ИСТОРИЯ ПЕРВОГО БОЯ АТО 13 АПРЕЛЯ 2014 ...
ПРАВДА ПРО ЗАХОПЛЕННЯ КРИМУ - (0)ПРАВДА ПРО ЗАХОПЛЕННЯ КРИМУ Цілий день країна обговорює розсекречену стенограму засідання РНБО...
ЧИНОВНИКИ И ИХ СЕМЬИ - (0)ЧИНОВНИКИ И ИХ СЕМЬИ Татьяна Навка, супруга Дмитрия Пескова, пресс-секретаря президента РФ; сы...
РОССИЙСКИЕ ЛЮБИТЕЛИ ОФШОРОВ - (0)РОССИЙСКИЕ ЛЮБИТЕЛИ ОФШОРОВ Автор «Новая газета» и Центр по исследован...
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СКАНДАЛЕ С ОФШОРАМИ ДРУГА ПУТИНА. ГЛАВНОЕ ИЗ РАССЛЕДОВАНИЯ - (0)ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СКАНДАЛЕ С ОФШОРАМИ ДРУГА ПУТИНА. ГЛАВНОЕ ИЗ РАССЛЕДОВАНИЯ 04.04.2016,...
Слово может спасти человека, слово может и убить.
Жизнь нужно прожить так, чтобы Бог в восторге предложил еще одну.
Украины скоро не будет? Будет Укрокитай? |
Метки: Украина |
"Лодка дураков" или Как нацисты не взорвали Нью-Йорк |
Метки: История |
Робин Гуд - правда и вымысел |
Метки: Тайны Вселенной |
Евреи не только Христа распяли, но и Муму утопили! |
Метки: Это интересно |
Авиакатастрофа в этот день 16 лет назад... |
Метки: История |
Анекдоты до слез |
Метки: Анекдоты |
55 коротких советов для улучшения Вашей жизни |
Метки: Психология |
С юмором о мужчинах |
Метки: Юмор |
Что русскому хорошо... |
Метки: Анекдоты |
Молитва о спокойствии |
Метки: Религия |
Женский и мужской словари |
Метки: Мужчина + Женщина |
10 главных секретов для тех, кто собрался похудеть |
10 главных советов для тех, кто собрался похудеть |
![]() Большинство диет позволяют вам есть столько, сколько вы захотите. Если вы любите поесть , выберите вариант диеты, который позволит вам делать это. 2.Пейте воду! Это выводит токсические вещества из организма. Выпивайте восемь стаканов жидкости в день (1,8 л). 3.Занимайтесь физическими упражнениями. Это сжигает калории, подавляет аппетит, активизирует обмен веществ, укрепляет ваш организм в целом. Ведь довольно трудно есть во время приседаний. 4.Ешьте зелень! Вам понадобится съесть 3,5 кг разного рода зелени (салат, шпинат, кресс-салат, брюссельская капуста и т.д.), чтобы получить столько же калорий, сколько во французском жаркое (500 калорий). Можно просто положить на край тарелки немного заправки для салата и макать в нее кусочки зелени.
5.Получайте удовольствие от еды!
Ешьте медленно и обращайте внимания на то, что вы едите. Никогда не читайте во время еды, не смотрите телевизор. Если вы не будете обращать внимание на то, что вы едите, вы никогда не сможете наесться досыта. 6.Обманите свой желудок! Это можно сделать с помощью различного рода закусок. Через 20 минут вы почувствуете себя вполне сытым. Сельдерей, морковь, или чашка бульона перед едой окажут тот же самый эффект. 7.Основательно подготовьтесь! Пусть у вас под рукой всегда будет как можно больше продуктов, которые подходят для вашей диеты, а также полезная, малокалорийная закуска. Вы сможете всегда унять внезапный голод и не отклониться от плана диеты. 8.Алкогольные напитки. Они не содержат калорий, но поступают прямо в кровь в виде сахара. Алкоголь замедляет способности организма расщеплять жиры. Если вы не можете отказаться от спиртных напитков, ограничьтесь сухим белым вином и пейте его медленно, небольшими глотками. 9.Читайте, что написано на упаковках продуктов! Расчет глюкозы, жиров, белков и углеводов всегда есть на упаковке продуктов. Не надо себя обманывать тем, что вы съедите только часть купленного, все равно устоять будет очень нелегко. 10.Ешьте понемногу! Кусочки фруктов, овощей, несколько рисовых крекеров, йогурты или сыр. Хорошо перекусите перед тем, как вы собрались идти в магазин за едой. Вы будете удивлены, как сильно изменятся результаты ваших походов в магазин. |
Метки: Диета |
Ягодный пирог |
Ягодный пирог отлично подходит для тех, кто ценит полезную выпечку: он готовится на основе геркулеса, не содержит муки, легкий и вкусный. Летом хороша свежая ягода, а зимой подойдет замороженная.
