

Взяв 3 капсулы рыбьего жира, соедините их с 10 г серой глины и 15 каплями настойки календулы. Готовую смесь разбавьте спиртовой настойкой ноготков, чтобы получилась жидкая кашица. Нанесите ее на проблемные участки лица, а спустя полчаса смойте прохладной водой.

9. Болезнь Альцгеймера

Ученые исследовали применение рыбьего жира для предотвращения болезни Альцгеймера на ранней стадии. Согласно полученным результатам, рыбий жир значительно улучшает деятельность и способность мозга к обучению. Поэтому капсула рыбьего жира в день – лучшая профилактика старческого слабоумия.

10. Рыбий жир от стрессов и депрессий

Поскольку рыбий жир повышает содержание серотонина в организме, который, как известно, является гормоном «хорошего настроения», то он отлично помогает от депрессии. Кроме этого, рыбий жир уменьшает агрессивность. По мнению японских ученых, такой жир подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм артерий сердца.

11. Рыбий жир для бодибилдеров



Популярен описываемый продукт и среди бодибилдеров, ведь он представляет собой «правильный жир», гарантирующий спортсмену множество ресурсов для дальнейшего роста в виде витаминов и микроэлементов, и при этом не оказывающий вредоносного воздействия на здоровье. Кроме того, рыбий жир стимулирует синтез белка, снижает его распад, в результате в организме мужчины увеличивается мышечная масса, мышцы увеличиваются в поперечном сечении.

Чем еще полезен рыбий жир

Часто назначается при туберкулезе, рахите, анемии, куриной слепоте;

Предотвращает спазмы сосудов, снижает воспаление при ревматоидном полиартрите;

Защищает и в случаях рака предстательной железы;

Способствует стабилизации показаний артериального давления;

Рыбий жир назначают при ожирении, диабете, остеопорозе, псориазе, нарушениях координации движений.

>

Рыбий жир для собак

Ценная пищевая добавка под названием рыбий жир полезна не только людям, но и нашим четвероногим друзьям. Заботливые хозяева нередко добавляют рыбий жир в пищу щенков для лучшего роста и укрепления скелета. К тому же прием такой добавки поддерживает здоровый вид собаки и делает ее шерсть густой и блестящей. Наконец, прием рыбьего жира является отличным иммуномодулятором для четвероногих питомцев, а значит, обязательно должен присутствовать в пище собак независимо от возраста и породы.

Щенкам рыбий жир можно начинать вводить с первых дней жизни. Лучше если это будет жидкий раствор, который можно добавлять в пищу по 1-2 капли в день. Взрослым собакам лучше давать рыбий жир в капсулах, также добавляя средство в пищу. Принимать добавку лучше по схеме: 2 недели приема, затем 1 неделя перерыва. Принимать таким способом рыбий жир можно на протяжении всего года, а можно сезонами, особенно осенью и с приходом весны.

Инструкция по применению – как принимать

Рассмотрев пользу от этого ценного продукта, стоит задуматься о том, как правильно принимать его детям и взрослым, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Рыбий жир в капсулах лучше всего принимать по 1-2 капсулы три раза в день, во время, или сразу после приема пищи. Лучше всего пить такой продукт курсами, протяженностью от 1 до 3 месяцев, желательно в холодную пору года, когда иммунитету больше всего необходима поддержка.

Тем не менее, врачи чаще назначают именно жидкий рыбий жир, который не так хорошо очищен, зато лучше усваивается организмом. В этом случае принимать добавку следует по 15 мл в день, а значит по 2 ч.л. или по 1 ст.л. При этом такое средство можно пить отдельно, а можно добавлять в салаты и другие блюда.

Правда здесь следует сделать оговорку. Жидкий рыбий жир может вызывать аллергические реакции, в то время как с добавкой в капсулах такого не случается. Если вы столкнулись с подобной проблемой, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Возможно, он порекомендует снизить дозировку или посоветует сменить форму выпуска добавки.

Если говорить о детишках, то им рыбий жир можно давать буквально с первого месяца жизни по 1-2 капли в день, но только по назначению педиатра. Ребенку, достигшему 1 года можно давать по 1 капсуле или 1 ч.л. рыбьего жира в день во время завтрака или сразу после него. Детишкам старше 6 лет в день дают по 2 капсулы или 2 ч.л. этой пищевой добавки. Особенно это актуально для детей, посещающих начальную школу и испытывающих тяжелые умственные нагрузки.

