ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!

Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.

Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.

Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".

Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.

Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.

Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.

А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.

Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.

И ещё самое верное упражнение-приседание. С прямой спиной,держась за неподвижную опору.

Завершать эти процедуры надо контрастным душем.

НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ  ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!

Ещё одна очень хорошая маска от чёрных точек.

Рецепт самодельной суперской маски для лица  избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше чем многие дорогие маски, которые мы покупаем (подтверждено профессиональными косметологами!) Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза:)

Очень просто приготовить ее.
- 2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев
-1 чайная ложка пищевой соды
-1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной),
- совсем чуть-чуть кефира или молока - это для того, чтобы получилась консистенция сметаны и маску было легко нанести.

Нанести на очищенное лицо на 10 минут, потом смыть и ходить красивой)

Основное вещество, из которого состоят зубы, носит название дентин. Дентин утончается с возрастом, и это также может привести к потемнению зубов. Тускнеет дентин как изнутри, так и снаружи.
Изнутри - обычно от избытка фтора в организме. Причиной этого может стать большое количество проглоченной зубной пасты. При этом на зубах появляются белые, или - но реже - коричневые пятна.

Потускневший снаружи зуб и появление зубного налета вызваны, как правило, курением и злоупотреблением некоторыми продуктами, к примеру, кофе. Кроме того, зубной налет оставляет и практически любая пища.

Уже через несколько часов после появления, если не удалить его, зубной налет образует зубную бляшку - беловатые мягкие отложения на зубах. Если их не устранить дней за семь, они отвердеют и превратятся в зубной камень.

Зубной камень располагается между краем десны и поверхностью зуба. Поскольку, налет продолжает откладываться и нарастать, все больше микроорганизмов поселяются в полости рта. Они провоцируют начало воспалительного процесса в прилегающих к камню участках десен.

Кому не известны болезненные ощущения в суставах колен, ступнях или руках?, чувствуешь себя развалиной. Такие напасти после сорока считаем мы обычное дело, стареем ведь. А как быть когда боли появляются в 25-30 лет?, что тоже стареем?, нет ни чего подобного причин может быть множество. Не думаю, что самое время выяснять их, важнее найти ответ как от этого избавиться? как избавиться от боли в суставах?

Вот этим мы сейчас и займёмся.

Сироп в хозяйстве всегда найдет применение: блинчик полить, в молочный коктейль добавить, бисквит пропитать, панна котта сливочная с таким сиропом - нежное лакомство, в детстве мы такой сироп добавляли в газированную воду))

Маски  из огурца отличаются простотой и достаточно высокой эффективностью. Маски из огурца не требуют дорогостоящих и дефицитных ингредиентов, их легко приготовить в домашних условиях. Маски для лица из огурца отлично очищают и успокаивают кожу лица, прекрасно борятся с морщинами.

 Маска для обгоревшей на солнце кожи

Возьмите охлажденный, в холодильнике, свежий огурец, нарежьте, его, на тонкие кружочки и положите, на чистое лицо. Держите 10 минут, после чего ополосните, лицо, прохладной водой.

Вместо кружочков, вполне, можно использовать кашицу из натертого холодного огурца.

* * * * *

Маска из огурца для сухой кожи лица

Натрите, на мелкой терке, свежий огурец, возьмите 1 ст.л., полученной огуречной кашицы, и смешайте с 1 ст.л. густой домашней сметаны. Все перемешайте и нанесите на чистое лицо. Оставьте, маску, на 15 минут, затем смойте теплой кипяченой водой.

* * * * *

Маска из огурца для жирной кожи лица

Натрите, на мелкой терке, свежий огурец. Выжмите сок из полученной огуречной кашицы. Возьмите 2 ст.л. полученного огуречного сока и добавьте 1 яичный взбитый белок. Все, тщательно, перемешайте и нанесите на чистую кожу лица. Оставьте, маску, на 15 минут, затем смойте зеленым чаем.

