strong>

Стрижки - технология выполнения (видео обучение)




Женские длинные стрижки (обучающие видео)



Модельные стрижки женские (видео обучение)
Читать далее...

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.

Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.

Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.

Упражнение №9:
Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №10:
Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.

Упражнение №11:
Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.

Упражнение №12:
Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.

Упражнение №13:
Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.

Упражнение №14:
Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.

Упражнение №15:
Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.

Упражнение №16:
Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.

Упражнение №17:
Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.

Упражнение №18:
Сесть на пол, сплести в "лотос" и выполнить наклон вперед. 12 раз.

Упражнение №19:
Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.

Упражнение №20:
Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.

Упражнение №21:
Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №22:
Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №23:
Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №24:
Встать на колени, взяться за голеностопы руками, прогнуть спину назад. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №25:
Выполнить "гимнастический мост". Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №26:
Поставить ноги вместе, выполнить наклон вперед. Задержаться в этом положении 30 сек.

strong>

Читать далее...

strong>

Схема и описание

Милые и в то же время яркие цветы космеи в творчестве корейского художника Won Seong Gi 

Эти натюрморты принадлежат кисти художника Эрика Верта. Называют их реалистичными...Меня прежде всего, кроме красочности, присущей им "красивости", привлекло еще необычная компановка натюрморта, их композиция...Отсюда и такое название...

>>>>>>>>>>

Ингредиенты:

1 стакан муки
1 стакан манки
0,5 стакана сахара
1 ч.л. соды

Приготовление:

1. Все 4 сухих компонента тщательно смешиваем
формочку смазываем маслом, обсыпаем манкой
яблоки - 1,5кг очищаем от кожуры и трем на крупной терке.
2. Затем в форму заполняем тонкими слоями. слой сухой смеси, слой тертых яблок. Смесь так тонко, чтобы яблоки не просвечивались, а яблоки до 1 см толщиной. Начинаем и заканчиваем слоем сухой смеси.
3. Сверху тоненько равномерно нарезаем 100 г сливочного масла и в духовку на часик при ОБЯЗАТЕЛЬНО надо оставить остывать в духовке.
4. Оптимальный вариант вечером печем - утром едим! вот и еще один плюс - не удастся обожраться сладким на ночь. Торт смахивает на наполеон с яблочной начинкой.
5. Сода гасится яблочным соком, поэтому в готовом торте в разрезе видны слои ПЫШЕК и яблочного пюре.

 

источник

Он и Она. Замужняя красивая женщина и мотогонщик. Бесонные ночи, приключения, страсть и талисман любви - красный жемчуг. Фильм о том, как вернуть вкус к жизни

 

Пряжа Jeans от YarnArt (55% хлопок 45% полиакрил, 160 м- 50 гр), чулочные спицы № 2,5.
Я буду вязать на мягконабивную куклу ростом 33 см.

Набираем на спицы 46 петель (44 петли основные+ 2 кромочные. Кромочные я всегда вяжу так: первую снимаю не провязывая, последнюю провязываю изнаночной).
Вяжем 3 ряда платочной вязкой (все ряды провязываются лицевыми).

4 ряд-распределяем петли:

1+4-это 1кромочная + 4 петли планки, планка и в лицевых и в изнаночных рядах до конца вязания вяжется платочной вязкой, то есть лицевыми);
3-петли полочки
2-регланные линии, по ним будем прибавлять: в лицевых рядах с обеих сторон от них делаем накиды.
6-петли плеча
10-петли спинки

То есть 4-й ряд выглядит так:
кромочная, 7 лицевых, накид, 2 лиц, накид, 6 лиц, накид, 2 лиц, накид, 10 лиц, накид, 2 лиц, накид, 6 лиц, накид, 2 лиц, накид, 3 лиц, на планке формируем петельку: лицевая, 2 петли закрыть, кромочная.
5 ряд: кромочная, 1 лиц, набрать 2 петли, 1 лицевая, 44 изн, 4 лиц, кромочная.
6 ряд: кромочная, 8 лиц, накид, 2 лиц, накид, 8 лиц, накид, 2 лиц, накид, 12 лиц, накид, 2 лиц, накид, 8 лиц, накид, 2 лиц, накид, 8 лиц, кромочная.
7 ряд: кромочная, 4 лиц, 52 изн, 4 лиц, кромочная.
Получается примерно так

Продолжаем в том же духе, пока длина достаточной не станет, то есть до самой кукольной подмышки, у меня получилось 29 рядов (7 см).
Не забываем делать петельки на правой полочке через каждые 12 рядов, также как в 4-5 ряду. ( т. е. петли у меня в 4-5, 16-17, 28-29, 40-41 рядах)

В 30-м рядсоединяем полочки со спинкой, последний раз делая прибавку, петли рукава снимаем на булавки.

