Часто женщины остаются недовольными после секса, перекладывая всю вину на мужчин, что они плохо стараются и не удовлетворяют их полностью. Но стоит задуматься, что дело не только в партнёре. А важную роль в половом акте также играют женские интимные мышцы. Поэтому существует большое количество методик, которые помогут натренировать мышцы и управлять ими без труда.

ТАКЖЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ВАМ ИЗБЕЖАТЬ УТЕЧКИ МОЧИ В ОПРЕДЕЛЕННОМ ВОЗРАСТЕ :)

Первое упражнение

Для первого раза, пока вы не освоитесь, рекомендуется выполнять упражнение лёжа. А когда вы уже сможете с лёгкость управлять своими мышцами, то можно проделывать такой процесс в любой позе.

Итак, лягте на живот, руки должны быть скрещены перед лицом. И начните сжимать ягодицы со всей силы, как сможете. Постарайтесь продержаться в напряжённом состоянии секунд 10, потом расслабьтесь. Сделав десять подходов, начинайте одновременно сжимать ягодичные и брюшные мышцы. Такое упражнение делайте 7-10 раз в сутки.

Второе упражнение

Полностью освоив первое занятие, можно перейти к тренировке внутренних интимных мышц. Для этого расслабляйте и напрягайте мышцы малого таза, словно вы пытаетесь сдержать случайное мочеиспускание. Чем чаще вы будете это выполнять, тем лучше для вас это будет.

Третье упражнение

Примите сидячую позу на полу, ноги должны быть вытянуты, а руки разместите на коленях. И по очереди начинайте напрягать ягодицы так, чтобы таким образом вы смогли передвигаться вперёд. При таком передвижении немного сгибайте колени, но перед каждым напряжением выпрямляйте их.

Четвёртое упражнение

Напрягите мышцы, словно сдерживаете мочеиспускание и начните делать упражнение. Для этого надо делать выталкивающие движения, словно вы хотите вытолкнуть из себя всю струю мочи. Повторяйте такой процесс 10 раз в день.

Пятое упражнение

Для тренировок мышц можно приобрести специальные вагинальные шарики. Упражнение заключается в том, что надо их ввести во влагалище и на некоторое время оставить внутри. Кто-то может так проходить и весь день, но это кому как. Но главное мышцами стараться эти шарики удерживать, чтоб они ненароком не выскочили.

Не ленитесь тренировать свои мышцы, ведь ничего в этом сложного нет. А в постели ваши старания принесут много пользы. Оба партнёра будут испытывать более яркие эмоции, ощущения, вы будете получать гораздо больше удовольствия. Также натренированные мышцы способны женщину наградить множественными оргазмами, что не каждой дано испытать. Удачи вам! 

, такое,
как недержание мочи.

Очень многие мучаются из-за этой напасти, когда ни кашлянуть, ни
рассмеяться нельзя, особенно при людях.

А дальше - больше, глядишь, уже и ночами до туалета не успеваешь
добежать, а то и не просыпаешься вовремя.

А ведь есть старинное, испытанное и 100%-е средство от этой проблемы.

Берёте столовую ложку
сушёного укропа, завариваете в стакане кипятка, процеживаете и сразу
весь отвар выпиваете.

Обычно, достаточно одной процедуры.

А вот эту ссылочку прислала мне Еленина_Елена - http://www.liveinternet.ru/users/mareli888/post170597888/. Это способы тренировки интимных мышц. Эти упражнения помогают и при недержании мочи.

Источник: Beauty.ua 

  Зачастую мы едим больше и чаще, чем это необходимо для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия. Более того, проблема переедания очень часто имеет не физиологический, а психологический характер. Многие женщины в моменты плохого настроения начинают в неограниченных количествах поглощать пирожные и шоколадки, снимая таким образом стресс. В результате страдает фигура, от чего недовольство жизнью не исчезает, а, наоборот, усиливается. Поэтому к проблеме контроля над аппетитом обратились психотерапевты, которые специально разработали комплекс упражнений для расслабления, восстановления сил и поднятия настроения. Лучше всего выполнять упражнения перед едой, после подъема с кровати или перед отходом ко сну. Первое время занимайся каждый день, а потом по необходимости, когда возникает чувство голода или тревоги.