Вред и противопоказания

К сожалению, из-за загрязненности мирового океана и не самой лучшей очистки рыбьего жира, в аптеках мы приобретаем не идеально чистый продукт. В том плане постоянно принимать данную пищевую добавку не рекомендуется. Лучше ограничиться 1-2 курсами в год по два месяца.

А теперь перечислим ряд заболеваний, при которых не рекомендуется принимать рыбий жир. К ним относятся:

• сахарный диабет;


• гипертиреоз;


• гипервитаминоз A и D;


• желчнокаменная и мочекаменная болезнь;


• туберкулез в активной фазе;


• хроническая почечная недостаточность;


• гемофилия или снижение свертываемости крови;


• аллергия на пищевую добавку;

Кроме того помните, что передозировка рыбьего жира может обернуться диареей, тошнотой и болями в животе, а также может стать причиной обострения холецистита или панкреатита. Не следует принимать рыбий жир одновременно с комплексами поливитаминов, для избежания риска витаминной передозировки.

Крепкого вам здоровья!

Иосиф — правнук Авраама. Он был любимым сыном Иакова. Свою любовь к Иосифу отец не скрывал, наоборот, по неосторожности или по недостатку благоразумия демонстрировал. Он, например, однажды купил ему некую разноцветную одежду, которая выделяла Иосифа среди прочих братьев. Это вызвало у них недовольство, зависть и ненависть. А братьев-то было ни много ни мало одиннадцать человек. Иосиф действительно выделялся среди них своей порядочностью, богобоязненностью и честностью. Неблаговидные поступки братьев вызывали в его душе беспокойство и сожаление, и он откровенно делился с отцом своими переживаниями, считая, что тот будет оказывать на них благотворное влияние к их благу. Недоброжелательное отношение к Иосифу усугубилось еще и тем, что он рассказывал им приснившиеся ему необычные сны.

Однажды Иаков попросил Иосифа, чтобы он посетил братьев, которые пасли свои стада далеко от их стана. Еще издали, увидев Иосифа в его злополучной цветной одежде, братья исполнились злобы и гнева и решили убить его. Но потом передумали и продали его купцам, караван которых проходил мимо, направляясь в Египет. В Египте Иосифа купил начальник телохранителей фараона Потифар. Невозможно было не заметить трудолюбие, исполнительность, честность купленного молодого человека. И интереснее всего то, что «увидел господин его, что Господь с ним» (Быт. 39:3). Поэтому неудивительно, что Потифар поставил Иосифа управляющим домом и всем своим хозяйством. Но здесь Иосифа ожидало серьезное испытание. Жена Потифара, воспылав к нему сладострастным желанием, стала склонять его к тайному сожительству. Но Иосиф с трепетом говорил своей соблазнительнице: «Как же сделаю я сие великое зло и согрешу перед Богом?»

И тогда, видя его категоричность, она попыталась принудить его силой к этому вопиющему беззаконию. Иосифу пришлось спасаться бегством от этого греха. Обезумевшая госпожа оклеветала его перед хозяином, обвинив его в том, что этот презренный «раб еврей» пытался ее изнасиловать. И честный невинный молодой человек попал в тюрьму — так поплатился Иосиф за свою верность Божьим принципам!

Наблюдая за всем происходящим, ангелы ликовали. Бог был прославлен — Иосиф пострадал за свою верность Ему!

Ты возжигаешь светильник мой, Господи

Утренние чтения 2021 года

Факт 1. Холестерин необходим для сохранения здоровья

Он ─ не просто некий балласт, от которого нужно избавляться! Это и строительный материал для клеточных оболочек, стероидных гормонов (в частности, половых). Холестерин также участвует в регуляции деятельности иммунной и нервной системы, он является важным компонентом желчи, которая расщепляет жиры. Как известно, процессы синтеза биологически активных веществ и образования клеток идут в организме бесперебойно. А значит и холестерин нам требуется постоянно.

Факт 2. «Плохой» холестерин тоже нужен вам

Холестерин – это соединения белка и жира. В так называемом «плохом» холестерине (его еще называют липопротеином низкой плотности – ЛПНП) белка немного, зато много жира ─ он-то и доставляет холестерин по месту требования. Так как нужен он всегда, то и ЛПНП в крови много – порядка 70 % от общей концентрации липопротеинов. Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) – так называемый «хороший» холестерин ─ состоит из большего количества белка и меньшего процента холестерина. Его задача – выводить неиспользованный холестерин из клеток и атеросклеротических бляшек, если таковые имеются. Как видите, у каждого вида холестерина есть своя важная функция, и можно ли недооценивать задачу «плохого»?