Ингредиенты: 2 стакана геркулеса, 0,5 стакана сахара (можно 1/3), 0,5 стакана кефира, 0,5 стакана кипятка, 2 яйца, 2 ст.л. растопленного сливочного масла жирностью 82,5% (см. «Натуральное сливочное масло»), 100-150 г. изюма, 150-200 г. ягод (у меня черной смородины), щепотка соли и 1 ч.л.соды.
Приготовление: 1 стакан геркулеса смешиваем в миске с горячей водой, накрываем миску и даем немного набухнуть и остыть. После добавляем кефир и яйца и все перемешиваем. Затем вливаем масло, добавляем сахар, соль и вновь перемешиваем.
Оставшийся стакан геркулеса перемалываем в кофемолке и добавляем получившуюся овсяную муку вместе с содой к тесту, затем добавляем туда ягоды и заранее размоченный в воде и промытый изюм. Все перемешиваем. Выкладываем тесто в форму и выпекаем при 180С около 30-40 мин.
Получившийся ягодный пирог имеет очень приятный вкус: геркулес придает небольшую приятную грубость, сладкий изюм с кислой смородиной великолепно сочетаются, а отсутствие муки делает этот пирог диетическим полезным продуктом.
Хочу заметить, что никогда не использую в выпечке рафинированное растительное масло (см. «Вред рафинированного масла»), всегда пользуюсь либо сливочным маслом жирность 82,5% (см. «Натуральное сливочное масло»), либо топленым маслом, либо топленым свиным жиром, который прекрасно подходит для выпечки.
Также важно выбирать на рынке или в магазине натуральный, не обработанный химией изюм – он не должен быть глянцевым, а матовым (см. «Правильные сухофрукты»).
Отмечу, что сладкий изюм хорошо сочетается только с кислой ягодой, если вы хотите испечь такой пирог с малиной или клубникой, то можно обойтись без изюма. Однако дело вкуса и выбор за вами. Как-то попробовала испечь этот пирог без изюма с вишней и смородиной — получилось очень хорошо, с легкой кислинкой, мне даже понравилось в таком варианте больше, чем по рецепту (т.е. с изюмом)
Также всегда при выпечке любых мучных кондитерских изделий добавляю в тесто 1 -2 ст.л. льняной муки (см. «Льняная мука для похудения») и отруби (до ¼ от объема муки, см. «Польза отрубей») - все это снижает калорийность выпекаемых изделий и увеличивает их полезность. Льняная мука и отруби стоят наравне с мукой на продуктовой полке у меня на кухне.
Метки: Кулинария |
Здоровье женщины после 50 |
Возраст после пятидесяти для женщин – идеальное время, чтобы начать жить для себя. Карьера сделана, дети выросли, дом обустроен. Но это не значит, что пора сложить руки и сидеть дома за вязанием. Осуществите неосуществленные мечты, посмотрите мир, сделайте то, что всегда боялись или откладывали. Но обратите внимание на организм, будет он вам другом или врагом – зависит только от вас. Здоровье женщины после 50 требует особого внимания.
После 50-летнего рубежа вам, милые женщины, предстоит столкнуться лицом к лицу с климаксом. Но не стоит делать из этого трагедию, против природы не пойдешь, но если предпринять необходимые меры – этот сложный период пройдет легко и без последствий.
