Массаж по Корво

Твое  лицо не может быть молодым и свежим, если  в твоем организме нет баланса . В общем то в этом и есть суть массажа для лица разработанного Д. Корво.  Д. Корво взял  за основу точечный массаж, который практикуется уже более 5000 лет.  На теле были обнаружены локальные области, точки  и зоны,и  при воздействиии на которых, восстанавливался баланс в организме и люди исцелялись.  Эти точки и зоны  систематезировали в определенные линии, каналы, меридианы или зоны проекции отдельных внутренних органов.   В основе механизма лечебного эффекта от воздейсвтия на биоактивне точки лежат сложные рефлекторные физиологические процессы. Точечный массаж вызывает ответную реакцию на расстоянии, даже в зоне , не имеющей тесной анатомической связи с областью раздражения.

Читать далее...

Видео-урок основных приемов классического массажа.

Креативные переделки мужских рубашек-)

Не спешите выбрасывать мужские рубашки! Из них можно сделать всё что угодно: платья, топы, блузки, юбки, детское платьице, фартуки занавески и даже брючки! Для тех кто умеет шить - море идей и несколько мастер-классов.

Но шить совсем необязательно... Даже не нужно ничего резать! Смотрите видео- ролик "Шесть способов надеть мужскую рубашку"

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

"Наука радости" Антаровой

***

Путь — это непрестанное движение, где не может быть ни момента остановки. Как только в путь, то есть в действия самого человека, ворвались гнев или раздражение, так весь путь остановился. Перестала звучать его гармония, и снова надо искать, как включиться в симфонию Вселенной, ушедшей в своем творчестве вперед, пока человек стоял на месте. Нет ни для кого возможности двигаться по ступеням Вселенной, если он тяжел своим встречным, если его раздраженный окрик или нравоучительная, недовольная речь не помогают встречному успокоиться, но вызывают в нем протест.
Если же вы цените только жизненные блага вроде денег, драгоценностей, богатства и внешнего положения, связанного с ними, а вопросы духа для вас излишнее бесплатное приложение, ваши усилия приобрести истинное знание, которое присуще только высокой жизни, будут всегда кончаться разочарованиями.

***

Ищите знания, чтобы понять, что несчастья нет как такового. Все, все чудеса и несчастья носит в себе сам человек. Когда человеку открывается знание, он становится спокойным, ибо мудрость оживает в нем. Не ищите чудес, их нет. Ищите знание — оно есть. И все, что люди зовут чудесами, все только та или иная степень знания.

читать   Наука радости

Жилет "Марокко"-)

Говорят, что о  Марокко нельзя написать.
Марокко трудно показать на картинке.
Марокко нужно посмотреть и потрогать.
И Марокко невозможно забыть...
Каждый дом в любом из городов Марокко – история. Каждый человек в Марокко рад тебе так, как будто ты его брат, при этом не против поклянчить у тебя «тен дирхамс»-)))

 

Но здесь речь пойдет не о моем путешествие о Марокко, а скорее о том, как у меня появилась мечта там побывать-))

Как всегда, все началось с ткани... Каждый раз, когда я заходила в магазин , мой взгляд останавливался на ней... Я назвала ее "Марокко" (хотя, на самом деле,  Миссони)  Никто больше на неё так не реагировал, мы с девочками выбирали и покупали совсем другие материалы... Я периодически доставала отрез, насыщалась цветом и снова ложила его на полку... Пока наконец,  не увидела похожую реакцию у одной из девочек. Глаза загорелись- вот он волшебный момент! Буду шить из "Марокко"... я интуитивно продолжала ее так называть-)

Теперь, когда все уже готово, можно рассмотреть ассоциации...  Марокко характерны  пестрота, насыщенные  цвета, мозаика из мелкой плитки, изгибистая форма орнамента.  Да и просеченные пуговицы, выбранные "случайно" оказались неслучайными... Напоминают резьбу "марокканских светильников". Про "марокканские фонарики говорят, что это не просто светильники, а водопады чарующего света, которые разбегаются мириадами разноцветных брызг и  изменяют восприятие пространства...

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Превращение простого кардигана в Винтажный эксклюзив-)

Сатико живет в США. Счастливая жена, имеет троих прекрасных детей. Увлекается дизайном. Любит  шить, работать с бисером, и восстанавливать старые вещи. В своем блоге она делится идеями и мастер- классами.

