Серия сообщений "ЗОЖ":
Часть 1 - Как легко постройнеть. Несколько моментов.
Часть 2 - Как легко постройнеть. Несколько моментов.
Часть 3 - Как легко постройнеть. Несколько моментов.
Часть 4 - Как легко постройнеть. Несколько моментов.
Часть 5 - Как легко постройнеть. Несколько моментов.

Выбрана рубрика ЗОЖ.

Другие рубрики в этом дневнике: Як тебе не любити, Києве мiй!(7), Эскизы(46), Шторы(42), Шитье(776), Схемы, трафареты, шаблоны(115), ССЫЛКИ(45), Скрапбукинг(165), Свечи(5), Рукоделие(2273), Роспись по стеклу(37), Рисование(13), Рисование(51), Развитие деток(1640), Праздники(1028), Порядок в доме - гармония в семье(134), Полезные советы(38), Поделки(41), Очень полезные полезности(282), О своем(41), Новая жизнь старых вещей(131), Мыловарение(51), Мои рукодельные работы(74), Меня вдохновляет!!!!(80), Мандалы(7), Лепка(91), Красота и здоровье(24), Копилка(38), Компьютерная графика и фотография(13), Картинки(153), Карнавальные костюмы(18), История моды.(3), Испания - моя душа!(28), Интерьер(169), Из бумаги(224), Игрушки(611), Журналы по рукоделию(131), Еда(130), Домоводство(105), Для мастерицы(489), Декорирование(509), Дача(146), Вязание(325), Вышивка(375), Видео МК(22), БЖД(24), 07 Румбокс(4), 06 Миниатюра(9), 05 Строительство кукольного домика(13), 04 Мебель для кукольного домика(11), 03 Аксессуары для кукол(5), 02 Куклы и все для кукол(211), 01 Кукольные домики(33)

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4144271/post374304529/">РљР°Рє Р»РµРіРєРѕ РїРѕСЃС‚СЂРѕР№РЅРµС‚СЊ. РќРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РјРѕРјРµРЅС‚РѕРІ. </a><br/>
	1. РњРѕС‚РёРІР°С†РёСЏ.

РЎ РґРѕР±СЂС‹Рј СѓС‚СЂРѕРј!&nbsp;

&nbsp;

Р’ РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РµРЅРёРё Рє РІС‡РµСЂР°С€РЅРµРјСѓ РїРѕСЃС‚Сѓ, СЏ &nbsp;СЂРµС€РёР»Р° РЅР°РїРёСЃР°С‚СЊ СЃРµСЂРёСЋ Р·Р°РјРµС‚РѕРє Рѕ СЃРІРѕРµРј РѕРїС‹С‚Рµ. Р§С‚Рѕ СЏ РґРµР»Р°Р»Р° Рё С‡С‚Рѕ РјРЅРµ РїРѕРјРѕРіР°Р»Рѕ Р»РµС‚РѕРј РїРѕСЃС‚СЂРѕР№РЅРµС‚СЊ, РЅРµ РїСЂРёР»Р°РіР°СЏ РѕСЃРѕР±С‹С… СѓСЃРёР»РёР№)))

&nbsp;

РњРѕС‚РёРІР°С†РёСЏ. РС‚Рѕ, РїРѕР¶Р°Р»СѓР№, РїРµСЂРІРѕРµ Рё СЃР°РјРѕРµ РіР»Р°РІРЅРѕРµ! РҐРѕСЂРѕС€Р°СЏ РјРѕС‚РёРІР°С†РёСЏ.

РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ Р·Р°РґСѓРјР°РЅРЅРѕРіРѕ &ndash; СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕРµ РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚РѕРµ С‚РµР»Рѕ, РІРѕСЃС…РёС‰РµРЅРёСЏ СЃСѓРїСЂСѓРіР°, РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ РЅРѕСЃРёС‚СЊ РІРµС‰Рё Р»СЋР±РёРјРѕРіРѕ СЃС‚РёР»СЏ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЏ СЃРµР±Рµ РЅРµ РјРѕРіР»Р° РїРѕР·РІРѕР»РёС‚СЊ СЃРѕ РІСЂРµРјРµРЅ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, РІС‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ РјРѕР»РѕР¶Рµ Рё РїСЂРёРІР»РµРєР°С‚РµР»СЊРЅРµРµ &ndash; СЌС‚Рѕ РІСЃРµ Рё Р±РµР· С‚РѕРіРѕ Р·Р°РјРµС‡Р°С‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РјРѕС‚РёРІС‹ РґР»СЏ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ РґРµР№СЃС‚РІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4144271/post374304529/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Как легко постройнеть. Несколько моментов.

Пятница, 16 Октября 2015 г. 06:44 + в цитатник

poryadokigarmoniya.blogspot.ru/

1. Мотивация.

С добрым утром!

В продолжении к вчерашнему посту, я решила написать серию заметок о своем опыте. Что я делала и что мне помогало летом постройнеть, не прилагая особых усилий)))

Мотивация. Это, пожалуй, первое и самое главное! Хорошая мотивация.

Конечно, результат задуманного – стройное подтянутое тело, восхищения супруга, возможность носить вещи любимого стиля, которые я себе не могла позволить со времен беременности, выглядеть моложе и привлекательнее – это все и без того замечательные мотивы для того, чтобы действовать! Но для меня это вес оказалось не достаточным.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Как легко постройнеть. Несколько моментов.

Понедельник, 19 Октября 2015 г. 08:02 + в цитатник

poryadokigarmoniya.blogspot.ru/

2. Контроль.

