Накинуть лишние килограммы легко, а вот скинуть их - задача не из легких . К тому же многие женщины не знают, как именно убрать живот после прибавления в весе. Я уже писала об этой проблеме много раз, потому как она для меня актуальна ( см. Как сформировать плоский живот :о).

Как не крути, вам нужно будет заняться спортом и это факт. Придётся подкачать свой пресс. Вопрос о том, как накачать пресс  «кубиками» , я  тут рассматривать не буду. Речь пойдёт лишь о том, как подтянуть отвисшее «брюшко». А для этого вам нужно всего лишь выполнять несколько простых упражнений на день и не заморачиваться по поводу жестких диет. Хотя, конечно, немножко ограничить себя в сладком и мучном все-таки придется,  но решающим фактором в исчезновении животика будут именно физические упражнения.

Для того чтоб накачать пресс нужно усердие , упорство , и терпение . К тому же упражнения надо делать правильно: Как правильно выполнять упражнения на пресс.  И вот для вас подходящий несложный комплекс упражнений.

Приступаем ›››

 

Вчера отмечался Всемирный день красоты. Кем отмечался? Да, по-видимому, этими самыми красавицами. Хотя, чего им отмечать, они и так знают (да и их окружение тоже), что они - красавицы. А все остальные, в череде многочисленных псевдопраздников, даже не заметили этой даты. А кого считать красавицами сейчас? Деревенскую девушку Ирина Мацино, которая стала знаменитой в 24 года благодаря своей силиконовой груди 10-го размера? Теперь в столичной тусовке ее называют Ириной Феррари, из-за ее выступающих "фар", конечно. Или 23-летнюю фотомодель Олесю Кожевникову, которая уверяет, что у нее самые большие губы в России? А первую пластическую операцию она сделала в 18 лет. А может быть к красоткам относятся народная артистка Украины Ольга Сумская, которая ради роли Роксоланы полностью изменила свою внешность? Или "Барби из Одессы" Валерия Лукьянова, с осиной талией в 47 сантиметров? Впрочем, вначале посмотрите видеосюжет:

Как косметика, макияж и мода делают из нас красавиц >>>

Еще одни вариант отличного вкусного и оригинального подарка - цветы из разноцветного мармелада. Делаются такие цветочки очень просто, после создания букетов, мармеладки остаются чистенькими и вполне пригодны к употреблению. Вы можете создать букеты побольше, сочетая мармеладки с гофрированной бумагой и мягкими игрушками.

Читать далее...

1. Возьмите за привычку торговаться везде! Не только на рынке, но и в магазине, и в крутом автосалоне. Даже если Вам навстречу пойдут в одном случае из ста, экономия на крупной покупке окупит Вашу энергию с лихвой. Да, сначала будет трудно. Потом легче…

2. Постарайтесь сначала вызвать доверие у продавца. Ведите себя вежливо. Дайте понять, что считаете продавца профессионалом. Без этой предварительной подготовки Вы вряд ли добьетесь крупной скидки.

Далее

 

Вы даже не представляете себе , какой это вкусный бисквит! Я сама не ожидала. В итоге съела за раз гораздо больше, чем обычно себе позволяю. Не возможно остановиться. Особенно с кофе!!! А с молоком... В общем, любителям непростых бисквитов посвящается!

Нам понадобится( на квадратную форму 19 см): 125 гр сливочного масла, 180 мл молока, 3 яйца, 1 ст.л. ванильного экстракта ( можно заменить на пакетик ванильного сахара), 220 гр мелкого сахара, 225 гр муки, 1.5 ч.л. разрыхлителя, сахарная пудра для присыпки.

1. Разогреваем духовку до 180 градусов.
2. В сотейник вылить молоко и поместить сливочное масло. Поставить на маленький огонь, дать маслу полностью растопиться в молоке, периодически помешивая. Когда масло всё растопиться. снять с огня, и дать остыть при комнатной температуре.



3. Муку с разрыхлителем смешать и просеять в большую миску.
4. Миксером взбить яйца с ванильным экстрактом, затем добавить сахар и продолжать взбивать пока сахар не растворится.

 

5. В миску с мукой вылить яично-сахарную массу, миксером смешать в однородную массу, затем вылить туда остывшее молоко с маслом и продолжать вымешивать.
6. Форму для выпекания смазать маслом и покрыть бумагой для выпечки. Вылить в неё тесто и поставить в духовку приблизтельно на 45 минут.



Готовность проверять спичкой. Время выпечки зависит от духовки, у меня ушел 1 час.

Источник: Womens weekly "Mix".

http://desperate-cooks.livejournal.com/

Похожие на брауниз коржи, и мной очень любимый крем из сливочного сыра "Филадельфия", очень удачно соединились в превосходном вкусе!

