Хочешь оставаться сильным и молодым как можно дольше? Сделай эти продукты фаворитами твоего стола.

Брокколи

Или другие овощи семейства крестоцветных - белокачанная, цветная, пекинская и брюссельская капуста. Все они содержат химические элементы, способные выводить из организма вредные вещества и предотвращать рак.

Яйца

Мощный и дешевый источник протеина. И холестерина, скажет скептик. Но ведь там его меньше, чем в свинине! Зато от яиц укрепляются кости и лучше работает мозг. Ведь яйца содержат холин – витамин группы В, который предотвращает  болезнь Альцгеймера. Кроме того, яйца - отличная профилактика глазных болезней.

Свекла

Грейпфрут, несмотря на свой специфический вкус, славится огромной популярностью среди любителей цитрусовых. И это отнюдь не случайно. Именно грейпфрут является лидером по содержанию витаминов, полезных кислот и микроэлементов. Всего один грейпфрут содержит суточную дозу витамина С, вот почему любители грейпфрутов так легко переносят холода и не болеют гриппом.

Содержащиеся в грейпфруте масла помогают справиться с различными воспалительными заболеваниями кожи. Кроме того, грейпфрут способен придать коже лица здоровый вид. Косметологами разработаны специальные маски для кожи лица и тела с добавлением сока грейпфрута. Регулярное применение таких масок позволит коже выглядеть ухоженной в любое время года. Постоянное употребление грейпфрута помогает сделать волосы сильнее, придать им шелковистость и здоровый блеск.

Но, пожалуй, самое основное полезное свойство этого фрукта заключается в его уникальной способности сжигать лишние калории. Девушкам, мечтающим о стройности, достаточно съедать хотя бы несколько долек этого замечательного фрукта незадолго после приема пищи.

Он активно используется для выведения лишней жидкости из организма, чем и обуславливается стремительное похудание при продолжительном употреблении этого фрукта. Грейпфрут следует включать в ежедневный рацион людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Сок грейпфрута помогает улучшить пищеварение, улучшает аппетит. Грейпфрут незаменим при желании очистить организм от шлаков, канцерогенов. Помимо вышеперечисленного, грейпфрут позволяет значительно снизить уровень инсулина и холестерина в крови человека. Таким образом, употребление грейпфрута – это отличная профилактика сахарного диабета.