Что думают йоги о питании человека

Что думают йоги о питании человека

Усвоение пищи

Йоги едят для того, чтобы иметь крепкое здоровье, высокую умственную и физическую работоспособность.

Стремление от пищи получать лишь удовольствие, по их мнению, ведет к изощренным кулинарным методам приготовления пищи, которые, как правило, вредны для здоровья. Человек - дитя природы, и питание, готовое для его кормления, природа сама дает в виде растительной пищи, почти не требующей обработки.

Йоги утверждают: важно не только что человек ест, но и как усваивает пищу.

Они рекомендуют жевать каждую порцию пищи до тех пор, пока она полностью не измельчится и не растворится слюной. Жевание должно быть активным, а глотание - пассивным. Обычно люди делают наоборот - почти не жуют, но сразу глотают.

Йоги не советуют запивать пищу жидкостью, так как это способствует ее быстрому проглатыванию без жевания. Питание "всухомятку" вредно лишь тогда, когда человек плохо прожевывает пищу. Плохо прожеванная пища вызывает желудочно-кишечные заболевания. Даже жидкую пищу и воду йоги не глотают , а перемешивают языком во рту некоторое время, как бы совершая жевательные движения, извлекая из нее, как они говорят, прану (энергию).

Девиз йогов в питании:
пить твердую пищу (то есть доводить ее до консистенции слюны) и жевать жидкую.

Простые и полезные рецепты кулинарии йогов


Овощной суп с сыром

Этот суп по совместимости продуктов заслуживает высокую оценку.
Для супа нужно:

2-3 картофелины
1 свеклу
2-3 моркови
100 грамм сыра
Картофель промыть, почистить, нарезать ломтиками и залить водой.
Добавить порезанную ломтиками или мелкими кубиками свеклу и поставить кастрюлю на огонь.
Когда картофель сварится, добавить нарезанную соломкой морковь и измельченный плавленый сыр.
Помешивать при слабом огне пока сыр не расплавится.


Картофельное пюре с тыквой

Отварить или запечь картофель, почистить его, либо оставить с кожурой.
Сварить тыкву. Соединить тыкву с картофелем (пропорции от 1:1 до 1:5 на Ваш вкус) и потолочь.
Разложить на тарелки. Добавить масло (желательно растительное) и зелень.
Быстро, вкусно и полезно.


Яблоки, фаршированные рисом и орехами

Необходимо иметь:
10 яблок
50 грамм изюма
0,5 стакана риса
1 стакан молока
50г орехов
0,5 стакана сахара
2 ст. ложки сливочного масла
Яблоки промойте в холодной воде, выньте из них сердцевину и часть мякоти.
Орехи мелко нарежьте. Изюм промойте. Рис сварите на молоке с сахаром.
В полученную рисовую кашу положите изюм, орехи и масло.
Все хорошо перемешайте. Яблоки наполните фаршем, положите на сковородку и поставьте в духовку.
Чтобы яблоки не пригорели, в сковороду налейте 2-3 столовых ложки воды.
Как только яблоки станут мягкими, вынимаем из духовки и выкладываем на блюдо.
Сверху яблоки, при желании, можно полить вареньем.
Ну, очень вкусно.

Приятного аппетита!
 ______________________

Из рассылки Кулинария йогов. Выпуск 8.

Мудра для обретения счастья

Мудра для обретения счастья

Эта мудра оказывает мощное воздействие на состояние ума и даёт чувство счастья.

Чакра – Анахата

Цвет - зелёный

Примите удобное положение сидя. Спина прямая. Указательный и средний пальцы прямые, вытянуты вверх. Безымянный и мизинец согнуты и прижаты большим пальцем к ладони. Позвоночник прямо. Локти подняты и чуть разведены в стороны.

Дыхание – равномерное, медленное и глубокое. Концентрация на области «третьего глаза».

Счастья вам!

www.reiki-way.ucoz.ru

Способы быстрого набора энергии и снятие усталости


Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела. Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.

Способ Тайши Абеляр
Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.

Раскручивание "селезеночной чакры"
Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее. Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.