31р-изн. петли.
Дальше вяжем без прибавок, лицевой гладью до пояса куклы. Поскольку у моей куклы подмышки как раз в районе талии , я сразу начинаю вязать пояс:
32 р-изн.
33, 34 р-лиц.
35, 36 р-изн.
37, 38 р-лиц

39 р- начинаем вязать узор подола:
1+4 петли планки, 3 лиц, *4 изн, 2 лиц* (*повторить 11 раз*), 4 изн, 3 лиц, 4+1 п. планки.
40 р: планка, 3 изн, *2 л, накид, 2 л, 2 изн*-12 раз, 1 изн, планка. Схемой, наверно, нагляднее будет:

Изнаночные ряды вяжем по рисунку-над лицевыми-лицевые, над изнаночными-изнаночные.
После окончания узора вяжем 6 рядов платочной вязкой, петли закрываем.

Петли рукава с булавок переносим на 4 спицы и вяжем рукава вкруговую лицевой гладью, для сужения рукава делаем по 2 убавки в 3, 6, 9-м рядах. Для этого провязываем вместе 1 и 2 петли в ряду, и предпоследнюю с последней.

8, 10 ряд вяжем изнаночными петлями; в 12 ряду петли закрываем изнаночными. Второй рукав вяжем так же.
Если хотим длинный рукав, то убавки делаем реже: не через 3 ряда, а примерно через 6-8. А можно и вообще не делать, тогда рукав будет не сужающийся, а прямой.

Прячем концы ниток, пришиваем пуговицы, украшаем по желанию-цветочками, ленточками, бусинками, аппликацией-как фантазия подскажет. И наряжаем куклу.

 

 

Самый обычный, даже совсем неприглядный плед можно сделать очень красивым при помощи крючка. Обвязываем плед с помощью крючка и он превратится в стильную вещицу для дома. 

Читать далее...

Просто замечательные тильды шьет польская мастерица Elis! Ну как тут не вдохновиться?) Работы я нашла на страницах блога автора по ссылке elis-zamiast.blogspot.com/. Можете туда заглянуть сами) Желаю вам приятного просмотра)

Читать далее...

Способы окрашивания ткани в телесные цвета для пошива ТИЛЬДЫ

Окрашивание ткани - МАРГАНЕЦ

Очень стойкое окрашивание. Вещи, окрашенные марганцовкой стирались много раз и цвет не смывается. Использовалась Икеевская белая Ленда

В теплую воду из под крана насыпала совсем немного марганца, раствор получился темно-вишневого цвета. Хорошо перемешала, чтобы растворился. Положила кусочки ткани. Доставала сразу, через 1,3,6,10,20 минут, затем через 1,2,3 часа (не забывала помешивать).

Еще двойные кусочки, окрашенные в течение 1 и 2 часов, обмакнула в раствор с куркумой. Затем сушила, утюжила и на листе все оформила. И вот что вышло:

Читать далее...

.

Ещё Тильда...

2.


 

Читать далее...

strong>

Художник Калиновская Екатерина родом из Витебска, Беларусь. Окончила Уральский Филиал Российской Академии Живописи, Ваяния и Зодчества (факультет живописи). Живет и работает в Санкт-Петербурге.

Подборка картин:

1.

2.

Читать далее...

Цветочная живопись Александра Сергеева, действительно, напоминает праздник. Вот что говорит сам художник: «Моя живопись яркая, пастозная, полная света, движения и музыкального ритма. Она гармонично сливается с душой природы, уроки которой, бесконечно ценные и разнообразные, я стараюсь постичь и реализовать в своем творчестве»
Давайте наслаждаться праздником цветов, праздником красок…

Это что за буйство красок,
Волшебства живой ковер -
Карнавалом добрых сказок
Зазвучал цветочный хор.



И в объятьях легких, нежных
Вихрем танца закружил.
Дивной красотой безбрежной
Всех к себе приворожил…

Так как я сейчас нахожусь с кратковременным визитом в Беларуси, решил накидать свой топ список архитектурных достопримечательностей этой страны, причём был я всего в нескольких из этих мест, остальные у меня давно на примете. Распределение мест случайное.



Читать далее...

 На Таобао очень большой выбор тканей. Я бы даже сказала, огромный! Не хватит и года, чтобы просмотреть все, что там предлагается. Например, такней для кукол и пэчворка поисковик выдал 64566 вариантов!

Выбирайте!  Чтобы посчитать примерную стоимость, умножайте цену в юанях ( а на Таобао все цены в юанях) на 12. Но это только примерная стоимость в рублях.

ТКАНИ

Читать далее...

.

Новый год к нам мчится! Ёлочка - зеленая иголочка.


+ читать дальше

Новый год к нам мчится! Очень разные, но очень снежные - снеговики!
Снеговик из мешковины и джутовой веревки.


+ читать дальше