Обязательное ежедневное упражнение от всех болезней для 50+ |
Обязательное ежедневное упражнение от всех болезней для 50+
Две стороны...
Странно, как мало людей знают, что всюду,
всегда и везде есть две стороны, что где сила —
там и слабость, где слабость — сила, радость —
горе, легкость — трудность, и так без конца.
Иван Ефремов, «Лезвие бритвы»
ГАРМОНИЯ - ЭТО МУДРОСТЬ;
ДОБРОСЕРДЕЧИЕ; СДЕРЖАННОСТЬ;
НЕСПЕШНОСТЬ; УМИРОТВОРЕНИЕ
(СПОКОЙСТВИЕ); ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
(НАБЛЮДАТЕЛЬНОСТЬ);
СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ;
ЧУВСТВО ЮМОРА:)
Седьмой закон гармонии гласит, что положительные
энергии могут объединяться, разные энергии всегда
притягиваются, а отрицательные энергии взаимно
отталкиваются. Этому есть подтверждение как на
психоэнергетическом плане, так и на вещественном
плане. Частицы ядра объединяются, создавая ядра
с различным по величине положительным зарядом.
Отрицательные электроны притягиваются к
положительному ядру. Однако электроны никогда
не объединяются с подобными себе отрицательными
частицами. Альтруисты могут объединиться и жить
друг для друга, обмениваясь энергией любви. Эгоист
может сблизиться с альтруистом, если последний будет
согласен жить ради первого, подпитывая его энергией
любви. Но два эгоиста никогда не смогут ни объединиться,
ни духовно сблизиться, так как каждый из них живёт
только ради себя. В эгоистах отсутствует энергия любви.
Это совсем не значит, что они не могут жить вместе.
Однако их совместная жизнь будет построена не на любви,
а на каких либо общих интересах, чаще всего финансовых.
|
Метки: психология здоровье |
Каждый человек — хозяин маленького или большого собственного Минотавра... |
ДВА ГЛАВНЫХ ВОПРОСА
Знала я одну старушку, ей было почти сто лет,
и она мне сказала: "За всю свою историю люди
пытались найти ответ всего на два вопроса:
"Ты меня любишь?" и "Кто главный?".
Все остальное нам по силам. Но эти две проблемы -
ЛЮБОВЬ И КОНТРОЛЬ - никого не оставляют равнодушными.
О них мы спотыкаемся и провоцируем войны, горе, страдания.
(Элизабет Гилберт)
Каждый человек — хозяин маленького или большого
собственного Минотавра — косного, ленивого,
традиционалистского, прожорливого и жадного.
И не дай бог поддаться ему — тогда он обязательно
сожрет своего хозяина…»
бр. Вайнеры «Визит к Минотавру»
Глубоко усвойте привычку самоанализа. Бен Франклин называл это одной из самых важных стратегий эффективности личности. Уделяйте самоанализу ежедневно 10 минут перед сном. Подумайте о том хорошем, что вы сделали за день, и о том плохом, что вы, возможно, сделали и что нужно изменить, чтобы совершенствоваться. Люди, которые добиваются успеха, размышляют больше других.
Всякое событие субъективно:
дело не в том, что оно означает;
дело в том, что оно значит для тебя.
СИЛА МЫСЛИ...
Вами управляет тот, кто вас злит.
Лао-Цзы
Если ты не научишься управлять собой,
тобой будут управлять другие.
Самая высокая степень человеческой
мудрости — это умение приспособиться
к обстоятельствам и сохранять спокойствие
вопреки внешним грозам.
© Даниель Дефо
То, что вы можете воспринимать
спокойно, больше не управляет вами.
японская поговорка
:))))) ИНСТРУКЦИЯ
|
Метки: психология психологическое видео |
Наверное многие из вас сталкивались с чудодейственным эффектом этого выражения, особенно когда реально получается «отпустить»... ⠀ |
Наверное многие из вас сталкивались с чудодейственным эффектом
этого выражения, особенно когда реально получается «отпустить». ⠀
⠀
Ведь в жизни так и происходит, когда мы чего-то усердно хотим, но у нас не получается, мы стараемся, тратим время, силы, деньги, находим объяснения, но все четно... ⠀
⠀
И вдруг ты слышишь коронную фразу «ОТПУСТИ СИТУАЦИЮ» и.... ВУАЛЯ!!!⠀
⠀
Находясь в ситуации которая нам не нравится, мы погружены в желание что-то изменить, переставить местами, подделать, оспорить, раскритиковать или отказаться от всего сразу. ⠀
Происходит это из-за того что мы изначально стараемся держать под контролем эту ситуацию, и все «пазлы обстоятельств», которые не вошли в эти рамки вызывают раздражение, а возможно и разочарование.⠀
⠀
Итак, допустим: ⠀
- есть некая ситуация ⠀
- есть отношение к этой ситуации ⠀
- есть чувства, которые переживаются в связи с этой ситуацией ⠀
- есть мысли, которые объясняют эту ситуацию ⠀
- есть мысли, которые объясняют, почему именно так надо относится к этой ситуации ⠀
- есть мысли, которые отражают конкретные чувства по поводу этой ситуации ⠀
- есть слова, с помощью которых выражается конкретные чувства по поводу этой ситуации ⠀
- есть молчание, помогающее «задушить» те чувства, с которыми трудно встретится и трудно пережить. Поэтому они остаются не осознанными. Но это не значит, что они исчезли и не влияют на вашу жизнь. Именно, они - эти неосознанные чувства и не позволяют вам ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ.⠀
⠀
Задайте себе тогда вопрос, с каким собственно переживанием я не могу встретиться, в какой момент я не честен с самим собой! Что мешает вам двигаться вперёд, чего вы боитесь, что произойдёт если вы решитесь признаться, что тогда делать? ⠀
⠀
Эх, да - это бывает не просто! Но это позволяет вам сделать шаг вперёд, встать на ступеньку выше! Я не привожу здесь какой-то конкретный пример, у каждого из вас он свой! И если Вы сейчас понимаете, что Вам сложно что то «ОТПУСТИТЬ» - ответь себе на 👆🏻эти вопросы! ⠀
Будте честны! ❤️🙏🏻⠀
"Если ты не можешь изменить ситуацию, сейчас найти решение,
не спеши делать резких, необдуманных действий – дай место Богу
и времени, и Господь поставит тебя в новые условия, которые укажут пути."
Священник Павел Гумеров
|
Метки: психология |
Все ценное в этом мире никогда не достается легко. Помни об этом... Взгляд каббалиста... |
Все, что ты решаешь пережить, переживешь не раз,
а тысячи раз, пока не запомнишь этот опыт до конца своей жизни.
Ричард Бах
Каждому положена своя чаша яда. Взгляд каббалиста
|
Метки: каббала |
Вернуться бы в прошлое... С нынешними мозгами... |
Сколько бы мы это не отрицали,
но в глубине души мы знаем: всё,
что с нами случилось, мы заслужили.
Уильям Сомерсет Моэм
Если жалеть о чем-то, то лишь
о том, что так тяжело доходишь
до вечных истин...