* * * * *

 Огуречная маска для увядающей и уставшей кожи

Из свежего огурца приготовьте 2 ст.л. огуречного сока. Добавьте, к огуречному соку, 1 ст.л. сливок и 2 ст.л. розовой воды. Все, хорошенько, перемешайте и взбейте в пену. Состав наносится на чистое лицо, толстым слоем и удерживается 10 минут. Маска снимается сухой чистой салфеткой. По окончании процедуры, протрите, лицо, чистым ватным тампоном, предварительно смоченом в розовой воде.

* * * * *

Питательная маска для лица из огурца

Натрите, на мелкой терке, 1 небольшой огурец, добавьте 1 ст.л. творога, 1 ст.л. оливкового масла и 1 ст.л. молока. Все перемешайте , и на 15 минут нанесите на чистое лицо. Маска смывается кипяченой одой комнатной температуры.

* * * * *

Маска из огурца для сухой кожи лица

1 ст.л., натертого, на мелкой терке, свежего огурца, смешивается с 1 ст.л. домашней сметаны. Смесь, на 15 минут, наносится на чистое лицо. Маска удаляется чистой водой комнатной температуры.

Такие маски из огурца рекомендуется делать дважды в неделю.

* * * * *

 Отбеливающая маска из огурца

Предлагаем простой рецепт для отбеливания кожи лица.

Очистите, свежий огурец, от кожуры.  Огуречную кожуру, внутренней стороной, приложите к лицу и оставьте на 25-30 минут. После выполнения, указанной, процедуры лицо не умывайте.

* * * * *

Маска против морщин вокруг рта

Свежий огурец режется кружочками и замораживается в морозильной камере. Достаньте, замороженный огурец, из холодильника, слегка отогрейте, его, затем наложите на кожу, в зоне рта (вокруг). Процедура длится 10 минут. Ополосните, лицо, теплой кипяченой водой.

Освежающая маска из огурца

Натрите, на мелкой терке, свежий огурец. Возьмите 1 ст.л., полученной массы, добавьте 1/2 ст.л. косметической белой глины и немножко кипяченой воды, до получения консистенции густоватой кашицы. Все тщательно перемешайте и, ровным слоем, нанесите, на 10 минут, на лицо. После окончания процедуры, умойте, лицо, прохладной кипяченой водой.

* * * * *

 Маска из огурца для увядающей усталой кожи

Возьмите 2 ст.л. огуречного сока и добавьте 2 ст.л. розовой воды. Введите, в полученную смесь, 1 ст.л. сливок. Взбейте, смесь, миксером или в блендере, в крепкую пену и нанесите, ровным, густым слоем, на чистое лицо. Маска держится 10 минут, затем снимается чистой сухой салфеткой. После процедуры, лицо, протирается чистым ватным тампоном, предварительно смоченным в розовой воде.

* * * * *

Питательная маска из огурца для сухой кожи

Возьмите 1 ст.л. натертого свежего огурца и смешайте с 1 ст.л. домашней сметаны. Аккуратно, на 15-ть минут, нанесите, полученную смесь, на чистое лицо. Маска смывается теплой кипяченой водой.

Такие маски для лица из огурца рекомендуются дважды в неделю.

* * * * *

Отбеливающая огуречная маска

1 ст.л. огуречного сока смешайте с 1 ст.л. сока лимона. Полученной смесью пропитайте чистую марлю  и наложите, ее, на чистое лицо. Процедура длится 10 минут, после чего лицо ополаскивается прохладной кипяченой водой.

Кроме отбеливающего, такие маски из огурца имеют и тонизирующий эффект.

* * * * *

 Питательная маска из огурца

На мелкой терке, натирается небольшой свежий огурец. В полученную огуречную кашицу добавьте 1 ст.л. творога, 1 ст.л. молока и 1 ст.л. оливкового масла.. Хорошенько, все, перемешайте и нанесите, ровным слоем, на чистое лицо. Спустя 15-ть минут смойте, маску. минеральной водой комнатной температуры.