Снятие усталости с глаз
Согнуть пальцы так, будто ты держишь яблоко, направить руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза. Читать далее

Здоровье -Йога для тонкой талии

Йога для тонкой талии Йога сейчас — на пике моды, и не зря: не приводя себя во взъерошенное взмыленное состояние, мы имеем возможность укрепить мышцы талии и одновременно отдохнуть. Причем необязательно для этого посещать фитнес-клуб. Сегодня, например, мы отлично поработаем над мышцами талии с помощью йоги! Я отобрала для Вас самые эффективные асаны. Небольшой йога-ликбез: асана — это поза. Ее необходимо принять и максимально расслабиться в ней, концентрируясь на правильном глубоком дыхании животом (насколько это возможно). Итак, включаем релаксирующую музыку, стелим на пол коврик и начинаем трудиться над талией!

Читать далее...

Цигун для похудения

 

Мы привыкли к тому факту, что для корректировки своей фигуры должны ограничивать себя в еде и давать телу больше физической нагрузки. Но это не значит, что нет другого пути, чтобы самосовершенствовать свое тело, сделав его эстетичным, при этом еще и избавляясь от различных заболеваний, обретая внутреннюю гармонию. Именно такие практики представляет собой древняя китайская гимнастика «цигун», основанная на специальных упражнениях, массаже и сбалансированном питании. Название «цигун» состоит из двух частей — “ци” и “гун”. «Ци» – это жизненная энергия, а «гун» – работа, труд, мастерство. Иными словами, «цигун» обозначает умение работать с жизненной энергией. 

Читать далее...

Сурья Намаскара или Приветствие Солнцу - здоровье и долголетие

Сурья намаскара является не только одной из основных техник йоги, но еще и популярнейшим комплексом простых упражнений, доступных каждому. Это эффективный метод, позволяющий поддерживать здоровье и энергичность человека. Если вы желаете оставаться активными долгое время своей жизни, проконсультируйтесь с врачами. Если противопоказаний к выполнению этой техники нет, то вы можете начать выполнять упражнения прямо сейчас.

Веды повествуют о том, что техника Сурья Намаскара, выполняемая ежедневно, позволит человеку жить в благополучии и достатке, не зная бедности в течение 1000 рождений! Постарайтесь понять и осознать это. Только вот мало просто выполнять упражнения. Нужно еще и искренне желать счастья всему миру во время выполнения этого чудо-комплекса Приветствия Солнцу.

Простота и эффективность данного комплекса упражнений поражает! Практическое освоении упражнений Сурья намаскара занимает всего лишь 5-15 минут в день. Не так уж и много, чтобы обеспечить себе здоровье и хорошее самочувствие.

Сурья намаскара прекрасно растягивает, тонизирует, массирует, стимулирует не только мышцы, но и все органы, а также части нашего тела. К тому же, техника является еще и духовной практикой. Но при этом нужно научиться выполнять ее в медитативном, созерцательном режиме.

Что же представляет собой техника Сурья Намаскара? Эта серия, состоящая из 12 асан. Необходимо совершать поочередные наклоны: вперед и назад. Они сгибают и вытягивают позвоночник, а также другие части тела.

Если ваше тело недостаточно гибкое, а мышцы напряжены, то попробуйте выполнять упражнения в  неторопливом ритме. Старайтесь максимально расслабляться в каждом новом положении. Сурья Намаскара или утреннее Приветствие Солнцу повысит гибкость тела.

---

Не забудьте ознакомиться с интересной информацией на сайте лечение позвоночника в москве при помощи комплекса упражнений и тренажеров. Центр Бубновского - это эффективная помощь при болях в суставах и позвоночнике. Ваше здоровье - в ваших руках!

С йогой по жизни-Бесплатные уроки.

Йога при сахарном диабете

Комплекс упражнений для людей, которые страдают таким заболеванием как диабет.

 

Конечно же одних упражнений недостаточно, ведь при диабете очень важно правильное питание. Это вовсе не означает, что нужно сидеть на строгой диете, и ограничивать себя во всем. Также следует следить, и за тем, что вы пьете. Вот монастырский чай против диабета очень даже полезен, так как он нормализует уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет и уменьшает аппетит. Узнать больше об этом уникальном напитке вы можете на сайте smartdieta.ru/health/chai/. 

Берегите свое здоровье.