Нам понадобится(для формы 22-24см): 200 гр черного шоколада(60-70% какао), 180 гр сливочного масла (размягченного при комнатной температуре), 375 гр муки пшеничной, 1 ч.л. разрыхлителя, 120 гр мелкого сахара, 120 гр темного тростникового сахара мусковадо, 3 яйца, 250 гр сметаны 40%, 185 мл. молока, 1 ч.л. ванильного экстракта (или пакетик ванильного сахара). 
Для крема: 300 гр сливочного сыра Филадельфия , 75 гр сливочного масла (размягченного), 250 гр сахарной пудры.

Разогрейте духовку до 170 градусов.

150 грамм шоколада растопите на водяной бане.

Смешайте в миске муку с разрыхлителем.

В другой миске взбейте миксером на невысоких оборотах сливочное масло с двумя видами сахара. Продолжая взбивать, добавьте по одному яйца, затем сметану и шоколад. Смешайте массу до однородности.

Добавьте к масляной массе муку с разрыхлителем, молоко и ваниль. Продолжайте смешивать, пока масса не станет однородной. Тесто получится густое.
Форму для выпечки смажьте маслом и слегка присыпьте мукой.

Выложите ложкой в форму половину теста. Разровняйте верх. Поставьте форму в духовку на 25-30 минут. Проверяйте готовность зубочисткой, она должна выходить сухой. Так же приготовьте и второй корж.У меня на приготовление каждого коржа ушло по 45 минут, но у меня духовка-тормоз...

Пока готовится первый корж приготовьте крем. Для этого смешайте миксером сыр Филаельфия с маслом и сахарной пудрой. Смешивайте о тех пор, пока масло разойдется, и не останется комочков. Поставьте крем в холодильник для застывания.

Готовые коржи остудите и смажьте верх каждого коржа кремом. Сложите коржи один на другой. Верхушку украсьте оставшимся шоколадом, натрите его на крупной терке.

Оставьте торт на несколько часов в холодном месте, лучше на ночь.

Попробовав торт, я точно решила что приготовлю его еще не раз, только в следующий раз, попробую готовые коржи разрезать на две части, чтобы получились 4 более тонких коржа, и промазать каждый кремом. Мне кажется так будет лучше

Источник: "Хлеб & соль", №2 2011!

http://desperate-cooks.livejournal.com

Занятие ведет научный руководитель центра Лечебно-Оздоровительном Центре Бубновского - кандидат медицинских наук Александр Юрьевич Шишонин, который является также научным консультантом Студии Персонального Тренинга "London Body School" г.Москва. и научным руководителем клиники кинезитерапии и реабилитации "Здоровье ХХI века" г.Ростов-на-Дону

А.Шишонин разработал и внедрил в практику гимнастику для шеи, тренажер для мышц шеи, тренажер для динамического вытяжения шеи, практику коррекции тонуса глубоких мышц шеи а также другие методики и тренажеры

Фильм "Гимнастика для шеи Шишонина А.Ю."

 

Ингредиенты
На 250 гр. длиннозерного риса - 6 красных сладких перцев, соль, 2 луковицы, 200 гр. шампиньонов, 3 ст. ложки растительного масла, 500 гр. шпината, 300 гр. помидоров, 1 пучок зеленого лука, 200 гр. тертого сыра, 250 мл. бульона, 2 желтка, 1-2 ст. ложки сока лимона
Приготовление
Перцы вымыть, срезать у них "крышечки" и выбрать семена. Рис отварить.
Для начинки шпинат бланшировать. Помидоры нарезать. Зеленый лук порубить. Грибы крупно нарезать. Луковицы очистить и порубить. Грибы и лук обжарить на масле. Подмешать шпинат, помидоры, зеленый лук и тертый сыр. Посолить.
Нафаршировать перцы начинкой. Накрыть "крышечками". Выложить перцы в форму, влить бульон и готовить под крышкой 30 минут. Жидкость слить. Перцы запекать еще 45 минут.
Для соуса желтки взбить с соком лимона, подмешать жидкость, в которой тушились перцы. Приправить солью и молотым черным перцем по вкусу. Подать соус к перцам.

Для занятий фитнесом вовсе не обязательно посещать клубы, ведь заниматься можно и дома

Ингредиенты:

Сметана - 800 гр
Желатин - 20 гр
Сахар - 1 стакан
Банан‚ киви, груши, мандарины – по вкусу
Какао порошок - по вкусу

Приготовление:
Желатин замочить в воде, дать набухнуть, распустить на огне не доводя до кипения, остудить, добавить в сметану, добавить сахар, тщательно перемешать, вылить в форму ½ всей массы, выложить слоями порезанные на кусочки фрукты, залить сверху оставшуюся сметану. Поставить в холодильник до полного застывания. Сверху присыпать порошком какао.
Приятного аппетита!

Пицца на сковороде

Далее рецепт

Моя благодарность автору - Любовь Холомонова (Телятникова)

Состав для приготовления торта :
слоеное бездрожжевое тесто 1 упаковка 0.5кг ( в оригинальном рецепте 1кг)
Крем:
яйца - 3шт,
сливочного масла - 200гр,
молоко - 250мл,
мука - 2ч.л.,
сахар - 100гр,
вареная сгущенка - 300мл ( вареной сгущенки не было - добавила какао 2 ст.л.)