Факт 3. Жирная пища не влияет на уровень общего холестерина в крови

Большая часть холестерина образуется в нашем организме в печени – около 90% от суточной нормы в 250 мг на 100 мл крови. С пищей мы получаем в среднем около 1500 мг холестерина, что составляет не больше 10% от суточных потребностей. Кстати, при сильном сокращении животных жиров в рационе, клетки стараются максимально продуктивно использовать тот холестерин, который к ним поступает. Уровень «хорошего» холестерина в этом случае сильно падает. Одновременно с этим печень начинает активнее синтезировать липопротеины низкой плотности – ведь ей поступил сигнал, что жиров для строительства не хватает! В результат уровень «плохого» холестерина начинает расти. Так что если при повышенном холестерине врач назначит обезжиренную диету, то уровень ЛПНП не уменьшится, а наоборот вырастет.

Обратите внимание, рекомендуемая для здоровья сердца средиземноморская диета на самом деле богата холестерином: его много в морепродуктах, которые являются основой данного рациона питания.

Факт 4. Количество «хорошего» холестерина зависит от белка в рационе

Для образования липопротеина требуются жир и белок. Если последнего в рационе недостаточно, в крови повышается концентрация ЛПНП, для образования которых нужно гораздо меньше протеина. При этом уровень ЛПНВ начинает падать. А это значит, что выведение излишков холестерина будет сопряжено с определенными трудностями. В свою очередь это скажется и на выработке желчи, и на расщеплении и усвоении жиров. Дефицит белков в рационе обычно характерен для вегетарианцев, которые не принимают дополнительные добавки в виде аминокислот. Резюме: ешьте мясо.

Факт 5. Холестерин не провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Точнее, только лишь холестерин не доведет вас до сердечного приступа. Невероятно, но факт – 50 % тех, кто попадает в больницу с инфарктом, имеет нормальный уровень холестерина. А половина людей с завышенными показателями липопротеинов в крови имеют здоровые сосуды и сердце. Доказано, что атеросклеротические изменения сосудов начинаются с воспаления и повреждения их стенок. Иммунные клетки, пытаясь их скорректировать, выхватывают из плазмы крови «плохой» холестерин и используют его в качестве реставрационного материала. Если повреждение обширное, в этом месте скапливается большое количество иммунных клеток и липопротеинов ─ формируется бляшка. Основными виновниками нарушения целостности сосудов считаются простые сахара, алкоголь и курение.

Для коррекции таких поврежденных сосудов подходят не все молекулы «плохого» холестерина, а только окисленные свободными формами кислорода. Поэтому чтобы предупредить их образование, необходимо получать достаточное количество антиоксидантов с пищей: они содержатся в овощах и фруктах.

Факт 6. Повышение холестерина с возрастом ─ это нормально

Связана норма с прямой пропорцией: чем старше человек, тем большее количество клеток в его организме разрушается или деформируется. Для того, чтобы их восстановить, необходимо большее количество строительного материала (в том числе и липопротеинов). Так что, врача в данном случае должно насторожить снижение холестерина в крови: оно будет означать, что процессы старения в организме идут полным ходом.

Факт 7. Препараты «от холестерина» могут принести больше вреда, чем пользы

Мода на прием лекарственных препаратов, позволяющих держать под контролем уровень холестерина, пришла к нам из США, где прибыль от их продажи исчисляется сотнями миллиардов долларов. Однако, назначение таких лекарств ─ их называют статинами ─ имеет очень узкие показания. В частности, их абсолютно точно можно назначать мужчинам с 35-45 лет, которые уже перенесли сосудистую катастрофу. Во всех остальных случаях статины могут достаточно серьезно навредить.

В частности, они нарушают работу антиоксидантной системы (она нужна и для поддержки сердца и печени) и ухудшают память.

Есть немало естественных способов нормализовать уровень холестерина, когда это необходимо. Они эффективны, даже если речь идет о людях с лишним весом. Прежде всего, это нормализация питания: нужно полностью убрать рафинированный сахар из рациона и отдать предпочтение сложным углеводам и полиненасыщенным жирным кислотам. Весьма кстати будет дополнительный прием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, если речь идет о наследственных формах повышения холестерина: их доза должна быть значительной – от 2 г в сутки.