Нам требуется всё наше время и вся
наша энергия, чтобы победить идиотизм
в себе. Это и есть то, что имеет значение.
Остальное не имеет никакой важности…
Карлос Кастанеда
Опыт - это не то, что происходит
с человеком, а то, что делает человек
с тем, что с ним происходит.
О. Хаксли
До тех пор пока человек не совладал
с желанием, он не совладал ни с чем.
Альбер Камю
Человеку так мало надо для счастья,
но, увы, так много, чтобы это понять...
Вы можете покорить весь Мир, всю Вселенную,
но если вы не можете обуздать свои чувства и
ум, значит, в жизни вы потерпели поражение.
(Е.С. Радханатх Свами)
Ваша жизнь принадлежит вам, - но
если только вы сами стоите у руля.
Всё хорошо в меру.
Если меру выбираешь ты.
В Библии сказано: «Ни сыну, ни жене, ни брату,
ни другу не давай власти над тобой при жизни твоей.
Доколе ты жив и дыхание в тебе, не заменяй себя никем…»
Надо быть тем, кто ты есть. Самое главное в жизни —
найти себя и полностью реализовать.
Виктория Токарева, "Ни сыну, ни жене, ни брату"
Если время, место, помощники или способ
действия выбраны плохо или не тобой,
не удивляйся, если что-то не получится.
Раздумья Ванталы
ЗАКОН ТАКСИ
Если не вы водитель, если вас везут, то чем дальше
вас завезут, тем это будет для вас дороже. Если
не вы заказывали маршрут, то можете оказаться
где угодно. Чем дальше вы углубитесь по
ошибочному пути, тем труднее вам будет вернуться.
Мир не страшен, это мы боимся не справиться.
Мир не сопротивляется нам, это мы боремся с собой.
Никто не забывает о нас, просто мы забываем себя любить.
Никто не "не любит" нас - это мы себя не ценим.
Никто не пытается нас принизить, мы сами не можем
устоять в своей истинной энергии.
Никто не навязывает нам что-то,
это мы сами не делаем выбора...
«Всё имеет свой закат...и только
ночь заканчивается рассветом»
© Восточная мудрость
|
Метки: мысли о жизни психология каббала |
Ассертивность: правила ассертивного поведения... |
КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ИМЕЕТ ПРАВО ЖИТЬ ТАК,
КАК ХОЧЕТ, ЕСЛИ УВАЖАЕТ ПРАВА ДРУГИХ.
Д. Боуз
Ассертивность: правила ассертивного поведения...
Иногда способ, которым мы реагируем на поведение других может заставить нас пожалеть и почувствовать себя виноватыми. В других случаях мы чувствуем себя раздраженными и критикуем других по любому поводу. Это все признаки того, что мы не развили в себе навык ассертивного поведения.
В человеке часто борятся две крайности. Сложно вспомнить какой-либо случай, когда человек, ударившись в крайность, бывает счастлив. Например, если он невероятно добр к другим, его могут использовать. Если он много работает, его семья скорее всего не очень рада этому и это плохо влияет на воспитание детей. Если много отдыхает, это приводит в лени и медлительности. Словом, крайности — это всегда плохо.
Жертва и агрессор
В общении между людьми часто возникают две другие крайности. Жертва чувствует себя слабой, она неспособна принять решение, постоянно ищет поддержку, а также обвиняет других в своих неудачах. Она руководствуется принципом: «Вы все мне должны, я обижен, слаб, а слабых нужно поддерживать».
Агрессор принимает противоположное поведение. Он явно или завуалированно манипулирует окружающими и его совершенно не волнует мнение и успех другого человека. Его принцип: «Ты мне должен, ведь я сильнее».
Справедливо и то, что если в разговоре один человек принимает роль жертвы, второй даже невольно становится агрессором и наоборот. В любом случае эти две крайние роли не несут эффективного поведения, а строятся на взаимном паразировании.
Поэтому если мы говорим об общении двух
и более людей, важно не ударяться в крайности,
а вырабатывать некий баланс.
Ассертивность держится на балансе
Ассертивность — это способность человека отстаивать свои интересы не задевая при этом чужих. Стивен Кови называет эту ситуацию Win-Win (выигрыш — выигрыш). Ассертивное поведение может и не столь эффективно в короткосрочной перспективе, как агрессивное, однако в долгосрочной преимущества просто поражают. Это как положить большую сумму денег в банк на 1 месяц или на 20 лет.
Если у вас создалось впечатление, что можно вести себя ассертивно и при этом манипулировать человеком, то это не так. Можно притвориться таким человеком, однако долго пробыть в таком состоянии вы не сможете. Искренность можно подделать, однако ваши поступки будут говорить об обратном. К тому же если вы даже и лицемерите в ассертивном поведении, все равно получается взаимная выгода: так устроены результаты этого поведения.
Придерживаться ассертивного поведения на первых порах достаточно сложно. Дело не только в том, чтобы самому не стать агрессором или жертвой, но и не позволить этого сделать своему собеседнику. Проще говоря, если вы видите, что ваш собеседник начинает надевать на себя роль жертвы, вы должны изменить ситуацию, иначе в итоге есть риск того, что вы станете невольным агрессором. К тому же жертва начнет во всем полагаться на вас и никакого продуктивного диалога и сотрудничества не получится. Ваша цель — показать собеседнику, что вы равны и никто ничего не решает за двоих.
Вы все знаете людей, для которых весь мир состоит из врагов. Они способны вступить в спор даже с тем человеком, который с ними согласен, а когда они это поймут, вы прочтете разочарование на их лицах. А также наверняка вы знакомы с теми, кто моментально соглашается со всем, что вы скажете, не имеет собственного мнения и как бы растворяется в вас, потеряв собственную личность. Обе ситуации ненормальны, даже если вторая не кажется столь ужасной. Так что ассертивность это адекватность. Вы можете считать себя адекватным человеком, если не приспосабливаетесь под требования другого человека, не теряете личность, а также когда не пользуетесь чужой слабостью. Это сложный путь, но разумный путь легким быть и не может. Агрессором и жертвой стать несложно (это происходит автоматически), тогда как ассертивным человеком быть и оставаться на протяжении всей жизни очень трудно.
Итак, какие же существуют правила ассертивного поведения и можно ли ему научиться? Второй ответ вытекает из первого: если следовать этим правилам, ассертивное поведение может стать вашей второй кожей.
Правила ассертивного поведения...
1. Уметь внимательно слушать
Да, эмпатия является одним из ключевых навыков ассертивного поведения. Если вы умеете выслушивать человека, понимать его точку зрения и его мотивацию, вы на правильном пути. Научитесь не перебивать человека, а если очень нужно, то так, чтобы это не вызвало раздражения.
2. Эффективно вести диалог
У любого диалога есть три эффективных составляющих: прямота, честность и открытость в разговоре. Однако не стоит считать, что говорить искренне неприятные вещи в лицо человеку это честно. Любую суровую правду можно сказать разными словами, намеками, метафорами, с улыбкой и без нее, участливо и злорадно.