Как я уже много раз говорила, обратите внимание на здоровое питание. Для женщины очень важно, что она употребляет в пищу. Здоровье, внешний вид, настроение и активность – все зависит от продуктов, которые мы едим. Во время климакса соблюдайте не сложную диету, в которую необходимо включит овощи, фрукты и зерновые. Молочные продукты должны употребляться не менее 3-х раз в день, старайтесь отдавать предпочтение продуктам с низки содержанием жира. Пейте травяные чаи – они выводят токсины из организма. Откажитесь от пищи богатой углеводами, с возрастом они плохо перерабатываются, и остаются с нами в жировых отложениях. Пейте много, предпочтительно зеленый чай, минеральную и обычную воду. Кушайте три раза в сутки, не отказывайтесь от ужина, но он должен состоять из овощей и фруктов. Откажитесь от сладкого, если уж вы – безнадежный сладкоежка, переключитесь с шоколада и выпечки на мед и цукаты. И последнее, чаще кушайте рыбу – она снижает чувство голода, так как влияет на гормоны его вызывающие.
Для того, что бы избежать проблем с сердцем – поддерживайте массу тела в приделах допустимого. Для этого не забывайте о занятиях спортом. Посвящайте не менее 30 минут умеренной физической активности, как минимум 4 раза в неделю. Конечно для здоровья женщины после 50 не все виды спорта полезны. Наиболее импонирующие: аэробика, плаванье, ходьба, бег трусцой, аквааэробика, езда на велосипеде. Люди, которые увеличили уровень физической активности в возрасте от 50 до 60 лет, живут столько же, сколько и люди, которые занимаются спортом на протяжении всей жизни. Никогда не поздно начать заниматься спортом!
Климакс оказывает сильное влияние и на женскую кожу. В этот период косметологи рекомендуют очищать кожу только натуральными средствами, такими как минеральная вода или отвары трав. Эффект возрастет если протирать кожу кубиками льда из тех же ингредиентов. Советуют использовать мяту, шалфей, ромашка, лепестки роз и мальвы. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, с максимальной степенью SPF +50 их польза доказана специалистами. Так же коже необходимо большое количество жидкости, которую следует употребить в течение всего дня. Выпивайте не менее 2-х литров обычной воды, балуйте себя свежевыжатыми соками. Время от времени делайте массаж лица. Это займет у вас не более 15 минут и поможет приостановить появление морщин.
Не забывайте о регулярном контроле у врача, делайте монографию, так как после 50 высок риск развития рака молочной железы. В этом возрасте, помимо рака, опасны сердечно-сосудистые заболевание, велика вероятность потери костной массы, что может привести к остеопорозу, стоит обратить внимание на щитовидную железу. Для профилактики употребляйте достаточное количество кальция и витамина D, льняное масло и откажитесь от курения.
Здоровье женщины после 50 легко держать в норме, если прислушаться к нашим рекомендациям. Оставайтесь здоровыми, красивыми и успешными. Все в ваших руках!
Метки: Для женщин |
Как установить в любой браузер Flash Player |
Доброго времени суток, Дамы и Господа!
Вашему вниманию предоставлен урок, изучив который вы узнаете, что нужно сделать для того, чтобы ваш интернет браузер мог проигрывать любое видео в интернете.
Для начала скажу, что подавляющее большинство ресурсов в интернете использует для передачи видео технологию Adobe Flash, поэтому для просмотра видео в интернете вам понадобится Adobe Flash Player. Не имеет значения, каким браузером вы пользуетесь. Будь то Google Chrome, Mozilla Firefox, Opera или скажем Internet Explorer. Установочный файл Flash Player сам находит все браузеры в вашей системе и автоматически устанавливается для каждого из них.
Так откуда же взять и как установить эту чудесную программу, спросите вы. Всё достаточно просто, сейчас я наглядно продемонстрирую вам как это сделать, используя браузер Mozilla Firefox (ещё раз отмечу, что для любого другого браузера порядок действий будет идентичным).
