Самопреображение – защита от стресса
Автор: New me! |



 

Радикальное средство профилактики стресса — самопреображение. Оно начинается с изменения представления о себе и собственных привычках, формирующих личность.

Проникнитесь уважением к себе, для этого есть все основания. «Я не бренное тело, состоящее из элементов природы; я — душа, вечный негасимый свет в этом теле, бессмертная и сознательная сущность. Тело — мой костюм, в котором я играю свою роль, выполняю возложенную на меня задачу, а когда завершаю ее, то оставляю этот костюм и принимаю другой. Во мне, душе, изначально скрыты сокровища покоя и счастья, которых так мало в этом беспокойном мире». Осознав свою ценность и значимость, можно противостоять всем жизненным ситуациям, которые вызывают внутреннее напряжение.

Ни одно испытание не дается выше тех сил, которые есть у человека. Испытания делают его непоколебимым, мужественным, мобилизуют его.

1. Положительный образ мышления



2. Живите настоящим

Нередко люди вспоминают прошлые поступки и не могут избавиться от угрызений совести. Чувство вины или сожаления о прошлом абсолютно бесполезно, так как прошлое ушло; оно подобно пробитому чеку, который невозможно восстановить. В лучшем случае вы можете извлечь для себя урок из прошлых ошибок.

Есть категория людей, которых очень беспокоит будущее. Большинство тревог о будущем не имеет оснований, представляемые тревожные ситуации зачастую в реальности не возникают. Отнесемся к будущему оптимистично.

В ваших руках только ваше настоящее. Можно сделать его продуктивным и прекрасным, если совершать хорошие действия. А хорошими они обязательно станут, если перед этим на 1 секунду (!) остановить свои мысли и задать себе вопрос: «Сделают ли эти действия меня счастливым и удовлетворенным?». По закону действий — кто делает, тот и получает. Получать хотят все, и только хорошее, искренне забывая, были ли хорошими их мысли — эти семена действий? Другой вопрос, на который желательно ответить: «Принесут ли мои действия благо мне и окружающим?». Если да, то не нужно беспокоиться о будущем и изучать гороскоп. Будущее будет прекрасным, ибо когда оно действительно в наших руках; мы способны контролировать свои действия. Но если мы не можем дать положительного ответа на эти вопросы, то лучше поставить точку на уровне мыслей и не претворять их в действие.

3. Используйте прием «умственного файла»

Допустим, вы хорошо справляетесь со своими обязанностями, но вам часто приходится заниматься несколькими делами одновременно, и из-за этого вы начинаете нервничать, чувствовать себя неспособным быстро принимать решения. В этом случае можно рекомендовать использовать прием «система файла», который снимает стресс и повышает эффективность работы.

Для этого вы мысленно раскладываете все ваши интересы, проблемы, задачи и т.д. по разным файлам (папкам). И при этом одновременно открываете только один файл, рассматриваете его содержимое, принимаете соответствующее решение и намечаете свои действия. После этого закрываете файл и принимаетесь за следующий.

Если во время работы над одним файлом вам приходят мысли из других, постарайтесь отложить их в сторону, напоминая себе, что сейчас вы работаете с одним файлом, а время других придет позднее. Например, если вы учитесь, полностью сконцентрируйтесь на занятиях, а если играете со своими детьми, получите полное удовольствие от этих минут.

Если применять такую систему, то через несколько месяцев появляется способность в нужный момент концентрировать внимание только на одном предмете.

4. Извлекайте пользу из критики

Если кто-то вас критикует, вы нервничаете. Потом продолжаете размышлять об этом — нервничаете еще больше. Наверное, вы считаете тех, кто вас критикует, своими недоброжелателями. Однако, рассуждая объективно, вы скоро придете к выводу, что ваши критики — это как раз ваши доброжелатели: они прекрасно выполняют роль психотерапевта. Так радуйтесь и благодарите их. Критики указывают на ваши отрицательные черты. Поэтому, если вы слышите критические замечания в свой адрес, займитесь самоанализом, обратите внимание на замеченные недостатки. Даже если они и незначительны, но кто-то их заметил, — значит, они действительно есть,— постарайтесь от них избавиться.

Почти не бывает критики совершенно без оснований: нет дыма без огня. Постарайтесь воспринять критику доброжелательно, как повод к самосовершенствованию.

5. Умейте прощать и забывать

Когда кто-то обижает вас или создает препятствия, вы терзаетесь, долго раздумываете над этим, что крайне вредно для здоровья. Простите своего недоброжелателя и забудьте о неприятном эпизоде, только прощайте не ради него, а для собственной пользы. Способность прощать — это своего рода искусство. Перед сном и рано утром скажите себе искренне: «Я прощаю всех, кто принес мне огорчения и поставил меня в трудное положение».. Поступая так, можно начисто забыть об инциденте и избавить себя от стресса.

________________

Мыловарение становится все более популярным, наверное потому, что это не только увлекательное хобби, но и возможность сделать своими руками натуральную косметику. Нет ничего проще, чем смешать мыльную основу с различными маслами, залить все это в формы для мыла и подождать пока застынет. Попробуйте, ведь это здорово – создавать новые полезные сорта мыла.

                                купила себе Душистый сахарный скраб для лица от Маграв

На основе сахара, который в средние века ценился дороже золота, составлялись рецепты умываний для легендарных восточных красавиц. Предлагаемое Вам средство для очищения кожи изготовлено по старинным марокканским рецептам и содержит коричневый тростниковый сахар, а также натуральные эфирные масла марокканского апельсина, лимона и кайруанской розы. Частицы скраба в его составе мягко, не царапая и не раня кожу, удаляют с её поверхности загрязнения и тонкий слой жёстких, сухих клеток эпителия, придающих лицу сероватый цвет. Кожа лица заметно смягчается и увлажняется после первого же применения скраба.