Поэтому не думайте, что нужно много ума и честности, чтобы говорить подобные вещи. Это как раз несложно. Гораздо сложнее развивать в себе тонкость и гибкость, которые позволят вам высказывать, например, только косвенную критику, подходить к неприятной вещи издалека и создать доверительное общение.
3. Демонстрировать самоуважение и уважение к другим
Здесь опять нужен очень точный баланс. Если мы выказываем слишком большое уважение другому человеку, это приводит к лести и лицемерию, а в итоге — к поведению жертвы. И наоборот.
Научитесь не впадать в крайности: уважайте и себя и других одинаково. Относитесь к себе так же требовательно, как и к другим. Не делайте себе поблажек, если совершили ошибку — признайтесь в этом и попросите прощения. Пожалуй, это самое важное и сложное правило.
4. Уметь достигать компромисса
Это и есть цель любого ассертивного поведения. Ни о каком доверии и речи не может быть, если в итоге один из участников получает больше, чем другой. Это справедливо даже в эфемерных вещах: выборе места путешествия или того, что приготовить на ужин.
Искусство дипломатии ценится не только в политике, но и простом человеческом общении. Люди ценят тех, кто ищет общую выгоду. Они идут чаще с ними на контакт, поддерживают отношения и тоже становятся ассертивными, потому что видят что это несложно и довольно приятно. Это гораздо лучше, чем постоянные конфликты.
5. Уметь демонстрировать уверенность и позитивную установку
Как ни крути, а многие люди до начала переговоров или разговора, на котором должно решаться что-то важное, ощущают соперничество и имеют проблемы с хорошим настроением. Они заранее настроены на битву и неприятные эмоции.
Если вы будете позитивно настроены, то сумеете расположить к себе собеседника. Его предубеждение со временем исчезнет, потому что все любят позитивных людей. Люди любят тех, кто улучшает им настроение, такова наша психология. То же касается и уверенности в себе. Только следите за тем, чтобы она не перешла в самоуверенность.
6. Уметь принять на себя ответственность
Неумение это делать показывает другим людям, что вы застряли в детстве и не отвечаете за свои поступки, а значит совершаете больше ошибок, чем другие. Если вы принимаете ответственность за свое поведение, то этим вы выказываете уважение своему собеседнику.
Дети не умеют вести себя ассертивно именно по этой причине. Поэтому если человек вырос, а все осталось на своих местах, это большой недостаток и причины стоит искать именно в детстве.
Пожалуй, ассертивность является главным признаком
взрослого человека. Любое другое поведение в итоге
сводится к обидам, критике и агрессии. Поэтому развивайте
в себе ассертивность и показывайте его преимущества
другим людям — вполне возможно они будут брать с вас пример.
«Я ТЕБЕ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН, И ТЫ МНЕ
НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН, МЫ ПАРТНЁРЫ.»
Если время, место, помощники или способ
действия выбраны плохо или не тобой,
не удивляйся, если что-то не получится.
Раздумья Ванталы
ЗАКОН ТАКСИ
Если не вы водитель, если вас везут, то чем дальше
вас завезут, тем это будет для вас дороже. Если
не вы заказывали маршрут, то можете оказаться
где угодно. Чем дальше вы углубитесь по
ошибочному пути, тем труднее вам будет вернуться.
Наш мир стал миром людей реагирующих,
а не мыслящих, - а сегодня уметь думать
крайне важно.
Джек Траут “В поисках очевидного”
Кто-то оскорбил тебя, нажал на кнопку - и ты
среагировал. Ты злишься, прыгаешь на обидчика,
и ты называешь это действием? Запомни, это
не действие, это реагирование. Твой обидчик
был оператором станка, а ты - самим станком.
Он нажал на кнопку, и ты начал функционировать,
как машина. Лампочка зажигается и гаснет от
нажатия кнопки. Подобным образом окружающие
поступают и с тобой: они включают и выключают
тебя. Один хвалит тебя, раздувая твое эго,
как воздушный шар, и ты начинаешь чувствовать
свое величие. Затем другой прокалывает этот
шар, и ты безжизненно валишься на землю.
Ты сам себе не хозяин: кто угодно может тебя
оскорбить, опечалить, разозлить, разгневать,
привести в бешенство, свести с ума.
И кто угодно может восхвалять тебя, поднять
тебя на небеса; ты будешь чувствовать себя
таким великим, что даже Александр Македонский
окажется ничтожеством по сравнению с тобой...
Ты действуешь в соответствии с чужими
манипуляциями.
Такое действие не является истинным.
Ошо
|
Метки: психология психологическое видео |
Простые истины от Энтони Хопкинса... |
«Постепенно, с годами, я научился не стремиться угодить всем. Я стал спокойнее. Я бываю нетерпелив, но я стараюсь не судить. Я стараюсь жить сам и давать жить другим. Я не вступаю в споры, не высказываю свое мнение, и думаю, что если так делать, то ярость начинает превращаться во вдохновение…
⠀
…Знал бы я все, что знаю сейчас, когда был молодым! Когда ты молод, все вокруг кажется важным, все вокруг вызывает бурную реакцию. Сейчас смотришь назад и думаешь: «И из-за этого столько шума?»
Должны быть принципы, по поводу которых ты не пойдешь на компромисс ни с собой, ни с миром».
Энтони Хопкинс
Энтони Хопкинс - актер, режиссер. Всемирно известен благодаря роли Ганнибала Лектора в фильме «Молчание ягнят». Обладатель «Оскара», двух премий «Эмми» и четырех BAFTA. В 2003 году Энтони Хопкинс стал обладателем звезды на Голливудской аллее славы, c 2008 года является членом Британской академии кино и телевизионных искусств.
Однажды актер спросил друга, который перешагнул через 70 лет и приближается к 80, какие изменения он чувствует в себе. Он прислал следующее:
1. Полюбив своих родителей, братьев и сестер, супруга, детей и друзей, теперь я начал любить себя.
2. Я понял, что я не «Атлант». Мир не лежит на моих плечах.
3. Я перестал торговаться с продавцами овощей и фруктов. Еще несколько пенни не сломят меня, но они могут помочь бедному парню накопить на оплату школы его дочери.
4. Я оставляю своей официантке большие чаевые. Дополнительные деньги могут вызвать улыбку на ее лице. Она зарабатывает на жизнь гораздо усерднее, чем я.
5. Я перестал говорить пожилым людям, что они уже много раз рассказывали эту историю. История заставляет их пройтись по переулку памяти и заново пережить свое прошлое.
6. Я научился не поправлять людей, даже если знаю, что они не правы. Бремя сделать всех совершенными не лежит на мне. Мир дороже совершенства.
7. Я делаю комплименты свободно и щедро. Комплименты поднимают настроение не только получателю, но и мне. И небольшой совет получателю комплимента: никогда, НИКОГДА не отказывайтесь, просто скажите «спасибо».
8. Я научился не обращать внимания на складку или пятно на рубашке. Личность говорит громче, чем внешность.
9. Я ухожу от людей, которые меня не ценят. Они могут не знать моей ценности, но я знаю.
