-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Ðàçèðà

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 13.12.2011
Çàïèñåé: 21895
Êîììåíòàðèåâ: 8617
Íàïèñàíî: 35257


>ÑÎÂÅÒÛ ÄËß ÑÀÌÎÐÀÇÂÈÒÈß

Ïîíåäåëüíèê, 12 Àâãóñòà 2019 ã. 14:08 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ justvitek ÑÎÂÅÒÛ ÄËß ÑÀÌÎÐÀÇÂÈÒÈß

Ðàññìîòðèòå òàêèå ïðîñòûå øàãè ê áîëüøèì öåëÿì. Ìîæåò íå âñåì îíè ïîíðàâÿòñÿ, êòî - òî ñêàæåò ìíå ýòî íå ïîäõîäèò, íå íðàâèòñÿ, êîìó - òî ýòî âîîáùå íå íàäî, ó âñåõ ïî ðàçíîìó, íî, à äðóãèì ýòî ìîæåò ïðèíåñòè ïîëüçó,  óñïåõ â æèçíè, áîëüøèå èçìåíåíèÿ! Âåäü ïîïðîáîâàòü ìîæíî! Íè÷åãî òóò ñëîæíîãî íåò! 

 

1. Ñïèòå ìåíüøå. Ýòî — îäèí èç ñàìûõ âàæíûõ âêëàäîâ, êîòîðûå âû ìîæåòå ñäåëàòü â òî, ÷òîáû âàøà æèçíü ñòàëà áîëåå ïðîäóêòèâíîé è äîñòîéíîé. Áîëüøèíñòâó ëþäåé òðåáóåòñÿ íå áîëåå 6 ÷àñîâ ñíà äëÿ ïîääåðæàíèÿ îòëè÷íîãî ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ. Ïîïðîáóéòå âñòàâàòü âñåãî íà ÷àñ ðàíüøå â òå÷åíèå 21 äíÿ, è ýòî ïðåâðàòèòñÿ ó âàñ â ïðî÷íóþ è ìîùíóþ ïðèâû÷êó. Ïîìíèòå, ÷òî âàæíî íå êîëè÷åñòâî, à êà÷åñòâî ñíà. À òåïåðü ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî ó âàñ ïîÿâèëîñü äîïîëíèòåëüíî 30 ÷àñîâ â ìåñÿö íà ãîðàçäî áîëåå âàæíûå äëÿ âàñ äåëà.

2. Êàæäîå óòðî âûäåëÿéòå äëÿ ñåáÿ ïî îäíîìó ÷àñó íà òî, ÷òîáû ïîäóìàòü íàä âîïðîñàìè ëè÷íîãî ðàçâèòèÿ. Ìûñëåííî è âèçóàëüíî ïðåäñòàâüòå ñåáå ïðåäñòîÿùèé äåíü, ïðîñëóøàéòå ìóçûêàëüíûå çàïèñè, êîòîðûå âàñ ìîòèâèðóþò, èëè ïðî÷èòàéòå ÷òî-íèáóäü èç êëàññè÷åñêîé ëèòåðàòóðû. Èñïîëüçóéòå ýòîò ïåðèîä ñïîêîéñòâèÿ äëÿ ïîäúåìà è îæèâëåíèÿ ñâîåãî äóõà íà ïðåäñòîÿùèé ïðîäóêòèâíûé äåíü.

3. Íå ïîçâîëÿéòå òåì âåùàì, êîòîðûå äëÿ âàñ âàæíåå âñåãî, îñòàâàòüñÿ â òåíè òåõ äåë, êîòîðûå íå ñòîëü âàæíû. Êàæäûé äåíü íàõîäèòå âðåìÿ, ÷òîáû ïðîâåðèòü ñåáÿ: «Áûëî ëè ýòî íàèëó÷øåå èñïîëüçîâàíèå ìîåãî âðåìåíè è ìîåé ýíåðãèè?». Óïðàâëåíèå âðåìåíåì åñòü óïðàâëåíèå æèçíüþ, ïîýòîìó óïðàâëÿéòå ñâîèì âðåìåíåì êàê ìîæíî ëó÷øå.

4. Ìîæåòå èñïîëüçîâàòü êóñîê ðåçèíêè êàê òðåíèðîâî÷íîå ñðåäñòâî äëÿ ñâîåãî óìà, çàñòàâëÿþùåå åãî ôîêóñèðîâàòüñÿ òîëüêî íà ïîëîæèòåëüíûõ ìûñëÿõ è ýëåìåíòàõ âàøåé æèçíè. Íàäåíüòå ðåçèíêó íà çàïÿñòüå ðóêè. Âñÿêèé ðàç, êîãäà îòðèöàòåëüíàÿ èëè ñëàáàÿ ìûñëü ïûòàåòñÿ ïðîíèêíóòü â âàø ìîçã, ùåëêíèòå ñåáÿ ïî çàïÿñòüþ ðåçèíêîé. Çà ñ÷åò óñèëèé ïðè òðåíèðîâêå âàø ìîçã áóäåò àññîöèèðîâàòü áîëü ñ îòðèöàòåëüíûì ìûøëåíèåì è ó âàñ âñêîðå âûðàáîòàåòñÿ ñèëüíûé ïîëîæèòåëüíûé íàñòðîé óìà.