Полезная йога: укрепляем мышцы живота

Если вы все еще не начали готовить свое тело к лету, то сейчас — самое время. Ну а если уровень физической подготовки не позволяет сразу пробежать марафон, то йога — подходящий вариант для начинающих.
В этом видео инструктор онлайн школы йоги — DaYoga.ru Илона Белая покажет упражнения, которые помогут подтянуть мышцы живота.
А важнее всего то, что они способствуют улучшению пищеварения, а значит выглядеть и чувствовать себя вы станете заметно лучше.
И помните, что в занятиях важна регулярность!

 

Смотрите также:

Как сделать живот плоским

Йога: Геометрия Формы

Сукшма Вьяяма: Йога для души и тела - 2

Пилатес - начальный курс упражнений в домашних условиях

Часто на посещение спортивных и тренажерных залов не хватает времени или нет возможностей.

Занятия пилатес можно проводить в домашних условиях, организовав дома небольшой фитнес-клуб для себя, любимой :о).

Читать далее...

Плейлист "Цигун", 13 видеофильмов

Древнекитайская оздоровительная система Цигун - одна из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире. Серия «Цигун-терапия» представлена девятью фильмами: «Укрепление позвоночника», «Стабилизация давления», «Китайский массаж», «Оздоровительные упражнения», «Стройная фигура», «Укрепляем кости и суставы», «Укрепляем сердце и почки», «Древний косметический самомассаж. Лицо без морщин», «Цигун на каждый день». Программа «Древний косметический самомассаж. Лицо без морщин» знакомит с универсальным и омолаживающим косметическим массажем. В программе представлены цигун массаж «Шелковая кожа», цигун массаж, устраняющий отеки, и косметический цигун самомассаж «8 капель росы, собранных с весенних цветов». Все предложенные движения просты, эффективны, доступны и не имеют противопоказаний по возрасту и заболеваниям. В результате занятий по данной программе достигается уникальный оздоровительный эффект, улучшается состояние кожи и всего организма.

Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели

С начиналом нового года, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться.

Предлагаю познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. Вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что вам нужно, — это сила воли и лишь 10 минут каждый день.

Читать далее:

Китайский цигун-самомассаж для всего тела

Массаж имеет более чем двухтысячелетнюю историю и является драгоценным наследием традиционной китайской медицины.
Читать далее

Гимнастика для пожилых в спокойном темпе

Cпиральная гимнастика — простое спасение от 100 недугов.

Читать далее...

Прощай, животик! 5 простых упражнения для того, чтобы убрать живот!

.Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши! Японский целитель спасает.

«Правильная осанка — залог здоровья», — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он верил, что человек может сам себя вылечить, зная несколько простых приемов оздоровления. Из личного опыта Кацудзо составил 6 советов, которые вошли в историю под названием «Золотые правила здоровья».

Читать далее...

Китайская гимнастика для головы (Цигун Для Мозга)

Читать далее...

Лечебный цигун

Отличительной особенностью цигун — традиционных китайских практик психофизического самосовершенствования

является целостный подход к человеку, в котором условно выделяют физическую, энергетическую и духовную составляющую.
Читать далее

4 упражнения от лишнего веса

Зарядочка отсюда https://www.liveinternet.ru/users/3998524/post453165723/

Гимнастика для женщин

Регулярное выполнение гимнастики для женщин от целителя из Японии Кацудзо Ниши в течение 15 минут в день улучшает женские формы, укрепит суставы, поддерживая их гибкость, и предотвратит отложения солей.
Главное — это не откладывать упражнения на поздний вечер, чтобы не нарушить свой суточный ритм. Всегда сопровождайте движения приятными эмоциями и мотивацией, тогда пользы от таких упражнений будет больше.

1. Лягте на спину и расслабьтесь.

Далее

Простые упражнения китайской медицины для сохранения здоровья

Легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом - именно такого мнения придерживаются на Востоке. Поэтому всех с детства приучают выполнять 16 простых правил. Эти правила или упражнения китайской медицины для сохранения здоровья практиковались ещё при династии Мин.

Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.
 

Далее

день с «Сурья-намаскара» и чувствуйте себя бодро каждый день

Встречайте день с «Сурья-намаскара» и чувствуйте себя бодро каждый день

Читать далее...

Как восстановить тело за 2 недели: гимнастика профессора Такеи Хитоши

Выполнение этих упражнений всего 1 раз в 2 дня снимет боль в спине, усталость и переутомление

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Читать далее