В продолжении темы "Переделки свитера" цитирую сегодня Сатико:" Если у вас есть в шкафу старые кардиганы, нуждающиеся в "подтяжке лица", то этот мастер-класс для вас!

мастер- класс

Празднуй свой каждый день и не смотри на календарь!

В современном мире модными могут быть не только 20-летние девушки, но и 90-летние бабушки. И это смог доказать всем блогер – Ари Сет Коэн (Ari Seth Cohen). Ари, ведет свой блог – Advanced Style уже несколько лет, в котором рассказывает, о том как он бродит по улицам Нью-Йорка и находит самых элегантных и творческих пожилых людей. Ари считает, что личный стиль с возрастом становится более продвинутым. Каждый герой фотографий Ари имеет свое представление и взгляд на модные тенденции. Эти люди живут вне своего возраста, в их жизни есть одна большая любовь и страсть, которую они ни на что не променяют – мода.

Richard and Carol

 

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Выбор Homester: 20 лучших ярких спален

http://homester.com.ua/decorating/top-10/20-luchshih-yarkih-spalen/

Хотите ли вы яркую и веселую спальню, или напротив, спокойную и уютную – в нашей подборке найдутся все возможные варианты. Надеемся, цветовые решения подобранных нами спален станут вдохновением для создания вашей собственной идеальной спальни.

Смелый и задорный оранжевый
Яркий цвет и смелые узоры на стенах добавляют спальне нотки гламура и игривости одновременно. В тоже время белые и коричневые акценты не дают оранжевому “подавлять” пространство.

Творческий подход
Вам не нужно применять яркий цвет ко всем элементам в интерьере для того, чтобы сделать комнату яркой – простые детали броских цветов сделают это сами. На примере комната с белыми обоями и постельным бельем “оживает” благодаря двум маленьким оранжевым подушкам, пледом и квадратным деталям на стене.

Монохромность
Создайте спокойный, но интересный интерьер с помощью монохромной цветовой схемой. Нежно-кремовый ковер и светлый текстиль дополняют голубо-серую цветовую схему спальни на этой фотографии. Голубые оттенки превращают комнату в маленький оазис покоя и красоты.

Солнечный цвет
Оживите темную комнату с помощью солнечно-желтых акцентов. В этой спальне много ЧБ узоров на разных поверхностях, но желтый плед и подушки становятся глотком свежего воздуха. Большой плюс такой комнаты в том, что эти акценты сменные – их всегда можно будет заменить на красные, синие, зеленые и другие.

Точка отсчета – картина
Картина в современном стиле стала основным цветовым центром в  этой комнате. Многие детали в комнате подчиненны  сине-бело-зелоной цветовой комбинации: подушки, банкетка, покрывало и ваза.

Красная стена
Мы уже предлагали идеи использования яркого красного цвета в интерьере. И один из вариантов, удачно используемый на этом фото, это была покраска одной из стен в красный цвет.

Простые полосы
Стиль этой комнаты берет свое начало с полосатого бело-зеленого коврика. Полосатые мотивы переходит на стены, а так же на обивку кресла, постельное белье и подушки, создавая простой, но очень красивый интерьер.

Яркое изголовье
Оранжевый узор на мягком изголовье кровати придает этой спальне свой неповторимый колорит и индивидуальность. Дополняют стиль нежно-голубые стены и подушки в тон.

Узоры
Узоры белого цвета смягчают насыщенность любого цвета. На примере видно, как замечательно сочетаются контрастные голубой, желтый, черный цвета благодаря белым узорам на каждом цвете.

Яркое покрывало
Зеленый и оранжевый – очень свежее сочетание! Особенно здорово оно смотрится с фоновым белым цветов. Примените эти цвета на покрывало, подушки и стены – этого будет достаточно, чтобы получился целостный вид.

Сочное яблоко
Индивидуальный подход к каждой комнате – это залог успеха дизайна интерьера. Если у вас часто меняется настроение, посещает желание изменить все вокруг себя, если вы несколько раз передвигаете мебель в своей комнате, главный совет – используйте нейтральную палитру. Покрасьте стены в белый цвет, остановите выбор на белой кровати, деревянном поле и белый дорогих деталях. А вот на недорогих аксессуарах (таких как постельное белье) вы можете “оторваться” по-полной. К примеру, владелец этой комнаты остановился на белье ярко-зеленого цвета, добавив тем самым комнате “изюминку”. Через несколько месяцев, он может заменить покрывало и наволочки на подушках на бирюзовый – и комната кардинально преобразится!

