-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в барби64

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) Наши_схемы AbhaziaTrip Системно-векторная_психология solnechnolunnaya

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.07.2011
Записей: 6550
Комментариев: 237
Написано: 6849

Серия сообщений "Женское здоровье":
Часть 1 - Без заголовкаКуркума – мощнейшее средство для омоложения
Часть 2 - Гимнастика для щек
Часть 3 - "Я молода, здорова, красива".
Часть 4 - Настойка для восстановления зрения.
Часть 5 - Чудо-смесь для омоложения.
Часть 6 - 24 полезных совета для здоровья!!!!
Часть 7 - Потрясающая таблица для нашего здоровья/
Часть 8 - Классная зарядка!!!!
Часть 9 - 200 блюд для сжигания жира
Часть 10 - Рецепты красоты и здоровья глаз.
Часть 11 - 26 фактов о завтраке.
Часть 12 - Упражнения для красивых ног от Молли Симс.
Часть 13 - Утренняя гимнастика в постели.
Часть 14 - Как избежать провалов в памяти.
Часть 15 - 30 шагов к вашей молодости.
Часть 16 - Целительная гимнастика.
Часть 17 - Домашние лифтинг маски
Часть 18 - Звон и шум в ушах
Часть 19 - ШУМ В ГОЛОВЕ ИСЧЕЗ, СЛУХ ВОССТАНОВИЛС
Часть 20 - Нежные пяточки
Часть 21 - ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ - ЗА ПЯТЬ МИНУТ
Часть 22 - ТОЧКА ДОЛГОЛЕТИЯ.ТОЧКА ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ!
Часть 23 - Чайная маска для лица. Питательная.
Часть 24 - Знаменитая турецкая паста - бомба :
Часть 25 - рисунки хной
Часть 26 - САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ ИЗ ДНЕВНИКОВ
Часть 27 - рисунки хной
Часть 28 - Полезные, лечебные свойства толстянки, «денежного дерева»
Часть 29 - эффективный массаж для лица
Часть 30 - Мужики - осторожно ))). Чудеса макияжа.
Часть 31 - 11 целебных напитков от простуды
Часть 32 - Стемпинг. Сама себе дизайнер ногтей.
Часть 33 - Как отодвинуть старость или про то, что организм стареет с ног
Часть 34 - ФИБРОМИОМА - ЧТО ДЕЛАТЬ?

Выбрана рубрика Женское здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: ЮВЕЛИРНОЕ ИССКУСТВО.(бисер)(7), Это интересно(44), Шитье.(242), Цветы.(39), Фотохудожники.(10), Фоны.(4), Украшения своими руками.(12), Теплые страны.(18), Ссылки(83), ссылки(2), Собачки.(2), Сделай сам.(46), Роскошь.(7), Програмы.(6), Природа.(7), Праздники.(24), Парки и сады.(70), ОТЕЛИ.(24), Обои.(2), Мягкие игрушки от Pretty Toys(52), Музыка.(17), Мои работы.(1), МОДА.(69), Кулинария.(371), Куклы, куколки.(72), Кошки,котики, котята....(94), КОФЕ.(26), ЗАМКИ!!!(72), Домашний уют.(5), Дом и интерьер.(65), для начинающих...(6), ДИЗАЙН!!!(8), Деньги.(14), ДЕКУПАЖ.(13), Дача ,сад,огород.(28), Города и страны.(78), ВЯЗАНИЕ(3771), Вязаная мода(без описания)(64), ВЫшИВКА.(25), Все для Тильды.(109), Волшебные ритуалы.(22), Вокруг света.(120), Винтаж,Шеби Шик....(3), ВАЛЯНИЕ.(17), БУМАЖНЫЕ КУКЛЫ(3), Алкогольные напитки.(33), Авторские куклы(56), Hand made.(252), Hand made-журналы.(73), Это "Бохо"(17), КРЫМ!!!!(11), ЖИВОПИСЬ.(288), Кино/Художественное кино(36), ВИДЕОКОЛЛЕКЦИЯ/Медитация,Релакс (5)

Без заголовкаКуркума – мощнейшее средство для омоложения

Дневник

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 16:28 + в цитатник
Чем полезна куркума?

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 14:30 (ссылка) + в цитатник

А вы когда-нибудь пробовали использовать в своём питании или в лечебных целях куркуму? Если да, то из статьи вы больше узнаете о том, насколько она полезна. А если нет, то, думаю, что стоит обратить внимание на эту полезную специю, которая оказывает неоценимое лечебное действие на наш организм.56339221_0_2b6e7_398656f3_L (500x375, 72Kb)
Читать далее...

Гимнастика для щек

Дневник

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 17:18 + в цитатник
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ...


Если описанная ниже история имела место быть в вашей жизни, то советую вам прочитать статью до конца. А история такого содержания:
Открываете вы однажды альбом с фотографиями давностью в несколько лет, смотрите на них и не понимаете, в чём же дело? На фотографиях и в зеркале изображения несколько отличаются! И дело вовсе не в морщинах, их может и не быть. Все дело в овале лица, который зависит от упругости мышц и кожи щёк. В более старшем возрасте щёки обвисают из-за старения кожи, её обезвоживания и потери упругости, а в молодом возрасте это может произойти после похудения. Бывают случаи отвисания щёк просто из-за дряблой кожи, доставшейся по наследству. Что лучше, обвисшие щеки или впалые? Вероятнее всего впалые, так как женщина с обвисшими щеками больше ассоциируется с бульдогом, чем с нежным и женственным созданием.
Что же делать, если нужно срочно избавляться от «бульдожьих щек»?


Первый совет подойдет для тех женщин, которые решили серьёзно подойти к этой проблеме и готовы потратить не только деньги, но и время на её решение. Поверьте, гимнастика творит чудеса, если её делать!

Гимнастика для щек


Щёки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? Упражнения помогут вернуть щекам объём, уберут лишнюю кожу и придадут всему лицу моложавый вид.


Начинаем с верхней части щёк.
1. Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.
а) надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону – повторите 10 раз;
б) надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно (почувствуйте, что при этом происходит с шеей) – повторите 10 раз;
в) ещё раз надуйте щёки и медленно, с усилием перегоняйте воздух по кругу – повторите 10 раз.


2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.
а) опять надуйте щёки и выдувайте воздух из одного уголка губ, а затем из другого – повторите 10 раз;
б) а теперь попробуйте повторить то же самое, выдувая воздух из верхней губы – повторите 10 раз.
Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутреннюю поверхность щёк.


3. Опять надуйте щёки и, обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.


4. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинайте улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. После каждого подъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.
Проделайте упражнение «лошадь» 3-4 раза.


Упражнения для нижней части щёк
1. Верхней губой перекройте нижнюю губу, а затем нижней губой верхнюю. Повторите 10 раз.
2. Поднимите лицо вверх, приоткройте рот и направьте нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.
3. Откройте рот и, вытянув вперёд губы, чмокните губами. Повторите 10 раз.
Упражнение «лошадь» поможет вам расслабить напряжённые мышцы.

Второй совет для тех, кто хотел бы немного улучшить ситуацию, не тратя на это особых средств (время придётся все равно потратить). Смешав 2 столовые ложки сметаны и 1 ложку мёда, вы получите хорошую питательную маску, которая вам обязательно поможет.

Настойка для восстановления зрения.

Четверг, 12 Января 2012 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Tala22 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настойка для восстановления зрения

"...Предлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз . Он помогает полностью излечить такие заболевания глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т.д.
Рецепт простой и универсальный, опробованный на себе, когда у меня начало падать зрение (я каждый год прохожу медкомиссию, работаю на железной дороге). И он же помог моей 62-летней маме. Два года назад (к сожалению, слишком поздно) я заметила, что ее правый глаз полностью покрылся белым бельмом, пленкой, а левый тоже уже почти не видел. Врачи сказали, что катаракта. Я сама очень много читаю газет о здоровье, собираю все народные рецепты. Сразу сделала ей настойку из корня аира и календулы (продаются в аптеке). И она начала пить. В течение года выпила где-то 3 бутылки по 0,5 л. Результат отличный: белое бельмо на правом глазу полностью исчезло, но так как глаз этот мертвый, он видеть, конечно, не стал. А левый прозрел и видит хорошо. Еще у нее стали теплые руки, а то были ледяные, и лучше стали слышать уши. Эта настойка очищает и сосуды. А главное, излечился глаз, он видит полностью и хорошо. Этот рецепт не требует больших затрат и всем доступен, только не ленитесь. Лечитесь на здоровье.

Вот и сам рецепт. Надо взять горсть аира (корень) и горсть календулы (цветы) и залить 0,5 л водки, настаивать 12 дней в темном месте, встряхивать, можно не процеживать. Пить по 1 ч. л. 3 раза в день за 20-30 минут до еды. На курс в течение года надо выпить 4 бутылки. Можно настаивать все сразу: чем дольше стоит, чем крепче настойка - тем лучше. И не процеживать. 1 бутылки хватает на 2 месяца. Перерыв между курсами лечения 1 месяц. Можно настаивать в литровой банке, а потом перелить."

ИСТОЧНИК http://www.liveinternet.ru/users/martina25/post140796973

 


Чудо-смесь для омоложения.

Пятница, 13 Января 2012 г. 14:12 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-смесь для омоложения - не верю,но проверю...

 

87 копия (200x181, 24Kb)
    Всегда определяла возраст   1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!! Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО. Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась.

  6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения. После того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!

 Состав этой чудо-смеси такой:

Читать далее...

24 полезных совета для здоровья!!!!

Дневник

Среда, 15 Февраля 2012 г. 21:28 + в цитатник
24 полезных совета для здоровья!!!!
x_58ba8781 (453x604, 33K1) 1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.<br />
<br />
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба<br />
<br />
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и<br />
обязательно делайте растяжку после тренировок<br />
<br />
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.<br />
<br />
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день<br />
<br />
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.<br />
<br />
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)<br />
<br />
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.<br />
<br />
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.<br />
<br />
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.<br />
<br />
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!<br />
<br />
12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!<br />
<br />
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,<br />
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.<br />
<br />
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!<br />
<br />
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!<br />
<br />
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила<br />
<br />
17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать<br />
<br />
18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.<br />
<br />
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!<br />
<br />
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.<br />
<br />
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.<br />
<br />
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной<br />
<br />
23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.<br />
<br />
24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению.

Потрясающая таблица для нашего здоровья/

Четверг, 16 Февраля 2012 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения klavdievna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающая таблица для нашего здоровья

3821971_potrtabl1 (700x440, 162Kb)3821971_potrtabl2 (700x440, 163Kb)3821971_potrtabl3 (700x422, 149Kb)3821971_potrtabl4 (700x443, 148Kb)
4360286_leticiya2_1_ (57x21, 2Kb)

 


Классная зарядка!!!!

Вторник, 21 Февраля 2012 г. 15:00 + в цитатник
Это цитата сообщения smotrina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[сурья намаскар / чандра намаскар]

Сурья Намасаскар и Чандра Намаскар - отличное начало и завершение дня.

Я немного поленюсь и расскажу об этих прекрасных комплексах "чужими словами". Сурья Намаскар уже давно заменила мне зарядку и настоятельно рекомендую ее попробовать всем! Даже ради того, чтобы прочувствовать то прекрасное ощущение, когда заспанные тяжелые мышцы пробуждаются, потягиваются и наполняются энергией. С Чандра Намаскар я работаю очень редко и осторожно, по ощущениям. Но это мои личные пунктики. Хочу Вам помимо хорошей цитаты Лаланы и чудных иллюстраций дать ссылки на подробные описания практик и в конце похвастаться забавнейшим видео, которое просто обязательно к просмотру!

сурья намаскар (434x640, 45Kb) чадра намаскар (442x640, 49Kb)

Как можно увеличить женскую мистическую силу? Существует много способов, я расскажу об очень простых. Я говорила на прошлых лекциях о таком йогическом комплексе как Сурья Намаскар. Так же очень популярен раньше был комплекс Чандра Намаскар. Если Сурья Намаскар – это поклонение Солнцу, то Чандра Намаскар – это поклонение Луне. Чандра Намаскар отличается от Сурьи Намаскар. Сурья Намаскар больше тонизирует тело, а Чандра Намаскар действует на нервную систему, на ум. С энергией Луны главное не переборщить, если женщина увлечется получением лунной энергии, то ум может выйти из под контроля, могут появиться психические заболевания. Если женщина в меру будет делать Чандра Намаскар перед сном, то она получит благо, потому что Чандра Намаскар благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и тонизирует мягче, чем Сурья Намаскар.
Конспект лекции Лаланы "Миссия женщины".

• подробное описание Сурья Намасаскар: ссылка
• для детишек - Древнеславянская йога: ссылка
• подробное описание Чандра Намаскар: ссылка
• отличные посты Нади: ссылка и ссылка





200 блюд для сжигания жира

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения len-OK65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

200 блюд для сжигания жира


Рецепты красоты и здоровья глаз.

Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты красоты и здоровья глаз.