5. Âñåãäà îòâå÷àéòå ïî òåëåôîíó ñ ýíòóçèàçìîì â ãîëîñå è ñðàçó æå ïîêàçûâàéòå ñâîå óâàæåíèå ê çâîíÿùåìó. Õîðîøèå ìàíåðû î÷åíü âàæíû. Äëÿ òîãî ÷òîáû ïî òåëåôîííîé ëèíèè ïåðåäàëàñü âàøà óâåðåííîñòü â ñåáå, âñòàíüòå. Ýòî ïðèäàñò âàøåìó ãîëîñó åù¸ áîëüøå ñèëû è óáåäèòåëüíîñòè.

6. Íà ïðîòÿæåíèè äíÿ íà ëþáîãî èç íàñ ïîðîé íàõîäèò âäîõíîâåíèå è ïðèõîäÿò áëåñòÿùèå èäåè. Ñëåäóåò ïîñòîÿííî èìåòü ïîä ðóêîé ñòîïêó êàðòî÷åê íåáîëüøîãî ðàçìåðà (ìîæíî äàæå ðàçìåðîì ñ âèçèòíóþ êàðòî÷êó, òàêèå êàðòî÷êè ïðîäàþòñÿ â ëþáîì êàíöåëÿðñêîì ìàãàçèíå) è ðó÷êó, ÷òîáû ñðàçó æå çàôèêñèðîâàòü ñóòü ïðîçðåíèÿ. Ïðèäÿ äîìîé, ïåðåïèøèòå èäåè â óäîáíîå ìåñòî, íàïðèìåð áëîêíîò, ÷òîáû ïåðå÷èòûâàòü èõ âðåìÿ îò âðåìåíè. Êàê çàìåòèë Îëèâåð Âåíäåëë Õîëìñ: «Ìîçã ÷åëîâåêà, ðàñòÿíóòûé íîâîé èäååé, óæå íå ñæèìàåòñÿ äî ñâîåãî ïðåæíåãî ðàçìåðà».

7. Êàæäûé âîñêðåñíûé âå÷åð ïîñâÿùàéòå ñàìîìó ñåáå è ñäåëàéòå ýòî ñâîåé ïîñòîÿííîé ïðèâû÷êîé. Ïëàíèðóéòå òùàòåëüíî ñâîþ ïðåäñòîÿùóþ íåäåëþ, ïðåäñòàâëÿéòå âèçóàëüíî âñå ñâîè âñòðå÷è è òî, ÷åãî âû õîòèòå íà íèõ äîáèòüñÿ, ÷èòàéòå íîâûå ìàòåðèàëû è âîîäóøåâëÿþùèå êíèãè, ñëóøàéòå òèõóþ óñïîêàèâàþùóþ ìóçûêó è ïðîñòî ðàññëàáëÿéòåñü.

8. Âñåãäà ïîìíèòå âàæíîå ïðàâèëî, ÷òî êà÷åñòâî âàøåé æèçíè åñòü êà÷åñòâî âàøåãî îáùåíèÿ. Âàæíî íå òîëüêî òî, êàê âû îáùàåòåñü ñ äðóãèìè. Åù¸ âàæíåå òî, êàê âû îáùàåòåñü ñ ñîáîé. Íà ÷åì âû ñîñðåäîòî÷èòåñü, òî è ïîëó÷èòå. Åñëè âû èùåòå ïîëîæèòåëüíîãî ðåçóëüòàòà, îí òàêèì è áóäåò. Ýòî — ôóíäàìåíòàëüíûé çàêîí ïðèðîäû.

9. Ñîñðåäîòî÷üòåñü íà öåëè, à íå íà ðåçóëüòàòàõ. Äðóãèìè ñëîâàìè, äåëàéòå ðàáîòó ïî òîé ïðè÷èíå, ÷òî âàì ýòî íðàâèòñÿ, èëè ïîòîìó, ÷òî ýòî êîìó-íèáóäü ïîìîæåò èëè äàñò ïîëåçíûé îïûò. Íå äåëàéòå íè÷åãî òîëüêî çà äåíüãè èëè ðàäè ïðèçíàíèÿ. Îíè ïðèäóò ñàìè ñîáîé. Èìåííî òàê óñòðîåí ìèð.

10. Êàæäîå óòðî ñìåéòåñü ïî ïÿòü ìèíóò ïåðåä çåðêàëîì. Ñòèâ Ìàðòèí èìåííî òàê è ïîñòóïàåò. Ñìåõ çàïóñêàåò ìíîæåñòâî ïîëåçíûõ õèìè÷åñêèõ ðåàêöèé â íàøåì îðãàíèçìå, êîòîðûå ïðèâîäÿò íàñ â ïðåêðàñíîå è ðàäîñòíîå ñîñòîÿíèå. Ñìåõ òàêæå ïðèâîäèò òåëî â ñîñòîÿíèå ðàâíîâåñèÿ.

4208855_6742068 (604x359, 60Kb)

Ðóáðèêè:  Çäîðîâüå

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó