Комплекс упражнений и диета для талии |
Как обрести идеальную талию? - комплекс упражнений и диета
Если вы желаете стать обладательницей тоненькой талии, не стоит увлекаться упражнениями для косых и боковых мышц живота, поскольку эффект может оказаться прямо противоположным. Увеличиваясь в объеме сами, мышцы увеличат объем талии.
Но существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при этом боковые и косые мышцы.Занимаясь ими регулярно, вы без проблем распрощаетесь с жир
Серия сообщений "давайте похудеем":
Часть 1 - Радужная диета
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 19 - Упражнения для похудения дома
Часть 20 - Приседания для похудения
Часть 21 - Комплекс упражнений и диета для талии
Часть 22 - Убираем живот, по крайней мере стараемся
Часть 23 - Как стать стройной при помощи слов...
...
Часть 27 - Сенсация! Станем стройняшками за месяц!
Часть 28 - Без заголовка
Часть 29 - Способы похудения с помощью трав
|
Метки: упражнения |
..КАК МЫ БЛОКИРУЕМ СВОИ ЧАКРЫ.. |
![553756_366974673393568_1803405352_n[1] (507x604, 33Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/93/122/93122786_553756_366974673393568_1803405352_n1.jpg)
|
Объемные снежинки из бумаги для украшения дома на НГ. |
Снежинки могут быть не только плоскими, но и 3D!
И их можно сделать своими руками, а также руками своих детей .
Для классической объемной снежинки понадобится:
- плотная бумага, из которой нарезается 21 полоска;
- клей;
- прищепки или скрепки;
- блестки по вкусу.
Метки: новый год |
Маринованная рыба, запеченная в фольге |

Метки: рыба |
Золотые принципы жизни. |

1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
7. Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
9. Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
10. Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию.
11. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
12. Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
13. Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
14. Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
15. Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
16. Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
17. Принцип земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать.
18. Принцип 101 процента. Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
19. Принцип терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.
20. Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
21. Принцип дружбы. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.
22. Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
23. Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе.
Серия сообщений "развитие":
Часть 1 - Эвелина Пиженко От судьбы...
Часть 2 - "Умные мысли" вслух
...
Часть 36 - Учите своих детей...
Часть 37 - Интернет-галерея
Часть 38 - Золотые принципы жизни.
Часть 39 - Изучение иностранных языков с нуля!
Часть 40 - Краткое содержание книг
Часть 41 - 100 правил, которые помогут....
Часть 42 - Задача Эйнштейна
Часть 43 - Несколько упражнений для мозга — очень странных, но очень полезных
|
|
Селедочка нежная - варианты приготовления. |
Метки: рыба |
Ленивые "Розы" или Фаульташе |


Серия сообщений "Фарш мясной":
Часть 1 - МЯСНЫЕ ШАРИКИ.
Часть 2 - «Гнездышки» из фарша.
...
Часть 5 - Фаршированные "Ляшечки"
Часть 6 - "Ленивый" голубец
Часть 7 - Ленивые "Розы" или Фаульташе
Метки: мясо |
Грибной рулет из лаваша |

Грибной рулет из лаваша
|
Ингредиенты:
Армянский лаваш
Шампиньоны
Сыр
Зелень
Приготовление:
Сыр натрите на терке. Грибы можно взять свежие, мороженные и консервированные. Свежие и мороженные – немного обжарьте с луком или без, посолите. С консервированных просто слейте жидкость. Зелень мелко порежьте. Лаваш можно нарезать на несколько частей поменьше, чтобы было удобнее сворачивать и есть. Разложите начинку по лавашу равномерно, не очень густо, немного не доходя до краев, чтоб удобно было скручивать, и сверните рулетом, загнув торцевые края внутрь, чтобы не вытек сыр. Смажьте яйцом или майонезом и поставьте в духовку, разогретую до 180 – 200 градусов до зарумянивания поверхности. Этот рулет будет хорошим дополнением к тарелочке супа, особенно грибного, но можно и с чаем.
Приятного аппетита!

Метки: закуска |
Печенье "Кокосанка" |
Для любителей кокосовой выпечки!!! Очень вкусное печенье! Ни грамма муки!!! Хрустящая корочка и нежное внутри!
Ингредиенты:
-400 гр кокосовая стружка
-4-5 шт яйцо
-1.5 ст сахар (Стакан 200 гр)
Приготовление:
Все ингредиенты перемешать (яйца взбивать не надо) в таком порядке, яйца+ сахар+ стружка
Посмотрите что в итоге получилось
Теперь сформировать шарики с грецкий орех и уложить на пергаментную бумагу
Вот и все!!! Далеко не отходите от духовки, печется очень быстро! В предварительно разогретой духовке достаточно 25-30 минут при температуре 180 гр.
Посмотрите какое оно нежное, очень советую приготовить! Да и рецептик, легче не бывает!!!!! Приятного аппетита!!!