1. Для начала откроем ваш браузер двойным щелчком левой кнопки мыши по его ярлыку (если устанавливаете в InternetExplorer, Opera, GoogleChrome, запускаем соответствующий браузер):
2. Теперь сделаем небольшое отступление...
Обычно браузеры закачивают файлы в папку установленную по умолчанию. Я же рекомендую вам создать на диске отдельную папку (Distributives или Install) в которой будут храниться скачанные вами установочные файлы. Это не обязательно, но в будущем заметно облегчит вам поиск файлов и позволит содержать информацию упорядоченно.
Сейчас я объясню вам как сделать так, чтобы браузер скачивал файлы туда, куда нужно вам. Я рассмотрю на примере 4 самых популярных браузеров. Это Internet Explorer, Mozilla Firefox, Google Chrome и Opera:
Чтобы установить путь для скачиваемых файлов в вашем браузере нужно совершить несколько несложных вещей.
1. В правом верхнем углу браузера найти значок в виде гаечного ключа и нажать на него левой кнопкой мыши
2. В выпавшем меню выбрать пункт “Параметры”
3. В появившемся меню выбрать пункт “Расширенные”, найти в этой вкладке пункт “Загрузки” и нажать кнопку изменить.
4. Выбрать папку в появившемся окне и нажать кнопку “ОК”
3. Теперь, когда у Вас правильно загружаются файлы, двигаемся дальше....
В появившемся окне находим адресную строку и вводим в неё адрес (www.adobe.com)
4. Ждём пока страница загрузится и выбираем в ней пункт (Adobe Flash Player) как показано на рисунке:
В появившемся окне находим адресную строку и вводим в неё адрес (www.adobe.com)
5. В появившемся окне отключаем пункт (Да, установить McAfee Security Scan Plus).
Это бесплатный сканер безопасности вашего компьютера. Он так же может конфликтовать с вашей антивирусной программой или файерволом, потому я рекомендую вам убрать галочку рядом с этим пунктом.
6. После того, как вы убрали галочку с этого пункта – можете смело нажимать на кнопку Загрузка:
7. После того, как файл загрузится – вам нужно будет открыть папку в которую он сохранился.
Если вы сделали всё в точности так, как в пункте 2 – ищите эти файлы в той папке, которую вы назначили в своём браузере, как папку закачек по умолчанию.
Если же вы оставили всё без изменения, то скажу вам следующее: в Windows 7 браузеры по умолчанию используют папку C:\Users\user_name\Downloads (Где "C:\" - это диск, на который установлена операционная система, а "user_name" – это имя пользователя, с аккаунта которого было осуществлено скачивание файла. В нашем случае, если не закрывать окно "загрузки", можно находясь в нём - нажать правой кнопкой мыши на уже загрузившемся Adobe Flash Player и выбрать пункт "Открыть папку с файлом":
8. Найдите файл, который вы скачали и быстро нажмите на него 2 раза левой кнопкой мыши:
9. Если у вас появится такое окно – не беспокойтесь и уверенно жмите на кнопку запустить.
Узел Adobe.com является доверенным и скачиваемые с него файлы гарантированно не несут в себе какой-либо угрозы безопасности вашему компьютеру.
10. Если вы ещё не закрыли свой браузер, то в процессе установки Adobe Flash Player вы увидите окно, в котором будет указано какие браузеры нужно закрыть, чтобы установка продолжилась.
Не пугайтесь, всё под контролем. Просто закройте все программы из списка (в моём случае это Mozilla Firefox), а затем жмите кнопку "Повторить":
11. После этого через небольшой промежуток времени вы увидите окно, в котором будет написано об успешной установке вами Adobe Flash Player.
Теперь вы можете смело смотреть любые видео-ролики в сети Интернет!
Метки: В помощь блоггеру |
Устанавливаем Windows 7 своими руками |
Метки: Для компьютера |
Фразочки: обломайся! |
Метки: Позитивный мир |
Пять причин для начала гражданской войны в Украине |
Метки: Украина |
На флешке ярлыки вместо папок |
Метки: Для компьютера |
Как придумать надежный пароль: 5 важных правил |
Метки: В помощь блоггеру |