-Ускоряет снятие отеков под глазами маска из сырого тертого картофеля на пластмассовой терке. Две столовые ложки натертого картофеля положите на заранее приготовленные кусочки марли и накладывайте эти маски так, чтобы марля была поверх картофеля. Держите маску 25-30 минут, затем снимите и протрите кожу настоем ромашки. Делать 2-3 раза в неделю.

- Контрастные ванночки. Приготовьте две миски: одну с горячей подсоленной водой, другую с холодной подсоленной водой. Смачивая попеременно руки в холодной и горячей воде, прикладывайте их к закрытым глазам выпуклой частью ладони, слегка задерживая, но без нажима на глаза. Затем промойте глаза теплым чаем.

- При увядшей коже век, сухой коже около глаз делайте масляные компрессы. На закрытые глаза положите марлевые или ватные тампоны, пропитанные оливковым маслом. Подержите 10-15 минут, потом промойте глаза тампоном, смоченным в теплом чае.

- Усталым и воспаленным глазам помогут компрессы из настоев трав. Пропитайте ватные диски теплым настоем цветков ромашки, василька, липы или календулы. Для приготовления настоя нужно 1 чайную ложку травы залить 1 стаканом кипятка и дать настояться 30 минут. Компрессы на глаза накладывают утром и вечером примерно на 5 минут.

- Чтобы убрать мешки под глазами и придать упругость коже век, ежедневно протирайте веки и кожу вокруг глаз льдом из настоя шалфея, ромашки или череды.

- Мешки под глазами, красноту глаз поможет убрать компресс из отварного картофеля. Картофелину отварите в мундире. Когда она остынет, но еще будет теплой, разрежьте пополам и приложите к глазам на 30-40 минут. Затем промойте глаза теплым чаем.

Читать далее...

26 фактов о завтраке.

Дневник

Четверг, 17 Мая 2012 г. 10:44 + в цитатник
1. У каждого народа свои вкусы и предпочтения. Так, например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай. Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот традиционный французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.

2. Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский. Что ж, нам есть чему поучиться!

3. Что ест на завтрак наш премьер-министр?

Путин каждое утро начинает с каши, причём она всё время бывает разная: овсянная, рисовая, гречневая… (маннная:)

4. Многие ученые считают, что взрослые люди могут начинать свой рацион прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями кукурузных хлопьев.

5. Поговорка: «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу» скорее всего, далека от истины. Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу в большом количестве пищи. Переваривание пищи это тяжелый процесс. Он длится 3-4 часа. Выходит, плотно позавтракав и отправившись на работу, мы не даем пище нормально перевариться.

6. Как считают специалисты института питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков – для притока энергии; из фруктов – для немедленного выброса энергии и витаминов; из молочных продуктов – для белков и минеральных веществ.

7. Американские ученые пришли к выводу, что дети и подростки, которые завтракают – показывают более высокий уровень умственных способностей и более высокую посещаемость, чем те, кто привык обходиться без завтраков.

8. Есть доказательства, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость у детей в школе. Просто, когда школьника не отвлекает чувство голода он окунается с головой в учёбу.

9. Самый дорогой завтрак был подан в Швейцарии в 2003 году. Это произошло в самом высокогорном вращающемся ресторане мира. Представьте, в самом центре ледника, в окружении фантастических горных вершин – компания миллионеров позавтракала на 600.000 евро:) Все известные деликатесы были на столе.

10. По статистике, те автолюбители, кто не завтракает дома становятся чаще участниками утренних дорожно-транспортных происшествий.

11. Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения. Не пренебрегайте также молочными продуктами.

12. Специалисты советуют «жаворонкам», отказать во время завтрака от от кофе. А вот зеленый чай – то, что надо. И главное, не забудь плотно позавтракать. У «сов» всё совсем наоборот. Утром им просто не обойтись без чашечки кофе. Он помогает им взбодриться. У «совы» в ранний час аппетит еще спит. Поэтому завтрак у совы должен быть легким. Зато через час-другой – самое время подкрепиться

13. Папа Римский чаще всего ест на завтрак… пиццу! Он даже благословил изготовителей пиццы, и это не удивительно – потому что он не признает никакой другой еды, кроме пиццы: ест ее на завтрак, на обед и на ужин:)

14. Традиция пить каждое утро апельсиновый сок заложена во всех европейских странах и Америке. И совершенно не зря. Сок даёт хороший запас витамина С на весь день.

15. Съешьте мюсли с молоком на завтрак и вы не захотите есть до самого обеда, к тому же это блюдо даст необходимое количество энергии.

16. Бразильские учёные обнаружили интересный факт: люди, которые съедают хотя бы по три яблока в день, теряют в весе. Это объясняется тем, что в яблоках много клетчатки и воды, поэтому другой пищи требуется меньше.

17. Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году – в Дубае. В этом завтраке приняло участие 13.797 человек!

18. По статистике, В России, сегодня не завтракают около 15% людей. А самое рекордное количество отказов от завтрака в Германии. Ровно четверть (25%) немцев не завтракает.

19. Некоторые пропускают завтрак, стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее прибавляют в весе, чем его теряют. Помните: отказ от завтраков наиболее вероятно приводит к ожирению.

20. Как считают многие диетологи, наше настроение, наша память, мышление зависит от того, что мы съели. Ученые института питания открыли в этой области весьма много интересных фактов , которые могут быть полезны каждому из нас. Например, в результате приема сладостей по утрам мы не достигаем бодрого состояния, а наоборот – активность организма снижается.

21. Колбаса, яйца, ветчина имеют в своем составе высокое содержание холестерина и жира. Эти вещества перевариваются медленно и вызывают сильный отток крови от мозга. Это приводит к замедлению мыслительных процессов.

22. Мадонна перед завтраком как минимум три часа занимается йогой. А потом съедает на завтрак жидкий овощной супчик и выпивает стакан натурального coкa. Гай Ричи кстати, умоляет её хоть немножко поправиться:)

23. Оказывается, нельзя делать зарядку утром натощак! Если вы ничего не съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара. Что приводит к заторможенности (весёлая пробежка получится:)

24. Чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не почувствуете голода.

25. Жители одного португальского города установили рекорд – приготовили и съели самый большой в мире завтрак. В течении, 10 часов около 25.000 человек употребили 10 тонн молока и 35 тысяч упаковок кукурузных хлопьев.

26. Совет специалистов: в завтраке соблюдайте меру. Лучше всего облегчить себе завтрак – ешьте каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Нельзя с утра есть мясо, рыбу. Лучше перенести «тяжелые» продукты на вечер. http://mirfactov.com/26-faktov-o-zavtrake/

Упражнения для красивых ног от Молли Симс.