Символ 2013 г. - змея ( вышивка - схема)

Октябрь уже почти подходит к середине и не успеешь оглянуться, как декабрь постучится в наши двери. А с ним придет загадачный и яркий праздник - Новый год. Этот праздник мы все очень любим и всегда с нетерпением ждем его. Ведь с приходом этого праздника связаны наши надежды и мечты на следующий год. Все мы живем в ожидание праздника.  А сколько радости он приносит детям, как они радуются украшенной елке, деду Морозу и Снегурочке, подаркам, которые получают в эти праздничные дни. Как приятно и получить, и подарить подарок, да еще, если он сделан своими руками. Поэтому предлагаю Вам несколько вышивок с символом Нового года - змеи.

+dalee

настоятельно рекомендую посетить очень красивый сайт Gudrunsjoeden. Там представлено еще больше красивых моделей.В коллекции представлена не только одежка, но и роскошные элементы декора для интерьера.

Серия сообщений "Домашняя косметика":

Часть 1 - Молочко для очищения
Часть 2 - Лавровый лист для проблемной кожи и для волос
Часть 3 - Морковный крем от морщин
Часть 4 - Лифтинг-маска победившая в конкурсе
Часть 5 - Овсяный шелк своими руками
Часть 6 - Витаминный спрей для волос "Аптечный"
...
Часть 13 - Экологический, натуральный и полезный дезодорант. МК
Часть 14 - Эфирные масла для красивой и упругой груди
Часть 15 - Как сделать лак для волос из апельсина (лимона)

Серия сообщений "Маски для лица":

Часть 1 - Маска - выручалочка
Часть 2 - Желатин против морщин
...
Часть 13 - Натуральные гели для умывания
Часть 14 - Морковный крем от морщин
Часть 15 - Лифтинг-маска победившая в конкурсе
Часть 16 - Овсяный шелк своими руками
Часть 17 - Двухфазная жидкость для снятия макияжа с глаз
...
Часть 24 - Маски для лица от морщин
Часть 25 - Белковая маска для проблемной кожи лица
Часть 26 - Маска от шелушащейся кожи

 Хочу рассказать вам, дорогие читатели, о своем опробованном, но новом уходе за кожей и волосами.

Вкусно! Вы, наверное, уже пробовали выпечку из творожного теста? Оно всегда получается вкусным. Так что и этот вариант  очень хороший. 

 Необычайно эффективная омолаживающая маска для лица, где мощный антивозрастной фактор соседствует с антистрессовым компонентом, что также способствует разглаживанию морщин и обретению не только тонуса кожи, но и тонуса жизни. Если же проще, то зеленый чай намолоть, с какао перемешать, жидким медом разбавить, ну а если же подробнее…

Отдельная комната должна быть у каждого ребенка, это обязательное условие для его нормального созревания и развития. Особенно, если ребенок уже достиг подросткового возраста, когда у него формируется характер и ценностные ориентиры. Очень важно предоставить подростку его собственный угол, создать для него благоприятную окружающую среду, дать ему возможность чувствовать себя взрослым и уважаемым человеком. Давайте рассмотрим, каким должен быть дизайн комнаты для подростка, ведь комната должна полностью отличаться от комнаты ребенка дошкольного возраста. У подростка уже сложились свои цветовые предпочтения, появились свои собственные требования к оформлению дизайна интерьера, и не только с эргономической, но и с психологической точки зрения. Организовать пространство комнаты подростка можно самыми разными способами, главное, чтобы выбранный вами вариант соответствовал его мировосприятию. И не забывайте о том, что вкусы детей и нас, родителей, довольно редко совпадают) Особенно, если ваш ребенок в самом сложном подрастковом возрасте.

1. Пользоваться только одним ароматом! Это все равно, что иметь одну пару туфель на все случаи жизни. Только представьте: и на работе, и в гостях, и в жару, и в мороз - вы все время в своих любимых... Правда, странно? Так же и с ароматами.