источник http://vk.com/feed
Метки: десерт |
Овощи по-китайски |

Вам потребуются: морковь - 1 шт.; перец сладкий - 1 шт.; стручковая фасоль спаржевая - 200г; грибы (шампиньоны или вешенки) - 200г; чеснок - 1 зубчик; имбирь - кусочек около 2 см; соевый соус - по вкусу; кунжутное масло - около 1 ч.л.; растительное масло - 2 ст.л.
Метки: овощи |
Маска.... |
Серия сообщений "красота":
Часть 1 - Зимние маски для лица
Часть 2 - Как плести Французские Косы
...
Часть 19 - Фейсбилдинг – упражнения для лица
Часть 20 - МАСКА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ОЪЁМА ВОЛОС
Часть 21 - Маска....
Часть 22 - Гимнастика для скул и чудеса преображения!
Часть 23 - Простые упражнения чтобы убрать бока
...
Часть 38 - Подтяжка в домашних условиях. Это средство огорчит пластических хирургов.
Часть 39 - МАСКА, СТИРАЮЩАЯ МОРЩИНЫ
Часть 40 - Как убрать нависшее веко?
|
Метки: лицо |
КРЕМ ЗАВАРНОЙ " ИРИСКА" |

Этот нежный заварной крем с ароматом ванили и вкусом сливочных ирисок
прекрасно подойдeт для тортиков, рулетов и пирожных.
Молоко — 2 стак.
Ириски (сливочные, мягкие) — 200 г
Сахар ванильный — 1 пакет.
Мука — 1/2 стак.
Масло сливочное — 100 г
Метки: торт |
Торт "Шоколад на кипятке" |
Торт "Шоколад на кипятке"

Потрясающий торт! Белки взбивать не нужно, все ингредиенты просто смешиваются в произвольном порядке.
В тесте много сахара, но готовое тесто умерено сладкое и не приторное.
Крем подойдет совершенно любой, в моем случае сметанно-творожный.
Рецепт
Метки: торт |
Торт Прага |



Метки: торт |
шоколадно-кофейный торт |

Метки: торт |
Лимонное пирожное |

Метки: выпечка |
Рецепты выпечки для выходного дня |
Метки: выпечка |
Простые Уроки Рисования. |
Простые уроки рисования. № 6. Бабочки и их друзья.
В этом выпуске журнала ребята научатся рисовать
бабочек, жучков, гусениц и узнают много интересного о мире бабочек.

Серия сообщений "дети":
Часть 1 - Аудио для детей
Часть 2 - Удивительная книга Рони Орен "Секреты пластилина"
...
Часть 14 - Маленькие художники - раскраска для малышей.
Часть 15 - Учимся рисовать.
Часть 16 - Простые Уроки Рисования.
Часть 17 - Как воспитывать детей? Тибетский взгляд
Часть 18 - Изучение иностранных языков с нуля!
...
Часть 27 - «Классики» на асфальте.
Часть 28 - 58 вещей о сексе, которые я расскажу своей дочери
Часть 29 - Золотая коллекция
|
Метки: рисование |
Учимся рисовать. |
"Осенние Букеты". Простые Уроки рисования. Для детей от 5 до 13 лет.
Прекрасное пособие для рисования.

Осень полна ярких красок.
Именно в это время года, столько оттенков и полутонов, необычных форм листьев и плодов.
Научимся их рисовать! Сначала освоим маленькие формы, а потом можно будет создавать и целые букеты.
Серия сообщений "дети":
Часть 1 - Аудио для детей
Часть 2 - Удивительная книга Рони Орен "Секреты пластилина"
...
Часть 13 - ОНЛАЙН ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ очень много
Часть 14 - Маленькие художники - раскраска для малышей.
Часть 15 - Учимся рисовать.
Часть 16 - Простые Уроки Рисования.
Часть 17 - Как воспитывать детей? Тибетский взгляд
...
Часть 27 - «Классики» на асфальте.
Часть 28 - 58 вещей о сексе, которые я расскажу своей дочери
Часть 29 - Золотая коллекция
|
Метки: рисование |
Маленькие художники - раскраска для малышей. |
Серия сообщений "дети":
Часть 1 - Аудио для детей
Часть 2 - Удивительная книга Рони Орен "Секреты пластилина"
...
Часть 12 - Школа рисования для детей от 1 до 100 лет
Часть 13 - ОНЛАЙН ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ очень много
Часть 14 - Маленькие художники - раскраска для малышей.
Часть 15 - Учимся рисовать.
Часть 16 - Простые Уроки Рисования.
...
Часть 27 - «Классики» на асфальте.
Часть 28 - 58 вещей о сексе, которые я расскажу своей дочери
Часть 29 - Золотая коллекция
|
Метки: раскраски |