Баня.Простые правила.
 

Когда и как часто ходить в баню:

«Париться лучше раз в неделю и стараться этому графику следовать. Эффект вы ощутите быстро: прощай, целлюлит, прощай, лишний вес, здравствуй, хорошее самочувствие! Утром ходить в баню или вечером – не принципиально. Как только появляется свободное время, потратьте его на себя – идите в баню!»

Есть или не есть перед баней:

«Перед парной нужно обязательно перекусить, но что-нибудь низкокалорийное – сухофрукты, легкий салат…»

Первый заход в баню:

«Перед баней примите горячий душ, но волосы не мочите и не пользуйтесь мылом, после душа вытритесь насухо.

Для новичков время пребывания в бане – минут пять при оптимальной температуре 67 градусов.

В первый заход нужно просто погреться, раскрыть поры. Пар не должен обжигать – никогда не терпите жар до последнего.

После не стоит принимать прохладный душ, иначе поры закроются».

Когда наносить маски и кремы?

«В парной никакие средства наносить я не рекомендую. Если продукты ухода содержат эфирные масла, то можно получить ожог. Заниматься уходом за лицом и телом нужно уже после парной. Единственное, что точно не нанесет вреда, – это мед».

На сколько можно похудеть?

«До полутора литров жидкости можно потерять за два часа банного отдыха, а с жидкостью выходят все шлаки. И это воздействие лучше и эффективнее, чем поход в спортзал или любая косметическая процедура.

Чтобы похудеть, исключите контрастные водные процедуры. Перепад температур прекрасно тренирует сосуды и иммунитет, но вызывает закрытие пор, а это ведет к остановке сильнейших обменных процессов, которые помогают похудеть в течение недели».

Питьевой режим:

«Лучше всего в бане пить горячий травяной чай. Ромашка с медом и лимоном, мята, имбирь с лимон... Зеленым чаем я очень рекомендую утолять жажду уже после бани. И ни в коем случае не пейте холодную воду!»

Головной убор:

«Обязателен. Приняв душ, наденьте шляпу, лучше с большими полями (она создаст микроклимат и предохранит голову от перегревания), можно повязать и полотенце. Главное, головной убор быть легким и достаточно свободным.

Расчесывать волосы в парной вредно».

Лежать или сидеть?

«В бане нужно лежать. Последние две минуты парения проведите на нижней полке, сидя прямо и опустив голову вниз. Это поможет избежать головокружения».

Правильные веники:

«При их сборе читают особые молитвы и заговоры, а ветки срезаются в определенные дни в соответствии с религиозными праздниками. Любой веник, каким бы вы ни пользовались, оздоравливает».

источник:http://www.wmj.ru/