10. Я сохраняю хладнокровие, когда кто-то играет грязно, чтобы обогнать меня в «крысиных бегах». Я не крыса и не принадлежу ни к какой расе.
11. Я учусь не смущаться своих эмоций. Мои эмоции делают меня человеком.
12. Я понял, что лучше отбросить эго, чем разорвать отношения. Мое эго будет держать меня в стороне, тогда как в отношениях я никогда не буду одинок.
13. Я научился жить каждый день так, как будто он последний. Ведь он может быть последним.
14. Я делаю то, что делает меня счастливым. Я несу ответственность за свое счастье, и я обязан им самим. Счастье — это выбор. Вы можете быть счастливы в любое время, просто решите быть!»
15. Низкая самооценка — это обратная сторона эгоизма. Человек, живущий с низкой самооценкой, всегда стремится получить внимание и подтверждение, что все хорошо.
|
Метки: психология |
Покой — это когда тебя не тревожат лишние мысли. Когда ты не беспокоишься, что завтра может произойти то, чего тебе не хочется... |
«На горных вершинах ты сможешь найти
только тот дзен, который сам туда принесёшь.»
Роберт Пирсиг
„Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться
к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним угрозам.“
Даниель Дефо
Покой — это когда тебя не тревожат лишние мысли.
Когда ты не беспокоишься, что завтра может произойти
то, чего тебе не хочется. Когда тебе не нужно идти туда,
куда ты не хочешь.
Когда то, что ты делаешь, — это и есть радость.
Это когда ты перестаешь анализировать окружающий
мир и понимаешь — он просто есть. И ты — просто часть него.
И на этом все вопросы замолкают. И вот если этот покой
внутри найден, то можно и другим дарить это спокойное,
умиротворённое, радостное состояние своей души.
Артур Дарра, "Земля дождей"
6 мудрых советов от Чень Цзижу
1. Посиди спокойно, и ты поймешь,
сколь суетны повседневные заботы.
2. Помолчи немного и ты поймешь,
сколь пусты повседневные речи.
3. Откажись от обыденных хлопот, и ты поймешь,
как много сил люди растрачивают зря.
4. Затвори свои ворота, и ты поймешь,
как обременительны узы знакомств.
5. Имей мало желаний, и ты поймешь, почему
столь многочисленны болезни рода человеческого.
6. Будь человечнее, и ты поймешь,
как бездушны обыкновенные люди.
„Как тёплая одежда защищает от стужи, так выдержка
защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа,
и обида, как бы горька ни была, тебя не коснется.“
Леонардо да Винчи
На стене в приемной у Билли висела в рамочке
молитва, которая ему была поддержкой, хотя он
и относился к жизни довольно равнодушно. Многие
пациенты, видевшие молитву на стенке у Билли,
потом говорили ему, что она и их очень поддержала.
Звучала молитва так:
"ГОСПОДИ, ДАЙ МНЕ ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ,
ЧТОБЫ ПРИНИМАТЬ ТО, ЧЕГО Я НЕ МОГУ
ИЗМЕНИТЬ, МУЖЕСТВО - ИЗМЕНЯТЬ ТО,
ЧТО МОГУ, И МУДРОСТЬ - ВСЕГДА ОТЛИЧАТЬ
ОДНО ОТ ДРУГОГО."
(И,увы, горький вывод из этой молитвы)
"К тому, чего Билли изменить не мог,
относилось прошлое, настоящее и будущее."
Курт Воннегут."Молитва Билли"
(Бойня №5 или Крестовый поход детей.)
Нельзя запретить миру, в котором вы живете,
время от времени огорчать вас. Но можно научиться
каждую неудачу использовать в своих целях.
К примеру, как средство, способствующее обретению
мудрости, исходящей от истинного “я”.
Джон Грэй
|
Метки: мудрость |
БЕССМЫСЛЕННО БОЯТЬСЯ НЕИЗБЕЖНОГО... |
Старость, конечно, похожа на вынесение смертного приговора.
Тут уж ничего не поделаешь. Но до своего эшафота я хочу дойти
бодрой походкой. А не плестись, увиливая и прикидываясь кем-то другим».
Фанни Ардан
У Фанни Ардан спросили: что надо делать, чтобы не стареть? Она дала необычный ответ
- Чего вы боитесь? - спрашивает у Ардан журналистка.
- А чего я должна бояться, если все в жизни видела? - недоумевает 74-летняя актриса.
- Нууу... женщины всегда чего-то боятся. Например, того, что понравившийся мужчина не ответит взаимностью. Или еще хуже, что возраст, подходящий для любви, пройдет, уведет способность влюбляться, чувствовать, переживать... По крайней мере, это тревожит россиянок. А француженок? Разве нет?
Ардан отвечает, что есть женщины, которые, в силу некоторых причин, заранее проигрывают бой с возрастом. К примеру, если ты делаешь сок из сельдерея, пить его нужно постоянно.
Если замораживаешь кубики льда, которыми нужно протирать лицо, доставать их из холодильника раз в неделю недостаточно. Нужно это делать каждый день.
Но - только для самой себя. Не для других. Других вообще не должен тревожить ваш возраст.
Фанни повезло, она с самого детства была защищена от критики, оценок и злых языков, своими родителями. Семья жила в Монако. Дети никогда не были предоставлены сами себе, не болтались часами на улице. Ими занимались, с любовью. Защищали от токсичного воздействия мира.
"Время от времени нас, детей, отправляли к бабушке и дедушке в Прованс, мы много ездили с ними на велосипеде и разговаривали, смеялись".
К чему это привело?
К беспомощности и инфантильности? Сделало махровой эгоисткой?
Вовсе нет.
"Сформировалась некая асоциальность: достаточно рядом только тех, кто любит по-настоящему. А что подумают и скажут другие - не так уж и важно. Главное для меня - взаимодействие с очень узким кругом лиц".
Иногда журналисты спрашивают у меня: что изменится, если к власти придет другой политик? Я отвечаю: в моей жизни не изменится ровным счетом ничего, ибо я ничего от власти не жду.
"Я была не домашним ребенком, а счастливым ребенком" - говорит Фанни Ардан.
"Я жила в мире, в котором меня никто не ущемляет, и пронесла этот формат отношений в свою взрослую жизнь. Да, замуж я ни разу не выходила, но у меня три замечательные дочери.
Старость меня совершенно не пугает.
Я привыкла жить в очень закрытом мире. И неподвластна никаким условностям. Не худею специально, не делаю пластику".
Возраст - это свобода!
***
Мне не страшно быть естественной и настоящей. Дамы за 50 уже утратили свою свежесть, но они же не потеряли привлекательности. У них есть шарм, стиль и ум. Мужчины это ценят.
***
Почему я должна пугаться старости? Я живу счастьем каждый день. У меня нет иллюзий. Я умею и могу похулиганить! Если захотела побаловать себя стаканчиком вина – пожалуйста! Захотела надеть короткую юбку – пожалуйста! Захотела посмеяться во весь голос – пожалуйста!
И кто меня может за это осудить? Я уже не в том возрасте, чтобы оглядываться на окружающих. Я хочу закончить свою жизнь красиво.