* * * * *

Маска из огурца для жирной кожи

2 ст.л. свежего огуречного сока соедините с 1 взбитым яичным белком и тщательно, все, перемешайте. Нанесите, смесь, на лицо и оставьте на 15-ть минут. Маска смывается минеральной прохладной водой.

* * * * *

Отбеливающая огуречная маска

Небольшой кусочек огурца, аккуратно очистите от кожуры и залейте свежевыжатым соком лимона (сок должен полностью покрыть огурец). Настаивайте, огуречный ломтик, в лимонном соке, 2 часа, затем протрите, им, лицо. Через 20 минут ополосните, лицо, прохладной кипяченой водой.

Для получения устойчивого эффекта, такие маски из огурца нужно делать регулярно.

* * * * *

Питательная маска из огурца для увядающей и бледной кожи

На мелкой терке, натрите свежий огурец и в 1 ст.л., полученной массы, добавьте 1 ч.л. натурального меда. Смесь наносится, на 10 мнут, на чистое лицо, а, затем, смывается кипяченой водой комнатной температуры. 

 

Почему-то многие считают, что если ванная - это самое небольшое помещение в доме, то не стоит придумывать в нем ничего конструктивного. Но именно она часто нуждается в дополнительных полках для хранения нужных вещей, в визуальном зонировании. Ну и, конечно, красивый декор ей всегда к лицу.

Знаете ли вы, каким бесконечным счастьем наградил нас Бог, подарив возможность жить на прекрасной планете Земля? К огромному сожалению, многие об этом даже не догадываются.

На вопрос «Зачем ты живешь?» - не знают, что ответить, пожимают плечами и говорят: «Живу, потому что родился», а некоторые индивидуумы и вовсе изрекают: «Живу всем назло». Заметьте, даже не назло врагам, а именно всем.

Представляете, как многого лишает себя человек, живущий по такому принципу, вечно недовольный и обиженный на весь мир. Он не улыбается звонкому смеху играющих у дома детей,не видит, как листья березы сверкают оттенками золота в безоблачно голубом сентябрьском небе, не чувствует радостный аромат весеннего ветерка. А часто ли вы обращаете внимание на все это, замечаете ли великолепие всего сущего? Или же окружающий мир стал чем-то обыденным и само собой разумеющимся? Если вы ответите утвердительно на последний вопрос, задумайтесь, ведь вы рискуете потерять один из важнейших компонентов человеческого счастья – интерес к жизни.

Посмотрите, как счастливы бывают маленькие дети, какой радостью наполнены их глаза! Изучая мир, ребенок живет как в волшебной сказке, где все вокруг таинственное, новое и очень интересное. «Мамочка, а почему морские камешки такие гладкие? А почему у павлина разноцветный хвост?» Почему? Почему?

Акупрессура для каждого (Атлас активных точек) Ханс Эвальд, ЭКОН, Дюссельдорф

Стопа

(Правая)

(Левая)

Ладони

(Правая)

(Левая)

Рефлекторные зоны

Ступни-скелет

Бери ноги в руки и…

Общеизвестно, что Родину нельзя унести на подошвах своих сапог… А вот на Востоке уверены, что на подошвах, конечно, не сапог, а наших ног, можно унести собственное здоровье!

Хитроумные китайцы за свою многовековую историю изобрели не только бумагу, компас и порох. Они открыли, что массируя определенные участки на подошвах ступней, можно смягчить или даже снять вовсе болевые ощущения в различных частях организма: суставах, мускулах, внутренних органах… Таким путем вы обеспечиваете беспрепятственный доступ жизненной энергии в любую точку вашего тела.

Запомните: при головной боли нужно массировать большой палец, при зоболевании глаз – два средних пальца, при болях в ушах – внешние пальцы стопы, при проблемах с позвоночником – внутреннюю сторону подошвы. Остальные варианты хорошо видны на приведенной схеме.

Система энергий человека состоит из взаимосвязанных энергетических потоков, и каждый поток имеет свой центр – он сфокусирован на определенном месте человеческого тела. У него свой звук, свой цвет, своя частота…