Горная лаванда
Нежно-фиолетовый цвет на стенах придает комнате женственность. Этот цвет очень требователен, но зато он чудесно сочетается со многими другими яркими цветами.

Сдержанный модерн
ЧБ узоры на оконных шторах, картинах и подушках придает комнате прохладу и современность. Зеленое покрывало, на противовес, вносит теплоту и уют.

Модный металлик
Эта обычная спальня принимает незабываемый вид с помощью сочетания матовых серо-голубых стен и металлический сине-серой “юбки” кровати и декоративного круга на стене.

Винтажный шарм
При желании создать винтажный вид, выбор цвета играет ключевую роль. Здесь оливковый, нежно-розовый, голубой и белый цвета сочетаются вместе так, что кажется, будто эта фотография сделана в 1920х. Конечно, свою важною роль в создании стиля играет и состаренная мебель.

Маленькие хитрости
Забудьте о правилах, если вы охотитесь за идеальным цветом и узорами: самые неожиданные вещи и узоры можно переосмыслить. На этом примере ванные полотенца превращаются в “юбку” кровати!

Дачный вариант
Морская тематика прекрасно сочетается с дачной в этой спальне с помощью винтажных тканей, цветочных узоров, песочному  и голубому цвету стен, а также морских звезд. Присмотритесь к каждой детали на этой фотографии – раскладные стулья вместо банкетки, старый стул вместо прикроватной тумбочки.

Аксессуары
Начиная с интересных узоров на подушках и тюльпанами и заканчивая картиной и коллекцией вазочек – все детали гармонично сочетаются между собой. Именно они создают простой и яркий стиль спальни.

Гламур
Ультрасовременные обои, ультрасовременный яркий салатовый цвет создают гламурный и ..ультрасовременный интерьер:) Замечательный пример спальни для молодежи.

Смелый цвет
Белый и красный – одно из традиционных сочетаний. Подчеркните его красоту узорами тех же оттенков, декоративными элементами на прикроватной тумбочке и композицией над кроватью.

Серия сообщений "Спальня":
Часть 1 - Психология цвета в интерьере спальни
Часть 2 - Доступный шик – красивые изголовья кровати.
Часть 3 - Выбор Homester: 20 лучших ярких спален

Батарея воли – учимся заряжать

Этих людей называют везунчиками. Им завидуют, и поэтому за глаза поливают грязью. На них равняются и пытаются втереться к ним в доверие. Они поднимаются из глубокой нищеты, инвалидности и прочих обстоятельств. Они владеют сердцами и умами миллионов людей. Они живут ярко и увлекательно. Им некогда болеть. Они по-настоящему счастливы.

Это не редкая удача – это закономерность. Все они живут по-разному. Идентично только одно – шаги, предпринятые для успеха. У всех этих людей есть общее качество. Оно не врожденное. Оно приходит вместе с каждым шагом. Укрепляется, шлифуется и становится безотказным, как булатный меч. Качество, называемое – воля!

Освобождаем чердак – закон пустоты и закон бумеранга

Помните, когда Уотсон начал забивать Холмсу голову астрономией, тот вежливо поблагодарил его, но сказал, что постарается это быстрей забыть. Потом он пояснил свои слова сравнением головы с чердаком, забитым старой рухлядью. Пока ее не выбросишь, мансарды не получится.

В мире действует интересный закон, сходный по принципу с законом водоемов. Проточные воды не дают превратиться озеру в болото. Если ты находишься на низком или среднем уровне материальных благ или здоровья, этот закон действует безотказно. Чем больше ты накопил хлама, тем меньше будет появляться нового. Это справедливо и по отношению к старым вещам – шмоткам, технике, дискам, журналам и так далее. И по отношению к людям. Этот хлам не только ограничивает пространство квартиры, но и незримо опутывает нас сотнями нитей, вытягивающих удачу. Откуда ей взяться, если старая жизнь не дает продохнуть? Природа не терпит пустоты. Воспользуйся этим.

Причем, если ты наконец-то решился выкинуть затасканные джинсы и старый касетник, это надо сделать по уму. Чтобы попасть под действие закона бумеранга. Данный закон сработает только в том случае, если эти вещи тебе действительно дороги, а не просто мусор. Их надо раздать, причем стараясь найти людей, кто будет ими пользоваться, а не так, любителей халявы. Таким образом, ты откроешься не просто вещам, а нужным и хорошим. Чувствуешь разницу?