Каждый день я взвешивалась. Это мне помогала держать свою волю и желание слямзить что-нибудь вкусненькое. Ведь стоило мне скушать что-то "не то", как мои весы тут же это показывали! (Кстати, вкусненькое я себе позволяла частенько.)

Процитировано 2 раз

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4144271/post374678050/"> РљР°Рє Р»РµРіРєРѕ РїРѕСЃС‚СЂРѕР№РЅРµС‚СЊ. РќРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РјРѕРјРµРЅС‚РѕРІ. </a><br/>
	3. РџРёС‚Р°РЅРёРµ

РўСѓС‚ РјРЅРµ РїРѕРјРѕРіР»Рё РєСѓС…РѕРЅРЅС‹Рµ РІРµСЃС‹ Рё СЃС‡РµС‚С‡РёРє РєР°Р»РѕСЂРёР№.

РџРѕРєР° СЏ РІРєСЂР°С‚С†Рµ СЂР°СЃСЃРєР°Р¶Сѓ, Р° РїРѕР·Р¶Рµ РїРѕСЃРІСЏС‰Сѓ СЌС‚РѕРјСѓ РѕС‚РґРµР»СЊРЅС‹Р№ РїРѕСЃС‚.

&nbsp;

РЇ Р·Р°РїРёСЃС‹РІР°Р»Р° РІСЃРµ С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ СЏ РєСѓС€Р°Р»Р° РІ РїСЂРѕРіСЂР°РјРјРєСѓ РЅР° С‚РµР»РµС„РѕРЅРµ. РћРЅР° С‚Р°Рє Рё РЅР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ &quot;РЎС‡РµС‚С‡РёРє РєР°Р»РѕСЂРёР№&quot;.
	Р’Р·РІРµС€РёРІР°Р»Р° СЏ РєР°Р¶РґРѕРµ Р±Р»СЋРґРѕ, РєР°Р¶РґС‹Р№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ Рё СЃРїРµС€РёР»Р° Р·Р°РїРёСЃР°С‚СЊ РІ РїСЂРѕРіСЂР°РјРјРєСѓ.

РЈСЃС‚Р°РЅРѕРІРёРІ СЃРµР±Рµ СЃСѓС‚РѕС‡РЅСѓСЋ РЅРѕСЂРјСѓ РєР°Р»РѕСЂРёР№ (Р»РµС‚РѕРј СЌС‚Рѕ Р±С‹Р» РјРёРЅРёРјСѓРј - 1200РєРєР°Р») Рё Р·Р°РїРёСЃС‹РІР°СЏ Р±Р»СЋРґР° РІ РїСЂРѕРіСЂР°РјРјСѓ - СЏ РІРёРґРµР»Р° СЃРєРѕР»СЊРєРѕ Р·Р° РґРµРЅСЊ СЏ СЃСЉРµРґР°СЋ. РќСѓ Рё, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, СЃС‚Р°СЂР°Р»Р°СЃСЊ РЅРµ РІС‹С…РѕРґРёС‚СЊ Р·Р° СЌС‚Рё РіСЂР°РЅРёС†С‹.

&nbsp;

Р§РРўРђРўР¬ Р”РђР›Р•Р•... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4144271/post374678050/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Как легко постройнеть. Несколько моментов.

Вторник, 20 Октября 2015 г. 14:30 + в цитатник

poryadokigarmoniya.blogspot.ru/

3. Питание

Тут мне помогли кухонные весы и счетчик калорий.

Пока я вкратце расскажу, а позже посвящу этому отдельный пост.

Я записывала все то, что я кушала в программку на телефоне. Она так и называется "Счетчик калорий".

Взвешивала я каждое блюдо, каждый продукт и спешила записать в программку.

Установив себе суточную норму калорий (летом это был минимум - 1200ккал) и записывая блюда в программу - я видела сколько за день я съедаю. Ну и, конечно, старалась не выходить за эти границы.

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Как легко постройнеть. Несколько моментов.

Среда, 21 Октября 2015 г. 11:03 + в цитатник

poryadokigarmoniya.blogspot.ru/

4. Спорт.

Самый главный мой козырь на пути к стройности был спорт!

Я начала бегать по утрам. Это было достаточно просто. Так как впервые я начала осуществлять пробежки, будучи на даче. Там утречком вышла за калитку и побежала! Думаю. в городе мне начать было бы значительно сложнее - одеться, собраться с мыслями, спуститься с четвертого этажа - закрыть компьютер)))

Метки: зож спорт похудение

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Как легко постройнеть. Несколько моментов.

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 13:50 + в цитатник

poryadokigarmoniya.blogspot.ru/

5. Преодоление трудностей.

Тяжелее всего было придерживаться правильного питания на даче. Там была свекровь, которая искренне считала. что мне стройнеть ни к чему. И специально каждый день для меня готовила вкуснейшие пирожки, перед которыми я устоять не могла! Нет, специально она готовила не для того, чтобы я поправлялась. а потому что у нее повышенное чувство долга заботиться о ближних. Ей хотелось меня порадовать. Радовала...

Метки: ЗОЖ похудение спорт стройность

Процитировано 2 раз

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Ссылки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Как легко постройнеть. Несколько моментов.

1. Мотивация.

Как легко постройнеть. Несколько моментов.

2. Контроль.

Как легко постройнеть. Несколько моментов.

3. Питание

Как легко постройнеть. Несколько моментов.

4. Спорт.

Как легко постройнеть. Несколько моментов.

5. Преодоление трудностей.