P.s Запах розы прям пьянит )))Прям как будто нанесла настоящие лебястки розы с 

апельсином ))))

5-

 Привет  О Лиру!!

время проважу замечательно ))

Вчера легко одела свой 27 размер и поняла что залезу и в 26и 25)))

И кстати я не сижу на диете пока !)))

погода за окном довольно прохладная, надо будет накунуть пиджак))))

Мужчины о женщинах: 
С 18 до 20 лет женщина похожа на Африку 
полуоткрыта, полуисследована, полу-дика, отличается природной красотой и 
плодородными дельтами.  
С 21 до 30 лет женщина подобна Америке 
хорошо освоена и возделана, широко открыта для торговли, особенно для тех, 
кто с тугим кошельком.  
С 31 до 40 лет женщина, как Индия 
жарка и знойна, расслаблена и убеждена в собственной красоте.  
С 41 до 50 лет женщина сродни Франции 
красивая, стареющая, но все еще тепла и желанна.  
С 51 до 60 лет она становится похожа на Югославию 
война проиграна, мучают ошибки прошлого. Требуется масштабная реконструкция.  
С 61 до 70 лет она Россия, 
такая же бескрайняя и широкая, с неподконтрольными границами. Фригидный климат отпугивает людей.  
С 71 до 75 лет женщина подобна Монголии 
со славным прошлым, вымощенным из множества побед и завоеваний, но, увы, без будущего.  
После 76 лет женщина не что иное, как Афганистан 
почти каждый знает о чем (о ком) идет речь, но никто добровольно туда не сунется..

Никогда не говори людям о своих проблемах, 80% ими не интересуются, остальные 20% рады что они у тебя есть!

Привет Привет Лиру!!

а вот и он май )))) и наконец тепло .

выходные прошли хорошо я ходила гуляла ...)))

наконец посмотрлела Форсаж 5 мне понравилось кино очень даже "драйвовое " в прямом смысле 

этого слова !))(Оч люблю такикие фильмы)только не поняла почему он не 3d?

Теперь буду ждать 9 мая ......,,,..а теперь работа работа работа 

♥Она милая - иногда её сравнивают с ребёнком. Она психопатка и истеричка- накручивает часто сама же себя. Она - с большими голубыми глазами и наивным сердцем.♥

Чашечка кофе – поднять настроение. Пол-шоколадки – заесть невезение. Этот проверенный вкус горько-сладкий словно мне шепчет: «Все будет в порядке».

Красота нужна нам, чтобы нас любили мужчины. А глупость нужна для того, чтобы мы любили мужчин… 

  В выходные очень просто сидеть на диете, т.к. находясь дома можно без особых проблем выбирать необходимые продукты. А если очень захочется кушать можно прогуляться.

 

До завтрака

 

Стакан воды

 

Завтрак

 

Стакан слабо заваренного чая, два кусочка хлеба, сливочное масло, две чайные ложки меда, йогурт или чашка обезжиренного молока, половина грейпфрута (апельсин или два мандарина).

 

Обед

 

120 г постной говядины (телятины, баранины или курицы без кожи), вареные овощи по желанию, 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба, свежий фрукт, богатый витаминами (киви, апельсин, манго).

 

Полдник

 

Чай, отвар трав или вода.

 

Ужин

 

Салат из сырых овощей и фруктов с легкой приправой на основе лимонного сока и нескольких капель растительного масла, 100 г отварной рыбы (60 г постной ветчины или яйцо всмятку), пять столовых ложек отварного риса (две небольшие вареные картофелины), йогурт (150 г нежирного творога), чайная ложка меда и две чайные ложки проращенной пшеницы, компот из свежих фруктов (яблок, груш или ананасов).

Таня - Будет Жарко

Звуки давят
Пульсом бьют в висок
Эй ди-джей добавь ещё басов
Жар дыханья вызывает шок
Лишь дотронься - ожог

Бедра бронза, плечи словно медь
В танце тела хочешь ты сгореть
От желания таешь янтарем
Ты играешь с огнем

Взгляды жарят
Словно стрелы
Под прицелом
Твое тело
Будет жарко
Будет жарко
Это ночью
Будет жарко

Раскалится до предела
В танце страсти пламя-тело
Будет жарко, будет жарко
Этой ночью, будет жарко

Сердце скачет
Бьется всё быстрей
Ты колдунья
Не горишь в костре
Важный взгляд коснувшийся тебя
Испарится шипя.

В танце коброй вьется гибкий стан
Стать твоим достоин лишь султан
Сбросишь кожу платья своего
И в объятьях его...

Взгляды жарят
Словно стрелы
Под прицелом
Твое тело
Будет жарко
Будет жарко
Это ночью
Будет жарко

Раскалится до предела
В танце страсти пламя-тело
Будет жарко, будет жарко

Третий куплет:
Взгляды жарят
Словно стрелы
Под прицелом
Твое тело
Будет жарко
Будет жарко
Это ночью этой ночью
Будет жарко
Этой ночью, будет жарко

Крутишь манишь завлекаешь
ОБнимаешь возбуждаешь
Будишь любишь нагнетаешь
Закипаешь зажигаешь

Взгляды жарят
Словно стрелы
Под прицелом
Твое тело
Будет жарко
Будет жарко
Это ночью
Будет жарко

Раскалится до предела
В танце страсти пламя-тело
Будет жарко, будет жарко