Держи дистанцию – закон цепи

Крепость цепи определяет самое слабое звено. Это известно. Так вот пересечения людей в социуме постоянно порождает цепи. Они подобны электрическим – передают заряд. Это, прежде всего, информационные вирусы – всякие мемы. Начиная от анекдотов и навязчивых мелодий до вещей куда более серьезных. Тема мемов и воздействия на бессознательное разбирается в этих статьях – «Скрытый гипноз – миф или реальность?», «Основы скрытого гипноза», «Приемы скрытого гипноза», «Секреты внутренней аптеки», «Ты сам себе целитель», «Психические таблетки».

Если человек не верит в тебя, ограничь свои контакты необходимостью. Сомнение – ржа, разъедающая все лучшее в жизни. Осознано ты можешь не реагировать, но подсознательно нахватаешься этой заразы. Еще Сенека советовал избегать неудачников, критиков и циников. Человеку, вернувшему себе здоровье и в 70 лет прославившемуся как пловец, философ и политический деятель, можно верить.

Всячески избегай участия в сплетне. Ничто так не разрежает наши батареи как насмешки за чьей-то спиной и промывания костей. Хочется повеселиться – посмотри комедию. Твоя желчь отпугивает кайросов. Но это так, к слову.

Люди неустроенные всегда деструктивны. Я не имею ввиду количество денег. Не всем их много надо. Однако ты моментально отличишь неудачника от его противоположности. В речи первого постоянно фигурируют такие слова как: они, представляешь, он, эти, сволочи, гады, воры, чиновники, боссы, государство, политики, мафия и дальше по списку. Эти люди – избирательное зеркало мира. Они отражают кривые и оттого уродливые стороны жизни. Чем больше таких отражателей, тем больше жизнь превращается в королевство кривых зеркал.

Старайся избегать этих субъектов. Если не можешь, прекрати подпевать, они не любят соло. Сами отскочат. Пойми, пока ты с ними – ты такой же.

Не превращайся в унитаз – береги уши и мозг

Выброси привычку слушать нытиков и дураков из своей жизни. Лучшая защита – нападение. Начни вести себя неадекватно и нести чушь. Забей баки по полной, если не можешь увернуться. Вскоре они начнут шарахаться от тебя как от прокаженного.

Грейся рядом с веселыми

Если есть возможность, встречайся с веселыми, жизнерадостными людьми. Подари им свой интерес и внимание. К тебе вернется троекратно.

Это так сказать вводная. Начни так делать, и пара мировых законов поможет раскрутить колесо удачи. Однако самое интересное впереди.

Талантов много – упорных единицы

Социологи разных стран провели интересное исследование. Оказалось, что блестящие выпускники школ и колледжей, как правило, в жизни ничего не добились. 95% из них всю жизнь на вторых и третьих ролях. Из людей, добившихся больших успехов в таких сферах как бизнес, политика, искусство, получивших высшее образование около 30%, из которых половина – это приобретенные позже, вместе с известностью и деньгами дипломы. Получается, что образование не играет никакой роли в достижении успеха в жизни.

Из добившихся успеха на любом поприще 99% отличаются огромным упорством. Вывод. Талантливых и даже гениальных людей много, но это не мешает им прозябать. Образованных значительно больше, но редко кто из них достигает выдающихся успехов. Упорных единицы на сотни тысяч. 99% из них обречены на успех в области своей реализации.

Лицевая гимнастика.

МНОГИЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО!!!

Вот здесь находится сайт Татьяны Чекаловой  http://faceculture.ru/index.php !!!

А вот здесь находится форум Лайне  http://ageless.su/   !!!!!!!

УПРАЖНЕНИЯ:

  

 *  Любимая «Жаба»

Уже ни для кого не является секретом, что я очень люблю это очень простое и действенное упражнение. Если кто-то с ним не знаком, вот его описание:

Для красивых губ

 "жаба" - просто закручиваю на зубы обе губы и хлопаю ими (губами) друг об друга. После этого губы становятся немного припухлыми, юными.

Но для меня это упражнение сделалось так сказать стартовым. Оно меня натолкнуло на новый взгляд и развитие в моей лицевой гимнастике.

Читать далее...

Энергетическое Питание по методу Лёвкиной Ольги.