***
Старость, конечно, похожа на вынесение смертного приговора. Тут уж ничего не поделаешь. Но до своего эшафота я хочу дойти бодрой походкой. А не плестись, увиливая и прикидываясь кем-то другим».
" Один французский стихотворец сказал:
В молодом человеке горит огонь; в старом
человеке светит свет. Надо уметь, пока горит
огонь -гореть; но когда прошло время горения -
суметь быть светом. Надо в какой-то момент
жизни быть силой, а в какой-то момент быть
тишиной. И каждый из нас должен задуматься
над тем, где он находится и умеет ли он
совершить этот переход от творческой силы
до созерцательного света. Людям порой больше
нужен свет, чем наша деятельность; нужен
свет, нужно молчание, нужна тишина, нужно
то глубокое, безмолвное понимание, которое
можно дать человеку только тогда, когда сам
внутренне успокоишься, не путем застоя,
а путем углубленной внутренней тишины."
Митрополит Сурожский
Жизнь не может быть спуском, только подъёмом –
до самого последнего мига. Это раз...
Если человек живёт правильно, течение времени
делает его не беднее, а богаче. Это два...
Старение должно быть выгодной торговой операцией,
натуральным обменом физической и умственной
крепости на духовную, внешней красоты – на внутреннюю. Это три...
Всё зависит от сорта твоего вина. Если оно дешёвое,
от возраста скиснет. Если благородное, станет только
лучше. Отсюда вывод: чем человек старше, тем качественнее
он обязан становиться. Это четыре...
Борис Акунин
|
Метки: мудрость психология |
Чтобы начать другую жизнь, человек обязан разделаться с предыдущей, причем аккуратно... |
Чтобы начать другую жизнь, человек обязан
разделаться с предыдущей, причем аккуратно.
Иосиф Бродский
БРОДСКИЙ: «ЖИТЬ ПРОСТО: НАДО ТОЛЬКО
ПОНИМАТЬ, ЧТО ЕСТЬ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ
ЛУЧШЕ ТЕБЯ. ЭТО ОЧЕНЬ ОБЛЕГЧАЕТ ЖИЗНЬ»
Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани
отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения,
помните: это жизнь говорит с вами на единственном
хорошо ей известном языке.
Помните, что рядом с вами всегда кто-то есть:
ближний. Никто не просит вас любить его,
но старайтесь не слишком его беспокоить
и не делать ему больно; старайтесь наступать
ему на ноги осторожно.
Иосиф Бродский
Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т.д. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить.
Иосиф Бродский
Старайтесь расширять свой словарь и обращаться с ним так, как вы обращаетесь с вашим банковским счетом. Уделяйте ему много внимания и старайтесь увеличить свои дивиденды. Цель здесь не в том, чтобы способствовать вашему красноречию в спальне или профессиональному успеху — хотя впоследствии возможно и это, — и не в том, чтобы превратить вас в светских умников. Цель в том, чтобы дать вам возможность выразить себя как можно полнее и точнее; одним словом, цель — ваше равновесие.
Иосиф Бродский
Старайтесь не обращать внимания на тех, кто попытается сделать вашу жизнь несчастной. Таких будет много — как в официальной должности, так и самоназначенных. Терпите их, если вы не можете их избежать, но как только вы избавитесь от них, забудьте о них немедленно.
Иосиф Бродский
|
Метки: мудрость |
Люди пытались найти ответ всего на два вопроса: "Ты меня любишь?" и "Кто главный?"... |
Знала я одну старушку, ей было почти сто лет,
и она мне сказала: "За всю свою историю люди
пытались найти ответ всего на два вопроса:
"Ты меня любишь?" и "Кто главный?".
Все остальное нам по силам. Но эти две проблемы -
ЛЮБОВЬ И КОНТРОЛЬ - никого не оставляют равнодушными.
О них мы спотыкаемся и провоцируем войны, горе, страдания.
(Э. Гилберт "Есть, молиться, любить")
Если вы достаточно смелы, чтобы отбросить все привычное и уютное, а это может быть что угодно: дом, застарелые обиды, — и отправиться в путь за истиной, искать правду в себе или окружающем вас мире. Если вы искренне готовы считать подсказкой все, что произойдет в пути. Если примете как учителя каждого, кто вам встретится. И главное, если вы будете готовы принять и простить непростую правду о себе, вот тогда вам и откроется истина.
Элизабет Гилберт: "Есть, молиться, любить"
«На днях монах сказал мне: «Место, где отдыхает ум, — это сердце.
Целый день ум слышит один только звон, шум и споры, и всё, что ему
нужно, — тишина. Ум обретает спокойствие лишь в тишине сердца.
Туда ты и должна отправиться»»
«Есть, молиться, любить» Элизабет Гилберт
— Так значит, грусть — это место?
— Да. Иногда люди живут там годами.
Есть, молиться, любить (Элизабет Гилберт)
,,Человек никогда не присутствует там,
где он на самом деле находится. Он вечно
копается в прошлом или заглядывает
в будущее, а просто спокойно побыть
в настоящем — такая редкость."
(Элизабет Гилберт)
– Ты должна научиться отбирать мысли так же, как отбираешь одежду, которую наденешь сегодня. Эту способность нужно в себе культивировать. Если тебе так нравится контролировать свою жизнь, поработай над своими мыслями. Мысли – единственное, что действительно стоит сдерживать.
Об остальном можешь не беспокоиться. Потому что, если не стать хозяином собственного ума, вечные неприятности тебе обеспечены. На первый взгляд задача почти невыполнима. Чтобы я контролировала ум? А не наоборот? Но представьте, что это возможно. И не в смысле подавления или отрицания очевидного. Подавление и отрицание – изощренная игра, смысл которой притворяться, что негативных мыслей и чувств не возникает. Ричард же имеет в виду такую ситуацию, когда ты признаешь, что негативные мысли есть, понимаешь, откуда они взялись и что их спровоцировало, но при этом, проявив завидную силу духа и простив себя, просто отпускаешь их.
Эта практика прекрасно сочетается с психологической работой, которую люди проделывают в ходе психотерапии. В кабинете психотерапевта можно выяснить, откуда берутся деструктивные мысли, а духовные практики помогут их преодолеть. Отпустить мысль – значит принести что-то в жертву. Отказаться от старых привычек, уютной старой манеры наказывать себя, знакомых поведенческих моделей. Разумеется, такое требует практики и усилий. Подобной техникой нельзя сразу же овладеть в совершенстве. Нужно постоянно быть начеку, и я намерена за это взяться. Мне это просто необходимо, чтобы стать сильнее. Devo farmi le ossa, как говорят итальянцы. Я должен сделать свои кости.
Элизабет Гилберт
|
Метки: мудрость |
Мудрость — это когда ты все понимаешь, но уже не огорчаешься.... |
|
Метки: Израиль йом кипур судный день умные мысли |
Жизнь – это ресторан «Карма», приносят то, что заслужил, а не то, что заказывал... |
Человек на земле разучивает ту песню,
которую будет петь на небесах.