Понедельник, 21 Мая 2012 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

★ Упражнения для красивых ног от Молли Симс.

Один из секретов потрясающей фигуры известной американской топ-модели - упорные тренировки, которые помогают ей всегда оставаться в форме. Представляю тебе эффективные упражнения от Молли Симс, тренирующие мышц бедер, ног и ягодиц.

Тренируйся 3 раза в неделю, выполняя каждое упражнение по 30-40 раз с каждой стороны.

(А) Стань на четвереньки и подними правую руку вверх, поворачивая ладонь вправо. (В) Опусти руку на мат, помести левую руку за голову и подними правую ногу, сгибая ее под углом 90 градусов. Вернись в исходное положение.

(А) Стань на четвереньки и перекрести правую ногу с левой. (В) Затем согни левую руку, упрись локтем и выпрями правую ногу позади себя. Вернись в ИП.

Ляг на левый бок, опираясь на локоть; правая рука перед собой. (А) Согни колени, скрести ступни и приподними левую ногу. (В) Выпрями правую ногу по диагонали, согни ее и снова распрями, не опуская левую. Вернись в ИП.

1.
Mrv7KNIQ_dA (389x397, 22Kb)

2.
jvj1N18391Q (357x399, 23Kb)

3.
CqDQ3KcbH78 (403x395, 74Kb)

Утренняя гимнастика в постели.

Дневник

Вторник, 29 Мая 2012 г. 21:46 + в цитатник
В странах Востока очень популярна лечебная гимнастика, которую рекомендуется делать по утрам прямо в постели. Комплекс такой гимнастики по древнетибетской универсальной системе оказывает положительное воздействие на работу желез внутренней секреции и на центральную нервную систему.

1. Лежа на спине , следует сделать усиленный массаж: большие пальцы за уши, проведите зажатыми ладонями сверху вниз 30 раз таким образом, чтобы указательные пальцы скользили по ушным раковинам. Полностью сосредоточьтесь, глаза закройте. Польза: лицо предохраняется от морщин, улучшается зрение, укрепляются зубы, усиливается в височной части циркуляция крови.

2. Положите на лоб ладонь правой руки, левую — на правую и двигайте влево-вправо по лобовой части по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью. Польза: увеличивается циркуляция крови, уменьшается головная боль.

3. Массируйте глазные яблоки тыльной стороной больших согнутых пальцев — 15 раз. Польза: улучшает зрение, предохраняет от заболевания глаза, успокаивается нервная система.

4. Массируйте щитовидную железу сверху вниз согнутыми ладонями рук 30 раз, обнимая при этом железу. Польза: улучшается работа внутренних органов и регуляция обменных процессов.

5. Массируйте живот: положите правую ладонь на левую и делайте круговые движения 20-30 раз, но таким образом, чтобы живот перемещался то вверх, то вниз. Этого можно достичь за счет поворота ладони. Польза: улучшается процесс всасывания пищи, улучшается циркуляция крови, укрепляется мускулатура живота, усиливается перистальтика, массируются внутренние органы.

6. Лежа на спине, втягивайте живот как можно сильнее, а затем — выпучивайте его — 20 раз (днем тоже рекомендуется делать это упражнение). Польза: благотворно влияет на работу почек, печени и желудочно-кишечного тракта. Ликвидирует застойные явления крови и желчи. Помогает избавиться от излишек жира в области живота.

7. Лежа на спине, сгибайте поочередно ноги в коленях и подтягивайте плотно ногу к груди так, чтобы массажу смогли подвергнуться как можно больше внутренних органов. Проделывать каждой ногой по 15 раз. Польза: улучшается работа внутренних органов.

8. Сидя на кровати, опустите ноги на пол, правую положите на левую, ладонью левой руки массируйте выемку стопы — 20 раз, затем поменяйте ноги и массируйте выемку другой ноги — 20 раз. Польза: регулируется работа сердца, лечится подагра, ревматизм.

9. Продолжая сидеть, сделайте из пальцев рук «замок», положите их на затылок и массируйте в обе стороны по 10 раз. Польза: улучшается кровообращение и движение спинно-мозговой жидкости.

10. Продолжая сидеть, положите ладони на уши, плотно прижмите и концами пальцев обеих рук ударяйте поочередно по затылку — 25-30 раз. Польза: предохраняет от глухоты, возбуждает кору головного мозга, лечит головную боль.

После утренней гимнастики рекомендуется выпить стакан сырой воды, отстоянной с вечера, со столовой ложкой меда.

Теперь вы знаете, как полезна утренняя лечебная гимнастика в постели. Делайте ее по утрам и будьте здоровы!

Взято отсюда: http://womensinteres.ru/2012/04/lechebnaya-gimnastika..
li/#more-1834

Как избежать провалов в памяти.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Роза_Щупак [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избежать провалов в памяти.

Как избежать провалов в памяти

> На провалы в памяти жалуется и стар и млад. Причин этого явления

> множество, а следствие одно: какие-то моменты нашей жизни мы забываем

> начисто. Почему же все большее количество людей перестает доверять

> себе, записывая информацию на цифровых или бумажных носителях?

> Главных фактора, влияющих на нашу память, всего пять, считают врачи.

> Они могут быть независимыми друг от друга или сочетаться.

> Основная причина провалов в памяти связана с нашим питанием.

> Нерегулярные приемы пищи, беспорядочное и не всегда здоровое меню,

> недоедание - все это отражается на организме. Отсутствие в рационе

> мяса, рыбы и молочных продуктов приводит к дефициту витамина,

> отвечающего за мозговую деятельность (В12). Поэтому даже если вы

> сознательно ограничиваете себя в питании, следует помнить - этот

> витамин необходимо принимать.

> Еще один лютый враг нашего организма - лишний вес. Повышенное

> содержание холестерина в крови приводит к сужению сосудов, кровоток

> сокращается, и мозг меньше насыщается кислородом - соответственно,

> работает не в полную силу. Повышенное давление также приводит к

> гиподинамии. Как правило, эти два фактора неотделимы друг от друга.

> У женщин за 40 провалы в памяти могут быть вызваны менопаузой. Из-за

> пониженного содержания эстрогена в крови их тело начинает <<ползти>>, а

> мозговая активность, как правило, падает.

> Гипотиреоз (снижение функции щитовидки) также влияет на мозг человека.

> Помимо провалов в памяти, больной гипотериозом становится

> раздражительным, чаще устает и меньше противостоит депрессии.