Дыхательное упражнение через СОЛНЕЧНОЕ СПЛЕТЕНИЕ. Убирает так же  тягу к еде. Я после этого Дыхания ещё долго ощущаю поступление Праны в моё тело.)))

 

В этом упражнении я объединила акупунктуру + дыхание и  так же питание Праной.  Кто разбирается в Лицевой Гимнастике, то тяните «ШЛЕМ» вверх.

Встаньте прямо или сядьте. Вдох делать через нос, выдох через рот. Сделайте лёгкий, но очень быстрый выдох через рот (который напоминает как бы сиплый кашель, когда попадает не «в то, горло») при этом втяните во внутрь мышцы живота в области СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ и так же при этом одновременно в  области СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ надавите тремя пальцами обеих рук. Задерживая  дыхание (счёт от пяти до десяти), напрягите мышцы живота и энергичным усилием втяните живот так, чтобы в области СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ и  под ребрами образовалась впадина. Туловище слегка подайте вперёд.

Досчитайте до десяти и отпустите.

При расслаблении вы делаете медленный ВДОХ (счёт от пяти до десяти), при этом распрямляя весь свой корпус и ощущая, как Вы через Солнечное Сплетение начинаете получать питательную энергию (ПРАНУ). При желании можно сделать задержку дыхания(счёт от пяти до десяти).)))

Затем, при медленном выдохе (счёт от пяти до десяти),  Вы  мысленно (и ощущая в теле) посылаете Прану или жизненную энергию, которую вдохнули, в низ живота или в нижний  тандэн при этом втягиваете немного со всех сторон  живот и наклоняя при этом своё тело снова вперёд. Задержите дыхание (счёт от пяти до десяти). И снова медленный и расслабленный вдох (счёт от пяти до десяти),  и распрямление всего корпуса. Повторять это упражнение  несколько раз.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.Видео

О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. Ее результаты поистине удивительны. С помощью нескольких несложных динамических дыхательных упражнений, часть которых выполняется при сжатии грудной клетки на вдохе, оказалось возможным остановить приступ удушья при бронхиальной астме, избавиться от хронического бронхита и гайморита, преодолеть заикание, вернуть потерянный голос.

В настоящее время дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется очень широко: ее рекомендуют выполнять не только при заболеваниях дыхательной системы, но и при различных сердечно-сосудистых болезнях, вегетососудистой дистонии, половых расстройствах у женщин и мужчин. В короткие сроки она способна творить чудеса и помогает даже лежачим больным в самых тяжелых случаях.

Год выхода: 2006

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ МЫШЦ ОТ ВРАЧА И МАСТЕРА ФИТНЕСА МИЛЕНЫ ПОЗНЯК

Доброе утро, осанка!

Читать далее...

Народные рецепты доктора Попова

Выпирающий живот




читать дальше

Гимнастика для лица.


Американка Энелиз Хэген, инструктор йоги, разработала специальный комплекс радикально омолаживающих упражнений , с помощью которых можно избавиться от имеющихся уже морщин, избежать появления новых, добиться устранения двойного подбородка. Этот комплекс, она противопоставляет любительницам ботекса и утверждает, что свежести и упругости кожи и подтяжки лица и шеи в целом можно добиться и без иглы косметолога. Упражнения , по утверждению автора, подходят всем, кто в состоянии уделить 5 минут заботе о своем лице. Ну, а уж тем, кто не может найти этого времени, она рекомендована особенно, потому что чрезвычайно занятые люди всегда излишне напряжены , сосредоточены и очень часто хмурятся. Упражнения могут не подойти тем, у кого имеются заболевания кожи или слишком много хрупких кровеносных сосудов, расположенных очень близко к поверхности кожи. У гимнастики Энелиз Хэген уже не мало восторженных откликов. На самом деле, упражений для укрепления мышц лица создавалось не мало и раньше. Однако Хаген принимает более целостный подход, направленный не только на то, что бы тонизировать мышцы и кожу, но дать возможность освободиться от напряжения.Я вот думаю, может тоже попробуем? Собственно, упражнения то совсем простенькие.

Упражнение 1. Лицо Будды



Закройте глаза и сконцентрируйтесь на точке между бровями. Хаген говорит, что нужно представить себе себе небольшой, радужный диск и смотреть на него. Во время этого упражнения происходит разглаживание и расслабление мышц лица. Начните с одной минуты, а затем довести до трех.

