(и еще 84360 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
аюрведа баклажаны блуза блузка бохо выпечка вышивка вязание декорирование дневник жакет жилет завтрак здоровье зрение интерьер история иркутска кардиган кофта красота крючок кукла куклы кулинария курица миссони народная кукла новый год отношения платье платья помидоры пуловер салат сарафан смешное спицы сумка сумки суп технология шитья топ трикотаж туника украина упражнения цветы шапка шитье юбка
Растяжка для тех, кому за 50. |
Начинать растягиваться никогда не поздно. Собственно говоря, чем старше мы становится, тем большую пользу может принести регулярная растяжка.
Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к постепенному уменьшению диапазона свободных движений, мышцы теряют эластичность и становятся слабыми и скованными. Но если регулярно проводить занятия по программе физического оздоровления, то ваше тело проявит удивительную способность к восстановлению утерянной подвижности и силы.
Базовая методика растягивания остается все той же, независимо от возраста и степени гибкости конкретного человека. Правильно растягиваться – значит не выходить за пределы собственных индивидуальных возможностей. Не пытайтесь подражать рисункам в статьях. Научитесь растягивать свое тело, не перенапрягаясь; руководствуйтесь своими ощущениями. Чтобы расслабить группы мышц, годами находившиеся в закрепощенном состоянии, требуется немало времени, но терпение и регулярные занятия позволят преодолеть любые трудности. Если вы точно не уверены в том, на что именно следует обратить особое внимание, проконсультируйтесь у вашего лечащего врача, прежде чем приступите к растягиванию.
Метки: здоровье упражнения |
3 упражнения «Синхрогимнастики» для быстрого снятия стресса и восстановления нервной |
Метки: упражнения здоровье |
Комплекс упражнений и релаксации для глаз |
Каждый день мы проводим очень много времени за компьютером и наши глаза находятся в постоянном напряжении. Глаза естественно устают, а потом от такого перенапряжения могут возникнуть проблемы со зрением. После длительной работы за компьютером могут появиться - сухость глаз, покраснение, ухудшиться зрение. Глазам необходим отдых и расслабление.
Комплекс упражнений и релаксации для глаз разработали У.Г. Бейтс и М.Д. Корбет. Эти упражнения очень простые и не занимают много времени. Сначала дадим возможность глазам отдохнуть и расслабиться - это называется пальминг.
Метки: зрение упражнения здоровье |
Упражнения при острой боли. |
Метки: здоровье упражнения |
ЛФК для позвоночника |
Метки: здоровье упражнения |
Упражнения для укрепления мышц спины. |
Метки: здоровье упражнения |
Упражнения для позвоночника. Текст |
Метки: здоровье упражнения |
Упражнения для позвоночника. Видео |
Метки: здоровье упражнения |
Суставная гимнастика бубновского |
Метки: здоровье упражнения |
Страницы: | [1] |