> Все эти проблемы, говорят врачи, вылечить можно. Достаточно

> придерживаться сбалансированного питания и регулярно выполнять

> физические нагрузки. В период менопаузы женщинам могут помочь

> гормональные средства, они же избавят от провалов в памяти людей с

> низкой активностью щитовидки.

> Чтобы подпитать свое серое вещество, диетологи рекомендуют включить в

> свой рацион 5 продуктов питания.

> 1. Мед

> Пейте чай с медом! Исследователи из Новой Зеландии доказали, что

> натуральный пчелиный мед способен активизировать в мозгу как процессы

> усвоения информации, так и сохранения полученных знаний. Это благодаря

> высокому содержанию легкоусвояемых углеводов, которые являются

> <<топливом>> для наших маленьких серых клеточек. А благодаря активным

> ферментам, мед еще и снимает ощущение тревожности. Проводили

> эксперимент ученые, как водится, на грызунах. И те мышки, что сидели

> на медовой диете, буквально за несколько дней обогнали по

> сообразительности и активности тех товарок, которых кормили обычным

> кормом.

> 2. Гречка

> В этой крупе больше всего железа в легкоусвояемой форме. Железо

> необходимо мозгу для концентрации внимания. Самое то, что нужно после

> бесшабашного отдыха, чтобы собрать мысли в кучу! Также богаты этим

> микроэлементом спелые гранаты, зеленые яблоки, черный хлеб (особенно

> бородинский). В говяжьей или свиной печени тоже есть железо, но

> усваивается оно хуже. Также гречка богата глюцидами - медленными

> углеводами, которые помогают обновлению нервных клеток.

> 3. Твердые сыры

> В них много кальция и аминокислоты триптофана. Кальций поддерживает

> активное состояние нервных окончаний, что повышает скорость мышления.

> А триптофан помогает мозгу расслабиться, когда нужно. Кстати,

> аминокислота триптофан помогает выработке гормона сна - мелатонина.

> Так что бутербродик или овощной салат с сыром на ночь

> помогут лучше засыпать и наладить режим.

> 4. Жирная рыба и морепродукты

> В рыбе, особенно жирных сортов (семге, скумбрии, сельди) много Омега-3

> ненасыщенных жирных кислот. Они <<растворяют>> плохой холестерин и

> позволяют сосудам мозга дольше находиться в активном состоянии. Также

> в рыбе много фосфора, который тоже важен для памяти. А морепродукты

> (креветки, мидии, устрицы) богаты цинком, улучшающим обменные процессы

> в центральной нервной системе.

> 5. Имбирь

> Этот корень содержит вещество капсаицин, которое стимулирует мозговое

> кровообращение даже в самых мелких сосудиках и снимает спазмы. Чашечка

> имбирного чая с утра поможет побыстрее раскачаться и подготовиться к

> трудовым подвигам. А вот утренний кофе - не лучший напиток в период

> реакклиматизации (так медики называют привыкание организма к привычным

> условиям жизни после поездки в другие широты). Он дает ненужное

> возбуждение вегетативной нервной системе, которую первую недельку

> после отпуска лучше <<не кантовать>>.При заваривании чая или кофе

> не забывайте подкинуть кружочек корня имбиря в чайник или джезву

> Также для стимуляции мозгового кровообращения есть смысл каждый день

> съедать щепотку черного перца (не за раз, конечно, а добавляя в блюда)

> или чайную ложку горчицы. В них тоже есть капсаицин, а еще жгучие

> вещества, которые активизируют нейроны мозга. А еще жгучие пряности

> ускоряют обмен веществ, так что еще помогут слегка похудеть после

> отпускных гастрономических излишеств.


30 шагов к вашей молодости.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Роза_Щупак [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 шагов к вашей молодости.

                                
                                30 шагов к вашей молодости

                                1. ДВИГАЙТЕСЬ
                                Всего 30 минут любой физической
активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если
заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет
моложе.

                                2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
                                Рыбу лучше запекать или варить, чтобы
сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных
сортах.

                                3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!
                                Если не очищать межзубные промежутки,
в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к
кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится
причиной сердечных заболеваний.

                                4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
                                У тех, кто ест понемногу 6 раз в
день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не
есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал
2000 ккал.

                                5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ
                                Злоба и стресс могут разрушать наше
здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде
исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те,
кто часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней
легких.

                                6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!
                                Если вы постоянно стараетесь
похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об
оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них
есть лишний вес.

                                7. ПЕЙТЕ КОФЕ
                                Кофеин положительно влияет на
активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу:
женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от
нарушений памяти.

                                8. ВИТАМИН D НА УЖИН
                                Этот чудесный витамин защищает от
сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник -
солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые
добавки.

                                9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ
                                С возрастом разрушаются клетки,
которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной
нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная
активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в
спортзале.

                                10. ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ
                                Попробуйте стоять на одной ноге или
ходить босиком на цыпочках, чтобы тренировать умение сохранять баланс.
Начните с 30 секунд в день и постепенно увеличивайте это время. Такое
упражнение помогает укрепить вестибулярный аппарат.

                                11. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
                                Хорошая осанка не только позволяет
вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для
позвоночника. Это упражнение поможет вам сделать спину более гибкой,
подтянуть мышцы.

                                1. Лягте на живот, вытяните и
расслабьте ноги, руки положите вдоль тела ладонями вверх.
                                2. Вдохните, медленно поднимая
голову, затем шею, грудную клетку. Ваша поясница должна не терять
контакта с полом. Вытяните руки вдоль тела, поверните их ладонями к
себе. Ноги должны быть вытянуты и плотно сжаты.
                                3. Задержитесь на вдохе в этом
положении, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
                                4. Повторите это упражнение на растяжку 10
раз.

                                12. ЛОМАЙТЕ СТЕРЕОТИПЫ
                                Чем чаще мы действуем автоматически,
тем меньше работы остается мозгу. Попробуйте делать привычные вещи
по-новому, чтобы активизировать те участки мозга, которые раньше не
были задействованы. Например, возьмите компьютерную мышку в другую
руку или одевайтесь с закрытыми глазами.

                                13. ЕШЬТЕ ОРЕХИ
                                Это эффективный способ обеспечить
свой организм селеном, который активизирует работу мозга. 55 г селена
в день (один бразильский орех содержит 50 г) в течение года, и ваш
интеллект помолодеет примерно на 10 лет.

                                14. НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ!
                                Американские медики подтвердили: у
тех, кто сидит неподвижно в течение 6 часов в день, риск ранней смерти
гораздо выше. Причем у женщин этот риск в 2 раза выше, чем у мужчин.