Упражнение 2. Кукольное личико.

Это упражнение разглаживает носогубную складку, делающую лицо более старым и грубым. Кстати, носогубная складка бывает слишком глубокой и у совсем молодых женщин и разгладить её ни когда не рано. Поместите два пальца выше губы и по обе стороны носа. Нажмите вниз осторожно и для того, чтобы создать сопротивление, одновременно улыбайтесь. Работа мышцы начинается с 10 и доводится с последующими тренировками до 20 раз.

Упражнение 3. Птенчик


Запрокинуть голову назад и глотать, нажимая кончиком языка к небу. Повторить три раза,. Сделать тоже самое в левую и правую сторону. Упраженние подтягивает овал лица и избавляет от так назывыаемых « брылей».


Упражнение 4. Удивление

Широко раскрыть глаза, при этом не морзщить лоб. Сфокусировать свой взгляд на какой-то точке на 10- 15 сек. Повторить 4 раза. Упражнение разглаживает мимические морщины в уголках глаз и подтягивает кожу нижних век.


Упражнение 5. Рыба.

Втянуть губы внутрь и в таком положении попытаться изобразить поцелуй. Делать 3-5 раз. Укрепляет и тонизирует все мышцы лица.



Упражнение 6. Будет грохот.


Вдохните через нос и максимально сожмите все мышцы лица на 15 секунд так, если бы вы ожидали страшный грохот или взрыв. Тонизирует и укрепляет все мышцы лица. Повторять 5 раз.

Упражнение 7. Мерилин.

Название говорит само за себя. Воздушные поцелуи, сопровождающиеся выдыханием воздуха. 10 – 15 раз.
Заканчивать гимнастику следует повторением Упражнения 1 Лицо Будды.
Судя по отзывам, заметных результатов можно ожидать уже через 2 недели занятий такой гимнастикой. Самое главное, по утверждению автора, делать её каждый день.


И еще пара строк. Для того, что бы успеть сделать всё, что вы запланировали, отправляясь в Москву , заключите договор на прокат авто любой марки и модели на любой срок.

Рокамадур - деревня на уступах скалы. Франция





Рокамадур (Rocamadour) является одной их самых красивых деревень Франции региона Юг-Пиренеи. Но Рокамадур совсем не похож на обыкновенную деревню. Поселение не раскинулось, как остальные, в горизонтали, а вытянулось почти в вертикаль на уступах скалы. Необычное место притянуло самые соблазнительные древности рыцарской Франции, а за ними – толпы туристов.

Читать далее...

Стильная шапочка-ушанка

ВЕСЕЛЫЕ КНОПКИ ПЕРЕХОДЫ


ИСТОЧНИК:

























Смело нажимайте на кнопочку и попадете в мой блог:

Love of Knitting 2011 Winter (вязание спицами)

 

Читать далее...

Техники восстановления зрения

Техники восстановления зрения Я случайно попала на этот сайт http://seeactive.by/, на котором собрана интересная информация напрямую или косвенно, связанная со зрением, причинами его ухудшения и восстановления «Тренинг для глаз» (EYESercise) от Мэрилин Рой 12 упражнений для ежедневной практики Метод Шичко-Бейтса от Жданова В. Г. 6 лекций «Верни себе зрение», описывающих естественный метод восстановления зрения Методы сохранения и улучшения зрения Методика У. Г. Бейтса Пальминг прикрыть глаза ладонями — зрению польза Соляризация улучшение зрения светом Методика Э. С. Аветисова Гимнастика «Зоркость» Утехина тренируем глаз закрывая другой Методика Н. Исаевой Физкультминутка для глаз профилактика Массаж, самомассаж и точечный массаж Аутогенная тренировка (Аутотренинг) Методика Ю. З. Розенблюма, К. А. Мац и Н. И. Лохтиной Упражнения для исполнения утром после пробуждения Техники Мирзакарима С. Норбекова Упражнения на расслабление один из вариантов пальминга Упражнения для глаз Тратака (сосредоточение взгляда) техника из йоги Упражнения Мартина Брофмана Любите свои глаза Ничегонеделание Прогрессивная релаксация Упражнение для глаз по хатха-йоге Балансировка зрения Как смотреть телевизор правила просмотра кинофильмов и телевизионных передач Защита глаз при работе за компьютером советы применимы и для чтения Водные процедуры полезные для глаз Метод Шичко Галерея_Дефне