Серия сообщений "фитнес":Выбрана рубрика фитнес.фитнесЧасть 1 - Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений
Часть 2 - Фитбол для талии и пресса
Часть 3 - Идеальные упражнения для красивой осанки
Часть 4 - Всадник - суперсжигатель жира!
Часть 5 - Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!
Часть 6 - Упражнения на похудение. Ляйсан Утяшева
Часть 7 - Упражнения для пресса.
Часть 8 - Упражнения для пресса.
Часть 9 - Красивый пресс за 8 минут в день
Часть 10 - Упражнения на похудение: попа, пресс
Часть 11 - Как убрать бока
Часть 12 - КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ – ВИДЕО-УРОК
Часть 13 - Упражнения для попы. Просто и эффективно
Часть 14 - Оксисайз Мариной Корпан скачать
Часть 15 - Марина Корпан - Бодифлекс-комплекс упражнений для похудения.
Часть 16 - Как подтянуть мышцы живота? - уникальная методика
Часть 17 - Совершенное тело за 4 недели
Часть 18 - Вторая неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко,
Часть 19 - Анита Луценко: Утренняя зарядка для похудения. Дышим и худеем.
Часть 20 - Суперкомплекс для плоского живота!!!
Часть 21 - Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений
Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений |
Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений
Две недели, две гантели и семь упражений вместе способны дать поразительный результат - секси-фигуру, с которой будет не стыдно заявиться на любой пляж. Два тренера по фитнесу - Катрина Ходжсон и Карина
Метки: спицы вязание детям фитнес фигуру пляжу: упражнений |
Фитбол для талии и пресса |
Фитбол для талии и пресса
Упражнения на фитболе или на детском большом мяче отлично проработают мышцы пресса. Постарайтесь сделать по 16 повторений каждого упражнения.
Упражнение 1
- Руки за головой, бедром опираемся о мяч,
Метки: фитбол фитнес спицы вязание детям талии пресса |
Идеальные упражнения для красивой осанки |
Идеальные упражнения для красивой осанки
Взято у NLPH
|
Всадник - суперсжигатель жира! |
Всадник - суперсжигатель жира!
http://laine-buter.ru/showthread.php?t=490&page=3
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный вы
Метки: фитнес |
Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть! |
Всем привет! Такое упражнение я включаю в свои утренние ритуалы. Оно подтягивает живот, укрепляет мышцы пресса (передней брюшной стенки) и массирует внутренние органы. Благодаря сокращению мышц живота сокращается и желудок. Вы заметите, что прежний привычный объем пищи сложно вместить!..И будете меньше есть!..И станете стройнее!..Пишите про свой опыт уменьшения порций легким путем))
[url]http://www.youtube.com/watch?v=PJG1AuMWxRM&feat
Метки: фитнес |
Упражнения для пресса. |
Комплекс упражнений на пресс. Смотрим и занимаемся))))
|
Упражнения для пресса. |
Комплекс упражнений на пресс. Смотрим и занимаемся))))
|
Как убрать бока |
Как убрать бока
Aniseika: «Бока - это жир, он убирается только! диетой и кардио-тренировками».
Смотрите также: Плоский живот, тонкая талия
|
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ – ВИДЕО-УРОК |
КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ – ВИДЕО-УРОК
Лето вот-вот наступит и многие в попыхах, совсем позабыли о своей фигуре. У многих за зиму, как у медведей на зиму, собирается определенное количество излишнего жира. Давайте дружно скажем – СТОП ПОЛНОТЕ!
Есть много интересных и вкусных диет, но ограничиваться лишь диетами, значит растянуть свое похудение на более долгий срок. Многие знают и понимают, что любая диета в комплексе с физическими упражнениями – залог быстрого и
|
Упражнения для попы. Просто и эффективно |
Если от природы у тебя плоская попа, не расстраивайся, придать ей приятную округлую форму помогут специальные упражнения. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома.
• Приседания.
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.
• Ходьба по стенке
|
Оксисайз Мариной Корпан скачать |
1. http://depositfiles.com/files/gi6h35xyc (Объяснения упражнений с Мариной Корпан в 4 частях)
2. http://depositfiles.com/files/25wwf136c (Непосредственно упражнения с Мариной Корпан НОН-СТОП)
3. http://depositfiles.com/files/6697sc60v (Объяснение упражнений + НОН-СТОП c Мариной Корпан)
|
Марина Корпан - Бодифлекс-комплекс упражнений для похудения. |
|
Как подтянуть мышцы живота? - уникальная методика |
Когда мы стараемся похудеть, живот и бедра сопротивляются до последнего. А ведь отвисший живот испортит самую стройную фигуру. Обычно мышцы брюшной полости напрягаются гораздо меньше, чем мускулатура рук и ног. Чтобы согнать лишний жир на животе, нужна не только диета, но и упражнения на пресс.
Как обрести идеальный по форме живот? - специализированные упражнения
|
Совершенное тело за 4 недели |
ПОНЕДЕЛЬНИК
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.
• 20 приседаний
Как делать: вст
|
Вторая неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко, |
Началась вторая неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко, тренером шоу «Зважені та Щасливі». Анита напоминает, что помимо тренировок важен правильный РАЦИОН ПИТАНИЯ, а также рассказывает, что делать, если у вас возникают сложности с некоторыми упражнениями. Итак, Дневник похудения, выпуск 157
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 157. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн
[iflash=480,360,http://www.youtube.com
|
Анита Луценко: Утренняя зарядка для похудения. Дышим и худеем. |
Фитнес и гимнастика онлайн видео
Приветики! Сегодня любимая всеми Анита Луценко, тренер шоу «Зважені та Щасливі», покажет утреннюю зарядку для похудения и расскажет, как можно правильно дышать и при этом худеть. Смотрим онлайн
|
Суперкомплекс для плоского живота!!! |
Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме.
Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры,
труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим.
Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.
|
Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений |
9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал!
Сохрани в коллекцию!
Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в теч
|
Страницы: | [1] |