Виктор Гюго
Делай что можешь, с тем, что
у тебя есть, там, где ты находишься...
Жизнь – это ресторан «Карма»,
приносят то, что заслужил,
а не то, что заказывал.
Юрий Мороз
Борис Гребенщиков... - Вы заботитесь о своей карме?
Б.Г.: Если в этой жизни вести себя правильно, тогда о будущей вообще можно не заботиться. Мне тут по интернету кто-то прислал историю, которая мне очень понравилась. Недавно решили провести эксперимент. Выбрали группу больных людей и группу людей, которые мысленно посылали им позитивную энергию. И оказалось, что больным действительно становится легче. И я вам не как идеалист типа Джона с Йоко, а как прожженный циник и материалист говорю: эта фигня работает. Очень странно, но она работает. И чтобы нормально жить на свете, надо делать две вещи - во-первых, не делать гадостей в отместку, прерывать цепочку зла на себе, а во-вторых, посылать позитивную энергию туда, где в ней нуждаются.
Из разговора БГ и Евгения Жицкого. 2000 год.
Перед тем как начать любое дело, проверь:
ЦЕННОСТЬ ЭТОГО ДЕЛА ДЛЯ ТЕБЯ ЛИЧНО
И ЦЕНА, КОТОРУЮ ТЫ ГОТОВ ЗАПЛАТИТЬ
( НЕ ТОЛЬКО В ДЕНЬГАХ).
За хорошее нужно платить
«Легко ненавидеть и трудно любить.
На этом основаны многие вещи в нашей жизни.
Всего хорошего трудно добиться, и намного легче получить
что-то плохое.» Это многое объясняет. Легче ненавидеть,
легче проявлять негатив, легче оправдываться. Любовь,
прощение и великодушие требуют большого сердца,
большого ума и больших усилий.
Конфуций
Большинство людей находятся в суете шаблонов, стереотипов, привычек.
И, с огромной скоростью бегая по замкнутому кругу, не оставляют ни
времени, ни сил на повышение собственной эффективности. Человек
способен годами, десятилетиями воспроизводить один и тот же шаблон,
стереотип, и также шаблонно — десятилетиями — жаловаться на жизнь.
Как сказал Гегель, что человек делает, таков он и есть. То есть — ходячий
шаблон. Отнестись с исследовательским азартом экспериментатора к
собственной жизни почти невозможно даже для людей, профессией
которых являются исследования и эксперименты в какой-либо области.
Поражает упорство, с которым человек утром начинает работу,
вечером, до предела уставший, валится на диван, десятилетиями
неудовлетворен результатами, но при этом у него ни разу не возникает
мысль: а, может, я что-нибудь делаю не так? Или не то?
Юрий Мороз
Нет ничего случайного в этой жизни...
Мы всегда получаем то, что сеем. Только время ускоряется...
И если лет десять-двадцать назад ответный отклик мог идти годы,
то сейчас все происходит гораздо быстрее. Сделал – получил.
Отработка идет почти сразу. Удивителен этот мир, куда мы
заброшены непонятным образом, и познать который нам не дано...
Удивительна сама тайна, окутывающая жизнь и смерть человека...
Удивителен сам человек, живущий так, словно самые интересные
и важные тайны находятся вне него. Существующий в потоке
странной суеты, придумывающий для себя свою идею смысла жизни:
для детей, для карьеры, для науки...
А есть ли он, этот смысл?...
Вы заметили, как быстро пролетело время? Знакомыми стали те,
за кого раньше бы отдали жизнь. Мы проходим мимо, не смотря
в их сторону, хотя кажется, еще вчера мы были лучшими друзьями.
Деньги стали целью, повсюду вранье, гордость и лицемерие.
Вот он, настоящий мир. Времена меняются и люди также, но
стоит помнить, что во всем этом безумии важно оставаться
человеком, важно остаться собою.
Вся наша жизнь — одно мгновенье,
Успеть бы сделать все дела..
А мы еще находим время,
Для хамства, подлости и зла...
Любви и мудрости, всем нам...
|
Метки: психология психологическое видео умные мысли карма |
Страдать гораздо легче, чем меняться. Чтобы быть счастливым, нужно мужество... |
Страдать гораздо легче, чем меняться.
Чтобы быть счастливым, нужно мужество.
Берт Хеллингер
|
Метки: мысли о жизни мудрость |
Собственную ценность надо сознавать в глубине души, если хочешь удалить обман жизни... |
Каждый человек имеет право жить так,
как хочет, если уважает права других.
Д. Боуз
Человек может поступать, как ему угодно, если
он согласен нести за это ответственность.
Сомерсет Моэм
Невозможно проснуться утром сильным человеком — я хотела бы так, но невозможно. Зато можно перестать биться головой об одну и ту же стену и сменить направление движения. Если нет дороги на запад, тогда лучше ехать на восток. Земля в любом случае круглая — рано или поздно каждый придет к тому, к чему должен прийти.
Эльчин Сафарли
Мы многое усложняем. То, к чему можно отнестись проще, мы разбираем на части, подкрепляем опасениями, пропитываем эмоциями, а потом носимся с этим грузом, ищем, куда бы его сбросить и на кого взвалить. Но даже если мир сошел с ума, это еще не повод бросать поводья и оголтело нестись за всеми.
Эльчин Сафарли
Собственную ценность надо сознавать в глубине
души, если хочешь удалить обман жизни...
Разные бывают люди: одни вылеплены из воска,
другие высечены из камня. Это вопрос не убеждений,
а природы. Но часто человек, не знающий себя,
выбирает путь, мало соответствующий материалу,
из которого он сделан. Есть люди мирные пахари,
а есть воины... Мы приходим в этот Мир разными,
поэтому и силу надо черпать из разных источников...
Счастье зависит не от того, что окружает
человека, а от того, что его наполняет.
То, что есть в человеке, бессомненно,
важнее того, что есть у человека.
Артур Шопенгауэр
Мы все — рабы того лучшего, что внутри
нас, и того худшего, что снаружи.
Джордж Бернард Шоу
ДОМИНИРУЮШИЕ МЫСЛИ, ИНСТИНКТЫ, ГОРМОНЫ
ОПРЕДЕЛЯЮТ НАШ ХАРАКТЕР, НУ И, КАК СЛЕДСТВИЕ, - СУДЬБУ
Каждый человек – автор своей жизни. Что посеешь – то
и пожнешь. Для меня очевидна одна вещь: ответственность
за все, что с тобой происходит, лежит только на тебе –
независимо от того, согласен ты с происходящим или нет.