                                15. АРОМАТ ГРЕЙПФРУТА
                                тонизирует и бодрит. По результатам
исследований французских специалистов, женщины, которые окружают себя
цитрусовыми ароматами, кажутся окружающим гораздо моложе своих лет.

                                16. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК
                                Записывая все, что вас беспокоит и
тревожит, вы помогаете себе избавиться от негативных переживаний,
легче справляться со стрессами и даже уменьшить симптомы таких
заболеваний, как гастрит, астма и артрит.

                                17. БОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ!
                                Люди, живущие активной общественной
жизнью и имеющие широкий круг общения, дольше живут и меньше болеют.
Некоторые врачи даже считают, что недостаток общения так же опасен для
здоровья, как курение.

                                18. ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ
                                Они содержат антиоксиданты и пектины,
защищающие организм от свободных радикалов и токсинов, ускоряющих
старение и разрушение клеток . А такие ягоды, как черника, богаты
лютеином и зеаксантином, которые защищают меткие сосуды глаз и служат
хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки.

                                19. ЕШЬТЕ ТОМАТЫ
                                А лучше томатную пасту,
приготовленную в домашних условиях. Дело в том, что именно в томатах,
подвергшихся тепловой обработке, содержится большое количество
полезного вещества ликопена, которое влияет на выработку коллагена и
эластина и улучшает состояние вашей кожи.

                                20. КОРИЧНЕВЫЙ АКЦЕНТ
                                Коричневый рис, тростниковый сахар,
черный хлеб - все это поможет вам существенно снизить риск
возникновения диабета II типа. Причем достаточно всего двух порций
коричневого риса в неделю.

                                21. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
                                Достаточное количество витаминов В6 и
В12 улучшает работу головного мозга на 30% и даже снижает риск таких
серьезных неприятностей, как старческое слабоумие и болезнь
Альцгеймера.

                                22. МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
                                Разбавляйте вино водой, чтобы снизить
концентрацию алкоголя. И не превышайте <<терапевтическую>> дозу (50 г
крепкого напитка или 1-2 бокала вина не чаще 3 раз в неделю). Алкоголь
разрушительно влияет не только на печень, но и на обмен веществ,
эндокринную и нервную систему.

                                23. ПОТЯГИВАЙТЕСЬ
                                Очень важно, чтобы суставы сохраняли
гибкость. Кроме потягивания полезно такое упражнение: сидя на стуле,
медленно вытяните ноги вперед, задержитесь на 5 секунд и вернитесь в
исходное положение. Повторите 12-15 раз.

                                24. РИСУЙТЕ КАРАКУЛИ
                                Возможно, совет покажется вам
странным. Но те, кто рисует каракули, лучше концентрируются и более
внимательны. Исследования показали, что те, кто рисует во время
лекции, запоминают гораздо больше информации.

                                25. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
                                Оливковое масло, рыба, овощи, немного
сухого вина - продукты, которые помогут вам поддерживать молодость,
здоровье и красоту.

                                26. ДУМАЙТЕ О СЕБЕ: <<Я МОЛОДАЯ!>>
                                Мысли действительно влияют на
биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах и
возможностях, чем больше вы себе нравитесь, тем моложе вы выглядите!

                                27. МЕНЬШЕ ЖИРНОГО И СЛАДКОГО
                                Продукты, содержащие насыщенные жиры
(в том числе пальмовое и кокосовое масла), должны составлять не больше
1/3 всех потребляемых вами жиров. И содержание сахара не должно
превышать 15 г на 100 г продукта. Также следует исключить потребление
трансжиров, которые содержатся в готовых кондитерских изделиях.

                                28. ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
                                Китайские ученые доказали, что
биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет
меньше, чем у тех, кто чай не пьет. А лимонный сок помогает организму
лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в зеленом чае.

                                29. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
                                Покупайте больше овощей и фруктов и
храните их в холодильнике. Комнатная температура и свет разрушают
витамин С. Чтобы сохранить полезные вещества, овощи лучше тушить или
запекать на гриле.

                                30. Улыбайтесь!

 

 


Целительная гимнастика.

Суббота, 16 Июня 2012 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Pa-dyga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для ленивых

Гимнастика для ленивых или опыт, которому 3 тысячи лет



Эта гимнастика тибетских монахов является замечательным лечебным и профилактическим средством против болезней, отлично стимулирует иммунную систему. В процессе выполнения упражнений происходит стимуляция биологически активных точек, расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение.

Упражнения, из которых состоит гимнастика тибетских монахов, выполняются с закрытыми глазами для лучшего вашего сосредоточения.

1. Лежа на спине, сразу же после пробуждения, начинайте усиленно массировать прижатыми ладонями уши: сверху вниз и снизу вверх – 42 раза. При этом, для нормализации артериального давления, большими пальцами нужно массировать голову за ушами и шею сзади, ниже ушей. Уши массируются указательными пальцами, а виски –. остальными.

Это упражнение является отличной профилактикой склероза, укрепляет десна и зубы, разглаживает морщины.

2. Не вставая, на спине, кончики указательных пальцев в достаточно быстром темпе вибрацией массируют козелки ушей, 22 или 42 раза. Затем кончиками тех же пальцев нужно воткнуть в ушные проходы и «выливать» воду из ушей 42 раза.

Это упражнение помогает нормализовать артериальное давление, предупреждает и лечит глухоту.

3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев рук, также продолжая лежать на спине, массируйте глазные яблоки, к носу, 42 раза.

Это упражнение из серии «гимнастика тибетских монахов» предупреждает и лечит ранние глаукому и катаракту.

4. Лежа, продолжаем упражнения. Ладонью прижать лоб, стараясь в это время сделать наклоны головы влево-вправо, 22 или 42 раза. Вполне возможно, что вы услышите «треск» в шейном отделе позвонка.

Это – отличное упражнение при хондрозе и остеохондрозе.

5. Лежа на спине, сильно надуйте живот, вдыхая при этом носом. Затем выдохнуть через рот, сложив губы трубочкой и издавая звук: фу, фу… При этом выдох – вдвое дольше вдоха. Подобных вдохов-выдохов нужно сделать 22 или 42 раза.

Это упражнении, называемое «Чакрас», хорошо регулирует работу главной дыхательной брюшной мышцы, и, соответственно, приводит к лечению бронхита, астмы, грудной жабы, улучшению работы внутренних органов. Считается, что это упражнение способствует похудению.

6. Лежа, начинайте массировать выемкой подошвы одной ноги выемку подошвы другую ногу, и так – 42 раза. Затем ноги поменять и продолжайте массировать столько же.