2. Наносить ароматы на несвежую кожу. Адская смесь пыли, пота и городской грязи - не лучшая основа для раскрытия замысла парфюмера. Духи на тело - только после душа!

3. Смешивать разные ароматы. Есть женщины, которые настроены настолько творчески, что наносят сразу несколько разных парфюмерных композиций. Однако, мы вынуждены их разочаровать: нового оригинального запаха в результате такого смешения не получится. Ведь каждый парфюм - не часть конструктора, а законченное произведение. Поверьте, получится ольфакторная какофония.

Я могу получить столько любви, сколько хочу.
Мое сердце стучит в ритме любви.
Я предаю забвению все то в моей голове, что не похожа на любовь и радость. Я перехожу от прошлого к новому, свежему, жизненному.
Я слышу и люблю.
Я люблю и ценю себя.
Я люблю и одобряю себя. Я знаю, чего я стою. Я замечательная личность.
Я расстаюсь со всем, кроме любви. Всегда есть место и время делать то, что я хочу.
Я смотрю на все с любовью и радостью.
Я могу воспринимать всю полноту жизни. Я воспринимаю жизнь с любовью и до конца.
Я свободно могу постоять за себя. Теперь я спокойно выражаю все, что хочу. Я общаюсь только с чувством любви.
Я говорю обо всем с любовью. Я выдыхаю лишь хорошее.
Я люблю и наслаждаюсь собой. Я отношусь к себе по-доброму, мягко. Все идет хорошо.
У меня нет противоборства чувств. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.
Я родилась затем, чтобы узнать, что на свете есть только любовь.
Я начинаю сознавать, какой я замечательный человек. Я люблю себя и радуюсь себе.
Я - прекрасное творение Господа Бога. Он бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь.
Я открыта и готова к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви.
Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки.
Мое сердце открыто для любви.
Это безопасно - выражать свою любовь.
Я всюду приношу с собой смех и радость.
Меня любят люди, и я люблю людей.
Я нахожусь в гармонии с жизнью.
У меня всегда замечательные партнеры.
Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе.
У меня гармоничные взаимоотношения с жизнью.
Я люблю и любима
Я живу с человеком своей мечты
Я люблю тебя
Мои отношения с каждым днем становяться все лучше и лучше
Я счастлива
Я наполнена любовью
Моя жизнь полна любви
Я искренне люблю себя
Я благодарна Богу за встречу с любимым
Я сама создаю свои счастливые отношения
Я творец своей судьбы 

Этот гороскоп откроет вам увлекательный мир человеческих чувств.
Конечно, наша жизнь сложнее, многообразнее любой схемы, любого гороскопа.
И тем не менее у нас, таких разных и изменчивых, есть общие черты, присущие только тому или иному знаку Зодиака.
Прочтите этот необычный гороскоп и вы приоткроете тайны собственной души, секреты ваших друзей, родных и знакомых.
Вы сможете лучше познать себя и окружающих.

ОВЕН (21 марта — 20 апреля)

Метеоризм – это процесс вздутия живота из-за большого скопления кишечных газов. В большинстве случае метеоризм возникает из-за плохой работы стенки кишечника, которая отвечает за всасывание газов. Этот недуг очень часто присутствует у людей с проблемами толстого кишечника, также при печеночном циррозе и почечной, сердечной недостаточности.

Лечение вздутия живота и несварения желудка народными средствами

КЛЕТЧАТКА - СОСТАВЛЯЮЩАЯ КРАСОТЫ

И ЗДОРОВЬЯ

Строго говоря, роль клетчатки, как составляющей нашего повседневного рациона, всегда недооценивалась. Мы, безусловно, отмечаем тот факт, что богатая растительными волокнами еда помогает худеть и очищать кишечник. А вот то, что есть все основания рассматривать клетчатку как вещество, задерживающее старение, знают немногие.

На самом деле клетчатка не позволяет токсинам накапливаться в кишечнике и отравлять организм. Волокна повышают мобильность кишечного тракта - пища проходит по нему быстрее, потенциальные канцерогены - тоже, а это снижает риск развития рака молочной железы и толстой кишки.