Роберт Дауни Младший
Спокойный, веселый темперамент, являющийся следствием хорошего здоровья и сильного организма, ясный, живой, проницательный и правильно мыслящий ум, сдержанная воля и с тем вместе чистая совесть — вот блага, которых заменить не смогут никакие чины и сокровища. То, что человек значит для самого себя, что сопровождает его даже в одиночестве и что никем не может быть подарено или отнято — очевидно существеннее для него всего, чем он владеет, и чем он представляется другим людям. Умный человек в одиночестве найдет отличное развлечение в своих мыслях и воображении, тогда как даже беспрерывная смена собеседников, спектаклей, поездок и увеселений не оградит тупицу от терзающей его скуки. Человек с хорошим, ровным, сдержанным характером даже в тяжелых условиях может чувствовать себя удовлетворенным, чего не достигнуть человеку алчному, завистливому и злому, как бы богат он ни был. Для того, кто одарен выдающимся умом и возвышенным характером, большинство излюбленных массою удовольствий — излишни, даже более — обременительны. Гораций говорит про себя: "Есть люди, не имеющие ни драгоценностей, ни мрамора, ни слоновой кости, ни Тирренских статуй, ни картин, ни серебра, ни окрашенных Гетулийсуим пурпуром одежд; но есть и такие, кто не заботится о том, чтобы иметь их", а Сократ, при виде выставленных к продаже предметов роскоши, воскликнул: "Сколько существует вещей, которые мне не нужны".
Собственную ценность надо сознавать в глубине души, если хочешь удалить обман жизни. Ибо чувство собственной негодности – это смертоносная горгона. Это не только самое большое, но и единственное духовное страдание; все другие духовные страдания могут быть не только исцелены, и немедленно и совершенно подавлены уверенным сознанием собственной ценности. Кто вполне уверен в ней, тот может спокойно переносить страдания, которые иначе довели бы его до полного отчаяния, – он может без радости и друзей опираться на себя. И так могуче то утешение, которое рождается в нас от живого убеждения в нашей собственной ценности, что его надо предпочитать всем благам мира. Наоборот, в сознании собственного ничтожества не может утешить ничто на свете…
А.Шопенгауэр
|
Метки: психология отношения эмоциональный интеллект яна лан уметь думать |
Отношения — они как корабль. Если не выдерживают маленькую бурю, нет смысла плыть в открытое море... |
Прежде, чем обременить другого своими обидами, я всегда задаю себе честный вопрос о том, правда ли я тот человек, который вызывает желание получить от другого исполнение своих ожиданий...
Очень отрезвляет...
И тогда приходит вдруг осознание простой истины, что до тех пор, пока другие люди нужны нам лишь для того, чего мы не умеем сами, нам не светит ничего, кроме дурной роли агрессивных взыскателей счастья, которым мы сами никого не осчастливили...
Лиля Град
Как устроены отношения между мужчиной и женщиной
/ Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
Как определить личные границы?
|
Метки: психология |
«Умные живут дольше»: 4 правила продления жизни от академика Натальи Бехтеревой... |
Внучка всемирно известного физиолога, психиатра и невропатолога Владимира Бехтерева, нейрофизиолог с мировым именем, руководитель Института мозга человека РАН, академик Наталья Бехтерева считала, что человеческий мозг — это живое существо, находящееся в нашем теле.
Старость, как банковский счет: вы можете снять только то, что вы сохранили...
«Умные живут дольше»: 4 правила продления жизни от академика Натальи Бехтеревой
Академик Наталья Петровна Бехтерева всю свою жизнь посвятила изучению мозга, возглавив институт по его изучению. Благодаря ее работам удалось, пусть и не до конца, определить какие механизмы управляют эмоциями, памятью, мышлением и вообще делают человека человеком.
Когда Бехтеревой было 79 лет, у нее случился микроинсульт. Несмотря на предписанный врачами режим полного покоя, она начала писать книгу. При этом соблюдала годами выработанный график работы: определенное количество написанных страниц в день. Это явилось ее лечением, результаты которого поразили врачей.
К основным факторам, влияющим на продолжительность жизни, можно отнести:
Наследственная предрасположенность,
Экологическая обстановка места проживания,
Образ жизни.
Но, как оказалось, к этому перечню надо добавить уровень интеллекта и степень интеллектуальной нагрузки.
Британские специалисты на основании своих исследований, в которых приняли участие более 1000 человек из разных социальных групп и профессий выявили, что смертность людей, которым надо было на протяжении своей жизни работать головой, была в 4 раза ниже, чем у тех, кто лишен был такой нагрузки
Для нормальной жизни, все органы и системы должны слаженно работать. И мозг – не исключение.
Что же для этого надо делать?
Обновлять мозг
Человек, выполнявший всю свою жизнь действия, не требующие серьезной работы мозга, с возрастом теряет способность к обучению и познанию нового. Для него невозможно, например, выучить иностранный язык. Вместе с тем происходят проблемы с памятью
А тот, чья жизнь была связана с умственной работой, сохраняет мозг в рабочем состоянии до глубокой старости, несмотря на то, что память его не такая острая, как у 20-летнего человека.
Главное, что при нагрузке мозга появляются новые нейронные связи и нервные клетки вне зависимости от возраста.
Так что утверждение, что нервные клетки не восстанавливаются – миф. Просто не все этим пользуются, поэтому и запускается механизм старения
Ставить перед собой сверхзадачи и заниматься творчеством
Новые задачи, а еще лучше сверхзадачи, т.е. то, что кажется недостижимым, заставят мозг работать на максимуме. Для кого-то освоить компьютер, а для кого-то выучить китайский язык – непостижимая задача.
Сама Наталья Петровна ставила перед собой сверхзадачи и решала их, не используя стереотипы.
Занятие творчеством включает все зоны мозга, которые отвечают за память, эмоции, креативность и многое другое. Это активизирует и участки, отвечающие за процесс старения.
Сверхзадачи не просто полезны для мозга, они просто жизненно необходимы, чтобы продлить жизнь.
Больше читать хорошей литературы
Литература не дает отупеть. Она развивает мозг, давая ему образное представление прочитанного. Просто выбирать ее надо правильно. На пользу пойдет чтение стихов и заучивание их наизусть. Заставит работать мозг разгадывание кроссвордов и различных головоломок.
Отказаться от того, что напоминает старость
Отбросить мысли о старости, понять, что просто правила жизни поменялись. Если все чаще думать об этом, человек не может найти себе дело, а сам организм начинает чахнуть.
Сделать ремонт в квартире, поменять в ней интерьер – это и будет новая задача с элементами творчества.
Старость ассоциируется в большинстве случаев с одиночеством. Поэтому нужен круг общения, пусть небольшой, но нужен. Даже хорошая книга может выполнить эту задачу.
Воспоминания должны быть только приятные и позитивные.
Мозг должен работать, а не "ржаветь".
«Годы уносят все внешнее, и с возрастом душа человеческая постепенно освобождается от покровов и предстает в своем первозданном виде. Уже нет нужды нравиться, играть в какие-то игры. Можно быть самой собой, говорить что думаешь и как чувствуешь.
Наконец понимаешь, что счастье — это то, чем можно прямо сегодня и сейчас поделиться с другими, нечто крошечное, хрупкое и ужасно важное — семга по четвергам, которой так любит лакомиться приходящая домработница. Отрез самой лучшей шерсти для дорогой подруги. Теплый автограф на подаренной книге. Или десять самых вкусных пирожных из французской кондитерской.
Мы бьемся с жизнью, думаем: вот получим премию, купим квартиру, машину, завоюем должность — то-то будем довольны!