Вообще-то, моя «гимнастика для ленивых» начинается именно с этого упражнения. Именно благодаря тому, что я тру ножки и ручки друг о друга, у меня начинает просыпаться мозг. До этого он ни в какую не хочет пробуждаться ;) .

Для мужчин же это упражнение является отличной профилактикой импотенции.


http://damskieshtu4ki.ru/gimnastika-dlya-lenivyih

Домашние лифтинг маски

Воскресенье, 02 Декабря 2012 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние лифтинг маски.

ДОМАШНИЕ ЛИФТИНГ МАСКИ.
47 005 1 (500x331, 107Kb)
Если морщинки уже появились, разгладить их можно с помощью домашних лифтинг масок.
+ читать дальше

Звон и шум в ушах

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 13:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_нск [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Звон и шум в ушах

Звон и шум в ушах.Лечение народными средствами.

Звон в ушах - это всего лишь симптом, а не болезнь. А вот как симптом он бывает при самых различных заболеваниях. Вот наиболее вероятные. Одной из самых частых причин звона является повышение артериального давления. Вы не пробовали измерять себе давление в те периоды, когда появлялся звон? Желательно это сделать, равно как измерить давление и в те периоды, когда звона нет. Если разница в давлении будет ощутима, тогда и причина будет очевидна. А за помощью нужно будет обратиться непосредственно к кардиологу. Если же давление у вас не скачет, то надо искать другие причины. Атеросклероз сосудов головного мозга той или иной выраженности также может приводить к такому симптому. Для уточнения этого имеет смысл обследоваться у невропатолога. Возрастные (и не только возрастные) изменения в слуховом аппарате могут приводить не только к снижению слуха, но также и к появлению звона в ушах. Так что и консультация отоларинголога вам тоже не помешает.
Так что начальный круг возможно заинтересованных специалистов именно таков: кардиолог, невропатолог, отоларинголог. Но прежде чем обращаться к узким специалистам, лучше нанести визит врачу общей практики (семейному врачу или участковому терапевту). После необходимого минимума обследований ваш врач сам определит, к каким именно узким специалистам стоит обратиться за консультацией в первую очередь.

Шум, звон в ушах могут вызвать различные причины, включая повышенное кровяное давление, атеросклероз, респираторные инфекции, мышечный склероз, недостатки питания, мигрень, анемия и болезнь Паже. Если шум в ушах связан с атеросклерозом, то необходимо снижать холестерин. Шум в ушах может возникнуть от лекарственных препаратов. Чаще всего это проблема сосудов. Бывает и при вегето-сосудистой дистонии

Избавиться от шума в ушах народными средствами:
Лук от шума в ушах.

Запеките луковицу, фаршированную тминным семенем. Выжатая после приготовления жидкость крайне полезна при шуме в ушах. Капайте сок по 2-3 капли в каждое ухо 2 раза в день. После того, как заложенность ушей перестанет мучить, не прекращайте лечение сразу. Проводите эту процедуру еще в течении 2-3 дней.
Сок тысячелистника от шума в ушах.

Сок травы тысячелистника закапывать в уши по 2-3 капли в каждое ухо 2 раза в день.
От шума в ушах поможет

Рецепт Здоровье с Тибета в разделе Повысить иммунитет

Прополис от шума в ушах.

Купите спиртовую настойку прополиса и смешайте ее в пропорции 1:4 с оливковым маслом ( 1 ст. ложку настойки на 4 ст. ложки масла). Взболтав смесь, смочите в ней марлевый жгутик (турунду) и осторожно вставьте в ухо. Держите тампон в ухе 36 часов. Затем сутки отдыхайте и снова вставляйте в ухо турунду, смоченную смесью прополиса с маслом. Проведите 10-12 процедур.

После курса делайте такую гимнастику: ладонями прижимайте уши к голове и круговыми движениями по часовой стрелке их потирайте. Далее прижмите плотно ладони к ушам и резко отдерните. Сделайте так 20 раз. Затем вставьте в ухо палец и резко выдерните (20 раз). Делайте такую гимнастику каждый день и шум в ушах покинет Вас.
Укроп от шума в ушах.

Вам понадобятся свежие семена, стебли, розетки укропа. Размельчить, целую горсть заварить кипятком 0,5л. в термосе. Настоять 1 час. Пить по 0,5 ст. 3 раза в день за 15 мин. до еды в течение 2 месяцев. Шум исчезнет. Можно использовать сухое сырье 2 ч.л. на 0,5л. кипятка.
Картофель от шума в ушах.

Порезать мелко сырой картофель, добавить чуть-чуть меда, положить в марлечку и засунуть на ночь в уши. Делать так до полного выздоровления.
Красный клевер и кипрей избавят от шума в ушах.

Измельчить и смешать в равных по весу частях сухие головки красного клевера и кипрей. Заваривать как чай (1ч.л. сырья на 1 ст. кипятка), и употребляя его без меры, избавитесь от шума в ушах.
Калина избавит от шума в ушах.

Ягоды калины доведите до кипения, остудите, разомните и смешайте их 1:1 с медом. Нанесите смесь на марлечку, завяжите ее в узелок и заложите в уши на ночь. Делайте так, пока шум не исчезнет.
Соки от шума и звона в ушах.

Смешайте в равных частях клюквенный и свекольный соки и пейте по 50 мг 3 раза в день до полного исчезновения шума.
Мелисса от шума и звона в ушах.

Необходимо 1 ст.л. травы залить 200 г крутого кипятка, настоять и выпить в течение дня по 1/3 ст. 3 раза в день за 20-30 минут до еды, можно с медом. Учтите, что мелисса понижает давление. Принимать до тех пор, пока не наступит улучшение.
Травяной сбор избавит шума и звона в ушах.

Cмешать в равных весовых частях листья смородины, цветки или листья сирени, цветки или листья черной бузины, измельчить, а затем 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка и проварить на водяной бане в закрытой крышкой посуде в течение 20 минут. Непременно помешивать. После этого настоять при комнатной температуре 10 минут и процедить. Принимать по 70 мл за 15-20 минут до еды 3 раза в день до выздоровления.
Свекла от осложнений после гриппа, в частности глухота, шум в ушах.

Мелко натрите свеклу на терке, возьмите 100 г свекольной массы и положите ее в эмалированную кастрюлю. Добавьте 200 г воды, 1 ст.л. меда, поставьте на огонь, доведите до кипения и пусть кипит под закрытой крышкой 15 минут. Снять и применять наружно, накладывая массу на тампон и прикладывая его вокруг больного уха, — так до выздоровления.
Одуванчик от шума в ушах.