Плюсы и минусы получившегося торта:

1. Вкус и аромат идентичны обычному "Наполеону".
2. Фактура очень плотная, т. к. крем распределён более равномерно, то в торте нет чередования сочных и сухих слоёв.
3. Слоистость в кусочках теста присутствует только первые 2 дня, потом тесто делается мягким.
4. Торту не требуется долгого времени на пропитывание - как только крем остыл, торт уже можно начинать есть.
5. На разрезе получается интересный рисунок.
6. Разрезается этот торт гораздо легче обычного "Наполеона".
7. Время приготовления занимает всего лишь минут 30 от начала до конца.
Читать далее...

Ингредиенты:
Яйца - 6 шт
Манная крупа - 2 ст. ложки
Лук зелёный - 1 пучок
Мука - 1 ст. ложка
Сметана - 1 ст. ложка
Масло растительное – 2 ст. ложки
Соль - по вкусу
Укрон - пучок

Приготовление:
Яйца отварить вкрутую, натереть на крупной тёрке, добавить мелко порубленный укроп и лук, добавить муку, сметану, манку, посолить по вкусу и тщательно перемешать. Из яичной массы сформировать котлетки, выкладывать на сковороду с разогретым растительным маслом. Обжаривать до золотистого цвета с двух сторон.
Приятного аппетита!.

Ингредиенты:
Яблоко - 4 шт
Апельсин – 1-2 шт
Мука - 1 стакан
Яйцо - 4 шт
Ванильный сахар - ¼ ч. ложки
Корица - ½ ч. ложки
Разрыхлитель - 2 ч. ложки
Масло сливочное - 30 гр

Приготовление:
Включаем духовку и прогреваем до 180 градусов по Цельсию. В чашке смешать яйца, ванильный сахар, корицу, сахар всё взбивать миксером около 10-15 минут, добавить апельсиновую цедру, натёртую на мелкой тёрке, добавить пол стакана муки с разрыхлителем, затем остальную муку, взбивать ещё минут 5. У яблок вырезать серединку, порезать кубиками, и добавить в тесто, перемешать ложкой. В форму, смазанную сливочным маслом, вылить тесто, поставить в духовку при температуре 180ºС на 20-25 минут. Получается нежный яблочный пирог с привкусом апельсина, можно также с яблоками добавить порезанную мякоть апельсина.
Приятного аппетита!

Есть люди, которые все-время опаздывают. Их несложно узнать в толпе. Они постоянно бегут, нервничают, спешат, паникуют, все валиться у них из рук. В этом нет ничего удивительного, ничто так не выводит из себя, как постоянная нехватка времени. Как не пополнить ряды вечных “опоздунов” и что делать, если вы уже среди них?

Читать далее...

 

Читать далее...

Существует много народных средств от мозолей.

Когда появятся первые весенние лечебные травы, их исстари использовали наши бабушки -прабабушки для избавления от мозолей.

Вот некоторые из старинных косметических средств от различных мозолей.

Компресс из чистотела.  

Читать далее...

 

Зарядка для ума: 25 секретов нейробики

  Изо дня в день выполняя одну и ту же работу, нам становится труднее сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает, а некоторые вещи и вовсе остаются непонятными… Чтобы этого не происходило, мозг нужно тренировать. «Женские страсти» рассказывают о технике нейробики.
 

Для начала разъясним, что же такое нейробика?

Нейробика - это умственная гимнастика, аэробика для мозга, направленная для улучшения мыслительной деятельности. Термин был введен Лоуренсом Катцем и Мэннингом Рубином из США. Они же и разработали особую умственную зарядку.

Кому полезна?

Нейробикой необходимо заниматься всем: детям - чтобы учиться сосредотачиваться и усваивать новые материалы; взрослым - чтобы поддерживать свой мозг в тонусе и предотвратить ухудшение памяти.

Умственные способности ухудшаются потому, что между нервными клетками головного ухудшается связь. Прежде считалось, что однажды давшая сбой клетка мозга не восстанавливается, но сейчас это утверждение опровергнуто. Оказывается, нервные клетки, а также клетки головного мозга, можно восстановить в ходе регулярных умственных тренировок. Именно для этих целей и была разработана нейробика.Читать далее

Взбей 1 яйцо, добавь по 1 ст. ложке репейного, облепихового и миндального масла, а также содержимое ампул с витаминами В2, В6, В12 и все тщательно перемешайте. Нанеси на кожу головы, остатки распредели по всей длине волос, надень полиэтиленовую шапочку и замотай в полотенце. Через час тщательно промой волосы с шампунем. Не суши их феном, пусть высохнут естественным способом. Используй маску 1-2 раза в неделю и совсем скоро ты заметишь, что на расческе остается все меньше выпавших волос.