А запомнится навеки другое — как молодой и красивый папа играет на рояле старинный вальс «Осенний сон», а ты — кружишься, кружишься под музыку, словно лист на ветру…».
Наталья Бехтерева
|
Метки: мудрость |
Душа - величайшая ценность в жизни человека. Но мы, как правило, болезням тела уделяем большее внимание, чем Душевным недугам... |
На каждом повороте твоей жизни, всякий раз, когда
ты принимаешь решение, рождается новая часть тебя.
Ты становишься родителем твоих новых «Я», которые придут.
Ричард Бах
Душа - величайшая ценность в жизни человека. Но мы, как правило,
болезням тела уделяем большее внимание, чем Душевным недугам.
Лишь светлая Душа способна устоять и удержать разум от страстей и пороков жизни!
Вылечить и осветлить свою Душу человеку поможет:
- милостыня и щедрость;
- раскаяние в собственных грехах;
- стойкое преодоление трудностей и испытаний, посылаемых свыше;
- благодарение за все то хорошее и плохое, что есть в жизни;
- уклонение от пороков и соблазн;
- укрепление веры;
- борьба с ложью;
- истинная любовь к себе и человеколюбие;
- способность думать, прежде чем говорить;
Последнее имеет особое значение, поскольку стало мало заметным.
Люди постоянно опаздывают, торопятся достичь желаемого, спешат жить, поэтому не успевают думать и рассуждать. Время неумолимо бежит и приводит к финалу жизни.
Но не сам ли человек это время торопит?
Зачастую спешим сказать, «ляпнуть» не подумав. Но слово дано для того, чтобы донести мысли.
Какие мысли можно донести, если они необдуманные?!
В начале было слово!
Наша жизнь изобилует огромным количеством слов, которые зачастую вводят в заблуждение и вносят путаницу в понимание того, что хотим донести до окружающих. Более того, вносят хаос в сам мыслительный процесс.
Но слово без мысли теряет смысл, становится бессмыслицей.
Именно мысль придаёт силу и материализует его.
Откуда берутся мысли?
Найти ответ на этот вопрос способен союз разума и Души!
Лишь в этом случае ответ будет истиной, а не домыслами.
Как, впрочем, ответ на любой другой вопрос!
И это ЗАКОН ЖИЗНИ!
Из книги "Книга Нашей Жизни" - А. Белов
|
Метки: психология здоровье |
Серотонин: гормон радости и счастья. Как восполнить его нехватку... |
Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
Серотонин: гормон радости и счастья. Как восполнить его нехватку...
Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам прозрачное счастье, а есть радость буйная, безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две разные радости делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория — это гормон дофамин. Радость светлая и спокойная — это гормон серотонин.
Уточним: изначально серотонин — это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь.
Где содержится серотонин?
Серотонин присутствует во многих внутренних органах (кишечнике, мышцах, сердечно-сосудистой системе и т.д.), но огромная его часть содержится именно в мозге, где он оказывает влияние на работу клеток и передает информацию из одной части мозга в другую. Серотонин регулирует работу клеток, которые отвечают за настроение человека, память, социальное поведение, интимное желание, работоспособность, концентрацию внимания и т.д.
Если в мозге нехватка серотонина, симптомы этого — плохое настроение, повышенная тревожность, упадок сил, рассеянность, отсутствие интереса к противоположному полу, депрессия, в том числе в самых серьезных формах. Нехватка серотонина отвечает и за те случаи, когда мы не можем выкинуть предмет обожания из своей головы, или, как вариант, не можем избавиться от навязчивых или пугающих мыслей.
Психологам очень полезно знать, что не все психологические
проблемы решаются разговорами, иногда нужно у клиента
поправить его внутреннюю химию…
Действительно, если у человека повысить уровень серотонина, у него исчезает депрессия, он перестает циклиться на неприятных переживаниях, и на место проблем быстро приходят хорошее настроение, радость жизни, прилив сил и бодрости, активность, влечение к противоположному полу. Таким образом, можно сказать, что серотонин — антидепрессант, прогоняющий депрессию и делающий жизнь человека радостной и счастливой.
Как повысить у себя уровень серотонина?
Самое простое и доступное — быть почаще на свету, под яркими лучами солнца, или хотя бы дома устроить лучшее освещение. Если пара дополнительных ярких лампочек уберут от вас депрессивные мысли — наверное, оно того стоит.
Второе, более дешевое средство — это начать следить за своей осанкой. Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня серотонина и практически автоматически приводит к появлению у кого чувства чувства стыда, у кого — чувству вины. А вот прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина, повышает самооценку и настроение.
Третье средство для повышения уровня серотонина — есть те продукты, которые будут вырабатывать вам серотонин. Любопытно, что серотонин как таковой в продуктах отсутствует. В продуктах содержится другое — аминокислота триптофан, из которой в организме вырабатывается серотонин.
Рекордсменом по содержанию триптофана является твердый сыр. Чуть меньше триптофана содержится в плавленом сыре. Далее идут нежирное мясо, куриные яйца, чечевица. Также большое количество триптофана содержится в грибах вешенках, фасоли, твороге, пшене и гречке.
Также, если в организме низкий уровень серотонина, Вам необходимы витамины группы В. Они содержатся в печени, гречке, овсянке, салатных листьях и фасоли. Еще Вам нужны продукты, содержащие магний (он тоже способствует выработке серотонина). Это рис, чернослив, курага, отруби, морская капуста. Чтобы поднять уровень серотонина, ешьте также бананы, дыню, финики, тыкву, апельсины.
Помимо правильного питания, существуют и другие источники серотонина. Повысить серотонин помогает физическая активность. Уделяйте хотя бы 20 минут в день для упражнений или занятий любым видом спорта (бег, плавание, танцы и т.д.), и вскоре вы поднимете себе настроение и почувствуете себя намного лучше. Не можете заниматься спортом — хотя бы ходите пешком.
Физическую активность дополняйте хорошим сном: для выработки серотонина необходимо высыпаться. Свежий воздух (и еще раз — солнце!) так же помогут повысить уровень серотонина. Больше общайтесь с друзьями и приятными вам людьми, занимайтесь любимым делом или хобби, слушайте любимую музыку, доставляйте себе больше приятных минут — это определенно поможет.
Важно! Причинно-следственная связь между количеством серотонина в организме и настроением «двухсторонняя»: если растет уровень этого вещества, создается хорошее настроение, если появляется хорошее настроение — начинает вырабатываться серотонин
|
Метки: психология здоровье |
Храни тебя Христос! / Мои фотографии |
Молитва
Храни тебя Христос
От всякого ненастья,
От злого языка,
Внезапного несчастья.
Храни тебя от боли,
Предательства, недуга,
От умного врага,
От мелочного друга,
И дай тебе Господь,
Коль это в Его власти,
Здоровья, долгих лет,
Любви и много счастья!
«Храни тебя Христос!» на Яндекс.Фотках
Фотография сделана в мужском монастыре "Вознесенская Давидова Пустынь". Россия
|
Метки: молитва |