Сироп из одуванчиков. Собирать одуванчики в мае. Если принимать его регулярно, то исчезают боли при желчнокаменной болезни, прекращаются шум в ушах, головокружение, а также проявления склероза. Огромная помощь печени и нервной системе. К тому же он полезен не только взрослым, но и деткам. Он легко снимает кишечные колики у детей. После того, как вы соберете килограмма 2-3 цветков одуванчика, можете отправляться домой. А потом возьмите трехлитровую банку и начинайте накладывать в нее ценное сырье - слой сахара, слой цветков. И делайте так до тех пор, пока банка не наполнится. На 1 кг цветков - 2 кг сахара. Потом массу надо хорошо утрамбовать, иначе не появится сок. Теперь о лечении: 1 ч. л. сиропа размешать в 1 /4 стакана теплой воды, принимать 3 раза в день. Хранить в холодильнике.
Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса от шума в ушах.
При шуме в ушах и головных болях пьют отвар пихтовой коры.

1 ст. л. измельченной пихтовой коры надо залить 2 стаканами горячей воды и поставить на кипящую водяную баню на 30-40 мин. После этого настой остудить, процедить, долить до первоначального объема и принимать по полстакана 3-4 раза в день. При часто повторяющихся головных болях придется лечиться, таким образом, не менее 2-3 недель, можно даже после перерыва повторить курс. Но такое лечение дает стабильный результат, головные боли постепенно уходят и не повторяются
Яблочный уксус от шума в ушах и голове

Возьмите 1 ст. л. яблочного уксуса, добавьте 1 ч.л, меда, размешайте и выпейте эту дозу в 3 приема в течение дня во время еды.
Против шума в голове, ушах и от давления.

Надо иметь по 100 г готовых настоек боярышника, пустырника, пиона, валерианы. Можно купить их в аптеке. Взять 50 г эвкалипта (аптечная пачка), 25 г мяты перечной, 10 г (примерно 1 ст. л.) гвоздики. Все это сложить в стеклянную банку, залить настойкой и закрыть пластмассовой крышкой. Поставить на 2 недели в темное место, иногда взбалтывать. Через 2 недели лекарство готово. Употреблять так: в рюмочку налить холодной кипяченой воды и накапать туда 25 капель лекарства. Пить 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Брала здесь:http://samsebelekar.ru/index/0-128
64 (588x488, 87Kb)

ШУМ В ГОЛОВЕ ИСЧЕЗ, СЛУХ ВОССТАНОВИЛС

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Rasima_S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШУМ В ГОЛОВЕ ИСЧЕЗ, СЛУХ ВОССТАНОВИЛСЯ

Вестник ЗОЖ 2003 20 (248)
Лет шесть назад я пил отвар корней солодки с ромашкой. Пил по поводу воспалительного процесса в суставах. К тому же у меня был шум в ушах. Одно ухо слышало хуже другого, но мне было не до шума — на фоне заболевания суставов это было мелочью. Пил отвар, наверное, около полугода, может, месяца четыре. Не могу сказать, что суставам это помогло, а вот шум в ушах исчез, слух в ухе, которое плохо слышало, восстановился.
Способ приготовления корней солодки стандартный и, как правило, указан на аптечной упаковке. Просто я добавлял еще и ромашку. 200 г воды довести до кипения, засыпать в кипящую воду одну столовую ложку корней солодки и одну столовую ложку ромашки, кипятить на очень медленном огне в течение 20 минут. Выпивать за 4 или 5 приемов в течение дня. Пить с перерывами: 10 дней пить— 10 дней перерыв.
Анатолий. E-mail: samorukow3@yandex.ru



Серия сообщений "Шум в ушах, в голове":

Часть 1 - Чудодейственный бальзам от шума в ушах, головокружения
Часть 2 - Шумит голова? Знаю средство!
Часть 3 - УКРОП ШУМ В УШАХ КАК РУКОЙ СНИМЕТ
Часть 4 - ШУМ В ГОЛОВЕ ИСЧЕЗ, СЛУХ ВОССТАНОВИЛСЯ



Нежные пяточки

Четверг, 03 Января 2013 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения tgkh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Нежные пяточки. МОЙ ЛИЧНЫЙ (!!!) РЕЦЕПТ КРЕМА . Прошу не присваивать авторство

 (402x474, 28Kb)
Хотите чтобы ваши ножки всегда выглядели ухоженными?
Нет ничего проще. Ни одно из готовых косметических средств не сравнится с кремом, который вы можете сделать сами ровно за три минуты.
Все, что вам потребуется, это жидкий витамин А и мазь календулы.
11952010-01-0957264096 (640x480, 31 Kb)
 (400x300, 33Kb)
Мазь календулы рекомендую брать в тюбике. Так легче дозировать.

В небольшой емкости необходимо хорошенько перемешать витамин А и мазь в пропорции 1:2. То есть мази календулы должно быть в 2 раза больше. Другими словами, пузырек витамина (10 мл) плюс тюбик мази (20г). Собственно и всё. Затем переложите готовый крем в чистую стеклянную баночку из-под старого крема и храните в холодильнике.

Если ваши пяточки в запущенном состоянии, сделайте им витаминную блокаду. На протяжении недели перед сном после водных процедур смазывайте стопы этим кремом. Особое внимание уделяйте пяточкам и зоне кутикул. Ну и, конечно, на ночь следует надевать хлопчатобумажные носки.
После недельного курса крем применяется дважды в неделю. А уже потом вы сами сможете определять частоту применения по мере необходимости. Я, например, применяю один раз в две недели. Летом, конечно, чаще.
Кроме всего прочего крем имеет свойство навсегда излечивать пяточные трещины. Все мои знакомые пожилого возраста, страдавшие от подобных проблем, после применения моего крема уже давным-давно о них позабыли. Вдобавок ногтевые пластинки, получая витаминную подпитку, постепенно оздоровляются, омолаживаются, становятся более гладкими и живыми.

Если Вы хотите перейти от обрезного маникюра, педикюра к необрезному, крем поможет и в этом. Дважды в день смазывайте кожу вокруг ногтей. Заодно проблему ломкости решите. Очень эффективно помогает.

P.S.: забыла сказать. Перед употреблением, когда моете ножки, совсем легонечко(!!!) потрите пятки пемзой.

Обратите внимание! Написала "Нежные пяточки 2" (пометка сделана 26.02.2011), "Для тех, у кого проблемы с ногами. ч.3" (пометка сделана 19.03.2011), "Проблемам с ногами - НЕТ" (пометка от 03.04.2011)

 



 Страницы: [2] 1